مجرب ومضمون 100% | 5 دقايق يوميا لرفع الصدر 1.5 سم في 14 يوم فقط |تحدي جديد مع سارة بوبفيت | BUSYFIT
Рет қаралды 7,674,951
Күн бұрын
@rababsalah918 3 жыл бұрын
والله فعلاً هاي التمارين رهيبة جربتهه مدة شهر شفت فرق كبير 😍😍 ومازلت مستمرة رغم اني فرحانة بالنتيجة ❤🤩
@ahmedabadguys1023 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/iF6yenWmodljn9E&feature=share 5
@زوزو-د4ز 3 жыл бұрын
يعني ترفع الصدر هاي التمارين حتى اجربه
@seliaarwa4647 3 жыл бұрын
صح صح منها
@lailalona4769 3 жыл бұрын
بتقومي بها الحركات كل يوم ؟؟
@rababsalah918 3 жыл бұрын
@@lailalona4769 نعم كل يوم
@j6vwi Жыл бұрын
لما تفوتك صلاة الفجر صلي الضحى، لما تفوتك صلاة من الصلوات الخمسة صليها واتبعها بالسنة لو سويت معصية الصباح حاول تقيم الليل، لما تفوتك اذكار اقرأ المعوذات وآية الكرسي، كل ما تسوي معصية حاول انك تمحيها بطاعة.. "إنّ الحسنات يذهبن السيئات"
@wafaechekkaf979 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا 🥰
@جواهرعبسي Жыл бұрын
الله يجزاك خير ويكتب أجرك
@roseabo5286 Жыл бұрын
جزاكي الله خيرا
@منىالشمري-خ7خ Жыл бұрын
الله يجزاك خير الله راسلك لي🥲ميزان حسناتك ان شاءالله
@j6vwi Жыл бұрын
@@منىالشمري-خ7خ امين وياك
@سلمانالبقمي-ه5خ Жыл бұрын
اللهمَّ أَنتَ رَبِّـي لا إلهَ إلاّ أَنتَ ، خَلَقتَني وَأَنا عَبدُك ، وَأَنا عَلى عَهدِكَ وَوعدِكَ ما استَـطَعـت ، أَعـوذُ بِكَ مِن شَـرِّ ما صَنَـعت ، أَبوءُ لكَ بِنِعـمَتِكَ عَلَـيَّ وَأَبوءُ بِذَنبي فَاغفـِر لي فَإِنَّهُ لا يَغفِرُ الذنوبَ إِلاّ أَنتَ .
@سليمانعلي-و3ح 8 ай бұрын
❤
@ابنةأبيّ-د2ر 4 ай бұрын
سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوّة إلاّ بالله
@djamalbz-sc9rb Жыл бұрын
والله العظيم والله العظيم عندي ثلاث ايام وشفت الفرق عنجد بنات استمرو عليه تمرين خرافي رجعوني بعد شهر لاني مراح ابطل هالتمرين❤❤
@MonyMony-x6l Жыл бұрын
كم مره بتعمليه باليوم
@djamalbz-sc9rb Жыл бұрын
@@MonyMony-x6l مرتين حبيبتي وراء بعض
@MeryemBettahar-us6fx 11 ай бұрын
لقيتي نتيجة
@jihi8537 11 ай бұрын
مر شهر كيف النتيجه؟
@Xx_chibi_xX 10 ай бұрын
هل يكبر الصدر بعد ؟
@صلواعلىالنبيمحمد-ر2م 2 жыл бұрын
اللَّهُمَّ إِنِّي أَدْعُوكَ اللهَ. وَأَدْعُوكَ الرَّحْمنَ. وَأَدْعُوكَ البَرَّ الرَّحِيمَ. وَأَدْعُوكَ بِأَسْمَائِكَ الْحُسْنَى كُلِّهَا، ما علمت مِنْهَا وَمَا لَمْ أَعْلَمْ. أَنْ تَغْفِرَ لِي وتَرْحَمَنِي وترزقني الذرية الصالحة
@anasaltajory664 2 жыл бұрын
اللهم آمين يارب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا مُحمد صلى الله عليه وسلم
@نورالبهادلي-ذ9د Жыл бұрын
امين يارب
@naninouzha4926 Жыл бұрын
اللهم آمين يارب العالمين
@omhozufa Жыл бұрын
اللهم امين يارب انا وانتي ربنا يجبر بخاطرك وخاطري
@TranquilityH Жыл бұрын
امين يارب العالمين والجميع يارب العالمين.
@nutellab8033 3 жыл бұрын
سارة بدنا تمارين لدهون البطن العلية رفعو تعليقي كرمال سارة تشوفو لوف يو😘❤
@سمسممحبت 3 жыл бұрын
شد ترهلات البطن السفليه كمان 🥺💔
@nutellab8033 3 жыл бұрын
سارة بليز بدنا فيديو لدهون البطن العلية وسفلى 😢😢
@nutellab8033 3 жыл бұрын
@@سارة-ط1ه أنا محتاجة رياضة للبطن العلية مو لسفلى😧😧
@nutellab8033 3 жыл бұрын
@@سارة-ط1ه أي
@ديناالجميل 3 жыл бұрын
فعلا نبغا تمارين للمبتدئين للبطن السلفيه والعليا للبطن بالعموم
@rourou0367 3 жыл бұрын
شكرا اختي سارة بعثتي في الامل من جديد اني انقص وزني واشد جسمي كنت خايفة من الترهلات بوركتي متابعتك من الجزائر
@ahmedabadguys1023 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/iF6yenWmodljn9E&feature=share 0
@mima499 3 жыл бұрын
اكيد كااين امل حببتي برك اوثقي في روحك و ابدااي في التطبيق و ان شاء الله تكون النتيجة كيما تحبي ❤
@razikyousra3529 3 жыл бұрын
وش نوع ريجيم لي تبعتيه من فضلك
@MoviesTv-l1t 2 ай бұрын
ختي شفتي نتيجة !؟
@اياتايات-ط2ج 4 ай бұрын
بديت من اليوم ياريت ترجعوني كل يوم ليصير عندي تحفيز حتى اسوي رياضه يوميه ++ممكن اعرف انو هاي رياضه تفيد الي ترضع او لا لاني انا ارضع حاليا
@ZainaBayrouk 4 ай бұрын
@@اياتايات-ط2ج كملي
@ArijeNoha 4 ай бұрын
ضهرت النتيجة
@SaraSara-ge7nq 4 ай бұрын
@@اياتايات-ط2ج ??
