💪 DICAS DE TREINO PARA CADA BIOTIPO (ou Como emagrecer sendo ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo)

Nesse vídeo damos algumas dicas valiosas para pessoas de todos os biotipos aproveitarem melhor os treinos. Emagrecer pode ser mais simples se você entender os conceitos sobre biotipos explicados nesse vídeo!
Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: bit.ly/oguiada...
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa (rafamassa.com/)
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau (www.sextograu.com.br)

[@marcelaruotulo7147]

Sempre buscava perder peso, até descobrir que tinha problema com a tireóide, todos os médicos e nutricionistas que eu fui me falavam que eu era do biotipo endomorfo, isso é nítido nunca usei uma calça menor que 40, e blusa P, sempre M . Além de calçar 40 e minhas mãos serem maiores que a do meu namorado kkk. Cuido super da minha alimentação e faço exercícios sempre que posso! Mais sempre tem essas pessoas que não entendem nada e dizem que você precisa emagrecer... Mais engraçado... todo mundo pode comer um docinho, mais eu não, sou julgada sempre! O pior não é dieta e nem exercícios e sim a sociedade, cada vez mais julgando sem saber da sua vida. Motivo pelo qual muita gente desiste no meio do caminho!

[@adrianavg2283]

Marcela Ruotulo é assim mesmo antes eu usava 38 tinha uma alimentação muito pior do que hj que uso 42, me cuido muito mais mesmo assim sou julgada como você disse

[@eduardo_bretas]

Marcela Ruotulo Mas por que raios você liga pra o que a "sociedade" fala,vamos trabalhar a questão do ego pra isso não te "desanimar" no meio do caminho,abraço.

[@juandiegogoncalves1731]

Marcela Ruotulo isso não é desculpa mulher!!

[@damaresrayane2411]

sofro com o mesmo problema, só que não faço ideia se tenho problema de tireoide. 😞

[@isaneves3757]

Também sou do biotipo endomorfo!

[@leticiabarretto2141]

Falando sobre Atividade física , é realmente muito comum ver pessoas desistindo da atividade x ou y por conta do biotipo, sou bailarina clássica, não tenho "corpo padrão de bailarina", e quando comecei a dançar, aos 17 anos, vi muita gente dizendo " quero fazer ballet mas não tenho corpo pra isso", se eu fosse nessa onda, teria colocado o sonho de ser bailarina no bolso e ido embora, mas encarei a sala de Ballet sem físico nenhum pra isso (acima do peso , muito acima, e quase sem força muscular) e hoje sou cada dia mais realizada com o Ballet, emagreci muito, forteleci muito minha musculatura e estou crescendo em técnica, as única coisas necessária foram : paciência e dedicação, e é claro o incentivo das minhas professoras..

[@samilarussi4973]

Dê dicas de lanches/café da manhã que não seja cheio de coisinhas, com nomes estranhos e absurdamente caros.

[@celine16932]

Tenta a crepioca. É super barato. Tem também a panqueca de ovo se quiser algo doce, bem simples e saudável também

[@MiLa-ol1oh]

Ovo

[@giuliavalerio1704]

Ovo, Abacate, Banana, Aveia...

[@DiogoFerreira_a]

Tapioca

[@cinthiaveloso176]

Adorei!!! Hauahauahah Eu como ovo de todo jeito, queijo, tomate quando faço omelete e frutas, e as vezes até pão integral (1fatia)

[@Jake-xv2zi]

Sou um transmorfo Uma hr estou gordo. Na outra, estou magro .

[@FoxWiki]

Igualmente

[@altaircleto340]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 ri pra kct

[@taniamacedo2792]

Kkkkkkk

[@vinizkl2377]

Também jkkskkss

[@martelo589]

@@Momentodefe-e6c contratou um tal de Wilson

[@angelomount9980]

Eu sou endomeso. Tendencia a acumular gordura Ganho massa magra mais facilmente Tenho porte largo porem a cintura fina Minhas pernas são naturalmente fortes

[@joanarocha4041]

Gosto muito da forma como transmite a motivação para emagrecer. A verdade é que a maioria das pessoas hoje lutam para emagrecer para se adequarem aos padrões de beleza, não com a intenção de ser saudável. "Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu, é sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu." Que o caminho para ser saúdavel, nos fortaleça! kkk

[@israelloliveiraa]

Eu sou mesomorfo, tenho 17 anos, 1,81 de altura e 64 kg. Treino Calistenia, corrida e natação. E jogo bola nos finais de semana

