أسباب ونصائح ووصفة وتمارين لتخلص من ترهلات الفخذين والمؤخرة

Рет қаралды 274,981

Dr.Khaldoun Alhorani

Күн бұрын

Пікірлер

@safwanchekri7560 2 жыл бұрын

دكتور ارجوك اعطينا حل لترهل الكرش والله انا عمري 40 سنة وكرشي كثير مترهل ومالقيت حل ارجوك الي يهمو الامر يحط لايك شكرا

@al-king4558 2 жыл бұрын

حافظ ع التمارين نص ساعة يومياً واباقي خذهن من الشرح 😀😅

@Xxgi_rl102 2 жыл бұрын

youtube.com/@SaraPopFitBestTrainer هذي مدربه مره حلوه و تعلم الصيام المتقطع و تسوي رياضه سهله و تسوي محفزات مره انصح بها انا عمري 11 كان وزني56 لكن لما صرت ادرب معها لمدة أسبوعين وصرت ما اكل حلويات بكثره و الحين صار وزني 45 الحمدلله 🤍

@منهفرح-ت6ص Жыл бұрын

@@Xxgi_rl102❤

@اتورةمدراس Жыл бұрын

تمارين بطن مع تقليل سعرات

@حسينالراعي-ت9ج Жыл бұрын

اقطع السكر والغازات وكثر من البروتين والتمارين

@amal_khaled 2 жыл бұрын

‏ياربّ فرحة كُبرى تطغى على قلب كُل شخصٍ حزين ، تعلّمه أن خزائن ربيّ أكبر من أحلامنا ، وأنّ رحمته أعظم من مخاوفنا.

@manelhamzi3010 Жыл бұрын

يارب

@mimorida7125 Жыл бұрын

ياااارب

@monikaisabella4730 5 ай бұрын

ولك أختي كل السعادة و راحة البال يا رب

@monikaisabella4730 5 ай бұрын

دكتور خلدون بتستاهل مليون و ملايين متابعين. فيديو شامل و وافي لمشكلة الترهل

@sarradjedid714 2 жыл бұрын

انا بدأت اليوم ب هي التمارين انا عمري 23 سنة ما يدي انحف انا عندي شوية سالوليت و جلد فخادي مش كتير مشدود بدي شد فخدين ان شاء الله تكون نتيجة ادعولي و انا بعد شهر بقولكم النتيجة وعد

@TheDream-x7x 2 жыл бұрын

ها بشري

@yusraglghazer5398 Жыл бұрын

ايش كانت نتيجتك

@fatijar3395 Жыл бұрын

شو لقيتي نتيجة !؟

@ألفالنفيعي Жыл бұрын

كيف النتيجه

@sense-qx9ub Жыл бұрын

الله يقويكي حبيبتي

@sumiss5256 2 жыл бұрын

سلام عليكم دكتور المشكل اعاني من الم الركبة والم الظهر اتمنى ان تعطينا تمارين اخف جزاك الله كل خير اشكرك جزيل الشكر على تمرين الظهر فعلا سويت نفس الحركة في نفس الوقت خف عليا الالم

@khaledalofi2011 2 жыл бұрын

سلام عليكم ورحمة الله اخي بارك الله فيك لا تضع موسيقى في المقاطع او صور للعورة وبالتوفيق

@mrphone4491 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا دكتور خلدون ماذا عن ترهلات الذراعين ، لديك فيديو بهذا الموضوع ، هل ممكن فيديو يجمع عدد من تمارين الذراعين والصدر ؟ شكرا

@dr.khaldounalhorani 2 жыл бұрын

حاضر قريبا ❤

@الباقياتالصالحات-غ4ق Жыл бұрын

الله يرحم والديك يا دكتورنا لعزيز تمارين سهلة و تفيد جميع الاعمار حياك الله و رعاك تسلم يا دكتور ❤❤❤❤❤❤❤