@AyaMohamed-ek4ou 4 ай бұрын
كيف النتيجه يارب منيحه لاني كمان ارضع وابغى اشوف كيف
@Ibtissamhassani25 4 ай бұрын
@@اياتايات-ط2ج كيف النتيجة
@zanazenal5306 7 ай бұрын
والله العظيم بنات بعد اسبوع شفت نتيجة رهيبة انا بعشق سارة وثقتي فيها عمياء قبل هلا نحفت من تحدي ١٥ يوم نحفت ٢٠ كيلو
@wafichanahi9115 6 ай бұрын
تخلصتي من 20 كيلو مدة 15 يوم 🥴
@emyelsawah6243 6 ай бұрын
لو صدري مترهل من الرضاعه التمارين دي بتشدو ولا لا وهل هيصغر حجمه ولا هيفضل زي ماهو
@sarah-gq4xv 5 ай бұрын
@@emyelsawah6243 يضل نفسه فقط ينشد
@asmaasma1089 5 ай бұрын
@@wafichanahi9115 بكون سوائل مو دهون
@asmaasma1089 5 ай бұрын
هل يصغر الصدر ولا بس بشد ويكبر
@جوريالخفاجيه-ش5ك 3 жыл бұрын
عشتي والله اجمل تمارين قصيره وفعاله ياريت المزيد من هذي التمارين
@سبحانربيالاعلى-ظ4خ 2 жыл бұрын
شونها النتيجة رجاءا
@SalmoMohamed-l5m 6 ай бұрын
@@جوريالخفاجيه-ش5ك ايش صارت النتيجة رجاء
@قمرررر Жыл бұрын
شكرا قلبي تمارين جنن
@fatimakamalaprahim6493 Жыл бұрын
تمرين افضل من رائع انشاء الله بستمر علية..... شكراا كوتش سارة
@SoumiaBelmokhtar 8 ай бұрын
ان شاء الله تكتب هكذا
@morenamorena7433 6 ай бұрын
الله يفرحك جاوبيني هل يكبر الصدر ؟؟
@duaaban2 Ай бұрын
@@morenamorena7433 تكبير لا فقط شد
@duaaban2 Ай бұрын
شصار عالنتيجة استفدتي؟؟
@fasosfasos7132 3 жыл бұрын
ياريت كل مرة هيك تمارين قصيرة المدة وفعالة بنفس الوقت تحياتي لك سوسو بدي تمرين لألم الكتف
@dana-ky5mg 3 жыл бұрын
شوفي طبيب واعملي صورة لكتفك
@ثقفعقلك-ر6ي 3 жыл бұрын
نفس المشكله الي عندي الام الكتف
@Louda53 3 жыл бұрын
سوي تمارين اطالة للاكتاف مهمة هذي التمارين
@Louda53 3 жыл бұрын
@@ثقفعقلك-ر6ي سوي تمارين اطالة للاكتاف مهمة هذي التمارين
@asmaaosama5336 2 жыл бұрын
@@Louda53 ممكن تبعتى لنا لينك للاطاله الاكتاف دى ؟؟
@Drawwithme-fd6ms Жыл бұрын
يحليلها اسلوبها في الكلام يشجع الواحد على التمارين ❤
@AliBb-c3l 9 ай бұрын
اي والله
@Maryamamohamed8119 6 ай бұрын
اي والله ❤
@anne8509 2 жыл бұрын
والله يا بنات مو مصدقه بأسبوعين بس النتيجه اكثر من راااائعه جدااا تفرق معاكم جربوها وانتم متطمنين ومتأكدين من النتيجه♥️♥️! شكرا سارا دايما تمارينك بسيطه وفعاله بنفس الوقت.
@salmajabara7817 2 жыл бұрын
اكم مره في الاسبوع؟
@anne8509 2 жыл бұрын
@@salmajabara7817 3 مرات او 4 حسب جدولك
@anne8509 2 жыл бұрын
@Zahraa kh 3
@reemesam7115 2 жыл бұрын
يصغر مع الشد؟
@anne8509 2 жыл бұрын
@@reemesam7115 لا على العكس حسيت زاد حجمه اكثر لأن العضله صارت مشدوده ف طبيعي ذا الشي،لو كنت حابه تصغرين هذي المنطقه تمرني كارديو وقللي سعراتك ومع هذي التمارين اكيد راح يخفف من حجمه لأن الصدر دهون غالبا يكون سبب الإمتلاء مش عضلات
@rayanerano3987 Жыл бұрын
شكرا سارة تمارين فعالة نفعتني من الاسبوع الاول
@JowayriyaJowayriya-h2t 5 ай бұрын
اختي هل الترهل بيرجع إذا وقفنا التمارين عندك فكرة على عالموضوع اتمنى تجاوبيني وجزاك الله خيرا
@زهرةالياسمين-ف2د 2 жыл бұрын
والله هالبنت كلش تفتهم واستاذه بالتمارين ومتواضعه وتعطي طاقة ايجابية وتمارينها بيها نتيجه رائعه شكرا يا محبوبتنا ساره
@الرجل.العجوزالنمش 2 жыл бұрын
تحياتي لك من
@الرجل.العجوزالنمش 2 жыл бұрын
الجزائر 🇩🇿
@زهرةالياسمين-ف2د 2 жыл бұрын
@@الرجل.العجوزالنمش اهلا وسهلا الله يحييك
@الرجل.العجوزالنمش 2 жыл бұрын
@@زهرةالياسمين-ف2د اي. بلد. انتي. ممكن. نكون اصدقاء 😚😚
@sarona34 Жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@zozaazozaa9970 Жыл бұрын
فعلا والله صار سبوع من بديت شفت فرق شاسع شكرآ على هذا تمرين ❤يجنن
@mostafahashad841 Жыл бұрын
هوا بيكبر عضلات الدراعات ؟!
@jam-pe9du Жыл бұрын
@@mostafahashad841 لا
@mostafahashad841 Жыл бұрын
@@jam-pe9duيعني انتي جربتيه انا بنت بس مش عايزه يكبرلي زراعي لاني عندي الجزء العلوي اكبر وعاوزه اخسس دراعاتي وبعمل نظام غذائي لو عندك فكره اخس شويه وبعدين اعمل تمارين ولا ابتدي عادي مع نزول الجسم بالدايت عشان سمعت أن الرياضه بتعمل عضلات ونا مش عايزه يكون عندي عضلات وخصوصا فالايد
@الاءمنصور-ن1ط Жыл бұрын
يوميه تعلبين التمرين لولا؟
@user-bxjdk 4 ай бұрын
ههوا يكبر الصدر هلتمارين لو شنو؟
@kristalisi- Жыл бұрын
شكرااااا كتيرر عالتمارين كمية الوجع كتييير كبيررررة
@MayarQaralleh 10 ай бұрын
لاحظتي بفرق لما عملتي التمارين بتمنى تردي
@مروةالطيب-ن7ظ 7 ай бұрын
هل بتزيد حجم الصدر او فقط شد الصدر
@NoorMusa-kg5zv 6 күн бұрын
ساره محبوبه كثييير يارب توصلي للأفضل
@mydoo2914 3 жыл бұрын
من اجمل التمارين يلي عملتا وبتبين لنتائج من اول اسبوع ...بتشكرك من كل قلبي لقيت فرق رهيييب
@asmafadili7787 2 жыл бұрын
عنجد بيعطو نتيجة من أول أسبوع ممكن تجاوبيني ؟؟؟
@ميار-ذ4ف 2 жыл бұрын
هل ممكن اتمرن وكون لابسه الحماله او بدون ردي بليز
@stop6057 2 жыл бұрын
@@ميار-ذ4ف ضروري حماله ضيقه
@nadjetsemmar3412 2 жыл бұрын
هي التمارين لتكبير الصدر
@moonmoon-ms3en Жыл бұрын
@@amjadfadul8390 بالعكس الصدر عضله تتغير بالتمارين
@benrighiriadh3564 3 жыл бұрын
اعملينا تمارين لشد الجسم بمطاط المقاومة بليييز
@rawanwaleed1756 3 жыл бұрын
ياريت انا طلبت منها برضو
@301E-p6c Жыл бұрын
مره فادتني تمارينك بسيطه وتعطي نتيجه بسرعه مرررره شكرًا كوتش ♥️♥️
@رويات-م7ن Жыл бұрын
حبي هل ا الصغر السدر ريد جواب 😔💔
@haneentamimi8704 Жыл бұрын
عنجد انا فاقدة الامل يعني في امل
@OMZaintalaat-fv8ph Жыл бұрын
انا ام مرضعه بس عندي الصدر مترهل هل ينفع مع الرضاعه
@6.2s Жыл бұрын
شكد وشفتي نتيجه حبي
@ايف-س7ع Жыл бұрын
في امل حرفيا في امل انا زيك كنت بسوي حتى عمليات وربي الحين فرق عجيييب انا مو قادره اوصف الفرحه الي فينيي 😭😭🤍
@fatifati7903 3 ай бұрын
ملاحظة الحركات بالتدريج لكي لا تحسو بالم اول يوم حركتين او ثلاث ثم كل يوم تزيدو حركة لكي لا يحدث اللام بالاكتاف او الذراعين .
