Scopri i VERI effetti del digiuno della dopamina

[@EfficaceMente]

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[@martinafiorentino5127]

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[@IoanYT]

Caro Andrea. Sono figlio del Chaos e la mia vita per molti aspetti sta andando a rotoli. Mi sento inappagato e infelice proprio per la troppa dopamina fast food nella quale mi son rifugiato in sti anni per sopperire ai miei disagi e dolori vitali. Ho 26 anni e vedendo i tuoi video sento un barlume di speranza. Con la giusta analisi e disciplina, chiunque può riemergere dalle proprie ceneri secondo me. Il Reset è importante, ti stimo.

[@EfficaceMente]

Grazie 🙏 Ti auguro davvero di poter mettere un punto e ripartire!

[@melissazaia4230]

Andrea come sempre i tuoi video li trovo illuminanti! Grazie per condividere questi contenuti, stai sostanzialmente contribuendo alla mia crescita 🔥

[@EfficaceMente]

Ma grazie! Mi fa davvero piacere!

[@siidaf]

buondì Andrea

[@darioranghetti8659]

Ottimo video

[@manuelito277]

Ciao Andrea. Grazie per il video. Una domanda: come vedi il premiarsi per il raggiungimento di un obiettivo con un'attività a rilascio di dopamina? Es. se oggi completo tutte le attività questa sera mi concedo una serie TV o un dolce? Secondo quanto detto dovrebbe essere ok perché si tratta di una scarica di dopamina preceduta da uno sforzo produttivo. È corretto?

[@EfficaceMente]

Esattamente. Se il rilascio è PRECEDUTO da uno sforzo produttivo, si innesca un circolo virtuoso.

[@AM-bc1yq]

finalmente qualcuno che dice la verità, complimenti ottimo video!

[@EfficaceMente]

Grazie!

[@FrancescoSignorini11]

Comunque fare il dopamine detox intendono semplicemente disintossicarsi da tutte le azioni che ti forniscono la gratitudine immediata come ad esempio masturbarsi, i social, mangiare male Nessuno ha detto di togliere del tutto la dopamina, ma anzi bisogna averla con lo sforzo come andare in palestra, eccetera

[@n1italianmetsfan]

Esatto, alla fine propone esattamente la stessa soluzione degli altri dopo averli criticati

[@caporetto90]

Sempre potente Andrea, anche dopo un quindicennio di contenuti (partendo dal tuo blog) 🙂! Sereno e "giustamente dopaminico" proseguimento a te!!

[@EfficaceMente]

Mi piace pensare che i miei contenuti stiano crescendo con me e mi auguro che questo si noti 😊

[@caporetto90]

@@EfficaceMente Certo che si nota Andrea🙂🙂🙂 avanti cosi!

[@riccardobertilotti884]

Ciao André,come ogni tanto ti chiami nei tuoi libri, oltre questi saggi video, perle di approfondimenti in pochi minuti, vorrei invitare chi ti segue a leggere i tuoi libri."Riconquista il tuo tempo" è stato un libro che ho letto subito dopo quello di Napoleon Hill Dale Carnegie, e mi ha aperto vedute sul mondo moderno. Grazie Andrea. Saluti, Riccardo.

[@EfficaceMente]

Grazie Riccardo, mi fa davvero piacere che ti sia piaciuto! Ps. Vedo che non sei iscritto al canale, possibile? Mo' vi controllo uno ad uno 😂

[@riccardobertilotti884]

@@EfficaceMente ciao Andrea, sono iscritto con campanella al massimo 🎉

[@Davide-dp4tw]

Bellissimo video andrea, grazie delle dritte, in effetti sarebbe proprio efficace prendere carta e penna e rispondere alle domande che hai sollevato per vivere la nostra vita al meglio

[@EfficaceMente]

💪

[@andreaboron5345]

Video davvero bellissimo, conciso ed efficace 🤘🏼 ti seguo molto Andrea

[@EfficaceMente]

Grazie Andrea! Però vedo che anche tu non sei iscritto al canale, no bueno! 😉

[@andreaboron5345]

@@EfficaceMente si si sono iscritto :)

[@umbertodeleo6828]

Geniale 👏🏻

[@andreaantinori]

Indiscutibile complimenti

[@EfficaceMente]

Grazie!

