Сахарный диабет. Картофель при СД польза и вред. Врач диетолог, эндокринолог Павлова Ольга.

❤️Сегодня мы поговорим про КАРТОФЕЛЬ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Картофель имеет свои плюсы. В составе картофеля содержится большое количество витаминов и микроэлементов: витамины В, С, Н, РР, фолиевая кислота, калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, хлор, сера, йод, хром, фтор, кремний, фосфор и натрий и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌В составе картофеля содержится небольшое количество клетчатки, соответственно, картофель не раздражает стенки желудочно-кишечного тракта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Свежий картофель-рекордсмен по содержанию калия и магния, которые очень полезны людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Картофель содержит большое количество крахмалов, которые дают резкий скачок сахара в крови после еды.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Скорость подъема сахара в крови после употребления продуктов отражает их гликемический индекс -ГИ .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻У жареного картофеля и картофеля фри ГИ равен 95 (как и у белых сдобных булочек),
у картофельного пюре ГИ равен 90 (как у белого хлеба и белого клейкого риса).
✅У отварного картофеля ГИ равен 70,
а у отварного картофеля в мундире - 65 (как у макарон из твердых сортов пшеницы и как у хлеба из муки грубого помола). Именно эти формы приготовления картофеля мы и выбираем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Если человек с диабетом и или ожирением очень любит картофель, то мы разрешаем побаловать себя картофелем 1 раз в неделю.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Лучше выбрать свежий картофель - если картофель пролежал в овощехранилище более полугода, количество витаминов, в первую очередь витамина С, снижается в 3 и более раз.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Идеальный метод приготовления - отварить либо запечь в духовке в шкурке.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥔И кушаем мы картофель вместе с 🍗белком (мясо, курица, рыба, грибы) и 🥗клетчаткой (огурцы, помидоры, кабачки, зелень) - они помогут замедлить скачок сахара после употребления картошки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Кушайте вкусно и будьте здоровы!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте дорогие друзья! Это видео будет полезно всем кто любит КАРТОФЕЛЬ. Даже если Вы не страдаете сахарным диабетом, информация будет для Вас полезна. Не забывайте подписаться на мой канал, поставить лайк видео и оставить свой комментарий под ним. Тем самым Вы ускоряете появление новых роликов на канале и поддерживаете его. Приглашайте друзей и делитесь роликом в социальных сетях. Красоты, здоровья и счастья Вам!

[@user-cx2ox5bo6i]

Оля здравствуйте хотел у вас попросить сделать обзор про инсулин нужно ли на его переходить когда и польза и вред от него!

[@user-cx2ox5bo6i]

ОЛя хотел добавить вы красивая женщина!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! серьезная тема, после карантина сделаем

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо!

[@mariaklauser5644]

Ольга Павлова 8

[@user-ns6sm2fc2e]

Для диабетика ваш канал находка спасибо за ваши лекции

[@user-xo4zb2md5e]

И не для диабетиков тоже. Очень много полезных вещей узнаю, чтобы оттянуть или совсем избежать СД. Спасибо большое, уважаемая Ольга Михайловна.

[@user-ws8ol2ne4k]

Не доктор- а какая умничка. Такого уважения к своим подписчикам не встречала ни на одном канале. Ответ на вопрос - каждому. Спасибо огромное и низкий поклон за труды Ваши. С меня лайк на все видео без исключения и подписка. Не бросайте нас горемычных.

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье! Всего Вам самого доброго!

[@user-qx9bt1lv9w]

Очень добрый врач.

[@user-oh6zw6it1q]

Расскажите пожалуйста о питании при 1 типе диабета. Мы на инсулине. Что можно есть, а что нельзя. Спасибо вам большое. Вы замечательный доктор. Вы так хорошо нас просвещаете.

[@user-vc6yq4zq3i]

Точно, не бросайте нас горемычных

[@user-un9xk6mm2k]

Ольга Михайловна - не доктор ?

[@user-hg1yv3vw8s]

Наконец то врач внятно обьясняет принципы питания при диабете, лайк и подписка

[@user-qt8yu2dw7v]

Спасибо большое!

[@allanagel9016]

Огромное спасибо,за ваш повседневный труд,вы просто умница,сталько знаний у вас,храни вас Бог

[@user-uo2tz9el3x]

Ольга, у меня недавно диагностировали СД2, перебрала кучу информации и каналов для сахарников. Вы лучшая! Спасибо за хорошую и понятную подачу информации.