@sohraz4163 Жыл бұрын

دكتور اعطينا خلطة لشد ترهلات الافخاد

@aylaafd8776 2 жыл бұрын

دكتور بدي رياضه تنحف منطقه الورك والفخاذ وبدي جدول لنظام غذاء يومي اتبع نصايحه

@زهرةالربيع-غ1م4ت Жыл бұрын

دكتور صدفة شفت قناتك بارك الله فيك شكرا كثير على النصائح الذهبية 🙏

@ايناستقرتبكالنوى-ح7س 2 жыл бұрын

حفظكم الله ورعاكم دكتور خلدون ياريت تنزل النه علاج لشد البشره والخطوط العابسه ولخطوط الجبهه

@شروقالشمس-ز3ر2م 2 жыл бұрын

الله يعطيك العافية ويجزاك خير انا عندي مشاكل كبر البطن ترهلات شكل عام مقزز

@MorganaAl-b9v 3 ай бұрын

يعطيك العافيه دكتور انا ماعرفت عليك شو تلاث مجموعات لو سمحت واول مره شوف قناتك

@islamelalem965 Жыл бұрын

Thank goodness oh so I ch for beautiful exercises it helped me I am 61 years old

@محمدحسين-ك4ط9ب Жыл бұрын

دكتور خلدون نريد منك تنطينه وصفه لتكبير الارداف وتكبير الثدي ممكن.؟؟

@sanaefarah5856 Жыл бұрын

ياريت طريقة كيف نتخلص من الدهون الكبد

@marwaelyoussfy9349 2 жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مع نورة من المغرب انت احسن دكتور

@ahedahed4836 Жыл бұрын

دكتور ربنا يجزيك خيرا وعافيه شنو تنصح لنقص دي ثري فقر الدم خمول غده حديد كالسيوم وصار عندي ترهلات فظيعه وثبات وزن وهاي فتره مع ترك بعض موكلات وزاد وزني عشره كيلوا

@ساجدة-ظ8ح 2 жыл бұрын

شكرا دكتور ممكن فيدو عن ترهلات الذراعين لو سمحت

@mohamedzitouni1770 4 ай бұрын

جزاك الله خيراً وبارك الله فيك اخي الكريم حفظك الله ورعاك

@hesinahmed-pt1qw Жыл бұрын

بعاني نفس الصوره بالظبط والله يادكتور انا 43سنه

@hindkamal5639 Жыл бұрын

اروع دكتور واغلى نصا ئح اني معدتي وكنت اعاني من الام فظيعة ومذلك القولون عملت التمارين التي اعطيتها لنا ويا ربي ماشاء الله بعد مرور اقل من دقيقة اقسم بالله بدأ الالم يزول تدريجيا انت مذهل والله يجازيك كل الخير وتحية لكك من العراق ❤❤❤❤🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶

@NOUT807 Жыл бұрын

كيف عملتي اختي ارجو الرد اين الفيديو عندي صديق يعاني من القولون

@mouniaoumnevin5557 Жыл бұрын

شكر لك دكتور انا من المغرب دايمآ اتبع نصايحك

@roryfares4014 Жыл бұрын

برافو عليك اللغة العربية اتحسنت جدا

@منيةالنفوس-ل2ز 2 жыл бұрын

السلام عليكم مشكور مجهودك بعد كم تظهر النتيجة

@meriouatkarim4328 4 ай бұрын

تستحق الدعم لكي كل الناس تستفيد و شكرا يا. دكتور

@SamitaLoup 2 ай бұрын

دكتور في المستوىشرح ممتاز الله يجعله في ميزان حسناتك

@akilatennah9203 Жыл бұрын

بارك الله فيك دكتور على المجهودات القيمة.من فضلك حلقة عن الاوردة العنكبوتية.

@Mariam-_Maram Жыл бұрын

ياريت فعلا

@mayjaleal7710 3 ай бұрын

سلام عليكم ورحمة 0:54 وبركأته كيفك آنشالله تكون بخير وصحه وسلامه

@abirfadcer6162 Жыл бұрын

دكتور انا عندي بسكليت رياضة بالبيت، ممكن يفيدني للتخلص من ترهلات الفخدين 😢

@macsenmacsen7533 4 ай бұрын

دكتور بالنسبه للزيوت شو نستخدم للطبخ لأن في تحذير من زيت الزيتون بالحراره والسمن بيضر . ممكن شرح عن الزيوت ؟ من فضلك

