SAUVEZ VOS HANCHES TUTO COMPLET

[@n3m57]

Après une séance bas du corps ou les jours de recup, j'intègre forcément ce circuit. J'ai une légère gêne côté droit, qui se fait ressentir surtout avec les split squat quand je suis en phase d'intensification. Essayer c'est l'adopter.

[@loicroccaro3878]

C'est de la balle ! Toujours passionnant et efficace, surtout pour les pratiquants d'arts martiaux / boxe pieds-poings ! Merci et vivement la prochaine vidéo. D'ici là, porte toi bien cher Christophe.

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne pratique

[@olib543]

C'est toujours un plaisir de visionner vos videos. Vos livres et programmes sont aux top. Merci pour tous ce que vous faites.

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour votre retour et content de vous aider à progresser

[@PierreCoachingNatation]

Toujours impressionnant de t’écouter même en connaissant certains exercices , on apprend toujours beaucoup de choses ! Merci, ça m’aide personnellement et professionnellement avec mes élèves triathletes !

[@christophecarrio-CTS]

Merci à toi 😊. Bon training et bon coaching

[@ctscooknico9801]

Ca y est 100K bravo Christophe c'est amplement mérité👏 Encore une vidéo d'utilité publique, extrêmement complète, bien expliquée et parfaitement mis en image, pour ceux qui n'ont pas eu la chance d'avoir sport sans blessure c'est le top.💪

[@christophecarrio-CTS]

Merci Nico pour ta fidélité et bonne progression avec le cts 💪🏻😁

[@fabiencoze1189]

Excellent (comme toujours 🙂) ! Hâte de voir la même vidéo sur les épaules 😉

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@jamesriera6463]

Bien expliqué ! Ce qui est rrès rare. Merci

[@DriadaIsis]

Merci beaucoup, ça vas bien m’aider et compenser mon trop de cambrure 🙏🏼

[@christophecarrio-CTS]

Super . Bonne progression a Lavérune

[@kenzei20240]

Toujours un régal de suivre tes vidéos Christophe !

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@martinvandaele]

Merci pour cette vidéo! J'ai des douleurs de hanches depuis plusieurs mois et c'est le seul examen qui ai pu me soulager!

[@christophecarrio-CTS]

Génial !

[@kinesiologuecreatif1291]

super pour l'étirement capsulaire et la désinhibition des reflexes de protection

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne pratique

[@nicolasbaron3516]

Merci Christophe .😉

[@joshuasternasky6953]

Merci beaucoup pour tes vidéos! Toujours au top !

[@Nicole-d8y7v]

Bonjour Christophe! Je e suis fait opérée de la hanche droite prothèse totale que puis je faire?

[@damisedru7034]

Excellent comme toujours! Pertinent et professionnel, une mine d’informations. Un grand merci 🙏🏼

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour le retour et bonne progression

[@wernerkallmann9105]

Excellent vidéo. Merci, ça m’aide beaucoup!

[@sportsansdouleur6385]

Super. Merci, car ultra complémentaire dans la pratique de séances dynamiques en training. Evidence des MAC en correctifs et travail posé /calme / lent et contrôlé. Les M.A.C ont une importance non-négligeable lors de nos séances de training, et au quotidien. Merci Mr Carrio

[@christophecarrio-CTS]

Avec plaisir et bonne progression Monsieur

[@franzoua34]

Merci de nous partager ces excellents conseils, la vidéo est d'excellente qualité.

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne application

[@coach_valentin_pierron]

Ça a l'air super, merci Christophe !

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@alalex3404]

Merci totof !! tjr aussi cohérent et instructif !

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@dan_iversaire]

Hello et merci pour ces nouvelles infos ! Je te suis depuis ton premier best seller, tu es toujours un (le) pionnier mondial du "corps sans douleur" et du bien-être !! Merci pour ton exemple, ta proximité, ta persévérance et surtout merci pour la très grande qualité de tes enseignements. Félicitations et bon succès pour la suite !

