사무실 의자 1분만 하세요 통증이 99% 좋아졌어요

[@lenacl7654]

감사합니다 ^^

[@캐드벅스]

온세상 직장인들에게 영상 전달해야겠어요!!! 감사합니다! 역시 최고최고~!~!

[@nopain_lab]

꼭이요!! ㅋㅋ 저이운동 오늘도했어요 ㅎㅎ

[@1stviolinistheejae]

아~대박!!! 삼실에서 지금 열심히 하는 중입니다🎉 감사합니다😊

[@nopain_lab]

저도 틈틈히합니다 ㅋㅋ 배에힘꽉 주고 해즈세요!

[@벤-q1r]

최근에 알려주시는 동작은 간단해서 꾸준히 하고 있습니다 이번 것도 추가를 해봐야겠네요

[@nopain_lab]

중간중간 틈틈히 해줄수있는 쉽고편한 운동!!

[@coussy]

저한테 정말 필요한 운동이었어요.. 쉽고 효과적인 운동 알려주셔서 감사합니다~!!

[@nopain_lab]

ㅎㅎ 쉽게 따라할수있고 준비ㅡ필요없고 자주해주세요!

[@남조-u1h]

고개 드는건 편평듣,일자목이 해도 될까요?

[@nopain_lab]

넵 편평등과 일자목이있으면 목 앞쪽 근육이 짧아집니다 스트레칭해주시는것 좋아요

[@ania4734]

선생님 허리쪽부터 생기는좌골신경통이 원인인거같은 오금통증에좋은 스트레칭이나 통증완화 방법도 있을까요? 책이 아직오지않아서 기다리고있는데 책에 그런 내용도 있을지 기대됩니다~~

[@ania4734]

참고로 책상다리를 하면 통증이 심합니다ㅜㅜ

[@nopain_lab]

오금쪽을 지나는 신경쪽 플로싱을 하시면 좋을거같아요! 고관절 와회전근육 스트레칭도 있으니.그것도 해당될거같아요