[@marcopelle7504]

Sei un grande

[@francescocarrara8199]

Devo dire che il "pugnette su Only Fans" non me lo aspettavo 😂

[@EfficaceMente]

😅

[@simonemainolfi2065]

Stavo per scrivere lo stesso 😂

[@francescovalentino1250]

Ho 30 anni studio economia, conduco una vita sana, dormo 7/8 ore a notte, mangio sano mi alleno 3 volte a settimana e riesco ad essere super produttivo, per indole caratteriale nn mi piace dipendere dalle cose da più di un mese ho eliminato Facebook e Instagram dal mio cell (tik tok) mai avuto e devi dire che ho subito notato un aumento di concentrazione, ma molte volte quando sono senza far nulla è come se sentissi la necessità di scrollare Istagram, come dovrei regolarmi? Scaricarlo e impostare un timer di 15 min giornaliero oppure continuare così come sto facendo

[@stevensinsight]

La necessità che senti potrebbe essere ancora un fattore di “dipendenza”. Io continuerei ancora un po’ senza e vedere come prosegue questa necessità.

[@francescovalentino1250]

@@stevensinsight Si esatto lo penso anche io anche perchè molto volte mi ritrovo con il cell in mano senza sapere cosa devo fare e mi ritrovo nell'app storie e sto scaricando Instagram come se fosse un automatismo per il mio cervello ma ormai sono due mesi che resisto e voglio continuare a farlo. é bellissimo perchè ti rendi conto di quanto tempo hai e quante cose puoi fare in quel tempo

[@stevensinsight]

@@francescovalentino1250 assolutamente, sono nella tua stessa situazione. Ho eliminato tutto il 15 aprile e in due mesi ho letto 5 libri ed il tempo di utilizzo del telefono si è ridotto drasticamente 🙂

[@francescovalentino1250]

@Stefano Lanteri io ho un tempo di utilizzo di 2/3 ore massimo 4 al giorno dato che comunque utilizzo il cell anche per l’uni, devo solo gestire meglio you tube perché lo utilizzo quando magari nn capisco qualcosa e vado a ricercare dei video che mi possono tornare utili, ma da questo a farsi una maratona di video è un attimo quindi lo devo tenere a bada. Io il sonno (7/8) ore le ho sempre fatte, ho sempre meditato ho sempre mangiato sano e ho sempre letto almeno qualche libro ogni mese, l’unica cosa su cui la dopamina andava ad inficiare era lo studio perché mi sentivo il cervello sopraffatto da informazioni

[@stevensinsight]

@@francescovalentino1250 dal mio punto di vista, se sono video formativi e non short anche le maratone vanno bene o comunque come per questo video, la dopamina rilasciata è buona 😊

[@dirtyhappiness]

Bel video!

[@EfficaceMente]

Grazie Edoardo!

[@commentatore2560]

Potresti fare un video su come è vivere a Londra?

[@fiammanera111]

Complimenti belissimo video 🔥💪

[@nomecognome8242]

Ci sono video sul canale dove magari ci fai una lista di queste attività che ci possono dare questa "dopamina buona"

[@EfficaceMente]

Yes, qui una lista delle buone abitudini su cui ha senso focalizzarsi: kzbin.info/www/bejne/mqi0koBnpdiSbtE

[@ivan82xx]

Scusa Andrea ma non capisco la differenza tra la tua soluzione e la soluzione "americana", come dici tu. Nessuno dice di eliminare completamente la dopamina ma di limitare la dopamina facile data da social, junk food, porno ecc, in favore di dopamina utile alla propria crescita. Stai dicendo esattamente quello che dicono tutti gli altri.

[@mattialeonardi8636]

Ho una domanda ma il distrarsi e il lasciarsi andare alla distrazione e alla facilità per certi momenti della giornata va bene o sarebbe da togliere?perché io passo gran parte della giornata a fare cose impegnative e nelle pause faccio cose piacevoli senza sforzo. Passo la mattina a studiare ,il pomeriggio anche. La seria sento il bisogno di fare cose piacevoli senza sforzo,lo sento come un bisogno. Il mio cervello mi dice va bene sei esausto rilassati. E mi rilasso tante volte anche stando nel presente ma ad un certo punto non ce la faccio e mi metto a vedere serie anche stupide .

[@EfficaceMente]

Il bisogno di leggerezza è assolutamente comprensibile. L'importante è che non diventi una sorta di sistema di "coping" per gestire lo stress. Un po' come i fumatori utilizzano le sigarette per "rilassarsi". La chiave è trovare abitudini rilassanti di qualità (stare in mezzo alla natura, hobby manuali, etc.)

[@davidepozzi1059]

Interessante il contenuto del video ma trovo l'editing eccessivo. I continui cambi di inquadratura mi fanno perdere il filo.

[@EfficaceMente]

Abbiamo già dato questo feedback agli editor Davide. Questo problema dovrebbe essere superato nei prossimi video. Grazie comunque del commento.

[@GDPPAINTING]

Waw!

[@RosellaMorri-l6i]

Giardinaggio

[@massimilianocoperchini8013]

Italiani con una storia di 2.000 anni di "pugnette" 😂😂😂😂

[@EfficaceMente]

Anche... 😂

[@roandj406]

La pugnetta su onlyfans non si tocca 🤣