사이드킥 대체 왜 연습해야하나요? 지금 알려드리겠습니다.[SWIM LAB - 06]

#자유형 #발차기 #사이드킥 #수영드릴 #황금비율수영
사이드킥이 뭔지 대충은 알겠는데 왜 연습해야 하는지 모르시나요?
혹은 막연히 롤링? 밸런스? 의 연습으로만 알고 계시나요?
이번 강의를 통해 사이드킥은 어떤 것에 좀 더 포키스 된 연습법인지
보다 정확히 짚어보도록 하겠습니다.
📢BGM
✔Track - Jarico - Island
✔Soundcloud - / jaricomusic​
✔나눔뮤직 - tv.naver.com/v/11571771

[@user-oy7cm6qe6j]

실제 MZ팀에 입단해서 배웠을때 첫수업이 사이드킥이었는데 코어를 잡는법, 다운킥의 중요성 등을 강조하신게 기억나네요ㅎㅎ 그만큼 많은 분들이 코어를 못잡고 다운킥을 못찼던 것이겠죠😁

[@mzswimming]

코로나 전 전라도 광주에서 2년간 빠짐없이 영법팀 다녔던 현이가 이렇게 댓글 달아주니 감회가 새롭네~ 열심히 하고 있지?^^

[@user-my7pl9xt5g]

처음 킥할때 ㅋㅋ 꼬르륵한 기억뿐이다... 기차타고 열심히 다닌 추억이 새록새록.. ㅎ

[@mzswimming]

@@user-my7pl9xt5g 블랑님은 누구실까요?

[@user-bq4qf6ue5u]

ㅣ1110111110z10z 11z9bc5

[@kimswim_hc_4496]

그냥 옆으로만 누워서 발차기를 했으니,,, 나가진 않고, 물만 먹고, 힘만 들고,,, 제일 싫은 시간=사이드킥 시간,,, 왜 하는지, 팔과 머리 위치는 어케 하고, 어깨와 호흡을 하는 요령까지,,, 정말 많이 배웠습니다. 많은 노력 끝에 조금씩 변화 되고 몸에 익숙해 질 때까진 고통스럽고 힘들어도 계속 해야겠다는 생각이 듭니다~👍

[@mzswimming]

원핀님 그렇게 말씀해주시니 저 또한 코칭이 불타오르네요~ 코로나 지나는 여름날 다시 화이팅해봐요!

[@user-dk5qm3ef1d]

글 쓰신 K님, 제 느낌과 꼭 같아요.^^

[@user-nj1lv6jp2z]

사이드킥 자세도 뒤집어지고 넘 어려웠는데 이렇게 자세하게 설명해주시니 넘넘 좋아요^^ 사이드킥에서 발차기 8:2로 차는것등 자세도 많은도움됩니다 감사합니다^^

[@seongjinjeong9282]

아 증말 알아듣기 쉽게 알려주세요 언제봐도;; 짱이에요 진심~~ 다음것도 벌써 기다립니다!!

[@mzswimming]

문짱이라..아..아닙니다.. 감사합니다!!! 기대 부응하도록 또 열심히 편집해볼게요!^^

[@user-sz1mj3si9d]

와우 ㆍ논리적인 설명이예요 ㆍ왜 내수영이 5년을 해도 발전이 없는지 확실히 알았습니다 ㆍ수영1타ㆍ강사 ㆍ감사합니다

[@user-wj1le8bg2j]

역시 코치님 설명 굿 굿 굿 입니다~~ 자유형 사이드 킥에 대한 개념이 정확히 이해됐어요~

[@mzswimming]

헛! 그럼 이제 연습하러 갈 일만 남으셨네요!! 화이팅하시고 좋은밤 되세요^^

[@user-bn8pr2fu3t]

이번 영상도 역시 기대를 저버리지 않는 강의 퀄리티!! 매 영상마다 어디서도 들을 수 없는 꿀팁들 알려주셔서 감사합니다👍 사이드킥 어려워서 연습하기 쉽지 않았는데, 코치님 설명 들으니 당장 수영장가서 연습해야할 것 같아요ㅎㅎ

[@mzswimming]

수영장가셔서 연습해보세요, 꾸준히 하시면 많은 도움 되실거에요^^

[@s-classlinedance01]

강습때 연습이유를 모르니 아무렇게나 사이드킥을 했는데, 항상 각 연습효과를 얘기해 주시니 포인트에 집중할 수 있어서 더 재밌게 수영하고 있어요^^

[@mzswimming]

네!! 화이팅입니다!!^^

[@user-ic8wm7rx5x]

이렇게 고급정보를 이렇게 섬세하고 친절하게 ~~👍👍😍😍

[@mzswimming]

이렇게 과분한 칭찬을 이렇게 기분 좋게 해주시네요~ 감사합니다!

