Самый мощный бицепс в мире. Это надо видеть!

[@AlexSmith-tq4ut]

Во первых-разница в хвате, вы делали узким, а нужно было широким. Во вторых-даже у стенки, при узком хвате-можно "читерить"-а именно-делать своеобразную протяжку, очень сильно включая в подьем плечи. Тот же чувак, что "типа побил рекорд Дениса"-он читерил. Там протяжка была, он плечами работал конкретно. Там движение было-частично как-будто упражнение, когда штангу тянут до подбородка, качая плечи, локти разводя в стороны. В подьеме же Дениса-когда широкий хват и локти прижаты, а не в стороны-бицепс гораздо больше работает, и плечи так сильно включить не удасться.

[@godzilla7759]

Верно

[@НИКТО-80]

На все 100%

[@Live-ok2do]

Да и грифы разные.

[@дмитрийлеготин-ь1з]

*диванный эксперт

[@muravey2265]

@@дмитрийлеготин-ь1з А почему ты лежишь на диване ?

[@motivationisme]

Пишите свои рекорды ниже. Будем вычислять богатырей! Твои программы тренировок - bit.ly/3C4fA4w Streetliftingathlete - mimworkout.com/saru

[@ericmamleev]

*Друзья я снял Подтягивания на одной руке с дополнительным весом 71,5 кг* *Поддержите пожалуйста*

[@videos-y3n]

Обратите внимание, Девон Ларрат поднял на бицепс 70кг не используя каких-либо хитростей в подъёме, что удивительно, даже не сгибая кисть. За счёт одного сгиба в кисти он теряет 10% подъёма.

[@videos-y3n]

Мой рекорд при росте 183 и весе в 77кг это подъём 59кг на, практически, ровном грифе, слегка изогнутом зигзагообразной змейкой. Сейчас поднимаю 55кг, не тренирую бицепс, он любит силовой около повторный треннинг.

[@dencool5170]

На превьюхе, за Денисом Рома?

[@РоманКацуро-д7ж]

@@ericmamleev .A

[@ГлебВалиев-ц4х]

Голова прижимается к стене не чтобы было, а для того чтобы не отрывались лопатки. Плюс в рекорде 114 кг штангу подали и ещё 114 кг узким, а не широким

[@Андрей-б3ъ8э]

+

[@ПавелЗадорожный-ш2б]

💪

[@ЮрийМельников-г8н]

Если нет чётких правил выполнения упражнения то и не о чем спорить. Каждый будет делать как пожелает и королём себя считать))

[@badtimetrioytgaming4709]

@@Славянин-м7х смешная шутка, очень смешная, смеялись всей маршруткой, честно

[@alexander-alexander181]

Денис Цыпленков это легенда 👍👏 АБС Чемпион по Армрестлингу 💪

[@ericmamleev]

*Друзья я снял Подтягивания на одной руке с дополнительным весом 71,5 кг* *Поддержите пожалуйста*

[@salicktrufou2761]

@@ericmamleev Врун

[@Лютый-у4н]

Легенда вагонов фармы)

[@treapyt5856]

@@Лютый-у4н покажешь человека с такими результатами в натураху?

[@Лютый-у4н]

@@treapyt5856 Пушкарь, царство небесное явно натурал, Ларрат, Брзенк, да много таких

[@Хазя]

Денис легенда ,здравия ему и новых рекордов💪

[@leprekon4052]

Расовбься додик

[@ВладимирСтрельников-ф8м]

Согласен с Денисом! Хват широкий, голова прижата, ноги отстоят от стенки на 30см.Пусть пробуют побить рекорд,- это будет справедливо, без "халявы".К тому же, штангу брать самому.

[@XvogwkbamktasemotnatgmttfX]

Я считаю рекорд Дениса не побит!

[@4_My_Father]

Он побрит

[@НоуНейм-я8ж3з]

Я так же считаю😎😎рекорд Дэна не побит

[@Gurman17]

По поводу того кто побил рекорд Дениса ему подали штангу а Денис сам взял и затащил)))

[@4_My_Father]

Кто ему продал штангу??Почём??

[@krisM0RRIS]

@@4_My_Father читать научись

[@ІлляКовач]

За Дена однозначно лайк 📌

[@t0tal319]

Алексей Новиков сегодня (может и не сегодня) установил личный и неофиц. мировой рекорд поднятия гантели. NK Like!

