3 вещи которые НУЖНО делать ПЕРЕД СНОМ!

[@ГалинаАнтонова-н3о]

Иван, советы прекрасные! Как жаль, что я не знала этого раньше. Проблемы со сном очень давно, Теперь я узнала, как себе можно помочь. Иван, спасибо Вам за вашу помощь людям! С удовольствием делаю Ваши зарядки и наполняясь Вашей позитивной энергией! Храни Вас Господь!

[@vanguard364]

Кто любит видео Ивана 👍

[@Владимир-я3п8ф]

Ролики интересные, но пантомима напрягает. Как для у. о.

[@ЮрийКононов-ш6б]

Здравствуйте.В жизни многое меняется(постоянно),человек ищет новые виды коммуникаций(это правильно).Обычный человек меняется с возрастом(меняются привычки,иногда даже мировоззрение).Тоже и у блогера.С аудиального перешёл на визуальный(может что то с речевым аппаратом,мы же не знаем,а он(и правильно делает)не офиширует.Благодарнось Ивану за труд и время,упорство.Он молодец!(его давний подписчик).Удачи в жизни и творчестве!.

[@ЮлияФилин]

Красава -это всё ,про него Ивана.🤩

[@Si-mb1bl]

А а-а-а-а-а божаю❤❤❤❤

[@Si-mb1bl]

Хотела бы с ним потренить, потом поспать с ним под дысасим одеялком, поесть с ним его еду, ну и просто поболтать😂😊😊

[@mikilandjeloyt5257]

Иван, спасибо за новое видео. Вот уже три или даже больше года я с вами. Гимнастика, советы и разные рекомендации очень важны для меня. У меня просьба показать упражнения, если у тебя одна рука например. Три недели назад я сломала руку. Очень сложный перелом, надолго. Шея понятное дело затикает, спина ( позвоночник) страдает. Одно радует, что правая рука рабочая. Может быть есть какие-то упражнения и вообще соображения по этому поводу. А пока смотрю вас и плачу 😢, плачу и смотрю.

[@RussianFishki]

Иван спасибо что помогаете быть здоровым добра вам

[@user-rs777Svetlov]

Спасибо за труд. Здоровья и успехов.

[@konstantinsokolov8709]

Одеяло конечно не прям волшебное, но расслабиться помогает, сразу засыпаю как младенец. Мне нравится🫶

[@НатальяКарташова-ы2ч]

Спасибо, что помогаете быть здоровыми!!! Добра Вам!!!

[@NShipuchka]

Спасибо большое! Очень ценно! Начала практиковать.

[@Victoriya-]

Иван, спасибо большое 👍 Как всегда очень полезные советы! Сохраняю видео и благодарю!

[@СветланаБакаева-ф5е]

Спасибо за советы❤

[@salkynsuuguitarraqua]

Пока делал упражнения, уже пора вставать😂

[@linoemanuele8353]

Отличное видео. Я оценил полезные упражнения. Иван, ты выглядишь великолепно.

[@rubjan4684]

8:20 . смотреть в 1 точку , чтоб остоновить движение глаз . А потом уже закрытыми глазами остоновите движение глаз , мыслемешалка остоновится и быстрее заснете . Спасибо автору.

[@Lolita84Sochi]

Спасибо Иван!

[@Nikol-o6r]

Я с Иваном просыпаюсь. По утрам делаю гимнастику с Иваном.😊

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

День добрый Иван спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@Iliyakannttts]

Про глаза - шок 🤯 спасибо

[@ЕленаШалимова-ъ2и]

Спасибо Вам Большое 🙏❤️🌹

[@elenasafronova4324]

Ваня вы лучший русский Иван,обожаю ваши видео и занимаюсь с вами ,спасибо,мне за 65.

[@ksenijakonecka1802]

Все гениальное -просто❤❤❤ Огромное спасибо ,очень полезная информация❤❤❤

[@АндрейХабаров-е3е]

Так убедительно рассказывает что я чуть с дивана не встал, чтобы начать делать эти упражнения 😂

[@verapopova3350]

Можно мысленно делать. Результат тоже будет.

