Eliminei 26KG EM 90 dias | Sandy Lessa❤️

[@marycastro2310]

Quando fui diagnosticada com pré-diabetes eu fiquei com tanto medo q mudei minha alimentação imediatamente,no mesmo dia q recebi o exame já eliminei açúcar,arroz,farinha branca,fiquei comendo só legumes,verduras e proteínas,retirei também o leite e tudo q é derivado do leite,pois incha e inflama o corpo,kra eu sequei 30kg e nem eu acreditei,depois do emagrecimento me livrei da pré-diabetes e hoje fico d olho nos meus hábitos alimentares para não voltar o q era,arroz e feijão nunca mais voltei a comer,pois ganho peso fácil quando como,então resolvi ter uma alimentação mais limpa e ficar só nos legumes e proteína.

[@Janainamelo1978]

Menina, como você está jovem depois de emagrecer. 😮❤

[@motoemotoe7384]

Ei bom dia eu fiz a reeducação alimentar no meio do ano passado pesando 123 kilos ai hoje eu estou com 95 kilos mas nesse começo de ano eu dei uma ezajerada e saí um pouco fora mas eu retornei novamente e creio que eu vou atingir a minha meta em nome de Jesus

[@miriamarinho7515]

o que vc fez? diminuiu os aliementos ?

[@miriamarinho7515]

eu quero chegar nesse peso 95 no máximo...estou com 126

[@motoemotoe7384]

@@miriamarinho7515 só mente tenha fé e tenha de bom ânimo que você consegue não desanima só confia no senhor tudo ja deu certo amém

[@izanetenascimentodasilva1250]

​@@miriamarinho7515 JJ oononjnojojjjojjojjjjjojj

[@izanetenascimentodasilva1250]

​ nnnjjjnjn nnnnnnoj

[@anacarolinacastelobrancoda7423]

Cara, você é muito necessária!!! Eu tava completamente desmotivada pra fazer qualquer coisa de dieta, porque tudo que é passado pra gente é ter que cortar tudo etc, daí a gente mal começa e já desiste. Mas você tá mostrando um outro lado super atingível. Então a partir de hoje estou começando minha dieta. Estou com 90kg e quero chegar a 65kg, preciso emagrecer 25kg. Obrigada pelo seu apoio 🥰

[@hildaloesch3167]

Parabéns!🎉 Eu tenho uma meta de 10kg pra perder e depois manter e que Deus me ajude a melhorar em nome de Jesus🙏

[@marycastro2310]

Eu cortei tudo,fiz dieta restrita pra valer,porq pra mim só funciona assim,meu metabolismo é super lento,e não faço exercícios,então só na base da restrição alimentar pra eliminar peso,eu me livrei d 30kg em 4 meses,e me acostumei a comer pouquissímo depois dessa dieta,sigo mantendo e sem voltar os maus hábitos.

[@mm_sonho_doce]

Super te entendo viu , eu fui na nutricionista ela me proibiu de comer tudo simplesmente tudo mesmo, as únicas coisas que eu ainda podia comer era fruta, verduras, e alguma carne magra, sai super mal lá de dentro do consultório e não consegui perder nada com a dieta dela

[@evertonmartins1768]

Ola tenho te acompanhado .pois passei tudo o que vc relatou eu passei 122.800 k pra 76.700 k o incrivel e as pessoas falarem vc nao enjoa de comer isso todo dia .eu respondo vc nao enjoa de comer pao todo dia .

[@kelibatista2588]

As vezes tiramos tudo de uma vez e ficamos frustrados, o importante é reeducar nossa mente.

[@danielaoliveira6352]

Menina que legal encontrei alguém que pensa igual à mim 🙏🏼 também não sou chegada em cozinhar e principalmente não tenho tempo… um dos poucos vídeos que fala a realidade… a verdade!!! Obrigada linda valeu demais !!!!! O Equilíbrio e as escolhas concientes é que faz toda a diferença mesmo né ?? Beijos lindona !!!! Gratidão eterna !!!💋♥️🙏🏼🌸

[@andrezasilvestre3841]

Santy 😮😮estou chocada com a diferença do , primeiro vídeo que vi vc 😱👏🏼👏🏼👏🏼🥳😍😍😍🙏🙏parabéns vc está lindaaaaa Deus abençoe por seus vídeos, estou 8kg a cima do peço, e vou começar caminho 🙏🥰por suas dicas 14:09

[@erlimachadoguimaraes8664]

Acho que tbm é importante, todo mundo saber que, cada um é cada um, nem todos vão conseguir perder esse peso em 3 meses, mas o que importa é perder de fato, o peso.

