Самое ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ на ВСЕ ТЕЛО!

[@maryanasklyarova3429]

Ноги -наше второе сердце! Классно сказано👍

[@j.f.1132]

в ногах намного больше крови

[@Maximuser17]

А первое между ног😂

[@АлександрБулкин-к3с]

ноги первое сердце...

[@77kww]

@@АлександрБулкин-к3с Ты глупый или бредишь, сердце - это главный распределительный центр, который доставляет кровь ко всем органам. Без ног человек может жить и многие живут, без сердца жить не может никто и даже безмозглые типа тебя не могут.

[@glebshilov5752]

Особенно икры

[@ИринаХмара-к2з]

Благодарю Вас, уважаемый и заботливый наш Ванечка! Успехов и здоровья Вам!

[@ФЕНИКС666]

Ну вот прямо никак не люблю и не умею приседать! Есть ещё такие люди! А надо тренировать себя обязательно! Иван, спасибо Вам большое! Очень люблю Ваши тренировки! Вы- лучший!❤

[@СветланаПас]

я тоже не люблю приседать , поэтому у меня ноги слабые 😊 не допускайте этого .... в старости аукнется 😢

[@andrew_palpatin]

У всех женщин с этим проблемы почему-то. Вам легче согнуться в поясе, поднимая что-нибудь с пола, чем присесть. А зря, старость начинается с ног.

[@gordan78]

Люблю это упражнение со штангой делать)

[@korbendallas-bratik]

Ступни в стороны разводите и нагрузка с коленного сустава уйдёт, я тоже раньше мучался пока не узнал это

[@gordan78]

@@ФЕНИКС666 вообще надо учиться приседать в глубокий сед. Зад сильно назад не оттягивать, сразу вниз к пяткам тянуть. Колени естественно за носки выводить, для этого должен быть голеностоп хорошо растянут

[@user-fz4xc7oy7]

Я жгут гимнастический растягиваю так! Эффект будет больше. Статика. И с растянутым жгутом приседание выполняю

[@IzlomForDaHorde]

Жгут тема!

[@ЕвгенийРадченко-х7ю]

Как всегда супер упражнение от Ивана, спасибо вам большое за то что снимаете для нас видосики!

[@wellnessinsider]

Отличное упражнение для оздоровительной зарядки по утрам! ☺👍 Всем позитива, бодрости и крепкого здоровья! ❤

[@Dart_Kalyan]

Ой спасибо!)) всё начать не могу-только на Ваши труды и смотрю!))))

[@ВиталийСуслов-ъ1х]

❤❤❤ палка из полипропилена ...а я уже это делаю !))) супер упражнение прям бодрит!

[@valentynastryukova8409]

Спасибо большое за ваш труд и упражнения и заботу о людях. Спасибо

[@ОльгаИлехметова-ъ3ч]

Спасибо! Отличная идея дополнения к зарядке!

[@MrVladkk]

Здравствуй, Иван!) Спасибо за ролик!) Просто супер) Поздравляю Вас с наступающим Новым годом!) Крепкого здоровья, всех благ и удачи во всем)))

[@elenafeldman6790]

Как раз ищу упражнения для укрепления ног они у меня слабые ,спасибо большое Ивану❤️

[@ЛюбовьНе-ф4ф]

С-П-А-С-И-Б-О за интересную идею ❤❤❤

[@АндрейБорисенко-з3г]

спасибо матрице (цифровому богу) что сразу подкинул это видео после назначения врача (от 14.12.24) по растяжке грудного отдела.

[@wertun84perevertun69]

Человек стареет не годами, человек стареет ногами.

[@photo1416]

Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе

[@wertun84perevertun69]

@photo1416 Поживёшь подольше - увидишь побольше.

[@ТатьянаМещерякова-у3т]

Супер упражнение, спасибо

[@askarrahmanov6570]

Красавин, как всегда, красава)) лайк!

[@innamorgunova4984]

Ванька❤ Красавчик❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Спасибо! Будем делать!

[@ТатьянаПочтарь-н3х]

Иван, спасибо за такой подробный разбор полезного упражнения!

[@SveSlv]

Ваня, спасибо за утркннюю гимнастику. Уже который год делаю по вашим роликам. Завтра попробую с палкой присядать.

