Самомассаж шеи ТВОРИТ ЧУДЕСА! Снимаем спазм шейно-воротниковой зоны

🔺 Бесплатный гайд ➡️ ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В СТОПАХ ЗА 5 МИНУТ ➡️ vremeny.net/guidefoot?...
🔺ТГК "Здоровье с Романом Романенко" ➡️ t.me/+W3IX5rzVE24zZDdi
🔺ТГК "Нутрициология с Юлией Этлис" ➡️ t.me/+JRCe_bqlFmpjN2Qy
🔺ТГК "ШКОЛА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯс" ➡️ t.me/+ERgKDc5EUoQyNjQy
⚾️ Диагностика Мячом по 15 триггерным точкам: проверьте состояние своего тела и составьте персональный план оздоровления по уникальной методике RSR Баланс: vremeny.net/diagnostics?...
Всем привет! С вами Роман Романенко
Добро пожаловать на канал проекта Vremeny.net!
Наша бедная терпеливая шея 24/7 несёт колоссальную нагрузку.
Мы неправильно спим, «залипаем» в гаджетах и компьютере, а когда вдруг вспоминаем о ней и пытаемся делать упражнения, то вредим ещё больше.
Вывод - нужно помочь своей шее САМОМАССАЖЕМ. Как его выполнять? Смотрите выпуск!
❓Ну что, испытали облегчение? Делитесь ощущениями в комментариях⤵️
👍Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
🌷Помните, что на боли и болезни у нас времени нет!
#временинет #романроманенко #здоровье #остеохондроз #гимнастикадляшеи #шея #упражнениядляшеи
00:00 - Спасаем шею!
01:00 - Самомассаж шеи
02:15 - № 1. Поглаживания
02:53 - № 2. Растирания
05:38 - № 3. Разминания
07:31 - № 4. Вибрации
08:42 - Рекомендации✏️
✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔸 Telegram t.me/vremenynet1
🔸 Instagram / vremeny_net_
🔸 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/vremeny_net
🔸 ВКонтакте vremenynet1
🔸 Facebook / vremenynet
=============ДИСКЛЕЙМЕР=================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#омолаживающаягимнастика #упражнениядляспины #молодостьлица #VremenyNet #омоложение #антивозрастныеупражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #временинет #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #правильноепитание #какпохудеть #какпобедитьстарость #старение
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kKEH
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
[e-mail]

[@vremeny_net]

⚾ Диагностика Мячом по 15 триггерным точкам: проверьте состояние своего тела и составьте персональный план оздоровления по уникальной методике RSR Баланс: vremeny.net/diagnostics?.vel&HvchObI6g&

[@wellnessfactor9855]

Эта диагностика- одна из моих самых любимых! Быстрая! Понятная и предоставляет много информации о состоянии организма в данный момент! Пользуйтесь и будьте здоровы!❤

[@user-lu5xr3ge3y]

​@@wellnessfactor98559:32

[@wellnessfactor9855]

​@@user-lu5xr3ge3y 👍

[@user-zv8sq4rp2n]

Спасибо. Шея, плечи потеплели. Очень приятно и комфортно

[@user-tr4ok7me3c]

Балдеж, шея и плечи почувствовали тепло.

[@wellnessfactor9855]

Замечательно! Ощущение тепла - это улучшение кровообращения в мышцах шеи! А значит их питание ( трофика) будет полноценным и соответственно мышцы шеи будут чувствовать себя хорошо! Будьте здоровы!

[@user-ed9qy8nw3d]

Спасибо большое, пошло тепло, как от разогревающих мазей❤Но вот грудной отдел" заныл", что его не обрадовали. К сожалению, руки до него не достают...

[@user-fn4vp2fc9t]

После ваших упражнений стало на много легче, спасибо

[@aliyasemo7905]

Легкость и прилив энергии, благодарю вас 🙏

[@wellnessfactor9855]

Да! Так и должно быть! Пожалуйста 🙏 Будьте здоровы! Обязательно закрепите результат на следующий день- повторите самомассаж шеи!

[@vremeny_net]

🤗

[@user-jy5sn5ms8v]

Спасибо, Роман, массаж отличный. Почувствовала тепло в области шеи.

[@wellnessfactor9855]

Пожалуйста 🙏 Будьте здоровы! Ощущение тепла в области шеи после самомассажа- это замечательный результат! Значит улучшилось кровообращение и трофические процессы в тканях, а это питание мышц, связок, хрящевых и костных структур! Поздравляю! Это отличная инвестиция в свое здоровье! Завтра обязательно повторите самомассаж, чтоб закрепить результат!