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour cette fidélité et bonne progression à toi

[@dan_iversaire]

@@christophecarrio-CTS merci ! :)

[@Blablareauaulabo]

Parfait merci encore pour tout ce travail !!! Je teste ça mardi :)

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon test

[@davidsure1321]

Merci à vous , pour ces exercices moi qui à des raideurs à ce niveau . Excellente vidéos comme les autres et hâte de voir celle des epaules

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour les encouragements et bonne progression

[@ombreetlumiere82]

Merci pour cette vidéo !

[@superfab-AMF]

Excellent ! Petit soucis à la hanche gauche. Ça peut m’aider. Merci, Christophe ! 👍

[@christophecarrio-CTS]

À appliquer progressivement mais cela devrait largement aider .

[@maxboz9529]

superbe vidéo merci pour ce partage

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@AajZ_]

Merci Tonton Carrio ♥

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@brunoberthelemy6475]

En un mot :Excellent👍 Merci beaucoup Christophe pour tout le travail que représente ces vidéos des plus utiles. Merci pour toutes ces explications. Bonne continuation à toi, on continue à te suivre.... 😉

[@christophecarrio-CTS]

Merci bcp et bonne progression

[@romainmendesdacunha8722]

Super vidéo une fois de plus👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne pratique

[@justinevalentin8822]

Je souffre d'un conflit fémoro-acétabulaire qui s'est traduit par une fissure de mon labrum. Je confirme que le corps compense, j'ai des douleurs lombaires (avec en prime discopathies et arthrose). J'ai d'ailleurs commencer par avoir mal au dos avant de pouvoir identifier le problème de hanche. Je serai bientôt opérée et je reprendrai tous ces conseils en post op 🤗

[@christophecarrio-CTS]

Bonne opération et bonne récupération

[@vincentlaubret1901]

Mine d'or ! Merci

[@enzosniper6815]

Super vidéo cool 🔥🔥

[@christophecarrio-CTS]

Merci 💪🏻

[@jean-lucverbruggen6483]

très bien ces exos mais une action importante également est de faire une radio ou irm voire scanner ou arthroscanner pour bien comprendre l’origine du ou des problèmes de hanches. Je suis ancien pratiquant d’un art martial à haut niveau et après avoir vu de nombreux médecins, je vais me faire opérer de la hanche avec prothèse puis voir si les autres problèmes connexes (méralgie, cruralgie, sciatique,…) diminuent ou disparaissent ainsi que les problèmes lombaires.

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour et merci . Vous avez raison de le rappeler. Pour information c est écrit dans l article en lien sous la vidéo et conseillé dans tous mes livres depuis plus de 20 ans. Dommage que vous n ayez peut être pas connu mon travail avant . Cordialement www.christophe-carrio.com/fr/blog/sauvez-vos-hanches-n26

[@JobiwanKenoli]

Génial ! J'ai des restrictions au niveau mobilité de la hanche hauche et des douleurs à cause d'une pratique intensive du sport depuis petit... Ces exercices ont l'air super, à voir sur la durée ! Associées au collagène ! Est ce que c'est important de faire les rotations dans les deux sens à chaque exercice ? Merci !

[@christophecarrio-CTS]

Merci. L important est de faire des rotations avec la décompression. Dans un sens ou dans l autre ou les deux , peu importe. Bonne progression

[@cyrilbisiaux6641]

Bonjour, Merci pour les vidéos toujours précises et pertinentes. Je voulais savoir pour les exercices on les réalise des deux côtés (jambe gauche, jambe droite) mais aussi dans les deux sens (sens des aiguilles d'une montre droite à gauche et sens inverse ?). Parce que sur la vidéo c'est toujours le même sens. Merci pour ta réponse.

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour et merci . Vous pouvez pratiquer des 2 jambes es et dans les 2 sens. Si une hanche est plus sensible que l autre faite 2 séries sur la hanche sensible et une seule sur l autre

[@steph83470]

Merci pour le partage de ces exercices. Est ce que l'on peut alterner ces exercices avec les automassages plutôt en récupération ou échauffement et pendant quelle durée les pratiquer?

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour. Quand on veut : a l échauffement, après l effort , les jours de récupération. Effectuer 10 répétitions de mobilisations droite et gauche 3 séries du côté raide ou une restriction est présente . 1 ou 2 séries de l autre côté en alternant

[@steph83470]

@@christophecarrio-CTS merci de votre réponse passez une bonne fin de journée

[@fatimahallouz8663]

Merci beaucoup 🌹🇩🇿

[@christelledortz793]

Bonjour. Merci pour cette vidéo. Pensez vous que ces exercices sont possibles lorsque l'on a une tendinopathie calcifiante ?

