САХАР САМ НАЧНЕТ СНИЖАТЬСЯ! Как уйти от ПРЕДДИАБЕТА - 8 важных принципов питания

[@yasebyaNEznayu]

⚠ Список из 100 вузов и колледжей России с условиями поступления в 2025 году для ваших детей совершенно БЕСПЛАТНО от Лектариум по ссылке: clck.ru/3BTxnY ⬆ ⬆ ⬆ ⬆ ⬆ 📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu/294 - ПОДСЧЕТ КБЖУ Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр!

[@26elenaivanova26]

35 граммов клетчатки в сутки? Это не слишком мало?

[@oksanaprokuda8930]

При чем здесь вузы? Список продуктов

[@honorgudereit658]

11:00 если человек и так жирный , то зачем ему углеводы заменять на жиры ? Пусть лучше овощи ест.

[@Гутьера-в7к]

А вы что никогда о реклам е​ не слышали? Все каналы используют это, как дополнительный заработок.И это нормально. Вас же не просят платить за предоставленную вам информацию@@oksanaprokuda8930

[@СветланаФилиппова-я7ы]

Как набрать необходимое количество клетчатки?

[@ВалентинаГлухова-ш8ч]

Если правильно сварить фасоль то вздутия не будет. Замачиваем фасоль (обычно на ночь ) затем промыли и варим 20 мин. Затем меняем воду и довариваем до готовности. Вздутия не будет никогда.

[@littlebeeswe]

Спасибо

[@ЕленаФилиппова-ф1г3р]

И пользы, наверное, тоже😊

[@НатальяСавченко-и6с]

В фасоль добавить 1 ч л соды,при замачивании и не будет вздутия. Доктор Агапкин. ❤❤❤❤

[@ДарьяМазурина-щ8л]

Будут. 😂

[@vikap.210]

​@@ДарьяМазурина-щ8лсогласна, если вы имели в вибу, что газики, таки, будут... прочла что нуюно начинать есть понемногу бобовые.... делая сливание через 5-10 минут варки, после ночного замачивание... Благодарю всех и автора!

[@ФёдорБелаш-о8г]

Молодец, умница! Очень грамотно и доходчиво рассказывает и объясняет. Приятно слушать и очень легко воспринимается информация. Ничего лишнего не сказано.

[@pro6778]

Почти год занимаюсь своим здоровьем в плане сахара и Ваша лекция самая здравая, понятная, последовательная, охватывающая много моментов. Спасибо

[@НатальяТуманцева-д4и]

Светлана, спасибо вам за информацию!!! За ваш труд!!! Еще отдельная благодарность за пояснения, что относится к индексам, какие жиры и тд. Сразу все ясно и понятно. Огромное спасибо еще и за то, что не запугиваете, а наоборот повествование идет на позитиве и сахарный диабет или инсулинорезистентность не кажутся настолько пугающими.

[@InessaBeach-jv2ex]

Дорогая Светлана, огромное спасибо за Ваш рациональный подход к нашему питанию. Всего Вам лучшего!

[@allagerber4667]

Спасибо за понятную, человеческую подачу материала и грамотный русский язык!!!

[@Светланаэминема]

Вы обалденно рассказываете !шикарная женщина ,не навязщево слушаю и задумываюсь !спасибо Вам !❤

[@tanya-bond]

Супер полезное видео!!!!! Наконец-то слушаю и складывается полная картина. Спасибо огромное!!!!!❤❤❤

[@UEMD-24]

Очень информативно. Прекрасная подача. Благодарю за труд.

[@Fan12is]

Спасибо вам за вашу информацию очень полезное видео. Вам респект и уважение . 👍👍👍🌹🌹🌹🔥🔥🔥

[@nikolaikostyna3330]

Сердечная благодарность вам, Светлана!!! 🎉❤🎉

[@МаргаритаРябухина-ч1ж]

Спасибо, Вам огромное за полезную информацию. Текст, информативность все замечательно и с первых же слов хочется впитывать слушать и слышать умного человека, профессионала своего дела. Уважение, за правду про заменителии сахара, спец. еду для диабетиков. Да, в определенный период и нужно, в постоянном употребление конечно должна быть нормальная , но правильно подобраннвя пища и флажек не от слова хочу , а от слова надо . Надо вывести организм из опасного состояния - преддиабет и не свалится в раз и навсегда в эту страшную по сути болезнь. Буду есть и Вигну сваренные стручки , а бульончик очень вкусный и морковь натирать и свежую капусту, свеклу , как то освою главное, с наших дач и картофель буду есть только с маслом, давно прочитала про нищих испанцев, что употреление без масла, ведет их к диабету , вот запомнилось же с детства... Пристрастилась к сладкому и вес вырос - живот, подбородок, суставы болеть и в туалет по пять раз за ночь..и вот тут стало страшно..диабет, надеюсь преддиабет , сяду на репки80%, малое количество белка20% Спасибо Вам огромное, за рекомендации

[@Uralochka1]

Очень хороший ролик.Спасибо,Светлана

[@friedrichhorn3522]

Светлана очень приятно Вас слушать и смотреть на ваши уроки. Больше Вам спасибо 🎉😂❤

[@tatianaevtikheeva1902]

❤❤❤спасибо за профессиональный подход к предмету.

