ВОТ что НУЖНО ЕСТЬ перед сном! Ешь ЭТО на ночь

[@ЛидияХрипунова-щ4я]

Похудела сама без врачей на 55 кг.Просто перестала жрать,как бегемот!!!Питалась дробно,5 раз в день, но маленькими порциями по 200гр., ела всё , но ограничила соль,копчёности и сладости.Такой вес я сбросила за 2,5 года.Всем удачи!!!

[@Sergei-Redozubov]

С 20 ноября 2023 года по 12 июня 2024 года сбросил 33 килограмма. Пиво пью. коньяк, виски, водку пью. Солю. как и раньше. Ограничил сахар, почти не ем мучного, за очень редким исключением. Стал употреблять меньше колбасно-копчёной продукции, больше курицы. Алкоголь стараюсь пить без закуся, за исключением водки, ибо её без закуски пить - то ещё "удовольствие". Устраиваю иногда загрузочные дни - могу сала с чёрным хлебом захомячить на ночь глядя, побухать с хорошей калорийной закуской. Правда, потом дня 3 "сушусь". Хожу на фитнес по 2 часа в день, упор на кардио. Но сейчас, когда вес перевалил за 90 вниз, перестраиваюсь на силовые. Если раньше каждый день было полноценное кардио в течение полутора часов независимо от того, делал силовые или нет, то сейчас в день силовых кардио уделяю максимум 20 минут. Как-то так. Всем удачи!

[@zakfromevil]

За 1.5 месяца минус 8кг, Кето плюс голодание 20 часов. Никакого алкоголя, продуктов с добавленным сахаром, максимум ягоды, правда сметану и сливки ем, творог, много жира и зелени. Велосипед и кардио ежедневно. Живу на кетонах, сил полно

[@Sergei-Redozubov]

@@zakfromevil, как по мне, это больно. Я не готов загонять себя в такие рамки, ибо люблю удовольствия. Я даже понятия не имею, что такое кетоны. А насчёт велосипеда. Увлекался я им года 3 назад. Гоняли толпой на всякие покатушки километров по 70-80 за день. Итог: колени выхлестнутые, позвоночник болит, что там с простатой - тоже ещё тот вопрос. Но предполагаю, что ничего хорошего. Сейчас катаюсь, но уже не так безбашенно. В основном по городу до магазина с вкусным пивом, раз в 3 недели гоняю до "Патриота" и обратно - 40 км.

[@zakfromevil]

@@Sergei-Redozubov да у всех разные потребности. Я вот вообще увлекаюсь самогоноварением, но теперь не пью вообще. Виски бурбон ром кальвадос чача стоят, куча настоек настаивается. А насчёт рамок, мне не в тягость, подумаешь сахар, я на жиру гораздо активнее стал, фитнес возраст пишет 27 вместо 36 реального, так и чувствую себя.

[@АнастасияЦветкова-й3в]

Не могу без алкоголя, но ем мало,но как не толстеть?

[@rimma155]

Очень умный хороший парень Не надо завидовать милые люди будьте вежливы спасибо за такую полезную лекцию. Молодец будь счастлив сынок ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@pchelka561]

и в чем его "мудрость" ? в рекламе???

[@Тамара-м5н5ь]

И что он ест на ночь?

[@ХадижатРасулова-ж9щ]

​❤❤❤@@Тамара-м5н5ь

[@michaeltarasov8948]

С ортопедическими подушками советую быть аккуратнее, также подарили, спал пол года и стала болеть шея, просыпался с головной болью, делал лёгкие разминки, стал пить спазмалгон, надоело и в итоге вернул старую подушку, спустя несколько месяцев боли ушли, шею отпустило.

[@78naiv]

Не правильно подобрали подушку для вас ,как и матрас нужно тестить .

[@Birintseva_Maria]

Мне тоже такие ортопедические подушки не подходят!

[@Sereg7788]

Он потом будет рекламировать как исправить боли в шее 😂😂😂

[@irenerally]

Мне тоже подарили ортопедическую подушку, в какой-то момент было мало нагрузок физических и на ней спать действительно стало дискомфортно. Взяла старую обычную. Потом вернулись физ нагрузки, а после соревнований, где потянула шею, ортопедическая подушка была единственным, на чем могла спать, тк она отлично фиксирует шею и не даёт на неё во сне никакой нагрузки. ДА и вообще после различных нагрузок на ней прям хорошо. Сейчас меняю по состоянию ортопедическую и обычную подушки, но чаще сплю на ортопедической, боли ушли. Но тут дело индивидуальное, конечно.

[@juliatokyo.]

Я сплю на ортопедической подушке (она уже третья!), очень часто встаю с головной болью.

[@larastern1797]

Благодарю, Иван, за классные советы !!! Ну насчёт капусты вечером, перед сном, думаю это не очень, потому что капуста требует время в кишечнике для её усвояемости. Листовой салат, да или другие овощи, тушёные. Благодарю за Ваш канал !!! 🥰🥰🥰

[@amsgh1338]

Хочу искренне поздравить Ивана с приобретением футболки!!!!👏👏👏 Сразу видно что у человека появились деньги после рекламы подушки)😎

[@olivkasunny9771]

Завидовать накаченному телу нехорошо😂😂

[@user-rs777Svetlov]

А что лучше смотреть на толстых диетологов, рассказывающих как похудеть...? Молодец Иван, словом и своим видом подтверждающим правоту рекомендаций.

