17 Benefícios de CAMINHAR regularmente (atualizado) | Saúde na Lousinha nº20

[@aprenderparacompreender..6411]

Ja fiz academia mais novo ,hoje com 37 casado e engordei devido a sedentarismo fiquei com acido orico alto , colesterol ,e diabetes.... caminhei dos 2 dias e já me sinto melhor incrível.....❤animado agora...

[@drisouza5212]

1 emagrecer , 2 bem para o coração, 3 pressão arterial, 4 circulação sanguínea, 5 combate sedentarismo, 6 combate obesidade, 7 combate diabetes, 8 fortalece os ossos, 9 fortalece os membros inferiores, 10 aumenta o condicionamento, 11 diminui o estresse, 12 contribui com o humor, 13 melhora memória, 14 contribui com o sono, 15 alivia alergia respiratória, 16 baixo custo, 17 prepara para a corrida.

[@_Jamilly_]

Acho q já tem isso na descrição...

[@inessiebra159]

Obrigada. Não tenho paciência de assistir o vídeo todo..rs

[@rafaelpaiv]

@@inessiebra159 hahahha

[@inessiebra159]

@@rafaelpaiv 🤣

[@sergiodantas2355]

@@inessiebra159 isso é um problema sério. Rsrs, cuidado com sua zona de conforto... a mudança está principalmente nas coisas que não gostamos.

[@TOTOP_BRASIL]

Sofri um acidente de moto e pra variar muito bebado, quase perdi minha perna e vida, fazia 10 anos que nao andava de moto e pensei que era igual bicicleta(rua vazia e cheia de areia), ambulancia demorou e chamei a policia e nessa descobri que minha ex tinha me colocado no pau por causa de pensao na epoca da pandemia(meu filho morando comigo), fui preso por 3 dias(cai duas vezes) paguei o que tinha em atraso e resumo essa experiencia negativa foi o que me colocou no EIXO novamente e depois de 2 meses de cama,''amigos'' sumiram e vi quem era quem nesse periodo, eu tinha prometido para mim mesmo que após a recuperação focaria 100% na saude, boas amizades e bons habitos. Hoje fazem 7 meses sem alcool e 7 meses que faço esteira(inclinada) caminhada rapida e uma media de 5 a 7 km em 1 hora. Beneficios: Sono incrivel, respiração incrivel, parte criativa do cerebro funcionando bem, força aumentada na academia, disposição no dia a dia e sem corpo mole para fazer o que tem que ser feito profissionalmente e deveres diarios, o sex0 melhorou de mais as vezes me sinto com 15 anos hoje aos 34 anos. Em relação a gordura, sim eu perdi as sobras que as vezes temos por alimentação errada, mas hoje eu tenho 1.70 e 95 kilos de musculo e bem condicionado, quando comecei a esteira tinha 85(da pra ganhar massa/engordar fazendo esteira), a esteira ajuda e muda o corpo radicalmente se feita com constancia e se colocar uma alimentação voltada para o que deseja o resultado é rapido e incrivel, é um habito que depois de um tempo fazendo se ficar sem, seu corpo sente falta e pede como qualquer vicio, mais esse é o vicio do BEM. Que essa mensagem alem desse video sirva de motivação extra e saiba que você e todos ao seu redor que realmente lhe ama tem só a ganhar com esse simples habito. Att, William Totop

[@rosesouza3835]

Lindo o seu comentário de motivação e superação, na parte que vc explana dizendo que descobriu que não tinha amigos (a) me tocou pois já passei por isso em 2006a minha mãe teve um câncer benigno se tratava na capital eu moro com ele meus irmãos moram em outros Estados, e durante 06 nesses aqui na casa da minha mãe não vinha ninguém para me fazer uma visita quem mostravam gostar da gente sumiram desapareceram talvez pensavam que a minha mãe não ia vencer o câncer, graças a DEUS a minha mãe venceu e está cheia de vida, foi passando por essa experiência que descobrir que nunca tive amigos (a) foi assim que aprendi a selecionar pessoas hoje tenho apenas conhecidos pois mudei radicalmente, infelizmente tá muito difícil confiar nas pessoas e não devemos se não for amigo (a) nesses momentos pode esquecer descarta, são apenas inimigos (a) disfarçados d amigos, Obg por partilhar a sua experiência com final feliz, isso só me motiva muito mais a fazer atividade física valeu✌🏼👏🏼😎

[@solangegoncalves6335]

Parabéns, continue, dê valor a você mesmo, porque se a gente não se valorizar não são os outros que irão

[@MariaAntunes-f2j]

parabens, e a pensao esta em dia hehe

[@TOTOP_BRASIL]

@@MariaAntunes-f2j sim o atraso foi a loucura que foi da pandemia, mas sempre honrei, inclusive nem liguei de pagar e ver a bonita indo viajar na semana com a grana, eu quero é paz e seguir crescendo, que Deus te abençoe.