@Maksi__lola1555 Жыл бұрын

منين كنت صغيره وأفخادي متراهلا واللهي مريضة من مضهري لبشع وترهل وسلوليت حمد لله

@nehalmadaraty897 Жыл бұрын

الله يحفظك ويكرمك يادكتور خلدون الله يبارك بصحتك وعافيتك اللهم ٱمين يارب العالمين

@hamzaali-jg9go 2 жыл бұрын

أخي تجنب هذه الصور المرافقة للمقطع حتى لا تقع في ذنب يبقى لك الى ما بعد الموت .. تقبل مروري اخي الفاضل

@لينا-ب4ظ 5 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@kataleyasyr8766 4 ай бұрын

اي لا تتفرجوا

@LyndaLrb 3 ай бұрын

الله يهديك مافيهاش حتى ذنب الأعمال بالنيات هو يورلك الصح وانت موسوسة

@amalaly9391 3 ай бұрын

ايه المعلمات العظيمة اشكرك كلها محتجنها

@تميميةحضرمية 2 жыл бұрын

السلام عليكم ، جزاك الله خير الله يوفقك بما يخدم اخوانك واخواتك في الله

@SamitaLoup 2 ай бұрын

جزاكم الله خيرا دكتورنا المحترم

@FadiFadi-es8te Жыл бұрын

تحية من الجزائر 🇩🇿

@randasankar8295 2 жыл бұрын

شكراا جزيلا دكتور نصائح وتمارين رائعة حماك ورعاك وتولاك الله وارضاك والزيادة ياااارب❤🌹👍🙏

@dr.khaldounalhorani 2 жыл бұрын

❤❤❤😊

@أسماءقيسي-ص4ر Жыл бұрын

الله يرضى عليك ...ان شاء الله في ميزان حسناتك..يا خلدون الجميل قلبأ وقالبأ👍🤗🌹🇵🇸❤️❤️❤️💌كل الشكر والامتنان🇵🇸سلااام👋

@Noreenaaaa2944 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا دكتور خلدون علي ماتقدمه لنا يارب في ميزان حسناتك

@sawkat2741 4 ай бұрын

حراااام هيك صور حقيقه كل شخص يراهم بتحمل الذنب ....احبك في الله انت مثل ابني الله يوفقك

@صفاءالقلوب-ن2ي 2 жыл бұрын

الحمدالله ماعندي أي مشكله صحيه يارب لك الحمد حتى ترضى

@dr.khaldounalhorani 2 жыл бұрын

❤❤❤

@souleffa4956 Жыл бұрын

ما ألطفك دكتور شكرااا لك . دمت بكل صحة وعافية

@fjzqmw8530 5 ай бұрын

اللهم يرضى عنك وفي ميزان حسناتك كل عمل تعملوا

@SundusAlSahmaray-yi4zb Жыл бұрын

مرحبا دكتور ..اني لدية سوفان في ركبة الرجل ويصعب علية بعض تمارين الترهل اتمنى ترشدنا الى تمارين ابسط وقليلة لاستعمال رفع الارجل ..مع الشكر انا من متابعيك من بلد الرافدين 🎉

@lavieestbelle4278 Жыл бұрын

السلام عليكم يا دكتور انا ام لأربعة اطفال كلهم ولادة طبيعية و عمري ثمانية و عشرين سنة لدي قليلا من ترهلات في الفخضين و كثيرا فالبطن أنصحني من فضلك

@oumhichammama5936 2 жыл бұрын

الله يكثر من امثالك

@dr.khaldounalhorani 2 жыл бұрын

كل احترامي ❤

@aminamina3845 Жыл бұрын

انا مشكلتي اخص وارجع الوزن دون ممارسة الرياضة

@hayaaboudi2980 5 ай бұрын

دخيل عينك يادكتور ماشاء الله ربي يحميك موبس شخصيتك حلوه وحضورك كمان صوتك جميل الله يحفظك ويحميك انا مافيني اعمل تمرين السيكوات لان عندي ديسك