[@Владимир-в4я1ю]

Новиков крутой! Скромный, воспитаный и крутой!

[@nemata9015]

Денис всё верно сказал, признает рекорд тогда, когда кто-то выполнит упражнени именно как он. Иначе у каждого будет свой рекорд и это будет неинтересно.

[@77ShamaicH77]

Согласен . Ден задал стандарт и пусть так и делают все остальные . А то подет как в пауэрлифтинге , где на жиме люди мостами чуть ли не ломаются , так и на подъемах на бицеп начнут херней страдать.

[@backupviber6285]

Цыпленков доброе чудовище, у него такие сильные бицепсы что руки в локтях не разгибаются

[@77ShamaicH77]

Это больше из-за связок и сухожилий , чем из за бицух . Но бицухи все же у него мохщные .

[@nonstop299]

​@@77ShamaicH77Рекордсмен России в объеме бицепса. 62 см

[@user-xu942]

Не надо оскорблять человека

[@ДядяВаня-о4ъ]

У Цыпленкова за плечами опыт в силавом экстриме, а там слабаков нет. Спасибо за ролик🤝🤝🤝

[@МаринаВенесуэльская]

Хотя он в экстриме,особо и ничего не показал.

[@ChiefAVGN]

Силавой

[@viacheslav163]

@@МаринаВенесуэльская troll detected

[@kanadathekreator]

​@@viacheslav163так он реально не показал

[@maksim4995]

Азаззазазаза чет меня так расплющило на моменте ".. В день два раза вот это упражнение делай спина не будет болеть"🤣

[@bulik_v_atake]

Ну Денис же сказал, широким хватом - так тяжелее. Прошу заново провести эксперимент!!!

[@mukanovsstudios4101]

Момент со смехом Лари Уилса и настрой Блессинга , просто бомба💪😂

[@bonebreaker8733]

Самый сильный в мире - это Денис Цыпленков 💪🏿🔥

[@БогданНемченко-щ5х]

Какие ещё анекдоты знаешь?

[@jinnomagarino1767]

@@БогданНемченко-щ5х бежит ёжик по травке и хохочет...

[@ИванСергиенко-я5р]

@@БогданНемченко-щ5х Богдан немченко - натурал

[@davidkind5024]

Нет дал

[@baklo_SUN]

@@БогданНемченко-щ5х спросить забыли

[@ЕвгенийСивун-о5г]

Там где 114 кг делал мужик ,у него гриф другой .Хват уже ,он не бицепсом поднимал ,а плече лучевой Это другие мышцы и другой подъем

[@mifas-5015]

Диванный эксперт 💪

[@ЕвгенийСивун-о5г]

@@mifas-5015 ну а что не так я сказал ?Если бы ты пробовал поднимать на разных грифах,то ты бы знал .А о других судить ,не зная их знаний и опыта ,-это сильно конечно 😂🤦🏼‍♂️👍

[@Виталийсамодельщик]

Денис сложнее поднял 114, он поднял широким хватом, узким легче

[@ЕвгенийСивун-о5г]

@@Виталийсамодельщик ну вот ,а я о чем?🤦🏼‍♂️😂🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️

[@Адина-с1и]

Тожэ мне я тоже подымал и побольше весов

[@shorohovnikita1029]

забавно), не упомянул Дмитрия Головинского, которые первый шел к снятию рекорд флетчера у стены, но за то на его видос подьема с читингом наложил звуковую дорожку из мема.

[@erlanmay1961]

Привет всем! Спасибо за видео, после него у меня самого глаза выпуклыми стали)

[@Aleksey091197]

Как всегда бомбезный выпуск, смотрел с большим интересом !

[@eboshJester]

Денис делал широким хватом, а в эксперименте узкий, может из-за этого пятки и голова не влияют, хз

[@motivationisme]

Согласен, про хват забыли. Будем тестировать, напишу потом результат.

[@СулиРазиев]

@@motivationisme ок ждем

[@dmitriyk5445]

Конечно все дело в хвате. Широким хватом анатомически неудобно. Придется кистями закручивать гриф или локти очень сильно разводить. Ципленков в своем рекорде тянул бицепсами, так еще и локти прижал.