[@TOTOP_BRASIL]

@@rosesouza3835 faça mesmo irmao, melhor escolha, corpo são, mente são e amizade é dinheiro no bolso rsrs

[@__Rodrigo__]

Caminhar ajuda no bolso, tracei uma rota que passa em 3 mercados e 2 açougues e como ja passo em todos eles sempre só compro produtos em promoção no lugar mais barato num raio de uns 5km kkkk

[@askumx1495]

economico & saudável kkkk assim q é

[@fernandasusej]

Parabéns 👏🏿👏🏿👏🏿 faço TB 👍🏿

[@angelicabrandao2560]

Genial!

[@leticiaclemente3479]

Gênio kkkkk

[@marleneanjos6389]

Caramba, só que saio puxando um carrinho de roda, isso conta né?😉

[@Rose8alles-]

Caminhar é uma benção de Deus! Depois q comecei a caminhar melhorei bastante meu quadro de depressão e insônia

[@MarioImport]

Que bom saber! Vc caminha pela manhã?

[@miqueiarainha724]

Eu emagreci caminhando eu tinha 107 kls hoje tenho 67

[@lyvnovatelli5315]

Nossa!Parabens!!!!!!💛

[@CarlosEduardoGuimaraesjapan]

Parabéns, fico muito feliz, faço caminhada diariamente

[@rildopedro2639]

Realmente estou caminhando de segunda a sexta de 110 kg a um ano hoje 97 kg a pressão arterial mudou prá melhor drasticamente desejo mais não é fácil obrigado pelo vídeo

[@halanal.2215]

Oi linda em quanto tempo vc conseguio esse resultado incrível?❤ Parabéns que Deus te abençoe ❤

[@nazarenobaia4227]

Comecei a caminhar no início de agosto e junto com a melhora da alimentação já perdi 7 kg até aqui e minha saúde melhorou muito. Caminhem, ouça um podcast ou as suas músicas preferidas ou simplesmente ouça os pássaros, dê bom dias , boas tardes, boas noites . Fiquem com Deus e muita saúde a todos.

[@antoniojunior2097]

Eu perdi 40kg em um ano. Indo voltando do trabalho andando, comendo melhor e tomando mais água.

[@gasparpintodasilva1356]

Parabéns 👏🏾 pela sua atitude

[@MsRozely]

Uau me animou bg

[@gabrieldasilvacarvalho8841]

Parabéns, amigo! Por quanto tempo o senhor caminhava, a distância?

[@KaizaCristinemercadotrindadeCr]

Parabéns minha meta ajudar a emagrecer 😊

[@Diego-dm8zm]

O principal é o consumo de água. Para quem quer emagrecer de verdade não tem jeito , alem de melhorar a alimentacao, tem que tomar litros de água. Isso por incrível que pareça ajuda eliminar a retenção de líquido e o inchaço, na eliminação de toxinas e na saciedade também. Diria que é até mais importante que o quanto de exercício a pessoa faz .

[@carladias8779]

Levem os pets pra caminhar! É totalmente possível ensinar o cachorro a andar educadamente ao seu lado. A minha parceira de caminhada nao deixa eu faltar um dia! Fica na porta esperando quando dá o horário. Otima companhia, otima motivação!

[@robertacamargos5089]

😃🤣 o meu amigo peludo é assim também ..kkkkk não importa se está frio ou chovendo,ele sempre quer ir...kkkk

[@helenareis6454]

Awn, que amor! Com certeza ela deve ser muito feliz por isso também ♡♡♡

[@AdaliceDuarte]

Verdade. Qnd da a hora o meu já começa a latir kkk melhor que qualquer alarme kk

[@priscilasilva5285]

Hoje caminhei 14 km's com meu cachorro. 👏👏👏👏😊🐕

[@eldafernandes6917]

🐕🐕🥰 que gracinha

[@CharlesbrawpipaBH]

Comecei caminhada 20-02-2023 e dieta,tavo com 173 kilos desanimando.. Hoje dia 20-06-2023 tô 131 kilos.. Basta correr atraz,rumo 80 kilos. Lembrado tem consultas um médico.. Só meu depoimento pra ajudar quem ta mesma situação!

[@leiasimoes1896]

Nossa parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@cristinaesparteiro8922]

Fico contente com sua força vontade. Lembre nunca é tarde para começar e com força de vontade vamos conseguir e você conseguiu

[@amancioferreira3533]

Eu perdi 28 quilos com caminhada.hoje eu tenho 60 quilos e 1 e 70 de altura .tenho 36 anos.eu sou um exemplo vivo que caminhada diária é um exercício brutal para emagrecer. Eu caminho 10 km por dia.

