Tap to unmute

SAM SULEK Forearms Workout ❗️

  Рет қаралды 5,625,241

LITVINOV FIT

LITVINOV FIT

Күн бұрын

Пікірлер: 1 100
@blyack9917
@blyack9917 9 ай бұрын
Mf is natty and has bigger forearms than Sam sulek 🔥 my biggest respect bro 🫡
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
Thx so much🥹 it’s illusions😅
@ghostkid11_
@ghostkid11_ 9 ай бұрын
not really. just a lil more defined and a lil more veiny
@bogart7498
@bogart7498 9 ай бұрын
Sure lol
@ifacecamp717
@ifacecamp717 9 ай бұрын
Gotta love how none of ya'll understand the concept of shreds vs mass nor lighting, pump, camera, angels, distance, and skin tone
@relaxxaimer
@relaxxaimer 9 ай бұрын
@@ifacecamp717Fr
@egora9719
@egora9719 9 ай бұрын
Вот это настоящие руки базуки, а не которые, ну сами знаете у кого 😅
@life4trinity
@life4trinity 9 ай бұрын
POV: you're trying to find an English comment
@crimsontrigger3632
@crimsontrigger3632 9 ай бұрын
got u covered bro
@mohamedexedell7973
@mohamedexedell7973 9 ай бұрын
lol
@sCleins
@sCleins 9 ай бұрын
No I was looking for turkish but still I pleased to see latino alphabet
@JuanP-zv9xp
@JuanP-zv9xp 9 ай бұрын
No 😝 Ñ
@tonnylop917
@tonnylop917 9 ай бұрын
Pov Sameway With me but on Spanish Ñ 4ver
@timurdakeev3291
@timurdakeev3291 9 ай бұрын
Мощно 💪того мужика не знаем. Тебя знаем!
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
Спасибо 🥹
@ТабылдиевАдил
@ТабылдиевАдил 5 ай бұрын
Был турникменом стал таким
@Tumas-p2f
@Tumas-p2f 7 ай бұрын
У тебя человека который качается в натураху предплечья больше чем у химика,мое уважение
@richardwalker922
@richardwalker922 7 ай бұрын
Где у него предплечье больше? Откуда такая уверенность что он химию не принимает?
@fucking_slaivs
@fucking_slaivs 7 ай бұрын
Что бро высрал
@MichaelErch
@MichaelErch 7 ай бұрын
Предплечья кажутся больше из за того, что сэм гораздо больше этого чела, поэтому и кажется что у этого чела больше
@jowjow3205
@jowjow3205 7 ай бұрын
Лол, если это без химии, что что будет с ней???
@ГрыжаДемона-в1н
@ГрыжаДемона-в1н 7 ай бұрын
Сулек в 2 раза крупнее него. И его предплечья намного больше.
