SAYUR DAN BUAH YANG EFEKTIF UNTUK DIET, DIJAMIN BIKIN LANGSING !

Hallo guys
Di Video kali ini Bunda dan Kak Witta akan bagikan tips memilih sayur dan buah untuk turunkan berat badan.
Dengan sayuran dan buah kaya gini kalian bisa turun berat badan loh, tapi di imbangin dengan makan di jam yang teratur dan jalan 45 menit, serta tidur yang cukup.
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
Witta Sylvia :
/ @wittasylvia9711
VIDEO DIET LAINNYA #FITTYAARIESTYA :
• #FITTYAARIESTYA
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : [e-mail]

[@yunirosma4703]

Semangat nonton buat nambah lagi wawasan juga ilmu ...

[@nurtiningsihrosadi4501]

Alhamdulillah terima kasih ilmunya mbak tya

[@fitriarachmawaty9706]

Dokterku extreme lg, menyarankan kalau udh makan tp tetep laperr...maka silahkan nyemil buah BENGKOANG, krn apa?? 1. tinggi serat dan air, 2. rendah gula. 3. rasanya gaenak...jadi bikin gak bnyk2 ngemilnya 😂😂😂😂😂

[@andryani_ryaa6607]

Manis ko ka bagi yg suka 😁

[@izzatumaulidah6672]

Bahagia bgt klo bahas perdietan ini, tambah wawasan baru lagi..

[@melissazainal4976]

Alhamdulillah, dpt ilmu baru.

[@resa.mamskey2618]

Terima kasih tips nya, sangat bermanfaat

[@okyberlianti9414]

Pantesaaan kayak pernah liat kak wita tapi dimana, eh taunya yg dulu sering jd bintang tamu di meja gunjing. Gilaaa kak witaaaaa so proud of you 😘

[@wildanalghifarichannel2036]

Hari pertama diet.... Syemangat... Pokoknya kak tya and kak wita inspirasi aku bangettttttt

[@dwiwahyuningsari191]

Konten yg selalu ditunggu². Ngefans berat ama kalian berdua 😍

[@ellyelly740]

liat kak wita jujur jd termotivasi bgt.. insyaallah bsa jg

[@ristagianahijriani5877]

Makasih teh tya ilmunya,saya baru tahu klw sayur saat diet kurang disarankan,untung baru satu hari mulai dietnya😂terimakasuh referensinya akan saya coba terapkan semoga bagus juga disaya

[@endangkumoloratih8230]

day 1, semangat🥰

[@YuMi-zf9nc]

Disini kak Wita bagus sih ga kelebihan hebohnya tapi manfaat bgt yg di bicarain 👍

[@elisalisa216]

Mbak Tia tolong dong di bikinin video nya, saat mbak Tia mulai dari sarapan pagi sampai jam makan malam terakhir itu jam berapa, terus makanan nya di timbang sampe berapa gram aja dari sarapan pagi sampai jam makan malam terakhir, terima kasih 🙏❤️

[@alyanurulita2028]

up

[@alyanurulita2028]

up

[@gempitachannel]

Up

[@kalindoongkalindong2011]

Setujuu

[@deriancaca8243]

Up

[@901202Asep]

Klo sy dr 119 dan sekarang 86, main pola makan ajah kurangin nasi dan banyakin puasa tanpa harus ke dokter gizi

[@silvaarumfd]

Ikut defisit kalori juga ga ka?

[@901202Asep]

@@silvaarumfd belom sampe main defisit kalori karena msh blm paham, cuma ngurangin asupan nasi putih ajah dan perbanyak puasa

[@jubmalasarimala6305]

Jadi semangat buat diet.. Trima kasih mba tya.. Mba wita Infonya

[@Lurve721198]

sangat semangat menonton channel yang ni.. bagi inspirasi untuk lalui Masa masa sukar

[@yuliningsih7172]

Baru jalan seminggu dan alhamdulillah sudah turun 4,5kg smoga bisa selalu konsisten dan semangat menuju sehat... karna hutangku masih banyak lagi ma kasih kak tya n witta smoga menjadi berkah untukmu dan keluarga karna sudah berbaik hati mau berbagi bersama kami yg belum mampu k dokter gizi

[@anneputri5294]

Makannya apa aja ka?