[@amsgh1338]

@@user-rs777Svetlov если вы не в теме, значит не надо писать ерунду, этот прикол понимают только те кто давно на него подписан🤦‍♂

[@juliatokyo.]

@@nilerok89 Перебарщивать голым торсом тоже некошерно как-то… но с другой стороны, у нас по улицам так мало ходит симпатичных мужчин с хорошими фигурами, что иногда на Ивана приятно посмотреть, глаз отдыхает после дневных уродств на работе и в метро)))

[@vardeval1463]

@@nilerok89 мамке своей говорил такое?

[@linoemanuele8353]

Отличное видео. Спасибо за полезные советы. Иван ты такой красивый и в хорошей форме. ❤

[@irinakeningi8508]

Иди со своими советами в Жопу.

[@sashaorda7753]

Супер кратко ! Понятно ! Доступно! Очень полезно и не объемно -еда на ночь,! Благодарю !!!

[@АТЫРАУАтырауАтыраум3э0мд8г0ю]

Занимать время с пользой человеку и так нервы на предеде,ждешь чего то дельного а тут болтавня.

[@ЛюбовьНигматулина-ч1в]

Особенно,хорошо сьедать подушку

[@Марина-ж9л5ъ]

Суперкратко? Ну, ты и сонный! 10 минут болтает, вместо того, чтоб за пол-минуты высказать свои "бесценные советы".

[@ПавелШеметов-б8я]

Иван, добрый вечер. Благодарю вас за ваши поучительная ролики о еде и как восстановить осанку. Вообще все ролики полезные, нашёл много полезной информации для себя.

[@TeslaDln]

Ложитесь голодными, поедите во сне, там шведский стол =)

[@АлинаНевская-й6г]

Чудесно...

[@DilikKadirov]

Я начал практиковать после 18:00 не кушать , а так есть улучшение в организме и просыпаюсь бодрым и заряженным.😅

[@НатальяБороденко-р2с]

😅❤​@@DilikKadirov

[@alukardisdead]

Действительно😁

[@DilikKadirov]

@@НатальяБороденко-р2с ❤️

[@natalyakilina-goncharenko4086]

Несколько раз пыталась заснуть голодной. Не заснуть! Вообще! В итоге, вставала и шла на кухню. Голодными ложиться категорически нельзя!!!

[@promax9157]

Вообще без проблем. Так что кому как, не обобщайте!

[@Габриэла-ф7ю]

я наоборот ,поев не могу уснуть,двигаться хочется

[@wowymka]

Очень даже легко голодным уснуть. Я ем в 16:00 в последний раз. Ещё могу спокойно перейти на 2х разовое питание: в 10:00 и в 16:00. В начале тяжело было, не отрицаю. Но потом входишь в ритм и все нормально. С января скинула со 100 кг, до 83 кг, при росте 173. Пока не увижу на весах 70, не остановлюсь. З.ы. Залог успеха: сила воли + характер + целеустремленность с стройными телу. Ремарка: главное соблюдать ПП и физ нагрузки

[@ЛюбовьНе-ф4ф]

Если ужинать в 18-19часов, то в 22-23ч. ещё голод не приходит. А, если не спать до 24-х, то обязательно проголодаешься)))

[@iletz1]

​@@ЛюбовьНе-ф4фВсё индивидуально, я если до 18:00 поем и не лягу в 21:00, хрен усну, придется что-то закинуть в желудок, стараюсь по-возможности безуглеводное)

[@mukhzrusmanuv8375]

Как раз я нашёл у вас то . что я искал. Спасибо вам и вашему каналу. Желаю успеха вашему каналу в продвижению.

[@josephrothschild173]

Хороший парень помогает людям очень тем кто хочет слышать

[@안뇽-m1m]

Яокушать????

[@еленаголикова-ж4ы]

Так не кладите плечи на подушку. Под шею её надо. От ортопедической подушки через 10 м. Начинает болеть голова. Так многие ортапеды говорят, что ортапедическая подушка только для здоровой шеи. А если есть проблема то надо пользоваться обычной прямоугольной и правельно на ней спать.

[@gomuro3832]

Все Ваши ролики - это кладезь информации! Благодарю от всей души! С ув. Ирина. Кишинев

[@ОлегМуравьев-у7г]

Мне кажется одно из лучших телосложения у Ивана из ныне постящих, так держать ; ну реклама и реклама, так работает эта блогосфера, говорит правильные вещи

[@RICHMAS]

У Ивана хороший курс стероидов. Без разницы как он ест на ночь 😅

[@Maks-vi9kr]

​@@RICHMAS, мда уж 🤡

[@pchelka561]

бред говорит. сам то придерживается? сомневаюсь

[@swietlanaluczycka]

Спасибо за очень важные советы. Так хочется вас похвалить ,вы так стараетесь и работаете над собой.

[@ПавелКоробейников-ш2з]

Красавчик Иван, спасибо, ты лучший !

[@ИринаМир-ч1р]

Иван вы Красавчик! Шикарная физическая форма!!! Так держать!!!! Вам веришь! Ваши советы работают!!!! Спасибо!!!! Благодарю!!!!

[@dinamitnick1064]

КрасвЕц, Красавин Иван! Спасибо за упражнения на исправление осанки и за эти рекомендации по питанию! Будьте счастливы!