[@swetlana6640]

Спасибо большое, особенно за информацию о кето, теперь понятно почему мне стало лучше, когда я чуть чуть "нарушила" кето(соблюдала 6 мес.) Вернула гречку, овёс,пшено,бобовые, редко,но ем яблоки,киви,вишню,картошку в супе.и перестала поглащать с жадностью жиры. Спасибо за прекрасное объяснение, хотя в начале ролика мне казалось,что не так, но досмотрев до конца поняла точно всё,Наш сложный организм не обманешь,надо его ценить и уважать! Вы помогаете в этом!

[@user3fWt6l7h]

+

[@СветланаРомановна-б3г]

Попробуйте поинтересоваться Грин Кето. Я на Кето полтора года.сейчас перехожу на низкоуглеводное питание.но под бдительным надзором диетолога. Чтобы случайно не набрать лишние килограммы. Я очень боюсь попасть в зажер. Слегка снизила жиры и добавила углеводы. Но пока это только много болгарского перца и чуть чуть сладкого картофеля. В выпечку добавила немного фруктового пюре. По прежнему ем два раза в день.и держу интервальное голодание. На каждую встречу с диетологом .приношу ей Кето вкусняшки. Что бы она поняла.какая вкусная жизнь без углеводов. Или с их минимальным использованием.

[@НиколайНиколай-н2у]

@@СветланаРомановна-б3г а работаете как при 2х разовом питании?

[@genrihshvartckopff521]

большое спасибо за информацию...Очень нравиться ваша подача материала...

[@c2186]

умница и красавица счастья тебе и удачи и спутника жизни достойного

[@mikhail262]

Такая симпатичная женщина ❤

[@ninaguseva5045]

Огромное спасибо за такую очень нужную,полезную информацию для меня. Всегда смотрю и всегда нахожу важные советы и рекомендации,то,что мне очень подходит.Главное-все понятно мне.Огромная благодарность!❤

[@sas-gx4dp]

У мамы был диабет 2 типа, когда я стал ей готовить еду, то исключил продукты с гликемическим индексом выше 70. Результат: Через полгода исчез диабет и в придачу исчезла гипертония, пульс снизился с 110 до 80.

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

Может с низким ГИ?

[@sas-gx4dp]

@@МузыкаРелакс-ц5ф исключил с высоким индексом и заменил их с низким индексом. Например сметана.

[@Markktvvv]

Здравствуйте напишите корректно чем кормили маму

[@sas-gx4dp]

@@Markktvvv гречка, яйца, сметана, яблоки (мама любила яблоки). Из сладкого оказывается можно почти все фрукты гликемический индекс ниже 50%. Смотрите таблицы продуктов. Не давал маме сахар, хлеб, макароны, рис, картошку.

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

@@sas-gx4dp в картошке много витаминов в мундире и в холодном виде 65 как ржаной хлеб, рис пропареный тоже 65, главное не переварить, ну лучше конечно бурый, чёрный рис, во фруктах сладких есть фруктоза, она для печени не полезна, если есть ожирение печени. Молочка вообще поднимает инсулин, особенно творог, по таблице надо есть почти всё в недовареном виде, альденте так сказать, но не каждая поджелудочная вывезет сырые овощи. И да диабет 2 типа не излечить, это уже следствие какого то нарушения в органах пищеварения, гармона или стресса.

[@ВаграмАйрапетян-я1ш]

Спасибо за видео! Изложено понятным, доступным языком и вполне профессионально по содержанию.

[@ВВА-ж2ц]

Насыщено познавательно. Это редкость для меня ( все таки 20 лет диабетического стажа) в материалах про диабет. Большое спасибо.

[@oko731]

Спасибо большое за Ваши ролики. У Вас такая приятная подача материала. 👏👏👏💐

[@МаргаритаМаргарита-ф9ж]

Расскажите про цикорий при диабете, заранее благодарю❤

[@oladblin]

Мое мнение, надо держать норму белка и жиров, без них никак, а угли контролировать в зависимости от активности человека, диванным критикам меньше, спортсменам больше

[@ОльгаЩеголева-л9ц]

еще много овощей (клетчатка)

[@Uralochka1]

О,и я подумала то же

[@СергейГолубокий]

Спасибо Вам!

[@rimantasjurgaitis3684]

Спасибо большое за интересную информацию

[@Uralochka1]

Я хоть и не считала бжу,но стараюсь белок есть в каждом приеме пищи. Наверное,тем,кто ел много очень углеводистой пищи ,вариант ,про котрый говорит Светлана,как переходный, очень хорош.

[@osnelvisfrometayague1163]

14:00 Молоко это не только источник белка 🐿️, а еще источник насышенных жиров и углеводов, жидкие неконтролируемые каллории .