[@rimadella9162]

Oh yah? Kamu makan apa aja bisa turun sebegitu banyak? Dietnya sehat gak sih? Atau malah bikin organ dalam tubuh jadi tersiksa

[@KucingPintarID]

@@rimadella9162 nonton videonya ngga mbak? Itu diawal witta sama tya turun banyak jg loh. Dan itu wajar.

[@rimadella9162]

@@KucingPintarID turun berat badan yang banyak itu juga tergantung pada sih pemilik badannya sendiri sih. Dan aku pernah denger juga, katanya turunnya berat badan gak semua lemak jadi hilang atau terbakar. Mungkin juga itu kadar air nya aja dalam tubuh yang berkurang atau malah berat otot yang turun. Makanya kalo diet itu di barengi sama aktifitas biar tubuh kita itu bergerak dan membakar kalori yang masuk atau pun lemak yang tertimbun. Itu aja sih yang aku tau, kalau ada yang salah mohon di maaf kan. Karena setiap manusia punya sisi pandang yang berbeda beda tergantung sama kita yang menjalani dan memahami

[@SitiMariam-im7yx]

Gmn seh say metode nya

[@MaziraNurhariza]

Makasih ka jadi nambah tau deh tentang diet hihi

[@sintiyachannel1402]

Sering2 y bikin konten kaya gini,,saya pejuang penurun berat badan demen banged liat sukses trus buat kak itik

[@mamahdiki5193]

Mksh ilmuya , terus berkarya

[@lilihrohmayati8880]

Pengen banget ikut pola makan sehatnya kak

[@istrinayul1619]

mkasih infonya ka tya... love banget emang..sehat2 ka tya dan keluarga

[@GMSfamilly]

Alhamdulillah saya dari 78 skrg 74 dlm waktu seminggu. Tp karna kerja shift2an. Aku jd gak bisa tepat waktu kyk kk tya. Semoga aja masih berhasil deh 🥺

[@nikenfarahdiba]

ikutin pola hidup sehat ka tya seminggu udh turun 2 kg dr 67 ke 65 target 55..makasih ya sharingnya ka tyaa

[@user-el8nk3qw8z]

Niken Farahdiba bagi resep makn ny kak

[@tinisuci6831]

Q uda nyoba 10 hari alhamdulillah BB awal 75 sekarang 73 turun 2kg...semangat semangat...

[@arimartini2127]

Mau coba aaah....

[@mybiasismysoulmate7220]

Bagus nih masukan buat yg lagi diet

[@ririchannel1901]

Saya mau mencoba diet ah.mudah mudahan berhasil yaa Insya Allah semoga saya konsisten mau mengikuti diet kak tya. Minta do'anya ya temen temennya supaya saya segera mempunyai momongan🤲

[@fitdiarni4865]

Sy jg pengen coba.. Amin semoga allah segerakan dpt momongan mb... Saran sy minum jamu cinta dr dr zaidul

[@jerinasianturi8905]

bener bgt ,, pear xiang lie enak bgt manissss

[@puttydewees9826]

Duh jadi semangat, tapi baru semangatnya doang. Semoga segeraaa, udah beli pepayanya soalnya😂

[@97irna]

Alhamdulillah dapet ilmu lagi thanks tya dan witta sering2 aplot ya😍

[@echachae5213]

Bismillah.. Mulai coba diet ala kak tya.. Mudah2 bisa turun 15kg.. Pengen kayak dulu sblm nikah bb ku 50kg.. Skrg udah 3 thn nikah 70kg.. Mudah2an stlh turun bb nya jadi hamil aamiin

[@rositasari376]

Sama mbak,, aku sebelum nikah 45 3 tahun nikah sampai juga 70.. mau diet juga semoga udah kurus hamil juga..