@Ughdjjdjd
@Ughdjjdjd 9 ай бұрын
Мне кажется что у этого монстра который качается в натураху предплечья больше и венознее чем у химика
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
Рельефнее - да, больше - вряд ли 🤔
@sporsi-u1m
@sporsi-u1m 9 ай бұрын
Рельефнее но точно не больше
@Zubilla-05
@Zubilla-05 9 ай бұрын
@@sporsi-u1m учитывай то что он на химии, а этот нет. Сулек без химии это уже суслик будет)
@Ughdjjdjd
@Ughdjjdjd 9 ай бұрын
​@@LITVINOVFITу тебя чуть меньше
@sporsi-u1m
@sporsi-u1m 9 ай бұрын
@@Zubilla-05 нет он и без химией в норм форме был
@not_mitch
@not_mitch 9 ай бұрын
У меня и без этих упражнений предплечья огромные, жаль что так не со всем телом)
@Chuck_82
@Chuck_82 2 ай бұрын
Просто ты Попай моряк
@Bochka183
@Bochka183 5 ай бұрын
*сем химзавод. А автору бесконечное уважение! Достичь такой формы в натураху это очень круто
@Bionstal-bw
@Bionstal-bw 9 ай бұрын
Wow😮👍👍👍🔥
@Bionstal2
@Bionstal2 9 ай бұрын
👍
@B_E_F_G_R_O_L
@B_E_F_G_R_O_L 9 ай бұрын
Мужик, мы поняли, что ты безумно сильный чел
@XTRONPUBG-d8p
@XTRONPUBG-d8p 4 ай бұрын
Для таких каты он показывает как получить такую Винознасть а не сильный он
@GIZpra
@GIZpra 4 ай бұрын
Че ты нечсëшь диванный недоэксперт , в сравнении с обычными бодибилдерами он горила, ему бы в армрестлинг. ​@@XTRONPUBG-d8p
@everlastingrage-ts7fl
@everlastingrage-ts7fl 4 ай бұрын
рот закрой ​@@XTRONPUBG-d8p
@Cleanlifters
@Cleanlifters 9 ай бұрын
Keep on it. Nice forearms, Sam knows what he's talking about
@sleepingher0
@sleepingher0 2 ай бұрын
Что же ты за машина просто, восхищаюсь безумно 😊
@Genesis_TR
@Genesis_TR 9 ай бұрын
Предплечья огонь
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
🙌
@Adam_Karimli
@Adam_Karimli 9 ай бұрын
​@@LITVINOVFITБрат а ты можешь стоять на горизонте?
@anubhav5641
@anubhav5641 9 ай бұрын
@@LITVINOVFITwhat is your arm and forearm size
@MrKimoMigo
@MrKimoMigo 21 күн бұрын
✅Вот и всё, мой друг 🏅🤜🤛🤝✊✌️
@Jjamb1
@Jjamb1 8 ай бұрын
Попробуй гриф штанги без блинов лежащий на стойках и наматывающейся на него веревки с блинами. Вращай его полностью наматывая и сразу в обратную разматывая до конца. Очень мощное упражнение для обоих предплечий сразу. А если такое еще и не пробовал, эффект будет оч ощутимый изза новизны (испробовано). Стойки лучше для становой тяги - чтобы расстояние до пола было хотя бы на уровне пояса или выше. Предплечья просто взорвуться как на дрожжах!Успехов!
@Mart7155
@Mart7155 2 ай бұрын
Quiero entender lo que dices, explicado mejor por favor! Sería una barra con una cinta arrollada y se le ata peso, de que peso específico se puede arrancar? Agradecería tu respuesta.
@Jjamb1
@Jjamb1 2 ай бұрын
@Mart7155 начните с 20кг. Оптимальный вес подбирайте эмпирически (потому что он зависит от толщины грифа и от расстояния до пола). Для веса удобно использовать гирю, гриф на стойках лучше установить на уровне груди. Мышцы предплечий в данном упражнении работают на весь свой диапазон движения, включаются все мышцы предплечий (в отличии от сжимания эспандеров). Так же тут происходит два вида работы мышц - в первой половине упражнения они только преодолевают сопротивление, во второй половине только уступают опуская груз. Всё это в комплексе гарантирует мощный памп и прирост силы. Успехов!
@Them1h4il
@Them1h4il 4 ай бұрын
Артем, у тебя потрясающая форма👍🔥🦾
@victorvance5619
@victorvance5619 9 ай бұрын
Sam sullek is my favorite natty
@_shuno_
@_shuno_ 9 ай бұрын
not natty bro hope your joking
@victorvance5619
@victorvance5619 9 ай бұрын
@@_shuno_ well he takes creatine but that is considered natty
@FernandoTorres-9
@FernandoTorres-9 7 ай бұрын
​@@victorvance5619💀
@Anatolich2048
@Anatolich2048 5 ай бұрын
​@@FernandoTorres-9lol fr, tf he talking about lol😭
@GMD_VULF
@GMD_VULF 2 ай бұрын
А я давно думал, что это - натуральный Сэм Сулек на максималках!), И внешностью тоже похож капец
@ПавелГребнев-к5о
@ПавелГребнев-к5о 9 ай бұрын
О, люблю это упражнение. Выполняю вечером под просмотр ютубчика или сериала, чередуя с эспандером. Только осторожнее с весом, ребят, берегите сухожилия.
