Сделайте ЭТО, чтобы ИНСУЛИН пришел в норму за 2 недели. Пошаговый алгоритм от врача-диетолога

[@irgl928]

У меня предиабет. Я медсестра по образованию. Мне поставили диагноз после нервного срыва (от учёбы, переучивалась) и длительного увлечения голоданиями. Мне сейчас 43 (диагноз поставили 3 года назад). Вес сейчас 55. Сбрасывала до 51, не помогало. Увлеклась нутрициологией, многое узнала и поняла. Вот с июля смогла полностью перестроить своё питание. Плюс спорт 2 раза в неделю и прогулки вечером (не каждый день, не успеваю). Раньше утренний сахар был 5.8+/-, теперь стабильно 4.9- 5.1. Я убрала полностью картофель, макароны, рис (кстати, про рис, врач в видео рассказывает, что его можно, но лично у меня плов вызывал прооосто заоблачный скачёк сахара в крови, аж до 13 ммоль, а потом падение до 4.0🫣 я это видела, потому что иногда ставлю себе libre3; это такое потрясение для меня было, что я больше никогда не захочу есть плов!!!) Я нашла замену сладостям. Горький шоколад на стевии или эритрите, пару кусочков. Или какао- нибсы. Ягоды. Апельсины. Главное без фанатизма) Самое главное наверное то, что у меня в рационе появилось очень много овощей. Перепробовала разные доступные овощи, придумала свой рецепт и мне теперь вкусно и я с удовольствием употребляю много овощей. Я пропиваю курсами омегу3, железо, в12, цинк, селен, магний (смотрю по свмещению друг с другом и по моим анализам). Я стараюсь не есть на ночь или немного чего то лёгкого. Я больше не голодаю (потому что понимаю, что именно голодовки провоцировали переедание, а если спланировать наперёд, что будешь сегодня, завтра и послезавтра есть, то и для срывов места не остаётся. Я ем только свой хлеб, на закваске, (50 на 50 пшеница и рожь, сама на мельнице домашней крупно молю. Я хлеб замораживаю, поэтому пеку раз в 2 недели). Я стала следить за гигиеной сна. Я научилась планировать срывы в еде, например праздники. Я себе иногда и торт кусочек могу позволить. Короче я научилась с этим жить и могу сказать, что диагноз предиабет очень сильно повлиял на мою жизнь в лучшую сторону. Как будто у меня на это оаньше не было времени, а теперь остановилась, пересмотрела все свои автоматические механизмы, убрала ненужное, добавила необходимое, перестроила то, что надо было перестроить и запустила всё заново. Я пишу для того, что может ктото прочитает и вдохновится❤

[@nataliemay1]

Спасибо!

[@aizhanbaigaliyeva601]

Спасибо.❤👍💐

[@эмлар]

Счего вы взяли,что у вас преддиабет ? В вашем возрасте 5,8 до 6,5 по утрам -это норма.

[@ВарвараЛахтина-г9з]

​@@эмлардобрый день, не норма, у мужа тоже самое было, ставили пред диабет, рекомендовали пить таблетки, сменили питание, всё стало в норме

[@irgl928]

@@эмлар эм...а где можно прочитать про эти ваши нормы? Очень было бы интересно

[@лоласкрябина-т4к]

Мне 55 лет и нажила большой опыт в этой сфере. Я прислушивалась к врачам , читала медицинскую литературу и пришла к своему заключению. Завтрак (плотный) - через 5 часов обед (лёгкий) и ужин ( только белками). Исключила бутерброды, сахар и хлебобулочные изделия. Много хожу! Диабет прошёл! Будьте здоровы!

[@kotokmotylyok8918]

"много хожу, исключила сахар и хлеб" - это основное. есть так точно по часам (на мой взгляд) не обязательно.

[@BekmopOBu4]

Утром хлеб можно. Нельзя сидеть подолгу. Можешь стоять - стой. Можешь ходить - ходи. Желательно - с нагрузкой (пересечённая местность, рюкзак, ящик на колёсах).

[@ГалинаДубровіна]

А черный хлеб тоже нельзя? Очень люблю,организм хочет.

[@kotokmotylyok8918]

@@ГалинаДубровіна я считаю, что можно, и ем. с маслом. много.

[@лоласкрябина-т4к]

@@ГалинаДубровіна если вы сами печёте хлеб, то с утра можно. Закваска для хлеба (семидневная) есть у домохозяек. Пеките хлеб хоть каждый день. Только не дрожжи.