[@zahrachanel8474]

Aduh kenapa q juga sama dgn kalian 🤭

[@anikaumifeira7902]

Sama bun,, aku pingin diet biar hamil lagi,, krn anak pertama umur 8 tahun, copot KB udah lama tapi belum hamil lagi,, hihi

[@echachae5213]

Semangat bunda2 semua nya.. Semoga diet nya berhasil dan Allah memberikan tiket H buat kita yg sedang berikhtiar untuk punya momongan.. Aamiin

[@syakaroofficial9891]

Sama jg mbaa hihi, awal nikah 50an, 4thn nikah 2 anak jdi 70🤣

[@mamahsri2212]

ka tyaaa buat vlog menu makan dari mulai sarapan sampe cemilan malem dong untuk 2minggu pertama sampe akhirnya 4bln kaya sekarang apa ajaaa

[@sandiandi8152]

Up

[@meiinzagiel1684]

Up

[@KikiKiki-vj5oe]

Up

[@bhuluktea4219]

Mksih Ilmunya Ka tya Dn Ka Witta.. Mudh2n Allah Melindungi Kalian Semua.. Aamiin 🤲🤲 Seneng Rasanya brbagi Ilmu Yg Bner2 brmanfaat 🥰🥰🥰❤❤❤❤

[@novianggraeni1700]

Nonton vlog ka Tia sambil jalan 45menit😁

[@kanayaofficial8270]

Bikin sehari dietnya kak tia tiap jam makan apa aja dan jln kakinya

[@ameliafebrianaofficial5217]

Aku udah jalan hari ke 2 kak pola makan nya aku atur terus jalan 45 menit Semoga berhasil turunin berat badan semangat 💪

[@KucingPintarID]

Nonton ini sambil makan bakmie 🤭

[@miemy-dz1pw]

Semangat untuk para pejuang kilogram💪💪

[@marianianie3209]

Bisa buat busui diet ini.

[@nurulhikmah1904]

Terima kasih ka wita ka tia, semoga berkah ilmunya aamiin

[@dwiatnasari167]

Suka bgt dger ank2 kk tya ngomong subsribe😍

[@rekasepti3261]

11 nov,bismillah kk ak mulai diet hihi

[@hosanaesther7867]

Sayaa sudah 3 hari ikut diet sehat loh...pertama badan pada sakit 😭 tapi enjoy ajah deh..demi masa depan dan calon anak semoga di sgerakan Amien Enjoy Holiday bunda Tya Ariestya

[@marselinasedo8792]

Boleh minta nomor kontaknya dokter mba

[@indahnian5563]

Terimakasih banyak infonya kak.... Tp kalau buat aku sih apa aja ya ngak hrs d ikutin persis krn sesuai kantong hahahaha 😅

[@joi7070]

Bermanfaat sekali 🥰Aku dan suami juga sedang berusaha menurunkan berat badan...semoga kami juga bisa berhasil sama seperti Kak Tya dan Kak Witta.

[@lailafiki7559]

Tp mbak dewi Huges makan y sayur sama buah diet y sangat berhasil tp no gula en nasi

[@raisyaelsyarah7977]

Bestt couple forr diet inspiring.....😚💪👍💪

[@mariaangela5522]

Semngat bgt dong aku juga ❤️❤️

[@AbdulRauf-qx7zd]

Aku lg ngikutii diet ala tia..semoga sukses

[@anggahanny6895]

Mks bunda

[@takdirtakdir5987]

Kalau aku ikutin diet mas anton diet santuy trus perbanyak langkah...Alhamdulillah hampir 2 bulan turun 8 kg...

[@dianisiska2060]

Perbanyak langkah mgkn sama dg diet nya kak tya jalan kaki 45 menit ya mba..

[@bundahrahayu6446]

Alhamdulillah berat badan ku 80 'kl cuman tahan lapar sarapan pagi selalu bebas makan apa aja..pas habis duhur sekitar jm 1_udah mulai tutup makan hanya minum air hangat aja smpi malam sekarang bb Q 60 pingin 50_semangat sehat

[@zihanfaujiyah5550]

Cara konsistennya kak, 😭

[@umiisetyaningsih9960]

Kak tya buat vlog kyk teh santy dong yg menu makan mulai dari 2minggu pertama sampai sekarang buat kita” yg uangnya pas”an

[@rtna_girl8171]