@Khadija-qr3nr 3 жыл бұрын
حبيبتي سارة تمارينك روعة جسمي كل تغير بسببك انت اكتر من رائعة لكني عندي انفصال عضلي بقالو ستة سنوات ماكنت ماهتم فيه لكنى لاحضت ان بطن سفلى ليتها مترهلة رغم التمارين البطن لي بعملها بعدا قررت ابدأ تمارين انفصال العضلي لكن بدنا تمارين للخوصر بالنسبة للناس لعندهم انفصال عضلي وشكرا حبيبتي انا صرت مدمنة عليكي
@berranikhawla5256 3 жыл бұрын
أختي ممكن تجاوبيني شو يعني انفصال عضلي لو سمحتي وشو الي يسببو، الله يشفيكي
@نصوصتتسوسو 2 жыл бұрын
احكي. ليش..سم.منو
@amira-kk6dq 2 жыл бұрын
رهيييب التمارين خلال اسبوعين بتشوفي النتيجة..رغم صغر صدري بس عمللو عضل وعرض مكان الاكتاف
@fifilol6395 2 жыл бұрын
شو تقصدي عضل وعرض يعني ماعجبك
@amira-kk6dq 2 жыл бұрын
@@fifilol6395 بالعكس بيعمل عضل وبيرفع الصدر ويستقيم الكتف ...كتيير حلو ورهيب
@fifilol6395 2 жыл бұрын
@@amira-kk6dq شكراااا
@صابريناكيك 2 жыл бұрын
@@amira-kk6dq كبر الصدر ولا لا
@sanaoncee 2 жыл бұрын
يكبر؟
@retaleslam9908 4 ай бұрын
اسبوووووع والنتيجه خيااااال بجد مش مصدقه ❤❤❤❤❤ انا بقالي سنه بتمرن علي الصدر والخفسه وكله كان علي الفاضي لحد ما اكتشفت القناه بجد شكراااااا استمرررري❤❤❤❤
@ابتسامةتفائل Ай бұрын
اختي من فضلك هل فقط الصدر يصير مشدود ام ايضا يزداد حجمه؟
@ayaaya9667 Ай бұрын
@@retaleslam9908 حبيبتي بجد الصدر المترهل بيترفع بأمانة ؟
@AliKareen-u7v Жыл бұрын
بعد اسبوعيين من هاذا اليوم برجع اقول النتيجه ذكروني بلايك اذا حابين مع العلم عندي ترهل كبير جدا بالصدر والعمر ١٩ دعواتكم
@ILY_YH Жыл бұрын
ان شاء الله تلقين نتيجة، انا برضو برجع بعد اسبوعين و اكتب النتيجة
@Nosa_1 Жыл бұрын
ها اكو فرق ؟
@FarahAleer 9 ай бұрын
وانا متلك💔
@swakenfdeel1620 Ай бұрын
شنو النتيجه
@sehamomar720 16 күн бұрын
وانا كم زيك
@NoorHassan-sl5nq 3 жыл бұрын
أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️. - ل سارة
@Lydia22 3 жыл бұрын
فعلن
@زوزو-د4ز 3 жыл бұрын
وأنا كذلك
@DZ-nb7nk 3 жыл бұрын
اللجوء الى الله قبل كلشي بهاي الحياة فاذا ضاقت بك الدنيا فرحمة ربي وسعة كل شيء
@rima9148 3 жыл бұрын
اللجوء الى الله اولا .. هو نافع الرافع اللطيف بيده ملكوت كل شي
@tasshilatanger2251 3 жыл бұрын
@@rima9148 مرحبا💝💛💚💙❤💋👍
@Lily.dann85 10 ай бұрын
تمرين رهييييب من جد ياسارة
@البحرالهادئ-ز9خ 3 жыл бұрын
سلسلـَة ال ١٤ يـوم تجــنن وتجيـب نتائـج وكل فيديــوهاتج ™` افـضل مدربـة هي sara دائماً وابداً تضليـن الأفضـل متابعتـچ من العـراق💞💫
@zahrazahraa445 3 жыл бұрын
حبيبتي عادي اني اسوي تمارين كل يوم لمده 5 دقائق مثل فيديو بالضبط لو لازم فتره اطول ياله احصل نتيجه
@البحرالهادئ-ز9خ 3 жыл бұрын
@@zahrazahraa445 هو يعني يعتمد على نظامچ الغذائي المنتظم ولتنسين انو النظام الغذائي بنسبه ٨٠٪ والرياضه بنسبه٢٠٪ ف لازم تلتزمين بالنظام الغذائي الصحيح والي بي الياف وبروتين وحديد مو تحرمين روحج منهن♥️واذا انت مبتدئة بالرياضه وستوچ بديتي تلعبين ف بالبدايه خليج خمس دقائق مو مشكله لحد ما شويه شويه تزودين بس لترهقين نفسج كلش لان مارح تستفادين شي نصيحه💖 شوية شوية تبدين تكثرين الدقائق ورح انصحج بشي افضل اذا متعرفي ممكن تكوليلي وزنج وشنو الوزن المثالي الي تردي وشنو الي زاعجج بجسمج حتى انطيج افضل نظام غذائي ورياضي عاى حسب برامج ساره♥️
@zahrazahraa445 3 жыл бұрын
@@البحرالهادئ-ز9خ حبيبتي اني وزني 53 وطولي 160 بصراحه يعني كل الي يشوفني يقلد ع جسمي ويكلي ضعيفه واني مضايقه من هاذه شي ماعرف انتي بشنو تنصحيني اني حابه اسمن شويه يعني لل 58 او 59 هيج شي ومجاي يزيد وزني ابد
@fiatma.9900 3 жыл бұрын
@@البحرالهادئ-ز9خ انا عمري 14 و وزني 56.30و طولي 157 بس عندي كرش و ارداف عملت نظام اني ما احرم حالي من شي و العب رياضه عملت 3اشهر و نقصت فقط 3كيلو و بعدها بطلت ممكن تعطيني نظام استمر عليه بكون بشهر انزل 3كيلو على الاقل ….. و بالنسبه لهذه التمارين يصير اعملها ولا لاء لان انا عمري 14 وشوي صدري مترهل ؟ بليز ساعديني و بكون ممنونه منك🥺🙏💕.
