23 DICAS PARA PERDER BARRIGA | Saúde na Rotina

[@SaudenaRotina]

Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Toque aqui e conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: bit.ly/oguiadavidasaudavel

[@lennonlouis313]

instaBlaster...

[@perolanegra79]

Eu tenho um abdômen lindo, sarado, super definido. O problema é que tem uma camada de gordura que impede a visão desta maravilha de tanquinho. kkjkkkkkkk

[@andreiaandrade5733]

Kkkkk são duas

[@tarcisioduartemartins3474]

Kkkkkkkkk

[@TheMillerMA]

São 3... coincidência.....😂😂😂😂😂

[@mateusfilipemartins1663]

2

[@laianeoliveira7433]

5

[@anaalbernnaz8005]

1- esqueça a balança 2-Coma até ficar 70-80% saciado 3-faça exercícios pro corpo todo 4-beba água gelada ao acordar 5- beba água o dia todo 6- coma porções pequenas 7- escolha o exerc que vc gosta e pratique 8-faça refeições parecidas 9-Use pratos menores 10-Sem açúcar por uma semana 11-Sem sal por uma semana 12- Nos somos oque comemos 13-Experimente comidas novas 14-Diminui essa Manguaça 15-Desestresse 16-Estufa o peito 17-Evite Refrigerantes 18-Leia informação nutricional 19-Cuidado com o "detox" 20-Calma, os melhores resultados vem com o tempo 21-Termogenicos: use com moderação 22-Va as compras

[@glauciacaroline419]

Obrigada

[@vr.investimentos]

Amiga, você é uma amiga!

[@julianovendassff]

Hahaha , grande merda!

[@GuilhermeSilva-um7ls]

Estou comentando pq não é possível curtir mais de uma vez, muito obrigado!

[@immellie]

@@julianovendassff amada, ela fez uma lista do que o cara falou K

[@rafaelpereira3592]

Comecei calistenia e reducação alimentar , em Dezembro pesando 117 kg com 1,88 de altura atualmente estou com 98kg me sinto outra pessoa foco e força pessoal !

[@lanabils]

Parabéns!!!

[@andersonmarschner1838]

Falou a verdade. Consegui em um ano diminuir do número 48 para 46, só cortando o refrigerante e sucos industrializados. Tomo bastante água durante o dia. Aumentei o consumo de frutas, verduras e legumes. Comer moderadamente a cada três horas. Seis da manhã, nove, meio-dia, três da tarde e a janta; pronto a barriga diminuiu. Faço caminhadas.

[@propostaalmeida2391]

Meu marido conseguiu perder 5 kilos em 15 dias estou muito orgulhosa pois sei q não é fácil, eu comprei um método na internet que ajudou ele a melhorar alimentação, que era o que ele mais tinha dificuldade, mas com todo o apoio do pessoal ele tá bem empolgado e até começou a fazer exercícios físicos em casa

[@HGkids-g7j]

Qual método vc comprou ?

[@AntonioCarlos-wo9mu]

Ele arrumou uma Nova Namorada , pode Crer 😂😂😂😂😂👍

[@AntonioCarlos-wo9mu]

😂😂

[@evandsonc.s.9099]

to tentando emagrecer a um mes e ja perdi 30 dias.

[@fredericoaugustosaldao4944]

Evandson Claudino kkkkk eu tb

[@victorcosta7697]

AHAHAHAHAHHAHHAHHAHAHAHA

[@j.evandromenecucci8126]

Parabéns pelo bom humor. ...pode ter certeza assim você vai viver muito....e feliz

[@elenaalmeida4163]

Evandson Claudino kkkkkkkkk

[@fredericoaugustosaldao4944]

Elena Almeida Verdade eu também estou correndo a um mês ja perdi 30 dias kkkk

[@paulacamacho610]

Esse canal me ajudou assim oh: eu vi que estava comendo demais, que se eu comesse menos ficava satisfeita e era o suficiente. Mas eu comia e já dava aquela ansiedade e eu já estava lá comendo mais. Ai comecei a comer assistindo aos vídeos do Saúde na Rotina e ai quando o prato acaba eu to ali assistindo um vídeo sobre saúde e aí eu dou uma aguentadinha e aí passa aquele período da ansiedade de comer mais e aí me sinto satisfeita sem precisar comer mais! Olha só que canal legal! Estou curtindo muitos os vídeos de vcs!!