[@МарияЛазаренко-п6к]

😂

[@СветлаяБалашова]

Обожаем❤

[@СтрелаКорней]

Человек дает миру то, чем сам наполнен...,,

[@davidmeliksetyan645]

Главном?

[@ВаляВаля-я4ш]

Огромное спасибо,за Ваши уроки❤❤❤

[@ЛюбовКостіна-ъ1я]

S​@@davidmeliksetyan645

[@ВалентинаДмитриева-ф2п]

Это самый лучший блогер👏👏👏,говорит...ешьте на ночь

[@ТайлерДёрден-п9ъ]

😂😂😂

[@Skeil_s]

Ну вообще-то на голодный желудок лучше не ложиться спать 💪

[@soen2368]

@@Skeil_s доказательства ?

[@Red-ku9py]

Я, если не поем, вообще спать не буду. А утром надо на работу!

[@Validesyltan]

Ура-я!!❤😂😂😊

[@UEkaterina]

Аюрведа говорит, что лучший ужин - тушеные овощи, можно еще гречку добавить - единственная из каш, которая хорошо усваивается вечером. А большое количество белка закисляет организм - привет все болезни ;)

[@soen2368]

в Индии есть гречка? интересно. надо у коллеги спросить знают ли в Индии про гречку

[@Екатерина-в2и0п]

Я вот тоже думаю, что мясо перед сном не очень хорошая идея😮

[@Tirrolina]

Здесь не говорят о большом количестве белка, здесь сказали - выйти из-за стола немного голодными . А для раскисления организма есть куча способов . Все в меру. Любое лекарство может быть ядом, вопрос лишь в дозе.

[@SeaBlack-24]

@@Екатерина-в2и0п это самый лучший ужин на ночь!!! 100 гр грудки индейки + перец сладкий или сельдерей!!! Хоть в 10 вечера ешьте и утром будет минус на весах!!!

[@ChrisCraught]

@@SeaBlack-24 Хватит вводить людей в заблуждение..🤷🤦 Мясо вообще следует употреблять поменьше, тем более на ночь.. 💩 Оно очень долго переваривается..

[@СергейБачурин-с6ц]

Жить без проблем, вот главный гормон.......

[@uglevod184]

Сопйлер) В Видео говориться что на ночь для гормона роста - Курица, тунец, яйца ( без углеводов ), семкчки тыквы, орехи. Хотя всем уже давно известно, что ночью пищеварение останавливается. Может где то и в видео есть что минимум за 3 часа, но я не видел. 5 сек прочитал - экомишь 10 минут ) И не благодари )

[@ТатьянаТкачева-э3б]

В рыбных консервах нет ничего полезного, так для вкуса.

[@ТатьянаТкачева-э3б]

❤😊❤

[@dennisenglishteacherpro]

Иван, пожалуйста сделайте видео про рецепты на ОБЕД, очень полезно и интересно знать какие Ваши полезные Обеды и что лучше кушать и готовить в это время днём, Спасибо огромное, смотрю каждое Ваше видео и лайки от меня стабильно, думаю стать спонсором канала, благодарю!!!)))

[@ЮлияКуликова-у6х]

Первый раз увидела ваши советы спасибо вам

[@АнтонинаКудрицкая-з3к]

Да мужчина красивый, накачанный, но это не от еды . Занимается спортом, ходит качается. Но мне нравятся вареники с вишней, вот сижу и уплетаю в 7 вечера. Всем здоровья, ешьте, что вам хочется. Я стройная , мне не грозит.

[@Надежда-ф2к6з]

А я впервые попробовала вареники с малиной, и скажу, что это очень вкусно.

[@Ник-я4ц]

Какой-то нелепый комментарий… Что не грозит? О чём Вы? Разжиреть не грозит? Он говорит прежде всего о том, как чувствовать себя нормально после сна. И причём здесь 7 вечера? Может, Вы ложитесь в 10 и к этому времени Ваш желудок будет пуст.

[@ЕленаЛысяная]

Накаченый и показывает их и что надо кушать перед сном да от этой пищи мышцы ненакачаются.вот чистая реклама и ещё лайки ставят.люди откройте глаза.это всё нетак.

[@татьянастепаненко-х2в]

И я люблю вареники с вишней!!!

[@ChrisCraught]

@@ЕленаЛысяная А никто и не говорит, что от этой пищи накачаются мышцы..🤷🤦 Открою вам секрет, ни от какой пищи мышцы не качаются❣😆😆😆 Какой-то нелепый комментарий.. Женщина, вы вообще О ЧЁМ!!? 🌼

[@Татьяна-у6о7ж]

Ложитесь полугододным,во сне покушаете ,там, ,, всё включено!!! ,,( Моменко И.)

[@olga77782]

😅😊😅

[@medvednio]

мамка наша ночью идет на кухню, мы дети ее спрашиваем, ты почему не спишь, и мамка в ответ " КУСНУТЬ ХОЧУ ЧУТЬ-ЧУТЬ" и достает из холодильника еду и кушает . те куснуть иль кушать. странно не правда ли Вот как то так,

[@РотвейлерРотвейлерша]

​@@medvednioну ты ябеда 😂

[@ГалинаВоробьева-н8ж]

Слишком много болтовни.

[@Евгений-ъ7ш9я]

Вроде прописные истины что либо ничего либо легкую белковую пищу с овощами....а люди продолжают ужинать тортиками и макарошками с подливой...всё верно, спасибо автору!