[@relampagomarquinhos4749]

Acho que eu não sou nenhum desses três tipos, eu sou um metamorfo

[@isabellamattos7576]

Mr.Batatossauro kkkkkk

[@ayrtonsennan]

E eu peso morto... Kkkkk

[@Bert_o_destruidor]

Kkkkkk eh noix

[@lucelioaraujo8813]

Kkkkkkk

[@snakevcat4179]

Kjkkkkkkk

[@tocerto4885]

Sou endomorfo e durante um longo período da minha vida eu tentei ser magro como alguns amigos ectomorfos, quando consegui chegar ao peso deles fiquei com uma aparência estranha, como se eu estivesse desnutrido ou doente, diferente deles que eram magros naturalmente. Não entendia o porquê na época. Hoje entendo que minha estrutura óssea é um pouco mais densa que a deles, sou maior por natureza. Enfim, foi difícil eu me manter nesse peso e acabei engordando depois de um tempo. Hoje eu remo a favor do meu biotipo e treino para ganhar massa magra e desenvolver melhor meus músculos. Como você disse, não tem como a gente querer ser o mais magro do rolê... E tudo bem! Agora quem sabe o mais forte... Hehe Obrigado pelas dicas, canal incrível, espero que continuem fazendo esse excelente trabalho que ajuda a vida de muitas pessoas.

[@tylerdurden9291]

Por que você ficou com uma aparência estranha, mano?

[@AnaClara-kw3bu]

@@tylerdurden9291 Não sei se você já reparou mas quando o biotipo da pessoa é endo, quando ela emagrece fica com aparência de doente mesmo :/ infelizmente sou endo e sei o que é isso

[@tylerdurden9291]

@@AnaClara-kw3bu Você é mulher?

[@AnaClara-kw3bu]

@@tylerdurden9291 sim!

[@eliferreira7672]

Endomorfo 😭afff sofro

[@gloobpooop2041]

Eu sou mesomorfo ,comecei a fazer exercícios e ter uma alimentação saudável só a um mês já emagreci e tive resultados rápidos e eu tomo café, almoço e janto sem radicalismo nenhum :')

[@MrLeonardoxo]

Sabe depois que eu conheci vocês eu adicionei um mantra na minha vida e repito para todas as pessoas que falam sobre emagrecer "exercício, alimentação e descanso"

[@rogeriomendes2971]

Eu sou ectomorfo,e n tenho vergonha de dizer: -Eu sou alto e um pouco gordo,então se você for assim fassa uma dieta e uma atividade física como:natação,futebol,ou uma atividade física que você goste,então uma dica rápida;OBS:se você quiser comer algo que for feita com óleo como:batata frita,pastel,coxinha e etc você pode comer más não exagere na quantidade.

[@looliveira97]

Em questão ao levantamento de peso do endomorfo é verdade kkkk, na academia sempre levanto um peso absurdo e o meu corpo só tem resultados assim. Já quis ficar que nem o Ecto, até que um dia o instrutor da academia me avisar que nunca ficaria assim e a sua análise foi perfeita Diego, não devemos nos comparar aos outros biotipos.

[@BiancaGomes_Martins]

Todos os profs de academia deviam ser assim, super consciente e informativo :))

[@666satanbaby5]

ectomorfo - 4:32 endomorfo - 6:00 mesomorfo - 8:20

[@Leonardo-ze8hy]

Meu biotipo é meso, meso treinando não emagreço. Kkkk Ótimo vídeo Diego!

[@TheJoixinha]

Leonardo Palma ow disgrama😂😂😂😂😂😂😂

[@Jake-xv2zi]

Não seria "endo"?

[@isaacbarreto3495]

@@Jake-xv2zi foi um trocadilho pow

[@MarcyLira]

KKKKKKKKKKKK besta

[@ennairamlynx5074]

Kkkkkkkkkkkk

[@amandastefany3241]

Eu sou endomorfo é muito ruim, eu engordo, os pés, a canela, as pernas, a barriga, o rosto até meu cabelo fica cheio(kkkk) é triste!!😥

[@DEBIGATE]

Amanda Stefany bonde dos endomorfos aqui 😂😂😂

[@nelysato]

Acho o visual muito mais equilibrado do que ecto com barriga saltada, pior se for "barriga de chopp"

[@RingsOM]

Amanda Stefany somos duas, uma hora a pessoa está gostosa, outra parece uma bola e todo mundo fica perguntando o pq de ter engordado

[@djanicesilvadeamorim7686]