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@user-cl6ew2lt1o]

Доктор, Ваши советы не раздражают, а наоборот хочется слушать и принять к сведению. Спасибо 🙏

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за информацию

[@user-fn6pm4hf5k]

Господи ! Какая же Вы молодец ! Вас послал к нам- больным кто- то Свыше.

[@user-bl9yu9rx9i]

❤

[@galyanikishina5907]

Настолько четко, грамотно, доступно.!!! Очень много информации, которую нам даже московские, не могли об' яснить и донести. Респект. Здоровья, здоровья!!!👏👏👏🙏🙏🙏

[@user-wb5bi6nm9r]

Респект!!!!!! Умница, красавица,!!!!! Голос, риторика, знания!!!!!!! Здоровья и Благополучия!!!!!!

[@user-ng2wy8zd4s]

Как хорошо, что я нашёл ваш канал. Мне очень нравится ваше изложение материала: понятно, кратко, максимум информации. Спасибо, доктор!

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за прекрасную лекцию Огромное уважение вам за вашу работу.

[@user-ln7zy4if6r]

Я думала что таких докторов уже нет какая же вы умница спасибо вам

[@user-oz8go7mq8j]

Добрый день .Хочу выразить благодарность за столь исчерпывающую информацию.Учусь жить с СД 2.Пока очень сложно перестроиться и не засунуть какую нибудь сладкую дрянь в рот.Очень хочется жареной картошки и селёдки.Портится настроение,потому что нужно есть овощи .Идёт постоянная борьба.😭😭😭😭.Надеюсь ваши видео помогут перестроиться и жить дальше.

[@user-ue2me8ow3n]

Ольга Михайловна! Какая же Вы славная! Спасибо за Ваши советы.

[@user-qt8yu2dw7v]

Спасибо большое!

[@user-rg2ip6eo7m]

Уважаемый доктор расскажите пожалуйста о препаратах которые лучше принимать Мне прописали галвуса сметформином но побочные действия галвуса действуют на меня отрицательно я уже перестала ходить в туалет

[@user-er2xg5jh2q]

Спасибо Вам, Ольга. большое! Очень ясно и понятно излагаете. Трудно найти хорошего эндокринолога в маленьком городе. А вопросов, как питаться и вести себя при переддиабете, много. Всех Вам благ!

[@user-pz1rm2jp4h]

Огромное спасибо за всё, за ваш труд. Вы умница, слушать и смотреть вас, одно удовольствие.

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо большое!

[@user-fz6me2gg8j]

Спасибо,Ольга Михайловна, за знания, которыми Вы с нами делитесь в доступной форме.

[@tatianapincys9298]

Спасибо большое, Ольга Михайловна! Очень рада , что вы есть, что можно узнать, как себя вести по диабете! Всё четко, ясно понятно! Жду все ваши уроки!

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо большое!

[@user-dv1fe9tx7r]

Очень вам благодарна за такие качественные советы по питанию!Много интересного узнала и узнаю!

[@user-px6mq4mg6g]

Толковая дама, приятно слушать, таких бы преподавателей нам в ВУЗы, о то обычно, что говорить знают, а как не очень)

[@anatolshilin4034]

Нашел чисто случайно обзор Ольги,нашел в этих обзорах не мало полезного,согласен с предыдущим коментатором,это бесплатная и в полне наиполезнейшая консультация хорошего врача- эндокринолога,удачи во всех делах хочется пожелать Ольге.

[@user-jl8ff2yx7t]

Оленька Михайловна !!! Спасибо!!!Вы к людям относитесь " с душой"!!!Спасибо!!

[@tamaragrakova2406]

Я Вам Ольга Михайловна бесконечно благодарна. И рада что однажды в ютубе мне дали Ваши координаты как выйти на этот канал. ❤

[@user-kn8zu4qp8z]

Очень рада,что подписана на ваш канал! Когда я заработала диабет,то была рассеянности,не понимала ничего,от доктора из поликлиники толку не могла добиться ,получается в нашей ситуации- спасение утопающих в руках самих утопающих! А на вашем канале так все понятно ,доступным языком,огромное вам спасибо,за вашу работу! Здоровья вам и вашим близким!