[@joanadarc-qv5kk]

Adoro seus vídeos eu usava calça 46 é não servia mais estava bem gordinha .fui numa loja comprei 42 a vendedora riu porque meu número era 48. Fiz uma reeducação alimentar e caminhada .hoje uso calça 40 .Seus vídeos me ajudou muito.

[@SaudenaRotina]

joana darc boaaa! Parabéns! #ChupaVendedora

[@alexandremendes92]

+Saúde na Rotina eliminei o AÇUCAR da minha vida, por dois motivos ! 1 - minha mae é diabética e eu faço isso pra ajudar a motiva-la e fazer ela perceber que as coisas sem açucar fazem bem e são gostosas tambem!! 2 - ouvi um amigo que é formado em educação física dizer que 0% açucar ajuda a emagrecer, isso é verdade ?

[@marcioandrekempinski9356]

joana darc

[@sergiosantos7962]

joana darc como fez isso

[@elenaalmeida4163]

joana darc por Deus me ajuda.como vc fez a mudança alimentar?estou com umas banhas oh tristeza

[@pokoyo5764]

2022 e ainda estou aqui. Deveria ter a segunda parte desse vídeo assim, bem direto e reto e bem simples.

[@janeandroalmeida8348]

Em 2019 eliminei de 192 quilos pra 150, agora 2020 é outra luta, e com essas dicas vou longe

[@edusouza8503]

4 meses de Crossfit, alimentação melhor, tendo bom resultado, mas largar o açúcar e o chocolate... acho que só com terapia!

[@cboxvingadores9031]

Edu eu achava também até o dia que resolvi fazer um teste e fui diminuindo o açúcar aos poucos mais o chocolate. No começo é difícil demais porque seu corpo já está viciado e fica pedindo açúcar toda hora, dá até nervoso mas hj já não sou mais viciado. Consigo comer um doce sem ter aquela vontade louca. Faça um teste. Eu gostaria de fazer Crossfit, aqui onde moro tem mas acho meio caro, no momento faço somente Treino HIIT e corro durante a semana.

[@gustafps6231]

Kkk

[@leo_costa01]

de vez enquanto não faz mal mano, precisa largar não

[@edusouza8503]

@@cboxvingadores9031 Cara, parei de comer açúcar refinado, refrigerante e tal.... Comprei o Demerara, e compro uns 300g do mascavo pra por no café, perdi desde o dia dessa postagem, 8kg!

[@fadogowter4486]

Eu tenho 15 anos 114 kilos e sou viciado em açúcar doce e eu mesmo cortei o doce café com adoçante e cortei o arroz e o feijão e a carne agora só como salada tem 4 semanas e tô me sentindo bem melhor estou fazendo caminhada corrida e tou me sentindo muito bem graças a deus nois vamos conseguir

[@travisalves5565]

Uma coisa que me ajudou bastante foi a caminhada pela manhã, antes de ir eu tomo um copo de chá verde, a ida vou andando normal, na volto venho correndo, em 2 meses perdi 9kg. Para mim vem dando super certo.

[@travisalves5565]

Paulo Semczuk Mas eu faço uma boa alimentação. Se fosse pra ter anemia acho que ja era pra ter acontecido né?

[@teresabaltazar7389]

Mariana Paula Cavalcanti

[@xandiborges5871]

Tentei a caminhada demanha a caminho do bar mas não ajudou.

[@marcelodafloncicarino9687]

Parabéns👏👏👏👏👏💪 Começou na caminhada e com certeza você deve ter começado a correr. E pelo tempo já deve ter feito uma maratona né?? Digo isso porque a corrida de rua é uma atividade física incrível!!

[@obrunoferreiraa]

É uma coisa louca, quando estou triste ou bravo eu como MUITO.

[@xandiborges5871]

Isso é coisa de mulher mano.

[@millysaturnino]

@@xandiborges5871 oxe

[@clauudia323]

@@xandiborges5871 "Urr durr isso é coisa de mulher" Então eu devo ser homem 😒

[@lineker946ri31]

Xandi Borges machismo tóxico! #vergonha

[@rajadalirica]

@@xandiborges5871 fala merda Não Isso se chama ansiedade...

