ŚNIADANIA NA POWRÓT DO SZKOŁY

heeej, mam nadzieje, że spodobał się filmik💞 To są moje propozycje śniadań na wynos, do szkoły, pracy. Szczerze, chętnie poszłabym do szkoły teraz, właśnie na ten krótki czas (z moimi super śniadaniami 😋)
Życzę Ci jak najpiękniejszego dnia i do zobaczenia! ✨
Nie zapomnij polubić filmiku i zasubskrybować mój kanał! ❤️
#1 OVERNIGHT OATS
- 4 łyżki (1/4 słoika) płatków owsianych
- 1 łyżka chia (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka masła orzechowego
- mleko (dowolne)
Odstawić na całą noc do lodówki
#2 NALEŚNIKI
- 1/2 banana
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki mleka
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- szczypta soli
- garść świeżego szpinaku
- siemię lniane (opcjonalnie)
#3 KANAPKA NA SŁONO (1szt.)
- 1/4 puszki ciecierzycy
- 1 łyżeczka oliwy
- przyprawy
- 1 łyżeczka pasaty pomidorowej
#4 KANAPKA NA SŁODKO
Nutella
- 1 łyżka kakao
- 1 łyżeczka miodu
- 1łyżka wody
Masło orzechowe
Potrzebne są orzeszki ziemne PRAŻONE, niesolone.
Blenduje w małym blenderze, co jakiś czas odklejam od ścianek do momentu aż będzie kremowe. Dodaje szczyptę soli. Można przechowywać w słoiku bardzo długo.
#5 TOFUSER
Przepis od @roślinnabaza
- blok tofu
- 1/2 filiżanki wody
- 1 łyżeczka oliwy
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich
- 1 łyżeczka papryki wędzonej
- 1 łyżeczka kurkumy
Instagram
@sara.cwalina
/ sara.cwalina
Tik-tok
@sara.cwalina
vm.tiktok.com/ZSW8fryy/
contact me: [e-mail]

[@zrecenzjonowana8256]

🌸SPIS TREŚCI🌸 1. 1:49 overnight oats 2. 2:56 naleśniki 3. 5:17 kanapka na słono 4. 6:38 kanapka na słodko 5. 7:45 tofuser a noi zaglądajcie do opisu bo nada Sara kochana podała przepisy❣️ super odcinek i spadłaś nam z nieba

[@zosiapiszczek]

Czy tylko ja czekałam na ten film...?

[@kingakoronowicz5912]

Ja tezzz

[@gabrysialoster7269]

Teżżż

[@paulinabanduch2574]

Ja teżżż

[@gabiniewczas1719]

jezu ja też

[@karola8398]

Tezz

[@monikabiela3570]

Jejku wiem, każdy ci to mówi ale naprawdę dzień w którym zobaczyłam twojego foodbooka był jednym z najlepszych w moim życiu. Dzięki tobie uczę się być lepszą wersją siebie - już nie sztywną perfekcjonistką która liczy każdą kalorię i waży wszystko co do grama ale zwykłą (szczęśliwszą!) dziewczyną❤ Jestem ci za to bardzo wdzięczna, dziękuje🥺

[@saracwalina]

Wow super! 😍❤️ dziękuje!

[@aleksandranowak7327]

Miłego oglądania i pamiętajcie!! 👀 You are killing it! ❤️

[@saracwalina]

😍❤️

[@hannaszymanska9117]

Boże... Ślinka cieknie, a ja po dopiero co jestem po kolacji 😜. Miłego oglądania wszystkim!

[@patliw4412]

Przychodzisz ze zbawieniem z tym filmem dla osob ktore wracaja do szkoly😄 Ja juz ukonczylam ale mimo to obejrze bo mnostwo inspiracji z tych filmów na posilki czerpie!

[@Xhsgsha]

Napełniasz mnie mega dobrą energią, jestem z tobą od początku.Sam twój widok sprawia że ,sie uśmiecham,to dzięki tobie zrozumiałam czego naprawdę potrzebuje aby się rozwijać, dziękuje ci za to !!!

[@caroline_8134]

Czekałam na to! Dziękujemy Sara za motywacje, twoje filmy i przepisy!:D

[@anamei5095]

Poraz kolejny- Znowu Spadłaś Mi z nieba Nie wiem jak ty to robisz 🤣 Zawsze jak mam jakiś dylemat, to wstawiasz podobny filmik 🤣 Dziękuję Ci💕❤️

[@gabiniewczas1719]

u mnie dokładnie tak samo

[@candle5676]

Może jesteście połączone energetycznie?