@Armanio077
@Armanio077 8 ай бұрын
И как резултать?Можете снять видео и показать свои формы для своего канала?Просто интерес ваш метод😁
@happyarikulgg3316
@happyarikulgg3316 4 ай бұрын
​@@Armanio077 ты занимался? Можешь показать результат?
@Armanio077
@Armanio077 4 ай бұрын
@@happyarikulgg3316 Да,могу номер написать и какие упражнения делал
@SoulBaki
@SoulBaki 9 ай бұрын
Одобряю всё в этом видео!
@user-KED644
@user-KED644 9 ай бұрын
Это те самые предплечья о которых я мечтаю.😊 Я про монстра если чё не про химика
@Samir05dag
@Samir05dag 8 ай бұрын
Бро пздц ты мощный всегда хирею с каждого твоего видео
@SHALAMPOPOLAM
@SHALAMPOPOLAM 9 ай бұрын
Бро ты на Воеводу когда напрягаешься бываешь похож😅
@UnitedAssassinRevolution
@UnitedAssassinRevolution 9 ай бұрын
R u talking about Alexey Voevoda the armwrestler?
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
На кого я только не похож, Колян из реальных пацанов, Ед Ширан, блогер Артемчик, малыш на драйве, Томас Шелби, еще и Воевода теперь в списке 😂
@SHALAMPOPOLAM
@SHALAMPOPOLAM 9 ай бұрын
@@LITVINOVFIT ух ты все запомнил😅
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
@user-sl7qj2yd8d это далеко не все 😀
@weakness26
@weakness26 9 ай бұрын
@@LITVINOVFIT Ты похож на причину моих долгих и тяжелых тренировок.
@ko.221
@ko.221 9 ай бұрын
Ты реально топовый блогер, у тебя талант есть, ты все продожаешь и продолжаешь упорно заниматься спортом и снимать ролики, спасибо тебе ❤❤❤ Еще можешь пожалуйста снять отдельео видео "как набрать массу" 🤗☺ Спасибо за лайк!
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
Спасибо за хорошие слова 🙌
@saheenbegum2692
@saheenbegum2692 Ай бұрын
You have better physics than Sam sulen 😅
@ВоваВычужанин-ю9д
@ВоваВычужанин-ю9д 3 ай бұрын
Спасибо за тренировки вен
@ALENEZI_
@ALENEZI_ 9 ай бұрын
اخواني الله الله بتاج الذكر .. ( لاَ إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ. )
@artemxg
@artemxg 8 ай бұрын
Причём это здесь? Я не понимаю зачем вы это везде пишите!?
@dropas4136
@dropas4136 8 ай бұрын
Amen
@gautham6981
@gautham6981 8 ай бұрын
There is no god but god lmao 🤣. And naega go spread your noodle ahh language somewhere else
@wahb_mesbah
@wahb_mesbah 7 ай бұрын
​@@artemxgThey are Arab bots
@Doritos_2475
@Doritos_2475 7 ай бұрын
Забей, это просто пропаганда ​@@artemxg
@zxcCHITOS2
@zxcCHITOS2 9 ай бұрын
Как же я долго ждал этого видео Как раз завтра предплечья качаю
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
🦍
@MegaDakidak
@MegaDakidak 9 ай бұрын
Хочу начать тренировать предплечья, взяв за базу твои видео. И есть пару вопросов. Сколько раз в неделю тренировать предплечья, с каких упражнений лучше всего начать, какие упражнения должны присутствовать на по постоянной основе? Буду очень благодарен если ответишь🙏 Ребята залайкайте видео пацаны, чтобы Кирилл увидел ✊🏻
@БагаретКуджаева
@БагаретКуджаева 9 ай бұрын
Я тренирую предплечья через день но когда не забиваются могу каждый день тренировать, я делаю 1 упражнение то что на видосе и 3,еще я купил ленту в спортмастере и поднимаю его на пронатор и на плече лучевую ещё можно отжиматься на кулаках и на турнике подтягиваться ну и это основные упражнения можешь ещё в ютубе посмотреть куча гайдов Удачи надеюсь помог
@droniks_a
@droniks_a 9 ай бұрын
Не забудь еще пару кубиков теста ставить.