[@nataliaostashkova4332]

Главное быть в дефиците, тогда будешь сбрасывать вес( если это цель) и с макаронами на ужин. У меня лично был момент, когда случился плато, дефицит не большой, белка достаточно, а вес стоит. Мой тренер посоветовал макароны на ужин, да-да, на утро был отвес 500, понятно, что вода, но, говорят, что угли держат воду.

[@ЛюдмилаВлади-л5ь]

Вся Италия ест макароны на ужин ежедневно. Качки, гимнасты, футболисты и даже балерины. 😅😂

[@Евгений-ъ7ш9я]

@@ЛюдмилаВлади-л5ь А весь израиль с утра и до ночи хумус с питами и фалафелем заедает? Правильно?

[@Володимир-э4х5щ]

​

[@zinagrosu663]

​@@ЛюдмилаВлади-л5ьNe goni purgu!

[@АльбинаНуяндина]

Моя бабушка говорила, " не надо ложиться спать голодным, душа по миру пойдёт "!😂

[@КириллКо-в4э]

А мне бабушка говорила, что цыгане приснятся)

[@ЖаннаГригорьева-п5х]

@@КириллКо-в4э это если есть на ночь

[@annafisher1336]

А что значит Душа по миру пойдет?

[@Клавдия-щ5д]

А душа итак по миру ходит, а вот дух должен ходить перед Богом и с Богом каждый день

[@Клавдия-щ5д]

Тогда дух соединится с Богом, а значит спасен будет, для этого нужно покаяться перед Богом, потомучто мы грешники перед Богом все.

[@joywashington2019]

Как хорошо всё звучит Ванечка . Ты Супер. Красавчик. Молодец! Но сил нет от Еды отказаться. Какая вкусная еда. А как найти Силы отказаться от Еды. Но так много вкусных....ой.

[@ВалентинаГудова-г6э]

Много болтовни ,там не пропадушку ,а про еду ,что есть

[@xek65]

Доброе я хотел бы задать пару вопросов: я не ем мясо и рыбу (никогда) а вот молочное обожаю + яйца тоже, фрукты и овощи тоже (но не все), также каши разные и люблю картошку (все её виды готовки). Вопрос: что из молочное лучше всего ? (надеюсь это не творог) Так же я обожаю бутерброды с сыром и овечьей брынзой (4-5 штук в день), полагаю и тут вы можете мне подсказать что то ? И большое Спасибо за все ваши видео, многое узнал и многое начал делать правильно

[@виктортимирязев-щ2ч]

Всё - очень грамотно и правильно Вы изложили ! Полностью согласен ... СПАСИБО Вам ... .. .

[@tatianakravchuk2452]

Реально хорошие советы с ужином. Мой муж придерживается вашей диете и за 2 недели сбросил 4кг,а весил 102кг. Спасибо огромнейшее Иван

[@lostallstreams5409]

Иван вы полностью правы Я похудел на 81 кг возраст 39 прошел длинный путь искал себя но теперь я понял инсулин вернее отсутствие его скачков это ключ

[@МихаилШестопалов-ч4й]

Красавчик,бро

[@lostallstreams5409]

@@МихаилШестопалов-ч4й спасибо

[@ЯнаЯнова-в5ф]

Ого-го, вы мой герой) я тут борюсь с 8 кг, и конца и края не видно(

[@lostallstreams5409]

@@ЯнаЯнова-в5ф увы бороться безсмысленно только образ жизни и его осознание, не смена а именно осознание

[@promtrotter]

Тебя обманули. Инсулин здоровым людям вообще не нужно учитывать. Это лишь транспортный гормон. Его скачки опасны лишь для диабетиков.

[@АлександрНадмитов-п1б]

Согласен полностью какой грамотный и добрый человек спасибо

[@татьянасаламатина-з5х]

Спасибо за советы!!! Все правильно говорите!

[@ДмитрийК-у3з]

Иван! Расскажите про творог! Когда его лучше есть и есть ли в принципе? Я ел на ужин, но теперь задумался. Видимо придется менять местами ужин с обедом

[@promtrotter]

Время и состав приемов пищи не на что не влияют. Только общесуточное количество калорий и бжу. 9 лет ем творог на ночь. Проблем нет )

[@lyudmilasemenova5046]

@@promtrotterмне например можно творог только в приготовленном виде и в первой половине дня

[@СветланаВострикова-п7и]

Творог лучше есть утром, у него большой инсулиновый отклик

[@seroga_molodec]

Творог лучше на завтрак

[@promtrotter]

@@seroga_molodec Кому как. Рацион надо подбирать под себя. Я для себя выбрал 3 яйца на завтрак )

[@СветаЧебурек]

СПАСИБО СЫНОК.ЛЮДИ МЫ ВСЕ РАЗНЫН.НЕ ВСЕМ ВСЕ ПОДХОДИТ ИМЕЮ ВВИДУ ПАДУШКУ.НО ЧИТАЯ ОТЗЫВЫ ЧУВСТВУЕТСА НЕ БЛАГОДАРНОСТЬ.ЛЮДИ НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ И БЫТЬ БЛАГОДАРНЫ.ЧЕЛОВНК НЕ НАВЯЗЫВАЕТ НИ КОМУ.ПРОСТО ДЕЛЕТСА И СТОРАЕТСА ПРИНЕСТИ ПОМОЩ ДРУГИМ.РАДУЙТЕСЬ,ДАРИТЕ УЛЫБКУ,ПРОЯВЛЯЙТЕ БЛАГОДАРНОСТЬ .И ТАК ЖИЗНЬ ТЯЖЕЛА,КЛРОТКА И НЕ ВОЗВРАТНА.СПАСИБО СЫНОК,УСПЕХА И ПРОЦВЕТАНИЕ КАНАЛУ 🙏🙏🙏👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗МИР ВСЕМ ДОРОГОЙ НАРОД ЗЕМЛИ