[@dimondimonov8713]

Хочу своё ощущение от данного упражнения рассказать. Каждый день делаю 100 приседаний. Решил попробовать эту технику. Результат-неск.дней не могу в пояснице разогнуться,несмотря на мази и растяжки. Данное упражнение подходит как минимум, не всем. Особенно если у вас гиперлордоз,хорошо подумайте,нужен ли вам такой дополнительный прогиб в спине

[@ЧольФатима]

Спасибо огромное,классно!👍👍👍🤗🖐🇰🇿

[@Milon-VV]

Я какое то время реально делал только это упражнение. Выполнял со штангой. Дошёл до 80 кг на 8-9 раз. И один раз смог сделал 110 кг, но очень криво. Нашёл статью в журнале, мол такое упражнение качает не только ноги, но и не плохо качает плечи. И скажу вам, это работает! После тренировки с таким Упражнением плечи стали больше. Не химические, но значительно круглее и ширине) Рекомендую!!!

[@Татьяна-х8ж4й]

A женщинам не надо делать это упражнение? Нам ведь не нужны большие плечи…

[@Света1234-щ6о]

Супер огромное спасибо здоровья здоровья здоровья здоровья здоровья здоровья здоровья здоровья люблю вас удачи Вам

[@OLeg70-s2r]

Иван спасибо, за твои видео!! Побольше обучающих видео с различными упражнениями, они задают стимул , стртемиться к более здоровому телу и образу жизни!!! Продолжай в том же духе!!!

[@dennisenglishteacherpro]

Иван, жду новые видео с упражнениями постоянно, спасибо большое за помощь, именно упражнения вообще именно Ваши помогают Мне быть здоровым и бодрым!!! ❤❤❤ Но вот рецептов дождаться не могу к сожалению 😅😅😅

[@Сандра-ц2у]

МОЛОДЕЦ!!! СПАСИБО!!!❤❤❤

[@ТатьянаСмольнякова-х8м]

❤❤❤❤❤❤❤

[@СветланаКудинова-э3е]

Оверхеды - моё любимое упражнение. Для него нужна хорошая растяжка!!!. Я приседала со штангой в 15 кг. Это упражнение укрепляет всё тело. Главное, чтобы не завалиться назад😂, у, или вперёд. Тут есть нюанс - вставить плечи и напрячь мышцы спины, лопатки.

[@anjahermane4268]

Чудесное видео!!!❤🎉

[@ОлегКузнецов-г1м]

Спасибо хорошие упражнения.

[@Ддд-ш2щ]

Отлично. Привет от Каракалпакстан😊

[@ВикторияПоляруш-э3е]

"Сильные ноги - Здоровое Сердце!"- девиз Врачей СССР ❤об этом Напоминает Мясников Александр Леонидович, потомственный Врач... 🤝❤

[@ТатьянаШироченко-ь4н]

Вы всё слушаете мясник о-ва? Коммерсант, как малышева

[@tamarashemanovskaia842]

Благодарю Вас ❤

[@Hator_01_06]

Спасибо Вам огромное за отличные зарядки и комплексы упражнений❤️‍🔥Уже второй год занимаюсь. А можно Вас попросить составить небольшой комплекс упражнений при плоскостопии, сыну 10 лет, уже вторая степень. Заранее благодарна.❤

[@вежливыйкот-л4р]

Щекотите ему ступни )

[@АсяПетрова-т7о]

Иван здравствуйте 🙋‍♀️ всегда с вами. Занимаюсь утром.. пожалуйста может сделаете зарядку от гиперлодоза😢..уж очень большой живот (

[@mikcar1724]

Пересмотрите его библиотеку, имеется такая

[@Slayer-t5u]

Жрать меньше хлеба

[@ekatherinadmitrieva1381]

​@@Slayer-t5uЭх,жаль😂

[@СергейСвятухин-р9в]

Это основная разминка в тяжёлой атлетике. Применяйте. Очень полезно.

[@ЛюдмилаПетренко-п3ю]

Попробую сегодня. Спасибо

[@user-tu5qd6dq4l]

Сделайте пожалуйста видео с гимнастикой для женщин 40+ так чтоб был комплекс на все суставы, мышцы, на платизму,осанку, подкач пресса, попы, рук, внутр части бедра - вобщем для полной красоты. Заранее огромное спасибо 🙏

[@ОлегЯсько-х5м]

У Ивана, есть суставная гимнастика, рекомендую.