@deniswapbi487
@deniswapbi487 9 ай бұрын
не страдай х..ёй, если решил качать руки, то качай бицепс+трицепс, позабыв про предплечья. Они как синергисты будут качаться параллельно.
@eponymous_graphics
@eponymous_graphics 28 күн бұрын
OH NO ! Now, there's two of them !! ... ... zwei Daumen hoch.
@abu_uzbek90
@abu_uzbek90 9 ай бұрын
Мотивируеш меня каждый раз
@_ramiks_0709
@_ramiks_0709 2 ай бұрын
Короче, бро, я придумал наигениальнейшее упражнение с гантелями, которое за пару подходов(при подходящем весе гантель) забьёт до отказа сразу все мышцы рук. Берёшь гантели обратным хватом, слегка наклоняешь туловище вперёд и сохраняя обратный хват, протягиваешь правой рукой до левого плеча, потом по очереди тоже самое для левой руки. Ваще пушка, главное опускать медленно
@ITZPIROYT
@ITZPIROYT 9 ай бұрын
Quick Question 🙋 : Should I Do forearms everyday Or 2-3 times a week And Also How many sets Of each exercise should I do
@naamenelias5252
@naamenelias5252 19 күн бұрын
I say like 3 times a week, set of 3 exercise, I don't know it's my routine but is good for me
@Banana91111
@Banana91111 6 ай бұрын
You're the best man , I love your vids tutorials ❤❤❤
@footballer14
@footballer14 9 ай бұрын
Думаю, я не один использую рюкзак набитый книжками вместо гантели😅
@Abdessamad.VedioEdit
@Abdessamad.VedioEdit 9 ай бұрын
Yes bro
@Nice_Knight
@Nice_Knight 9 ай бұрын
Оо, я тебя нашел😂 Но я решил идти в зал, вместо этого
@wrrsp__
@wrrsp__ 9 ай бұрын
Isso é incrível! Muitos começam assim :)
@jorgedelvalle5052
@jorgedelvalle5052 9 ай бұрын
Que lindo es tu fondo de pantalla
@renzopena4310
@renzopena4310 9 ай бұрын
Yes man
@ninogiouvris9887
@ninogiouvris9887 9 ай бұрын
on the last one try to hold your bicep to isolate the forearm muscle
@Unknown_Fool
@Unknown_Fool 9 ай бұрын
You KNOW when someone is trying on Forearms when their feet come off the ground. You're an Absolute Beast 💯
@dannycho2816
@dannycho2816 9 ай бұрын
@@BassBoost2010who asked?
@BassBoost2010
@BassBoost2010 9 ай бұрын
@@dannycho2816 no one u dumb, I just told because I wanted to😅and if u think ur savage then take it back bud🤣🤣
@BassBoost2010
@BassBoost2010 9 ай бұрын
@@dannycho2816 no one asked u dumb, I just told because I wanted too.... N if u think ur savage then take it back bud, it won't work😅🤣
@BassBoost2010
@BassBoost2010 9 ай бұрын
@@dannycho2816 no one asked u dumb, I just told because I wanted too.... N if u think ur savage then take it back bud, it won't work🤣
@BassBoost2010
@BassBoost2010 9 ай бұрын
no one asked u dumb, I told because I wanted too.... N if u think ur savage, then take it back cuz it won't work🤣
@imbshmot
@imbshmot 9 ай бұрын
Ура! Новый видос
@clagon.