[@tigranst3995]

@@motivationisme вахах:) А идея была хорошая))) ждём 🤌🏽☺️

[@ericmamleev]

*Друзья я снял Подтягивания на одной руке с дополнительным весом 71,5 кг* *Поддержите пожалуйста*

[@НоуНейм-я8ж3з]

Оооо Дэн восстановился, Гаспарини держись😎😎

[@kirebkireb3394]

Мне нравится как ьы приподносишь инфу, без лишних слов.

[@V-seZ-aeblo1408]

2:01 Цыпленков, как это было ?? - Ну, я обдолбался кучей химаря, обожрался протеином и вытянул реккорд.

[@tartarelin]

ужас какой, протеином обожрался, может ещё и воды напился?

[@talkaboutit4626]

У второго парня в эксперименте возможно подключились высоко-пороговые двигательные единицы на последующем подходе. На становой часто бывает, когда синглами работаешь 2 подход легче первого

[@ПетрФролов-ю6ж]

У американца был хват, отличный от денисова! Его кулаки сильней друг на друга повернуты. Так легче поднимать. Сравните сами подъем гантели на бицепс перед собой и возле живота.

[@alexglo5630]

Дениса..., или ЦыпленкОВА...

[@DOBRY-zb7ys]

Не попавший в выпуск Головинский с строгим подъёмом 107: 🗿

[@dnevniktrenirovok]

У меня большие сомнения что ТА пояс спасет от грыж при большом читинге (не только в подъёме на бицепс) так как он перекрывает очень небольшой сегмент позвоночника, тогда как остальные отделы ничем не защищены. Техничное выполнение упражнений с адекватным весом намного лучше обеспечит безопасность позвоночника и суставов.

[@taisen305]

Цыпленков руки полностью не разогнул. так проще поднимать. обычно требуется максимальное усилие, как раз в этот начальный момент. а у Дениса руки со штангой вначале упражнения находились не под 180 градусов, а под 160. ему было значительно легче поднимать штангу. я слышал, что он говорил, что у него руки полностью не разгибаются. но это проблемы Дениса. главное технически правильное исполнение упражнения....

[@MANGUST_PUBG]

Если полностью разгибать руки при обратном хвате, то есть большая вероятность порвать бицепс

[@friedrichengels2475]

6:15 я проделал пару экспериментов с небольшим весом,чтобы выяснить, почему при положении "голова от стены" вес дается тяжелее, а при положении "голова упирается в стену" - легче. Потому что при положении "голова упирается в стену" локти непроизвольно слегка выдвигаются вперед, создавая небольшой угол, что облегчает задачу по поднятию веса. А при положении "голова от стены" локти смотрят практически вертикально вниз ( кроме конечной фазы), что дает наиболее чистую нагрузку на бицепс во всех фазах поднятия веса. Вдобавок предплечья не могут встать вертикально в коечной фазе, а остаются под небольшим углом, что сохраняет нагрузку на бицепс даже в самой конечной точке. Поэтому, по моим выводам, с точки зрения чистой нагрузки на бицепс наиболее оптимальным будет положение "таз и лопатки - к стене, голова - от стены".

[@Кудо]

при наклоне головы мышцы шеи расслабляются и теряется целостность мышечного каркаса во время подъема. кинезиология.....

[@palmiramusic5917]

Мощный чувак! Мощный сюжет! Мощный от меня лайк! 💪

[@Роман-х6ы9и]

Денис делал грифом EZ-образный вроде, а все пытаются делать Z-образный у z образного хват уже и там включается предплечье очень хорошо, я таким делал 80 но не у стены, а Ez образным я делаю 60-65 кг потому что бицепс больше работает)) 80 я не могу потянуть

[@timofeyn6787]

А сколько сам весишь и сколько биц на холодную ?

[@Роман-х6ы9и]

@@timofeyn6787 74кг

[@СергейМ-г4г]

WZ образный и EZ образный☝️

[@toshiktim649]

Всё будет работать на оборот , когда на штанге будет большой вес который будет вас передягивать , и плюс широкий хват , вот тогда будет понятно как легче а как тяжелее )

[@Stalker_Raw]

Не ожидал увидеть себя на 14 секунде видео )))

[@user-gw6oi8rl5c]

🤣🤣🤣, все пытаются перебить рекорд Дениса, при том что Денис его не пытался устанавливать.... просто других закусывают достижения Дениса, при его спокойствии

[@xxRomiKxx]