[@МаргаритаОвсинникова]

Светлана, а почему масло авакадо не подходит? Ведь авокадо- это хорошие легкоусвояемые жиры! При ИР эти принципы тоже подходят? Спасибо

[@osnelvisfrometayague1163]

Масло концентрированный жир , любое. Спелый авокадо 🥑 с лимоном можно сделать.

[@r45her]

1. При ограничении углеводов (или голодании) организм входит в кетоз, а не кетоацидоз. С чего вдруг кетоз травмирует организм? Если бы это было так, эволюция не позволила бы нам сейчас существовать как виду. Неужели организм настолько глуп, что он запасает жиры для того, чтобы в отсутствие углеводов убивать себя, пытаясь получить из жиров энергию? Как тогда люди жили пару тысяч лет назад, когда приходилось есть что есть? 2. Полностью исключать соль - опасный совет. Натрий - это один из электролитов. В число других входят такие как: калий, магний, хлор, кальций. Все эти вещества нужны организму в разумном количестве. Если натрия недостаточно, человек будет чувствовать усталость, головокружение 3. У всех заменителей сахара есть проблемы? Хорошо, какие проблемы у такого заменителя, как стевия?

[@ВикторияИвницкая-ф6о]

Чем же авокадовое масло не угодило?

[@ВременаГода-77]

Светлана, у меня к вам вопрос на засыпку. В случае низкоуглеводного питания по какому пути все же пойдет организм в части выбора себе источника энергии: кетоз с использованием жиров или неоглюкогенез с получением глюкозы из белков и жиров. Непонятнооо..

[@ГалинаСоловьева-р8г]

Спасибо огромное. Так вы хорошо обьясняете. Так мне нравится вас слушать . После вас все сразу проходит все болезни сами уйдут. Благодарю вас. Так можно слушать вас все время и вылечиться.

[@Нов-д3я]

😂😂😂

[@НинаЗиберова-п3я]

Да слушать можно, но многое для нас затруднительно 😮

[@ИринаСтаниславовна-р2г]

Доктор, а правда ли, что кетоны - лучшая пища для митохондрий? Если можно, сделайте небольшое видео на эту тему.

[@loralora421]

Масло авокадо снижает уровень холестерина, и является источником фолиевой кислоты

[@osnelvisfrometayague1163]

@@loralora421 🥑 авокадо, а не масло авокадо , любое масло вредно

[@loralora421]

@@osnelvisfrometayague1163 и оливковое?

[@emirbuxarskiy2224]

Добрый день, можете рассказать про айву при диабете 2 типа. Проза или вред

[@tanyak.565]

Добрый день, у вас есть видео о например недельном рационе по дням. пример, что и сколько употреблять на завтрак, обед и ужин. Когда лучше употреблять фрукты?

[@ТатьянаЛевченко-й7щ]

❤Слава Богу за вас❤

[@Элла-щ7л]

Спасибо огромное!!!!

[@ТатьянаБелянова-т4ш]

Горох и фасоль замачивать в воде перед варкой примерно на сутки, или минимум на ночь. И никакого вздутия не будет.

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

@@ТатьянаБелянова-т4ш и чеснок добавить при окончание готовки)

[@zabava.]

главное слить воду, и добавить асафетиду

[@zabava.]

@@ТатьянаБелянова-т4ш у меня, например, мама не сливала, всегда в ней варила, обьясняла, что витаминов больше. А эта вода оказывается, способствует вздутию. Асафетида изгоняет и кишечных и кожных паразитов. Стимулирует и облегчает пищеварение, предотвращает газообразование в кишечнике, поэтому ее особенно рекомендуют добавлять к блюдам из мяса и бобовым. Поэтому добавляйте асафетиду и другие пряности в блюда и будьте здоровы!

[@TatyanaStanovova]

​@@zabava.Что такое асафетида и где её купить?

[@zabava.]

@@TatyanaStanovova посмотрите на озоне или магазинах аюрведических. это приправа.

[@Gunca-s3n]

Спасибо вам за совет

[@elenakukoz3674]

I really like your videos! They educate me and help me lead a healthy lifestyle. But my question is: why isn't avocado oil a healthy food? I use organic avocado oil in salads. I often use lentils in my diet. I add a lot of mushrooms, onions, and carrots to the lentils. This is delicious. Florida, Boca Raton. Retired math teacher. (I do not have a Russian keyboard on my Mac)

[@krokodil777]

Масло авокадо прекрасно, а она ошибается! Все они лишь отчасти правы! Думайте и анализируете!

[@МилаАнисова]

Замечательный познавательно информационный ролик! Так красиво ,и подходяще Вам, подобранном сочетании цветов в одежде., супер просто,очень понравилось видео . Гармония это здорово !

[@_Diana_S]

2:46 - А вы знаете, что в некоторых странах (США) на кожуру сейчас наносят покрытия, такие как Эпил и Эдипил, которые ничем не смоешь? И если ее не срезать, то эта химия (скороее даже, пластик) попадут в твой организм.