[@rosifiorelli4580]

Caramba vc caminha bastante, acho q preciso caminhar mais rapido faço 6km por hora

[@catia6571]

Vdd. Tbm faço 6km em 1h. Vou tentar fazer 10km em 1h30min. Faço 12km só que em 2h de caminhada aos sábados.

[@wladimirevangelista]

Em 2008 eu cheguei a pesar 103 kg. Além de controlar as calorias, comecei a caminhar todas as noites, o mais rápido que eu conseguia, o mais longe possível. Cheguei a fazer mais de 10 km em algumas noites. Em 7 meses, meu peso baixou para 88 kg. E, desde então, não parei mais de caminhar. Adoro. Desde que comecei a musculação, 6 meses atrás, aumentou a força nas pernas e estou colocando pequenas corridas no meio da caminhada. Ainda quero aprender a correr.

[@cristinaesparteiro8922]

Eu costumo a caminhar mais 1hora. 1,30 A1,44 horas eu quando estava a emagrecer caminhava 2 horas eu recomendo para todos. Quando caminho não tenho vontade de comer alimentos pouco saudável.

[@cristinaesparteiro8922]

Faz muito bem amigo. A saúde só temos uma. Quando perdemos e que damos valor alimentação saudável e exercício físico é a coisa mais importante de ter uma saúde de ferro. Não é preciso ir a um ginásio fazer exercícios físicos eu não gosto prefiro caminhar e fazer exercícios físicos em casa.

[@rika8273]

Uma coisa que nunca vi ninguém falar e que aconteceu comigo. Melhorou muito a estrutura óssea da minha arcada dentária, eu nem sabia que isso podia acontecer, com 53 anos a estrutura óssea do meu corpo inteiro está excelente 🙏❤

[@paulogarcez9718]

Você notou isso? Que interessante!

[@luizamc1]

Eu não estava conseguindo ficar consistente com a corrida. Resolvi começar a caminhar, consegui manter todos os dias e emagreci 10 quilos em 2 meses!

[@solange848]

Estou caminhando a quase três meses, estou ótima, perdi peso 8k e me sentindo calma e cheio de energia.

[@adrianaraquelfragadesouza9617]

Caminho 6 dias na semana. Comecei só caminhando. Depois de 4 meses estou já correndo. Tô tão feliz. Também já ouvi que só caminhar não emagrece. Sou prova que é MENTIRAAA.

[@lannagomes2510]

Com toda a certeza caminhar emagrece, eu perdi 19 quilos caminhando, fazendo 5 minutos de prancha, peguei na internet mais alguns agachamentos também mudei minha alimentação, tudo por minha conta pesquisando na internet. Vejo educadores fisicos dizendo q a caminhada piora, causa flacidez. Com certeza a caminhada enrrigesse as coxas , fortalece todo o corpo eu falo por experiência própria, mas tem que fazer parte da rotina

[@neusasilva8747]

Eu gosto de fazer caminhada sozinha, conversando com Deus em meus pensamentos, amo isso ❤ E faço 1hora de caminhada há mais de 11 anos, já estou com 6.4, e as pessoas acha que eu tenho 5.0 😂😂😂😂 Eu agradeço, e também nem acredito que já fiz 6.4 🙏😂😂😂

[@segundacasaadireita]

Comecei a caminhar tem 2 dias. Como costumo sempre desistir eu coloquei metas. Qro caminhar 15 dias seguidos, depois 30...e assim vai. Eu ando 1h, 1h30, mas vou no passo do elefantinho, por isso demora. Hj já qria não ir, mas esse vídeo veio justamente pra me motivar 😊 Daqui 30 dias, volto pra dizer o que senti de diferença

[@biancaleiane3322]

Força, você consegue. Aproveite o processo 🥰

[@helenareis6454]

Força! Comentando pra te motivar a ir hoje também, você consegue ! 🍀

[@kriskris9129]

Faça de conta que e emprego tem que ir.

[@traceurVito]

Faço parecido com o que Kris disse. Uso o trabalho como desculpa pro meu cérebro, mas no meu caso ponho que tenho que caminhar até o trabalho. Como trabalho de casa, faço todo um percurso de caminhada / corrida até um uma certa distância e em seguida volto pra casa que é quando "chego no trabalho" rsrs

[@Felipe.A.Ferreira]

Acho que tudo bem também as vezes não ir. Acho que o mais importante é escutar nosso corpo, as vezes ele pode estar prestes a não aguentar um 8° dia de caminhada seguido e se vc forçar pode acabar se machucando. Eu gosto de deixar metas mínimas, por exemplo, caminhar pelo menos 3 vezes na semana porque acho que o mais importante é manter uma regularidade de exercícios durante o ano todo. Aí numa semana que vc estiver melhor, mais animado, da pra fazer mais.

