Mf is natty and has bigger forearms than Sam sulek 🔥 my biggest respect bro 🫡
@LITVINOVFIT9 ай бұрын
Thx so much🥹 it’s illusions😅
@ghostkid11_9 ай бұрын
not really. just a lil more defined and a lil more veiny
@bogart74989 ай бұрын
Sure lol
@ifacecamp7179 ай бұрын
Gotta love how none of ya'll understand the concept of shreds vs mass nor lighting, pump, camera, angels, distance, and skin tone
@relaxxaimer9 ай бұрын
@@ifacecamp717Fr
@egora97199 ай бұрын
Вот это настоящие руки базуки, а не которые, ну сами знаете у кого 😅
@life4trinity9 ай бұрын
POV: you're trying to find an English comment
@crimsontrigger36329 ай бұрын
got u covered bro
@mohamedexedell79739 ай бұрын
lol
@sCleins9 ай бұрын
No I was looking for turkish but still I pleased to see latino alphabet
@JuanP-zv9xp9 ай бұрын
No 😝 Ñ
@tonnylop9179 ай бұрын
Pov Sameway With me but on Spanish Ñ 4ver
@timurdakeev32919 ай бұрын
Мощно 💪того мужика не знаем. Тебя знаем!
@LITVINOVFIT9 ай бұрын
Спасибо 🥹
@ТабылдиевАдил5 ай бұрын
Был турникменом стал таким
@Tumas-p2f7 ай бұрын
У тебя человека который качается в натураху предплечья больше чем у химика,мое уважение
@richardwalker9227 ай бұрын
Где у него предплечье больше? Откуда такая уверенность что он химию не принимает?
@fucking_slaivs7 ай бұрын
Что бро высрал
@MichaelErch7 ай бұрын
Предплечья кажутся больше из за того, что сэм гораздо больше этого чела, поэтому и кажется что у этого чела больше
@jowjow32057 ай бұрын
Лол, если это без химии, что что будет с ней???
@ГрыжаДемона-в1н7 ай бұрын
Сулек в 2 раза крупнее него. И его предплечья намного больше.
@Ughdjjdjd9 ай бұрын
Мне кажется что у этого монстра который качается в натураху предплечья больше и венознее чем у химика
@LITVINOVFIT9 ай бұрын
Рельефнее - да, больше - вряд ли 🤔
@sporsi-u1m9 ай бұрын
Рельефнее но точно не больше
@Zubilla-059 ай бұрын
@@sporsi-u1m учитывай то что он на химии, а этот нет. Сулек без химии это уже суслик будет)
@Ughdjjdjd9 ай бұрын
@@LITVINOVFITу тебя чуть меньше
@sporsi-u1m9 ай бұрын
@@Zubilla-05 нет он и без химией в норм форме был
@not_mitch9 ай бұрын
У меня и без этих упражнений предплечья огромные, жаль что так не со всем телом)
@Chuck_822 ай бұрын
Просто ты Попай моряк
@Bochka1835 ай бұрын
*сем химзавод. А автору бесконечное уважение! Достичь такой формы в натураху это очень круто
@Bionstal-bw9 ай бұрын
Wow😮👍👍👍🔥
@Bionstal29 ай бұрын
👍
@B_E_F_G_R_O_L9 ай бұрын
Мужик, мы поняли, что ты безумно сильный чел
@XTRONPUBG-d8p4 ай бұрын
Для таких каты он показывает как получить такую Винознасть а не сильный он
@GIZpra4 ай бұрын
Че ты нечсëшь диванный недоэксперт , в сравнении с обычными бодибилдерами он горила, ему бы в армрестлинг. @@XTRONPUBG-d8p
@everlastingrage-ts7fl4 ай бұрын
рот закрой @@XTRONPUBG-d8p
@Cleanlifters9 ай бұрын
Keep on it. Nice forearms, Sam knows what he's talking about
@sleepingher02 ай бұрын
Что же ты за машина просто, восхищаюсь безумно 😊
@Genesis_TR9 ай бұрын
Предплечья огонь
@LITVINOVFIT9 ай бұрын
🙌
@Adam_Karimli9 ай бұрын
@@LITVINOVFITБрат а ты можешь стоять на горизонте?
