Самое эффективное упражнение. 108 приседаний с Леной Пятибрат

Приседания - одно из самых эффективных упражнений. С его помощью можно не только сжечь лишние калории, привести тело в отличную форму, но и улучшить свой гормональный фон. При правильной технике приседать можно практически всем. Главное - начать, и вы почувствуете, сколько пользы можно получить, выполняя такое простое упражнение. А чтобы вам было веселее, давайте делать его вместе!
Внимание! Начинайте выполнять приседания с того количества повторов и той глубины, которые доступны вам на данный момент! Относитесь к себе бережно! При необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом.
✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔸 KZbin / @lenapyatibrat
🔸 Instagram / elena_pyatibrat
🔸 Телеграм t.me/Elena_pyatibrat
🔸 ВКонтакте lena.life
🔸 Facebook / elena.pyatibrat
_____________________________________________________________
===================ДИСКЛЕЙМЕР===================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#лена_пятибрат #остеопатия #здоровье #молодость #красота #активноедолголетие #еленапятибрат #здоровьеидолголетие #омолаживающаягимнастика #ЕленаПятибрат #омоложение #антивозрастныеУпражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #какпобедитьстарость #старение #массажлица

[@elenasizova5301]

Особенно нравится, что ролики короткие, но информативные и вдохновляющие. Спасибо, Елена.

[@nataliagrown2232]

Однажды пришла к стоматологу. Перед приемом измерили давление. Высоковато (переживала и боялась). Предложили таблетку. Я отказалась и стала приседать Присутствующие выпали в осадок😂😂😂 Давление снизилось и я села в кресло

[@user-vc3rs4xl5d]

Вот это даааааа...впервые слышу, что приседания снижают давление

[@user-vc3rs4xl5d]

Вернее нормализуют

[@nataliagrown2232]

Когда мы приседаем, кровь от головы отливает и уходит вниз. Если объяснить этот процесс на пальцах.

[@user-vc3rs4xl5d]

@@nataliagrown2232 )) спасибо

[@lidiaarhipova2796]

Я с вами согласна,что приседания снижают давление. Я сама случайно начала приседать и где-то после 70 приседаний я резко почувствовала, можно сказать ощутила, улучшение. Но не остановилась,а продолжила. Сделала 120 приседаний всего. Теперь так снижаю себе давление.

[@user-fk9fn8nu9o]

Спасибо. 61 год сделала 108 раз. Ура.

[@nataliyashorobura3020]

И мне 61.... Сегодня youtube мне предложил этот канал, буду пробовать.

[@Maya18.05]

Какие же у нас крутые женщины! 👍🏻💕

[@user-xg4jw6sh7e]

Сразу? Без тренировок ранее? Вы, наверное, всё-таки занимаетесь относительно регулярно - делаете упражнения, ходьба? Я угадала?😄

[@jessika_spb]

А мне сегодня предложил 18.05.24 и я подписалась​@@nataliyashorobura3020

[@nataliagrown2232]

Мне 66.Приседаю на каждой утренней зарядке. Обычное дело. Только вот подсмотоела у Лены, что можно еще привставать на носочки. Возьму на заметку, благодарю❤❤❤❤

[@user-hf9vv8zy5g]

Друзья, заметили, как отсеялись комментарии вечно чем-то недовольных, с тех пор, как Елена открыла свой канал! Спасибо за искренность, открытость, позитив, Елена! Любим Вас!

[@UserUser-dn7nj]

Я новенькая тут. И все ещё недовольная. Потому что фитнесом этой зимой ещё не занялась. А здесь недовольна тем, что нет ракурса в профиль. Как меня выбешивали умники в зале о том как надо разворачивать на присяде таз и обратно. Может Елена ещё покажет ошибки, приводящие к травмам

[@user-zb8qe5fe4z]

​@@UserUser-dn7njприседайте ,как на стул, спина и голова на одном уровне , колени не выходят за пальчики ног, что ещё объяснить, птичка?😊

[@user-qu1wb4wf4c]

Здравствуйте,Лена!Я с Вами прошла марафон в сентябре 2021.За две недели ушли 4 кг,хотя цель была -красивая кожа лица без морщин!Стала 58 кг,до сих пор завтракаю по Вашим рекомендациям.Все остальное делать перестала.Начинаю снова с Вами!Мне 60 лет,68 кг,цель 65 кг и подтянутое тело без живота!В прошлый раз Ваша мотивация и система,а также свморегуляция по методу Ключ Хасая Алиева вытащили меня из затяжного стресса! Присела сейчас 52 раза.Я молодец!