[@user-dl4cr8px9i]

Реально стало легче. Спасибо!❤

[@user-oe5bo2uw7x]

Идеальный эксперт❤

[@user-oe5bo2uw7x]

Тепло и лёгкость. ❤

[@user-zm2rk2ox5m]

Почувствовала легкость и благодарность вам

[@wellnessfactor9855]

Замечательно! Закрепите результат завтра! Повторите самомассаж! Пусть мышцы шеи привыкают к лёгкости! Будьте здоровы!

[@user-nl6pf4kp8y]

Благодарю!❤

[@user-ip5fk5ho9p]

Кайф👍Драйв🤩и...Релакс!!!🥰Роман❤благодарю вас!🙏Намурлыкалась!!!😻❤😻❤...Шея стала как у 🦢!!!😊🤗😊🤗

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Спасибо, что поделились 🤗

[@wellnessfactor9855]

Замечательно! Прекрасно! Закрепите обязательно завтра и послезавтра результат!!! ❤

[@alisa_smile_]

Я в шоке.. реально лучше😮 буду теперь делать каждый день. Спасибо большое!

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Рады, что были полезны вам 🤗

[@user-tg8kp5uv8e]

Как же это приятно! Спасибо ютубу за рекомендацию, спасибо Вам за уроки массажа)

[@vremeny_net]

Здравствуйте! Занимайтесь на здоровье! ❤

[@user-rr9ys2yx4e]

Спасибо. Легко и просто, но действует 100 процентов

[@wellnessfactor9855]

Пожалуйста 🙏 Всё гениальное - просто! Теперь, главное : делать! Закрепите результат завтра утром : повторите самомассаж! Будьте здоровы!

[@user-ev7dc3li1w]

Благодарю ❤

[@KINOWOMEM]

Спасибо большое ❤❤

[@user-cv3vk2xz1c]

В плейтист сохранила, буду повторять. Благодарю.

[@Moshkadesign]

Огромное спасибо, наконец-то рабочие приемы, даже от боли в шее и на плечах болела голова. Еще раз спасибо, буду повторять чаще ))

[@user-xs6et2yq5d]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@veramanihina5110]

Супер. Большая благодарность за заботу о нас. Моя шея довольна. Буду применять. ❤❤❤

[@user-bv1dp6lf3u]

Спасибо большое за упражнения 😊

[@user-pf6wz8oe3h]

Спасибо! Очень хорошо!

[@user-qj7pn2ro2m]

Очень здорово, такие гладкие эластичные мышцы стали что ли голова лучше поворачивается, буду стараться делать такой самомассаж, спасибо!

[@wellnessfactor9855]

Пожалуйста! Будьте здоровы! Да, эластичность мышц - это прекрасное состояние для них. Из этого состояния мышцы легко могут приобрести тонус или наоборот смогут быстро расслабиться!

[@user-ok4dh8sd7m]

Да, точно лебединная шея, так легко!!! Спасибо!!!

[@user-ph4qh9sb1w]

Спасибо Вам!

[@vremeny_net]

🤗

[@wellnessfactor9855]

Пожалуйста! Здоровья и отличного самочувствия Вам!!!

[@user-uh3iw8sx9z]

Все ВАШИ методики полезные и очень классные! Спасибо Роман.

[@user-zy7cr7jr1t]

Спасибо за помощь

[@user-oq1hn6bc1c]

Спасибо!!! Шеи стало очень легко и при повороте головы не ощущаю хруста. Благодарю.

[@wellnessfactor9855]

Пожалуйста! Замечательный результат! Закрепите его завтра утром- повторите самомассаж! Будьте здоровы!

[@s_tatu2018]

Спасибо, Роман, за знания!

[@wellnessfactor9855]

Пожалуйста 🙏! Будьте здоровы! Рад делиться знаниями! Во благо!❤

[@user-kx4li8th1n]

Классно! 😊

[@user-eu9le8qe4e]

Спасибо за познавательное и полезное видео!

[@user-yt4dd6mb9b]

Какие же Вы классные! Фантастический канал! За 9 минут могут убрать всю усталость дня и улучшить состояния организма! Спасибо 👍 Жду Ваших видео ! Они дают очень много Счастья! Пусть всем, кто делает этот контент вернётся многократным успехом все Ваши усилия! Вопрос: Этот самомассаж сколько дней надо делать, чтоб достичь стойкого результата ❤ Благодарю!