[@PauloPereira-fi4gi]

cara eu sou muito crítico com pessoas que tem canal, e não sabe passar a informação que agente presisa, vc tá de parabéns, esplica muito bem

[@limalima4986]

Esse último da lista de comprar uma roupa menor é real, entrei pra academia por conta de uma blusa que tinha e ela era linda , mas ficava mega apertada. Foquei nos exercícios, hj a blusa serve lindamente. Pra quem tá começando na academia, só faça os exercícios e mantenha uma alimentação saudável, o processo é lento mas compensa muitooooo

[@c1bel.e]

Mastigar bem ajuda muito a ficar satisfeito sem comer muito

[@flaviacaroline4425]

Cibele Almeida vdd faço isso

[@Nathi_Nev20]

Cibele Almeida siim

[@welismarribero9668]

Cibele Almeida vdd

[@WhiteBoyDepressive]

sim

[@rodrigobohrerrodrigues7235]

Cibele Almeida faz isso

[@RicardoSantos-misturao]

Perdi 16kg em 4 meses mudando minha alimentação, Low Carb , Jejum Intermitente....e caminhadas e corridas.

[@davidlinhares5234]

Esse cara e tao foda que tanto te passa as dicas certas e tao animado que insetiva vc a se dedicar a perder peso

[@joaoluizferreira5121]

Não existe milagres. Faça exatamente tudo o que foi dito aqui, tenha paciência que você, se tiver boa saúde, com certeza vai ter resultados positivos. Muito boa orientação. Parabéns!!!!!

[@Asa2108]

21- *"Tenha paciência. Os melhores resultados vêm com o tempo."* - De Todos a suma é, siga este que é o Melhor conselho. Não foi a toa que está no número 21... hehe

[@Lorena-ei6hj]

Essa dica da balança faz todo sentido. O q me incomoda é a barriga e não o resto do meu corpo. Então tenho que perder barriga e não peso

[@garcia138]

comece a fazer dieta e caminhada e todo dia vou me pesar. Adorei a Dica

[@mariadolores4832]

lorena gue00976des:6

[@theblade4ever]

Adorei as dicas. Graças ao meus esforços sai do 110 kg para os 67 so com educação alimentar e exercícios físicos antes eu não conseguia fazer caminhada sem ficar ofegante hoje corro 4 km por dia.mais ai vai uma pergunta tomar relaxante muscular para aliviar a dor faz o músculo esquecer o que tinha trabalhado? Ouvi dizer isto Desculpa se fiz uma pergunta confusa. Abraço goiaba 😹😹😹😹 *****

[@SaudenaRotina]

Oi, Stella! Que resultado legal vc teve, parabéns! Relaxante não atrapalha os resultados não :) Eles são úteis naqueles dias em que a gente abusa e sabe que vai ter dores musculares. Mas de qualquer forma não é bom tomar sempre ;) Beijo procê

[@lorrainealmeida8937]

Stella, vc tem facebook? Queria bater um papo com vc, to em processo de emagrecimento e queria saber como que foi o seu

[@theblade4ever]

Lorraine Almeida​ tenho sim so procurar stella mayra silva ta com uma foto colorida,so posso conversar apos as 16 hras to no trabalho bjs te espero

[@lorrainealmeida8937]

já mandei solicitação, depois das 16hrs a gente se vê então :)

[@leticiaejuliano]

Parabens estela

[@ingletyjustino3001]

Passou da 00:00 já é 2020 esse ano eu vou diminuir a barriga!!!

Inglety Justino sucesso!

[@ingletyjustino3001]

@ obrigada!!!

[@usuariousu1943]

uiaaaaa isso aiiii !!

[@lloise_he]

Eu também pensava isso só q a quarentena veio kkkk 🤣🐋

[@talitaketily2098]

E aí deu certo? Mesmo na quarentena?

[@ismaelcarlos7392]

Tô aviciado nem uma bolacha recheada como todo dia 2 ou até mais.... Ganhei 19 kg tô tentando emagrecer, mais tá complicado viu😔 só Deus na causa!

[@tutto-criatividadepessoal6139]

Eu fiz uma dieta de poucos dias e não foi nada de tão espalhafatoso. Mas confesso que tive resultados que me convenceram. A dieta me fez pensar diferente e buscar cada vez mais resultados. Dieta envolve muito mais do que a alimentação saudável. É um estímulo e vc deve acionar esse estímulo.