[@gabiniewczas1719]

@@candle5676 może

[@saracwalina]

Omg 💞💞💞

[@lidia_hello9409]

Najbardziej wyczekiwany filmik🤩 Miłego oglądania💞

[@olgfig]

Jejku jak szybko ci rosną subskrypcje 😦❤️ Jak super !!! Ale w sumie nie dziwie się , jesteś super pozytywna i mądrą osoba , którą zawsze dobrze się słucha 🥰 NIE ZMIENIAJ SIĘ !

[@agatkaa7370]

Taki filmik jest bardzo potrzebny❣ W tym roku szkolnym idę do nowej szkoły więc napewno przetestuje te przepisy 🤗

[@lenab9947]

Czekałam na ten filmik! Dzięki wielkie za niego i za to że tak motywujesz i pozytywnie nastawiasz swoich widzów. Twoje przepisy są świetne ♥️♥️♥️. Przytulaski 😍♥️😍

[@x.dagmara.x0547]

Wspaniały kanał, cudowny montaż, mega filmik i bardzo inspirująca osoba ! ♥♥♥

[@klaudia5117]

Ale mi się podoba to, że Twoje przepisy nie dość, że są smaczne i zdrowe, są jeszcze realistyczne i dostosowane do realiów szkolnych ❤️ Aż szkoda, że teraz mam już wakacje, bo też pisałam maturę haha może na studiach stacjonarnych się przyda 😂

[@AsiaL-mo7tv]

Świetnie dobrany do mojej sytuacji film, przyzwyczaiłam się do jakich wymyślnych śniadań i się zastanawiałam co mogę brać do szkoły, żeby nie jeść codziennie kanapek. Miłego wieczoru Sara!!

[@mywildflower1851]

Gratuluję ci 80k 💖💖 Zasługujesz na to, jak nikt inny. Jesteś normalna, prawdziwa.. Dużo bym mogła pisać o tobie. Jeszcze raz powtórzę ze bardzo na to zasługujesz 💖 Do wakacji będzie 100k damy radę 💪

[@klaudi9949]

właśnie zrobiłam sobie tą owsiankę, bo wygląda po prostu obłędnie :d w kolejnych dniach na pewno wykorzystam jeszcze przepis na naleśniki i kanapki😌 super przepisy, powodzenia w rozwijaniu się!

[@weronikaxvd]

Aaa jestes moja inspiracja i dawka energi ❤ Dziekuje Ci ze jestes!

[@margaret10nancy]

Twoje propozycje posiłków są naprawdę wartościowe odżywczo i w dodatku pięknie się prezentują. Idealne dla młodych osób. Jedynie życzliwie radzę Ci, byś nie jadała przed ekranem laptopa, czy jakimkolwiek innym ( w którymś z filmików tak było ). Teraz, gdy wiosna w pełni, najlepiej spożywać posiłki na tarasie, w ogrodzie, czy nawet w lesie. Świeże powietrze, słońce, bliskość przyrody, sprawiają, że obniża nam się hormon stresu ( przed ekranem jest wręcz przeciwnie ), lepiej trawimy, lepiej absorbujemy wszystkie składniki odżywcze, poprawia się nasza koncentracja ( mindful eating ) i rośnie nasza kreatywność. A gotowanie w ogrodzie to już super sprawa. Pozdrawiam!

[@username7873]

miłego oglądania wszystkim ❤️!

[@majxiss1569]

Przez twoją motywacje, podejście do życia i ten filmik coraz bardziej chce mi się uczyć i iść do szkoły

[@natalya9466]

Świetne, zdrowe, smakowicie wygladajace przepisy 👌 pełnowartościowe jedzenie to podstawa ☺️👍

[@majawas9274]

Jesteś moją ulubioną youtuberką!🥰Dzięki tobie zaczęłam ćwiczyć codziennie.

[@zuzannaszymanska2855]

Oooo ale super ze takie coś nagrałaś! Pozdrawiam ❤️

[@ernescikowa]

czekałam na odcinek twoj😻😻zobaczyłam powiadomienie juz dzien lepszy❤️❤️

[@zabsonagatson2112]

czekałam na ten filmik!! cudowna jesteś😻

[@kamiladrozdz2134]

Świetne przepisy! Jutro wypróbuję przepis z tofu 🤤 Sara uwielbiam twoje filmy! 🤩❤️

[@samanta7135]

I jak ? Dobre ?

[@le_mi_naxx9995]

Dziewczyno uwielbiam Cę! Jesteś taka naturalna w tym co robisz, nikogo nie udajesz i na siłę nie próbujesz być taka "fajna" jak inne youtuberki. Takie osoby na youtubie to prawdziwy skarb

[@saracwalina]

❤️❤️❤️

[@emiemilka6116]

Extra! Ty masz takie kreatywne podejście do wszystkiego!