[@user-qd9nt2hl5n]

Согласна, что от эндокринолога в поликлинике мало толку, только выдача лекарств и иногда давление померят. Вот а что сделаешь, у них наверное нет времени делиться с нами знаниями и опытом. А как поменять такую ситуацию, не известно. Хорошо, что есть Ютуб, поэтому надо лайкать и коментить доктору, даже?...

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо большое! И Вам всего самого доброго!

[@user-bw9qj7mo6s]

Спасибо ,вам большое, я сегодня за час узнала все что годами искала для ответы для себя

[@user-bw9qj7mo6s]

Скажите можно деабетикам соблюдать интервальную диету применяя только еду для деабетиков

[@user-qm9jn6wv7o]

@@user-bw9qj7mo6s..

[@user-hq5di7tw8j]

Очень нравится такое объяснение, все подробно и понятно. Спасибо вам огромное!

[@user-kf1rh4hu6e]

Огромнейшее спасибо Вам за нашу жизнь,не болеть!!!

[@MyPlanetA]

Почему- мненье, настроенье и проч. А доктор Вы замечательный! Спасибо!

[@user-zm7ti7kt4f]

Какая умничка, спасибо что вы есть, вы настоящий доктор ,наш спаситель,здоровья вам

[@user-fl3dy1by8u]

Благодарю вас Ольга Михайловна за вашу работу для всех нас

[@user-iw3tz7uc6n]

Спасибо большое Ольга Михайловна за доступную информацию. Здоровья вам желаем.

[@amigo544]

Ольга Михайловна спасибо вам за ваш труд от души! С радостью подписался на ваш канал. Дай Бог вам счастья и любви! И вашей семье!

[@user-cu9gp5pj4q]

Как всегда РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ...

[@user-dy9cq4re8k]

Умница ! Как всё понятно. Спасибо большое. Крепкого вам здоровья .

[@lubov15101984]

Ольга Михайловна, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

[@user-ek8lm6yu5f]

Ольга Михайловна вы супер! Спасибо вам огромное!

[@viktoria9088]

❤❤❤❤БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ И ЦЕННЫЙ ТРУД 😘 ТРУД👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-od6gh2gd6y]

Огромное,благодарю!!!!!Все доступно и понятно.Низкий поклон Вам!!!!

[@user-dp6pc1vl2z]

😢 Спасибо огромное! Не знала , всегда думала что вымачиванием крахмал гораздо уменьшится

[@user-er7ff1rg3w]

Большое спасибо, самый любимый доктор.❤️🌹🌹🌹

[@user-ps3ze3qx4z]

Огромное вам спасибо !!!Все понятно и ясно . Успехов вам во всем особенно в личной жизни.

[@user-pd7so2ps1z]

Ольга Михайловна,спасибо большое ,что Вы с нами..желаю Вам крепкого здоровья❤💕 с уважением я❤❤❤

[@galinakhobta3884]

Спасибо огромнейшее за ВСЮ информацию, которую Вы нам предоставляете!!! Отдельное спасибо за картофель, а то боялась даже думать о нем, а так хотелось... 🙂

[@user-jl8ef4je2m]

Как всегда понятно и доступно. Ольга Михайловна огромное спасибо!!! Смотрю все Ваши ролики, тысячу лайков.

[@user-kn9ce4or4t]

Ольга Михайловна, добрый вечер! Спасибо большое за ролик. Как всегда, Вы умничка, всё понятно объяснили. Доброго здравия вам и вашим родным и близким.

[@user-ds4gm1cc9p]

УМНИЦА !!! Спасибо !!! ТИХО , СПОКОЙНО И ДОХОДЧИВО !!!

[@user-kq6zx2pm4g]

Кушайте с грибами, салом, чесноком и луком, а также с квашенной капустой. И не болейте! А лучше всего в золе запекать как в старые времена

[@user-lq2jx6ig9q]

😅

[@lenarzakirov30]

И умрете быстрее,чего мучаться 😂

[@user-rs2qz3dc3z]

Ольга Михайловна, спасибо большое Вам ,за очень полезные видео. Узнаю много интересной информации для себя. Выглядите шикарно!

[@user-qm9ol6ln1n]

Ольга Повловна, огромное вам спасиба. Здоровья и удачи желаю.

[@user-kn9xj9hg6q]

Спасибо вам за информацию. Ольга Павловна вы врач от бога,спасибо что вы есть

[@user-fg3bc8tn6g]

Умница ,побольше таких грамотных специалистов !