[@renatopascoal2278]

Comecei fazer exercícios a um mês. Já perdi 30 dias. 😀😀😀

[@iracemaneta5150]

Moço, se ta difícil pra nós q corre atrás literalmente imagina pra quem ta esperando o resultado do gel redutor kkkk

[@SaudenaRotina]

Cema Neta hahahahahahahahahaha

[@julielmaalbuquerque9420]

+Cema Neta kkkkkkkkkkkkkk gel redutor é de doer kkkkkkkkkk

[@iracemaneta5150]

Jully Albuquerque kkkkkkkkk eu tinha q fazer piada

[@marlenaparecida5893]

Cema Neta

[@mariadapenha-yc9pz]

Cema Neta

[@afraniorj40]

Queria ter descoberto antes esse canal. muito motivacional! fica c Deus!

[@ivonetelespecooracaoparami7891]

Amei

[@areadetreinoYOUTUBE]

Treino aeróbico e de força são essenciais!!!!!!!!!!!!!!!!

[@marcosgoncalves4487]

Mano seu canal na minha opinião eo melhor nesse seguimento muito objetivo e uma linguagem clara....

[@umcomentario7029]

De todos os vídeos que eu ví na internet esse é o melhor, mais sincero, direto e informativo. (E o cara é um gato kkk)

[@mariaritasantos9002]

Depois que eu comecei a mastigar direito minha barriga foi diminuindo 😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@isadorabrito9277]

Bom

[@fehbisso8110]

Moro aqui no Japão,tenho 14 anos e assisto os seus vídeos que são muito legais !

[@sofiasofiasofia123]

Feh Bisso q legaaal eu amo o Japao

[@kayky5152]

Feh Bisso no....japao?

[@LeandroCardoso101284]

Não intendi porque teve que dizer que mora no Japão? É pra se mostrar é? Kkkkkkkk

[@loh9521]

Leandro Cardoso deixa de ser chato cara, é óbvio que o conteúdo do Japão não vai ser o mesmo do Brasil no KZbin, então é legal que ela consiga assistir ainda de lá.

[@LeandroCardoso101284]

Loh 95 me achou chato foi? Nem me conhece ao menos. Só estava zoando

[@leonisesilva2456]

Cara só queria dizer que vcs são fantásticos oq dizer de pessoas que só agregam coisas boas na vida dos outros! 💖 grata por vcs existirem😙

[@mariamauricio1457]

Amei ouvi-lo falar,disto com uma clareza fantástica!As nutricionistas que eu contactei!Cada uma diz as coisas!Eu quero perder 5 Kilos ,é que eu estou sempre com fomecomo muitasvezes,e erradamente,que eu pecadora me confesso!Adoro tudo que seja doce!Adorariaque me orienta-se ,o quedevo comer ás refeições.Obrigada

[@EvandroPires15]

Pra emagrecer tem que fechar a boca,por onde entra a comida?pela boca!perdi 20kg, parei de comer feito louco,como frutas,saladas.

[@mariadaconceicaomacenadosr2218]

EU TAMBÉM AMIGO

[@ramiresx_2125]

Tbm fis isso minha família ta assim diminui aou pouco se eu parece ous poucos não ia para nunca kkkk

[@chimerarj]

Mas não deixou de comer, aprendeu a comer direito, é diferente. Por isso que "fechar a boca" é o pior termo que tem nesse meio do emagrecimento, não informa nada.

[@chimerarj]

@mi cada caso é um caso, cada corpo é um corpo. Uns só precisam mudar hábitos alimentares, outros dependem de atividade física. Passar fome jamais será a à solução, repressão gera compulsão.

[@jamonisoares6457]

Só se eu virar uma múmia, nem sempre é a comida.

[@talyson.0672]

Eu adoro verduras e legumes não acho ruim

[@Thiago_gt]

2:43 beber água gelada ao acordar, essa nunca tinha ouvido falar 😫... Vou experimentar! Já tenho esse hábito a faz tempo, mas não com a agua gelada, logo após de escovar os dentes, bebo uma copada de capa de agua antes tomar café ou comer qqer coisa.

[@geovanesantos4975]

Thiago TGT Quando você acorda e bebe água gelada faz com que o corpo acelere o metabolismo para deixá-la em temperatura ambiente, pois o corpo só absorve água em temperatura ambiente. E como você deve saber, se o metabolismo acelera consequentemente a perca de calorias será maior.