Все говорят, про разницу хвата, но есть еще антропометрические особенности, далеко не всем подходит широкий хват двумя руками. Например у меня не очень широкий плечевой пояс, рост не всокий 173, длинна мезинца и безымянного сильно короче среднего и указательного, от этого тренироваться адекватно штангой могу лишь пронированным узким хватом. На широком происходит большое растяжение глубокого згибателя пальцев(тк.штанга лежит в большей степени на этих пальцах), и после всего 1 тренировки руки потом отваливаются на неделю. Тут либо гантель либо пронированный узкий хват. Отчасти поэтому нет такого правила, что бы все поднимали как Денис, и поэтому эта дисциплина, как отдельный вид для большинства под сомнением. Если бы существовал строгий подьем гантелей у стены, вот тут было бы все интересней...

[@ВЛАДИМИРКРАВЧЕНКО-й3н]

Я думаю - что на больших весах по стандартам Дениса - будет гораздо тяжелее! Так что - такие эксперименты не дают никакого показателя на больших весах - в чём собственно и заключаются в итоге эти соревнования - Максимально поднятый вес на бицепс!

[@fitness_motivation_misha]

По мне так Денис Цыпленков остаётся мировым рекордсменом в подъёме шт... на бицепс

[@МарленТоктосунов-ф1п]

1:13 хаххахаха🤣 плюшевая борода!!!)😂

[@batyrkhanbaktygaliyev5326]

Слава с Уральск 9:50 мощный💪🏻

[@XM1nd]

03:22 заржал в голос на всю квартиру)

[@snepdot574]

8:03 вот это да, я оказывается сверх-человек)

[@sergeyrr3203]

Эх, вот кому надо колеса менять на Урале в минус 45😁😁,орудуя кривым ломом и раздолбанным балонником, матерясь и пуская сигаретный дым. Вот это зарядка на свежем воздухе😁👍. На следующий день мышцами играть 👌🙂.

[@karenvanadzor]

брат а где видео о воркаутье уже давно их ну было

[@ІлляКовач]

Сильный в этом движении Низами Тагиев . У него официально рекорд 110 или 111 кг ( точно не помню ) при весе ~110 кг . Ну или Сакович Олег . У него официальный рекорд 100 кг при весе 86 кг насколько я помню . Он точно уникум какой-то 😅

[@dpacedompat2842]

Так низами другим хватом делает

[@Partizzan125]

У него свой вес за 100кг

[@Бумбараш_0]

Цыпленков химии съел по ходу больше чем я гречки за всю жизнь..

[@viacheslav163]

То ли невнимательные экспериментаторы, то ли специально эксперимент неправильно поставлен. Цыпленков при подъеме штанги держит руки по ширине плеч. Американец держит руки узко. Экспериментатор также держит руки узко. Такой эксперимент нельзя назвать экспериментом. Посмотрите как в этом же видео руки держит Гога.

[@Duke_crescent]

Просто подумать, что на такую маленькую группу мышц люди поднимать 100 кг… жесть

[@user-yo5eu8kr4g]

Просто надо признать проигрыш)))

[@Гусь2-и9ы]

Только вот Цыпленков сделал прям чисто чисто (без изолируемого читинга)

[@BLACK_B0SS]

А что делать, если я из беларуси. И хочу заказать, из e-katalog??

[@dmitrytkachuk795]

Только хотел написать, но решил что уже есть такие люди))

[@timurrahmanov559]

Переход на рекламу просто топ )

[@наумхмыльниковский]

Качаем бицуху!)) Супер мотиваха!!!)

[@Kogort]

Легче Девона, может на длину рычагов посмотришь?:)

[@judgeakajoodeewoodee]

Это Щербаков на 8:45 ??)))

[@КиноМомент-р1р]

Когда сам попытался повторить технику в глаза сразу бросается, что хват не такой широкий как делал Денис.

[@Polurukii]

Вот что мне в нас славянах нравится то это то что мы с огромным энтузиазмом и рвением топим друг друга. Автор ты ..........

[@andrey.rafinovv]

8:44 Щербаков! Ты ли это? 🤣

[@Anti_TOK]

Лайк за вставки в видео 😂😂

[@donpups7386]

Автор, почему при выполнении по правилам, которые оговорил Денис Цыпленков, игнорируешь ширину хвата? Делаете узким, в то время как Цыпленков сказал: "Широким хватом"???