@clagon. 9 ай бұрын
Intenta atornillar y desatornillar tornillos en madera y tendrás mejores antebrazos con ejercicios naturales donde implica una movilidad completa en todo el brazo
@glitche472
@glitche472 9 ай бұрын
у тебя предплечья лучше, чем у Сэма!!
@obeyispro
@obeyispro 9 ай бұрын
Nyet
@__________o____________
@__________o____________ 9 ай бұрын
Yes
@BitsClipsTV
@BitsClipsTV 3 ай бұрын
For best growth you should extend you wrist fully in wrist curls
@archiesallil8629
@archiesallil8629 9 ай бұрын
Music title please?
@artiomqp
@artiomqp 9 ай бұрын
Кстати ты похож на малыша из фильма малыш на драйве😊
@edwinjcruz-monserrate9160
@edwinjcruz-monserrate9160 9 ай бұрын
I have been searching for this song, does anyone know its name?
@P.Ripper
@P.Ripper 9 ай бұрын
Devil's Work - Freddie dredd. It is a slowed version.
@edwinjcruz-monserrate9160
@edwinjcruz-monserrate9160 9 ай бұрын
@@P.Ripper 👍👍👍
@aka_700kwt
@aka_700kwt 5 ай бұрын
твои натуральные предплечья больше, чем у Сулека - его химические, просто хищник ☠️
@Zubilla-05
@Zubilla-05 9 ай бұрын
Лучшие предплечья! 🔥
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
Стараемся 🥹
@Dever_96
@Dever_96 9 ай бұрын
Не лучше Акимбо)
@Дмитрий-е1ж8з
@Дмитрий-е1ж8з 9 ай бұрын
​@@Dever_96нет, у акимбо мусорные предплечья)
@krendeleko
@krendeleko 9 ай бұрын
​@@Dever_96ну тут можно поспорить) Акимбо качает их для армрестлинга, а тут просто в кайф, да и рельеф размер мне кажется у них немного отличается. У Акимбо чуть больше, но менее рельефные и красивые
@СергейСмирнов-б9д
@СергейСмирнов-б9д 9 ай бұрын
Лицо тоже прокачивается, да Кирилл😅😊
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
По другому ничего поднимать нельзя 🤷
@wersus185
@wersus185 9 ай бұрын
Кайф 🔥
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
Спасибо 🙏
@Tanjitoooo
@Tanjitoooo 5 ай бұрын
Я твой фанат (и буду им долго) и хочу быть похожим на тебя ты лучший
@ぽめろ-e1j
@ぽめろ-e1j 8 ай бұрын
💪😾💪
@pro73742.
@pro73742. 7 ай бұрын
Este tipo inspira 🤯👏
@itzrichboy5380
@itzrichboy5380 9 ай бұрын
Forearm size?
@deGAARA
@deGAARA 9 ай бұрын
2km
@jimsparks4613
@jimsparks4613 9 ай бұрын
💯💯💯
@Tanujpawarthakur
@Tanujpawarthakur 9 ай бұрын
But your forearm is actually more harder, stronger, and massive than sam sulek. ❤
@arunkumarbharath5190
@arunkumarbharath5190 9 ай бұрын
How many times should we do
@СЕБАС-ю2к
@СЕБАС-ю2к 9 ай бұрын
Сколько понадобится лет,чтобы накачать такие предплечья?
@ChowDangFA
@ChowDangFA 9 ай бұрын
Bro I had wrist issue How to fix it
@guitar300k
@guitar300k 9 ай бұрын
Do it light
@kolosik2282
@kolosik2282 8 ай бұрын
Даааа стероиды это конечно сила АХАХАХХАХАХ
@amankhan7975
@amankhan7975 9 ай бұрын
Phonk name bro ?