[@МалькийМаленьчик]

Инсулин вырабатывается на ЛЮБОЙ приём пищи , с сахаром или без, белки или углеводы, не важно. Это НЕ ПЛОХОЙ гормон , он распределяет полученные из пищи вещества. Он не может помешать выработке гормона роста . И еще секрет : гормон роста вырабатывается на любой дискомфорт организма с целью адаптации, и мозгу вообще всё равно, спите вы или нет . Можете вовсе не спать , на гормон роста это не повлияет. На похудение влияет только калораж. А что вы съедите на ночь не имеет значения , если это не превышает ваш калораж

[@ЕленаФаворская]

Спасибо очень полезная информация.

[@vetaantonevic7312]

Спасибо большое❤

[@АлександрКосов-ц1е]

Инсулин действительно вырабатывается на любой приём пищи. Но тут важно в каком количестве и с какой скоростью., дорогой друг! А вот по поводу того что гармон роста вырабатывается везде и всюду, пойди внимательней изучить этот вопрос. А так же изучи как углеводы, особенно быстрые и пустые действуют на инсулинорезистентность. А потом неси этот бред в массы народные. Ну и уж если несёшь чушь по поводу того что можно и не спать и не отдыхать, то неси эту чушь аккуратнее, не расплескай, ибо чушь ценна тем что она полная. Ну и про калории считать, как вы, маленький мальчик, уже догодались это тоже мусор, от которого пора избавиться. Всех благ и познаний в сфере здорового Кето)))

[@МалькийМаленьчик]

@@АлександрКосов-ц1е по Вашему последнему слову сразу понятно стало, кто Вы такое. Фанат кето-диеты. Ещё доктора Берга небось смотрите, такого же инфоцыгана. Продолжайте верить в эту чушь

[@ЛюбовьБорисова-ч9н]

Спасибо Ивану за очень познавательные и простые советы, без всякой лабуды, и за рекламу подушки, я давно хотела купить, только не знала какую, теперь закажу. Ещё раз спасибо, с удовольствием буду смотреть ваши видео. Здоровья и всех благ вам

[@VladimirUnique1]

Смотрю половину ролика рекламу чудо-подушки и уже чувствую, как мой мозг обогатился кислородом, полезными знаниями, нужной информацией, немного рекламой и не только.

[@svetlanavasjukevicha9108]

😂

[@владимираникеев-в1к]

Здравствуйте 0

[@владимираникеев-в1к]

😊😊

[@gennadiyberger579]

Зачем столько разговора.

[@Larisa-o7y]

​@@gennadiyberger579 Сколько не говори,много или мало.до таких бесталковых как вы всеравно не дойдёт.

[@НадеждаКольцова-з6д]

Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!

[@AD-eu1mh]

Курицу, индейку и даже тунец , запичканы антибиотиками. Трудно сегодня найти хорошего мясо . Только если имеется собственная. Всем здоровья желаю.

[@tubistino1]

Ну и "нашкрябано'!!! Орфограф поставь!

[@НаталияПолонская-л2ы]

Умница!

[@user-8Z]

тунец и др.рыба радиоактивны подлодки затапливают и пр.

[@ШахидаСадирбаева-э3н]

Эт точно! Их хорошо употреблять при гриппе, простуде! Идёт как антибиотик!

[@ВалентинаСавинкова-т7ц]

В индейке нет антибиотиков, она их не принимает

[@МавлидаШарифовнаМасленникова]

Инсулин вырабатывается на любую еду, а не только углеводсодержащую....

[@михаилназаров-н8щ]

А у меня не вырабатывается - приходиться на ночь колоть . Поэтому не понятно , что жрать ?

[@bjorntr7844]

@uk267i белок в углеводы... интересно, а сколько же белка перерабатывается в углеводы и почему при сильном профиците белками никто не набирает вес? А сколько из углеводов в жир переходит? А как они окисляются? А глюконеогенез когда на белки срабатывает, только при дефиците или ещё и при профиците? А зачем тебе жир в пище, если у тебя далеко не низкий % жира в теле? Какой вообще путь переработки жира в энергию в организме? Вот так вопросы, правда?) Так что давайте не выдавать своё мнение посмотрев парочку говноблогеров, типу доктора Берга, а учебник по биохимии какой почитаем для начала 😉

[@ЛюбовьГлаголева-ь4й]

Каждый продукт имеет свою инсулинорезистентность!

[@ЛюбовьГлаголева-ь4й]

Налоги платит ВЕСЬ МИР! Не нравится в России жить, валите в Европу- " Вас там ждут"!