[@whiterex8886]

@@Славянин-м7х лять пусть этот ,дуачек на денисе, на учится руки выпрямлять в нижней и верхней фазе подьема на бицепс. или эта проста такая удобная особенность аххаха

[@АлександрАнатольевич-т7г]

Какие мииилые, интеллектуальные лиииица,. Это надежда всей земли 🙊

[@UnresssKolosss]

По технике делать не проще друг, если у тебя в руках 113 кило, ведь ограничения на силовой максимум придут именно с поднятием весов, таких как у Цыпленкова, если бы было проще такие веса делать с учётом техники, то Лирой сделал бы уже давным давно и у Цыпленкова изначально рекорд был бы не 113, а 120 и выше изначально. Ибо его силовые в этом движении без ограничений стены, вывода ног, прижатого таза, спины и головы с широким хватом, гораздо выше этого числа. Да, забыл написать, что хват считаю правильным именно Цыпленкова, всё остальное это протяжка и ничего общего с бицепсом, кроме того, что он встроен в руку и косвенно задействуется при протяжке пронатором максимально прижав к себе, не имеет

[@николайнеменущев-ц7ш]

е банута механика подьема (( почему он называется строгим не понятно вот если локти зафиксировать было бы честнее

[@Walter-g1v]

Я считаю, что истинную силу бицепса можно выявить только в следующем исполнении: 1. Спортсмен должен утратить близкого человека канун соревнования 2. Перед подходом ему нужно отдавить яйца 3. В момент подъёма дать чапалах со своей дури Имхо: только так можно на 100% определить сильнейшего человека на Земле в этом движении!

[@afanasij7896]

В этой игре, сто процентный рекорд у Терешина, по прозвище руки базуки.

[@gud101]

Вы второй раз попытались открыть Америку) хитрость штангистов, которую думаю знают многие, когда голова запрагидывается назад, штангу немного легче поднимать. Думаю это связано с биомеханикой и натяжением мышц спины😏

[@ClearPaper89]

Я бы и 115 кг поднял. Не охота просто

[@ЕвГений-ю7р1н]

Встать с дивана? ;)

[@alexgex4097]

😀👍🏻

[@miketyson6786]

Узким хватом немного легче поднимать, так как предплечье и кисть гораздо лучше включаются в подъём!!!

[@hildima413]

Мне наоборот.

[@lightshow2580]

8:42 Это же Алексей Щербаков

[@АлександрЛебедев-ь7э]

Крепкие парни, я в строгом добрался до 50 и затормозил....

[@egorka2003l]

Ден круче всех!)

[@superuser007]

Федя ты в любом случае красавчик))) контент огонь))) но ключевоая фраза " широким хватом"

[@Kargapolov_math]

сейчас в правилах строго подъема нет ничего про положение головы. гораздо важнее (и за этим следят судьи) чтобы плечи были прижаты. а вот при некотором отклонении головы на видео у многих плечи отрываются-амплитуда заметно меньше. плюс многие делают упражнение в полусогнутых ногах. на соревнованиях запрещено быть в трениках, чтобы было видно, что колени не то, что примерно прямые, а видно напряжение мышц, что спортсмен зафиксировал их выпрямление.

[@АхмедАхмедов-ш9с]

Я так понял Денис присудил себе статус верховного признователя рекордов в спорте если он признает рекорду быт если нет...............

[@ВладимирЛ-у2м]

Странно почему вы в эксперименте не сделали хват как у Дениса.

[@tazikzabolotskiy5950]

За Дениса Ивановича комент

[@mistertwister1015]

В математике "порядок" это примерно в 10 раз. Вряд ли Ларрат весит 700кг или друг 12кг)))

[@mmelsm]

Придрался к словам

[@ИгорьПаламаренко-с3о]

Витя Зинченко- весил 110 кг, вес штанги на бицепс- 110 кг. Просто для разминки. ВВАИУ. Про что видео? Ему тогда было 17 лет.

[@_meow_meow_]

Как же по-разному выглядят спортсмены. У одних большие объёмные мышцы, но они выглядят как глянцевые воздушные шарики. А другие - мясные мужики, как Денис Иванович, который выглядит как реальный медведь, который легко кулаком пробьёт дверь. И первые зачем-то пытаются в одни рекорды со вторыми.

[@Prosto_pots]

Как же всё-таки печально что Цыпленков с Леваном так и не по борется, так как этого я наверное не ждал не чего!)

[@ТимурНазаров-ж6о]

Почему ,что мешает?

