Самоучитель по горным лыжам. Первый день обучения.

Курс основан на упражнениях, которые я использую в процессе проведения выездных школ и в индивидуальных занятиях. В реальных занятиях я часто использую дополнительные упражнения или вариации, которые не попали в данное видео, но в случае достоверного выполнения существующих вы не будете чувствовать себя обделенными . Упражнения носят рекомендательный характер, но служат достижению цели , которую я всегда ставлю в процессе своей работы, а этой целью является постановка техники катания. Поэтому, если ваши желания совпадают с моей целью, то отрабатывайте упражнения и доводите их до ощутимого результата. Примерное время занятий в школе предполагает около четырех часов полноценной тренировки на склоне в день, в индивидуальных занятиях близкий результат достигается за два часа тренировки в день. Планируйте свои занятие исходя из этих данных, чтобы не перегрузить свои мышцы и не получить случайных травм в результате усталости. Всего предполагается четыре дня занятий, за которые нужно дойти до цели. Желаю вам удачи в ее достижении!

[@user-xc7gc6jt9q]

Сегодня перед поездкой выбрала ваш урок, посмотрела и за два часа выполнила все упражнения. Встаю на горные лыжи первый раз. Мне 45. Ни разу не упала, 10 спусков. Спасибо большое!

[@suk25]

Спасибо, это отлично)

[@user-bj4ng9ts4x]

Долго и внимательно смотрел эту красивую и вроде правильную гипнотическую речь. Это очень похоже на опытного продавца в магазине, который старается " всучить" товар с целью хорошей прибыли.

[@user-yj2vv9ub5q]

спасибо за грамотную речь и внятный текст, приятно слушать. буду учиться по вашему уроку

[@aristovaanna111]

Невероятно, это лучшее, что вообще можно было сказать по этой теме, спасибо!

[@Reasonable97]

Атмосферно! ✨ Благодарю за информативное видео, грамотную речь и толику юмор между эпизодами 😌👍

[@anastassitnich2828]

Спасибо огромное!!!! Самый лучший урок и самый лучший инструктор!!!

[@margomydi7325]

Шикарное объяснение 👏🏽👏🏽👏🏽....спасибо

[@user-vt4wh3pe1b]

Спасибо, Александр. Ваши уроки мне подходят. Один день на лыжах и уже есть результат, довольно неплохой для новичка.

[@user-sy8tq7jv5f]

спасибо за поучительное видео направленное на получение и отработку правильных движений на лыжах в горах)))

[@user-vo7us6ck9w]

На сегодня это лучшее видео которое я смотрел. Думаю дальше искать нет смысла, буду пробовать с Вами. Спасибо!

[@user-mu6qx7ck8h]

Александр! Вы замечательный инструктор! Благодарю вас!!!

[@Drugov]

хм, прикольно, особенно кадры с гор и пляжа. Спасибо.

[@svuatoslavtkachev1756]

Спасибо за очень подробный урок.

[@fotinia09]

Учили в Андорре инструктора, этот урок точно такой-же, прям спасибо большое за видео, чтобы не забыть!!!

[@user-ig7dq4cx6k]

Доброго времени суток. Я очень люблю горные лыжи. Вроде даже умею кататься. Во всяком случае мне так казалось ) Но вот некоторые говорят, что я еще далек от совершенства ) А я и не претендую ) Надеюсь, с вашими уроками немного улучшить качество своего катания )) Спасибо )

[@dmitrykovalev1147]

По поводу падений, несогласен одно из самых важных, на начальном этапе научиться вовремя упасть и не бояться этого(это порождает страх) умеешь падать - не боишься кататься и знаешь свой предел, сам инструктор, и катаюсь в горах 20 лет(чем серьезнее уровень катания тем серьезнее хоть и гораздо реже падения, но важно понимать когда стоит упасть ) Один из примеров один раз катился на лыжах на время в Домбае, плеер в ушах, адреналин на пределе, и тут незадача одна лыжа отстегнулась, а скорость такая что лыжи позволяли, пришлось катиться на одной лыжи, пытаться сбросить скорость метров 400, выход один нужно падать, но так что бы себе ничего не повредить. 400 метров подбирал момент. Самое страшное и неправильное бояться вовремя упасть, чем дальше тем может быть хуже.