[@Светлана-с9с5с]

Вы живёте в Америке или у нас в России питаетесь американскими продуктами? Вообще то запечатана кожица овоща и фрукта или нет обычно хорошо видно если пользоваться наблюдательностью и уметь анализировать предметы вокруг себя. Как не странно хорошо мытая щеткой морковь меньше дрябнет хоть ни чем и не обработана. С ее поверхности смыты бактерии побуждающие просыпаться корням и росту ботвы. Поэтому узнавайте, анилизируйте, наблюдайте сами. Страхов будет меньше а интеллект будет развиваться.

[@ташакеворкова-ж8ю]

​@@Светлана-с9с5сАнализировать предметы!! О! Это сильно сказано!!)

[@СергейПьянов-ч5б]

Все яблоки , груши, я думаю , что и цитрусовые ,покрыты этой хренью или горным воском.

[@ev65sd4df68]

@@Светлана-с9с5с Анализировать предметы это круто, конечно, но достаточно почитать про самые популярные методы обработки фруктов и овощей. А можно ещё напрячься и поискать информацию в интернетах этих ваших про то, чем обрабатывают свою продукцию поставщики, это давно уже не секрет. И часто кожицу "запечатывать", как вы выражаетесь, далеко не обязательно. Даже коробки обрабатывают такой химозой, что мама не горюй.

[@СалтовськаДжина]

Ешьте все, но так, чтобы сахар был в норме. Главное мера в еде. Ешьте и меряйте сахар, и поймете, , что и сколько кушать.

[@superalex9960]

Расскажите пожалуйста про аритмию ❤, как убрать приступ, как лечить. Спасибо

[@irinakushner4791]

Врач кардиолог Вам нужен

[@pavelpustovoitov9044]

Как всегда отличное, познавательное видео, однозначно лайк и спасибо!

[@НаталияМоскалева-м2ь]

Спасибо за информацию!

[@rom3shka]

Почему в кето не достаточно углеводов?(большая тарелка на 500г+ свежих овощей и кусок мяса на 300г+ орехи, семена, сыры)

[@osnelvisfrometayague1163]

Овощи это вода , углеводы и клетчатка в зернобобовых .

[@Татьяна-ю4р3с]

Какая приятная девушка! Понятно всё объясняете!Но есть вопрос....Как набрать вес при скачках сахара и повышенном холестерине? Об.6.65, 4,02 и 1,89...? Мой вес был 57 кг при росте 1,65,за 5мес потеряла вес 4,5 кг,,по УЗИ обследованиям почти все в норме, поджелудочная поджелудочная немного.Как держать правильное питание и набрать вес?

[@kukozelena563]

Какой У Вас замечательный телеграмм канал! Сколько интереснейшей информации! Спасибо за Ваши знания и время. Вы- ВРАЧ с большой буквы. Florida, Boca Raton.

[@osnelvisfrometayague1163]

12:30 А вот и ошибочка вышла. Масла это быстрые жиры . Поэтому масла надо ограничивать как и быстрые углеводы .

[@user-ru148]

Отличная лекция ! Если бы раньше я услышала ... Но время ушло , и я заработала преддиабет . Гликированный гемоглобин держится на 6.1 уже много лет . Да и мне - то уже 76 ! 😅. И вот думаю, стоит ли принимать метформин , который назначил врач ?! Сахар исключила совсем . Но в продуктах он есть ...

[@NATKAFOOD]

Нужно сократить углеводную нагрузку,и есть больше клетчатки , читать этикетки на продуктах , и выбирать продукты с низким гликемическим индексом и низким инсулиновым откликом.

[@9.-624]

Спасибо! Замечательная лекция! Слушаешь без напряжения, нет угнетенного состояния и страха перед этой болезнью, и понимаешь, что всё надо в меру.

[@anastasiaozelmaci2309]

А если у меня воспаление кишечника и клетчатка под строгим запретом на первом месте, что делать? Даже термически-обработанная клетчатка не усваивается и ещё хуже раздражает кишечник.

[@ПеременнаяОблачность]

Глютен убирайте. СРК в основном из-за него.

[@anastasiaozelmaci2309]

@@ПеременнаяОблачность глютен сахар и молочка исключена на 100% с декабря 2023

[@КатеринаЮжанка]

​@@anastasiaozelmaci2309 сдайте анализ на гомоцестеин(в поликоинике направление не дадут. Платный анализ) и ферритин. Желчный проверьте. Если есть проблемы с желчнным, то 100% у вас в организме патогенная флора. Надо избавиться от паразитов и грибков. Если хоть раз была молочница, то гриб кандида есть в крови. Изучите этот вопрос и найдёте причину вашей болезни.

[@СергейПьянов-ч5б]

Без соли совсем нельзя, упадет кислотность жел сока, а давление может даже подрасти.