[@user-jo2fe1rn4q]

Спасибо Ольга Михайловна, очень доходчиво все рассказали!

[@taiatymofyeieva7750]

Благодарю за полезную информацию,за высокий профессиональный талант и душевное тепло .

[@flfhjdf1]

Спасибо. Так много полезной информации Вы предоставляете.

[@user-kv3np5ge3p]

Спасибо огромное, добрый Доктор 🌈🙏❤️

[@user-kn7xt5bf5z]

Ольга Михайловна добрый вечер! Спасибо большое Вам за прекрасное объяснение по поводу употребления картофеля для Диабетиков Второго типа СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЛАЙКИ Желаю Вам Крепкого Здоровья и Благополучия 🌹❤🎉🎉

[@user-st8rs5ow6w]

Огромное спасибо за знания,прочтение и отношение к нам,будьте здоровы и счастливы!

[@Wertex55]

Какой прекрасный. Врач. Дай. Всевышний вам. Счастья и крепкого здоровья вам и вашим близким. Больше хотелось бытакиз врачей.

[@user-mm1no8bp3y]

Огромное Вам , спасибо за.информацию.Вы,так понятно доступно обясняете.Здоровья вам иблагополучи,я....

[@user-kn5wx9xj7o]

Спасибо большое 💞 доктор Ольга Павловна...🌷🌷🌷

[@user-rr4kg7ws5c]

Вы умница, огромное спасибо за полезную информацию людям

[@user-hy1wy7kd5c]

Сегодня случайно попала на Ваш канал,очень рада этому, с радостью подписалась.Спасибо Вам.

[@user-jt1jf6mo5s]

Борис Лесняк: С удовольствием слушаю Ваши лекции. Моя Шахерезада! Крепкого Вам здоровья и хорошего настроения!

[@tolqinjovburiyev9868]

Здравствуйте Ольга, вам большое спасибо.

[@user-gi5om2tx8j]

Да будете Вы благословенны, доктор, Спасибо Вам, очень Вы нам помогли!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@fiveelement3411]

Слушала очень многих специалистов, ВЫ ЛУЧШАЯ. СПАСИБО!

[@user-dj5eg5fr4e]

Здоров'я вам уважаю захороші передачі счасття і уваженія

[@ZoyaAverina]

Оленька, доходчиво объясняете, при этом грамотная речь и сама красавица, смотрю ваши видео с большим удовольствием.

[@user-ql4bn4dm7i]

О вашем канале узнала случайно. И " залипла" . три дня подряд смотрю, слушаю, закладки ставлю. Огромное спасибо за ваши консультации. ПОМЕНЯЛА рацион почти полностью. Ведь раньше только слышала : " Жареное, солёное, копчёное, сладкое нельзя". И это было всё, что я слышала от врачей. Какое счастье повстречать умного и знающего врача !!!!!!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@veratomitskaya1508]

Все доступно и понятно. Какая же Вы молодец !

[@Nina-db5yg]

Спасибо Ольга! Очень полезна информация о картофеле, а я употреблял на завтрак. Благодарю от души и сердца, вы супер доктор!

[@peacewalker6518]

Спасибо Вам, Ольга Михайловна! 🌹🌹🌹❤❤❤

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо!

[@user-qo7bo2cm4z]

Умница

[@user-kp4dh2xr8u]

Спасибо! Все понятно,доступно. Ждём дальнейших выпусков.

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@vostokzapad321]

Замечательно. Спасибо большое Вам. Вы умница. 2-ю неделю 👂 слушаю Вас, я похудел и чувствую себя очень хорошо.

[@dimitriN1995]

Спасибо за информацию о картофеле,я его люблю,но сейчас конечно буду ограничивать его и готовить так как вы сказали,спасибо!

[@olexandrebezyma1829]

Спасибо Ольга Павлова я смотрю ваши лекции и начел по вашей методике кушать да это помогает , тяжело конечно отказаться от еды которую с детства люблю картошку рис макароны ну нужно всё в меру, вы очень интересно расказываите,и на русском всё понятно.

[@tommafahratova271]

Огромное вам спасибо за ваш труд.

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо!