[@Александр-в8й2п]

В тяжёлой атлетике называется "рывковые приседания". Считается в ТА норм гибкость, если ты вот так толчковым хватом (чуть шире плеч ) можешь приседать🧐 Советую поначалу под пятки подкладывать бруски, постепенно снижать подъём по мере тренировки пока не хватит одной обуви. Нас так новичков тренировали в тяжёлой атлетике 🧐

[@sergejhermann892]

Спасибо за информацию очень полезно

[@alexsandrnaumov4249]

Всем Здравия! Иван, благодарю за ваш труд! С удовольствием занимаюсь по вашим видеороликам и приобщаю к зарядке своих детей😊 НО ЕСТЬ БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА!!! Для АРФИСТОВ нужна очень утренняя разминка!!! Практически нет комплекса упражнений на просторах интернета! Можете подобрать и опубликовать комплекс фитнес упражнений для тех, кто играет на арфе? Просьба озаглавить для облегчения поиска именно "для Арфистов". Заранее благодарен. С уважением, Александр.

[@Грустная-е5ц]

Иван,реально красавчик 😊

[@ВикаМагаляс-р8ц]

Благодарю ❤😊

[@Odessov]

Спасибо тебе!

[@МухсинКаримов-и4н]

Очень хорошие упражнение мне нравился обязательно занимаюсь

[@ЛюбовьНе-ф4ф]

Надо обязательно постараться это делать)))

[@daniyarashimov8985]

Рақмет сізге

[@АлияЗакарьянова-в5я]

Спасибо большое

[@אלן1807]

СПАСИБО!!!

[@ОсиповаОльга-ш1ж]

Иван, СПАСИБО❤❤❤❤

[@ТатьянаСмольнякова-х8м]

❤❤❤❤❤❤❤

[@SenecaM]

Спасибо)

[@oleg3033]

Я тоже пришел к этому упражнению и тут это видео. Интересно

[@ВладимирДеда-о7е]

Супер!

[@ПетиматБухадиева]

До завтра!

[@Muhammad-uv1ie]

Спасибо

[@NataliaMyroliubova]

Какой же вы красавец 😮Иван Красавин😊

[@noriuzinoti13]

Класс! Спасибо бро.

[@ВасяДемидов-в9й]

А я беру гирьку 24 кг на плечи и айда 100 раз 10 подходов отдых минута полторы. Мои водительские ноги в 59 лет ожили. Начал тоже с приседаний таких же, полгода назад. И вообще классическая гирька, махи, рывки, толчки это что-то. Спасибо за тему.

[@atmospheric_b]

Спасибо, я теперь взял эту палку на постоянную основу после комплекса с ней, который вы показали

[@ТатьянаК-ц1ш]

Трудно,надо делать!

[@Александр-в8й2п]

Сурдоперевод от Ивана - супер😊

[@mikemochulskiy5617]

Как вовремя! Сегодня 31декабря, я приседал весь год, начиная с 1 приседания в день. Сегодня сделаю 366 приседаний подряд, но у меня был вопрос - что же дальше? Теперь я знаю что делать, спасибо👍

[@RHBZ_and_chill]

Офигеееть, какой вы качок!" МЕЧТА) Мне , пузатику, такое только снится

[@ЗояНикитенко-в5р]

😊

[@Sebastian-o3i8n]

вот показали тренировки для осанки и спины ,а есть специальные тренировки для внутренних органов организма? или их вообще не существуют

[@ЮрийВелькер-к8т]

А как правильно дышать при приседании?

[@СергейС-з9я]

Всё ютюб сдох!!

[@ГригорийЦеловальников-э4з]

Спасибо великому п----болу, радуйся едросня!...

[@НадеждаГущина-д1т]

Сколько раз в неделю можно делать это упражнение спасибо❤

[@D.Sandler]

Если руки не впереди, то баланс тяжело держать, что б не заваливаться назад. Или колени выйдут за стопы.

[@NAA-ji6sd]

Это можно делать приседания при артроз?

[@Serge-v7i]

1. Мышцы не « укорачиваются» и не « растягиваются», а сокращаются и расслабляются. 2. Как это « толкать руки»? Руки можно выпрямлять, отводить и т п. 3. Чтобы росла мышечная масса необходима тренировка с отягощениями близкими к личному рекорду. ( например приседать с партнером на плечах) 4. Чтобы росла выносливость нужны « аэробные нагрузки» ( то есть, длительные по времени, и средние по интенсивности, например на велоэргометре с наличием некоторого сопротивления.)