[@ludmilagorbulova1261]

Пишешь валите в Европу где надо там и пусть живет человек ни тебе чму решать кому где жить живет видно в гавне с туалетом на улице вот и живи

[@Telepathy88]

Я ложусь в 6-7утра и сплю целый день, у меня работа Ночью . Спасибо за информацию по творогу ....Я его ем ....но перестану есть перед сном

[@nellyavr8893]

❤

[@ЛарисаРощина-р8ш]

Спасибо за полезную информацию!

[@Ирина-о3й1р]

❤Очень хоршие знания ,благодарю вас,прям настроение улучшилось.😊

[@ЗинаидаСоловьева-ь7к]

Спасибо, все сказано конкретно, коротко и ясно без лишней воды. Будем стараться соблюдать режим питания, как это сейчас услышали.

[@евгенийбакиев-и9з]

Спасибо большое Иван вы очень помогаете зрителю правильно питаться и тренироваться

[@user-raf]

Спасибо. Я прихожу с работы вечером и получается я кушаю перед сном. В итоге кушаю что увидел в холодильнике вкусненькое и полезное сейчас.

[@ziyashbozhey580]

А в холодильник кто загружает😂

[@Staff3D]

Посмотрел ролик Ивана, и кушать опять захотелось))

[@ranger118]

Это база, сейчас тоже сижу на ночь лук тушу в сковороде потом с курицей поем, хотя бы так, зато без углеводов 😅

[@ЕвгенийИванов-л3ж4з]

Жду видео, классный анонс💪 На счет футболки ерунда, наоборот видно натуральное телосложение

[@kol71953]

Насчёт футболки..Ок! А если деньги переводить на ваш счет..,то пишется отдельно: "на счёт подруги приятно перевести некоторую сумму..(денег)"

[@МарияСергеева-б1ь]

Классная информация про гормоны👍 Все рассказал понятно и доступно. Кто хочет , тот поймет)))

[@СветланаКузнецова-з1г3х]

Спасибо, ваши советы реально работают❤

[@ЕленаБармина-с4о]

Супер совет, обязательно воспользуюсь!!!!!

[@yurakuzmin6773]

Подписалась на ВАШ канал , все четко, ясно,буду придерживаться ВАШЕГО питания + тренажор, СПАСИБА. !!!!

[@eseniy-g2g]

Моя бабуля дожила до 94 лет , кушала абсолютно , всё , иногда , и ночью , была стройная , подвижная и гибкая , как девчонка , ни отёков , ни артроза или , хондроза , жила одна , порой , после работы , забирала её к себе , это другой конец поселка , 1час пешком , ба...отдохни , тебе надо , ты и отдыхай , я не устала❤, как-то так!

[@alekspopglam]

ПОДВИЖНАЯ- ключевое здесь

[@СветланаПашкевич-п6х]

И уверена, что ела умеренно, мало и иногда не доедала. Что тоже - к ключевому.

[@DEDPANAS.]

А если бы соблюдала диету, прожила бы 120 лет

[@eseniy-g2g]

@@DEDPANAS. Да , возможно ...

[@rrramazan92]

"Кушала абсолютно все" а что именно входило в это "все" и в каких пропорциях?

[@Андрей-ь9л4ш]

Спасибо Иван, надо записать ведь это очень полезная информация 🤝

[@annaterkoone]

Спасибо большое за полезную информацию ❤ Беру на заметку!

[@olgamalyutina5144]

❤Спасибо. Всегда голодная просыпаюсь.

[@МарияЩеглова-э8ю]

🎉хорошо сочетаете советы и рекламу😊 спасибо

[@КубегенАманиязов-ш7ъ]

Перед сном можно пить стакан молока, это не тяжёлая пища, хорошо спишь. Доктор Шерман предлагал пить 2 литра молока в сутки. ( англиискии геронтолог, джустин гласс, жить до 180 лет)

[@Галина-ц1я5м]

Молоко на ночь пить не надо повышает сахар в крови

[@АнатолійАлексєєнко-к8й]

Благодарю за информацию которая вдохновляет и приводит к действиям!

[@марияисаева-д3н]

Молодец и Умница! Благодарю вас за ваши отличные советы!❤❤❤

[@Николай-о5з2и]

Пытаюсь худеть с вашей гимнастикой и с вашими советами🎉

[@akkuratistoff1134]

попробуйте пройтись км 10 , каждый день, на высокой интенсивности, худеть не понадобится , само всё сгорит

[@Николай-о5з2и]

@@akkuratistoff1134 надо попробовать

[@alinatan6084]

​@@Николай-о5з2и от гимнастики не похудеешь

[@promtrotter]

@@akkuratistoff1134 Что всё? Можно точнее? Ну сгорит 400 ккал, так она нагуляв аппетит, слопает на ночь 800. Точно всё сгорит? )) У нас в зале тренерша групповых занятий дает такую нагрузку, что можно сдохнуть. 1 сеанс килокалорий на 500 точно. И таких тренировок у нее в день несколько. Но она умудряется оставаться жирной! Запиши - худеют на кухне!

[@АааТестович]

Я уже было подумал, что надо есть подушку!😂.

[@АлексейХотеев-я3ь]

Ложись голодный и во сне потихоньку откусывай😊

[@НинаБелова-т5з]

​@@АлексейХотеев-я3ь😂

[@SuperAihai]

Аргининовую подушку можно!