[@Nadin1975]

А где рекомендации по питанию? Скиньте ссылку пожалуйста

[@user-rp9sx1vi3t]

С благодарностью , думала будет труднее, но справилась, мне 70😊

[@ludmila7861]

Сегодня получилось сделать 6 приседаний!

[@user-zx9sk9cg2i]

Лена, Вы просто огонь! Огромная благодарность Вам, за то, что делитесь крутыми техниками! ❤

[@irinavesna7527]

Здорово, Елена, что вы создали свой канал.💐💐💐

[@user-dk9zl7mm9k]

СПАСИБО , ЕЛЕНА ! МНЕ 65 ЛЕТ ИСПОЛНИЛОСЬ ЛОСЬ В НОЯБРЕ ! Я МАМА ПЯТЕРЫХ ДЕТЕЙ ( 44,38,25,24,22 ) И ШЕСТЕРЫХ ВНУЧАТ ( 21,7,5,4,3, и в августе годик внуку ), замужем, живем с мужем в глубинке Амурской области ! Приседала с ВАМИ ЛЕГКО И ДО КОНЦА , БЕЗ ОТДЫШКИ. МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ ! Напрягаются и ягодицы и задние мышцы ног ! БУДУ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ !!! СПАСИ. О ВАМ ! ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!!

[@user-dk9zl7mm9k]

ВОПРОС : "" ПОЧЕМУ 108 РАЗ ???" ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ ! ПОЖАЛУЙСТА !!!!

[@LENAPYATIBRAT]

@@user-dk9zl7mm9k Я подробно рассказала об этом здесь: t.me/Elena_pyatibrat/266. Приходите на мой телеграм канал - там много интересного) Буду рада видеть Вас. И Вы большая молодец, что, несмотря на хлопоты, которые неизбежны с такой многочисленной семьей, уделяете время и себе! Здоровья Вам и Вашим близким!

[@user-dk9zl7mm9k]

Сегодня третий день 108 , в такт с тобой Леночка ! Живем и радуемся жизни !!!

[@user-dk9zl7mm9k]

Плюс упражнения для рук два 30+30 , плюс отжим от стены 20+20+20 ( не очень качественный , т.е. от кирпичной стены печи топочной . мне нравится кирпичная стена )+ 10 минут быстрой ходьбы на цыпочках с поднятием и опусканием рук и наклоны влево, вправо и вперед по количеству лет, т.е. 65. ( по доктору Мамонтову) все в доме, или во дворе. Пока так решила неделю, потом буду добавлять другие .

[@LENAPYATIBRAT]

@@Olga-bm6zb А разве я говорила, что это первый раз?

[@user-dk3zu5qq1x]

Жирная птичка с железным суставом всегда в полете за ведущей Леной. Мои благодарности.

[@user-dk9zl7mm9k]