Alhamdulillah... 1 tahun turun 20 kg kk... 😍😍😍 sy melakukan bnr2 ekstra kesabaran krn sy type org yg doyan makan. And now,... skrg jd ketagihan olahraga dan bnr2 sdh terbiasa atur pola makan. Buat para pejuang diet, tetap SEMANGAT 💪🏻

[@munacoadesi8425]

wahh keren. smoga bs ketularan semangatnyaa

[@rtna_girl8171]

@@munacoadesi8425 Semangat terus ka... Aq start 68 kg. Alhamdulillah skrg menuju 48 kg 😍

[@syarifahnajwaalatasalatas1213]

Step nya ap aja

[@lutviaresti3763]

@@rtna_girl8171 pola makan gimana ka. Makan apa aja.... Olahraga br x seminggu... dan olga apa aja

[@denalubis4714]

Aku baru mulai hari ini..Doakan berhasil ya ... pengen bangat kurus .

[@aluna_ayudia9480]

Hrus semangat mulai diet yg tdinya bb 55 skrang stlah mnikah jdi 85...semangat pejuang diet

[@ajengsyntia9109]

sukses trs keluarga itik❤❤

[@endangsetyowati7846]

saya suka sekali menu mkn diet sering aku melihat nya di yutube

[@elliaalam1163]

Salam kenal mbak Tya dan mbak Witta,sy dr BSD nih, sy sering liat chanel mbak, trm ksh udh jd inspirasi buat sy, sejak 2-3 mgu lalu sy sering lihat chanel ini dan mmg program diet ini yg pas buat sy, sy ikuti program nya baru 2 mgu, dan sy udh trn bb 5kg, yg pntg konsisten ya gaess,, no mnyk, no tepung, no gula, dan yg pst sy sllu jln 45mnt tiap hari tnpa jeda,,, tq mbak2 yg syantik udh jd inspirasi...good job

[@mariaeniyanti9173]

Hallo mbk klw ikt progrmnay kak tya tdr siang bsa gk?

[@elliaalam1163]

Klu saya, bila tdr sdh cukup 8 jam dlm semalam, sy ga tdr siang lg, tp klu krg dr 8 jam, bila perlu tdr spy kt ga lelah ya, tp tdr nya jgn bnyk2 jg ya kan hehehe,,secukupnya aja, ttp smangaad para pejuang diet,klu sy bisa km semua pst bisa, luv u

[@mariaeniyanti9173]

Mbak jalannya pagi hari atau sore?

[@elliaalam1163]

@@mariaeniyanti9173 sy jalannya kadang pagi jam 7 an kadang sore, trgantung sempat waktunya kita, tapi harus ya tiap hari selama 45-60 mnt, ga boleh jeda, klu kt konsisten, itu hasil nya lgsg kliatan dlm 1mgu, badan ringan, gerakan kt leluasa, tp msg2 pribadi kita beda yaa say, yg pntg kita ttp smngaaddd,,ada niat dn yg pst kita dpt bonus nya langsing, luv u,,,

[@mollymilo1062]

Aku tau kak witta dari pas meja gunjing. Lucuuu banget

[@haniestory5807]

Notif masuk, pas banget aku lagi jalan 45 menit dirumah (karena diluar hujan). Menuku masih acak²a bun..

[@noya_cahya]

sama deh kak, kalau pagi hujan ya sorenya, kalau nggak ya kebalikannya

[@andinastuti3247]

Makasih bangett kak tya & kak witta.. udah ngasih motivasi utk diet & ke dokter gizi. Alhamdulillah hampir 2 minggu turun 4kg. Dokter giziku ngasih jadwal makan agak beda sm kak tya. Karna kebutuhan masih2 badan berbeda

[@fangirltraveler]

Sis share biaya konsul ke dokter gigi dong... mahal ga sih?

[@andinastuti3247]

Klo aku konsul 2 minggu skali @850.000 di jakarta sis

[@endahoksen4218]

Nonton abis makan Snack malam... Bismillah akhir tahun hilang 15kg 😁

[@Zero-ku1mp]

Ksukaan aku pirrr ❤❤❤ Dan stroberi 😂

[@dz4699]

Makasih kak tia... tips2nya. Baru ngikutin n semoga berhasil. Makasih kak wita... aku nyoba masak ayam ala kk... ternyata enak yaa masak ga pake minyak... ank ku aja ikutan mkn. Enak kt nya. Ditunggu ya kak wita menu2 ala kk yg lainnya...