[@suk25]

Чем дальше в лес, тем больше дров)

[@Ivazhka]

Сколько падал, но самое правильное падение на бочок. Ноги руки вместе по склону

[@viktorviking58]

Dmitry Kovalev абсолютно с вами согласен! Страх мешает насладится катанием в полной мере

[@user-il3gh2qr1y]

@@viktorviking58 Страх мешает не в такой степени, как сломанные ноги

[@viktorviking58]

Александр Муниров вот именно страх сломать ноги и мешает

[@user-ks5um7in4t]

Отличное обучающее видео. Спасибо.

[@AndeanMusicinMoscow]

Отлично. Вы прекрасно объясняете

[@Jeff.Wilson]

Подача материала и плотность используемых терминов напомнили лекции по матану. Тем не менее благодарочка за урок!

[@user-ji8oy8bb3h]

В этом вся прелесть !

[@maxfad1009]

Спасибо за полноценный урок и за лыжи которые на пляже,заметно что не просто инструктаж,а полноценный подход к делу💪👍. хочу преобрести лыжи с ботинками,чтоб не брать в аренлу,живу в 300км от Хибин,в этот сезон собираюсь посетить биг вуд,до этого был в Буковеле,очень понравилось.

[@user-zt9uc8ir2i]

Вам большое спасибо. Поучительно, с психологической точки зрения. Первый раз вижу. Никогда не забуду. Алекс Когилев.

[@izzatyuldashev2930]

Спасибо большое очень познавательно.

[@user-ji8oy8bb3h]

Замечательно, много просмотрел роликов, этот лучший.

[@altayhasanov323]

Дмитрий Кае

[@topelgo]

Неправда. Дофига лишнего. Особенно мужик на берегу моря))

[@Evgeniyart1]

Спасибо большое за информацию. Надеюсь она мне сильно поможет

[@user-gk1gf4og8i]

Спасибо Александр очень информативно и досконально объясняете.В этом сезоне первый раз встану на лыжи,ваш самоучитель думаю очень пригодится.

[@suk25]

+Аркадий Северный , буду этому рад, удачи в освоении горных лыж!)

[@Vitalino48]

Объяснено просто на высоте, в авторе чувствуется замечательный оратор)

[@BlackSlav]

Хорошо убаюкивает перед сном))

[@user-gu4dk5gv2p]

Спасибо большое! Все очень доступно и понятно.

[@Nectorteam]

Отличный разбор. Благодарю

[@user-ki5pj1ph9w]

Супер! Благодарю!

[@Olyagyseva]

Благодарю за урок ! Поехала змейкой сразу же в первый день .

[@elenadvoryak6890]

Спасибо за видео. Все понятно. Я сегодня по вашей инструкции поехала. И это так круто спуститься самой, не падая с горы. Спасибо 👍👍👍

[@suk25]

Отлично!)

[@user-qp2xk1oe4i]

Реально РЕСПЕКТ !!!Очень Круто пошагово рассказано !!!Круче нет Человека кто именно так грамотно говорит…инструктора которые косят бабло с туристов Даже Рядом не стоят !Огромное Спасибо!!!

[@Chernov.Ski.Snowboard]

Хааааахахаха!)))))))))) За счёт чего поворачивает лыжа?)) С помощью каких движений вы начинаете поворот? В этом видео просто ворох тотальных ошибок! И это не инструктор, очевидно. Нет общих принципов, демонстрация никакая! Занятие с хорошим инструктором примерно выглядело бы так: 1. Инструктор сразу может определить ваш уровень катания по первым движениям и начнёт упражнения именно с того момента ваших навыков, где это важнее всего. 1. В повороте плугом мы учимся переносить вес. 2. В повороте плугом с подведением лыжи параллельно мы отрабатываем целый комплекс важных навыков. Это плавный и последовательный перенос веса; плавная и последовательная перекантовка внутренней лыжи в повороте. Вертикальная работа в иннициации, вначале поворота, и главное - грамотное ведение поворота без которого вы никогда не освоете безопасное катание на склоне. Важно это понимать! Лучше прийти к инструктору с нуля и за пару занятий освоить параллельные лыжи. Потому что, приходят такие типы "мы всё можем, но нам бы технику поправить" - это не за одно - два занятия происходит... Потому что выбить старые привычки и закатанные ошибки сложнее всего!

[@AlexNab]

спасибо - было интересно попиарю в своих вконтактиках и фейсбуках )

[@user-sv5qz3xx4p]

отличные уроки, спасибо!)