СПАСИБО , ЕЛЕНА- ЛЕНА ! ЧТО ВОССТАНОВИЛИ ЭТОТ РОЛИК. В 2019 ГОЛДУ С ЯНВАРЯ, ПО ИЮНЬ БЫЛАМЕА МАРАФОНЕ ПП ОНЛАЙН , С ВЕСА 83,5 ПОХУДЕЛА ДО 63,5 , КАК СТАЛО ЛЕГКО И РАДОСТНО ЖИТЬ. МНЕ ТОГДА БЫЛО 60 ЛЕТ ! СЕЙЧАС МНЕ 65 ! ВЕС 69, РОСТ 158 ! МАМА ПЯТЕРЫХ ДЕТЕЙ И БАБУШКА ШЕСТЕРЫХ ВНУЧАТ И ВНУЧЕК ! ЗАМУЖЕМ. И Я, ДЕЛАЮ ЭТИ ВАШИ ПРИСЕДАНИЯ !!!! И ТАКАЯ, РАДОСТЬ И СЧАСТЬЕ, ЧТО НАСТУПАЕТ УТРО ВНОВЬ И ВНОВЬ ! МОЖНО УЛЫБНУТЬСЯ, ВОСХОДУ СОЛНЦА ! СКАЗАТЬ СУПРУГУ "ПРИВЕТ " - " ДОБРОЕ УТРО" !! ПОЗВОНИТЬ ДЕТЯМ И ВНУКАМ, ПОДБОДРИТЬ ИХ. ВСЕ ЖИВУТ ДАЛЕКО ! А МЫ В ГЛУБИНКЕ АМУРСКОЙ ОБЛАСТИ ! ЗАСТАВЛЯЮ СЕБЯ ПРИСЕДАТЬ, ИМЕННО , ТАК ! НАДО ЖИТЬ! ВСТРЕЧАТЬ РАССВЕТ ! БЛАГОДАРИТЬ ГОСПОДА БОГА ЗА НОВЫЙ ДЕНЬ ! КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ГУЛЯЮ С СОБАЧКАМИ, БЫСТРАЯ, ХОДЬБА ! СМОТРЮ НА ЗАКАТ СОЛНЦА ! ВЕРЫ! НАДЕЖДЫ ! ЛЮБВИ БЕСКОНЕЧНОЙ !!! ДЕЛАЮ !!!! В ЭТОМ ГОДУ ИСПОЛНЯЕТСЯ 66 ЛЕТ !!!

[@user-zb8qe5fe4z]

👏👍💐

[@user-os9gi2cq3f]

Мне 65. Присела вместе с Леной свободно!

[@ja_mur]

ЛЕНА, СПАСИБО, Я УЖЕ МОГУ ЄТО СДЕЛАТЬ 65 РАЗ! НАЧИНАЛА С 8 РАЗ....!!!! ИДУ ВПЕРЕД)))) ЗА ВАМИ))

[@user-ww3ir6ot6v]

Ой ,мама дорогая ,как здорово! Мне 58 лет, сомневаюсь, что смогу так же..... надо делать! Лена, спасибо за мотивацию!

[@LENAPYATIBRAT]

Конечно же сможете! Только не нужно пытаться сразу выполнить именно 108 приседаний. Начните с того количества повторов, которое доступно. И постепенно прибавляете) И все обязательно получится!

[@Talana61]

Блин, Елена, мне 62, я только 30 за два подхода! 🤦‍♀️ Браво 108 раз! Мне есть к чему стремиться! 👍👍👍

[@irisha874]

Присела 108 раз. Мне 64. Лена, благодарю за позитив! 🌹

[@user-zj5xo3dl7f]

90!!! Ууффф! Тяжело... Но справилась! Спасибо, Лена. Вчера Ваш ролик впервые увидела. Вы меня покорили Вашим оптимизмом. Мне 72.

[@LenaVlady]

Надо начинать также! Стыдно не делать.

[@user-pb2jb9dn1i]

Дорогая Лена! Сегодня познакомилась с вашими замечательными упражнениями, обязательно введу их в свою ежедневную гимнастику! Мне 73 года, убедилась , что ежедневная гимнастика творит чудеса. Спасибо вам за мотивацию!

[@user-qp3tk4cu5s]

Очень люблю эти приседания , делаю все 108 раз , делаю регулярно и чувствую себя прекрасно 🙂 Вы - супер 😀👍

[@user-ht3qc9gk9b]

Доброго утро! Открываю ютюб, а там Вы) Мне 70, на 25-м думала, что не сделаю, но смотрела и делала вместе с Вами. Сделала!!!😊 Ура!!!

[@bjasha2474]

Спасибо, Леночка!❤ Я их очень ждала, с Вами легче приседать😅 Очень расстроилась, когда они исчезли 😊

[@user-tt7jp3ux3p]

Леночка, благодарю вас за видео!!!! Я несколько лет, каждый день вместе с вами приседала. И в какой то момент видео исчезло, очень было печально. Но теперь я очень рада, видео восстановлено! 😀👍

[@user-ec2xq1br1y]

Спасибо, Елена!!! ☀️

[@user-uv9fe7nh2l]

Елена вы прелесть❤

[@user-ip5fk5ho9p]

Ну,Лена😳ну, вы блин даете!!!🤩👍Не могу столько,дохожу до 25 - ти и все...выдыхаюсь!!!🤪Буду тренироваться дальше!🔥От всего❤благодарю вас,Лена🙏за такую мотивацию!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥...👍

[@user-rc9eh9yw3r]

Она не ,,блин ,, даёт, а упражнение. Посмотрите внимательно.