[@koroleva_irina_1]

Мышцы растут ночью, если ваши нейронные связи в мозге были задействованы по-новому😅 да в 60 есть красивые тела, но там и мозг работают как в 20 лет активно Ивам молодец 👍

[@ЕленаАндрианова-ч9г]

❤❤❤

[@УльтраУльтра-ы4ш]

Напоминает положение при подъёме штанги рывком.

[@НиколайБарсуков-р8ъ]

Привет Иван ✌️

[@Chupa_Bleade]

На тренировках по плаванью тренер давал похожее упражнение Только мы через скакалку прокручивали её вперед назад Кто то даже схватив свои большие пальцы мог провернуть руки Бесхребетные и безлаппточные были)

[@Ксения777]

Супер

[@Alex-sr6mt]

Здравствуйте! Иван, почему не качаешь шею??

[@NUR-vj1ty6zc8m]

👍👍👍👍👍👍👍

[@melaniavetu4206]

❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@6yJlaBka]

мне кажетса лучше не палку, а что то потяжелее. чтоб ощущался вес...

[@azlahaaa773]

👏🏻👏🏻🌷

[@АлексейМихайлов-л3ш]

Иван сильно просел по физике.... Может возраст а может меньше стал тренироваться! Короче стал таким же как и все! Обыкновенный мужик.

[@ngnsforever6689]

Один вопрос . Кем работаешь ?

[@irinachamkaeva2937]

Это упражнение 10 лет назад узнала и выполняю . Полотенце не то . Палка !!!

[@9margarita]

Резинку спортивную можно тоже ..

[@megaton37able]

А как при этом дышать? Приседаем вдох или выдох?

[@ВладимирБеляев-ч2с]

Приседаем - вдох, поднимаемся - выдох.

[@Ýan-r5n4n]

Что делать если щелкает тазобедренный сустав?

[@Olga-w7v]

Пожалейте колени😢

[@Jgga12]

Господи это невероятно эврика!

[@Svet-pq2wu]

❤

[@АлександрБатищев-р4в]

Мне, в мои 68, так не присесть😢

[@НадеждаЮЧ]

На стул сначала приседайте, потом уберете

[@Андрей-н8ь]

Тут у меня одного ютуб не работает? 😂 А то все так расписывают и благодарят за видео как будто у всех все показывает как ни в чем не бывало!

[@gordan78]

У меня на рабочем вайфае вдруг стал прекрасно работать. А дома на мобильном даже VPN не помогает, смотрю через Tor браузер

[@ЛюбовьХрамцовская]

Нет, по полчаса крутится видео.

[@АлексПетин]

Мне VPN помогает, с ним нормально

[@РусланЖаныбеков-з8ы]

👍👍👍🇰🇬

[@ВладимирФилиппов-е5ф]

Без подкручивания таза, копчиком вперед, а не назад как советует автор развивается гиперлордоз.

[@Балда-м3н]

А если со штангой 20 кг?

[@margaritakashlikova1575]

Не забудьте на плечи её положить.

[@Балда-м3н]

@margaritakashlikova1575 я так и делаю, не щнаю правильно ли это?

[@oleg3033]

Чисто штангисткое упражнение ​@@Балда-м3н

[@timursmg]

...ещё эффективней. ...я делаю с 40-50кг👍👍

[@Балда-м3н]

@@timursmg спасибо всем ответившим 🤝

[@Samat_Begalin]

За спиной штангу с весом держать на вытянутых руках опасно для поечевых суставов

[@maryanasklyarova3429]

@@Samat_Begalin а Вам никто не предлагает держать штангу

[@Анна-б6в8х]

Почему нельзя не накладывать речь, а говорить во время съемки?

[@Mr__RS]

Может потому, что в данном случае он демонстрирует упражнение и не очень удобно в этот момент говорить))

[@ВасяПартач]

Профилактика здоровья? Это как?

[@neveroyatno-no-fakt]

Кто видео озвучивал?

[@IvanKrasavin]

@@neveroyatno-no-fakt я и озвучивал

[@neveroyatno-no-fakt]

@IvanKrasavin подписан на ваш канал.Делаю утреннюю гимнастику каждое утро. Привык к другому голосу

[@ujirohanma]

Привет ,а суши вредные ?

[@островсвободы-э5б]

☝️👍👍👍