[@Аннушка-и1н]

Ведущий, эталон ведения беседы! Не перебивал, не умничал, слушал и молчал, но при этом, очень талантливо ведёт беседу! Спасибо!

[@serhiysvitlychnyy1930]

Ведущий наверно врач, он знает какие вопросы задавать, ну и общая культура общения у него на высоте не достигаемой большей части населения рф

[@nataliemay1]

Просто песня! Нет слов описать это наслаждение е беседой

[@ЕкатеринаПронская-я7к]

Х​@@serhiysvitlychnyy1930

[@yulyapraga4914]

​ Za all ok😊@@serhiysvitlychnyy1930

[@ЛюбовьБубуёк]

​

[@nadiiachala8620]

Чтоб сказать,что я удивлена , ничего не сказать , я просто открыла не только глаза ,рот , в 71 год ,я ничего не знаю, я не знаю ничего более ценного и злободневного , буду популяризовать эти знания ❤❤❤❤спасибо ❤❤❤❤

[@Лариса-ш1н]

Если коротко - ешьте 3р в день без перекусов как в совковые времена, от силы 4. За 3 часа до сна. У меня инсулинорезистентность, это работает. Минус 10кг. Вес держится не один год. Всем здоровья!

[@НатальяКурпакова]

В совковые времена эта болячка была из разряда редких

[@НатальяПолыгалова-е1ш]

​@@НатальяКурпаковаПросто, многие об этом, не знали, а полных было много😢

[@dea2rdear0kk-yu-212_]

​@@НатальяКурпаковапросто не было такого диагноза, как и сейчас официально такого диагноза нет

[@SL-mr9fb]

Спасибо !

[@ГалинаБорисова-х6у]

Вроде как и комент адекватный, но слышать "совок" это прям фу .. Как показало время, в тот самый "совок" как раз и было здоровое и рациональное питание, а вы так пренибрижительно

[@йЛилия-у1ь]

Три месяца назад решила сама сдать анализы и сделать УЗИ. Я на ПП, сбрасываю вес, отказалась от хлеба, сладкого, промышленной еды. Лет 7 назад на УЗИ находили жировой гепатоз печени. Так вот, сейчас: гликированный гемоглобин - 4,8%, инсулин - 3,7; триглицериды - 0,91. С печенью все в порядке. Вот что ЗОЖ животворящий делает! Кто молодец? Я молодец😀

[@СергейЩепилов-к7т]

О господи,фанатики

[@СветикСветикова-ю3э]

О, у меня та же проблема с печенью...Как взять себя в руки😢?

[@ЗулайхоКаримова-ц1ц]

Да Вы действительно молодец.

[@йЛилия-у1ь]

@@СветикСветикова-ю3э просто представьте, что когда вы едите хоть что то сладкое, мучное, полуфабрикатное в вашей печени здоровая клетка заменяется жиром. Жиром, который вызывает воспаление и становится балластом. А живых клеток, очищающих кровь, вырабатывающих ферменты всё меньше и меньше. А нагрузка на них всё больше и больше. Как долго еще протянет ваша многострадальная печень? Она ведь страдает молча. И всё из-за каких то мерзких "вкусняшек". В итоге на вас наживаются дважды: всевдо-пещевая промышленность и фармацевтическая. И оно того стоит?

[@andya4418]

А на ХХ не пробовали?

[@TheEmillyBest]

Очень классная лекция ! Ведущий супер, задает очень правильные и хорошие вопросы. Диетолог настоящий специалист своего дела, речь очень красиво поставлена, приятно и не скучно слушать, без запинок, а самое главное, говорит с увереностью, без малейших сомнений в своих словах. Спасибо за вашу работу!

[@ЮлЮла-ж6д]

1. Есть 3 раза в день без перекусов 2. 5 часов между приемами пищи 3. Завтрак обязательно в течение часа после пробуждения 4. Завтрак белки+жиры+углеводы (сложные). Крупу вымачиваем. 5. Обед мясо,рыба и овощи. 6.Ходить после приема пищи.Не лежать.

[@mandragoraxxx4063]

Все правильно. Главное отказаться раз и навсегда от сахара и быстрых углеводов. И перекусов. Вез вниз пойдет.