Amanda Stefany tamo junto

[@a-belarodrigues5724]

eu tenho cuidado com alimentação mas as vezes a apetece me comer um bolinho tenho 63 anos medida 1,50 peço 70,650 quero emagrecer e me e dificuldade agora faço alguns exercícios deste canal mas gosto mais de fazer exercícios duque andar na rua a caminhar, o que e melhor para perder peco e fazer exercícios aeróbica saltar a corda em casa ou caminhar me dei uma dica

[@jujantorno]

Ameei demaais 😘😘👏👏👏😂😂😂Maridao eh Endo... 2mts de altura e 137kilos...levanta mtoooo peso de móveis embutidos e ja levantou a traseira de um carro 😂😂😂por isso acaba folgando na alimentação e nos exercícios...pq ele tem mtos músculos e mta força o q disfarça a gordurinha 😂😂😘😘😘

[@mariaguina1713]

Você contribui no processo de Educação para a Saúde. Socializa o Saber no campo da Cultura Fisica. Parabéns

[@mariaelizasedano9220]

eu pensei q fosse video antigo kkkk, mas independente do cenário amo vcs! menos 16 kilos e viciada em atividade física por culpa de vcs, !!!! #qualquercenario

[@ronaldoshimamoto]

Pior que é verdade, as pessoas sempre vem falar que eu sou gordinho, tenho que fazer firme a dieta, "que adianta braço grande com colote", etc kkkk. Mas eu penso que elas dizem isso pra nao se sentirem inferiores. Precisam rebaixar os outros, nao reconhecem o esforço das pessoas, porque no fundo nao querem se sentir inferior. Dai eu percebo as pessoas maturas, diferenca entre homem e menino.

[@renanoliveira8839]

Vcs poderiam mostrar artistas ou atletas que se enquadrem em principalmente endo e Ecto pra mostrar oq é possível ser feito ou alcançado com a disciplina na rotina de treinos e alimentação

[@Hiuber]

Meu deus... Que mensagem perfeita no final... A felicidade está no caminho

[@sebastiaosilvaoliveira5964]

É goiaba eu com tanto exercício eu tô " quasemorto " kkk

[@desconhecidos3174]

Kkk

[@andrearodrigues3319]

Kkkkkkkkkkkkkk

[@gilvanbill2060]

Kkk

[@Roberta8076]

Kkkkkkkk. Tô ficando igual

[@filipelima9681]

Finalmente achei o melhor canal do assunto 😍😍😍😍

[@nagilataty4053]

Diego, fala sobre os benefícios das artes marciais e se dá p definir apenas com lutas. Amo vcs.

[@brocoliscomquinoa8048]

Cenário antigo de volta com minha frase preferida ao fundo!

[@SaudenaRotina]

+Brócolis com Quinoa! ;)

[@brocoliscomquinoa8048]

Saúde na Rotina 😁😁😁

[@brocoliscomquinoa8048]

wanderlust Eu também adoro brócolis!

[@clarabarreiros446]

😂

[@sheilafreire1933]

Nossa GOIABAAA!!! Isso foi fundamental para mim! Eu sofro muitooo com essa de ser "mais cheinha". Entendendo isso agora, fico mais feliz

[@terezamazziero3826]

Caraca que bom ouvir vc falando sobre saúde e não, somente, de estética! Raridade...

[@alanalaurapieroni8348]

Encontrei esse canal e amei... Melhor canal nesse segmento!!! Estou indo hj na nutricionista e junto com seus vídeos vou em busca de um corpo melhor e qualidade de vida. Parabéns!

[@polibredariol5168]

Meu biótipo é endomorfo, meus ombros e costas são largos, me perguntam com frequência se faço natação, não acho bonito para mulher e se eu engordo aparece mais, estou tentando emagrecer e definir pra ver se fica menos evidente ou se eu aprendo a gostar né!! Estou há 3 meses fazendo aula de funcional 5x por semana pois detesto academia, já estou vendo resultados o que é animador!! Ótimo canal goiabas! 👏 Obrigada!

[@nataliacosta9127]

Poli Bredariol vc treina pernas para igualar com ombros? Tenho ombros muito Largo e o quadril desproporcional, odeio mto isso e queria mudar.

[@RingsOM]

Poli Bredariol eu tmbm sou endo mas as gorduras ficam tudo na parte de baixo, pernas, bunda e infelizmente barriga 😂😂😂😂🙌

[@raquelalves9509]

@@nataliacosta9127 vc treina superior menso assim?