[@karinakushxova7862]

@@user-qt8yu2dw7v спасибо доктор за объяснение четко

[@user-rm2sy4vo8i]

Ещё раз огромное Вам спасибо. Действительно, Вас слушать одно удовольствие!

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@user-yz9mq6sc5qNikol]

Да, с картошкой мы не друзья. Зря я с колорадскими жуками всё лето боролся. Спасибо за ценную информацию.

[@user-rx6ws5ic3r]

Спасибо, Вам, за такие полезные видео. Много полезной информации узнаю.

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо!

[@user-wx7yk8lh5f]

Спасибо Ольга! Вы лучшая!!!

[@user-bm2sv9sg6r]

Большое человеческое спасибо Вам, за уроки. Все так доступно и ясно.

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье!

[@Love5MY]

а есть не человеческое спасибо?😀😂

[@denikors6853]

Благодарю вас Ольга. Здоровья вам!

[@user-qt8yu2dw7v]

Спасибо большое! и Вам здоровья!

[@user-bo8xb3wv9m]

Умница Спасибо большое за очень полезные знания

[@user-oi3qx4ue3o]

Все разьяснила, все сопоставила. Умница врач!

[@user-lu7ei7uu8u]

Ольга Михайловна,смотрел Ваш ролик про картошку,и затронули вопрос про сало,спасибо Вам огромное что помогаете нам быть грамотнее к своему здоровью,низкий Вам поклон,не бросайте нас!

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо большое! про сало снимем видео, многие спрашивают)

[@user-df5mf6ps4f]

@@user-qt8yu2dw7v⁰

[@joynazarini5128]

Спасибо, Ольга Михайловна !!!

[@user-qs3yb9if2i]

Огромное Вам СПАСИБО за прекрасную, нужную информацию.

[@user-us8ru4yn6o]

Молодец!Очень грамотный доктор.

[@andreiradar]

Спасибо большое. Реально полезный канал. Вы настоящий ДОКТОР.

[@user-qt8yu2dw7v]

Спасибо!

[@user-ln1fi1px4b]

Спасибо доктор за информацию!

[@user-qt8yu2dw7v]

на здоровье!

[@user-qe5sm5ob6p]

Уникальная возможность узнать очень полезные для нас вещи! Спасибо огромнейшее!👍👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕💕

[@user-qt8yu2dw7v]

Спасибо большое!

[@nergismehmed6234]

Я только увидела Вас.как я рада очень полезные советы Спасибо вам что помогаете нам диабетикам дай Бог вам и нам здоровья вы доктор большой буквы как приятно слушать вас 🥰🥰🥰

[@user-up5qb8cn6p]

Огромное спасибо за информацию!!! Это очень важно для нас, тех у кого проблема с сахаром!! Доступно, кратко и информативно!! Ваши ролики , прямо как инструкции, даже больше и нигде нам не надо искать нужную информацию. Мы ее получаем в полном объеме из Ваших видео, милый доктор!!

[@user-vp2vp8kp4k]

Доктор какая вы умничка спасибо вам

[@user-pi7bd3wc1f]

Спасибо, развеяли мифы о вымачивании картофеля, а кто-то и советовал... 💞

[@user-qt8yu2dw7v]

на здоровье! многие советуют, но эффект слишком мал

[@user-mv8dh9dm9i]

Меняйте воду через каждый час, и "пелена" спадет не только с Ваших глаз!

[@user-ns1hl9ll9n]

Спасибо большое за информацию очень благодарна вам 🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@valentinaoryabinskiy3621]

Класс. Спасибо.Какая умница и красавица

[@samznayu5468]

Спасибо за информацию. Вам здоровья и долгих лет жизни.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.

[@user-jw7bg6te5n]

🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👍👍👍Спасибо огромное наша 💋💋❤❤❤Ольга ❤❤❤🙏🙏🙏вы самая лучшая дай бог вам здоровья🙏👍

[@user-qt8yu2dw7v]

спасибо большое! И Вам всего самого доброго!

[@marinemanavgat2774]

Umnitsa.....ochen pamagaet...vasha programa mne umnitsa daibog vsio haroshevo..vam...spasiba

[@user-ko6fp3lc6k]

Не устаю Восхищаться Вами. Обожаю люблю Вас.

[@malikaismailova7112]

Самая лучшая из всех врачей на территории СНГ!!!!🙏🙏🙏🙏 Всё что надо знать о СД в полном об’еме в доступной форме .