[@Н.Ш-п7ъ]

Я делаю йогу перед сном,там есть такие упражнения,сон потом хороший... спасибо Иван,делаю ваши упражнения для плеча,рука болит меньше❤

[@ВалентинаПопова-ц4ц]

❤Очень понравилось! Супер!

[@eodezis]

Спасибо. заснул, пока смотрел.

[@nurlan710201]

Берём в вооружение, спасибо!

[@user-tv3fr6xs1t]

Спасибо за познавательное видео! Можете сделать пожалуйста видео с полноценной тренировкой с гантелями? Full body, upper body, lower body ❤ на 30-60 минут Так нравится с вами заниматься и хочется силовые тоже с вами делать ❤

[@khann1111]

Благодарю! Прекрасный ролик ❤

[@tanyazim7874]

Благодарю 🌹

[@Chepikova]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻спасибо за советы 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ElenaRumyantseva-t1f]

Спасибо ❤❤❤

[@дмитрийгришкин-ш7к]

Про глаза честно не знал,попробую,благодарю за полезную информацию и труды)))

[@atmospheric_b]

То что надо! Спасибо

[@baholdinairina]

Спасибо огромное❤

[@borishshmukler7637]

ИВАН ПРИВЕТ,РАД ВИДЕТЬ ЭТО ВИДЕО, ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН ОЧЕНЬ ВАЖЕН,ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧНУ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРЕДЛОЖЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ,СПАСИБО,БОРИС

[@user-dl4cmgq4h]

Иван спасибо за все видео!!!!!❤❤❤❤

[@freebird6684]

Ванька. Вижу,ты делаешь приятное с полезным. Я уверен,что самое главное было- это реклама одеяла🤣. Одеяло конечно я не куплю,но а вот за всё остальное в этом видео огромное тебе спасибо🤝

[@olegpankrashkin5081]

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Удачи. Благодарю.

[@НинаПовалихина]

❤❤❤❤❤ Ут❤

[@Musicinterpretation]

Здравствуйте Иван, у меня такой вопрос, можете пожалуйста посоветовать комплексный набор упражнений ? Для того чтобы убрать бока, живот, сделать красивый пресс " в домашних условиях ". Разумеется упражнения на руки, ноги и так далее, а то я в этом плохо разбираюсь.

[@umeowlapki]

Люди в комментах, не одевайте Ивана! Ему и так хорошо!

[@DSid-v9e]

Лайфхак с движением глаз удивил - как просто остановить поток мыслей перед сном!

[@sergeipisanets3209]

Вместо верхней одежды - Иван приобрел - загадочный амулет 🪬 😅

[@supersobaka1999]

Ну, это действительно было полезно, к тому же, весьма кратко

[@ОлДем-к6ж]

Маечки нету?

[@СветланаКудинова-э3е]

Не завидуйте😂😂😂

[@АлексейЮшенков-ц7й]

Уважаемый Иван Здравствуйте! Есть у вас видео, как правильно подобрать вес на те или иные группы мышц? Спасибо.

[@ИванТыщенко-ч2т]

Почему у тебя длинная такая шея ?(отсылка к зарядкам каждый день делаю с тобой ,сделай еще зарядки ,я их все переделал,спасибо тебе друг большое спасибо) Можете еще показать упражнения ,так как в пояснице зажимает нервы (возможно позвоночный столб ) зажатые нервы простреливают в правую ногу ,особенно стоит проблема когда спать ложусь нервы начинают как гирлядка стрелять по всему телу. Спасибо вам,что дочитали )😊

[@djarsen_82]

Хороший канал.