@bahirasimo7167 Жыл бұрын

عقدة حياتي هي دهون الفخد حتى ضننت انهاوراتية

@bassmabassouma-u3u Жыл бұрын

هل ممكن زيت الزيتون وزيت جوز الهند

@ivmoon2380 5 ай бұрын

شكرا دكتور لنصائحك و فديواتك الرائعة❤

@MM-ou5zt 5 ай бұрын

شكرا دكتور وجزاك الله خيرا استمر با استفادتنا معلومات مفيده

@רןמור-ח9ז 4 ай бұрын

ما شاء الله شكرا جزيلا دكتور فعلا تستحق المتابعة بكل احترام

@elinerawane6057 2 жыл бұрын

مرسي كثير دكتور و الله بنستفاد كثير

@w_9064 2 жыл бұрын

شكرا دكتور انا بعاني شوي منها بس ان شاء الله رح التزم👍🏻🤍✊🏻

@faresnadjwa2424 2 жыл бұрын

الله يجازيك و ربي يحفظك دكتور من الجزائر متابعتك في فيس بوك و هلا على اليوتيوب بالتوفيق

@أحبالله-ص3و 2 жыл бұрын

شكرا الك رح جرب وانشاء الله بستفيد

@YOUSSEFFF-fo8lv 2 жыл бұрын

دكتور خلدون ارحوك جاوبني على سوالي بالنسبة لفديو تمارين تقوية عضلات الكتف هل عشرين مرة فيالتمرين الواحد ام عشرين مرة في اليوم بارك الله فيك ونفع بك الامة

@مسلمة-ن9س 3 ай бұрын

كنت امارس هذه التمارين والان احس بألم في الركبة هل هذه التمارين هي السبب؟؟ مع العلم اني في الثلاثينات من العمر!!

@لاتحكمقبلأنتسمع Жыл бұрын

زيت دوار الشمس وليس عباد

@اميرةالبحر-ذ4ظ Жыл бұрын

حلو تمارين بنعملها بدرس بلاتس

@التلالزينبي313 2 жыл бұрын

السلام عليكم اريد منك دكتور شي حته انزل وزن لان مليت من وزني متابعتك من العراق اترجاك دكتور لأن اعاني من شحوم في البطن وبطني كبيره كتير

@faresnadjwa2424 2 жыл бұрын

نفس الشيء انا مثلك ويا ريت دكتور تفيدنا

@chaymaesrtyyg9438 3 ай бұрын

ممكن دكتور أعرف هل هاذه التمارين قبل الأكل أو بعد الأكل

@HasanHasan-zs5gj Жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك ع نبينا محمد وعدد ماتعاقب الليل والنهار وعدد ماذكرها الذاكرون وغفل عن ذلك الغافلون إلى يوم الدين اللهم صل وسلم وبارك ع نبينا محمد وعدد ماتعاقب الليل والنهار وعدد ماذكرها الذاكرون وغفل عن ذلك الغافلون إلى يوم الدين

@SaadiaAme Ай бұрын

هاي حركات استطالة مفيذة انا بعملها ل الم عرق النسا

@NCBAFB 4 ай бұрын

What is the second oil? Can you give the name in English? Thank you

@meroals2272 2 жыл бұрын

رائع دكتور شو انك جوهره اسم الله عليك

@Nab051 Жыл бұрын

تمارينك خفيفه ومريحه سهله

@hassanesebbar4692 2 жыл бұрын

Merci docteur je suis abonné depuis longtemps. J'aime bien vos vidéos

@dr.khaldounalhorani 2 жыл бұрын

❤❤❤

@جوهرةالرويلي 3 ай бұрын

شكرا شكرا من القلب الله يعطيك العافيه وان شاء الله توصل لمليون مشترك ❤

@nehalmadaraty897 2 жыл бұрын

شكراً جزيلاً لك دكتور بارك الله فيك

@محمدالنور-ن5م 2 жыл бұрын

يارب يحفظك ويكثر من امثالك احلى دكتور

@dr.khaldounalhorani 2 жыл бұрын

❤❤❤😊

@farizadmacherie1665 2 жыл бұрын

بارك الله فيك دكتور

@hafidaelhadri7238 2 жыл бұрын

شكرا الله يجزاك خير

@dr.khaldounalhorani 2 жыл бұрын

❤❤❤😊

@ayamohamad2724 2 жыл бұрын

للامهات ..ورينا طبق خارج من غساله الاطباق شكله خارج مش تمام.. تحت الميكروسكوب بطريقه ما