[@ekowahyu9383]

Aku udh jalan hari k 5 kak,,jlan rutin 45menit makannya tepat waktu tpi menunya aku ganti2 kak,,semoga berhasil ya🙏

[@meilani8779]

Semangat nonton..trimkasih banyak sudah menginspirasi sya..skrng berat saya turun 3 kg dalam 1 Minggu.😘

[@yumnhakhamila886]

Buahnya brapa gram kk makannya

[@yumnhakhamila886]

Buahnya brapa gram kk makan

[@nailaaurelii636]

Iya kak buah nya brp gr ya waktu awl" Diet?

[@meilani8779]

Sya ndk nimbang buahnya sih cuman 1 buah.gt..sya biasanya buah apel.sama ngatur pola makan.skrng sudah turun 13 kg

[@heldamarthatilova3771]

@@meilani8779 Turun 13 kg dah brp bln ?

[@saripramudia1808]

Aku udah 4 hari diet ala kak tya, semoga aku bisa jga menurun bb aku, karna dari dlu aku paling susah ngenurunin bb, semangat buat kita pejuang diet ❤ terimakasih kak tya dan seluruh keluarga itik udah menginspirasi banyak org, semoga channel kk semakin maju untuk kedepan yah ❤ ditunggu vlog selanjutnya kak😍

[@sartikawulan431]

Point2 dietnya apa aja kak? Aku udah nonton 2 vidio dpt pointnya Atur jam makan 5/6x dalam 1 hari tergantung kebutuhan tidur, gak boleh makan makanan berminyak, santan, gula. Ada lagi gak sih kak tips dietnya yg gak aku tau?

[@aninditakhaira7110]

Semngat buat nonton klw kalian duet ber 2

[@sitimudhrika1817]

Makasih ka untuk tips tips nya. Sangat memotivasi saya banget dalam menurunkan berat badan, alhamdulillah kemarin udah 1 minggu turun 3 kg

[@Monamona-mm2yq]

gimana itu kak pola makannya ?

[@fathihalvian8232]

Nitip

[@DoniPardiansyah]

Alhamdulillah ikut cara diet kak Tya dari 78kg sekarang 70kg alhamdulillah🙏

[@husnurrasyidah4466]

Maaf tanya kalo pola umtuk menunya seperti apa mba terima kasih

[@anglilawinda4594]

Suka deh chnel ka tya.. Beragam... Ad motivasi...hdup sehat.. Bnyk edukasi.. Mntul 😁

[@diannst7891]

Hari ini aku mulai diet ala kk Tya,,doain ya kk semoga GK selingkuh

[@masfiatiathy7317]

Bagi menux dong

[@devyarviia5733]

Alhamdulillah sudah turun 5kg mom, aku memang ga gendut bgt atau ob cuman aku suka sebel di bilang hamil padahal lemak, ya aamiin sih cuma kaya jadi sedih aja gtu aku nikah udh mau 3thn belom dapet baby 😫😭 doain yah semoga dapet baby cepat aamiin

[@yastutybasir5906]

Amin bun, aku jg lg program hamil mknya diet.semoga yaaa di jabah .

[@mayabellaanandayu3645]

Sharing donk bund... Sya skrg 61 kilo pengen mencapai 50kilo

[@devyarviia5733]

@@mayabellaanandayu3645 buka ig nya kak Tya Ariestya aja kak

[@diahsetiawaty5017]

Sama mom, lg diet biar hamil

[@putriayuni7995]

thanks you ka. selama ini selalu di bilang "diet itu banyakin makan sayur, ngemil buah... makan enak2 ayam daging2 gimana mau kurus".

[@nuruljanah999]

Pernah diet , no nasi, tepung, minyak , santen, gula, Full sayur buah, dagingnya dikit, Sebulan turun 2kg doang.

[@iluhsekar5496]

Hai kk tya. Aq dari bali . Aq brasil turun bb. Dari 87kg sekarang bb aq udah 80kg.