[@carterhenson4090]

Инструктор от бога👍

[@user-dj8my3ye4n]

хех) как мне не хватало такого детального урока, перед тем как начинать учиться катанию

[@user-qc7yn1rx5n]

Отличное видео, спасибо большое!

[@user-od3wi1td5d]

Спасибо, все понятно

[@vasylnasadjuk7258]

Я навчився кататися сам і вже катаюсь 5 років, але передивився всі відео з великим задоволенням і хочу подякувати Олександру за дуже толкове пояснення і показ основних елементів для правильного навчання катанню на лижах. Дивуюсь людям які безпідставно критикують, чи полемізують ні про що. Я перечитав відповіді Олександра всім, хто щось не засвоїв і чесно кажучи, вражений вмінню автора відео вказати на помилки чи пояснити як виконувати той чи інший елемент

[@warwarymd6997]

Просто, спасибо.

[@TheOskemen]

Добрый день, Александр спасибо за уроки, вчера учился по вашему уроки и все получается! Алматы, Шымбулак

[@suk25]

Это замечательно!)

[@sergn717]

Очень понравился совет подпрыгнуть, чтоб правильная стойка получилась сама собой - действительно, перед прыжком тело само неосознанно наклоняется вперед, чтоб приземлиться в сбалансированную стойку - и именно такое положение очень похоже на лыжную базовую стойку

[@andreygrachev4347]

ИМХО. Это пока лучшее обучающее видео, из тех, что я видел.

[@user-tw4fq7mm6i]

какая красота вокруг!!!

[@TheJoesWorld]

Шрэк нормально объяснил, по факту! 🐻👍🏿

[@Godlevskaya]

Спасибо!

[@uralsv7926]

Александр, спасибо огромное за ваши видео-уроки. Благодаря вашему воодушевлению и подробным техническим рекомендациям наконец-то решился выбраться в ГЛЦ, но планировал 2 часа первых занятий провести с инструктором, но все они были заняты. Начал самостоятельно на свой страх и риск практически с самого подножия, как вы и рекомендовали, но первые 20 минут падал, скатывался, не мог подняться, отцеплял лыжи руками, поднимался пешком на 10 метров и все по новой. Но потом собрался, вспомнил все, что вы рассказывали и шаг за шагом все постепенно стало получаться, начиная с торможения. После часа уже добирался на подъёмнике до третьей опоры и оттуда спускался, эффективно поворачивая и снижая скорость, перенося упор на нижнюю (внешнюю) лыжу, в общем, делая все как вы говорили. Для меня это огромный прогресс, и к нему пришел благодаря вашим урокам.

[@suk25]

Спасибо, порадовали!)

[@user-cd9wt6yu8e]

Александр! Огромное спасибо! За два дня, ни разу в жизни не стояв на лыжах, уже едем в плуге, со связкой поворотов. На довольно приличном склоне! Продолжаем учиться! Отчет предоставим! СПАСИБО!

[@suk25]

+Евгений Халель , Ваши успехи, лучшая благодарность!)

[@user-ke1im7ze7m]

Александр, доброго времени суток! Я благодарна Вам за этот курс, да пребудет с Вами хорошее настроение и радивость, с которой вы все так обстоятельно рассказали и показали. Я совсем недавно открыла для себя этот" космический мир" - горные лыжы (космический, потому что экипировка напоминает космонавтскую))) Впервые поднявшись с инструктором(!) у меня возникло единственное желание - скинуть лыжи, сесть на попу и "ну их всех к чертям"... Но, подумав, что на попе может быть еще больнее, чем на лыжах, я таки рискнула. На продолжительные занятия с инструктором у меня не слишком получается раскошелиться, поэтому едва-едва становясь в плуг и с его помощью поворачивая, я начала спускаться на учебной трассе. И вот наступил момент, когда я "что-то почувствовала", но выполняла движения скорее интуитивно, чем осознано. И всякий раз у меня получалось по-разному, учитывая постоянные, так сказать, внешние факторы, то трасса подледенеет, то наоборот рыхловатый снег. Словом, лыжи не всегда меня "не слушаются", а это по меньшей мере, как бы раздражает)) Ну, вот так я и начала самообучение, благо добрых людей в И-нете предостаточно. Однако, я столкнулась с такой проблемой, что в мониторе все выглядит очень гладко и доходчиво, а когда я на склоне, то снова "выезжаю" на интуиции. Несмотря на то, что ребята вроде бы добросовестно все выкладывают и объясняют. И вот, наконец, я нашла то что мне пришлось по душе и "по телу". Я просмотрела первый и второй день несколько раз и вникла в суть, я поняла когда, в какой мере и зачем, нужно переносить вес тела, становясь в плуг и входя в повороты. В заключении своего коммента хочу порекомендовать ваш курс тем, кто желает разобраться в "механике" спуска, ну и, конечно, кто утруждает себя прочитыванием комментариев. Я уже достаточно взрослая тётенька, по характеру достаточно занудная, по профессии оценщик. И мое мнению таково, что Александр Смирнов не просто дает советы, он их обосновывает, уроки его подробные, обстоятельные и достаточно продолжительные, а манера подачи материала, в легкой доброй иронии, приятно воспринимается. Словом, РЕКОМЕНДУЮ!