[@giobartolomei1]

Em dia de home office, quando não estou a fim de ir pra academia, coloco meu tênis e saio pra caminhar 1 horinha... Volto outra pessoa, endorfina a mil. Ah, e quando vou pra academia é a pé também, assim já faço o aquecimento (acho muito chato caminhar na esteira). Dia de escritório vou de transporte público e almoço sempre no restaurante mais longe, saldo no final do dia: 8km. Caminhar é vida! Gratidão, goiaba!

[@pedromdeoliveira]

Um instrutor lá da academia que me indicou pra caminhar nos dias que não fosse pra academia. Putz, mudou minha vida! Me ajuda muito a pensar nas coisas, “desatar” os nós da cabeça e ja perdi uns quilos depois que comecei. Muito bom mesmo!

[@claricefranciscodepaula1267]

Interessante! Eu faço caminhada há muitos anos. Eu tive um pequeno acidente de moto em dezembro de 2021, eu fui jogada. Levantei como se fosse nada 🙏🙏 Tenho 70 anos!

[@mariahelenasouzagarcia9663]

Amo caminhar nota 10 obrigadopor tudo sempre .

[@nenaalbuquerque1189]

👏👏👏

[@rafaelaviana1161]

Eu faço caminhada todos os dias de manhã, e me ajudou a controlar a asma. Amo os vídeos com lousa 💕

[@juntavares]

Sério? Que legal! Me conta mais, também tenho asma! O frio da manhã não te atrapalha a respiração? Por qto tempo vc caminha?

[@rafaelaviana1161]

@@juntavares Atrapalha sim, eu diminui o tempo de caminhada nesses dias frios, mas normalmente caminho uma hora. Mas precisa de acompanhamento médico também, sempre bom. Asma é horrível né :(

[@juntavares]

@@rafaelaviana1161 sim sim, também faço acompanhamento médico, vou ao meu pneumo de 3 em 3 meses (inclusive fui essa semana). Ele sempre é enfático em indicar exercícios, especialmente agora no meu pós covid onde a respiração piorou… Força pra nós!! 💪🏼

[@brunobarbosa5130]

Eu pesava 106kls, perdi mais de 40 kls fazendo 7km tds os dias durante dois anos. Não parei de comer nada, e nem diminui a quantidade de alimento.

[@partidascompletasdefutebol]

idade? pois to com 104kg

[@regibahia4700]

@@brunobarbosa5130 que bom eu também

[@vojnici94]

chegando da minha caminhada diária de 1h e vendo esse vídeo: ☺

[@EDUARDO75765]

Saí do trabalho a 3 meses e vou me aposentar. Em 3 meses em casa, já me apareceu de tudo até meu intestino parou de funcionar. Resumindo: Estou caminhando a 20 dias, mudei radicalmente a minha alimentação. Já emagreci 1, 2 kgs. Já sou outra pessoa.... Aconselho a todos que possam caminhar todos os dias que o façam e se alimentem com mais qualidade.

[@luazevedojs]

Adiciono um 18° benefício Ajudar nas dores das articulações *Esse é pra quem está na fase aguda e posteriormente na crônica, da Chikungunya. Fonte: eu própria....rsrs Quando passei a caminhar durante a pior fase da Chikungunya, onde quase não conseguia andar, mas depois que comecei, as dores foram diminuindo e hj já voltei andar normalmente

[@cristianepereiradossantos6928]

Associei caminhada de 9km por dia, dieta dash p hipertenso e sal de ervas. Eliminei 9kg em 3 meses. Sai do IMC 25,6 p 22,0. Minha pressão arterial estabilizou. Amo minha nova rotina

[@raquelpaivapaiva4578]

Hoje caminhei 10km em 1 hora 45minutos. Eu amo❤️ me faz bem,melhora minha ansiedade. E o mais legal: é de graça 👏👏🫶🏻🫶🏻

[@tamaradev]

Ano passado eu cheguei aos 105kg por ficar só em casa durante a pandemia... Quando voltei a trabalhar, comecei a ir e voltar a pé e comecei a ir pra academia, que fica no caminho... Já se foram quase 30kg embora...

[@leonildaolimpiademouraleo2756]

Muito bom mesmo fazer caminhada 😃 é só começa que não vai querer parar mais, começei com 30 minutos agora caminho 1:50 e já se foram 10 kl em 1 ano!! Obrigada pelo conteúdo maravilhoso de sempre 😊 bjs

[@flaviamerlin327]

Caminhar é vida Amo fazer minha caminhada todos os dia de manhã Faço 1h de caminhada todos os dias aqui na represa da minha Cidade e só vejo benefícios tinha crises de ansiedade e melhorou E faz muito bem pra mente .