[@user-ob7uk8cb6z]

Леночка,спасибо за все уроки.Большая просьба,сними видео,как убрать нависшее веко.

[@user-wt1fg3sy7p]

Я как то приседала 108 раз и приставала на носочки. Положительные результаты были,укрепились мышцы,ушел целлюлит,постройнела. Леночка,прекрасное упражнение ❤❤❤

[@user-zd1ru8tu7v]

Спасибо, что делитесь. А питание, наверно, тоже влияет на стройность. Нам, девочкам, после 60, сохранить бы бодрость в теле, а уж выглядеть, как Елена, это предел мечтаний, увы😊

[@user-wt1fg3sy7p]

@@user-zd1ru8tu7v я делаю очистку кишечника,1 раз в неделю и потом сижу на сухом голоде 40 часов,за 4 месяца я ушла с 64 кг,на 57. Держу такой вес уже год. Начинаешь после таких процедур меньше кушать, достаточно позавтракать и поужинать. Мне 60 лет,2 тренировки в день, бассейн и йога. И так, через день. Все подтягивается и чувствуется лёгкость.

[@LENAPYATIBRAT]

@@user-zd1ru8tu7v Всё в Ваших руках!

[@angelicabaroni816]

Благодарю! Думала я одна такая 😅 привыкла начинать утро вместе с Еленой 🎉❤❤❤

[@user-bc4kk5ej1x]

Ааааааа! Чуть не сдохла, но сделала! Лена, спасибо!❤ Я смогла😊

[@Irina_Ivanova48]

Лена, благодарю ❤. Упражнение огонь ❤

[@user-ss7py6le5y]

Что могу сказать? Леночка молодчина! Я по Неумывакину (т. е. слегка держась за ручки двери), без подпрыгивания с трудом приседаю 54 раза 😓. И всего на три года старше Лены...

[@LENAPYATIBRAT]

54 раза - это уже отлично!

[@irinavesna7527]

А я на 5 лет младше и приседаю еле-еле 5 раз.

[@LENAPYATIBRAT]

@@irinavesna7527 5 раз - это уже начало! Наращивайте количество приседаний постепенно и сами не заметите, как оно дойдет до 108. Удачи Вам❤

[@user-tb5sl1nk2r]

Мне 38 лет и мне плохо даже от видео, а приседать я даже не пробовала. Вы молодцы

[@LENAPYATIBRAT]

@@user-tb5sl1nk2r Начать никогда не поздно)

[@user-fg4ox3iu3s]

Рада, что у Вас свой канал. ❤

[@alesiaprad9923]

О, Боже, Лена, огромная благодарность🔥❤️‍🔥 Я искала Ваши приседания.

[@regress_Irina]

Елена, благодарю вас 😘 это любовь с первого взгляда на экран 👍 заразительная легкость и мотивация.

[@user-nu3xn2bh9t]

Лена👏👏👏👏🤝🤝🤝 Это круто✌✌✌✌✌🙏🙏🙏

[@lidiypuzireva445]

Лена, ты супер! ❤

[@sonyasonya4511]

Потрясно!❤

[@user-um8ws2xj6o]

Доброго вечера Елена 🙌 Начала с небольшим страхом так, как год назад перелом лодыжки и пол года растяжение другой , голеностопы еще не разработаны , но выполнила с легкостью 👍 От души благодарю 🎁 Буду делать ежедневно , очень смотивировали ☝️ Доброй ночи 🙋‍♀️

[@irina_irina23]

Спасибо🥰 Лена.