[@SheilaSantosNaciment]

Thiago TGT Água gelada ao acordar... Não sei se isso é bom pra voz... Ou eu perco barriga ou canto?! 😂😂😂😂

[@Thiago_gt]

Sheila Santos do Nascimento kkkkkkk 😂😂 boto fé!

[@livegames7320]

Thiago TGT +€€

[@luciq.v7958]

Thiago TGT tomo muita agua, mais qando acordo não consigo toma agua d manhã cedo é ruin

[@douryaraujo3982]

Verdade! Olha a respeito de comer coisas novas..sempre achei que berinjela era ruim..experimentei e me surpreendi é saborosa gostei bastante!

[@damiaodedeus3289]

Reduzi bastante o consumo de açúcar industrializado,sinto-me com mais disposição e meu organismo ficou melhor.Já fazem 4 meses.

[@josivalnascimento7027]

Gostei do canal, explicação simples e eficaz! Parabéns jovem!

[@SaudenaRotina]

Valeu, Josival

[@maianesantossantos5087]

Eu já tô com 8 meses sem açúcar refinado refrigerante sal uso bem pouco nunca gostei de comida cheia de sal eu amo frutas legumes e verduras

[@maianesantossantos5087]

Vinicius Gregorio Gregorio RS não sei pq eu não me acho linda 😁😘

[@maianesantossantos5087]

Vinicius Gregorio Gregorio tô bem e vc lindo?

[@maianesantossantos5087]

Vinicius Gregorio Gregorio tá bom 😘

[@adaosilva7450]

maiane santos Usa o sal rosa, o famoso sal do Himalaia.

[@maianesantossantos5087]

Adão Silva obrigada vou usar

[@Davidiliveraton]

O vídeo que eu precisava! Peso 75 kilos e tenho 1,80 de altura, sou magro mas tenho gordura na região do abdomem. Logo a necessidade de perder essa gordura Kkkk

[@SaudenaRotina]

Vamo que vamo, David ;)

[@andrelima6136]

David Rocha Sou um pouco mais alto que você, e pesava 93kg à 4 semanas atrás, hoje estou pesando 88kg, já é um melhora! Minha meta é chegar aos 80kg pra depois ganhar massa muscular!

[@SaudenaRotina]

André Lima Boa, garoto! Tamo junto ;)

[@marialauramarbamagalhaes2978]

Agora estamos quase no natal , perdi meu padrasto e isso me afetou muito , só penso em comer , a noa estou com condições de ir ao nutri ...

[@jucelia51]

Tah aí um cara que num enrola e da pra ver que tem lógica no que ele fala 👏 VC é o melhor

[@cycloner6]

Tinha 106kg, agora estou com 83kg, e preciso perder o máximo em um mês e alguns dias, alguém tem dicas de exercícios, termogenicos ou algo do tipo?

[@ednalvasoares439]

Cara gostei do teu jeito,vou me escrever,se não emagrecer vou rir muito.kkkk

[@juanromano1956]

Claridade e simpatico tambem. Gostei muito! Saludos desde Buenos Aires.

[@Davicodm]

Faz 1 mês e meio que não bebo refri, não consumo açúcar refinado e nesse tempo só comi pão um dia que não tinha outra opção... Tô me sentindo bem melhor. Agora voltei pra musculação e jiu-jitsu. Adoro o canal, vocês são fodas.

[@analuciabarbosa3439]

Amei teu vídeo, vou tentar fazer as atividades e tentar tirar o sal pour uma semana pois sou diabética. Emagreci maçom os remédio da diabete mais não perdi a barriga que é enorme e a mais o remédio cria muito barriga, , eu não como açúcar industrial!

[@MaGames7]

Cortei Sal,açúcar,farinha de trigo e óleo vegetal Tb cortei o álcool.

[@valdineiasantana9963]

Maarcos Antônio 1

[@equipesonhar4047]

Recomendo café marita. Histórico de pessoas que perderam 15 kilos em 1 mês. Chame no zap. 24999238195 Pode ser também a sua renda mensal.