@RORO-pd1yd 3 жыл бұрын
@@البحرالهادئ-ز9خ اذا سمحت فيك تنزلي رابط النظام الغذائي لان عم الاقي صعوبة بهالشي
@omarkhaled-e6l 3 ай бұрын
السلام عليكم من فضلك حبيبتى عايزة تمارين للوجه لشد الخدود والوجه كله والذقن المزدوجة وشكرا لحضرتك❤
@sohersalam181 Жыл бұрын
تمارين جميلة الله يوفقك سارة
@الوردهالمميزه-ه6د Жыл бұрын
عنجد والله مافي أحلا من تمارين سارة😍😍💓💓💓تمارين في روعة القمة
@joje4386 Жыл бұрын
هدول التمارين بيصغرو الصدر؟
@GhasaqAli-en5li Жыл бұрын
طيب هاد التمارين تكبر الصدر؟
@الوردهالمميزه-ه6د Жыл бұрын
@@GhasaqAli-en5li هدول التمارين بيصغر الصدر ويشدون وتمارين سارة مافي منها ☺️
@x0j_5 Жыл бұрын
@@الوردهالمميزه-ه6د طيب صح ميعرضو كتاف
@Catmenow Жыл бұрын
@@الوردهالمميزه-ه6دانا بس بدي يشد ما بدي يصغر يعني شو الحل
@lma3694 6 ай бұрын
دايم تمارين الصدر اللي اسويها كلام فاضي تمارينك حسيت كل عضلات الصدر تحركت معايا شكرا لك❤❤❤
@lma3694 5 ай бұрын
@@ShahadRe-gx9wt للرفع
@SamyhJaber 5 ай бұрын
جنت تاكلين بعد تمرين لو لا
@rakiaouarra4753 23 күн бұрын
❤تمارييين جد رائعة والله
@Hawraa0 Жыл бұрын
اليوم الاول : سويتهن مرة الصبح و مرة الظهر اليوم الثاني : سويتهن مرة وحده العصر اليوم الثالث : سويتهن مرة وحده بالليل
@noor3744 Жыл бұрын
بشري شنو النتيجه
@Hawraa0 Жыл бұрын
@@noor3744 كلش اسفة بس سحبت عليهم 🌚
@Hawraa0 Жыл бұрын
@@noor3744 جربي اكيد حيكون اكو نتيجة اذا استمريتي، اني ما استمريت لان منشغلة بالصيام و الدراسة فشوية صعب كل يوم اسويهن يمكن ارجعلهن بالعطلة، بس انتي جربيهم متخسرين شي
@souhirlaskri458 3 жыл бұрын
سارة حبيبتي لا تنسي اصحاب الانزلاق الغضروفي الله يخليك اعملي لنا سلسلة لكل مناطق الجسم بليز بليز 😢
@ahmedabadguys1023 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/iF6yenWmodljn9E&feature=share
@lynamahi8666 3 жыл бұрын
نفس الطلب .....إجاني كف لما علمت اصابتي بالانزلاق بحب كتير الرياضة لنحت الجسم.....
@amelaspire5548 3 жыл бұрын
والله انا عاملة عملية انزلاق غضروفي وبتمرن عادي لكان ماشيل تقيل فقط
@lynamahi8666 3 жыл бұрын
@@amelaspire5548 مين قالك هيك طمنيني
@monta9id 3 жыл бұрын
انا كان عندي وعملت حجامة الرقبة وراح الحمد لله
@دلیسپێ 3 жыл бұрын
ليلة جمعة اكثروا صلاة على نبي 🤭 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️❤️❤️❤️
@نسرين-س5ش 4 ай бұрын
شكراً ساره استفدت كثير من تمارينك خصوصاً الارداف والخواصر مرررره نزلو في وقت قياسي شكراً من القلب ❤️❤️❤️
@الوردهالبيضاءالوردهالبيضاء-و1ر 3 жыл бұрын
ساره حبيبتي يا ريت تعملينا نضام غذاىي بعدالوصول للوزن المثالي لبناء الحسم عضل وملى المناطق الانثويه بعد مانحفت وترهلت مع هذي التمارين (جسم الكيرفي) بنات صعدوا التعليق حتى تشوفوا ساره
@israatabbakha9796 3 жыл бұрын
...
@saraatia1499 3 жыл бұрын
هي عامله حاجه زي دي في فيديو منزلاه شبه ده
@ريمااحمد-ر1ي Жыл бұрын
بلشت اليوم اول تمرين وان شاء الله ارجع بعد شهر واكتب النتيجة 😻❤️ شكرا سارة
@دنيااحمد-ض7ظ Жыл бұрын
آني راح ابدا اليوم نتواصل للتشجيع🎉
@جوجو-م1ح5ظ Жыл бұрын
واني هم صارلي واهس ان شاء لله نتواصل
@ريمااحمد-ر1ي Жыл бұрын
@@دنيااحمد-ض7ظ بالتوفيق حبيبتي التمارين حلوة مو صعبة واليوم لاحظت فرق بسيط ما شاء الله😍
@ريمااحمد-ر1ي Жыл бұрын
@@جوجو-م1ح5ظ بالتوفيق عمرري❤️
@SouSsou7 Жыл бұрын
بتلاحظو الفرق من أول أسبوع عن جد تمارين روعة❤
@BG-zq4kh 3 жыл бұрын
حبيبتي ساره ربي يحفظج من كل سوء ويسعدج اني عمري فوق الأربعين عندي هرمون ذكري شنو رياضه الممكنة واعاني من كرش دمر حياتي وزني ٩٩ وطولي ١٧٥ رجاء صعدوا حتى ترد عليه ساره
@سآره-ك8خ1ل 3 жыл бұрын
يعمري لآزم تحليل و تنضيم آلهرمونآت و آلآغذيآ و ضروري ينخفظ وزنج لل ٧٥ ع آلآقل آنآ كإن وزني آكثر من ٩٥ و طولي ١٥٦ قبل سنآ و نصف و آلحمدلله كدرت خلآل سنآ ونص آنزل لل ٥٣ بس مع هذآ لآ زلت مستمرآ و لآ زآل في كرش و آن شآء آلله آتخلص منآ و ضروري صيآم متقطع يخفظ آلآنسولين و قللي آلكآرب و آلنشويآت في كثير برآمج حلوآ بقنآة آلمدربآ سآره ،
@BG-zq4kh 3 жыл бұрын
@@سآره-ك8خ1ل شنو تمارين سويتي مشي كارديو اريد اعرف
@سآره-ك8خ1ل 3 жыл бұрын
@@BG-zq4kh بصرآحآ و من غير كذب فقط مشي و مو ع طول ،
@dana-ky5mg 3 жыл бұрын
صيام متقطع واكل صحي اغلب الوقت ورياضة كارديو تمارين شد ولو فيكي تستخدمي وزنات كمان منيح
@fatitaflora4845 3 жыл бұрын
صومي كل أسبوع يومين اثنتين و خميس مثلا و الأكل يكون وجبتين سحور و افطار فقط و الأكل يكون باعتدال و صحي بدون زيوت الا زيت الزيتون و بدون سكريات الا الفواكه و العسل و الفواكه المجففة او التمر لتسوية الهرمونات اتبعي نظام نباتي من دون لحوم ابدا ابدا الا السمك و بدون مشتقات حليب ابدا نوعي اكلك بين الفواكه الخضار السمك القطاني و الحبوب (حلبة شمرة يانسون كراوية حبوب الكتان سمسم اضيفيها للخبز الذي يجب أن تحضريه بنفسك من دقيق كامل ) هناك قنوات طبخ صحي لتاخذي افكار وجبات حتى لا تملي. رياضة باعتدال. شرب الماء بمقدار مناسب. اتبعي النظام لشهرين و لا تفكري في انقاص الوزن حتى لا تشعري بتوثر مع الوقت سيتعود جسمك على النظام و لن تشعري متى أصبح كل شيء على ما يرام باذن الله.