[@НаташаБерезина-с5я]

Была без соли почти год,незнаю почему отказалась, просто не хотела. Стало очень низкое давление, ничем не могла поднять. И заметила, что тянет на брынзу, рыбные консерва.Ясно,что организм сам стал выбирать солёные продукты. Пришлось купить соль и ублажать себя солью.

[@osnelvisfrometayague1163]

@@СергейПьянов-ч5б в овощах достаточно соли , чтобы не подсаливать

[@osnelvisfrometayague1163]

@@НаташаБерезина-с5я Если соли хочется , то может ее и не хватает . Но мне не хочется , и давление нормальное .

[@ДианаРыбакова-я4г]

Очень интересно, спасибо❤

[@natapasternak7494]

СПАСИБО!

[@ИгорьМитькин-й3п]

В том-то и дело, что люди ищут "отсебятину", так как в целом уровень официальной медицины ниже среднего. Радует, что некоторые врачи уже положительно смотрят на кето при диабете 2 типа. Он полностью излечим.

[@PoleznaEda]

@user-vy8hx6zj3p Если поедите виноград или бананов, что не подымиться сахар? У меня поднимается, даже если клубники или смородины, или брынзы даже.

[@АндрейДерябин-м6е]

Официальная медицина - говорит правду, которая больным не нравится. Поэтому они и уходят у окультизм, фетишизм или сектанство, которые обещают "чудесное излечение". Конечно, ничего подобного не происходит, и рано или поздно, больные, уже в худшем состоянии, возвращаются в лоно родной официальной медицины. Главное - чтобы это произошло не слишком поздно...

[@ИгорьМитькин-й3п]

@@АндрейДерябин-м6е Конкретно диабет 2 типа излечим вне формальной (официальной) медицины на низкоуглеводном кетогенном питании. В принципе это даже не является заболеванием, а зависимостью. Но что, спрашивается медицина сможет поиметь с больного, который в состоянии вылечится сам?)

[@АндрейДерябин-м6е]

@@ИгорьМитькин-й3п Ну вот видите, и вы туда же. Кто вам сказал, что диабет "излечим" и "это даже не заболевание"? Очередной шарлатан из интернета?...🙂 СД2 - это медленно прогрессирующее заболевание, поэтому рано или поздно, вы все равно попадете к врачам, но может быть уже слишком поздно. Я имею ввиду такие осложнения, как полинейропатития, ретинопатия и нефропатия...

[@МарияГуськова-у2ъ]

​@@ИгорьМитькин-й3почень точно подметили

[@Irinaaera]

Интересно а что вы едите в течения дня?

[@elenakukoz3674]

Is stevia a healthy sugar substitute? florida, Boca Raton.

[@etianay.2877]

Да, стевию при диабете можно употреблять. Послушайте доктора Ольгу Павлову.

[@elenakukoz3674]

​@@etianay.2877Thank you. Yes, I am listening to this doctor as well. My question was :is stevia a HEALTHY substitute? I would like to have an opening of THIS DOCTOR.

[@krokodil777]

​@@elenakukoz3674 не употребляет ничего из заменителей ! Только рис , пшено, гречка.

[@СветланаРомановна-б3г]

​@@elenakukoz3674это смотря какая стевия. Я просто заливаю листья стевии кипятком. Через пол часа вкусный сладковатый напиток. Если осталось пол чайничка на следующий день. То напиток грязнозеленого цвета.очень сладкий. Такой можно добавить в взбитые сливки или в кофе,какао. А если покупать готовый экстракт то там точно будут химические добавки.. Тут уже польза сомнительная.

[@elenakukoz3674]

@@СветланаРомановна-б3г Wow! I do not know where to get fresh stevia....We have bananas, avocados, pineapples, and mangoes in the garden. but stevia....will try to find it.

[@UserUser-iq2sq]

Здравствуйте благодарю вас за прекрасное видео и компетентное объяснение. У меня к вам вопрос я не могу потреблять много клетчатки потому что у меня не переносимость сорбита. В России она не признана как заболевание и к ней ещё нет каких-то определённых подходов лечение и работы с ней. Вы можете дать какие-нибудь рекомендации как можно себе помочь? Я полгодабыла на диете без овощей и фруктов чтобы у меня тело отдохнуло, такова была рекомендация лечащего врача в Европе.

[@ЯсУрала-н8р]

Здравствуйте! Если раньше продукты имели основные показатели макроэлементов БЖУ, то сейчас появились Гликемический индекс и Инсулиновый индекс. На какой индекс стоит обращать внимание для снижения уровня сахара в крови?

[@ВячеславСтихеев-м8г]

Гликемический индекс, это фактически содержание углеводов. А углеводы - это сахар.