[@nivaldalimasantos9323]

Marcos Antônio 5

[@seguegabriel8738]

Marcos Antônio vi BH

[@namarealta5150]

Tá vivo? Kkkkkkk

[@valdimisombra9801]

também sai dos 107 kl pra 97 com educação alimentar

[@videosincriveis4664]

dessa forma vc terá um abdome sarado go.hotmart.com/I15342525H

[@andreabrostt]

Será que essas informações nutricionais dos rótulos dos alimentos são verdadeiras?! Eu sempre desconfio....

[@marciofidellesk9557]

Parabens pelos videos e dicas!! Perdi 7 kgs em dois meses com low carb e tomando um colher de viangre de maça por dia, a barriga diminui muito, porem continua, nunca quis nem precisei emagrecer, mas quero e alcancei em parte a perda de barriga, afinei os braços, nao fiz nada de exercicios fisicos, O QUE FAÇO AGORA ALEM DE COMEÇAR A MALHAR??

[@leidianefirminodasilva6212]

ME APAIXONEI POR VOCÊ, VOCÊ FALOU TUDO QUE EU PRECISAVA OUVIR!

[@eugeniopereira9066]

Vídeo excelente... Parabéns.!!! Obg pelas dicas.

[@joanabatista8210]

Eu quero perder e nunca mais achar .😅

[@Edilson_]

Eu tmb kkk

[@stefanotadeuribeiro4897]

Ok mude de país kkkkk

[@9002matheus]

Quem perde acha. Vc tem que eliminar peso!!

[@biolin6449]

Joana Batista Sonho de princesa

[@luciana4541]

😅😅😅eu tbm

[@evelyn.mendes]

tem gente que é viciada em doces e salgados, e eu viciada em legumes e verduras. Palmas pra mamãe👏😂❤ to aqui sonhando com uma salada de legumes e verduras, com bacalhau e azeite :'(

[@Alexsandra-op4zt]

Eu gosto de tudo só aí o dinheiro não gosta muito de mim kkkkk

[@milenehonorio6466]

Minino encontrei seu canal esses dias e esse vídeo é muito top já agradeço ...

[@SaudenaRotina]

Eu que agradeço

[@1973eliel]

muito obrigado pelas dicas tenho 35 desde novembro do ano passado estava com 134 e agora estou com 118 e acho que ta demorando demais.

[@thaisrjs]

Na hora que ele falou de comer legumes e frutas, que é importante minha mãe ja me olhou e disse "viu, viu, o que eu te falei" kkkkk Obs: toda mãe é personal trainer.. adoro 🤗😍

[@camilaazeredo9962]

nossa vc é top, mudou totalmente minha ideologia de emagrecimento 👏 informação é tudo

[@SaudenaRotina]

que bom! Obrigado por comentar!! Beijo. Diego

[@yonaranaturopata]

Parabéns pelas excelentes dicas.

[@SaudenaRotina]

+MOTIVAÇÃO SAUDÁVEL obrigado

[@bondedobem1709]

pra mim foi o comentário mais sincero. parabéns

[@geiserdacostaferreira2062]

Muito mas muitíssimo obrigado! Deus te abençoe ricamente.🙏🙏

[@blasqueerik]

parabéns pelo canal! mais um inscrito!

[@dicasdesaudeebemestar6913]

Alguém assistindo em 2019? e quer entrar em busca de uma meta para perder peso.

[@kanaldan]

Se eu não tivesse lido isso eu não ia reparar que o vídeo é de 2015

[@evertonharry641]

Eu

[@matheusleandro1106]

6:25 as únicas coisas que me acalmao são andar de bicicleta e jogar vídeo game (e principalmente jogos de luta por que desconto minha raiva neles)

[@angelicaramos4967]

Gostei desse cara,ele é verdadeiro

[@Ingridsouza-lj9fy]

Seus vídeos não só esse, to falando de "todos", são ótimos amo seus vídeos parabéns, vc me ajuda muito muito!! Sua esposa é muito legal também ❤👏👏👏👏👏

[@martabragasilvahonorato5387]

Kkkkkkkkkk. Parabéns continuem assim faz parte da nossa vida. Gostei!!!

[@mesaparaduas]

Estamos completamente viciadas nos vídeos de vocês! Principalmente agora que estamos de volta com os exercícios. :} Beeijo.

[@SaudenaRotina]

+Mesa Para Duas

[@giovannasantana1791]

+Saúde na Rotina pode dançar tambem ou andar na esteira ou corer ?