[@nataliacosta9127]

@@raquelalves9509 não gosto, mas todo personal de academia fala que temos que treinar sim. Hj estou sem treinar, mas qndo treino prefiro fazer só membros inferiores.

[@raquelalves9509]

@@nataliacosta9127 nossa eu odeio malhar superior eu já notei que desenvolve muito rápido malho raramente .

[@sam.maciel]

adorei o vídeo, esclareceu muita coisa. tenho corpo endomorfo e gosto de correr... não tenho desempenho tão bom quanto de meus amigos, mas me divirto, e é isso que importa. obrigada goiabas.. beijo na Daphne

[@rika8273]

afinar a cintura é mais difícil que ganhar na mega Sena 😭

[@victorduarte579]

É só aumentar a largura do quadril que ela "afina".

[@adrianavg2283]

Manu ouvi dizer que bambolê é bom !!!

[@laisslaribeiro3526]

Victor Duarte quais exercícios aumenta o quadril? 😉

[@laisslaribeiro3526]

Manu leitte e aumentar o quadril também 😣

[@soraiaalmeida7000]

Manu leitte boxe afina

[@deborahcosta6911]

você não sabe o quanto me ajuda! Eu sou endomorfo, e é difícil conseguir o corpo que eu quero 😢. eu te agradeço muito, goiaba, porque sua sinceridade, sua paixão pelo que faz, seu carinho e o quanto fala com o coração, que quer ajudar mais e mais pessoas a ter uma vida saudável, me motiva a ir atrás todos os dias, cada dia mais. obrigada, goiabinha 🍈💙💙💙

[@patriciasanttana9688]

Oii goiabas , por favor fale sobre auto sabotagem e como superar isso kkkkk... não tá fácil ... obrigada ..

[@eventocriativo6761]

Abençoada..mesomorfa..cinturinha fina e tudo mais e mesmo sedentária e acima do peso isso nao muda...quando digo que estou a cima do peso as pessoas diem que nao..mas enfim, após anos bem difíceis voltando a focar na saúde do corpo e da mente...emagrecer será só uma consequência.

[@CarlosEduardoPivato]

Quero aproveitar esse vídeo e agradecer a todos vocês do #SaúdeNaRotina e aos canais #MaxTitanium, #WillDetilli, #CaioBottura e #4FitClub. Com a ajuda de vocês, com o compartilhamento de conhecimento, experiência e seriedade, aos 36 anos estou caminhando para ter um físico que sonhava em ter quando tinha 13 anos. Quando nessa fase, era obeso chegando a pesar 96kg com 1,65m. Após ir a uma palestra de um endocrinologista, onde o assunto abortado era sobre as causas do açucar no corpo, fiquei assustado e minha vida mudou naquele dia. Em menos de 2 anos, consegui emagrecer aproximadamente 22kg, praticando musculação e ciclismo. Infelizmente na musculação não conseguia manter a regularidade por questões financeiras, mas continue praticando em casa. Enfim, hoje com a ajuda de vocês estou na direção certa, pois desde Dezembro/2016 já estou mudando o corpo e emagreci 6kg e visivelmente tive aumento de massa magra. Meu muito obrigado e que continuem compartilhando conhecimento, pois isso ninguém tira!👏😎🍻

[@josytherock]

Amo gente sensata.... Sem julgamentos, com visão sobre os privilégios masculinos e que sabe que corpo "perfeito" ou magro não é sinônimo de saúde. Parabéns!!! Acompanho o canal a pouco tempo mas já admiro muito vcs

[@juscemardias4473]

Comecei a treinar com peso cinco a seis vezes na semana, junto com aeróbicos (Hiit 3 dias na semana + caminhada 3 dias na semana). O treino com pesos sempre foco mais na execução dos exercícios,fase excêntrica bem executada(lógico que com periodização). Na alimentação comecei apenas com uma redução e com passar do tempo eu fiquei estagnado, logo tive que subir o patamar e comecei com jejum intermitente e os resultados estão vindo. Obs: sempre capriche na musculação, pois o aumento da massa magra e do metabolismo é o caminho para perca de gordura. + Massa magra -Gordura

[@EccolaporLauraLuz1]

Voce já ouviu falar na Gauge Girl Training? Ela fala muito sobre esse assunto, só que ao contrário do que você falou, ela associa o tipo físico ao metabolismo e como cada corpo processa carboidratos. Não sei se pode te interessar, mas é legal ter outros pontos de vista. E se eu entendi bem ela é cientista. Obrigada pelo vídeo!