[@suk25]

Спасибо за тёплые слова, удачи вам в освоении!)))

[@kazakhstan2020]

спасибо!

[@ANASTASIA92961]

Благодарю ❤️, Надеюсь после 50 ещё пошуршать)

[@alexandersealook1050]

Хаха. Я после 60 надеюсь пошуршать!

[@user-jt2vs2tu2l]

Ха! я надеюсь после 66 ещё пошуршать

[@Man6524]

Классно так учиться на пустом ровном и некрутом склоне

[@user-mh4xz4wz1h]

Разжевано (в хорошем смысле слова) отлично, более понятно, нежели инструктор на горе объяснил. Спасибо! Но все-таки теория дело одно, практика - другое :)

[@FrogProLife]

Лучше взять хорошего сертифицированного инструктора !!!

[@user-vh5mo6uw6q]

Крутое видео!

[@lizatikhova3273]

Очень понятный и наглядный урок. Пожалуй лучший из того что выложено. Мне 47 лет. В этом году начала кататься на лыжах. Ваш урок очень помог. В первый день ни разу не упала! Ванкувер, Канада.

[@suk25]

Это радует)

[@user-ns6zb8go6l]

Врет все основы. Теоретик читай классику. Но красиво.

[@valerybykarskiy6799]

поворот за рукой ,вес на нижней ,верхняя тормоз переход соскальзыванием... всё просто и ясно! ..прям как я в 99м..помниш,Стас?

[@user-xk2lx1lj5e]

Спасибо

[@newalexxx]

спасибо, очень полезно и информативно!

[@user-vb4fk3xc1t]

Классная обучалка

[@mashacet5979]

вы молодец

[@user-gl9qu5kd7u]

основное нормально объяснено но все таки начало самое привыкание к ботинкам к лыжам лучше начинать на плоскости и потом уже в лыжах подниматься невысоко и пытаться съехать это из современной методики. Новичку одеть лыжи на склоне будет не просто и первый спуск может быть на попе)))) Ну а так очень доходчиво

[@suk25]

Спасибо, возможно вы правы, но речь о катании, в основном!)

[@alexkorng]

Здорово, я сам учился, но по другим самоучителям и видосам, теперь супругу хотел поставить на лыжи, но не знал как доходчево разжевать, а тут ваш видосик, оч познавательно и понятно! Спасиб) У вас есть серии видосов с Романом, вот там не так понятно как здесь...

[@suk25]

+Алексей Кронг , Ой) Что-то я пропустил, спасибо, я рад, что помог, удачи в обучении!)))

[@alexazarovskiy7763]

Александр Смирнов огромное спасибо

[@user-jp5rc7qz5l]

Александр, РЕСПЕКТ!!

[@alenalakina4713]

Александр, СПАСИБО!!!! самое толковое, что есть в инете на эту тему!!! Ваш метод "вставания с дивана" для разгрузки лыж для поворота и постоянно повторяемая фраза про "скользим по склону некоторое время" можно сказать научили меня кататься на лыжах!!! еще раз огромное спасибо!!! дальше бум осваивать карвинг Вашим методом :)

[@suk25]

Для перецентровки)

[@alenalakina4713]

и для нее тоже))) Вы правы))

[@suk25]

Окей)))

[@user-vs9uf2lt2f]

Саша,ддякую за урок.Мені 55 років.Повезла внука на горку в Протасів яр і так самій захотілось згадати молоді роки...Купила всі; прибамбаси; перелаялася з усима рідними...і переглянула ваше відео вибрала маленьку горку і поїхала .Таке було бажання .що про страх забула.

[@user-cw8pk2eo1g]

Тетяна Малафеєва тю

[@user-fp9tn4sk6e]

Тю - это про что? А Татьяна Малафеева - молодец, что не побоялась и поехала .