[@SaudenaRotina]

[@lulugr5955]

+Saúde na Rotina gelatina ajuda a emagrecer ?

[@josielyhenrique8894]

Ansiedadee... meu paai, é um dos motivos de eu ainda comer doce! 😫😫

Josiely Henrique Beba bastante água e faça caminhada,vai te ajudar a evitar comer doces

[@josielyhenrique8894]

@ ok, pode deixar! Obrigada pela dica! 👍🏻👍🏻

[@mariahelenasouza2526]

É muito bom te ouvir você é muito legal. ...Deus abençoe tua vida. ..

[@mariogmarcelino3574]

Meu problema é q sou magro e c barriguinha. N quero ser forte nem nada, só quero perder a barriga. Eu até achei q fosse uma pequena hérnia, mas ñ é. Quando eu passo a fechar a boca ela diminui mais. Eu preciso fazer mais exercícios e comer bem menos. Valeu a dica!

[@dominic.medeiros]

"Hoje minha amiga não vai" é a clássica hahah

[@carolbolonhese]

"o trabalho foi uma bosta hoje, vou precisar comer esse chocolate" MUITO EU!! hahahahaha

[@SaudenaRotina]

+Carol Bolonhese tão a gente!! kkkkkk

[@paulaoliveira5104]

interessante que homem qd quer se cuidar num instante perde barriga.Agora nós mulheres somos cagadas, morremos nos exercícios e tudo muda menos barriga e depois a bunda(que era o que deveria crescer e só faz murchar e encher de buracos).

[@LuizHenrique-td3yh]

Paula Oliveira mas quem disse que homem que se magro?

[@paulaoliveira5104]

NÃO É A QUESTÃO DE QUERER SER MAGRO, É O FATO DE QUE QUANDO O HOMEM QUER SE CUIDAR NUM INSTANTE A BARRIGA SOME. PARA O HOMEM É MAIS FÁCIL

[@itscamilasales]

Paula Oliveira, realmente... Eu emagreci 15kg e é muito notável, fiquei com as pernas e os braços definidos, mas a gordura da barriga e do rosto quase não diminuiu. Isso é meio chato, mas fazer o quê... Paciência!

[@belacarmo4640]

Olá Paula, essa questão de mulher demorar um pouco mais pra ver diferenças no corpo é devido ao metabolismo que é diferente dos homens. +SaúdenaRotina, nos explique com mais detalhes como isso acontece!

[@ilk6828]

Paula Oliveira mulheres quando tão magras querem emagrecer mais ainda

[@amorpaixao3709]

Ah 5 anos consegui perder 20kg com reeducação alimentar e exercício físico, queria muito engravidar e ter uma gestação saudável , hoje tenho um casal de filhos com 3 anos e 1 ano .Depois de duas gestações seguidas praticamente e duas cesariana com laqueadura estou eu com 120 kg e com 171 de altura.Estou disposta ah ter uma vida saudável por mim e por minha família ,ah meta agora é perder 40 kg em 4 anos se Deus quiser! 💪👣🏃🏊🚲💯

[@franciscaelianaoliveira1198]

Maravilhoso e realista as dicas desse rapaz amei vou colocar em prática

[@marianaferreira9176]

Oi Francisca, talvez voce também goste das dicas de um e-book gratuito que esta no meu canal. Pra conferir basta clicar no meu nome, espero que ajude, beijos!

[@vivianenascimento2973]

Demais!

[@brenabraz]

Primeira pessoa que vejo com 500 likes e nenhum dislike!

[@SaudenaRotina]

Hahah, legal, né, Brenda?! Mas já já aparecem alguns. SE VÍDEO DO DEUS MICHAEL JACKSON TEM DISLIKE, quem sou eu pra ficar com esse zero aí ;)

[@henriquealmeida5247]

Kkkkkk como tá o quito?

[@puradiversao77]

Henrique Almeida ele morreu💔

[@LeandroSantos-qf2hm]

Brena Braz sou seu fã você por aqui procurando o mesmo conteúdo abraços

[@rodrigobohrerrodrigues7235]

Tem deslikes sim

[@irlansouza4384]

#Patiu quebrar os pratos grandes huahua, vídeo muito bom, como sempre nos ajudando ae!

[@SaudenaRotina]

Hahahaha quebra tudo, Irlan!