[@geizediniz4343]

Nossa, tem uma semana que conheci o canal de vocês e amando cada vídeo. Tudo muito verdadeiro sem enrolação. Obrigada e parabéns!! 👏👏👏👏👏👏 Fazendo aos poucos maratonas

[@brunobarr9028]

Sou mesomorfo, com sobrepeso e tentando sair do maldito sedentarismo. NSA is watching

[@douglasgoncalves9788]

Sou endomorfo, e sempre tive aparência mais cheinha, claro que estou um pouco acima do peso, mas sempre pratiquei esportes, dança e outras atividades normalmente. Esse ano quero eliminar a gordura.

[@helemkakau8380]

Já chegando de voadora no like 👍👏

[@SaudenaRotina]

+KaKah Marques arrebenta 👊

[@helemkakau8380]

Saúde na Rotina Seus vídeos são os melhores, já consegui emagrecer bastante só seguindo o que vcs falam muuuito obrigado!❤

[@carlosbdsouza]

Eu fico entre o ectomorfo e mesomorfo. Eu tenho 1,93 de altura e por conta disso eu tenho ossos longos (característica de ectomorfo), mas tenho a os ombros largos também. Eu tenho facilidade pra ganhar peso e também perder, tanto em gordura como em massa magra (isso é uma característica de mesomorfo).

[@fabriciaap-fasaulasdeartes7931]

Queria que vocês falassem sobre a dieta para cada tipo de corpo... Tenho visto alguns vídeos e achei interessante

[@jordanamuller5008]

Biotipo endomorfo, com metabolismo basal de 1300. Faço musculação 5 dias por semana, pedalo nos findes, como super regradinha pois tenho resistência a insulina e histórico de diabete na família. Meu IMC e BF dentro dos padrões saudáveis, mas as calças jeans não baixam do 40 e uma pochete está sempre chegando antes que eu nos lugares. Mas isso tudo é de boa. O ruim é viver escutando: "Se eu tivesse o teu estilo de vida eu ia ser trincada" de pessoas magras com pratos cheios de lasanha e polenta frita no refeitório da empresa ¬¬

[@deboralopesdasilva2690]

concordo com você...sou meso e quando fui ao médico,meu colesterol estava alto e o triglicedio altíssimo...tive que voltar ás atividades físicas e aderir ao um regime básico!!!

[@KellCavalier]

Oi goiabas! vocês podem fazer um vídeo sobre universitários que estudam (óbvio) e trabalham e não tem tempo pra malhar e não comem comida saudável por estarem na correria e que estão engordando só na barriga? OK, talvez eu tenha me descrito. 😅

[@biokinesishealer]

Primeiro canal que ativo o sininho! Parabéns gente, sempre conteúdo de primeira!

[@juuzlieta1313]

Eu emagreci 10 Kg tendo o biotipo endomorfo. Fiquei estranha, tive que engordar um pouquinho pra ficar melhor.

[@samiraklostermann3019]

Como você fez para emagrecer? Preciso com urgência. Por favor.

[@MaiorDoSull]

O melhor é que eu tenho o corpo que eu quero sendo sedentário 😂 sou mesomorfo. Tenho cintura fina, peitoral grande, costas largas e ganho massa muscular facilmente.

[@lucasfernandes3107]

Cara, o canal de vocês é muito legal. Estão de parabéns goiabas!

[@larichrisrosa]

Melhor canal. Amei o vídeo! Sou endomorfa com alegria! Pegar peso é comigo mesma xD

[@jordan_six]

Parabéns pelo canal. Está me ajudando muito!! Sem palavras para agradecer. Conhecimento sempre é a solução!

[@leticiamadureira4023]

Oi Goiabas, gostaria que vcs fizessem um vídeo sobre a importância das fibras para os celíacos e dessem dicas de alimentos fibrosos para a dieta sem glúten...Adoro o canal❤❤❤❤😚😚😘😘😘😘😘

[@psicologiapositiva149]

Q ideia maravilhosa. Parei de comer glúten depois de ver os vídeos do Dr. Lair Ribeiro

[@leticiamadureira4023]

Psicologia Positiva Que bom, mas é importante entender que a Doença Celíaca não é sinônimo de uma alimentação saudável, ao menos que se busque uma R.A.

[@SaudenaRotina]

+Letícia Madureira anotamos aqui a sugestão ;) não é um vídeo simples pra gente fazer (como vcs sabem nao somos nutricionistas, somos professor de Ed Física e instrutora de Yoga). Pode ser que demore pra sair! Brigado por comentar :) Abraço. Diego

[@psicologiapositiva149]

Temos q cuidar de inúmeros aspectos da nossa dieta, com certeza.