[@user-dk5qm3ef1d]

이렇게 훌륭한 강습을 무료로 받을 수 있다니, 무한히 감사드려요.^^ 사이드 킥이 그냥 어려웠던 게 아니었음을 깨달았습니다. 어깨 닫기, 머리는 수경이 반쯤 잠길 정도, 발차기는 다운킥 8; 업 킥 2. 명심하고 연습할게요.❤ 감사합니다, 문짱 코치님.^^

[@user-od3cq2cj9c]

다운 업킥 너무 좋은 걸 배운 느낌입니다..감사합니다.

[@user-gq9pg4bm4o]

감사합니다 많은 도음 되었습니다

[@user-ed3nr3sd4l]

왜 사이드 킥 연습을 많이 해야하는지 어깨를 닫는다는 느낌이 뭔지 그리고 어깨를 닫는다는게 어떻게 리커버리에 영향을 주는지 이제 야 쪼~~~~~금 알것같아요.신기신기 ㅎㅎㅎ뻥킥의 대가인데 ㅋ 꼭 극뽁 해보겠습니당 🤗🤗🤗 자유수영때도 의도적으로 많이 연습해봐야겠어요. 역시 Mz~~❤

[@mzswimming]

`자유수영 때 의도적으로 많이!` 제가 기억하고 있겠습니다! 역시 바하~~!!ㅋㅋ

[@yzzin0215]

와~ 사이드킥의 비밀이 그런 거였군용 ㅎㅎㅎ 호흡, 다운킥/업킥 힘배분 ^^ 잘 기억 하겠습니당~~ ✨✨✨

[@mzswimming]

사이드킥 비밀까진 아니라고 생각되지만 많은 분들이 킥을 시도할 때 잘못된 방법으로 하고계셔서 비율적인 면을 강조해봤습니다^^

[@user-xo9ti1dq6x]

설명감사합니다 ㆍ❤

[@jadeyjade3602]

와. 뻗은 팔의 반대편 어깨를 닫아야한다는것! 에서 이마를 탁 치고 갑니다.... 조금만 집중이 흐려지면 몸이 뒤집어지는 이유가 너무 열린 어깨탓이였나봐요. ^^ 오늘도 유익한 영상 감사합니다

[@mzswimming]

꼭 닿아야 하는건 아니지만 그 정도로 인지하면서 팔의 감각적인 부분을 강조해봤습니다~ 한 번 다시 연습 시도해보세요!!^^

[@user-xr7fc7xk2d]

사이드킥할때 여기저기 박기 바쁜데 좋은영상 감사합니다.

[@user-ib2ux7to9k]

이걸 이제 알았네 ㅋㅋㅋ 수영장에 이거만 시키면 아주 막 벽에 레인에 손가락 부딫히고 아주 난리 부르스인데 ㅋㅋ 감사합니다 진짜

[@mzswimming]

이제 아셨으니 꾸준히 연습할 일만 남았네요! 화이팅입니다 진짜!

[@user-nh8hv5ev1y]

너무 좋은 영상 감사드려요 ^^ 지상훈련 방법도 시간 되실때 부탁드립니다

[@mzswimming]

플랜은 수중 영법 어느정도 잡은 후에, 여름쯤에 지상훈련 업로드 될 거 같아요! 곧 준비해보겠습니다!^^

[@user-mp9um8zj4k]

짱이세요 ^^ 8:2 명심할께요

[@pavil2002]

코치님 찐이시네요...^^

[@user-zx5ci8lr1k]

수태기에서 항상 절 구해주시네요! 당장 수영장 가서 연습하고 싶네요 ㅎㅎㅎ

[@mzswimming]

코로나때문에 수영장 가기 힘드시죠~ 조금만 버티다 같이 열심히 해봐요!

[@herSnow]

호흡시 팔 떨어지는거 잡는거 너무 힘들어요ㅠㅠ 코치님 영상은 퀄도 퀄이고 꿀팁도 대방출인데... 영법에서 힘이 느껴져서 볼때마다 여러번 보게 되네요. 부럽다고 하면 욕심인가요...? ㅠ 갖고싶다 저 느낌적인 느낌!!!!!

[@mzswimming]

연습 하시다보면 자연스레 가지실건데 조급할 필요있나요~~?^^

[@user-fw9er8zh8d]

5대5인줄 알았는데 ! 감사합니다 🙏

[@mzswimming]

다운킥 업킥을 보다 강화하고 그 감각을 익히기 위해선 5:5보다는 8:2가 더 효율적이라고 생각합니다^^

[@youngyicify]

발차기의 비율이 있는지 처음 알았습니다. 문짱님! 최고! 내일 부터 연습 열심히 하겠습니다.

[@mzswimming]

사실 뒤로 차시는분들이 너무 많기에 비율을 강조해 설명드린 것 뿐입니다, 영익님도 한 번 연습해보세요!^^

[@user-ne3xo1ms4z]

저는요 우리선생님이 보드잡고사이드킥차는법 자유형과접영시켜서 다했는데요 사이드킥차면서 킥연습인줄만알았었네요 다운킥업킥이정말잘되서 사이드킥너무좋은데 위쪽 반대편귀로 물이쏙들어가면너무싫어서 겨우한바퀴씩정도밖에 안하게되더라구요.