@RadwaRody-y9s Жыл бұрын
تحفه تحفه تحفه من جماله عيدته مرتين
@اماسلام-ف6ن Жыл бұрын
هذا اول يوم معاكي حبيبتي وانشاء الله نوصل للنتيجة لي حابتها
@KhadijaKhadija-db2yc 7 ай бұрын
إن شاء الله* 😊
@habboshadil9516 6 ай бұрын
صراحة التمرين من اول مرة حسيت فرق بدون مبالغة❤❤❤
@ta_tam1410 Ай бұрын
يكبر الصدر؟
@جودوشهم 2 жыл бұрын
حبيبتي سارة والله فرق القياسات بصدري بسبب التمارين ربي يرزقج دنيا واخره
@ruqiaali9464 2 жыл бұрын
شد الصدر يعني؟
@نصوصتتسوسو 2 жыл бұрын
انا.احكي. انت.رابغة.وحدة
@reemesam7115 2 жыл бұрын
هل التمارين يصغر القياس؟
@nourali7520 2 жыл бұрын
شو هالسحر الي عملتيه تقبريني
@ahlamalbarge2610 2 жыл бұрын
@@nourali7520 فرق معك التمارين ؟؟
@khouloudkch4736 3 жыл бұрын
سارة بدنا تمارين لتنحيف الرقبة و التخلص من double chin و مشكورة على المجهود لي عم تعمليه معنا
@nassimakayo8175 2 жыл бұрын
انا رح ابدا اليوم شجعوني بلايكات ورح اخبركم النتيجة بعد اسبوع و اسبوعين ..
@amlahmed1947 2 жыл бұрын
ممكن اعرف النتيجه
@nassimakayo8175 2 жыл бұрын
@@amlahmed1947 نتيجة جيدة لكن انا عندي ترهل كبير بسبب نقصان الوزن ..رح استمر أكثر و اخبركم
@sanaoncee 2 жыл бұрын
تمرين يكبر أو لا
@hanan.almaqdami 2 жыл бұрын
عمري معملت رياضة لاني بمل بسرعة ، لكن بعد مشفت فديوهاتك الرائعة غيرتلي حياتي يا قمر
@zhraasiri9671 10 ай бұрын
بدئت في برنامج رمضان اليوم 👍🏻شكراً ي احلى سارة ❤
@assws-em4fc 10 ай бұрын
@user-mr8jb7ji3tوانا بعد
@massoudakoka8224 10 ай бұрын
وانا مثلك 😊
@حربجابر-ذ2ف 10 ай бұрын
وأنا كمان 😍💖
@حربجابر-ذ2ف 10 ай бұрын
ان شاءلله يجي العيد ونحنا نحيفات يارب 😭💖💖💖💖💖💖💖
@فاطمةالزهراء-ع8ص5ر 9 ай бұрын
❤
@يارب-د9ش 2 жыл бұрын
عنجد ومن دون مبالغة تمارين سارة كتير مفيدة احب هي المخلوقة من كل قلبي الصراحة جربة التمرين اليوم اول مرة وفي فرق بسيط
@يوسف-ه5ط 2 жыл бұрын
من اول مره بين فرق معك شنو هالكذب
@ابوعدايالحربي-ض6ض 2 жыл бұрын
@@يوسف-ه5ط 😂😂😂
@أحمداحمد-ب9ن4م Жыл бұрын
هم يكبر الصدر هذا التمرين لويصغر
@lologames8131 Жыл бұрын
@@أحمداحمد-ب9ن4ميصغر
@ikvse Жыл бұрын
يالكذب مستحيل فرق من اول يوم
@aissaouisouuu364 Жыл бұрын
عندي تقريبا شهرين مع تمارينك حبيبتي لحضت الفرق كبير في الخواصر والجوانب و الترهلات شكرا كثير لوجودك معنا Sarah Pop fit😘😘😘😘
@AliMokhtar-rb4yt Жыл бұрын
سلام
@AliMokhtar-rb4yt Жыл бұрын
ممكن نتعرف
@Pantera_DZ Жыл бұрын
@@AliMokhtar-rb4yt 🙄🥴🐒
@wasanimad1644 Жыл бұрын
ايش اكتر تمرين بالقناة من عند سارة ساعدك على خسارة الدهون بسرعة
@فرحفرح-ظ1ث 11 ай бұрын
تمارين لتكبير الصدر
@ciwbo Жыл бұрын
اللهم استرنا واغفرلنا ❤
@Gghgh-r1u 4 ай бұрын
Day 1 : ✅ Day 2: ✅ Day 3 : ✅ Day 4 : ✅ Day 5 : ✅
@khaoula-td7zv Ай бұрын
اليوم الاول رجعوني بعد 15 يوم الاول ✅ الثاني ✅ الثالث ✅
@Nastycircle Ай бұрын
الرابع😸
@MeeRa-b7w 14 күн бұрын
كيف لقيتي نتيجة !