[@Axel_Tp]

canal de vocês é meu favorito nessa área de saúde. São diretos, se expressam bem e ainda são carismáticos

[@saulofranciscodasilva1757]

Comecei a correr e senti algumas dores no quadril. Fui ao médico e ele me disse que eu não servia pra corridas por ser muito grande e pesado (tenho 1,89 e acredito ser mesomorfo)... fiquei um tempo sem correr e as dores só pioraram. Fui a outro médico e este me aconselhou a fazer alguns exercícios para fortalecimento... Com isso voltei a correr e não senti mais dores.

[@claricemarimacedo]

Eu acho que sou mesomórfo eu normalmente tenho corpo violão , eu já foi atleta e sempre fiz atividade física e comia bem . Hoje em dia to sedentária e comendo mal . Mais esse ano voltarei 🙏🏼✨

[@guilhermespinola6991]

endomorfo com orgulho, extrema largura, extrema forca, porem a gordura se acumula muito facil e é dificil elimina-la...

[@henrique552]

Kkk cara sou mesomorfo e não consigo nem descer uma escada mais alta sem minhas pernas tremerem de tanto sedentarismo, e o pior é que meu corpo só foi mudar depois de bastante sobrepeso e sedentarismo. É a grande armadilha :/ só notei quando era tarde demais. Tentando recuperar agora e vcs ajudam demaaaais. Excelente vídeo como sempre

[@joicenara4720]

Vocês fazem vídeos maravilhosos, passam o recado e ainda divertido. Melhor canal!

[@simonemonteiro5318]

Estou magra, emagreci 10k .Malho todos os dias. Mais minha barriga ñ some .

[@CamilaBisagio]

Simone Monteiro tamo juntas kkk a barriga é o mais difícil :(

[@Luanna5211]

Simone Monteiro Eu também perdi 10kg e a barriga não some 😞😞😞😭😭😭

[@simonemonteiro5318]

a minha ainda ta cheia de pelanca kkkk . pocha é muito difícil.

[@jeronimojames81]

simples: dieta sempre. a barriga só some com dieta...

[@simonemonteiro5318]

Faço dieta tbm .Pois temho intolerancia a lactose. E tbm ñ como frituras.

[@MarcelaLacerda23]

Goiaba, faz vídeo dando dicas de treino para quem tem problema nos joelhos.

[@mariaguina1713]

Seus comentarios e observações tem base científica. Tbm tem Bom Senso . Vc é Razoável no que fala. Ajuda na critica e superação dialetica desse fitnees/wellness que pensam a Atividsde Fisica, e todo o universo da Cultura Fisica, apenas sob o ângulo dos Negocios e do Lucro, de forma egoísta, insensível e obssessiva-compulsiva.

[@renatachristianoneto9339]

Gostei muito desses vídeos falando dos biotipos, parei de me achar uma ET (SOU ENDOMORFO!!!). Agora entendo quando a minha Reumatologista me diz que minha estrutura é grande (não adianta que vc não será magra como o padrão "louco" da sociedade). Valeu pelo esclarecimento!

[@prigrant2178]

Você é muito maravilhoso, suas explicações são muito boas. Muito obrigada por isso, pois ajuda muito quem é endomorfo e fica super paranóico se comparando com os outros e se achando errado totalmente. Vejo muitos canais falando sobre isso de uma maneira muito preconceituosa. Todos nós queremos estar bem e com saúde não importando nosso biotipo, criar paranóias na cabeça das pessoas pra elas se detestarem porque não é igual ao colega é muito ruim. Muito obrigada pelo seu excelente trabalho.

[@patriciaap.demenezes3178]

chegando em cima da hora e dando like antes de assisitir..rsrs

[@SaudenaRotina]

+Patricia Ap. de Menezes 💙💙💙

[@patriciaap.demenezes3178]

Obrigada por responderem goiabas!!jà era fã antes,agora então,serei impossível...rsrs

[@sandravital7030]

Saúde na Rotina acho que sou ectomorfo, porém tenho gordurinha localizada no abdômen, o que fazer pra eliminar? Sou a famosa falsa magra, que ódio!!!

[@luansousa1997]

Eu tambem!