[@irenetomas9894]

Verdade, eu tenho caminhado quase todos os dias, eu vejo os passarinhos na grama coisa mais linda, eu sinto prazer em andar melhorou até as dores do meu quadril, tenho 44 anos e não fazia exercício algum, engordei quase 10 kilos nos últimos dois anos, não emagreci mas perdi medidas, minha barriga já murchou e melhorou muito as celulites da perna😊

[@mariamadalenagoncalves2481]

Boa tarde! Gostei do seu vídeo? Caminho todo dia uma hora. Este mês completo 70 anos. Me faz um bem imenso a caminhada. Obrigada!!!

[@margatododia958]

Eu ando a caminhar por esses dias..no início quase morria de dor nas pernas.No segundo dia insisti mesmo com dor muscular e dei umas caminhadas misturada ali com corridas.No terceiro dia já me sentia mas condicionada a correr por mais tempo.E agora tô viciada em correr kkk.Gente é ótimo.É libertador.Façam.Emagrece só faz bem ao corpo e mente.Ja emagreci dois kilos com jejum intermitente, musculação em casa e corrida.De 94 kilos passei para 92 kilos em duas semanas.Muito bom.

[@DanielAssisProfessor]

Dieta + musculação + cardio. Atualmente com 82 quilos, comecei com 100kg no ano passado (agosto). Meu cardio é a boa e velha caminhada. 😊

[@DanielAssisProfessor]

Atualização, agora estou com 78 quilos. 🙂

[@meiribrito2764]

Faço a mesma coisa e já perdi 03 quilos de março para cá. 💪 Parabéns 🎉

[@DanielAssisProfessor]

@@meiribrito2764 que bom que está conseguindo. Boa sorte!!!

[@cristinaesparteiro8922]

Caminho todos os dias eu tenho 1,72 sou mulher eu nunca fui gorda mas sim enchada. Quando comecei a caminhar e a mudar a maneira como alimentava mudou a minha vida para melhor eu estou viciada na caminhada. Se estiver mais de 1 dia para caminhar não sinto bem . Quanto tempo devemos caminhar? Pelo menos de 30 a 50 minutos por dia quem quer emagrecer tem de caminhar 40 a 70 minutos por dia ou mais. Também é bom a que a pessoa se alimenta bem como alimento nutritivo e saudável.

[@C_98.]

Comecei a caminhar porque tinha que levar a cachorra passear kkkk e comecei a ver mudanças realmente positivas, inclusive no futebolzinho do fim de semana kkkk. Além de trazer benefícios pra mim, ainda traz pra minha melhor amiga 😁

[@MarceloNascSantos]

Emagreci bastante só caminhando, no mínimo 11 mil passos. E bebendo água, sempre!

[@Welderportugal]

Eu sempre comecei e sempre desisti, mas agora dei um basta comecei um desafio comigo mesmo, com 113kg eu vou caminhar 90 dias sem faltar um dia, ja estou no dia 25 ja perdi 7 kg, os joelhos estao muito mau pois acabo correndo um pouco tambem, minimo de 5 km por dia, as vezes 10 km por dia, so vou parar quando tiver com peso ideal. So começo sem vontade mesmo, faço oque tem que fazer, ja esta virando um abito, trabalho 10 horas por dia e ainda consigo caminhas de uma a duas horas.

[@EssencialmenteEspiritualista]

Sou hipertensa e ansiosa, caminho há cerca de 1 ano, entre 30 e 40 minutos 5x na semana e vim boas melhoras na minha vida e saúde em geral.

[@patiperezart]

Gente, é surreal, de tudo que já tentei para emagrecer, só a caminhada está realmente sendo efetiva!

[@jacirajansson]

Tenho 58 anos e faço caminhada há 6 meses, 6 km quase todos os dias, em torno de 1 hora, tento caminhar todos os dias, mas as vezes é difícil, caminho sempre que posso. E me sinto muito bem, e já perdi alguns quilos.

[@nataliarocha2154]

Eu me encontrei na corrida depois de um tempo caminhando, faço tratamento para depressão e amo tanto correr q meu dia gira em torno do fim do dia quando vou poder correr. Amo de mais

[@yarazanovello9873]

Diego, excelente video!!!! Eu sou prova viva de que todos os benefícios citados são reais. Eu caminho todos os dias inclusive para me deslocar em sp. Não importa se são 500 m ou 10km, eu sou trilheira então pra mim é um prazer imenso andar. Há 8 anos quando fiz um exame de eletro para uma cirurgia de LCA, a mulher me perguntou se eu era atleta, pois meu coração, segundo ela, era de atleta. Detalhe, eu nem havia falado que eu era caminhante de carteirinha rs.

[@vilmavieira9740]

Amei, vc é nota 10. Parabéns ❤

[@daniellidanielli1347]

Caminhar melhorou meu sono e alivia muito o estresse, percebi que gasto menos tempo para ler textos.

