【サイドレイズ】ボディコンテストの必須種目！極意を教えます

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[@user-ff5bp4gz8y]

最近のレモンチャンネルはこんがりの需要度をやっと理解できてきたっぽい笑笑

[@user-om6tq4pf3f]

はむちゃん鏡越しにみてるのかわいい

[@user-hq7vj6ko4m]

こんがりさん教えるのうまいし、教師とかも向いてそう

[@user-ri7on5gi8n]

高重量サイドレイズ難しすぎてもうアップライトロウでいいやってなった

[@user-kr3zo2kw9r]

年末パーソナルで聞こうと思ってたこと大体のってる、ありがてえ

[@broiler5204]

すごくわかりやすい。肩痛めてからフォームに悩んでたんですが、上腕骨のここの部分が天井向くようにって説明がとてもしっくり来ました。手のひらの角度は根本的なとこじゃないもんね。

[@TR-xo5yz]

こんがりの身体はまじかっけえ。

[@konbukon]

最近のこんがり需要高いですね。 僕はレモンチャンネル皆好きですよ！ 来年は旅行がてらビジターパーソナルで行きたいと思ってます。

[@user-uj5xk3br3t]

大胸筋めっちゃ綺麗🔥

[@TY-bd8bo]

サイドレイズ上手いなあ

[@user-kc1mu5xq3h]

お疲れ様です。 正解は無数にあるけど、怪我をしやすいフォームだけは不正解だ、的なことをおもいだしました。 サイドレイズは後ろ側に上げると肩を痛めるとか、腰を曲げてスクワットすると痛めるとか…

[@windowsxp7090]

他の種目もやって欲しいなぁ、 こんがり先生

[@kyusyu777]

めっちゃ勉強になります！今後も色んな部位お願いします！

[@user-nx9tz1pd3i]

筋トレ始めて6ヶ月くらい経つんですけどサイドレイズが本当に下手なので助かります！明日参考にしてやってみます！ 参考にしてみてやってみたらいい感じに効きました！初めて肩トレ楽しめました！

[@user-totty5152]

めちゃくちゃ分かりやすい！ 初心者🔰なので参考にします！ 他の種目も上げてくださると嬉しいです！

[@user-jf7wv7hx1h]

サイドレイズってほんと人によってフォーム違うから面白いなぁ

[@user-vl2mj7oo4s]

フォームいいなあ 横川きんに君の感覚をきちんと言語化できてる感じ とてもわかりやすいですこんがり先生

[@toshiyama3375]

凄く分かりやすいです！ サイドレイズのフォームが少し 悩んでたので参考にしてみます。

[@user-gi9ww4xg9g]

この様な有意義な動画を挙げてくれてありがとうございます🙇 こんがり氏の解説わかりやすいです、実際やってみると本当に腹圧の件実感出来ます！

[@tmt102]

ベルト締めて肋骨言い始めたところで雅感を感じたけど名前出たので納得。さらに中手骨とか言い始めたら完全に鈴木雅！

[@wpst]

聞かれたから答えたけどset数や頻度言わないのはさすがだなと思った

[@tex0414]

やっぱスッゲー体してる。

[@user-nl1rb5ul6z]

ありがとうございますぅ！！！

[@user-kx7ki1gv6s]

わかりやすい、そして大胸筋でかい

[@sana0208]

すっごくわかりやすかったです！ 私、なで肩だし肩幅激狭（40cmない）なので 肩の支点の説明が特に参考になりました〜 やってみます、上手く出来るかな でもこれを6セットもなさってるなんて… しかも週2だなんて… こんがりさんは努力のひとですもんね 背中が広いなぁ大西洋のようです

[@user-xn8gc2ft4t]

早速このサイドレイズの方法を参考にしてやってみました！ 他の種目も紹介して欲しいです。

[@tonosamadesuyoi]

ありがてぇぇ

[@user-ry8nl9lz6k]

カメラ目線してるのだれかと思ったらハムちゃんだった笑

[@atsu8761]

めっちゃ絞れてますやん

[@ajmtppp777.]

次は上腕二頭筋でお願いします。

[@1111shino1111]

サイドレイズと腹圧の関連について、勉強になりました。可能であればラットプルのベントラットバーで前面と背面で引くフォーム解説が欲しいです。。。来年も引き続き応援してます🙌

[@user-il3cb7is9n]

部位別でどういったストレッチをしているか見たいです。

[@user-mf8xy6zb8v]

ダンベルフライの解説してもらいたい

[@user-xw5cg7by6t]

サイドレイズ22.5kgはやば

[@user-sx6ty9nv1y]

チラチラ映ってるハムちゃんで草生える

[@koningklootzak7788]

わかりやすい、ありがとう！

[@CR-zv9pn]

後ろのハムニキがニヤついててこっちも笑っちゃう

[@RH-zi1ni]

新日本プロレスのコンクルソが始まったので、筋肉の解説動画見てみたい！！

[@user-lw8ji2zd4u]

最高すぎるのよ、これがタダってまじ？

[@user-gk3gb1vl2p]

どうしてこの人は声高くなるのですか？

[@user-hm2hh2lp3i]

ずっと話してて欲しい

[@user-mb1es5xc2b]

11:10 真面目な雰囲気出せば言っていい訳ではないのよ笑

[@Johann4]

なで肩なので参考になりました

[@user-gn7hg9sb7p]

こんがり数字持ってるよな

[@user-ud8il2nn9n]

こんがりさんのパーソナル毎週受けたいくらい、教え方や説得力ある。動画でも伝わってきます。 ありがとうございます！少しづつでも身体変われるように頑張ります。

[@user-zu7cv8gq1l]

クラシックでたいなぁ

[@user-ps5ue9gs2e]

後ろの会員さんモザイク処理なしで大丈夫ですか？

[@user-dx8ct7ds6k]

ハムちゃん以外におる？？

[@kinkin56aiko]

ボケなのにマジレスされててかあいそう

[@muscletv4023]

大暴れしてるときとは全然違うな

[@putasuke7403]

初めて見ましたが凄い体

[@iroaka2757]

vsquatってどうなの？編おねがいします ハックとの違いや互換性だったり肥大効果を主観で思うこと聞いてみたいです ちなみにインスタでニックウォーカーがお気に入りって言ってました！

[@Playinginthewindow]

どこのベルトですか？？

[@tele20472047]

こんがりさんは竹原テレビのしゅんくんにめっちゃ似てる

[@mariegiusto6480]

Hight pitch voice🤣

[@user-ib9ic5lw2j]

自分めちゃめちゃ下手で僧帽に入っちゃう

[@user-vy4bp6jh8e]

片手ずつやってみるといいですよ〜

[@user-do4oj7sd9u]

だめだ、胸筋に目がいって話が入ってこねぇ..

[@japjap9080]

でかっ

[@marvee1200]

岡田将生に似てるよね。顔も声も。