[@spacelsong]

Я питаюсь по такому принципу: утром завтрак 7:00, следующий приём пищи через 5 часов - обед (12:00) и через 6-7 часов - ужин ( 18:00-19:00). Никаких перекусов! И отлично себя чувствую, пропало ощущение голода, появилось чувство насыщения пищей, больше сил, энергии, концентрация внимания повысилась, ушла сыпь на коже, больше нет перепадов настроения! Вот продукты которые употребляю и не употребляю: Нельзя ❌: любые мучные изделия (батон, хлеб, выпечка, пицца, печенье, сушки, крекеры, палочки, сухарики и т. д.), конфеты, глазированные сырки, торты, шоколад с сахаром, мороженое, сладкие напитки (в том числе магазинные соки на фруктозе и на сахаре), сухофрукты, фастфуд, чипсы, пальмовое масло (все без исключения магазинные молочные продукты), детские мясные и фруктовые пюре, колбасы, сосиски, рафинированные масла, и даже нерафинированные (магазинные), любые консервы с добавлением масла, крупы (ячневая, перловка, овсяная, овсяные хлопья, булгур, кус-кус, полба). Редко: очень сладкие ягоды (финики, виноград ), красное мясо - свинина, говядина. Можно✅: овощи (огурцы, помидоры, перец, брюссельская капуста, морковь, цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста, тыква, лук, салаты, кабачок, баклажан, сельдерей, кукуруза, батат, картофель, лук, чеснок, патиссоны, редис, редька, репа и т. д. ), морская капуста, бобовые (фасоль, нут, чечевица, горошек, бобы маш), кокос, фрукты (авокадо, бананы, груши, яблоки, персики, абрикосы, нектарины, манго, сливы, апельсины, мандарины, лимоны, ананас, грейпфрут, гранат, лайм и т.д.), ягоды (малина, крыжовник, голубика, черника, клубника, земляника, черника, малина, вишня, черешня, клюква, облепиха, киви, арбуз, дыня, ежевика, хурма, и т. д); шоколад без сахара - на сахарозаменителях или меду; курица, индейка; рыба (красная, белая), креветки, мидии; крупы: гречка, зелёная гречка, бурый, чёрный , красный рис, чёрный рис, белый рис (басмати, круглый, пропаренный); мука (амарантовая, миндальная, льняная, рисовая, нутовая, кокосовая, кукурузная, черёмуховая, из зелёной гречки, из красной чечевицы, из псиллиума и т.д.), орехи (грецкий, миндаль, фундук, арахис, кедровый, кешью, макадамия, бразильский, пекан); урбечи; смолотые семена (кунжута, льна, семян чиа 0,5-1 ч. л. в день), тыквенные, подсолнечные семечки; грибы (лисички, опята, шампиньоны и т. д.); натуральные молочные продукты: сыр, творог, рикотта, молоко, йогурт, кефир, сметана (козье молоко не повышает кислотность желудка, гипоаллергенно).

[@МарианнаВ-л2в]

​@@spacelsongНельзя кукурузу, картофель( если только в мундирах и ночь подержать в холодильнике, подогревать нельзя) , банан нельзя, черешню, под вопросом манго и нектарин.

[@ЛЕЛЕЧКА-ш5н]

3 пункт...неееееет😅 только к 12.00

[@Галина-л7ш1й]

Люди добрые, огромная вам всем благодарность за то, что каждый из вас поделились своими рецептами и своим опытом!! Низкий Вам всем поклон!!

[@zuliazulfira8629]

Как же вы доступно излагаете любую тему. Без выпендрежа. Отличная подача информации. Спасибо большое. Дай бог вам здоровья.

[@ХасиятМалеков]

Ведущий, молодец не перебивает, и врач грамотный, мне понравилось, лайк

[@ТамараПрок-д6х]

Посмотрела ваш подкаст. Как психолог согласна с тем, что вы говорите о детях, о семье, о любви к себе. Я ребенок советского времени и по здоровью училась в интернате для детей с проблемами зрения. И КОГДА ВЫ РАССКАЗЫВАЕТЕ О РЕЖИМЕ ПИТАНИЯ И ЕГО КАЧЕСТВЕ, ТО ПОНИМАЮ, ЧТО В СОЮЗЕ, В ИНТЕРНАТАХ И ЛЕТНИХ ПИОНЕРСКИХ ЛАГЕРЯХ НАС вообще то кормили правильно, вопреки бытующему мнению.

[@fghtresvbjy543]

брехня

[@ТамараПрок-д6х]

@@fghtresvbjy543 позвольте узнать в чем брехня?