[@lisica30lubyv]

Благодарю. Но здесь больше трех😊

[@АндрейХабаров-е3е]

Мне кажется что он вообще не спит, и дни считает один к семи) Просто если правда делать все, каждый день, о чем он рассказывает в своих многочисленных видео. Не хватит ни как суток) в одном жтом видео три упражнения по 5-10, массаж стоп массаж шеи, еще пусть десять минут ( по минимуму) Итого более получаса. Теперь считаем количество видео в котором он говорит что это нужно делать каждый день , я делаю каждый день. И понимаем что это всего лишь маркетинг, для того чтобы набрать просмотров под громким названием видео. Делай это каждый день и будет то то и то то. И это еще нужно снять не один дубль, потом смонтировать, загрузить. Тоже все время.

[@vanoivanov1029]

Все это частности, а основная причина, которая вызывает проблемы со сном, это психическое состояние, если ты в 3-4 часа ночи (утра) просыпаешься от миллиона мыслей в голове, то тут к сожалению никакие упражнения и чаи не помогут. Но при этом упражнения конечно же делать стоит, времени это занимает не много, а эффект однозначно будет позитивный.

[@tatabirdie]

для лучшего сна одеяло должно быть тяжелым, проверено, продают даже специальные утяжелённые одеяла

[@elizabethgaskell2679]

Ой, я вообще не могу под тяжелый чем-то спать. Про утяжелённые вообще думать боюсь 😮 Мне кажется, всё индивидуально)

[@dmizak511]

Ваня как ты сделал такие белые зубы можешь открыть секрет?

[@Tomat2901]

Генетика, у меня тоже такие же

[@faermen624]

Бажаю здоровя ,скажи будь ласка чи можна після тренуваня ходити в хамам і джакузі,дякую

[@Dima_Melnikov]

Такие ортопедические подушки вроде только для сна на боку предназначены. Поправьте, если не прав

[@ТалгатЕсжанов-д1э]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ДенисБорисов-е8р]

Вытяжку также можно делать на инверсионном столе. Ни одного видео у Ивана об этом устройстве, вероятно спонсоры пока не нашлись)))

[@АрбатПрестиж]

Нужно ли кардио для очень худого человека,у которого цель-набрать мышечную массу? И если нужно,то когда? До/после?

[@DmitriyIvanoff]

Иван, вы до сих пор сахар не употребляете?

[@Idontreadcommentssorry]

Чтобы крепко спать, надо принять снотворное.

[@Ольга-в6ъ8б]

Смотрю на древмассажер и вспоминаю Ивана, как же его не любить.

[@Irina7-7]

🙏

[@ДимаНифедов-у9и]

друг спасибо что помогаешь стать здоровым и огромное спасибо про поток мыслей... для меня это порой пытка

[@Lacalut3322]

👍

[@MilkyWay123-CP9]

Подскажите люди добрые, а можно ли обойтись турником вместо всего этого? Это конечно хорошие упражнения, сам второе и третье делаю иногда, но они отнимают много времени.

[@Olegarios1]

Почему то как прочел название сразу понял, что про рекламу подушек

[@URRONIL_BUFFET]

3:47 , а я люблю спать под пивасом)

[@davay_obsudim]

Приветствую дорогой друг.

[@sbln_igorya]

Может футболку оденешь😊

[@ВикторияКаличкина]

Во что одеть футболку? Футболке нужна одежда?

[@Igor-k5e]

Наденешь.

[@nataliyamaglich8297]

А ,что возбуждает😂😂😂😂

[@gridseven5900]

Начинайте смотреть с 1 минуты - до этого просто треп

[@ЭлинаМакарова-ч8е]

Я понимаю, что ты любишь свои мускулы и даже когда-то защищала твою любовь к съёмкам почти без одежды. Но со временем поняла, что это начало раздражать. Майка банальная не скроет твою отличную форму, но переведёт твои ролики на более культурный уровень.

[@mddmadwhat1240]

Не согласен

[@LEYMAN1]

Такое тело нельзя скрывать❤

[@Anzelika-k9f]

Да ладно😮Зато всё видно,что тренеруем😊

[@tatianarusu4750]

Завидуем молча

[@GRasulV]

Естественное человеческое мужское тело!