[@ruslan8497]

Уровни разные . Леван монстр .

[@АндрейКузнецов-л5с]

@@ruslan8497 сейчас возможно, на пике формы Ден бы победил

[@onofiku2241]

Денис сказал, что примерно через год-полтора, то есть примерно в 2025 году будет готов к поединку с Леваном.

[@ajey3956]

Забавно, я ленивый толстый пивной алкаш, после услышанного "среднестатистический", взял на руки жену 60кг и попробовал "в технике" поднять, получилось 2 раза, на 3ий пятка поехала вперед)

[@georgevictorious8682]

Учитываем что Денис уже возможно прежним не будет, но он легенда арма 💪

[@АнтонТабунов-ъ6у]

Почему он не будет прежним?

[@АнтонТабунов-ъ6у]

@_ Jenkins _ Вы шутите? Денису еще и сорока нет, для арма это вообще не возраст даже близко.

[@АнтонТабунов-ъ6у]

@_ Jenkins _ а Ларрат с какого возраста занимается? ) Он старше Дениса, занимается также с юности, перенес кучу травм. Про Брзенка и Лупкеса я и не говорю, они намного старше Дэна, и до сих пор борются на высоком уровне. Что касается фармы, ее применяют все.

[@wasdx-_9258]

@@АнтонТабунов-ъ6у у него серьезные проблемы со здоровьем были. Ни питание, ни тренировки, ни количество фармы уже не могут быть прежними.

[@AndyKotov]

А как же широкий хват???

[@CriateD92]

Крутой выпуск

[@motivationisme]

Точно не круче чем этот смайлик )

[@Ерёмин-е2у]

А разве антропометрия не играет роли, соотношение длинны предплечья и плеча

[@motivationisme]

Играет, но это уже генетика, ее нет смысла разбирать. Повлиять мы можем только на технические нюансы

[@Ерёмин-е2у]

@@motivationisme спасибо

[@КОТКОТОВ-я6п]

А про Анатолия Сербина из Люберец забыли показать?

[@carlosolivero3266]

Ко всему прочему, лично сам считаю, что наиболее правильное изиерение силы бицепса будет стоя у стены, в момент тяги, слегка делать наклон вперед. Как бы навстречу штанге. А ведь многие делают наоборот, отклоняются назад в этот момент. Отсюда и больший вес на снаряде. А так же многим надо бы усвоить, что при данном упражнении надо стараться изо всех сил не подключать трапеции в работу. Но сколько не говорю, эти вещи ооочень многими игнорируются.

[@cjsel8414]

Все поднимали плечи. Рекорда нет)

[@gooooooollllllll]

Уважаемый автор видео в курсе, что такое «на порядок»? Ваш друг в 10 раз легче Девона?..

[@clamemovie4519]

3:24 это что то новое😅😂 дайте их инст добрые люди

[@АлександрБлинков-ь4й]

Денис. Даёшь 120 чтоб все заткнулись и не кукарекали😀😀😀😀😀

[@levidelon1791]

Есть кто купил их программу эту? Есть прогресс? Че скажете?

[@РусланСорока-ы8с]

Что ты хотел доказать этим видео? ЧТО Дэн лучший? Так это мы и так знаем

[@АндрійПівторак-ь5ъ]

А буде впливати на дану вправу взаття ширхим хватом? На відео з Циплінковим видно що взяття руками у нього було ширше.

[@ВладимирКохан-э6й]

что за здание на 13.40 ??? Синагога???

[@МихаилАфанасьев-с9ь]

Недавно выкопал железку 135 кг, пер её до машины на горбу 500м по полю, сам вешу 92 в 40лет.

[@asdzr1]

Надеюсь на бицепс подняли?

[@ckypum5]

6:10 Ну мне кажется что ноги дальше 30 см это ясное дело не легче ... ну типо вы бы ещё на метр от стены ноги поставили и в таком скрюченном состоянии попробовали .... а вот что будет если бы ноги поставить на пример на оборот ближе на пример на 20 см сама опора тела будет прямее и по идее будет ещё легче... опять же я вообще не эксперт мне просто так кажется

[@anton_jeff_production3296]

Дружище,ты не сравнивай вес 80,кг и 140 ,тогда ты поймёшь что такое 30 см от стены.

[@Proekt897]

Сделай видос про славу крипака, его трени пальцев и вообще трень. думаю будет интересный выпуск