@Roqaya563 2 ай бұрын
راح اجربه لمدة شهر🙈❤️🔥 10/30✓
@ahadadfatima5118 9 ай бұрын
من لم يحرب هذه التمارين لفي هاد الفيديو فاته الكثير بجد خرافي🎉
@roufaidamuslim5386 8 ай бұрын
هل كنت تعملينه كل يوم؟
@ahadadfatima5118 8 ай бұрын
@@roufaidamuslim5386 لا حسب الجدول لفي التحدي لكن من اول اليوم تجدين الفرق
@زينب-ق1ع8ذ 6 ай бұрын
يكبر أصدر لو يصغره
@0TMANlBaya-mv3gg 4 ай бұрын
من فضلك اخت ساره دينا تمارين تزياده الوزن
@مريمرشيدجاسم 2 жыл бұрын
والله هذول تمارين سحرر لكيت نتيجة من اول ٥ايام مرتين بليوم اسويهم ❤️❤️❤️شكراً ساره
@majnoona6044 2 жыл бұрын
كيف تسويهم مرتين باليوم ممكن تعلميني بلييز🥺
@ninamo9493 2 жыл бұрын
ممكن سؤال هو تعمليهم برافعة الصدر ولا لا ؟
@مريمرشيدجاسم 2 жыл бұрын
@@majnoona6044 اسوي الصبح اول مااكعد واسوي العصر نتائج رهيييبه
@مريمرشيدجاسم 2 жыл бұрын
@@ninamo9493 ايي طبعاً بلحمالة حتئ لايترهل
@majnoona6044 2 жыл бұрын
@@مريمرشيدجاسميعمري تسلمين عالرد❤
@ريم-ز9ق6ث Жыл бұрын
بديت اليوم وبجي بعد اسبوع اعلمكم النتيجه معني متاكده 100٪ اني راح اشوف نتيجه ترضيني زي ماشفت بالمؤخرره ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@LaRoseaya Жыл бұрын
يادرا حبيبتي كاش فرق ولو صغير
@ابراهيمالونداوي-ح2ث Жыл бұрын
هاحبي بشري شصار وياج وتمارين الموخره الي سويتها شكد وبينت النتيجه واي وقت تسوينها وهم تسوين كارديو لان. عندي بطن وما اعرف شلون ابد وتاخذين بروتين؟؟؟
@ريم-ز9ق6ث Жыл бұрын
@@LaRoseaya فيييه فرققق والله جداً واااضح ومستمررره
@ريم-ز9ق6ث Жыл бұрын
@@ابراهيمالونداوي-ح2ث تمارين مقاومه للجزء السفلي تكبير الجزء السفلي اللي معاها جداً فعااااال والله العظيم باقل من شهرر الكل شاف الفرق الحين صارلي شهر ونص معاها ومستمره كل من شافني انبهرر فرق جداً واضح اهمشي انتضمي ع الاكل الصح كارب عالي وبروتين ععالي وابعدي عن الدهون والحلويات والسكريات وبالنسبه للبطن حتنا معي بطن صغيرونه فالبدايه اسوي هيت وتمارين بطن بس ماكنت منتظمه فيها لان اكثر شي ركزت ع الجزء السفلي بس هاليومين بديت كارديو وتمارين بطن ومشي 45 دقيقه باذن الله تنزل الكرش منتظره النتيجه بعد شهر بس نصيحه اذا بتسوين تمارين سويها معاها لان تمارينها جداً جداً فعاله معاد اثق باي كوتش غيرهاا والله بدون مجامله ولا مبالغه🥹🫶🏼
@ريم-ز9ق6ث Жыл бұрын
@@ابراهيمالونداوي-ح2ث هااا وعشان تشوفين نتيجه حلوووه وبسرعه قبل اي تمرين سوي احماء ضروري وبعد تخلصين تمارينك كلها سوي اطاله وكلها سويها معاها وكلي بعد التمرين اقل شي 4 بيضات مسلوقه فاليوم وخبز اسمر وحليب وضيفي خس وجرجير وطماطم وخيار مع اكلك يعني خلي يكون بروتين وكارب والياف ودهون طبيعيه مثل زيت الزيتون وافوكادو وفول سوداني وباذن الله تشوفين نتيجه ترضيك
@lolo-bb2br Жыл бұрын
Day-1:ما في فرق Day-2:فرق بسيط
@salsabiel_khaled 10 ай бұрын
والآن؟
@HvcKh 4 ай бұрын
ياعمري انتي من اول اسبوع بديت اشوف الفرق
@ميارعمار-س6ع 2 жыл бұрын
شكرا ساره والله تمرين فعال جدا الي نص شهر وشفت فرق كبير انصحكم يابنات تجربوا هذي التمارين والله فعااااااااله😙❤️
@awsawsaws6212 2 жыл бұрын
اشگد وشفتي فرق فدوه وكل يو م اتسوي اشگد مره
@fhh4593 2 жыл бұрын
يصغر الصدر معه او يكبر
@مشيرالمساعيد-د6ع 2 жыл бұрын
شكرا ساره عن جد بحب الانسانه من قلبي تعطي طاقه مش طبيعيه انا عم اعمل هاي التمارين الي يومين
@كرارابوجود-خ6ي 2 жыл бұрын
@محمد مقرش لئن اول مره تلعبين رياضه مامتعوده عله طول بتلعبيهه بس معه الوقت يروح اللم ومرجع
@ФерузаАбдурахманова-ы1ш 2 жыл бұрын
Ассалому алейкум яхшимисиз Мен араб тилини билмайман илтимос тушунтириб беринг Бир кунда неччи мартта ва канчадан килишим керак .
@Rasha_hassan556 2 жыл бұрын
والله العظيم بدون مجاملة أي تمرين تعمله سارة انا جربته وبي افادة ١٠٠%
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
❤🤩 ❤🤩 ❤🤩
@Rasha_hassan556 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer 😘😘😘😘😘
@ryaam2120 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer التمرين كم مره باليوم ويكبر الصدر لولا
@youaana8430 2 жыл бұрын
@@ryaam2120 في الفيديو اللي عرضته في الفيديو ده ساره قالت ان مفيش حاجه بتكبر الصدر
@halaahmad2325 2 жыл бұрын
هالتمرين للتكبير او الشد بس؟
@HajarAbdo-ez1ud 8 ай бұрын
أخيرا تخلصت من الكسل وابتديت اليوم بالتمرين بعد 14 يوم برجع وبخبركم بالنتيجة سارة لووووف يووو❤
@fofa-if7ge 8 ай бұрын
في نتيجه خبريني حتا اساوي التمارين ولالا
@نورسانصلاح 5 ай бұрын
نبغى نظام غذائي مع الرياضه لتصغير الثدي بلييييز
@Sahar938 7 ай бұрын
روعه تمرين فادني كنت بحاجتو شكر اختي سارة .