[@culinariadadel1915]

Amei o canal e as dicas estou em processo de emagrecimento e estou fazendo os exercícios de Aerohit. E estou amando e esse canal me dão as dicas de que preciso parabéns!

[@Alessandraselma2995]

Ja emagreci 35 kilos agora quero defini a barriga mais to fazendo abdominal agora já To vendo resultado

[@diolembergsoares5525]

A melhor forma de emagrecer rápido é a técnica milenar /jejum intermitente/eu faço das 20 horas até as 14 horas /como as 14 horas e as 20 horas /comigo tá funcionando rápido

[@quemaquiearmy6856]

A única dica q ñ está certa é beber água gelada quando acorda, pois água gelada, e em jejum, pode danificar suas cordas vocais e perder grande parte da voz. Obgd. Abraços da army

[@judithegmadeira9388]

Quem aqui é Army ? Se

[@kauaneaparecidavieira7494]

kpop me seguiu

[@antoniosoares9782]

qm disse ?

[@flaviapaz789]

Quem aqui é Army ? Água gelada nunca é bom pra voz kkkk

[@adenilsonfernandes9559]

Kkk eu quero emagrecer não cantar

[@joycesarmento3783]

Meu IMC ta 23, quero reduzi-lo para 20. Faço 20 minutos de dança por dia, isso já é o bastante pra quem só quer manter o peso?

[@rafaelbotelho1521]

ss dança e um otimo treino aerobico, tente fazer uma caminha alternando andar e correr isso vai te ajudar bastante

[@O_GiuseppeCadura]

imc é um índice inútil...

[@sandramichelsen6315]

Verdade, Verdade Verdade e muita Verdade... adorei... ri muito do seu bom humor, obrigado. Muito bom o seu video, adorei. Vou nos eu conselho 100%

[@gonzagaluiz4]

Eu tenho 1.68 pesava 90kg tenho cinquentão daí resolvi mudar algumas coisas nada de refri passei a comer de duas em duas horas diminui açúcar e passei a fazer uma hora de caminhada porém caminhada rápida e no final 20 minutos de corrida leve em um mês perdi 15 kg agora o alvo e chegar ao meu peso ideal 65kg vlw

[@alexssandrofernandes5265]

lipo mata estou agora no velorio de minha amiga ylma fontes, fez esse tipo de cirurgia , em Petrolina Pernambuco! minha amiga ela é jovem bonita com 26 anos de idade fui fazer esse tipo de cirurgia só para Morrer não consegui ninguém fazer isso

[@maria6dagloria993]

k

[@flaviamoreira7416]

so escutei vdd. mais uma inscrita.

[@lucasmuller4139]

faz um video dizendo oq vc come... like ai galera

[@sirleypereiradossantos8444]

pia não posso fazer esse vídeo de jeito nenhum pode me comprometer

[@joiceraiana]

Essa dica 14 é muito importante. É sério, gente, experimenta, mas experimenta direito antes de dizer que não gosta de uma fruta ou verdura, vocês podem se supreender. Tenta misturar numa salada com coisas que você gosta (foi como eu me acostumei a cebola) ou fazer uma receitinha com essa comida. Vocês vão ganhar muito em saúde aprendendo a diversificar a alimentação. Quando eu decidi diminuir meu consumo de carne, mas estava com medo de não gostar de nada e tudo ter gosto de mato se eu fosse plant-based total, mas eu aprendi a comer tanta coisa que eu achava que detestava. Também descobri coisas que sim, nem toda tentativa do mundo me faz gostar, mas agora eu posso falar com propriedade.

[@monicapaiva4040]

Dicas para uma vida mais saudável com seu bom humor fica completo... Amo seus vídeos! !!

[@viihvasconcelos3995]

"Errou feio, errou feio, errou rude" 😂

[@IceWolllf]

sou novo subscritor adorei as suas dicas 👍👍

[@irlenepereiradesouza9549]

Ice Wolf

[@leonardoaugusto1317]

Cara vc é porreta e muito engraçado! Massa esse vídeo!

[@annajuliacruz1709]

Dante n

[@bertonedantasdesouza7561]

O PRIMEIRO VÍDEO SOBE ESSE ASSUNTO QUE EU BOTO FÉ! CONCORDO COM TUDO, E ME ENCAIXO EM TODAS AS DICAS PRINCIPALMENTE NA DÁ PREGUIÇA MALDITA!!!