@baumstammkurbel
@baumstammkurbel 9 ай бұрын
freddy dredd - DEVIL'S WORK
@amankhan7975
@amankhan7975 9 ай бұрын
@@baumstammkurbel thanks bro
@СергейСуслов-п2е
@СергейСуслов-п2е 8 ай бұрын
Супер 🙏
@Pabger_AC
@Pabger_AC 9 ай бұрын
Упражнения хорошие, но таких форм не достичь без 💉😂
@red_belt_in_judo
@red_belt_in_judo 9 ай бұрын
Ничего себе. У меня такие же гантели дома)
@absolutuniversmind6216
@absolutuniversmind6216 9 ай бұрын
one uses more roids the other - less that's all the differens
@LEROU478
@LEROU478 6 ай бұрын
я удивился не с того что он тренирует свои руки, а с того что он тренирует сигму
@BenPage-dy8vj
@BenPage-dy8vj 9 ай бұрын
You have a crazy ripped look sam is bulky af and a beast however you have a goku vibe completely different
@PRO-vt7id
@PRO-vt7id 9 ай бұрын
сэму до 30 дожить бы
@krendeleko
@krendeleko 9 ай бұрын
Блин, приезжай к Акимбосу! Думаю вам будет интересно зарубиться, да и многие подписчики ждут этого!)))
@СаматДжахпаров
@СаматДжахпаров Ай бұрын
мотивация у тебя на уровне, красава что ничего не пиаришь , как ты питаешься???
@michaelmorris1445
@michaelmorris1445 9 ай бұрын
Bro, if you really Really want to make your arm muscles really big or any of your wrist to make them stronger you have to twist the dumbbell side-by-side back-and-forth that’s what makes sure Wrist stronger more powerful it works, and it feels good and it makes your forearms even more powerful and stronger so you have to twist the dumbbell side-by-side like a clock like rotary receptor inside the Mazda 7X so it’s like you have to twist back-and-forth. It’s nice doing gestures with the up and down wrist, but sideway.
@oscarcervantes4069
@oscarcervantes4069 4 ай бұрын
Bien campeón bendiciones My brother
@hectorgutierrez5366
@hectorgutierrez5366 9 ай бұрын
Soy ignorante, esos ejercicios no pueden causar desgaste en la muñeca??? 🤔🤔🤔🤔🤔
@cmoG530
@cmoG530 9 ай бұрын
I can’t believe I’ve been doing these forearm workouts for a couple of years and they’re actually a thing irl. Lmbo! I never see anyone in the gym do them, so I thought it was just Me.
@Umar-fn9ty
@Umar-fn9ty 3 ай бұрын
Bro what all equipment you use to workout please tell them all i want to buy the same ❤❤❤
@INDRATZY
@INDRATZY 9 ай бұрын
Your genetics are very good bro
@milaank7570
@milaank7570 9 ай бұрын
I'm gonna try this for sure 👍
@LimSailor
@LimSailor 2 ай бұрын
Последним упражнением я заработал себе эпиконделит. Удачи, посоны.
@R1STARH
@R1STARH 7 ай бұрын
ТЫ ЛУЧШИЙ!!!!!
@Кеичи-ф2с
@Кеичи-ф2с 9 ай бұрын
Натуральная форма выглядит лучше чем у 95% стероидных качков
@QelSy
@QelSy 9 ай бұрын
твое лицо когда ты делал второе упражнение просто имба
@Satanneversleeps66
@Satanneversleeps66 2 ай бұрын
You are much better of Sam bro ✋🏻💪🏻💪🏻
@nicoliamittchlele6975
@nicoliamittchlele6975 9 ай бұрын
God bless you dude ❤❤❤up big 🙏 brother
@ulukbekdjusupov
@ulukbekdjusupov 7 ай бұрын
У тебя предплечье выглядит более сухим и жылистым, может в объёме и меньше, но силы может быть на равне или больше
@mr.fejhoa
@mr.fejhoa 9 ай бұрын
Харош,сигму выдал
@PetrusevNik
@PetrusevNik 9 ай бұрын
Пробую иногда такое упражнение с гантелью но возникает сильная боль в запястье , а с штангой норм как ты показывал .