[@lucieleneribeiroliralira303]

O médico me indicou para melhorar o sono, tomará qe de certo❤

[@biancapaesler8754]

Saí do zero e fiz 15 minutos de esteira hoje 🎉

[@alexdmelo]

Adoro caminhar e correr, é um momento de contato comigo e com o sol, o vento, a chuva, enfim a paisagem. Com uma música então, aí o momento é só seu!!

[@andrealeal5048]

Sinto a mesma coisa que vc! O sol com o vento trazem uma sensação de Paz e Alegria! E vida!🙌🏼

[@pakellanapimentel2213]

Amei seu lema: "Caminhada é graduação, corrida pós graduação"!!! Eu sempre amei fazer trilhas mas não consigo fazer regularmente devido à rotina de trabalho... Decidi caminhar dia sim, dia não. Faz uma semana e estou amando!!! Acho muito bonito ver pessoas correndo... Mas não podia sair do sedentarismo para uma corrida...

[@eliomarrodrigues8352]

Concordo ,que o principal tripé da Saúde Humana é Sono, Alimentação e Exercícios Físicos ....❤

[@Filipe.Affonso]

Aquela caminhada depois do serviço pra alongar e aliviar os músculos. 🦵🏾

[@brunaoreviews3832]

Comecei a caminhar e fazer jejum, ja pedir 20 quilos, e minha disposição e animo melhorou 100%

[@tiburtinaaa]

boaaa

[@Jota.Pe_0]

Perfeito. Carregamos em nosso DNA características dos seres nômades. Nosso corpo foi feito para isso, errado é não fazer. É isso que você falou, muitos depreciam está prática em pró de vender outra. E a questão de conciliar meditação e caminhada é ótimo, funciona. Parabéns pelo vídeo.

[@valzinhaaraujo8207]

No auge da pandemia, me sentia sufocada e angustiada dentro de casa. Comecei sair para caminhar. Ajudou muito. Virou parte da minha rotina.

[@Mfggbf]

Comecei ha 5 dias, todo dia. To com 104 kg e as principais diferenças é que durmo melhor, me simto melhor no geral, mais feliz

[@mayconso22]

Eu e minha esposa começamos caminhar agora nas férias dela e pretendemos continuar, além de seguir também na corrida. Obrigado pelos excelentes vídeos e dicas.

[@yolirenovato9068]

Quando ele falou "Se você tem problemas respiratórios" eu ouvi daqui a galera com renite fazendo um barulho de uma torcida no estádio kkkkkkkkkkkkkkkk a grande massa 🗣️

[@Kaffeina]

queria saber quem começou o mito de que exercício só conta após 20 minutos. lembro de ter ouvido isso MUITOS anos atrás, quando era adolescente e queria começar a me exercitar. isso ficou na minha cabeça por muitos e muitos anos, só agora que tô começando a me desapegar disso e conseguindo me movimentar mesmo em dias mais corridos. e eu amo fazer caminhada

Saúde na Lousinha para mim sempre calha de ser Saúde na LOUÇINHA, acabo sempre guardando para ver na pia, depois da janta, hehehe. Ótimo vídeo.

[@aclarabarreiros]

😂😂😂

[@wsrocky]

No meu auge, fazia corridas de 10k em 50 min. Cai no sedentarismo e hoje, com praticamente 20 kg a mais, estou recomeçando pela caminhada básica de olho no benefício número 17. Para quem estava acostumado a correr, é difícil. É preciso paciência e regularidade.

[@manoelm.m.6121]

Obrigado pelo vídeo. Passei a caminhar com mais frequência e por períodos de 1 hora caminhando dentro de casa, na minha sala. Por ser dentro de casa, eu posso manter o exercício mesmo em dias de chuva. Eu movo um pouco os móveis para melhorar o trajeto. E, importante, caminho ouvindo vídeos do KZbin, como fiz agora com esse seu vídeo. Assim, eu consigo aprender coisas novas enquanto estou na caminhada diária. Pra mim, está dando muito certo.

[@RenatisThe]

Excelente vídeo! Junto ao diabetes, pressão, podemos falar que ajuda a diminuir o colesterol e outras taxas do perfil lipídico aliada a uma alimentação mais saudável! Voltei a caminhar e meu condicionamento físico já melhorou muito!

[@ExpressoReact]

Teve um cara aqui no KZbin que estava falando que caminhada não emagrece nada , kkkkk pior que tinha uma galera que ficava nessa noia , parabéns Goiaba ótimo vídeo

[@carloshenriquelourencomede7475]

Eu e minha esposa caminhamos todos os dias

[@janainanogueira4493]

No meu caso, ainda melhora o funcionamento do meu intestino. Estou frequentando a academia pela musculação, mas minha atividade favorita é a caminhada. Momento eu e eu. Um alívio merecido.