[@sariyosephnoordhorn2161]

Saking serius dengar obrolannya, sampe lupa like n komen heehee putar ulang deh hiiiii ad yang kayak aku ga ya??

[@ayakhalid1762]

Terimakasih kak tya & kak wita info dietnya aku berhasil turun 9 kg dalam waktu 1 bulan 😍 semoga jd amal jariyah kk ya aamiin

[@ditha86]

Kl utk cemilanx apa y?

[@ditha86]

Dan berapa banyak?

[@hakimasyifa6919]

Alhamdulillah ka aku Bru mulai 2 Minggu turun 3 kg. 🤭🤭🤭 Masih panjang perjuangannya menuju sukses diet 😭😭😭

[@hertihidayati9394]

Mkn buah dan sayur gk sih dan jam berapa mknny

[@SitiFatimah-ri4bu]

Bissmillaah ...smoga bsa konsisten..aku baru mau mulai diet ala ka tya..smoga bsa nahan godaan ..smgt diet hidup sehat ..

[@zulfachatalia606]

Slalu ngikutin pola hidupsehat ala kak tya sma kak wita seneng bgt sebulan udah turun 5 kilo, thanks bgt buat ilmunya kak...

[@lovaprima612]

Mba suplemen apa yg bagus tuk pola ini

[@agustinamelly8732]

Ikutan juga udah 2 hari moms Termotivasi BGT sama Tya & Witta Cuman masih lapar banget ya cuma makan sdkit. Jd aq rebus ubi ungu sama telur untuk nambahin nasi. Aq jg buat sayur bayam+jagung+wortel buat siang ajja. Tapi makannya aq cuma 4x ajja Dan jalan 45hr stiap pagi Minum air putih yg banyak Dan tentunya 100% no tepung minyak gula santan Semuanya direbuss

[@bundakikanjunadesta6745]

Smpe skrg udh turun brp kilo mbak?

[@waiphypithy4526]

Aku agustus pertengahan 73 kg, oktober sekarang 59 kg. Ga diet ekstrim dan tetep makan enak namun dikontrol. Jangan lupa olahraga, aku workout hampir tiap hari dalam durasi 60-100 mnt.

[@trilestari6887]

Porsi makan nya berubah ya ka...?

[@waiphypithy4526]

tri lestari iya kak, dirubah banyak lauk/sayur nya nasinya cuma 4/5 sendok aja

[@yuliana5053]

Makanannya ttep di goreng ka? Dan boleh makan apa aja yah? Cuma d rubah gitu porsinya? Gitu ga sih

[@waiphypithy4526]

Yuli Ana engga sih kak, aku makan yang berprotein. Telur rebus, kadang juga telur goreng, tempe goreng, sayur tahu gitu, aku sering nya malah sop ayam tapi yang dada. Terus dipagi hari minum susu low fat kenyang lama. Turun cepet nya sih menurutku di workout ya, pas workout ya mikir2 kalo mau makan martabak dkk, nasinya juga kadang tak campur nasi merah masaknya, kalo nasi merah semua aku ga doyan, jadi beras putih merah tak campur tapi ga tiap hari cuma kadang2, jadi lebih ke konsisten. Pokoknya diet itu jangan menyiksa, boleh makan apa saja tapi ya jangan kebanyakan, ttp di perhatikan kalori hariannya.

[@galuhajeng5159]

Workout apa ka? Aku pake HIIT Cardio

[@yayukwahyuni9458]

Salam kenal ,teringin diet juga semoga konsisten ya mbk

[@idafithri2845]

Hari ke 3, timbngnya nanti aja pas udah seminggu

[@fitrimuji4708]

Hoby dan semangat saya nonton chenel kak tya dan paling lucu anaknya buat makin pgn lihat trus

[@hildadilla1751]

Aq udah ikutin cara pola hidup sehat'a ka tia dan cara masak'a ka wita alhamdulillah 1 bulan aq lost 7 kg Makasih buat sharing info ilmu'a 😊😘

[@eunike84annie10]

Ada olah raga selaen jalan 45 menit ga kak Hilda dilla?