[@luuhdevargas1627]

Os projetos de emagrecimento que a gente encontra on.line muitos são caros. Vc me inspira a dar o primeiro passo pra emagrecer sozinha 😊

[@rubenniapassos842]

Amei seus vídeos 👏👏 Iniciando meu processo com Fé em Deus vou conseguir 🙏 Meta perder 12 kg 💪

[@SuzileneMoraes]

Bom dia amiga ❤ Eu amei seu relato de emagrecimento ❤dicas super importantes. Vou tentar mais uma vez. Preciso perder 24 kg. Em nome de Jesus e com a sua ajuda irei conseguir🙌vou te marcar no insta quando eu começar.

[@SandyLessa]

Boa tarde Su😃 Bora nessa juntas, vai conseguir sim🙌🏻 Me marca em tudo que quero ver em💕

[@SuzileneMoraes]

@@SandyLessa Boa noite amiga 😗vou mostrar sim. Beijos e obrigada pelo carinho 😍😍

[@manuelaingritt798]

Não canso de dizer o quanto você me inspira a ser a melhor versão de mim mesma! Obrigada!!!👏👏👏😘😘😘

[@danielasalazar6468]

Até a silhueta verdadeira do seu corpo apareceu. Parabéns pela constância. Valeu a pena!

[@mevaconvento109]

Gostei muito, não é porque é simples que é facil😊

[@jujuperess8842]

Oiiii, amei o video.Tou com 98kg e queria pesar 80 tb.....

[@cintiajacob6311]

Impressionante, tudo que vc falou é o que me fizeram desistir. Obrigada por compartilhar.

[@AnaPaulaAlvesdeMelo-w8l]

Sandy sou nova no canal e amei demais sua alimentação simples e saudável principalmente suas dicas nossa que bom que te encontrei estou muito feliz ! ❤ Você me incentivou muito e não deixo mais de te ver todos os dias e várias vezes ao dia😊 Agora vou lá no Instagram começar a te seguir lá também! Não nós deixe sem você e Parabéns pela garra e determinação!

[@MariaAparecida-tp5gi]

Vc me animou kkk Agora vai Sempre fiz regime tirava tudo Aí passava mal Agora estou com Anemia e Fazendo igual vc diz Vc me ajudou a continuar Não é comer coisas caras É sabe que vamos nos sentir bem , obrigada

[@anacarvalho8952]

Nossa, assisti seu vídeo que fez no carro e esse agora você está totalmente diferente parabéns e muito obrigada por suas dicas.

[@joaniceoliveira9145]

Nossa mi indifiquei muito com sua história,tou passando por isso tbm e suas falas são as minhas ,a palavra é superação eu seis mesmo eliminei 27 kilos fazendo praticamente a mesma rotina e hábitos que o seu parabéns por está compartilhando muito importante.

[@thaismesquita30]

Isso sim, que é video bom. De reeducação alimentar.

[@brunacrespo5876]

Sandy maravilhosa excelente video e uma ótima comunicação 🎉🎉🎉

[@eldadasilvaelda5579]

Parabéns pelo seu esforço Sandy, isso só nos faz bem❤😘

[@SandyLessa]

Obrigada Elsa😍

[@adrianacarvalho4627]

Olá tbm estou no processo.. gostei do conteúdo, simples e eficaz.. já segui e compartilhei com minha filha que tbm está no processo

[@kelibatista2588]

Achei muito legal, podemos comer o que queremos com uma quantidade menor

[@marileneescobar3645]

Guria vc tem DOM DO AMOR pq vc é MT verdadeira e ajuda demais vc é incrível e linda to MT Feliz vou te seguir e mudar de vida quero emagrecer 25 k e vc é Mara Maravilhosa ao nos ajudar çom riquesa de detalhes isso q é amor d vdd ♥️❗

[@laissantos2495]

Amei o vídeo! Dicas valiosas. Parabéns pela evolução e perseverança 🥰💕👏🏼👏🏼

[@DeboraSouza-bo7lt]

Caracas parece que vc voltou no tempo e rejuvenesceu, parabéns ms.