[@astrable1]

Инсулин реагирует и на белки тоже. Так что, логичнее, смотреть на ГИ

[@strepetful]

Сахар давно заменил на стевию, покупаю на маркетплейсах. Идеальный сахзам. Лучше в каплях, сыпучие дозировать нормально невозможно. Один пузырек заменяет 4 кг сахара, выходит не дороже сахара. Натуральная, сахар в крови вообще не повышает и никаких посторонних вкусов, отличная очистка. К чаю давно ничего не покупаю, из десертов дома можно делать дома свой шоколад из натурального тёртого какао и мороженое в мороженице: мало углеводов, много жиров, то что надо. Сахар там заменяем на стевию. Диабетом не болел, просто сбрасывал вес, да так и остался на правильном питании, надеюсь пожизненно.

[@Q1p0w2o9]

Как не крути, а у стевии есть привкус противный для меня, как бы её не очищали и это многие отмечают

[@strepetful]

@@Q1p0w2o9 На Озоне, Вайлдберриз тысячи отзывов и почти все пишут, что привкуса нет. Вы давно ее последний раз пробовали? Вот от обычного сахара привкусов полно в чае.

[@tatyanashuran2803]

Большое спасибо! Много полезной информации...

[@msjkay16]

Масло авокадо противовоспалительное. Соотношение жиров омега 3 к 6 - 13:1. На 70% ненысыщенный жир, только 13% насыщенного. Непонятно, почему вы его не рекомендовали.

[@СергейЕлисеев-х3ю]

В авакадо содержится большее количество Омега-9(олеиновая кислота,мононенасыщенная),затем омега -6, и немного омега-3

[@ТатьянаТолстоусова-т5м]

А подсолнечное масло,что разве хуже чем оливковое , люблю наше не рафинированное,пахучее подсолнечное масло, всегда его употребляю, лучше нет

[@krokodil777]

Если вкратце , то в подсолнечном масле очень много омега6 и очень мало омега 3 ,а это ведёт к воспалениям. И главное не жарить на нём, а поливать салат- тогда вред минимальный.

[@ТатьянаТолстоусова-т5м]

@@krokodil777 спасибо вам за ответ, мне всё понятно

[@osnelvisfrometayague1163]

Тогда уж льняное в салат 🥗. И не жарить , на воде готовить .

[@yndinna]

Лучше подсолнечное нерафинированное холодного отжима, для салатов например, но не жарить на нем.

[@Darya1506]

Для жарки лучше использовать топлёное масло, особенно хорошо масло ГХИ

[@Моторка38]

25 минут:)) я,выдержал..до конца..это полезно..Вас,да:))),язык русский ,для всех..

[@х6ц5д]

А если удалён желчный пузырь, клетчатку в сыром виде можно, или лучше термически обработанную?

[@victorstolyarenko6522]

По поводу авокадо : Речь идет о масле, а не о самом продукте. Второе, не надо употреблять целый авокадо за один раз. Желательно в салате и с лимоном

[@1711jk]

Вопрос : сколько и каких продуктов нужно съесть, чтобы получить 35г клетчатки в день? Это же нужно поглощать килограммы еды!

[@ИгорьМитькин-й3п]

Не забывайте, что вы живете исключительно ради своего микробиома. Его надо растить, кормить и лелеять. Ведь он управляет всем! Сном, настроением, имунитетом. Обязательно съедайте по мешку соломы каждый день и будет вам... Или ему счастье!)

[@СветланаРомановна-б3г]

Можно съесть просто 3 ложки псилиума. Но лично я предпочитаю.латук,рокколу и сельдерей. Можно конечно укроп,петрушку и кинзу.но я их не люблю. Главное знать как правильно заправить эту зелень.что бы её переживать по-человечески. 1 всегда добавлять семечки. Они не проглатываются если плохо пережеваны.простотцарапаются. 2 заправить большим количеством жира. Майонез домашний на оливковом масле. Майонез без яиц на основе авокадо Паста тахини разбавленная водой и приправленная чесноком,солью,лимоном и специями. Или просто сметаной,но очень жирной. Если не хватает жира.вы просто физически не сможете это переживать и придется перемалывать в блендере. А это совсем не полезно. Потому что блендер не умеет вырабатывать слюну.

[@reginacostanza6020]

Thank you !!!❤

[@Uralochka1]

Много здравых высказываний.Отлично,!!!! Да услышит слышащий. Мы существует нормально только в балансе

[@Q1p0w2o9]

Я не борюсь с весом, вешу в соответствии с ростом и возрастом, даже есть недовес малый... Но.. понимаю, что питаюсь далеко не правильно, и вроде сахар не люблю прям, но его даже при этом куча в моем рационе, вернее углеводов быстрых.. Стараюсь есть больше белка, но это тоже не так просто, как оказалось, хотя, я люблю и мясо и яйца и рыбу. Налегаю на овощные салаты из зеленых листьев. Отказалась от кофеина полностью уже как год. Да, улучшения есть, но незначительные.. Да и пищевые привычки плохие имеются. Но я борюсь) Кстати, я вела недавно дневник в приложении с подсчётом калорий, оказалось, что я иной раз много жиров употребляю и углеводов, а вот белка да.. недостаточно.