[@krolikRoger89]

Добрый день. Видео шикарное, все в теории понятно, вот только возник вопрос нет ли каких нибудь особенностей если это короткие лыжи(скиборды)? просто пыталась затормозить по этой технике на склоне первое упражение, скорость совсем не уменьшалась:(

[@suk25]

особенностей нет, все должно работать и с блейдами, только учитывайте,что длина канта меньше и тормозить они будут хуже, поэтому, лучше на совсем пологом склоне пробовать

[@user-ot8qm4zs9u]

Это вы с Романом главным по лыжам учили всех горным лыжам))))Парни надо учиться а потом учить

[@suk25]

+антон дорохов , ага

[@user-ot8qm4zs9u]

Классные Вы парни!!!

[@valerybykarskiy6799]

66% полез,НО есть неточно сти.

[@user-qy2ej1yx1t]

Уже по одному брюху понятно, что чел только изобрадает из себя спортсмена! Ужас!!!

[@dn9590]

Мне очень зашло ваше видео. Я бы сказал, что это лучшее в плане информативности и самое небесячее видео по горным лыжам для начинающих по моему мнению. Спасибо! Посмотрел с удовольствием! Только вернулись со склона. Завтра будем тренить по вашей методе.

[@suk25]

Спасибо, удачи!)

[@dn9590]

@@suk25 все получилось! Будем совершенствовать)

[@suk25]

Супер!)

[@danchill110585]

Какой склон кайфовый

[@NataliaSelivanovaa]

правильно ли я поняла, в плуге кантовать внутренний край намеренно не надо? Он утапливается, будто на внутреннюю часть стопы переваливаюсь, но без дополнитеьлного усилия. Задача только поставить лыжи максимально поперек склона? спасибо

[@suk25]

Да, все правильно, в таком положении лыжи встанут на внутренний кант и вы сможете контролировать скольжение. Не забывайте, что ноги при этом согнуты в коленях и корпус наклонен вперед. В видео я об этом рассказал).

[@atilla7730]

👍

[@sergeykogan1712]

Обучение на горных лыжах начинать надо с понимания философии любви к данному виду спорта и прежде всего "в преодалении" самого себя, в .формировании отсутствия страха к высоте, готовности к утомительным ежедневным тренировкам на трассах , горнолыжных тренажерах и симуляторах . И если вы к этому готовы, то вперед .Только труд , познании теории горнолыжного мастерства, даст свои плоды..Учитесь видеть и понимать тренера и "возможно"появятся и у Вас азы мастерства. По своему долголетнему опыту в горных лыжах я считаю что надо подходить к обучению.комплексно.Прежде всего научится не только правильно падать на горнолыжной трассе но и тренировке в зале, на тренажере Учится навыкам спуска на разных видах горных лыж, с любых склонов с малыми и большими перепадами высот Приучайте свой вестибулярный аппарат работать на на спусках как с палками так и без них Вот тогда можно и осваивать "Чегет" Успехов Вам на горнолыжных склонах России. .

[@user-qy2ej1yx1t]

Вот потому, что почти никто не учит, как правильно падать, столько переломаных ног у чайников! Чтобы не спорили, для справки - я с 4 лет на лыжах, бывший КМС, катаюсь 42 года на горных лыжах. УЧИТЕСЬ СНАЧАЛА ПРАВИЛЬНО ПАДАТЬ, А ПОТОМ УЖЕ ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ!!! Нет??? - когда переломаетесь - вспомните мои слова!

[@suk25]

Тема обсуждалась, ответ давал. Пожалуйста, придерживайтесь норм русского языка в других своих комментариях. Я падать никого не учу и не планирую.

[@user-of3sn5ht1i]

Как приятно встретить умного человека !!!!

[@gertaeckstein5492]

Сложно научиться кататься в 50 лет. На что нужно обратить внимание? Спасибо.

[@viktorviking58]

Gerta Eckstein я встал на лыжи в 58! Жаль что раньше не мог

[@markmd9]

А как правильно падать? Обычно люди не помнят как оказались лежащих на снегу.

[@elenapak8263]

Посоветуйте пожалуйста хорошие горнолыжные маски для очкариков

[@suk25]

У меня самые простые, просто достаточно широкие и объемные, поэтому особо ничего не могу вам советовать)

[@alexandr3844]

а мне больше понравилась лыжница в коротком скоростном эпизоде, в меру агрессивная, технически грамотная, сбалансированная, ... стиль который очень мне нравится и я работаю активно именно над такой техникой..