[@hildadilla1751]

Klo menurut aq jalan kaki 45 menit it cukup mudah cukup santai ga hrs terburu2 bisa sambil maen hp krn klo qt olga yg berat2 it malah cape ngos2an yg malah nanti'a bikin laper mkn bnyak jd lah gagal diet,krn aq udh prnh olga zumba malah bikin porsi mkn banyak krn terlalu lelah dan efek bdn malah pd sakit setelah'a Smua tergantung sama diri km lebih nyaman'a apa Klo aq cukup nyaman dengan jalan kaki 45 menit itu

[@rinilubis4767]

Menu sarapan pagi nya apa kak?

[@hildadilla1751]

@rinilubis Klo aq sarapan awal2 jm 8pg makan buah melon Jm 11 makan siang pake nasi 5 sendok+ayam bakar Snack siang jm 2 makan buat melon lg Jm 5 ore makan malam sama 2 putih telor Jm 8 malem snack malem Tp walaupun bb udh lost 7 kg aq masih berantakan masih suka nyomot gorengan walau cm dkit masih kadang klo udh jm ngemil suka males ngemil apa lg klo malem udh males buat ngemil Inti'a dsesuaiin sama kondisi diri sndr nyaman'a ky gimana yg pntg masih bs kontrol mknan Jd aq ga bgtu ngikutin ka tia Menu'a sama hanya jam'a aq beda Semoga membantu yaa teman 😊 Semangat hidup sehat

[@lenyoktaviah7910]

@@hildadilla1751 wuiihhh sukses trus yah kak..emang bner2 mnjur bnget ka diet ala ka tya ariestya ini. Aku awal2 45 menit tapi krna bnyak prubhan dan dsrnya doyan jln kaki aku naikin skrang 60 menit kdang lbih dikit. Yah alhmdulilah sebulan udh lost 6kg ka..jngan ditnya makanya apa. Saya brantakan bnget cuman krna semngat pngen diet jdi gak ngemil udh itu doang. Klo makan kdang suka msih comot gorengan..hnya saja sudah tdk konsumsi gula.santan saja.

[@dwidianitami1602]

Dapet info baru ternyata disini

[@rahmitami1702]

aku semenjak program diet sdh 1 bln berjalan yg dulu suka goreng2an sekarang sdh ngkk suka malahan suka makan tomat sama buah pir dan pepaya nasi saja sdh berkurang cmn telur rebus sehari nasi cmn 2 sendok teh abis itu telor rebus sama tomat itu saja

[@andinsirawati1370]

Kbnykan yg memulai diet psti keluhannya sush BAB.. Klw aq malah BAB nya lancar.. Mngkin krn kaget kli yh krn porsinya dikurangin..

[@riarizqa6808]

Mantap nihh pengetahuannya guweh nangkap banget

[@arrameow2432]

mba wita : sayur bayam,pkcoy 2sdm, tahu 50gr, buah nanas pepaya (kalori buah rendah) tya: 2minggu awal5nasi melentung + 70gr ayam. 2minggu klo mau sayur gk boleh ganti. buah pir shangli? dan pepaya, melon, apel

[@fellaifa7604]

Alhamdulillah 5 hari sudah turun hampir 2 kg❤

[@ilmi_agustin]

Seminggu turun 2 kg Alhamdulillaah

[@radhikaputra3497]

Q bb 74kg, tb 166 ... Pengen ke 55kg kak. Kak,makanan yg dkonsumsi apa aja kak. Bagi menu" kak tia tiap hari donk

[@dianfitriani2694]

Sbnrnya tertarik bgt sama diet ini,tapi kenapa sihh gak dijelasin dr awal bngun tidur sampe mau tidur. Apa aja yg di makan? Jam brapa aja makanya? Cemilanya jam brapa? Porsinya seberapa? Lebih rinci lagu donk kak Tya,,para pasukan gemuk Pengen pindah barisan nihh 😁

[@imelazril225]

Notif nya pas selesei jln2 santai

[@fatimahmuhammad4721]

Mantap 👌

[@annisasandy8646]

Semangat bikin konten pola makan sehat ya mbak Tya.. ❤️