[@tatosha263]

Подскажите пжст.что происходит с жиром жирной рыбы при термической обработке? Остаётся ли он полезным?

[@Uralochka1]

Какой замечательный вопрос. Думаю его структура сильно меняется поменяется,особенно при длительной обработке

[@ОлегКравчук-д4р]

варите, тушите или на пару. а если сковорода = выше 100 нагрев, то жиры меняются

[@ruslangilyazov7733]

Спасибо за информацию

[@krogin9220]

Спс за ролик не давно узнал что у меня преддиабет 102 надеюсь скора нормализуется

[@anastasiaozelmaci2309]

Жири вообще не могу употреблять, все проблемы с них и начались. Потом оказалось воспаление кишечника /что-то типа начального Крона. Полностью пришлось убрать. Теперь оказалось что ещё и холестерин завышен + преддиабет

[@Uralochka1]

Наверное,потому что жиры есть разные....

[@Renovazzi]

В ролике про способы разжижения крови вы говорите, что необходимо потреблять 1 гр белка на 1 кг веса. В пересчете белков на мясо выходит 400-500 гр, но в таком случае по калорийности такое количество мяса сильно превышает долю в 10-20% от общей калорийности потребляемых продуктов. Так как же все-таки распределить соотношения БЖУ в питании? Насколько будет критичным, если я снижу долю углеводов и, к примеру, распределю следующим образом: Б - 40%, Ж - 30%, У - 30%? И будет ли более оптимальным вариант Б - 20%, Ж - 30%, У - 50% + компенсация недостатка белка за счет порошкового протеина? Спасибо.

[@Uralochka1]

Чудесно! Отличный вопрос

[@Нов-д3я]

И остался вопрос без ответа😂

[@Uralochka1]

Думаю,автор ответит,если увидит вопрос....Да и правильный ответ Вы наверняка знаете

[@ОльгаКислицына-ь6о]

Спасибо большое ❤

[@ОльгаТюльпан-щ1б]

Надо было идти в актрисы!💯💐

[@Надежда-у9щ7в]

Спасибо❤

[@constantinokolo]

Благодарю за интресную и позновательную информацю!

[@СтаниславЛобачев-т9ц]

👏👏👏 Прекрасная подача. Профессионализм в блогосфере растёт🔥. Маме теперь всегда буду говорить , что Вы мне разрешили🤗

[@xannymummy-hf9jz]

Масло авокадо 🥑 очень даже рекомендуют многие диетологи 😊

[@БуднисемьиБобровых]

Лучше съесть целый Авокадо, а не масло из авокадо

[@СветланаРомановна-б3г]

На масле авокадо лучше жарить,чем на любом другом. Но ещё лучше.использовать аэрогриль. Тогда никакое масло не нужно. А скорость и качество получаемых продуктов привела почти к полному отказу от газа и духовки.

[@БуднисемьиБобровых]

@@СветланаРомановна-б3г жарить лучше на сале, а не на масле

[@olga8805]

Ещё бы примерный рацион посмотреть...

[@Uralochka1]

Российская школа,если я правильно помню, предлагает именно такой расклад по БЖУ. Честно, я ни разу не считала себе. Лениво.

[@UserComfy-y7f]

В аптеках продается клетчатка всех видов, ее можно добавлят в пищу или нет.

[@BaliBodyClub]

Спасибо за видео. Вопрос. Почему вы против кокосового масла? Это ведь не то же самое, что ппльмовое.

[@astrable1]

Наверное, имеется в виду, что надо ограничить насыщенные жиры, а кокосовое масло - насыщенный жир.

[@sunny_reflection]

Из-за того, что я оставляю еду, мне приходится её выкидывать, так как доедать это я вряд ли буду, так что совет так себе. А вот брать изначально меньше и добавлять что-то ещё - уже другая история.

[@sergeypeacemaker]

что ужасного в том, чтобы выкинуть еду? возьмите тарелку поменьше - будет казаться, что еды больше

[@sunny_reflection]

@@sergeypeacemaker суть не в этом. Еда остаётся и позже я к ней не вернусь. Я просто выкидываю деньги, которые трачу на эту еду. Для вас это, похоже, не проблема. Но не для меня.

[@QeertyiAsdfgbnnmm]

Ваше слова дороже чем золота.

[@НинаЗиберова-п3я]

Когда можно или нужно пить таб. метформин?сахар 10,4.

[@user-ru148]

Метформин нужно принимать

[@ТатьянаКлейманова-я6р]

Какой должен быть сахар в кр. При приёме форфомина. 1000 . доза не большая После еды 7.9. Голод5.7. 5:7.. 6,2уменьшит дозу на500.

[@ТатьянаКлейманова-я6р]

Какой должен быть сахар в кр. При приёме форфомина. 1000 . доза не большая После еды 7.9. Голод5.7. 5:7.. 6,2уменьшит дозу на500.

[@ТатьянаКлейманова-я6р]

Возраст мне 69 лет.