[@ahilessonpeleia4324]

Не знаю зачем смотрю это. Ведь умею кататься. Но все равно спасибо 😂

[@DanPer31]

Тоже самое)

[@user-bc7kj6vm1l]

Гуд) Хорошо объясняет)

[@user-lp7ih8nf3b]

Это самое понятное.,как проходить поворот и как боротся с переносом тела. Посмотрел уже кучу видео. Завтра первый раз встаю на лыжи. Может даже чего нибудь и выйдет.

[@suk25]

Удачи вам!) Все получится!)))

[@valerchk]

Не знаю, меня всё время назад разворачивает и тянет.... а когда получается поехать вперед, если помочь палками, то сразу начинается сильное ускорение, которое невозможно снизить сведением носков и расширением пяток лыж, остановиться не получается в принципе. Дальше, что бы остановиться пытаюсь повернуть, поворот становится неуправляемым - сначала ничего не происходит, несусь прямо, а потом лыжи тупо начинают поворачивать, как машина с до конца выкрученным рулём, и уже бесполезно махать руками и поворачивать туловище в противоположную повороту сторону, дальше происходит резкий заворот вверх, и начинается неконтролируемое скольжение вниз задом, до разгона и падения ....может животик центр тяжести меняет...

[@aleksey_nikonov]

Александр, приветствую! Сег решил покатать с ребенком и попробовать вашу технику. В итоге инструктор парка мне сделал замечание, что когда делаю поворот в плуге наклонять корпус должен не в сторону внутренней ноги, а в сторону внешней, те корпус в лево, поворот в право и наоборот. Или не верно понял вашу технику или у инструктора парка техника отличается. Если можно внесите ясность, спасибо.

[@suk25]

Здравствуйте, наклонять корпус в сторону не нужно, только сгибание внутренней ноги. Да, у нас разный подход)

[@aleksey_nikonov]

@@suk25 ваша техника более логична, сделал для виду и он успокоился. Надеюсь понял вашу технику верно и согласно ей центр поворота у нас находится со стороны внутренней ноги, чуть впереди ботинка.

[@suk25]

Центр поворота, естественно со стороны внутренней ноги, я бы отнёс его немного дальше в сторону , метров на пять-десять от лыжи), чтобы в повороте было больше плавного движения вперёд по траектории. Это условность, но вроде вы меня правильно поняли)

[@aleksey_nikonov]

@@suk25 спасибо, буду тренироваться и повышать квалификацию, дай вам Бог здоровья)

[@vitalyfedorov7406]

Алексей, вам правильно инструктор говорил. К сожалению, тут показано неверно, а ведь если бы было показано правильно, то это был бы прост топовый ролик. Слушайте инструкторов - это их работа, а многие из них ещё и профессиональные спортсмены. Если вам не электрик скажет замкнуть 2 провода в трансформаторной будке, то вы же не станете это делать. Это я не для того что бы оскорбить автора, а что бы призвать к разуму. А так посоветую посмотреть другие ролики - там правильно показывают как надо загружать внешнюю лыжу. Да и тут в комментариях только ленивый или незнающий не указал на эту ошибку автора.

[@dauren2009]

Здравствуйте! А правда ли , что если умеешь неплохо кататься на коньках, то научиться на гл будет проще?

[@suk25]

Здравствуйте, да, в некоторых моментах будет проще, но по части взаимодействия с лыжами придется учиться)

[@user-yr5ph3su5g]

В движении на коньках мы непроизвольно выполняем красивые правильные повороты. На лыжах это далеко не сразу получается по причине длинной рычажной системы. А ещё труднее , когда лыжи на склоне горы хотят выскользнуть придааая вам дикий страх.

[@ML-77.]

nice video thx you

[@suk25]

have fun!)

[@valerybykarskiy6799]

вполне для начала..вуот элс? - плечи вперёд и круглее для мягкОсти

[@Dana-zc8th]

Здравствуйте! Вы даёте индивидуальные уроки? Я так поняла вы в Австрии?