[@edileuzapaz3687]

Já ganhou mais uma inscrita 👍👏👏vc mostra possíveis problemas e possíveis soluções . Bravo!

[@karinasilva2727]

Parabéns pela sua dedicação. Te acompanho no Instagram e tenho me inspirado em vc pra mudar minha alimentação e me exercitar. Deus abençoe.

[@iolandavieira2755]

Muito obrigada pela inspiração,eu também preciso emagrecer 10 quilos .

[@elianebravim7133]

Acabei de shair seus videios com minha irmã amo simplicidade estou apledendo muito com você as vezes eu desisto e engordo tudo de novo .cansei de seguir dietas caras e difícil nada e fácil na vida muito obrigada ❤❤❤

[@daniellealmeida6680]

Parabéns, Uma grande transformação q Deus abençoe sua vida 😘❤🙏

[@SandyLessa]

Obrigada pelo carinho e elogio Dani🙌🏻💕

[@Nicee_souzahotmail.com9919]

Sandy A maçã é fofa,mas mais fofa é vc...vou fazer Exatamente como vc falou...bjus Nice RS

[@aldeyzzesouza3366]

Eu tenho presa em perder peso então ficarei com as proteinas legumes verduras e frutas e em 12 dias perdi 6 kilos, estou com mais de 100 kilos e preciso jogar fora muitos kilos minha meta e chegar em 80 kilos.

[@joselaydecavalcante5357]

Parabéns pela sua força de vontade também estou nesse processo de cuidar mais se amar

[@franciscaanjos5753]

Bom dia amei suas dicas estou neste momento tentando perder 8 kg

[@cassiabarcellos3820]

Parabéns!!!👏👏👏 Estou aqui atenta ouvindo tudo oq vc está falando!!!

[@SandyLessa]

Obrigada querida🤩 isso aí, conteúdo bom a gente compartilha com as amigas 👯‍♀️💕

[@marileneescobar3645]

​@@SandyLessa vc é incrível 👏👏👏👏👏👏♥️❗

[@rosaliasantos8214]

O meu problema era o arroz eu tirei totalmente o arroz, só tô comendo agora salada e proteína

[@valquiriaborba7091]

Gratidão por sua simplicidade, vc passa tudo muito leve, uma inspiração de verdade 😊

[@bruna11leticia]

Parabéns Sandy por não ter desistido 🌹

[@iolandavieira2755]

Você é muito focada parabéns 🙏🙏🙏

[@sep_verdao]

LINDA E CARISMATICA, EM TODAS AS VERSÕES.

[@fernandanazario5950]

Muito show continua 🙌🏻🙋🏻‍♀️🙏😊💝👍😍

[@marianalopeslopes8252]

Parabéns pelo seu esforço,sua força de vontade

[@lediribeiro4791]

Linda parabéns eu quero emagrecer

[@marianalopeslopes8252]

Você é guerreira hein

[@silvanacardadeirodecarvalh1617]

Nossa como vc ficou lindaaa

[@belaalmeida662]

Legal Sandy. Já peguei algumas dicas. 😘😘

[@SandyLessa]

A que máximo Bela💕

[@furaok5445]

nossaaaaa parabens.... ta bem diferente e linda....... forca ..... parabens mesmo...... vx ta motivsndo muita gente.... adoro

[@janetemoraes1600]

Guerreira,parabéns ❤️🥰

[@magdacosta4680]

Dicas valiosas sandy❤

[@izildacristino6481]

Amei suas dicas Sandy.

[@vaahsouza7870]

QUE BACANA AMEI AS DICAS

[@carolinacardososm]

Vc é muito necessária!!!

[@luanasouza2729]

Olá, ótimas dicas! Muito bom...

[@selmagumieiro2574]

Parabéns Sandy 👏🏻👏🏻👏🏻

[@SandyLessa]

Obrigada Selma💕

[@eliezerandrade7067]

Parabéns Sandy,eu também faço dieta e estou convergindo emagrecer.