[@wellnessfactor9855]

Спасибо Вам за обратную связь! Заряжаете и вдохновляете нас! Да, я рекомендую делать курс самомассажа шеи, состоящий из 5-7-10 сеансов. И лучше каждый день или можно через день. Курс самомассажа, как и курс приёма антибиотиков! Эффект начнёте ощущать сразу, но если продолжать полный курс, то устойчивый результат будет достигнут и при появлении внешних " провокаций" (сквозняки, эмоциональное или физическое перенапряжение и т.д.) адаптивные ресурсы организма смогут быстро справиться с воздействием угрожающего фактора Вашему здоровью.

[@user-yt4dd6mb9b]

Спасибо 👍 Буду делать курсом! Всё понятно и очень эффективно ❤

[@user-cy2qx4ht5p]

Стало очень тепло

[@zanamarkova2110]

Спасибо большое!

[@wellnessfactor9855]

Пожалуйста 🙏! Будьте здоровы!

[@rosinka9145]

замурррчательно! еще бы про точки, которые можно помассировать, посоветовали

[@larisakurenkova6512]

Хорошо-то как после этого самомассажа! Спасибо!👍👍👍

[@user-vi9dn6pq9g]

Спасибо, супер

[@wellnessfactor9855]

Пожалуйста 🙏 Будьте здоровы! Да! Это очень классные и эффективные приёмы самомассажа!

[@user-ml4nt8pb9d]

Шея и ниже горит, приятное тепло👍🙏

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Спасибо, что поделились 🤗

[@wellnessfactor9855]

Ооооо, прекрасно! Улучшилась микроциркуляция кровообращения! Это очень благотворно влияет на здоровье шеи и всего позвоночника!

[@user-js3nm3ig3j]

Спасибо большое за упражнения.

[@wellnessfactor9855]

Пожалуйста 🙏! Будьте здоровы!

[@user-yy5me6ji3r]

Спасибо за видео ❤

[@wellnessfactor9855]

Пожалуйста 🙏 Будьте здоровы ❤

[@user-gw8ok5ey4b]

Спасибо за вашу массаж. Мне стало легче, я выполняла и смотрела Вэтубе❤👍

[@user-gl7rw1ud8j]

Супер .Благодарю .

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Рады быть полезными для вас 🤗

[@user-ny2gc6nl3r]

Дякую за підказку

[@user-wl4il6bz7y]

Огромное спасибо! Стало легко,немного болит плечо левое,но все равно хорошо!

[@user-ws9pu3nm6d]

Большое спасибо

[@_its_nurs_7386]

Спасибо.❤❤❤

[@user-bi1cp3ho6w]

Благодарю Вас.

[@vremeny_net]

🤗

[@evelinaivanova3100]

Спасибо

[@user-vx9ps5fk1t]

Самомассаж самый обычный, что вполне неплохо, но "слишкам многа букав", вместо того, чтобы просто делать

[@laraatni9116]

Благодарю

[@nattablet8738]

Крут.

[@wellnessfactor9855]

Обожаю свою работу, а особенно результаты своей деятельности! Они заряжают и бодрят!

[@user-yt4dd6mb9b]

❤

[@user-jc9kh1du1s]

Дыхание после гимнастики стало глубже

[@vremeny_net]

Здравствуйте. Спасибо, что поделились 🤗

[@wellnessfactor9855]

Так Вам и надо!😊 Замечательный результат! У меня так тоже происходит, поэтому и практикую регулярно самомассаж!

[@mednasvitlana1482]

Приает. У менЯвесь кайф пошк вголову Спасибо огромное вам зв желание делать дрбро.и полуяаиь радость

[@user-fl3uq6cq4t]

Здравствуйте,скажите пожалуйста,а можно делать эти упражнения вовремя обострения,шея болит уже месяц?!

[@user-dp8kk8ip3v]

❤❤❤🌞

[@wellnessfactor9855]

🙏 🙏 🙏

[@user-is9qk6fi4b]

Спасибо за массаж. Но мне стало плохо, Затошнило. Напишите, пожалуйста, с чем связано такое состояние. Хотела бы делать массаж

[@user-mh1hb3nt1n]

👍👍👍

[@vremeny_net]

🤗

[@wellnessfactor9855]

🙏 🙏 🙏

[@user-jp2zs6kc3j]

Прекрасное самочувствие!

[@user-oz2nh6cw1h]

👍👍👍😘😘😘

[@vremeny_net]

🤗

[@wellnessfactor9855]

🙏 🙏 🙏

[@valentinaevdok6948]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-nm6xp2jy5k]

👍

[@user-cv3vk2xz1c]

Мне понравилось. Единственное упражнения с мячом для шеи не открылся.