[@catia6571]

Comecei a caminhada com 80kgs e quando chegar aos 70kgs vou tentar os trotes rsrsr. Antes das caminhadas emagreci 25kgs com exercícios e jejuns em casa, agora tentar algo novo pro meu corpo. Sinto minha cabeça melhor porque estudo e está sendo ótimo.

[@AllissonHSR]

Eu estava enrolando pra ir treinar hoje, mas já estava com a chave do carro na mão pra sair. Como estava esperando o celular carregar, vim queimar um tempinho no youtube. Assisti esse vídeo e tomei vergonha na cara pra ir a pé. Obrigado Diego por não me deixar pular o cárdio do dia \o/

[@williammartins7593]

Eu cheguei a 99 kg com muito mais de 30% de gordura corporal Comecei ir e voltar do trabalho a pé o que da uns 6 km meu peso foi para 89 com 25,7 % de gordura Comecei a malhar e agora estou com 84 kg e 16 % de gordura Caminhada emagrece , ajuda com ansiedade além de muito mais benefícios

[@neivamakioszek4542]

Caminho 2 X por semana e me exército todos os dias em casa, espero melhorar cada dia mais meu condicionamento físico.

[@MiPelliniaqui]

Comecei a caminhar no início de 2021, quando estava nevando em Michigan. Até hoje não parei. Senti tonificar (nas fotos) a perna com um mês de caminhada. Também me ajudou muito durante a quarentena que eu ainda seguia fielmente, estava muito ansiosa e me acalmei. Também emagreci bastante quando passei a caminhar. Eu já fazia exercício todos os dias fazia muitos meses e emagreci bastante antes da caminhada. Mas fiquei no mesmo peso por uns meses, foi só passar a caminhar que emagreci mais .

[@prgviana]

18 - caminhada ajuda no movimento peristáltico atuando na prevenção da constipação.

[@luanafeitosa9048]

Perdi 4.5kg em 1 mês caminhando 5km todos os dias e com alimentação saudável. Ainda preciso perder mais 5kg, estou no caminho

[@irmasminigamer1059]

Eu caminho faz 8 meses regularmente. E faz 3 meses começei a trotar.. adoro!!

[@brcaxias]

Caminho todos os dia, no final da tarde. Aproveito e levo a cachorrinha para passear. São as melhores horas do dia dela, com certeza. Fico feliz por estar proporcionando essa felicidade para ela. Deixo ela cheirar todos os cantos a vontade. Aproveito e já começo a me preparar para dormir, reduzindo a ação e a reflexão, exercitando a aceitação. Recomendo.

[@andrearangel1509]

Eu ainda acrescentaria que a caminhada ajuda no sistema gastro intestinal. Ativa muito o intestino. É impressionante como estimula este órgão em especial. Adoro caminhar!!

[@_pachas5169]

Vendi minha moto há 1 mês e estou guardando grana pra comprar outra. Enquanto isso, tenho andado bastante e apesar de menos prático e menos confortável, tem me feito muito bem! Eu pratico Jiu Jitsu e percebi que tenho criado mais resistência nas pernas depois de caminhar mais, tem me ajudado no desempenho nos treinos.

[@ClaricedosSantos]

Meu Deus, e eu ia perguntar HOJE no insta do canal dessa "lenda" de caminhada só queimar calorias depois de determinados minutos. Muito obrigada! :D

[@flaviaguibal2558]

eu sou prova que caminhada emagrece! uma vez fui viajar comia até canto de parede porém caminhava em torno de 15km por dia, emagreci 3 kilos em 15 dias

[@alncf03]

Estou em recuperação de uma lesão grau 3 na parturrilha.. ainda não posso correr, mas o medico liberou a caminhada. Depois de tanto tempo de recuperação ando pra tudo quanto é canto.. lugares q ia de carro por perto, agora só a pé.. Não me ligava de o quanto é bom caminhar!! Está sendo muito mais fácil manter a rotina de caminhada do que a de corrida, mas acredito que a disciplina atual vai ajudar na volta aos treinos de corrida.

O que aconteceu pra essa lesão surgir?

[@alncf03]

@ .. Futebol.. no fim do jogo, sozinho, a bola veio alta e dei um leve pulo para dominar.. senti uma pancada e qdo vi não tinha ninguém..

@@alncf03 poxa vida :(

[@simonebremer1610]

Estou caminhando ha 40 dias, vou para o trabalho a pé, volto a pé, vou para todos os lugares a pé, já emagreci 5 kg, e reduzi as calorias para 1500.

[@joaomafra4039]

Parabéns, vídeo muito bom. Eu tinha um índice de gordura muito alto no fígado e zerei somente caminhando... Hj em dia faz parte do meu dia a dia a caminhada. Também tive redução de peso corporal..