@فضل-ح2ط Жыл бұрын

تحياتي لك من القلب ❤❤❤متابعك من ليبيا

@yassineadnani9374 Жыл бұрын

السلام عليكم انا اعاني امتلاء الجزء العلوي ارجو الحل يادكتور

@najiaomar4193 4 ай бұрын

انا عندي مشكل في الركب. ممكن استعمل هذه الحركات لمحاربة ترهل مابين الفخدين

@humubarak55 Жыл бұрын

شكرا دكتور تمارين سهله ❤️

@AlHamdoulillah100 2 жыл бұрын

بارك الله فيك اخي الكريم 👍

@dr.khaldounalhorani 2 жыл бұрын

❤❤❤

@حزنالورد-د1ه 2 жыл бұрын

الله يسعدك ياخيي يارب تصير قناتك اكبرقناه والله لضل ادعيلك كل صلاه رد علي مشان الله دكتور بمعنى الكلمه الله يحميك رد علي دايما بوجعني كتفي الايمن علما اني رياضيه وكمان كان وزني ب٩٠ نزلتو لل٦٠ مع رياضه بس صار في ترهل بطن ووقف التنزيل والشد ومشكله تاني الله يطعمك لي بالك طلعلي فجاه اسمرار وكانو غيمه على طرفي لشفه تحت الانف شو بتنصحني لكل هاامشاكل

@Doctoress-s3b Жыл бұрын

دكتور ممكن علاج وجع عضمه الاصبع القدم ممكن

@salahammari7941 2 жыл бұрын

تمارين رياضية سهلة و لكن أكيد مفيدة شكرا دكتور خلدون👍🌹❤

@dr.khaldounalhorani 2 жыл бұрын

❤❤❤

@Nataliepainter-zm5ny 2 жыл бұрын

انا مشكلتي ما اكل كتير لاكن اسمن وانا خشنه اعطيني حل بليز لين الهدوم مكفي علي وانا وزني 54

@عمرالبغدادي-ن7س 2 жыл бұрын

@@dr.khaldounalhorani دكتور تكبير وتطويل القضيب كلشي ستخدمت وماكو نتيجه رجاء

@عمرالبغدادي-ن7س 2 жыл бұрын

@@dr.khaldounalhorani دكتور تكبير القضيب رجاء ستخدمت هواي منتجات وماكو فايده

@wardrobes4160 2 жыл бұрын

@@dr.khaldounalhorani يا عيب الشوم ماعم تستحي علي حالك في زلمه محترم يضع خلفيته مؤخرة امرأة هيك وصلت المعلومه يعني صحيح انك بلا اخلاق ولا حياء واذا لم تستحي دكتور التشليح هيك سميتك يا خلدونه

@Fleursdeyuka Жыл бұрын

J’ai essayé super exercices qui marche très bien autant pour le ventre que le tour de taille mille merci docteur 🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️🌹🌹🌹

@MinaMina-ko8mo Жыл бұрын

كم من الوقت

@escopar1102 2 жыл бұрын

شكرا كثير دكتور خلدون كل نصايح بتجنن

@MonyBero 4 ай бұрын

ماشاءالله عليك ربنا يباركلك انت جميل جدا بارك الله فيك ❤❤

@zakiehbakdounes4019 5 ай бұрын

❤ شكرًا لك دكتور الله يسعدك موضوع مهم جدا

@شامشام-ك5ت 2 жыл бұрын

بارك الله فيك دكتور خلدون

@قرآنيحياتي-ش9غ 2 жыл бұрын

بارك الله بك يادكتور... بس ملحوظة صغيرة... ياريت ماتعرض صور حقيقية للجسد.. جزيتا عنا كل خير

@user-gc1zx4gy8rgoobsabren 5 ай бұрын

شكرا على المعلومات المفيدة دكتور خلدون

@oumhichammama5936 2 жыл бұрын

ممكن يا دكتور تعطين معلومات عن زيت الزعتر جزاك الله

@chochubati7025 Жыл бұрын

دكتور ارجوك اعطيني حل انا اتعرق كثير في منطقة الابطين لدرجة انني لا استطيع ارتداء ملابس الصيف حاولت مع كثير انواع مزيلات العرق لكن ماستفدت شي بشو تنصحني