[@kingakulczycka7850]

Uwielbiam Twoj przekaz i Twoje super pomysły & realne podejście do życia 🥰🥰🥰 Życzę Ci wielu sukcesów i samych dobrych ludzi na swojej drodze w życiu 💗 P.s. Robisz mega dobrą robotę, dziękuję

[@patrycjakoscinska9626]

idealny filmik, bo po pół roku w domu nie mam pomysłów co ze sobą zabierać, lecę oglądać!

[@basa5719]

o super! kolejny film, a aktualnie kończę poprzedni vlog :) jesteś perełką na yt ❤

[@nelabatorska4383]

Wypróbowałam właśnie przepis na naleśniki i wyszły przepyszne. Zamist szpinaku dodałam cynamonu bo akurat nie miałam. A jutro do szkoły wezmę overnight oats. Sara dziękuje za to co robisz ❤️ Edit: Overnight oats również wyszły przeprzeprzepyszne

[@karolinaoniszczuk2616]

AAAA czekałam na ten film! Miłego oglądania! ❤️

[@oliwiatrocha3474]

Dajesz mi taką motywację do zdrowego, fajnego i smacznego jedzenia, że szok :>

[@hannanowak6863]

❤️❤️❤️jedna z największych inspiracji polskiego yt

[@tosiakarasek2308]

Jejj czekałam na ten filmik🔥😍

[@michalinadwornicka2733]

Jejku ale te przepisy są super🥰 wszyscy zazwyczaj pokazują to samo a ty w swoim filmiku zrobiłaś mega fajne i niestandardowe posiłki

[@olawalnik6917]

Na pewno wypróbuję WSZYSTKIE przepisy. Wyglądają pyszniee😍 love u girl ❤

[@gosiax5657]

Jestes moim zyciowym odkryciem dziekuje Ciii dzieki tb zaczelam od marca cwiczyc i zdrowo jesc💜

[@PatiPreczewska]

Ekstra! Szybkie, łatwe i pyszne ❤️

[@nataliabartysiewicz5661]

Super ze nagras taki odcinek ♥️ miłego oglądania

[@lenka.prz_]

Odcinek idealny, z resztą jak każdy inny fiml Sary ❤️

[@japaula9272]

O, już nie mogłam się doczekać filmiku tego typu! Biorę się do oglądania 🤩

[@roksanasliwa5433]

Super przepisy

[@wildflower_priv]

Kochana tego nam było trzeba! 😍 starałam się wybrać coś z filmików tygodniowych i rozplanować sobie na dni, a tu nasza Sara spada nam z nieba

[@Bxyzjo]

Super pyszności, aż ślinka leci. Jutro też zrobię takie zielone placuszki 😊

[@ilaylakozelska3444]

Teraz będzie to bardzo przydatne, super film 😊😉💗

[@juliajaniszewska4292]

Tego mi brakowało✨👄✨ Zawsze robiłam se kanapki. Dziękuję, uratowałaś mi żołądek😻

[@_marcix_4235]

To będzie zdecydowanie potrzebny film! ❤️

[@paulinagaj3254]

Kurde lubię Cię oglądać tak bardzo bo nie wywierasz na mnie stresu, tak jest luzacko i bez spiny tak to czuję. Brakuje tego na innych kanałach, dzięki!

[@masdek4607]

Czekałam! Na pewno wypróbuję któryś z przepisów! Promieniejesz!

[@bluefunk2042]

sara jesteś niesamowita dziekuje cudowny film❤️❤️

[@martyna_554]

Super przepisy!!❤️ A czy można zrobić te naleśniki ale bez szpinaku?

[@immatyxlda]

woooo jesteś niesamowita, potrafisz zmotywować i dać poczucie wartości naprawdę w kilka minut

[@korneliiaa_]

aaa czekałam na ten filmik!!!

[@x_sadxxx6961]

Oooo ale super! Świetnie że nagrałaś ten film! Napewno skorzystam

[@nikola7069]

Powiadomienie wyskoczyło mi akurat wtedy kiedy oglądałam filmik u Angeliki Grabowskiej jak reaguje na twoją pielęgnacje.😍

[@izabelapoletyo9793]

Twój głos tak bardzo mnie uspokaja! No normalnie najlepszy relaks! ❤️🥺

[@olakania]

ten filmik mi się BAAARDZOOO przyda dziękuję 💖

[@karolinaorawin8526]

Świetne! Więcej takich filmików poproszę!!! Ściskam mocno

[@nyomi2591]

nigdy nie wiem co mam zjeść, a chcę żeby było zdrowo :) dzięki za przepisy!