[@wander9217]

Sandra Vital é uma pena ver que depois de anos as pessoas não aprende eu vejo a ignorância das pessoas que falam desse assunto principalmente nos comentários é confundir biotipo com genética , ex: meu biotipo é tal tenho dificuldade para conseguir resultado , é por isso que eu digo ignorância quem foi que falou que conseguir resultado na academia é fácil se fosse fácil não teria graça , qual é a graça de ver que depois de vinte anos de treino qualquer pessoa iria conseguir o mesmo resultado que eu em um ano ,e outra ganho de massa não é ganhar músculo e perca de peso não é só perca de gordura

[@brunohenrique329]

Aeeeee goiaba gostaria q Vc fizesse um vídeo dando dicas pra correr ou o jeito certo ... Pq conheço muitas pessoas q começou a correr e agora esta começando a ter dor na coluna no joelho acredito q e pelo jeito como ele faz ou pisa mas tenho essas duvida

[@marcelonascimento8948]

poh diego, adoro seus videos e no dia de folga me empolgo assistindo videos e passo da uma hora depois de acordar pra tomar café da manhã. belo trabalho me caro goiaba :)

[@SaudenaRotina]

po, valeu, Marcelo! Se tiver sugestões de temas, fica a vontade pra comentar :) Comenta no vídeo mais novo que a gente acha mais fácil ;)

[@pedrohenrrique3798]

04:29 pra n perder tempo

[@mikellymelo570]

Eu tenho tendência a engordar, e ja fiz uma dieta restrita + exercícios e consegui um corpo ectomorfo sim!!! Eu comia bolacha agua e sal e ovo 4 vezes por dia.😂

[@liahmiranda8094]

Eu sou do biotipo ectomorfo? Tenho 1,63 e peso 36 kg.Sou caneluda kkkk,braços longos,rosto fino...MAGRELA! Só que antes eu já fui gorda por conta que tomei vitaminas para engordar quando tinha 10 anos.Aí eu emagreci com a anorexia =/...mas atualmente eu perco peso facilmente,mas engordo de boa,caso eu queira.

[@victorapruh]

*Independente do tipo físico os ganhos e avanços existem, e não se limitem com biótipos específicos, de existir alimentação e dedicação e descanso adequados o resultado virá, então não se engane quanto a esse tipo de vídeo!*

[@julianahellen8423]

Melhor canal sobre saúde

[@elisangelaleite9187]

Adoro seus vídeos! São muito esclarecedores!

[@feliperamalho2596]

Meu tipo físico é endomorfo, é muito difícil emagrecer, pois mesmo fazendo exercícios físicos não tenho como controlar os alimentos que como por não ter dinheiro para comprar, quando digo não ter dinheiro significa nada de dinheiro.

[@stopmotionviniciussilva959]

Endo com orgulho 😎, guerreiro de grande porte 😎

[@Pica-pauFullpistola]

Mais sem treino não adianta nada

[@stopmotionviniciussilva959]

@@Pica-pauFullpistola kkkkKKK nem lembrava desse comentário, mas eu treino man

[@Pica-pauFullpistola]

@@stopmotionviniciussilva959 kkkkk

[@massiekurrubichanel1paah876]

Ameiii eu não sabeia meu tipo de corpo com sua explicação agora eu seiii obrigada pela ajuda eu adorooo seu canal belo conteúdos.........

[@Claudiana911]

Acho que sou endomorfo tenho o corpo retangular (medidas parecidas de cintura ombro e quadril) estou tentando me aceitar, comecei musculação pra vê se perco a barriga e criou um pouco de cintura!Estou um pouco acima do pesso!A sociedade impõe padrões e isso é muito difícil! Já que a brasileira tem obrigação de ter um corpo violão!

[@andreiakorhonen2227]

Te acompanho aqui há um tempo. Vc é muito competente e respeitoso. Excelente profissional, parabéns!

[@luana191919]

Conheci o canal faz pouco e já to amando

[@SrLuiz-ft7en]

Sou Endomorfo, três amigos meu eram Endomorfo mais agora estão parecidos com o mesomorfo do seu quadro, estou tentando esse caminho, começei a fazer exercícios a quase 3 semanas e dieta comecei a 5 dias e perdi quase 4 kg... Acho que é bom sendo que sou bem novo até... Sou aqueles que o pessoal é 2 anos mais velhos, ai vai para a 6° serie e acham que você pulou ano por causa da inteligência...

[@patybaby84]

Tenho a cintura fina e barriga lisa. Minha maior dificuldade é afinar as coxas e panturrilhas! Não tem bota de cano alto que feche na minha perna!! Socorro!!! 😥😂😂

[@MariaCecilia-nn4xg]

Te entendo bem..