[@Evgen124]

Восхищаюсь этим Человеком!!! 👍👍👍Спасибо Вам за Ваш труд,б позитив и пример для подражания❤

[@allavelykodna2751]

Ух-ты!! Присоединяюсь к вам!!! У меня тоже тазобедренный сустав протезированный ,даже два,хотя я моложе вас...последствия🤷)) 💪✌️

[@01101975100]

Сделала приседания. Благодарю, Лена! Утром по 100 раз приседаю с гантельками по 1 кг и поднятием ног к противоположному локтю с выбросом рук, мне 69 лет😊

[@user-bk7sm7bk5f]

👍👍👍

[@user-tr6rv5zx3s]

Лена, благодарю Вас! Я поняла, что упражнения с Вами эффективны еще и потому, что Вы мотивируете и вдохновляете на полную катушку🎉💥🌈❤ Благодарю за Вашу легкость и заботу о нас. Молодости, красоты, здоровья и любви Вам и Вашим птичкам на многие годы ❤❤❤

[@user-qf6wp4py2q]

Лет 5-6 назад уже делала приседания по этой технике, не 108 конечно, но старалась!

[@galasavina2954]

Сделала 108,мне 65.👍💐

[@OlgicaPazo]

У вас тут прям клуб, кому за 60 и кто легко приседает, молодцы, мне хочется сразу не отставать, а то позорище в 41 не могу. Но я не тренила приседания, только ввела их в свою программу занятий. Сделала пока 70 в этом темпе. Посмотрю сколько времени уйдет, чтобы довести до 108

[@LENAPYATIBRAT]

@@OlgicaPazo Наращивайте количество приседаний постепенно. Не торопитесь! Мы никуда не спешим и ни с кем не соревнуется. Идем в своем темпе. Удачи Вам!

[@svetasveta7061]

👍👍👍💐💐💐♥️♥️♥️☀️Спасибо🌞

[@lina7093]

С Леной делать классно, да ещё под бодрую музыку💥. Но к моему стыду я не выдержала столько 🙈 Лена браво 👏🔥💐

[@user-sn8yo7tb8j]

Мне 64. Думала не смогу столько присесть. Но, Ура. Присела. Правда потом истекла. Но особого напряжения не было. Смотрю вас с удовольствием...

[@nanoartel]

Лена, как хорошо что вы вышли снова в ютуб!

[@user-ip9fk2tk5l]

Супер! Спасибо, Елена! Вы - THE Best!

[@user-ss7cz5cj9u]

Спасибо, с вами присела все 108 и даже не устала, обычно делаю 25 приседаний и в течении дня догоняю до 100, вы лучший мотиватор, будьте здоровы и радуйте нас новыми видео❤️

[@user-wl6dc2eo2k]

Леночка, спасибо большое, с вами сделала легко, омобенность вашего приседания, вставание на носочки, доп.упражнение 👍❤️‍🔥❤ спасибо...

[@user-kg1dw2jj5z]

Ну вы конечно удивляете❤❤❤👍👍👍

[@viktori766]

Чуть птичка ваша тапки не откинула) но хорошо)))

[@user-yf4xt9yn2q]

Лена, спасибо, что Вы снова с нами! Очень ждала❤

[@user-hs9gn4wr8l]

Я приседаю всегда столько ,сколько мне лет т,е 64. Попробую 108!😊

[@LENAPYATIBRAT]

64 - это уже прекрасное количество! Если решите увеличить его, делайте это постепенно, добавляя в неделю по несколько приседаний. Берегите себя!

[@natalianovgorodtseva4289]

Любимая! Обаяние и убедительность!

[@user-jb7gf4lj1u]

Лена благодарю от всей души! В вашем темпе отлично получается делать всё упражнение полностью ура🎉, сама доходила до 60 раз и задыхалась

[@alinafrolova3482]

О, сто восемь-то я делаю, делаю и двести пятьдесят, но вот подсмотрела заминку после выполнения сета. Обычно я просто делаю и всё, а заминка позволяет перераспределить кровоток и восстановить дыхание, сердце надо беречь. Елена, большое спасибо.

[@user-zb8qe5fe4z]

Присела честно !!! Спасибо, Лена , в очередной раз❣️🌷🌟

[@user-nr3hn6qq3x]

Бомбически!👏👏👏 Сделала с огромным удовольствием! Вместе просто супер! Спасибо!🎉

[@user-wd3xb1pb2u]

Лена спасибо! Приседала вместе с вами. получилось.