@anubhav56419 ай бұрын
@@LITVINOVFITwhat is your arm and forearm size
@MrKimoMigo21 күн бұрын
✅Вот и всё, мой друг 🏅🤜🤛🤝✊✌️
@Jjamb18 ай бұрын
Попробуй гриф штанги без блинов лежащий на стойках и наматывающейся на него веревки с блинами. Вращай его полностью наматывая и сразу в обратную разматывая до конца. Очень мощное упражнение для обоих предплечий сразу. А если такое еще и не пробовал, эффект будет оч ощутимый изза новизны (испробовано). Стойки лучше для становой тяги - чтобы расстояние до пола было хотя бы на уровне пояса или выше. Предплечья просто взорвуться как на дрожжах!Успехов!
@Mart71552 ай бұрын
Quiero entender lo que dices, explicado mejor por favor! Sería una barra con una cinta arrollada y se le ata peso, de que peso específico se puede arrancar? Agradecería tu respuesta.
@Jjamb12 ай бұрын
@Mart7155 начните с 20кг. Оптимальный вес подбирайте эмпирически (потому что он зависит от толщины грифа и от расстояния до пола). Для веса удобно использовать гирю, гриф на стойках лучше установить на уровне груди. Мышцы предплечий в данном упражнении работают на весь свой диапазон движения, включаются все мышцы предплечий (в отличии от сжимания эспандеров). Так же тут происходит два вида работы мышц - в первой половине упражнения они только преодолевают сопротивление, во второй половине только уступают опуская груз. Всё это в комплексе гарантирует мощный памп и прирост силы. Успехов!
@Them1h4il4 ай бұрын
Артем, у тебя потрясающая форма👍🔥🦾
@victorvance56199 ай бұрын
Sam sullek is my favorite natty
@_shuno_9 ай бұрын
not natty bro hope your joking
@victorvance56199 ай бұрын
@@_shuno_ well he takes creatine but that is considered natty
@FernandoTorres-97 ай бұрын
@@victorvance5619💀
@Anatolich20485 ай бұрын
@@FernandoTorres-9lol fr, tf he talking about lol😭
@GMD_VULF2 ай бұрын
А я давно думал, что это - натуральный Сэм Сулек на максималках!), И внешностью тоже похож капец
@ПавелГребнев-к5о9 ай бұрын
О, люблю это упражнение. Выполняю вечером под просмотр ютубчика или сериала, чередуя с эспандером. Только осторожнее с весом, ребят, берегите сухожилия.
@Armanio0778 ай бұрын
И как резултать?Можете снять видео и показать свои формы для своего канала?Просто интерес ваш метод😁
@happyarikulgg33164 ай бұрын
@@Armanio077 ты занимался? Можешь показать результат?
@Armanio0774 ай бұрын
@@happyarikulgg3316 Да,могу номер написать и какие упражнения делал
@SoulBaki9 ай бұрын
Одобряю всё в этом видео!
@user-KED6449 ай бұрын
Это те самые предплечья о которых я мечтаю.😊 Я про монстра если чё не про химика
@Samir05dag8 ай бұрын
Бро пздц ты мощный всегда хирею с каждого твоего видео
@SHALAMPOPOLAM9 ай бұрын
Бро ты на Воеводу когда напрягаешься бываешь похож😅
@UnitedAssassinRevolution9 ай бұрын
R u talking about Alexey Voevoda the armwrestler?
@LITVINOVFIT9 ай бұрын
На кого я только не похож, Колян из реальных пацанов, Ед Ширан, блогер Артемчик, малыш на драйве, Томас Шелби, еще и Воевода теперь в списке 😂
@SHALAMPOPOLAM9 ай бұрын
@@LITVINOVFIT ух ты все запомнил😅
@LITVINOVFIT9 ай бұрын
@user-sl7qj2yd8d это далеко не все 😀
@weakness269 ай бұрын
@@LITVINOVFIT Ты похож на причину моих долгих и тяжелых тренировок.
@ko.2219 ай бұрын
Ты реально топовый блогер, у тебя талант есть, ты все продожаешь и продолжаешь упорно заниматься спортом и снимать ролики, спасибо тебе ❤❤❤ Еще можешь пожалуйста снять отдельео видео "как набрать массу" 🤗☺ Спасибо за лайк!