[@majamaj222]

Super przepisy ✨

[@zuza4552]

Na razie zrobilam owsianke z chia i byla przepyszna a dzisiaj nalesniki ze szpinakiem. Totalna pycha polecam

[@lauraa2708]

Coś idealnego na teraz, bo nigdy nie wiem co wziąć 😂🤍.

[@agatak.9094]

Jesteś tak kreatywna, że wow! Z każdego twojego filmu czegoś próbuje (serio!). A ten pomysł z tofu w gofrownicy skradł moje serce. Żałuje, że już nie chodzę do szkoły, bo wtedy nie miałam za wielu pomysłów :D Ta super prosta kanapka z "nutella" wydaje się być przepyszna :)

[@oneksowap7949]

Wszystko wygląda przepysznie, napewno bedze mega smaczne! 😋❤️

[@Luna-zk9jc]

Super film, mega dużo inspiracji, już sobie wszystko zapisuję 🔥 Tym bardziej że jutro zaczynamy remont kuchni i potrzebuje posiłków które mogę wykonać bez gotowania/pieczenia, a tych tutaj dużo (ten pomysł na "kanapki" z tofu PETARDA, przeniose toster do pokoju i będzie jedzone 🤩)

[@karolinamochalska5444]

Wow🥰Ogrom inspiracji 💗 Wszystko wygląda pysznie 😍😘

[@Yakumosu]

Do szkoły juz nie chodzę,ale czekałam na ten filmik 😅 Miłego oglądania wszystkim ❤️❤️

[@wiktoriakusmierek6461]

Jesteś tak inspirującą osobą !!! 🥰

[@summervibes1347]

Fajnie że film już jest napewno któryś z przepisów zrobię bo już niedługo wracam do szkoły ❤️🏫

[@claudiagrann2233]

Super łatwe i fajne przepisy

[@olanowa]

W końcu! Doczekała się, bo nie wiem co brać do szkoły...🙂😊

[@julka648]

To ze znalazłam ciebie i twój kanał na yt to chyba najlepsza rzecz która mnie spotkała w 2021r. 😍💖

[@olgalipinska7039]

Taaak

[@wiolettakusz9196]

dziękujemy sara ;33 coś czuje że ta owsianka cało nocna zagości u mnie w plecaku do szkoły ;ppp lovee

[@elachodyniecka5923]

W idealnym czasie ten film ❤️

[@kluskaslaska1200]

Jak Sara wstawia film to dzień od razu staje się lepszy

[@kate_ratajska957]

Jeszcze nigdy tak bardzo nie czekałam na filmik ❤️❤️❤️

[@internetlover1811]

Potrzebowałam nowego filmu, odrazu dawka motywacji ❤️❤️🥰

[@majakusiak]

Świetny filmik jak zawsze 🤌🏽❤️mimo,że napisałam maturę i do szkoły już nie chodzę na codzień jak nie mamy czasu super przepisy dzięki ❤️

[@saracwalina]

❤️!

[@karolinabednarz5527]

Super, bardzo pomocny filmik. Dzięki!!!

[@viktoriiadziubas9601]

Przepisy super! Bardzo mi spodobał sie przepis ''kanapka na słodko''

[@iza1571]

jeej czekałam na ten filmik. 🥝🙂❤

[@elloco6299]

jesteś niesamowita, masz to coś przez co można oglądać twoje filmy non stop

[@dagmara.bujakiewicz9656]

Po obejrzeniu chcę więcej pomysłów haha Jest mega ❤️❤️❤️

[@karolinaczerniak3216]

Cudne przepisy Już wiem co będę jeść

[@dalajla]

Bardzo ciekawe pomysły, dziękuję i pozdrawiam! :)

[@zuziakowalska555]

twoje filmy są meeega inspirujące 💖 no uwielbiam cię po prostu

[@lenka.prz_]

Miłego oglądania wszystkim💗i miłego wieczoru!

[@juliaka.6805]

Uwielbiam twoje filmy! 😍

[@zuzasiema2723]

boze!! dziekuje ci bardzo za ten filmik >< nigdy nie wiedzialam co zrobic sobie dobrego do szkoly i sie najesc ^^

[@przemallo1263]

Każde zobaczenie Ciebie, to miód na serce :D

[@aleksandramiecznikowska]

Dziękuje ci za ten filmik!!❤️❤️

[@martynakozub]

jakie super pomysły! dziękuję za ten filmik :)

[@marcysia4]

o matko ale pyszności! przyda sie🥰

[@hannah9558]

Idealnie 🌞 bo jutro zaczyna mi się szkoła 😬❤️

[@adelakukua8215]

Super ! Bardzo przydatny akurat teraz filmik, zawsze miałam problem jakie jedzenie zrobić do szkoły , teraz dzięki tobie już nie 😉💖