[@kateshitova3704]

Какая еще футболка 😁 я и подписалась только чтоб на Ивана без футболки смотреть 😂

[@salkynsuuguitarraqua]

Какая

[@ТатьянаТриба-л1э]

Я тоже, первое на что обратила внимание на идеальные формы, и стала заниматься вместе с Иваном суставной зарядкой по утрам. Эффект, что надо, целый день летаю. Ваня ты мой мотиватор !❤

[@СергейБорисов-л7в]

Приезжай ко мне😅 дам потрогать. Я такой же😊

[@mrsquinn995]

Лучше в футболке, потому что без нее сложно сосредоточиться на контенте.😂

[@СветланаНовикова-р8ы]

😅😅😅😅😅

[@Людмила-ф6э7щ]

Иван🎉спасибо за совет🎉прекрасно выглядите🎉надо поддержать ваш совет🎉

[@SlavaRoduSlavaPredkam]

Иван спасибо за ваш труд,крутой полезный канал!Снимите пожалуйста видео о пользе и вреде меда,обожаю мед,жить без него не могу😊Лайк если тоже желаешь увидеть видео о меде и если его очень любишь ☺️

[@promtrotter]

Нет никакого вреда. Одна польза. Ну разве что калории, поэтому много лучше не надо ) Ем на ночь чайную ложку ) всегда

[@vira7576]

Наверное нет людей, которые не любят мед, Вкусняха🎉🎉🎉

[@SP-qd9yy]

Очень хотелось бы услышать о меде.Сахар не употребляю,только мед.Но не уверенна правильно ли.

[@ВераАрхипова-я9х]

Благадарю Вас, Иван. ❤️❤️❤️👍👍👍

[@ЭдуардЗлобин-у6й]

Спасибо, хорошее видео

[@koliadosik]

Очень вкусно и полезно всё звучит! Вдохновляет питаться более правильно!

[@-fizkylt-privet-]

С углеводами конечно согласен(простыми, утром самочувствие как разбитое корыта😶‍🌫️🥴. Но когда на ужин творог взбитый с кефиром и ложка протеина тамже, уже перед сном ничего не чувствую в животе. А утром так вообще легко и аппетит на завтрак хороший.🎉🤸

[@lostallstreams5409]

Вопрос это же лактоза, утром не опухает только честно? Или нет не так, легче вставать если не есть творог с кефиром перед сном???

[@СергейНода-ъ4п]

​@@lostallstreams5409 в кисломолочной лактозы уже нет обычно

[@lostallstreams5409]

Значит опухает)

[@RomanEseninsky]

Кефир аюверды предлагают пить разбавленным теплой водой подсолить слегка и главное, часа через полтора после обеда, но никак не на ночь.

[@АрсенРахимбеков-х9ф]

Спасибо за ваш канал! Интересная информация

[@s.1119]

ролик начинается с 4:50 не благодарите. заканчивается 8:17

[@ВалентинаБочарнікова]

Блогодарю ❤❤❤

[@tatikazabella8463]

​@@ВалентинаБочарнікова Вы блОгер, что ли (блОгодарю)?😊😊😊

[@Luna_Romantic]

Благодарю, добрый человек!

[@СветлаяБалашова]

Как мы с мамой любим зарядку Ивана!!! Чудесный парень

[@АндрейСтракашин-ж7о]

Класс. Благодарю Иван. 🤝😁🖐️👋👍

[@felikss2065]

Спасибо Вам большое - просто и доступно-без воды!!!!

[@UEkaterina]

Моя бабушка прожила 104 года, жила бы дольше, если бы не сломала шейку бедра. почти до 40 лет мучилась с желудком: какие только отвары не пила, по знахарям ходила. А потом перестала есть мясо и употреблять алкоголь (по большим праздникам только столовую ложку водки за столом выпивала - и то пару раз в год). Ела умеренно, а вечером мало или не ела вообще. ходила самостоятельно до 102 лет, танцевала и пела, память удивительная была. Вот и я, следуя ее примеру, уже 7 лет не ем мясо и не употребляю алкоголь. Никогда не была полная, но как только отказалась от мяса, потеряла 10% веса постепенно, и в основном ушел именно жир. Год назад вернула яйца, так как теперь есть доступ к качественному продукту свободного выгула. Набрала пару кило за этот год 🤔, хотя занимаюсь йогой все это время. Периодически веганю для очистки организма. Никто не дает мне столько, сколько в паспорте, как правило - лет 10 снимают ;)

[@kristinafrost7558]

Так без мяса жить это полезно или нет?

[@UEkaterina]

@@kristinafrost7558 без мяса здоровее будешь и есть шанс прожить дольше;)

[@моргенштерн-д5ж]

​@@UEkaterinaха ха ха мясо нужно

[@АлексейВиннер]

У бабушки всё было иначе

[@ДмитрийЯнданов]

Попробуйте кето диету

[@IrinaLevchenko1901]

Всё нормально кроме одного: как можно прекрасно выспаться, будучи голодным. А если можно спать голодным, зачем тогда вообще есть? Вопрос автору.

[@svetlanafrolova2962]

Иван, респект и уважуха!) Спасибо за ценные советы и рецепты с подробным пояснением

[@watch621]

Иван спасибо Вам огромное 👍

[@dennybrusov8502]

один из лучших каналов! Иван Красава как всегда !спасибо

[@TamaraMammedova]

В обед стараюсь легкий обед. Это 2 картошки в мундире и кефир с добавлением в него огурца, зелени. Вечером ем салат из всех фрукто и пару зеленых яблок. Пью воду и лекарства . После 8 часов вечера ни ем и не пью ничего. +Ходьба. Удачи и счастья. Берегите себя и любите. ❤❤❤ Азербайджан.