[@user-uj3yi9pf5m]

Булки напрягла !!!😄🙃😅💐💐💐

[@user-zv2uj1ni5i]

Проверена методика,работает и для нормализации давления, и для повышения настроения,и для усмирения негативного проявления. Лена 🎉🎉🎉🎉

[@tatianasmolina5959]

Елена,спасибо Вам огромное!!!Всем друзьям и знакомым говорю о Вас,все довольны.

[@veramatveeva1187]

Леночка- заводилочка!❤❤❤ Благодпрю!🙏😇❤️ Мне всего 77 и я стартую с тобой с каждым роликом все круче инфо, но буду слушать себя, но не из жалости😉😇

[@user-io4rq3sc9w]

Спасибо большое Елена, что Вы опять с нами. Рада, рада, рада!!!

[@user-bv8lo3uc5l]

Класс!!!

[@user-pr9sv2rl8m]

Супер!!! ❤❤❤

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю❤❤❤

[@user-gn6pv1gz1x]

Фантастика!!!

[@user-ru6vj1ub5n]

Я сделала это!!!!! Мне 60!!! Но,, не сдавайся! "было очень вовремя!!! Чудесно! Пропотела как после бега или мощной трени!!! Дополню. Сделать то я сделала. Но на следующий день-это капец! Я живу в своём доме, так я не могла спуститься со второго этажа, так у меня болели мышцы. Не знаю буду ли сегодня приседать, мышцы болят, наверное не смогу

[@LENAPYATIBRAT]

Относитесь к себе бережно! Если Вы досмотрите видео до конца, то услышите, что я не призываю всех сразу выполнять по 108 приседаний. Начинайте с того количества, которое доступно и увеличивайте постепенно. Не забывайте основной принцип - без фанатизма!

[@user-fq7qf3vz5t]

Ну что за прелесть ,а не женщина . Я с вами вспомнила о своём лице , вспомнила платизму,и вот они ..приседания ! Говорит мало,все по делу ,не кривляется ,но мотиватор офигенный !

[@user-zo4dd8kq7u]

Большое спасибо,Лена,за упражнения и мотивацию!😊

[@Ingiborga29]

Спасибо!!! Что снова есть ЭТО видео))), я тоже искала!!! 108 приседаний!!!

[@user-ws3ci1nn9n]

Спасибо,Лена❤

[@user-xn5oi4ky5u]

Благодарю! 1000 раз❤

[@natashanazarova7705]

Спасибо!!!

[@user-xn5oi4ky5u]

Благодарю! ❤ Супер!!!

[@user-nr5ss7ws9w]

Огонь❤мотивирует, спасибо ❤

[@kseniyasavchenko5169]

Спасибо Леночка,я очень ждала!

[@user-pz9lo9tg8r]

Лена, огромная благодарность

[@user-et5ep9uh5e]

Спасибо, Елена. Вдохновляете❤❤

[@user-mv1qf1yi5e]

Благодарю ❤от всей души, Лена!!!

[@tatjanakiefer9]

Спасибо большое. 👍❤️

[@user-ej1zi7xm8z]

Круто!!!! Спасибо! Сделала!

[@svetlichok18]

Вы крутая🎉

[@user-pl7qc1jz2u]

Просто восхищаюсь!!!!!!

[@vavaka7882]

Вы супер❤

[@user-sg3eq7qv3c]

Какие отимистичные отзывы,!.. Лена- хороший Мотиватор ! Ей Удачи и Здоровья !!!... Спасибо !!!....

[@Chitatel777]

Как всегда восхищена!

[@user-lt1sl5le6e]

Спасибо!!! Как всегда - полезно и понятно🔥

[@user-id7ln6kc8o]

Лена Красотка ❤❤❤❤

[@user-du7rg9wq1o]

Очень здорово, что коротко и по делу, браво Елена ❤❤❤❤❤

[@irinasav9926]

Огромная Вам благодарность !Делаю вместе с Вами !

[@SdrFdt-tr8nm]

Я восхищаюсь вами !!!!❤

[@helenews5845]

Лена, Вы - красотка! Невероятно вдохновляете ❤