[@regibahia4700]

Caminho 1 hora 5 vez na semana graças Deus tou ótimo

[@sonialima6484]

Eu gosto da caminhada, alivia até a ansiedade. Não entendia o porque as pessoas estão falando tão mal da caminhada, mas agora entendi é pra vender os aplicativos de exercício em casa. Muito show o seu vídeo.

[@Roma-lc9tl]

Ah ,eles falam que não emagrece.mas nenhum exercício emagrece sem dieta.nem academia,nem Zumba nem nada

[@MariaAntunes-f2j]

estou emagrecendo com caminhada di=aria 5x semana 5km a 6km ja emagreci 14 kg... amo caminhar e meu objetivo e conseguir correr.

[@silvaniamarques5706]

Comecei essa semana a caminhar !! Sai do sofa do sedentarismo me sinto muito bem cuidar da minha saude e perder peso ❤

[@silvanacampitelli6165]

Assistindo ao vídeo 11meses depois da publicação,as está super valendo!!! Concordo plenamente com suas falas, vi inúmeras pessoas se beneficiando com a caminhada. Trabalhei com um médico no interior de SP (sou enfermeira) que ele orientava os pacientes: diabéticos, hipertensos e com colesterol e triglicerídeos alto a fazerem caminhada!! Moro na Itália a pouco mais de 1 ano e a quantidade de pessoas ( inclusive idosos!) que caminham e correm aqui é surpreendente! Falta eu engrossar a lista, estava precisando de um vídeo assim pra dar um empurrão😊☺️😁 Abraços!

[@MariaSilva-px5jh]

Faço caminhada diária a uns 30 anos...sou do tempo que falávAmos...vamos fazer Cooper...amo caminhar ...caminhar é uma bênção...e saúde.. ..

[@vilmabarbosa4260]

Obrigada por esse e outros vídeos tão esclarecedores! Depois de um ano de sedentarismo, voltei a fazer caminhada 🙌.

[@josemanoel4122]

muito bom 👍 comecei no começo da pademia não parei mais hoje corro perdi 12 kilos

[@tricolorsoberano2955]

Deus é fiel e abençoe sempre sua vida

[@rosaneoliveira7797]

oi, tenho 98 kilos 56 anos - estou com problema serio na coluna, a um mes comecei a caminhar 3 dias por semana 1 hora = 4 quilometros, comecei ja ver a diferença para melhor

[@luciacosta7233]

Agilidade, resistência, foco, perda de peso, saúde, bem estar, sono tranquilo...A lista de benefício é grande!!!❤

[@nillira2201]

Minha mãe começou a caminhar faz alguns meses, perdeu 15 kg e parou de tomar remédio pra pressão, tudo melhorou Faz 1 mês que comecei a caminhar todos os dias e realmente meu humor é outro depois de caminhar, me sinto mais feliz e me sinto mais disposto, 1 hora por dia ou 7 km de distância.

[@marisouza9490]

Esse vídeo logo quando estou pensando em voltar a caminhar 👏🏻👏🏻😍

[@wladimirevangelista]

Força!!!

[@vanielegomes5690]

É um sinal viu cuide a voltar o mas rápido possível 😉

[@vanielegomes5690]

Volta logo 🙏

[@vanielegomes5690]

É um sinal viu cuide volte a caminhar 🙂

[@iraquitanfrancisco9205]

Eu Iraquitan já estou caminhando.

[@dariosaores6162]

O meu irmão, de grande utilidade esse vídeo. É uma pena que grande parte de pessoas são preguiçosas. Eu ando todo dia a base de 1 à 2 horas por dia sem brincadeira. Durmo bem, tenho uma disposição que poucos tem. É tudo de bom caminhar. Gostei demais desse vídeo. Parabens

[@josineteanatelciadacostaan5305]

Bom dia.meu nome e osenete /João pessoa paraíba.,fiz uns exames de rotina e descobri que estava com gordura no fígado grau lll.e comecei caminhar dia 28 de março 2024em 30 dias perdi 4 kg estou mim sentindo ótima.caminho 40 minuto pela manhã cedo

[@Destroyer1681]

Faço musculação literalmente caminha quaso todos dia 6 km

[@brunafranco3430]

Caminhar entrou tanto na minha rotina a ponto de "não saber o que fazer" caso eu não vá caminhar - não saber, no sentido de ter trabalho pra pensar/ elaborar outra atividade. Me sinto mais forte, mais disposta e em grande parte me lembra muita da infância, andar livre. Recomendo demais. Obrigada pelo vídeo

[@geiiseandrade2548]

Eu sou magrela não curti a parte em que faz emagrecer kkk mas pelo menos minhas pernas estão mais grossas aah levem seu cãozinho vai ajudar muito na saúde dele e vai ficar menos ansioso e agitado