[@РафикМоисеев]

Почему заболели икроножные мышсцы, после двух месяцев лечения от деабета 2 типа.

[@Devuhka]

Мне лекция нравится!❤

[@my_opinion_right]

А если к преддиабету присоединилась больная печень? Советы также будут актуальны, или почти не останется подходящих продуктов?

[@ТамараБудковская-ф9б]

Если проблема с желчным, удалить и все.

[@my_opinion_right]

@@ТамараБудковская-ф9б спасибо за совет от души. Ваша голова и пальцы приносят проблемы другим людям...

[@Uralochka1]

​@@ТамараБудковская-ф9бЕсть такая версия, хотя многим помогли при помощи питания и смены образа жизни обойтись без операции

[@ТамараБудковская-ф9б]

@Uralochka1 я испробовала все, но ничего не помогло.

[@ЕленаКузнецова-й5ь3н]

Преддиабет и проблемы с печенью взаимосвязаны, т.к развиваются, при нарушении обменных процессов- к нарушеному углеводному обмену присоединяется, и жировой и белковый . Комплексно восстанавливать организм✊прием белков и полезных жиров , а также уменьшение углеводов не противоречит этому.

[@Bistroitohka]

Не согласна с такими рекомендациями по количеству углеводов. Я имею преддиабет и на себе все испытала. Чем меньше углеводов тем стабильнее сахара. Основа моих углеводов это овощи. К моему сожалению фрукты мигом повышают Сахар. Каши тоже держат сахарок. Считаю это все очень индивидуально и один совет для всех не подходит. И потом об исследовании 18 года о вреде низкоуглеводных диет уже вышло куча опровергающих статей и даже профессор который это исследование подтвердил, позже сказал что ему оплатили это.

[@лилиякапустина-я4л]

Согласна с вами. Усмирила инсулин и сахара только на низкоуглеводном, ближе к кето питании. Каши убрала все, макароны, мучное тоже. Один фрукт в день и не крахмалистые овощи. Нарастила жирный белок и насыщенные жиры. Уже выглядит смешным демонизация мяса и насыщенных жиров. Ограничила растительные масла. За полгода минус 25 кг, лёгкость в теле, голова соображает как никогда.

[@ЕлизаветаКириллова-ъ6з]

А мышцы не горят на таком питании?

[@лилиякапустина-я4л]

@@ЕлизаветаКириллова-ъ6з нет, белка ем достаточно. Ушло много воды, были сильные отёки и жир..

[@olga8805]

​@@лилиякапустина-я4лесли не трудно,поделитесь рацион,хотя бы примерно,на день.Что именно кушаете?

[@oladblin]

Физкультура, и не надо боятся каш, чем развитей мускулатура, тем больше организм способен переработать углей. Ничего волшебного

[@АндрейДерябин-м6е]

0:15 Медицинская диета «Стол №9» - называется рацион питания при диабете. А "средиземноморская/кето/палео" - это действительно полнейшая отсебятина...

[@ev65sd4df68]

Светлана, а можно Вам немного провокационный вопрос задать? Вот все вокруг говорят, что надо похудеть и сразу всё в организме наладится. С этим я не спорю. Но если я, к примеру, делаю себе липосакцию, то, получается, из операционной я выхожу сразу здоровым человеком? Есть вообще какая-то принципиальность в том, как именно организм будет избавляться от лишнего жира? Если при этом после операции наладить питание и какое-то время следить за кбжу.

[@Appple8121]

Есть разница, во время липосакции удаляется не только жир, но и часть ткани, которая нужна организму, что ведёт к определенным нарушениям в организме. Посмотрите видео Алексея Ворона, он в одном из них говорит об этом.

[@ev65sd4df68]

@@Appple8121 Спасибо!

[@Darya1506]

Важно то, какой жир уходит. При липосакции убирают внешний жир. А кето убирает висцеральный жир, который сам, как железа, вырабатывает гормоны

[@ВероникаШарина-ь6ш]

Внутренний, опасный жир остается😢 липосакция больше эстетика, когда все худое например, а на животе или бедрах никак не сдается😢

[@Ilgina.lana.]

​@@Darya1506спасибо вам за ответ ❤

[@IgorAbramov-gj1qn]

Как, можно есть Света яблоки с кожурой ,если яблоки обрабатывают химией от гнеения.Я всегда, срезаю кожуру.

[@ИгорьМитькин-й3п]

Хирурги говорят, что находят в апендиксах шкурки и семки от фруктов. Раньше родители нам всегда говорили, что нужно чистить фрукты, пугали апендицитом... Это ж банально физиология пищеварения!

[@yanakazimirova5204]

После того, как я отравилась одним неочищенным яблоком 20 лет назад, всегда очищаю их.

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

В саду надо рвать)

[@ТатьянаАлеева-ф8р]

Замачивать в слабом р-ре соды или соли)))и мойте их горячей водой.....

[@ВероникаШарина-ь6ш]

Правильно делаете, их обрабатывают воском