[@user-jo7is4pp1w]

Мне открылся,там ссылка на платную диагностику 900р😅😅😅

[@tatjananowikow5571]

Улучшилось кровообращение. Лёгкое головокружение . Думаю после регулярного само массажа , улучшения будут каждый день .

[@vremeny_net]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились. Конечно, улучшения будут после регулярного самомассажа ❤️

[@user-hx9oj6xy2u]

При грыже на шее можно

[@pumale]

Спасибо! Ощущения приятные, кроме 3го приёма: разминание шеи 🤨 было как раз не приятно Не больно, но не слегка неприятно. Какое-то напряжение(( Видимо, шея за рабочий день натерпелась😛 устала от работы на планшете, да ещё в машине мучилась в дороге по чвсу)

[@wellnessfactor9855]

Такое может быть. Хорошо, что Вы это почувствовали заранее, в момент самомассажа, а не когда мышцы разболелись сами. Повторите самомассаж завтра утром! Проверим ощущения! Должно быть более комфортным выполнение 3 приёма: разминания.

[@user-ui2bp2hu4z]

Я прожила свою долгую жизнь, как с панцирем на шее, а сейчас наслаждаюсь приятными ощущениями, лёгкостью, понимаю что не надолго, но буду теперь следить за шеей

[@user-ui2bp2hu4z]

Спасибо вам большое за ваш труд

[@user-yt4dd6mb9b]

​@@user-ui2bp2hu4zмне 68. Тоже чувствую лёгкость после этого самомассажа. Если бы знала о нём раньше! Сколько бы здоровья удалось сохранить! Буду делать сейчас регулярно!

[@user-lf6ue4ee1s]

Легкость в области шеи

[@wellnessfactor9855]

Это замечательный результат! Обязательно завтра укрепите этот эффект повтором самомассажа! Будьте здоровы!

[@user-my7pq5vk1e]

Вы так смешно мычите😂

[@user-mw2nu7te4t]

У меня как бы покалывания, жжение в пальцах тепло.

[@user-qg8cl7vr3o]

Чуток кружилась голова

[@wellnessfactor9855]

Такое может быть, из-за насыщения ( передозировки ) поступления кислорода к тканям шеи и даже головы! Это свидельствкет о тем, что в них было до этого дефицит кислорода, т.е. голодание. Поэтому сделаете завтра этот самомассаж, но с более лёгким воздействием и продолжительностью. Ощущения будут лучше. А послезавтра повторите, как сегодня- эффект и результат будет прекрасным! Будьте здоровы!

[@user-rx8nr4jf8h]

Кого слушать столько докторов....

[@wellnessfactor9855]

Слушать идеально свой организм! Быть с ним в коммуникации! Создать эту коммуникацию реально вот через эти приёмы самомассажа. Или какие-то другие практики (дыхательные, физические упражнения и т.п.) Выбор за Вами, а наше дело предложить. 🙏 Будьте здоровы!

[@user-yt4dd6mb9b]

У меня с организмом долго был обет молчания 😂😊

[@user-ut7by9vh7y]

Жалко, что мужчин, которые снимают для нас видео, никто в жизни не слушает и они изливают душу нп камеру. Как хорошо тибетских монахов смотреть. А здесь, что и у Шишонина - 5 мин упражнений - остальное болтовня для умствено отсталых.

[@user-cg3pm4vj8b]

Одна болтовня без лоха и жизнь плоха х а а

[@user-hq5pd5st1l]

Болтун,только время потерял.

[@ramikguseinov3344]

Болтаем лишнего

[@2-rr8dr]

А у меня руки болят на втором упражнении уже сил в руках нет😢

[@wellnessfactor9855]

О, значит у Вас будет двойной результат! И шею отлично промассируете, а также руки накачаете! Обязательно повторите завтра! Будьте здоровы!

[@2-rr8dr]

@@wellnessfactor9855 спасибо вам огромное,у меня тройной результат)) у меня и мышцы по бокам спины подтянутся, я когда делала прям их чувствовала как они болеть начали потомучто руки наверх тянула,да уж довела меня сидячая работа,в 40лет в бабку деревянную превратилась,теперь буду делать ваши упражнения спасибо.

[@user-yt4dd6mb9b]

Тоже руки устали.

[@user-yt4dd6mb9b]

Делала в 2 этапа с 5 мин перерывом

[@user-sk4dx5sj3z]

Да

[@user-ny3bi6np8e]

Спасибо

[@user-li3pq6ly3p]

Спасибо

[@vremeny_net]

🤗