@nedjouamerouani6411 4 ай бұрын
اختي نقص حجمو؟
@Ibtissam-b4 2 жыл бұрын
تبارك الله عليك اختي انا ليوم بديت تمرين جاني صعيب شوية حسيت بالألم في دراعين ولاكين غادي نتبع حتى نوصل نتيجة 😘😘😘😘😘متتبعة من المغرب
@saidaaitelbaz561 2 жыл бұрын
تانا اول مرة اليوم وجاني صعيب بالأخص ذراع اليد اليمنى
@ازهارالربيعازهارالربيع-ث6ت 2 жыл бұрын
@@saidaaitelbaz561 اشو صار معك بليززز بعد ١٣يوم 😘
@نصوصتتسوسو 2 жыл бұрын
منور. احكي..مشكله. خلي.احكي. منو
@Ibtissam-b4 2 жыл бұрын
اجانتي وعكة صحية مكاملت التمرين ان شاء الله راح ابدا فية تاني
@يومياتصحراويةومراكشي 2 жыл бұрын
@@Ibtissam-b4 منضرا اختي لقيتي شي نتيجة
@rimaii349 7 ай бұрын
بنات والله العظيم نتيجة خرااااافية روعة روعة هاذ التمرين من اول يوم تحسي بالنتيجة داومو التمرين باه يبقى دائما الصدر بحالة رائعة😍😍😍
@ابتسامةتفائل Ай бұрын
هل. فقط للشد ام يزداد حجم الثديين؟
@NourinaNourina 2 ай бұрын
صراحة صراحة جربو بدون تردد وراح تشفو نتيجة بأسبوع اول من الجزائر ❤❤❤❤❤
@MustafaMustafa-or5lt Жыл бұрын
بنات مين متلي اول تمرين حسيتو صعب اول يوم بلشت تمارين ارجع بعد اسبوع واخبركون نتيجه❤❤
@nabaahamed5205 Жыл бұрын
اني هم اليوم بديت
@MustafaMustafa-or5lt Жыл бұрын
@@nabaahamed5205 في صعوبي التمرين
@MustafaMustafa-or5lt Жыл бұрын
في بدك 5ايام لتحسني تساوي كامل 😂😂
@اماحمداماحمد-ع6س Жыл бұрын
خير طمنينا حسيتي بفرق صار ١٣ يوم ممكن تخبرينا حبابه
@اماحمداماحمد-ع6س Жыл бұрын
@@nabaahamed5205شو صار معك انا بكرا حبلش
@razaneadyb2032 3 жыл бұрын
سارة الحلوة انا رح اجرب هالتمارين اليوم وارجع بعد ١٥ يوم مشان أخبرك النتيجة موفقة أن شاء الله 🥰🥰
@السراجالمنير-ث4ط 3 жыл бұрын
اعطتك نتيجة لولا
@rania71 3 жыл бұрын
جربتي ؟
@sarah-qt2lv 3 жыл бұрын
ساره كنت اعمل تمارينك وبنصف التمرين نزلتي فيديو 😂😂 مبدعهه وتمارينك مفيده جدا ❤
@ahmedabadguys1023 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/iF6yenWmodljn9E&feature=share
@Physique-n8x 5 ай бұрын
هايدا. اليوم الثاني وانا متحمسسسسةس لكمل وطبعا رح خليلكم النتيجة شكرا. سارة🎀
@nedjouamerouani6411 4 ай бұрын
اختي نقص حجم الصدر؟
@mesbahderouiche6863 Жыл бұрын
اليوم ابدا بهاذا التمرين و اخبركم بالنتيجة بعد اسبوعين إن شاء الله شكرا كتير سارة بحبك كتييييير❤
@zakiakoko2155 Жыл бұрын
النتيجة من فضلك
@laqueen8738 Жыл бұрын
وش صار عليك؟
@chaimamess-hi7tb Жыл бұрын
نتيجة ❤
@roufaidamuslim5386 8 ай бұрын
؟
@mlakmalakmlakmalak6282 2 жыл бұрын
راح اجرب ان شاءالله اشوف نتيجة
@عسوله-ك4ص 2 жыл бұрын
شو صار معاكي
@MhdMhd-bf7gf 10 ай бұрын
راح ابدا اليوم واتمنى اشوف نتيجه قبل ماينتهي رمضان💪🏻💪🏻💪🏻 واوريدي انا ماشيه على نظام ال٢١ يوم
@alamoush598 10 ай бұрын
شو صار معك
@MhdMhd-bf7gf 10 ай бұрын
@@alamoush598لسا مافي نتيجه دوبي بدات 🙆🏻♀️
@alamoush598 10 ай бұрын
او انا
@ضايج-ت8ه 10 ай бұрын
انه ولد 😂
@alamoush598 10 ай бұрын
احااا
@malektv1742 4 күн бұрын
مرحبا سارة انا متابعتك جديدة يا ريت تعملي تمارين لزيادة الوزن
@amolaa2594 3 жыл бұрын
بدنا لترهلات الصدر بسبب الرضاعه الطبيعية اعملوا لايك عشان تشوف تعليقي
@أمليبالله-ز9ل6ر 3 жыл бұрын
اي والله ياريت كلنا هيك بسبب الرضاعه
@totaalkatkota924 3 жыл бұрын
امانه لي لقا حل لترهل الصدر يقلي
@نورالهدى-ص7غ5ف 3 жыл бұрын
هو هذا التمرين لترهلات الصدر؟؟
@rafiflyan8219 3 жыл бұрын
يا بنات حبيت فيدكن في جهاز أسمو ديرمارولر بيستخدم للوجه والجسم فتحو قرئو عنو انا ستخدمتو لصدري النتيجة بتجننننننننننن ماضل ترهلات أبدآ
@rafiflyan8219 3 жыл бұрын
اي ينفع
@أرحسمعك-ر2ش Жыл бұрын
ماشاءالله شرحك مرهه يجنن ومفهومه اول يوم ليا في تمارين الثدي ان شاء الله اكتب رأيى بعد شهر👍🏻💜💜
@8_59m5 Жыл бұрын
شو صار معك؟
@Lolo-yp1vg 10 ай бұрын
لقيتي فرق احكيلنا
@assiaassou3403 2 жыл бұрын
شكراً اخت سارة أنا اليوم بديت معك تمارين .