[@НикитаКрупеников-ч4и]

«Лайфхак» про глаза - это конечно бред надуманный. Множество людей наоборот, когда «задумываются о своем», смотрят в одну точку. Глаза закрывать незачем при этом, и шевелить - тоже Упражнения попробую

[@ДмитрийЧепур-е4ы]

Видео классные , познавательные , полезные, но нафига свой голый торс показывать😀

[@svetlanasvetlana2392]

Красиво и мышцы видно😊

[@секретсервис]

как живот убрать?😂

[@TurboViking69]

Опять без футболки 😢

[@zojadovbnya3952]

Да, бюстгальтер надо одевать) ,хотя я делаю с ним зарядку и уважаю

[@kirillkasyanov]

Микрон на шее как чокер 😂

[@ВладимирКрысенко-с5з]

Все хорошо,но реклама все портит😢

[@Belarusianempire]

👍🏿

[@mertviy_games]

Чего только не снимешь ради рекламы подушек и одеял)

[@ИльяЗверев-ь1я]

Говорят это метка заглатывания (ну тип рекорд по горловому) 😮

[@Тото-р1г]

Подбухивать нельзя перед сном, и ужастики смотреть. Это точьно.

[@avtoban27]

Съешь это, не ешьте это, сделай это, не делайте это и так по кругу не один год😂😂😂😂

[@_Kaori_Miyazono_]

Так правильные вещи говорит

[@avtoban27]

@_Kaori_Miyazono_ одно и тоже несколько лет, сколько можно, эти вещи никем не доказаны, а многое вообще вредно, лучше читайте медицинские книжки

[@_Kaori_Miyazono_]

@avtoban27 что никем не доказаны? Есть примеры конкретные конкретных вещей что вам не нравится? Или что "вредно"?

[@sergeymorozov4406]

Посмотри на Красавина, а потом подойди к зеркалу

[@_Kaori_Miyazono_]

@@avtoban27 Даже не ответил что ему не нравится или что "вредно" Это типичный тролль, лох кто заходит на такие видео завидует автору и пишет тупые комментарии чтобы хоть как то пытаться поднять свое эго))) Жалкие людишки))

[@Ivan_Polikarpoff]

На футболку денег не хватает?

[@ЮраШардаков-у1м]

Все Реклама Пошла! А трусы ваши где купил. То сильно идет раскачка я,, йца,,?? Сылку можно! Потом а Подушка откуда или Китай???

[@Sveta-kj1hl]

Это для вас,молодых.После70-ти имеются проблемы позвоночника,так вот не согнуться,до пола и т д

[@user-vegus59]

А что делать после 60-ти?

[@dorabolender2712]

Ну заяц, если не усну, то дегжысь.Я не могу спать нормальна лет 4.Попробую.

[@ВалерийКолесников-р9м]

Беруши очень помогают уснуть

[@dmarkaryan]

Срочно поправьте! Не ЛЯЖЬТЕ, а лягте!!!

[@МарияБалаева-ф2е]

Вот пристали к майке...

[@Alizabad24]

Не могу сосредоточиться на словах

[@Igor-yd4hj]

Че,там Сомниа?

[@elenabondar8764]

Дякую

[@pashamorozov8257]

дунуть

[@Vova607]

шляпа полная

[@egorwolfstein]

Почему ты с голым торсом в каждом видео?????😂😂😂😂 футболки закончились. Смотреть противно 🤢

[@victoriaan.1111]

Просто не смотри,пробовал?

[@svetlanasvetlana2392]

Не смотри, нам нравится. Зависть

[@АБСД-д4э]

Это ерунда совет

[@Sergey_A_]

Надоел

[@ЕвгенийПавлов-о2ж]

200грамм, сплю, как убитый 😂

[@ratiborvoevodin744]

😂 если уже грыжи и протрозии чё там разминать надо ? А спорт не хочется бросать в 50 лет то 😊!