اساسيات بناء خطة حرق دهون و محافظه على العضلات

Рет қаралды 13,475

Күн бұрын

قواعد حرق الدهون وبناء العضل
اتبع هذي النقاط قبل بناء خطه للتخلص من الدهون الزائده
-------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

Пікірлер: 42

@hiIraq768 Жыл бұрын

اقسم بالله سنين احاول يصير عندي جسم رياضي لاني وزني عالي مع العلم حتى منشطات تنشيف استعملت ومارست الرياضه وتمارين كمال اجسام لمده ٧ سنين ، ولكن موصلت للنتيه الي وصلتها مع كابتن سامو وبدون منشطات ولا حتى مكملات. اقسم بالله هذا الشخص وصلني لدرجه انه اكون فعلا فخور بنفسي وبجسمي وللنتيجه الحلوه الي اني اعتبرها انجاز بالنسبه الي ، الله يوفقك كابتن والك كل الاحترام . هشام المانيا

@arassali2162 Жыл бұрын

كيف طريقه الاشتراك؟

@fbio-ev6ju Жыл бұрын

والله يا اخوتي اذا خصك مدرب يعرف و فاهم في كل شئ هو هذا كابتن والله خوتي 🇩🇿🇩🇿🇩🇿انا اشتركت معاه و كلش جيد من كلش والله نصيحة احسن كوتش يعني يفهم جسمك كيف يشتغل والله عن تجربة والله 🙏🙏🙏🙏 شكر لك كابتن و ربي يحفضلك ابنك زيد 🌹🌹🤲🤲🤲🤲🤲

@ALLATOWING 4 күн бұрын

جزاك الله خيرا

@samerrian2766 3 ай бұрын

شكرا كابتن معلومات قيمة

@khalidal-hashimy1977 3 ай бұрын

❤ شكراً كابتن ... فيديو حلو ومفيد ❤

@yasminrdaoud3863 Жыл бұрын

الله يجازي والديك على تربيتهم إنت اخونا keep going

@nawarsaid6562 Жыл бұрын

افضل مدرب ممكن تختاره ... متابعك من ١٠ سنوات تعلمت ثقافه هذي اللعبه منك والاهم من هذا كوله امنت بيك كدليل صحيح بكمال الاجسام ...تحياتي اللك.

@ابوصالححميدي 4 ай бұрын

من ديرالزور كل التقدير والاحترام لكم كلام حلو ❤

@Abdel78598 Жыл бұрын

شكرًا كابتن، والله معلومات مفيدة جدًا. استمر . يا كابتن، ممكن فيديو في المستقبل كيفية زيادة الكارب بعد التنشيف، قصدي clean bulk. بارك الله فيك.

@walidali7172 Жыл бұрын

جزاك الله كل خير فى الدنيا والاخرة تسلم بجد على كل المعلومات ونصاءحك اللى استفدت منها

@حمدالشمري-س4غ Жыл бұрын

الله يعطيك العافية معلومات جداً قيمة

@AbdulazizSaeed 9 ай бұрын

واضح و معلومات قيمه ،، شكرا لك كابتن

@mohammeddante4264 5 ай бұрын

عاشت ايدك كابتن بس عندي استفسار بخصوص الستيفيا هل ترفع الانسولين

@AhmadHusein-bg5ks Жыл бұрын

كابتن نصيحة من اخوك... تنت شخص تعبان على معلومتك و محتواك...ولكن! برأيي لازم تهتم بمونتاج المحتوى و الثامنيل كرمال ينتشر محتواك أكثر... هي نصيحة من محب سوري❤

@hoschiareljas1834 3 ай бұрын

بس كابتن عندي استفسار، زيادة الانسولين ما المفروض تكون الهدف لان حسب المعروف كل ما زاد الانسولين يزيد مستوى الاستقلاب بالجسم !!و بالاخر الحرق هم يزيد طبعن مع مراعات الطاقة الداخلة و الخارجة

@mohammedyacine9926 Жыл бұрын

بارك الله فيك حبيبنا الغالي

@nhrosh4476 3 ай бұрын

معلوماتك قيمة حبيبي اكو عرض اشتراك العيد ؟

@95_s300 Жыл бұрын

بارك الله بيك انشاءلله راح ابلش انشف ❤

@ايمنخالد-ف5ن Жыл бұрын

كفو منك على الشرح الرائع ❤

@taj-almarajil Жыл бұрын

200 سعرة أقل من سعرات المحافظة جداً قليلة لحرق الدهون ، لأن حرق كيلو دهون من الجسم يجب حرق ما يعادل 7000 سعرة / 200 سعرة = 35 يوم لحرق كيلو دهون فقط

@Mostafa.Zoheer2 10 ай бұрын

مع مجهود التمىين تحرق 300 سعرة على الأقل 300+ 200= 500

@taj-almarajil 10 ай бұрын

@@Mostafa.Zoheer2 نفس الشي (المدة طويلة) 14 يوم لحرق كيلو دهون ، المقصد بتعليقي أن الشخص بما أنه كذا كذا مسوي دايت يزيد شوي من عجز السعرات ويخليها على الأقل 500 + 300 تمرين + 200 كارديو = 1000 7000 كيلو دهون / 1000 حرق = 1 كيلو في الأسبوع

@taj-almarajil 10 ай бұрын

@@Mostafa.Zoheer2 وهذا بعد إذا أفترضنا أنه يذهب للتمرين 7 أيام في الأسبوع !!

@basw32kk Жыл бұрын

كابتن احجي عن بعض المواد الي ما تتناسب مع أخرى المواضيع المطروحة مكررة

@ammaral-marzooq1950 Жыл бұрын

تسلم كابتن على المعلومات القيمة ، عندي سؤال ، أنا ماسك دايت قليل الكارب من ٥٠ يوم متواصلين ، الدايت عالي الالياف والبروتين وفيه دهون ، والكربوهيدرات قليل عن طريق بعض الخضروات ، النتائج حلوة لحد الان ، سؤالي : هل يحتاج أدخل كارب خلال وجبة او يوم معين على مبدأ وجبة الغش ؟!