[@ЛюдмилаМоскалик-й6ф]

Прекрасно. И полноценный сон

[@Жупел-н4я]

Если нихера не делаешь,не работаешь, а если работа физическая, твои две картошки ни о чем.

[@РозаМирзаева-ш3м]

Вы не правильно едите !😮

[@svetlanafedina5560]

лекарства зачем?

[@ЛюбовьГлаголева-ь4й]

Иван, Вы Кладезь Полезного! БлагоДарствую!!!❤

[@victoriyasnezhko8377]

Приятно видеть тело без татуировок.,я не могу смотреть даже хотела похвалить , и вот 🙃

[@ГагикГазпромонян]

Иван, благодарю Вас. Ваши ролики - это уже батарейка на день! 🤝🤝🤝

[@bombeycat]

Вчера после бокса съела тарелку зеленого салата с тунцом. Сытно, вкусно, с утра голод дикий😅

[@ЕгорЯсин-щ5р]

а зачем ты это нам рассказываешь? нам, как-то всё равно, что ты съела.

[@ВиталийИванов-т3ч]

​@@ЕгорЯсин-щ5рнам как-то все равно, что тебе все равно. Зачем ты это пишешь?

[@enimarco5115]

​А зачем ты этот комментарий написал? Нам как-то все равно, что ты думаешь ​@@ЕгорЯсин-щ5р

[@bombeycat]

@@ЕгорЯсин-щ5р мы это кто? Ты один? 😂захотела, написала. Иван такой салат рекомендует. Мне зашёл 👍

[@wlkine8]

​@@ЕгорЯсин-щ5ра че ты за всех говоришь? Мне например было очень интересно, что же она ела вчера после бокса

[@МайяТимофеевнаД]

Иван, добрый день! Вы ничего не говорите про рыбку? Вечером можно есть, для разнообразия, вместо индейки, например запеченую или отварную треску?

[@adamguth3892]

Спасибо большое 🤝

[@ЕленаЛогинова-р3о]

Как найти вашу утреннюю зарядку?! Раньше делала, но потом потеряла телефон... благодарю

[@НатальяалександровнаИлларионов]

На такой подушке спать не возможно!!! Не каждый сможет! В начале ее купила сестра- не смогла спать и отдала мне. Я попыталась и тоже самое! Я отдала внучке и тоже тоже самое! Увезли на дачу! И на даче тоже кто не пытался на ней спать - ночью ее отодвигали и спали без подушки, а если досыпали на ней до утро, то вставали с головной болью и страшным дискомфортом!! Вот вам и ортопедическая подушка! Нет спасибо! Уж как нибудь на обычной!!!😊

[@ludmilak.4984]

Позвольте не согласиться, это замечательная правильная подушка! Сплю на ней уже много лет. Забыла о болях в шее. Вначале было непривычно, а потом все отлично. Рекомендую❤😊

[@НатальяалександровнаИлларионов]

@@ludmilak.4984 удивлена, но хорошо, что хоть у вас не выкинуты деньги за зря! Потому что стоит она совсем не дешево! Хотя вы скажите,что для здоровья ничего не жалко- согласна полностью. Но так как попробовали на ней спать я не одна, то я посчитала своим долгом предупредить остальных! Потому что из моей семьи, а это извините моя сестра, ее муж, моя мама, я, мой муж, моя дочь, мой зять и 4 внучки!!! И никто не приспособился. Согласитесь 11 человек против 1 результат скажем так себе!!! А вам повезло, искренне рада за вас!

[@soen2368]

@@НатальяалександровнаИлларионов а чем подушка то плоха? пробовали настроить высоту?

[@RomanEseninsky]

​@@ludmilak.4984 Мне же ортопедическая подушка подошла сразу и никакого дискомфорта , одни удобства. Думаю, люди приобретали дешевые подушки, которые ничего общего с ортопедическими не имели.

[@orlovarita7397]

Как же ты классно просто и красиво преподносишь информацию!)

[@Melissa-ib9fk]

вчера ела кашу рисов и яйцо и ещё печёнку и перед сном и выспалась ещё чаю напилась и конфет наелась вкусных и пошла спать выспалась добра .😊

[@ilyafal1171]

Ужинать нужно до 19 часов. Потому что наступает очистка пищевая,а мы не этому процессу производиться.

[@useruser-hx4uh]

Всё супер , всё очень интересно , не останавливайтесь на достигнутом👍🌹

[@НаталияМоскалева-м2ь]

Спасибо большое за полезный совет!

[@LudmilaDinkelmeier]

Спасибо,Иван,ты у нас лучший и в гимнастике , и в питании!Спасибо,за твою работу!❤👍🙏👏💖Нюрнберг

[@allaratushna5214]

Классный выпуск, Иван!

[@ЛюдиилаЧерепанова]

Хорошие нужные советы

[@user_tolay]

Голодной спать нельзя. Испорченная ночь! За пол часа до сна хорошо поесть мясо с овощами. И сон будет крепкий похудеешь за ночь😂

[@ChrisCraught]

Мясо вообще надо поменьше употреблять Тем более за пол часа до сна🤷🤦💩

[@Zulbiye-z6o]

Благодарю Вас ❤ будьте счастливы всегда 😍🥰❤