Причём это здесь? Я не понимаю зачем вы это везде пишите!?
@dropas41368 ай бұрын
Amen
@gautham69818 ай бұрын
There is no god but god lmao 🤣. And naega go spread your noodle ahh language somewhere else
@wahb_mesbah7 ай бұрын
@@artemxgThey are Arab bots
@Doritos_24757 ай бұрын
Забей, это просто пропаганда @@artemxg
@zxcCHITOS29 ай бұрын
Как же я долго ждал этого видео Как раз завтра предплечья качаю
@LITVINOVFIT9 ай бұрын
🦍
@MegaDakidak9 ай бұрын
Хочу начать тренировать предплечья, взяв за базу твои видео. И есть пару вопросов. Сколько раз в неделю тренировать предплечья, с каких упражнений лучше всего начать, какие упражнения должны присутствовать на по постоянной основе? Буду очень благодарен если ответишь🙏 Ребята залайкайте видео пацаны, чтобы Кирилл увидел ✊🏻
@БагаретКуджаева9 ай бұрын
Я тренирую предплечья через день но когда не забиваются могу каждый день тренировать, я делаю 1 упражнение то что на видосе и 3,еще я купил ленту в спортмастере и поднимаю его на пронатор и на плече лучевую ещё можно отжиматься на кулаках и на турнике подтягиваться ну и это основные упражнения можешь ещё в ютубе посмотреть куча гайдов Удачи надеюсь помог
@droniks_a9 ай бұрын
Не забудь еще пару кубиков теста ставить.
@deniswapbi4879 ай бұрын
не страдай х..ёй, если решил качать руки, то качай бицепс+трицепс, позабыв про предплечья. Они как синергисты будут качаться параллельно.
@eponymous_graphics28 күн бұрын
OH NO ! Now, there's two of them !! ... ... zwei Daumen hoch.
@abu_uzbek909 ай бұрын
Мотивируеш меня каждый раз
@_ramiks_07092 ай бұрын
Короче, бро, я придумал наигениальнейшее упражнение с гантелями, которое за пару подходов(при подходящем весе гантель) забьёт до отказа сразу все мышцы рук. Берёшь гантели обратным хватом, слегка наклоняешь туловище вперёд и сохраняя обратный хват, протягиваешь правой рукой до левого плеча, потом по очереди тоже самое для левой руки. Ваще пушка, главное опускать медленно
@ITZPIROYT9 ай бұрын
Quick Question 🙋 : Should I Do forearms everyday Or 2-3 times a week And Also How many sets Of each exercise should I do
@naamenelias525219 күн бұрын
I say like 3 times a week, set of 3 exercise, I don't know it's my routine but is good for me
@Banana911116 ай бұрын
You're the best man , I love your vids tutorials ❤❤❤
@footballer149 ай бұрын
Думаю, я не один использую рюкзак набитый книжками вместо гантели😅
@Abdessamad.VedioEdit9 ай бұрын
Yes bro
@Nice_Knight9 ай бұрын
Оо, я тебя нашел😂 Но я решил идти в зал, вместо этого
@wrrsp__9 ай бұрын
Isso é incrível! Muitos começam assim :)
@jorgedelvalle50529 ай бұрын
Que lindo es tu fondo de pantalla
@renzopena43109 ай бұрын
Yes man
@ninogiouvris98879 ай бұрын
on the last one try to hold your bicep to isolate the forearm muscle
@Unknown_Fool9 ай бұрын
You KNOW when someone is trying on Forearms when their feet come off the ground. You're an Absolute Beast 💯
@dannycho28169 ай бұрын
@@BassBoost2010who asked?
@BassBoost20109 ай бұрын
@@dannycho2816 no one u dumb, I just told because I wanted to😅and if u think ur savage then take it back bud🤣🤣
@BassBoost20109 ай бұрын
@@dannycho2816 no one asked u dumb, I just told because I wanted too.... N if u think ur savage then take it back bud, it won't work😅🤣
@BassBoost20109 ай бұрын
@@dannycho2816 no one asked u dumb, I just told because I wanted too.... N if u think ur savage then take it back bud, it won't work🤣
@BassBoost20109 ай бұрын
no one asked u dumb, I told because I wanted too.... N if u think ur savage, then take it back cuz it won't work🤣
@imbshmot9 ай бұрын
Ура! Новый видос
@clagon.9 ай бұрын
Intenta atornillar y desatornillar tornillos en madera y tendrás mejores antebrazos con ejercicios naturales donde implica una movilidad completa en todo el brazo
@glitche4729 ай бұрын
у тебя предплечья лучше, чем у Сэма!!