[@suk25]

Здравствуйте, да, периодически), нет, я в СПб))

[@user-hp9ds7lj6b]

Приветик Александр! Начинаю осваивать горные лыжи! Классно! Очень нравится! Есть вопрос,а что делает внутреннея нога,она просто едет рядом или на неё идёт тоже какое-то давление? Нужно ли на нее тоже давить? Стас

[@suk25]

Да, внутренняя лыжа тоже задействована. По поводу распределения давления посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/pHPWaqapnd6hftU&lc=z13ky5szqwexcrpg104cfx1pgvzqxtj42kc0k

[@ystas3835]

Спасибо за урок, но у меня ноги в плуг с лыжами не могут стать физически на ширине плеч . Стоя без движения могу раздвинуть и поставить. Этот способ никак не даётся, что делать???

[@suk25]

Такое бывает, можно без плуга, сразу поворот на параллельных лыжах, во втором видео об этом рассказано, но в этом курсе все построено вокруг упражнений с широкой постановкой лыж и на данный момент я вам не могу предложить готового материала). Надеюсь, что у вас получится, все просто, тренируйте по отдельности поворот в одну и в другую сторону, а затем связку поворотов. На современных лыжах можно сразу пробовать карвинг, но если вы не владеете еще лыжами, то лучше сначала научиться повороту с поперечным скольжением, заодно научитесь тормозить и почувствуете лыжи. Естественно, занимайтесь на учебном склоне, чтобы вы не разогнались сразу до опасной скорости, в вашем случае, отсутствие растяжки тоже может нести в себе риски.

[@ystas3835]

@@suk25 Спасибо за ответ, самое интересное, что развороты в одну сторону получаются , а в другую нет, хотя я понимаю , что надо делать ,увы пока плохо получается. И в этот плохой разворот идёт набор скорости,а в удобную сторону могу остановиться почти на любой скорости.

[@suk25]

Поворот начинайте с давления на переднюю часть лыжи , делайте укол палкой для инициации смещения вперед и в сторону поворота, а на выходе из поворота больше давления на заднюю часть, возможно, нужно добавить разворот корпуса в противоположную от поворота сторону, т.н. контрвращение, при торможении. Но в катании, т.е. в связке поворотов, это будет лишним.

[@ForNotYours]

почему колено в упражнении после 20 минуты не должно сломаться? я просто если так ногу ставлю - уже очень сильное напряжение, а если еще перенести на нее вес + удары от неровного снега...

[@suk25]

Да, положение лыж в плуге, довольно сложное по нагрузке, но, если вы ставите лыжи в такое положение за счет увеличение ширины постановки ног целиком, то такого эффекта можно избежать и большой нагрузки на колени возникать не должно. Если, по каким-то причинам, вы не можете так сделать, что тоже бывает, значит, чтобы двигаться по этому курсу вам придется уменьшить расстояние и выполнять упражнения только намечая такие моменты. Выбирайте более пологие склоны, чтобы уменьшить скорость спуска и не допустить опасного набора скорости. Обратите внимание и на свои собственные действия, возможно, что вы что то не правильно поняли и пытаетесь создавать давление на лыжи за счет искусственного увеличения угла закантовки, иными словами , пытаетесь сводить колени внутрь. При переносе веса тела, если нога в колене работает в нормальной для этого сустава плоскости никаких нетипичных нагрузок не возникает. Чаще появляется напряжение в мышцах и связках тазобедренного сустава, но и его нужно минимизировать, за счет увеличения наклона тела вперед, это обязательно и по ходу объяснения отдельно проговаривается. если вообще не чувствуете возможности повторять данные упражнения, то придется признать, этот курс не для вас))), извините, это только одна из наиболее эффективных последовательностей.

[@user-ux4ds9sp3n]

Как философ рассказывает

[@Ivazhka]

Это же Друг Ромы Кострова! Передайте Роме пусть включит добавление комментов и он узнает какой он главный по лыжам

[@suk25]

У вас устаревшая информация, не смогу вам помочь)

[@Ivazhka]

@@suk25 тогда лайк!

[@user-gg2yk5sq7h]

ему надо фильмы озвучивать

[@Denis_Korchagin]

Лучше учиться по книжкам классических авторов, таких как Жорж Жубер. Не обязательно всех новичков закатывать в плуг - потом многим людям очень тяжело перейти к езде на параллельных лыжах.

[@suk25]

Безусловно, вы правы, не стоит практиковать плуг по десять часов!) И нельзя сказать, что автор книги не использует плуг в обучении, вы не находите?)

[@user-qq9et9rs5u]

а если Вы впервые встали на горные лыжи, в помощь Вам грамотный инструктор!!!! до которого автору видео оччч далеко!...