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour et merci. Oui ils peuvent l être à condition qu ils améliorent votre situation ( pas d aggravation) . Il faut donc les tester progressivement et avec un faible volume d abord ( un peu mais pas trop) et voir comment votre corps réagit après la séance et le lendemain. Des courbatures sont possibles mais il ne doit pas y avoir de flambée inflammatoire

[@christelledortz793]

Top merci pour votre retour!

[@yannickpiteletsheerkan7049]

Bonjour Christophe préconises tu ses exercices avec une prothèse de hanche merci

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour oui mais sans forcer les amplitudes

[@andydufrin2426]

Bonjour J ai 45ans ca fait 2 ans je m'étire pour le grand ecart...j ai un peu mal a la hanche coté gauche....comment savoir si j ai atteints mes limites ??? Merci

[@nathalierabet3292]

Bonjour, je souffre déjà de coxarthrose bilatérale. Puisse faire tout ces exercices ??

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour madame, oui absolument

[@ditch_v7_9]

Bonjour Est ce conseillé meme avec une displasie et de l artrose bilateral des hanches ?

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour tout dépend de l importance de la dysplasie. Si elle est légère en limitant l amplitude des mobilisations et notamment les mobilisations en rotation interne et externe ( dernier exercice de la vidéo ) cela ne devrait pas poser de problème. Car effectivement ce travail global ( automassages, mobilisations, gainage dynamique, complément) serait idéal pour votre arthrose de hanche

[@titou3011]

Bonjour Christophe, est ce que le contenu de cette vidéo reste applicable pour les gens qui souffrent de conflit type CFA avec soit des lésions du labrum, soit même un début d'arthrose ?(ou risque d'aggravation ?). Merci

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour c est précisément pour ces personnes que cette vidéo et ses exercice seront les plus bénéfiques.

[@sportenboite7025]

Bonjour Christophe, j’avais des douleurs au genou et effectivement je me suis rendu compte que cela venait des hanches. Je bénéficie de ton matériel ainsi que de la plate-forme de vidéos. Penses-tu prochainement mettre ces vidéos sur la plate-forme en plus des vidéos sur les automassages. Merci encore pour tout ton travail.

[@VH496]

C’est très bien, il manque juste de la mobilisation active ou l’on va chercher volontairement les fins d’amplitude. Donc en faisant travailler aussi le système nerveux. Qu’en pensez-vous?

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour c est complémentaire de toute l approche que je développe dans mon livre Mac bouger sans douleur qui utilise des mobilisations actives et contrôlées des articulations : www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique

[@VH496]

@@christophecarrio-CTS je sais Christophe je l’ai. Il y a une inspiration FRC là de dans. Et c’est tant mieux!

[@christophecarrio-CTS]

@@VH496 pour info j ai développé cette approche avant que spina développe le frc. Mais les querelles de parternité ne m intéresse pas. Tant mieux si de nombreuses personnes utilisent et convergent dans le même sens.

[@VH496]

@@christophecarrio-CTS oui vous avez raison Christophe. J’aurais tendance à dire que vos approches sont complémentaires. Le FRC pour rehab une articulation et travailler spécifiquement dessus et votre approche pour travailler en globalité tous les jours. D’ailleurs vous avez le mérite de montrer dans vos livres, la manière dont il faut s’y prendre pour concilier les MAC, grossièrement la charge interne, et l’entraînement, charge externe.

[@jeanmarcsport3278]

Amusant hier j'ai regarder la vidéo 'sauver votre hanche '

[@christophecarrio-CTS]

Version 2022 👍🏻

[@johnpreston9844]

tout est parfait sauf le prix de ce que tu proposes, je suis franc, tu pourrais proposer tous tes équipements bien moins chers mais ça voudrait dire réduire tes marges, nous voyons comment tu vis plutôt bien alors tu comprendras que l'on se pose les questions de faire moins cher.aucun soucis de qualité technique, matérielle et de contenus en général, savoir et connaissances sont de mises mais voilà...