@obeyispro9 ай бұрын
Nyet
@__________o____________9 ай бұрын
Yes
@BitsClipsTV3 ай бұрын
For best growth you should extend you wrist fully in wrist curls
@archiesallil86299 ай бұрын
Music title please?
@artiomqp9 ай бұрын
Кстати ты похож на малыша из фильма малыш на драйве😊
@edwinjcruz-monserrate91609 ай бұрын
I have been searching for this song, does anyone know its name?
@P.Ripper9 ай бұрын
Devil's Work - Freddie dredd. It is a slowed version.
@edwinjcruz-monserrate91609 ай бұрын
@@P.Ripper 👍👍👍
@aka_700kwt5 ай бұрын
твои натуральные предплечья больше, чем у Сулека - его химические, просто хищник ☠️
@Zubilla-059 ай бұрын
Лучшие предплечья! 🔥
@LITVINOVFIT9 ай бұрын
Стараемся 🥹
@Dever_969 ай бұрын
Не лучше Акимбо)
@Дмитрий-е1ж8з9 ай бұрын
@@Dever_96нет, у акимбо мусорные предплечья)
@krendeleko9 ай бұрын
@@Dever_96ну тут можно поспорить) Акимбо качает их для армрестлинга, а тут просто в кайф, да и рельеф размер мне кажется у них немного отличается. У Акимбо чуть больше, но менее рельефные и красивые
@СергейСмирнов-б9д9 ай бұрын
Лицо тоже прокачивается, да Кирилл😅😊
@LITVINOVFIT9 ай бұрын
По другому ничего поднимать нельзя 🤷
@wersus1859 ай бұрын
Кайф 🔥
@LITVINOVFIT9 ай бұрын
Спасибо 🙏
@Tanjitoooo5 ай бұрын
Я твой фанат (и буду им долго) и хочу быть похожим на тебя ты лучший
@ぽめろ-e1j8 ай бұрын
💪😾💪
@pro73742.7 ай бұрын
Este tipo inspira 🤯👏
@itzrichboy53809 ай бұрын
Forearm size?
@deGAARA9 ай бұрын
2km
@jimsparks46139 ай бұрын
💯💯💯
@Tanujpawarthakur9 ай бұрын
But your forearm is actually more harder, stronger, and massive than sam sulek. ❤
@arunkumarbharath51909 ай бұрын
How many times should we do
@СЕБАС-ю2к9 ай бұрын
Сколько понадобится лет,чтобы накачать такие предплечья?
@ChowDangFA9 ай бұрын
Bro I had wrist issue How to fix it
@guitar300k9 ай бұрын
Do it light
@kolosik22828 ай бұрын
Даааа стероиды это конечно сила АХАХАХХАХАХ
@amankhan79759 ай бұрын
Phonk name bro ?
@baumstammkurbel9 ай бұрын
freddy dredd - DEVIL'S WORK
@amankhan79759 ай бұрын
@@baumstammkurbel thanks bro
@СергейСуслов-п2е8 ай бұрын
Супер 🙏
@Pabger_AC9 ай бұрын
Упражнения хорошие, но таких форм не достичь без 💉😂
@red_belt_in_judo9 ай бұрын
Ничего себе. У меня такие же гантели дома)
@absolutuniversmind62169 ай бұрын
one uses more roids the other - less that's all the differens
@LEROU4786 ай бұрын
я удивился не с того что он тренирует свои руки, а с того что он тренирует сигму
@BenPage-dy8vj9 ай бұрын
You have a crazy ripped look sam is bulky af and a beast however you have a goku vibe completely different
@PRO-vt7id9 ай бұрын
сэму до 30 дожить бы
@krendeleko9 ай бұрын
Блин, приезжай к Акимбосу! Думаю вам будет интересно зарубиться, да и многие подписчики ждут этого!)))
@СаматДжахпаровАй бұрын
мотивация у тебя на уровне, красава что ничего не пиаришь , как ты питаешься???