[@suk25]

Автор видео не претендует на роль инструктора вообще!)))

[@vasylnasadjuk7258]

@@user-qq9et9rs5u Це ваше твердження і воно ,на мою думку, помилкове

[@user-tz7yn3fe6o]

Здравствуйте. Почему не могу затормозить в плуге? Катались в мокрый снег и пологих мест нет. Как широко не разводила задники, затормозить не смогла

[@suk25]

Здравствуйте, я в этом видео прямо говорю о том, что начинать обучение нужно в месте, где у вас будет возможность остановиться естественным образом, в случае, если у вас что-то не получится, т.е. речь идет о выкате или пологом склоне , где не будет большого набора скорости, сам плуг не является эффективным техническим приемом и нужен для решения задачи освоения контроля лыж в простом спуске. В таких обстоятельствах вам нужно добиться уверенного контроля над лыжами и перейти к освоению поворотов, после чего вопрос остановки на склоне перестанет быть проблемой, в видео я об этом говорю, любой поворот может быть продолжен до момента пока лыжи не начинают двигаться вверх по склону, тем самым гасятся остатки скорости без напряжения. В любом случае, без видео вашего катания я не смогу ответить на ваши вопросы, видимо что-то не так.

[@user-jt2vs2tu2l]

просто вы недостаточно закантовали лыжи в плуге

[@TheMaksgold]

Какова основная задача "поворота плугом"? Повернуть за счет переноса веса тела (загрузка) на внешнюю лыжу. Не за счет законтовки, вращения, смещения таза наружу/внутрь поворота. То, что показывает демонстратор, отдаленно напоминает "плуг Гуршмана"... с точностью до наоборот. Я пронимаю: обгадить легко... но нет у меня такой цели. Посмотрите "правильное" видео, много. Найдите (если немножко в тем) отличия. Всем удачи!

[@user-sl5gt5kv3l]

Обучение взрослого без палок очень серьезная ошибка типичная для дилетантов... Первое чему мы учим - правильно падать.

[@boris12393]

Ну конечно - сразу дать палки и пусть нараскоряку с палками, да еще и интуитивно палкой тормозить!!!

[@Vitalino48]

Очень понятно и грамотно рассказано, Александр в вас явно дремит оратор, хотя многие идиоты называют подобный рассказ нудным

[@suk25]

Спасибо, думаю, что вопрос со стилем изложения открытый, просто в данном случае, я хотел сделать последовательную информацию доступной в одном месте)

[@serguejivanov9780]

На 12-53 показано сгибание внутренней ноги и разгибание внешней. Это в корне неправильно! Вес всегда должен быть на внешней ноге по отношению к повороту! Попробуйте повторить как автор, при этом приподняв внутреннюю ногу. Упали? Не может быть. Всегда сгибаем внешнюю ногу по отношению к повороту и наклоняемся в ту же сторону таким образом вес на внешней ноге а внутренняя нога разгружена.

[@suk25]

Здравствуйте, я несколько раз перечитал ваш комментарий, как я понимаю, вы предлагаете сгибать опорную ногу? Наверное это лучшее, что я читал за последнее время, спасибо вам большое, представил сразу как вы таким образом ходите или бегаете.

[@FMirael]

После фразы оставить палки - дальше не смотрела. Сомнения в профессионализме.

[@vadimka731]

а зачем на начальном этапе эти костыли? они нужны только в спорте и кому за 50+, а вот то что он рукой не той тянется это действительно бред, можно закатать свой корпус, потом сложно будет правильную стойку принимать и вертикально работать...

[@FMirael]

@@vadimka731 дьявол обитает в мелочах.

[@user-du4tx8kp3u]

я всегда падал если понимал, что сейчас будет треш. а вы говорите что это неправильно. а мне помогало. в итоге я понял, что в мягкий снег гораздо мягче плюхнутся чем в другого райдера. в итоге рассекаю под 100 км/ч

[@suk25]

Аккуратней, не стоит рисковать собой и окружающими!)

[@valerchk]

Что то не смог два дня ботинки подобрать... нога 27, мерял 27,5 и 28, все жмут икры и подъем. Предпоследние 28е с тремя защелками - икры не жмут, но пятка шевелится, может 3-5 мм. А такие же с 3мя крепежками 27й - давят на подъем....

[@suk25]

У нордики хорошая колодка раньше была

[@Drugov]

где виде снимали?

[@suk25]

Австрия, Эльбрус, Лен.область)