[@magdasouza1548]

Oiii tudo bem!excelente continue parabéns

[@MariaSantos-gv7vc]

Boa tarde gostei da suas dicas Deus abençoe vc sua família

[@AngelicaVieira-sd1si]

Oi Sandy bom dia meu nome é Angélica vou começar hj em quantas colheres de arroz e feijão vc come

[@cicerasouza1734]

Sandy vc é linda e determinada 🥰🥰🥰🥰

[@SandyLessa]

Obrigada Cicera ❤️😍

[@marileneescobar3645]

​@@SandyLessa MARA ...MARAVILHOSA♥️❗ ....

[@franciscacarvalho3705]

Boa tarde flor..Eu amei suas dicas ❤

[@mirianaparecida8492]

Bom dia! Parabéns pelo vídeo. Vai me ajudar no meu processo de emagrecimento, obrigada.

[@edithhorst3998]

Que guerreira 🥰

[@flaviamaltos7413]

Comigo aconteceu mesmo eu emagrecie 29 quilos em 3 meses depois engordei tudo de novo dica para nao engordar novamente emagrecer sem engordar novamente

[@mariadefatimaferreiradasil755]

Sandy vi no KZbin algumas sobremesas fit, como gosto de doces tenho feito

[@danielesouza561]

Parabéns....ótimo vídeo....super confortante.

[@quesianedossantosaraujo8646]

Primeira coisa q faço ao acordar ÁGUA 😊

[@dayanecruzsouza]

Parabéns 🎊

[@soniamariamaria786]

Eu só almoço...Aí já janta é uma vez ou outra q realmente como comida..Preciso diminuir de vez o açúcar e o leite para desinflamar meu organismo.

[@jackesouza8660]

Uma realidade que eu preciso fazer, adaptar um dieta a minha vida e não fazer dietas de outros para mim. não da certo.

[@mariapedro588]

Estou amando seus vídeos 👏👏

[@Nicee_souzahotmail.com9919]

Amei vccccc

[@samuelmara4732]

Amei❤

[@anataliateixeira8457]

me ajudou muito 💕

[@cintia1552]

Preciso focar...

[@pao058]

Sim concordo que não engorda mas também não emagrecer

[@thatithati1372]

Sandy muito obg por este video

[@SandyLessa]

A feliz demais que gostou🙌🏻❤️

[@priscilamendonca5210]

Assisti teu primeiro vídeo e já vim pra esse, outra pessoaaaaa. Maravilhosa!

[@adrianopereiradriko2020]

Pow muito show

[@flaviaandrade3491]

Sandy vc está ficando cada vez mais linda 👊

[@SandyLessa]

A muito obrigada Flávia 😻❤️

[@mariadefatimaferreiradasil755]

Juntinho com você bjs

[@brunasoareslobo6090]

Você é uma inspiração para min . obrigadaaa 😘❤️

[@jayllechrissie]

Parabéns

[@SandyLessa]

Obrigada💕

[@deisenascimento3116]

Show😎

[@denisecristinaoliveiradasi8242]

Nossa! Se eu vou sem comer pra academia eu passo mal de cair no chão.

[@thatithati1372]

Preciso perder 10kg pra sair do sobrepeso e 20 pra voltar ao peso ideal...tá tão difícil. Espero conseguir

[@SandyLessa]

Difícil aqui tbm mulher, mas tô no foco e disciplina🙌🏻 Bora juntas nessa💕

[@mariaeloizabatistella6914]

Oi vc toma agua natura ou gelada

[@cicerasouza1734]

😍😍♥️♥️♥️

[@SandyLessa]

😻❤️

[@teresatertuliano]

Como que faz a geleia ?

[@sheronssantos]

Faz jejum intermitente?

[@organizacaosemneura1602]

Mas como assim so um tipo de fruta acho estranho ao meu ver mas se da certo pra vc blz

[@rosangelamiranda8651]

Eu amo cozinhar

[@alicemota9992]

Estou começando perde 10 kilo quero

[@sebastiaoprudencio6859]

Ficou gata

[@rosangelasouza9905]

Qual era seu peso?? E hoje

[@raquelpatricia3772]

Ela pesava 106 hoje 80.

[@luuhmoraes4980]

@@raquelpatricia3772 ela engordou de novo e está com 100 hoje 😕

[@cassiabarcellos3820]

Vc parou de caminhar na rua???

[@SandyLessa]

Boa tarde Cássia😃 Parei não, eu vou quando a academia está fechada, queria até ir mais vezes, mas no momento não tem como😮‍💨

[@skallety1715]

Vc n bebe nada nem café nada