@NCTmusic_
@NCTmusic_ 20 күн бұрын
bro has the craziest natty physique ever, literally my goal
@Theinsatiablehungryworld
@Theinsatiablehungryworld 9 ай бұрын
Who is sam sulek you are better brother you are amazing 😍🤩
@ur_moggr
@ur_moggr 9 ай бұрын
He is better than sam sulek.....❤❤
@salmansalmi8205
@salmansalmi8205 9 ай бұрын
No ..
@kubanaid5960
@kubanaid5960 9 ай бұрын
Есть дома гантели по 10 кг. Вот незнаю что прикупить штангу с блинами или Гири . Хочется становые и приседания делать . Что из них универсальее и подойдёт под большее кол-во упражнений.
@LITVINOVFIT
@LITVINOVFIT 9 ай бұрын
Я как купил штангу гирями практически перестал пользоваться, но это лично мой опыт
@Last_Ingush
@Last_Ingush Ай бұрын
Брат сделай перевоплощение до 2024г после 2024г мощный качек😅🙏
@kanze4056
@kanze4056 5 ай бұрын
良い部位ですよほんと…凄く良い…
@Туц05
@Туц05 26 күн бұрын
Мог бы сделать видео с тренировкой предплечий с экспандером
@MORKOVVVVVKa
@MORKOVVVVVKa 9 ай бұрын
Можете подсказать сколько повторений и подходов желательно делать с весом 7 или 5 кг, именно этих упражнений, чтобы хотя бы вылезли вены
@ПавелГребнев-к5о
@ПавелГребнев-к5о 9 ай бұрын
Нужно не количество повторений и подходов подбирать под вес, а вес под подходы и повторения. Нужен такой вес, чтобы предплечье забивалось после 15×3. Вес для каждого индивидуален, и никто не определит оптимальны для тебя эти 5-7 кг или нет. В общем подбирай вес по формуле. От 7 до 15 повторений на 3-4 подхода.
@robertboberson8696
@robertboberson8696 5 ай бұрын
work the pronator too, really helps with forearm pronation and supination. if you arm wrestle .
@ВоваВычужанин-ю9д
@ВоваВычужанин-ю9д 3 ай бұрын
Братан это мощь
@Khode_Karen
@Khode_Karen 9 ай бұрын
چند تکرار و چند ست با چه مقدار تایم استراحت باید باشه تمرینات ساعد؟؟
@Жавохир-й4к
@Жавохир-й4к 9 ай бұрын
Ждем упражнения для укрепления запястья и кистей
@SSss-fn2ox
@SSss-fn2ox 9 ай бұрын
Ramon dino has best forearms🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@ManitBairagi
@ManitBairagi 8 ай бұрын
You had better forearm than Sam sulek ❤
@þaul
@þaul 9 ай бұрын
больше мышцы челюсти качает)😂
@ОХОТНИКБЕИЛ
@ОХОТНИКБЕИЛ 7 күн бұрын
Ты лучше чем этот химик
ЛУЧШИЙ ГАЙД ПО ПРЕДПЛЕЧЬЯМ
6:30
Martin Steel
Рет қаралды 635 М.
I Investigated the Teen Steroid Epidemic...
11:56
Jesse James West
Рет қаралды 4,9 МЛН
99.9% IMPOSSIBLE
00:24
STORROR
Рет қаралды 31 МЛН
Сестра обхитрила!
00:17
Victoria Portfolio
Рет қаралды 958 М.
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей
00:19
Wide Back 5 Best Exercises
5:01
LITVINOV FIT
Рет қаралды 859 М.
Toproll Training Trying to Become Un-Hookable
6:57
Farmhand Arm Wrestling
Рет қаралды 24 М.
The PERFECT Loadout
14:06
R03
Рет қаралды 276 М.
5 min a day to get VEINY ARMS
5:02
5-Minute Fitness
Рет қаралды 28 МЛН
Сэм Сулек. Феномен бодибилдинга!
8:06
MIMotivation
Рет қаралды 57 М.
99.9% IMPOSSIBLE
00:24
STORROR
Рет қаралды 31 МЛН