[@ouchihaobito7231]

sou um confusomorfo, meus ossos são finos 16cm, mas na técnica de verificar a estrutura com os dedos, fechar a mão no pulso, sou considerado endomorfo, meu metabolismo é lento, mina sensibilidade a insulina é ruim demais, quando eu cuido disso, eu sou magro, mantenho uma quantidade de massa muscular sempre igual, mas minha porcentagem de gordura me lasca, as vezes to gordo, as vezes to magro, por isso tem o biotipo, e o mesotipo que é como seu corpo esta

[@nelsonjr2926]

o que gosto do seus videos e o bom humor kkkkkk, quanto to para desistir por acreditar que nao ta dando resultado rio pakas e renovo o animo kkkkkkk,

[@goiabaemelhorquecheetos2242]

Não sei se sou Ectomorfo gordinho ou Endomorfo magrinho!

[@luannadossantosdemitrov96]

Quem é ectomorfo parece mais "fino", mesmo estando com mais peso, e isso ainda faz parecer meio desproporcional quando se observa (claro, sem levar em conta a saúde de verdade, né). E quem é endomorfo parece mais "largo", mesmo estando com menos peso.

[@arthursoares6438]

treino,deita,descanso e consistencia são a chave.

[@elizeusilva3494]

cara sinceramente esse video mi incentivou pra caramba.👌

[@ElbertyAngelo]

Seu vídeo são poucos que merece um like, gostei da explicação.

[@000Ritinha]

O meu pai é magro porem é gordinho por dentro. Pra nossa surpresa ele precisou fazer angioplastia em 3 arterias do coração. Descobrimos a tempo, antes do infarto, pois ele é ciclista e se sentiu mal antes de um pedal. e foi investigar. Entao aparentemente ele era mto saudavel, porem nem tanto.

[@elaineoliveira9381]

E ainda assim eu nao consigo identificar meu biotipo... 😥😅😅

[@marcelae.g5485]

Também não. ...nenhum dos três

[@LucasSantos-dz1ym]

Pode ser o pera

[@Jake-xv2zi]

Pôde ser endo...

[@stefaniesilva6362]

a gente tem um predominante mais o estilo de vida i fluência na aparência final. só vc pensar assim o q é mais fácil pra vc perder gordura ou ganhar massa? ecto emagrece rápido

[@gilmarjunior7700]

Poucas pessoas senão ninguém tem um biotipo "puro", todos são misturas de biotipos

[@PaolaDreossi]

Eai goiaba! Acompanho o canal a um tempo e adoro!!! Vocês poderiam fazer um vídeo dizendo os benefícios de alguns esportes tipo: Futebol, vôlei, natação, tênis e etc! Vaaleu!

[@lucasfranzdesouza741]

Sou mesomorfo graças a meu pai,na juventude ele era um atleta, exercícios e uma boa alimentação ajuda você e a próxima geração

[@dante7522]

Endomorfo ... casado, mais chein... Rs... e há anos eu treinei mais deltóides e dorsais para ter uma aparência mais atlética. Deu certo, hoje ... Só administrando. Valeu pela matéria Goiaba!

[@euqueroirparaohawaii1479]

Sou ótima pra emagrecer, engordar ou ganhar músculo. Mas a preguiça que me estraga.

[@beasilva9990]

Eu também,sou mesomorfo e acenei de treinar, só consegui uns 20 minutos, trabalhar isso

[@fabriciosilva6030]

Excelente. Tenho acompanhado os seus vídeos e considerando a qualidade de suas informações, resolvi me inscrever agora e com satisfação... Abraços...

[@SaudenaRotina]

Valeu Fabrício! Bem vindo :)

[@VitorSilva-ok1jy]

um amigo ectomorfo ficou com dor de dente ficou 2 dias sem se alimentar direito e emagreceu 4 kilos fiquei 3 meses fazendo atividades físicas e conseguia perder 1 ou 2

[@sandrobr34]

Musculos também pesam, sabia?

[@semmoral3754]

valeu pelas dicas todas suas dicas são muito boas

[@SaudenaRotina]

+Sem Moral valeu 👊eu te dou moral

[@semmoral3754]

***** uau

[@alpregioni]

Devido a uma lesão no Ciático ganhei um sobre peso, 126,5 kg para em média de 1,90 a 1,93 variação devido ao peso extra e a postura. Me vejo como endo, mas tenho umas características de caixa do tórax grande, ombros acho curtos e panturrilhas exageradas. Vejo minha genética melhor para pernas do que para braços.