[@mzswimming]

그렇다면 사이드킥 시에만 귀마개의 서포트를 받고 연습해보시면 어떨까요?^^

[@user-ne3xo1ms4z]

@@mzswimming 아참그러네요 귀마개만여러개사논것도있는데 귀마개하면답답해서한번도사용안해봤는데 사이드킥할때만 귀마개사용하면 진짜좋겠네요 생각조차안해봤었네요 감사해요.

[@fantastic_swimmer]

사이드킥 1주차인데 허벅지 너무 땡겨 많이 못하도 집에 와서 보고있습니다 유용한 정보 감사드립니다!! 초급자는 원래 허벅지가 땡기고 그러나요??

[@MeiryoSwims]

오, 엄청자세한🤍 ㅋㅋ ㄱ 왠지모르게 사이드킫을 마니하면 허벅지살이 빠지는 느낌😆

[@mzswimming]

맞아요~ 허벅지살 뿐만아니라 수영이 훈련?처럼만 되면 유산소 끝판왕 중 끝판왕이지요~ 수영연습 많이 하고 계세요?^^

[@MeiryoSwims]

@@mzswimming 아 ㅋㅋ거의머 몸푸는 수준으로만 하고 잇어여😆 역시 이래서 훈련팀에 들어가는거 같아여 분당놀루오세여:D

[@user-lk9tr3ik6w]

재밌어재밌어

[@mzswimming]

재밌게 봐주셔서 감사합니다!

[@user-jn9ct4yg1m]

오른쪽 호흡이라 왼팔이 신경써도 조금 빨리 내려가는데 사이드킥으로 연습하면 되겠네요~😊왼팔 빨리 안 떨어지게하는 드릴 뭐가 있을까요~?

[@mzswimming]

질문주신 내용에 맞는 드릴은 여러가지가 있지만 다음달 컨텐츠로 편집중에 있는 원암드릴 핸드사이드가 가장 적합하기도 합니다^^

[@user-pt5zw6vf1t]

물 속 영상은 어떤 장비로 촬영하셨나요? 제 물속 수영 영상을 보고싶어서요..

[@basoup9478]

안녕하세요 사이그킥 연습중 어때를 닫으라는 정확한 뜻이 만가요? 어깨를 살짝 수면쪽으로 엎드리는 방향으로 내리라는 뜻인가요?

[@seaotter77]

3:23 스트림라인 4:36 킥 비율 8:2

[@seaotter77]

3:22 스트림라인

[@uunnun]

사이드킥 할 때 얼굴 반이 들어가야 하나요? 그러면 코에 물이 너무 들어가서 고개를 억지로 들게 되는데 어떻게 해야 하나요 ㅠㅠ 음파할 때도 입에 물이 반 차 있는데 어떻게 하죠

[@user-gf6xq4vt7f]

3:30 사이드킥팁 4:35 다운킥 업킥적용

[@tinijeon2554]

엉덩이가 뒤로 빠지지않는데두 사이드킥찰때 몸이 점점 등뒤쪽으로 가는건 다운킥을 너무 세게 차서 일까요?

[@edwardham3881]

머리는 더위로 올리지않고 잠길듯말듯해야되나요?저에게 꼭 필요한 킥이네요 팔이 떨어지고 호습할때 머리가 대각선위로 보는데.. 그리고 킥이 약해서.. 가라앉는데..

[@mzswimming]

사이드킥이 은근 난이도가 높습니다~ 머리는 수경하나가 잠겨가는게 기본 베이스라고 생각하시면 됩니다~ 그렇기 위해선 힘분배를 통한 스트림라인과 좋은 킥이 뒷받침 되야겠죠^^

[@posirock]

쌤. 왼쪽 오른쪽 동일하게 연습해야하나요? 호흡하는쪽만하면되나요

[@user-jr3mv9dn4w]

저는 사이드킥하면 자꾸 사선으로 가는데 비율이 안맞아서일까요?

[@user-do6yn4tt1e]

사이드킥을중심잡아는되도잘않나가는이유는멀가요

[@user-it1gk8eb9m]

세상에.............. ㅠㅠㅠㅠㅠ 내문제가 ㅠㅠㅠ

[@user-tl1hv5dx8r]

드릴이 뭐에여?

[@korea7777]

영상 감사 합니다. 3분36초 이해가 쟌안되서요. 어깨를 호읍하는쪽으로 내려놓는다는 말씀 이해가 안되서요. 조금 상세하게 보충 설명 부탁드려도 될까요?

[@mzswimming]

어깨라인이 뒤로 젖혀지지 않게 호흡하는 방향쪽으로 살짝 틀어지는 느낌입니다, 영상보시면 수태기오는 실수와 차이점이 명확합니다^^

[@user-do6yn4tt1e]

사이드키을차며는잘않되내요갈채주세요