@michaelmorris14459 ай бұрын
Bro, if you really Really want to make your arm muscles really big or any of your wrist to make them stronger you have to twist the dumbbell side-by-side back-and-forth that’s what makes sure Wrist stronger more powerful it works, and it feels good and it makes your forearms even more powerful and stronger so you have to twist the dumbbell side-by-side like a clock like rotary receptor inside the Mazda 7X so it’s like you have to twist back-and-forth. It’s nice doing gestures with the up and down wrist, but sideway.
@oscarcervantes40694 ай бұрын
Bien campeón bendiciones My brother
@hectorgutierrez53669 ай бұрын
Soy ignorante, esos ejercicios no pueden causar desgaste en la muñeca??? 🤔🤔🤔🤔🤔
@cmoG5309 ай бұрын
I can’t believe I’ve been doing these forearm workouts for a couple of years and they’re actually a thing irl. Lmbo! I never see anyone in the gym do them, so I thought it was just Me.
@Umar-fn9ty3 ай бұрын
Bro what all equipment you use to workout please tell them all i want to buy the same ❤❤❤
@INDRATZY9 ай бұрын
Your genetics are very good bro
@milaank75709 ай бұрын
I'm gonna try this for sure 👍
@LimSailor2 ай бұрын
Последним упражнением я заработал себе эпиконделит. Удачи, посоны.
@R1STARH7 ай бұрын
ТЫ ЛУЧШИЙ!!!!!
@Кеичи-ф2с9 ай бұрын
Натуральная форма выглядит лучше чем у 95% стероидных качков
@QelSy9 ай бұрын
твое лицо когда ты делал второе упражнение просто имба
@Satanneversleeps662 ай бұрын
You are much better of Sam bro ✋🏻💪🏻💪🏻
@nicoliamittchlele69759 ай бұрын
God bless you dude ❤❤❤up big 🙏 brother
@ulukbekdjusupov7 ай бұрын
У тебя предплечье выглядит более сухим и жылистым, может в объёме и меньше, но силы может быть на равне или больше
@mr.fejhoa9 ай бұрын
Харош,сигму выдал
@PetrusevNik9 ай бұрын
Пробую иногда такое упражнение с гантелью но возникает сильная боль в запястье , а с штангой норм как ты показывал .
@NCTmusic_20 күн бұрын
bro has the craziest natty physique ever, literally my goal
@Theinsatiablehungryworld9 ай бұрын
Who is sam sulek you are better brother you are amazing 😍🤩
@ur_moggr9 ай бұрын
He is better than sam sulek.....❤❤
@salmansalmi82059 ай бұрын
No ..
@kubanaid59609 ай бұрын
Есть дома гантели по 10 кг. Вот незнаю что прикупить штангу с блинами или Гири . Хочется становые и приседания делать . Что из них универсальее и подойдёт под большее кол-во упражнений.
@LITVINOVFIT9 ай бұрын
Я как купил штангу гирями практически перестал пользоваться, но это лично мой опыт
@Last_IngushАй бұрын
Брат сделай перевоплощение до 2024г после 2024г мощный качек😅🙏
@kanze40565 ай бұрын
良い部位ですよほんと…凄く良い…
@Туц0526 күн бұрын
Мог бы сделать видео с тренировкой предплечий с экспандером
@MORKOVVVVVKa9 ай бұрын
Можете подсказать сколько повторений и подходов желательно делать с весом 7 или 5 кг, именно этих упражнений, чтобы хотя бы вылезли вены
@ПавелГребнев-к5о9 ай бұрын
Нужно не количество повторений и подходов подбирать под вес, а вес под подходы и повторения. Нужен такой вес, чтобы предплечье забивалось после 15×3. Вес для каждого индивидуален, и никто не определит оптимальны для тебя эти 5-7 кг или нет. В общем подбирай вес по формуле. От 7 до 15 повторений на 3-4 подхода.
@robertboberson86965 ай бұрын
work the pronator too, really helps with forearm pronation and supination. if you arm wrestle .
@ВоваВычужанин-ю9д3 ай бұрын
Братан это мощь
@Khode_Karen9 ай бұрын
چند تکرار و چند ست با چه مقدار تایم استراحت باید باشه تمرینات ساعد؟؟