@haloumahalouma6355 2 жыл бұрын
نشالله تكوني لقيتي نتيجة نا غدوا نشالله نبدأ وغلى ربي نشالله
@رفيدهفتحي-ط7ه 4 ай бұрын
اليوم الأول ✔️ اليوم الثاني ✔️ اليوم الثالث ✔️ اليوم الرابع✔️ اليوم الخامس✔️ اليوم السادس❌ اليوم السابع✔️ اليوم الثامن✔️ اليوم التاسع✔️ اليوم العاشر❌ اليوم الحادي عشر ✔️
@fatimaezzahraelkouraimy6196 4 ай бұрын
@@رفيدهفتحي-ط7ه حسيتي بلفرق
@nrjasaltmimi5923 Жыл бұрын
جربت هل تمرين ١٤ يوم وفي نتائج مبهرة شكرا كتير لالك ❤❤
@مريمالرشيدي-ث2ز Жыл бұрын
يصغر الصدر؟
@nrjasaltmimi5923 Жыл бұрын
@@مريمالرشيدي-ث2ز لا ما يصغر
@سَجى-ت2غ Жыл бұрын
يكبر الصدر؟؟
@زهراءسري-ر2ص Жыл бұрын
انا عملت تمرين لمدة 14 يوم وكان الفرق 3 سم + انا بشكرك كتير كتير ❤🩹❤🩹
@دجلة-ف4ض Жыл бұрын
ما فهمت كيف يعني
@زهراءسري-ر2ص Жыл бұрын
يعني انو رفع الصدر 3 سم 😅 @@دجلة-ف4ض
@alaa4530 Жыл бұрын
كم مره بالاسبوع
@nooralhuda2826 Жыл бұрын
حبي كل شكد تسوي التمارين
@imanesayar9590 11 ай бұрын
كم مرة في الأسبوع @@زهراءسري-ر2ص
@بتعلاوي-ن1ه Жыл бұрын
شوفو بنات اني ارضع طبيعي وخليت هاذا التمرين مع برنامجي الرياضي المجاني اسوي كل يوميه وشفت نتيجه اقل من شهر ولساني ارضع طبيعي والنتيجه خرافه اتمنى تستفادن منه ❤
@HamidiMachri 11 ай бұрын
بدي اسألك
@siriraq7552 10 ай бұрын
ممكن رد حياتي بليوم كم مره نسويها لن صار سبوعين اطبق ماشفت فرق وشوكت تسوين رياضه اي وقت لو صبح
@بتعلاوي-ن1ه 10 ай бұрын
@@siriraq7552 شوفي يروحي اني اسوي مع برنامجي الرياضي للبطن المسطح هيه منزلته بالبرامج الرياضيه المجانيه واسوي هل فيديوا كل يوم مره وحده واسوي الضهر +اثناء التمرين عوفي كلشيء وركزي على العضلات والألم مالتهن وراح تحسين ومرات حتى يصير عندي ألم لثاني يوم
@بتعلاوي-ن1ه 10 ай бұрын
@@HamidiMachri تفضلي اني اسمعج سنو سؤالج
@بتعلاوي-ن1ه 10 ай бұрын
@@siriraq7552 شوفي يروحي اني تماريني ضهرا واسوي الفيديو مره كل يوم بس مع البرنامج الرياضي بموقها تلكي
@budooralaa3749 4 ай бұрын
والله عظيم استفدت كتيييييير بس لازم تستمرو لحتى تاخدو نتيجه شكرا كتير ساره
@po_3xx 8 ай бұрын
انا بلشت بهذي التمرين اليوم انتضروني 15 يوم واقولكم النتيجة اي😊❤
@Ahmbaabas 8 ай бұрын
رجعي شوفينة النتيجة
@المطمئنهبالله 8 ай бұрын
وانا رح ابلش أن شالله بتوفيق ا
@zoobamoh7886 8 ай бұрын
مرت 5 ايام شن صار
@karimamimi6216 8 ай бұрын
😊😊😊
@Princess_3_88 8 ай бұрын
ها ياحلوه مرت 6 ايام 😂❤
@yso2006 8 ай бұрын
ممتازز حقا حركات وتمارين كولش حلوه نتيجه رهييييبه انصحكم بمتابعة الارشادات وتطبيقها وحتشوفون نتائج ممتازه شكرا مس ساره❤️🔥🫶🏻
@صادقمحمدصادقمحمدست 8 ай бұрын
يعني نتمرن يوميا
@emanemanelganiny5418 Жыл бұрын
انتى بجد اطيب واشطر. واجدع مدربه..لا طلبتى انتساب..ولا شكراً... الف مليون شكر لك ❤❤❤
@ميادةاحمد-ج6ر Жыл бұрын
فعلااا رائع والله اقل من ٥ ايام لاحظت فرق❤
@Om_ayaa 3 жыл бұрын
اللهم ارزقنا نجاحاً في كل أمر، ونيلاً لكل مقصد، وارزقنا القمة في درجات العلم
@ماليخلكاحد-ط3ح 3 ай бұрын
بديت م̷ـــِْن الًيَوُمًِ رجعوني كل ماشوفو حته يصير عندي تحفيز 😂
@nasmaamal6369 2 ай бұрын
شو صار معك
@nasmaamal6369 2 ай бұрын
ارجعي
@ضحىنعيمحسين-ص7ط Жыл бұрын
اني بديت البارحه بتاريخ 2023/8/8رجعوني بعد اسبوع😢❤
@rawanoo2432 Жыл бұрын
ارجع
@monynany5449 Жыл бұрын
ارجعي
@Sadiqe_Family Жыл бұрын
وينك ارجعي
@SaraAli-iq2sq Жыл бұрын
لقيتي فرق؟
@ghasaqallel Жыл бұрын
تعالي لكيتي فرق ؟
@OumAdam-tf5lj 25 күн бұрын
بديت من اليوم شكرا 🌹استاذة سارة
@khadijalani-kj4rm Жыл бұрын
السنة الماضية جربة هاي للرياضة وعملتلي شد للصدر صار حلو ولحد لأن هو مشدود❤
@HalimHalim-ir6ct Жыл бұрын
شحال المدة لي درتي فيها السبور
@jory1159 11 ай бұрын
هل كبر الصدر؟
@20aya04 Жыл бұрын
اليوم اول يوم وسويته مرة الصبح وهسه سويت راح ارجع يوم ٢٠٢٣/٩/٢٥ واكتب النتيجة❤
@مشمش-ت1ك6ل Жыл бұрын
بشريني
@20aya04 Жыл бұрын
@@مشمش-ت1ك6ل بعدهه مصارت ٩/٢٥😂😂 بس سويتهه جنن فعلا حسيت بعضلات الصدر والصدر انرفع فعليا اني عندي ترهل شبه قوي بسبب الحمالات الغلط الي جنت استخدمهه ... سويتهه وهسه صار اسبوع يمكن تاركه لانو قربت امتحاناتي وهم بس اكمل ارجع اسويهه حتى ظهري انعدل وجتافاتي رجعت ليورة صار جسمي جيد مو بس منطقة الصدر ..... اذا تردين فسويهه مضمونه بس يراد صبر 😊
@Taekook-qm7xp 2 жыл бұрын
الحين انِا ثالث يوم رمضان وبسويه لين العيد وبشوف النتيجه 👍🏼
@Taekook-qm7xp 2 жыл бұрын
الحين ٩ رمضان وفيه فرق 😩😩😩😩
@عمريونس-ت3خ 2 жыл бұрын
اكو فرق ولا لا
@doniazed2983 2 жыл бұрын
هاه في فرق????
@tuhitube3675 2 жыл бұрын
بشري
@blackarmy1147 2 жыл бұрын
@@Taekook-qm7xp لعد ليش ضايجه اذا في فرق ؟
@larbiyenas3498 Жыл бұрын
ما عرفت ادعيلك ولا ادعي عليك 😅😂 تمارين روعة 😊❤شكرا
@larbiyenas3498 Жыл бұрын
تجربة أمس و اليوم لاحظت صدري انشد و انا في الاستمرار 🎉❤
@أمليباللهلايخيب-ك1ظ Жыл бұрын
كيف النتيجة اختي 😢
@afraash18 3 жыл бұрын
حرفيا وفعليا بلشت معك برمضان جسمي صار كأنو وحدة جديدة شي تاني تماما شكرا سارة العسل 😍
@عليحسين-خ3خ6ظ 2 жыл бұрын
شسويتي
Sara PopFit
Рет қаралды 2,4 МЛН
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 2,3 МЛН
getfitbyivana
Рет қаралды 40 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,9 МЛН
Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي
Рет қаралды 344 М.
التخلص من الخفسة /العضلة النائمة (غمازات الارداف )/الحصول ع جسم كيرفي و ارداف و مؤخرة مشدودة في أيام
Dr menna Elsayed
Рет қаралды 382 М.
Sanne Vander
Рет қаралды 9 МЛН