[@Людмила-ю1ч7й]

Только сейчас диабетиков очень много , а раньше это редкость

[@fghtresvbjy543]

@@Людмила-ю1ч7й проблема изобилия и неподвижного образа жизни

[@elvina969]

Манка на завтрак, пюре, рис на обед или макароны, супы всегда с картофелем, хлеб, на полдник печенье или булка сдобная. Такое питание было в садах, школах и интернатах и тогда и сейчас. Нездоровая, дешёвая пища.

[@vesna274]

Всё о чём сказано, я бы выпустила книгой, настольной. Сколько людей потеряли и теряют здоровье не находя ответов и правильных советов! Благодарю за классную лекцию! Здоровья всем!

[@ГеннадийПьяников-м1т]

Ничего особого нет!

[@Mi.La.Mi.86]

Заметила, что если с утра целая тарелка каши, то к 11 часам утра я злая и очень голодная. А вот одно яйцо( отварное) , кусочек сыра с маслом , несладкий чай... И до обеда никаких позывов к холодильнику. Легко и спокойно...))

[@Helga_V-k4u]

Мой любимый и завтрак это гречка, кусочек сливочного масла и два яйца всмятку, прям в, кашу их. Завтрака в 7,до 12 голода нет

[@tatianabraine139]

А я ем два жаренных и с беконом ( бекон готовлю в микроволновке ) ой как все вредно я ем 😅

[@evgenija7995]

​@@Helga_V-k4uесли б я столько сожрала, то до вечера бы есть не хотела🙈

[@Анна-э6ю4з]

Это так! Потому что на кашу идёт огромный инсулиновый отклик, сахар сначала резко повышается, затем резко снижается и снова охото не есть,а ЖРАТЬ! У меня все так же)))

[@ПОЛГЕКТАРА]

5 яиц, кусок сыра, и сладкий чай с хлебом, полбуханки. И тогда я добр🤣

[@madam_NADYA]

Первый раз я услышала видео, где рассказали обо всём!!! Это просто бомба! Рассылаю всем дорогим мне людям! Это максимально полезно. Информации так много, что можно смотреть частями для лучшего понимания и усвоения и по нескольку раз. Спасибо Вам огромное! Буду его переслушивать. Потому что первоначально усваивается 10-30% информации. Каждое слово здесь полезно. Концентрат полезностей!!! Восхищена! ❤🙏👍

[@НатальяПорошина-и9д]

У меня конкретный диабет - я не худая - вес 85 при росте 167, у бабки, матери, дядьки , сестры - у всех диабет- у меня тоже в 53 года случился большой сахар. Поста ли на учет - пью сахара снижающие препараты - не схожу с ума- просто живу и все. Я понимаю, что с этим ничего не сделаешь - это семейная проблема- стараюсь, иногда срываюсь- люблю хлеб, совсем не ем сахар ни в каком виде, не ем картошку- если ем то очень редко, и то в супе. С диабетом жить сложно - но надо стараться, и самое главное не впадать в истерики - у меня срыв пошел после сильного стресса. Слишком много тяжелый проблем пришлось пережить. Здоровья всем и терпения!!!!

[@ЕленаКарманова-ш8ю]

Не отчаивайтесь, держитесь. И все же, могу с уверенностью сказать вам, что скорее всего в вашей семье не правильные привычки питания. Часто люди думают, что это семейная проблема, а на самом деле это семейная не правильная привычка питания, от неё проблемы. Попробуйте найти рекомендации хорошего меню, которое подойдет именно вам. Даже многие врачи ошибаются. Ищите сами.🙏

[@ОльгаМитрофанова-ъ2ю]

@@ЕленаКарманова-ш8ю может это все таки не только с питанием связано, т.к. обычно повышенный сахар появляется в определенном возрасте, практически у всех, после 45-50 лет, происходит перестройка в организме, есть люди которые всю жизнь правильно питались, занимались спортом, а тут бац и высокий сахар или инфаркт.

[@ЕкатеринаМилославская-ф6п]

😊

[@raya1741]

В моей семье ни у кого не было диабета, нив одном поколении, а у меня он как следствие операции

[@Ахдан-й4б]

Я врач , пенсионер. Спасибо за хорошую , грамотную лекцию . И в то же время скажу своё видение проблемы. Я согласен со всеми вашими рекомендациями , кроме следующего: По вашему норма глюкозы крови 4,7 .... и если выше 5,5 , 6,1 на утро то это явный инсулинорезистентность Я не согласен с этим. Я уверен , что у 70% населения вашего или нашего региона таких цифр как вы говорите не бывает и они ни в коем разе не больные и не заболевают сахарным диабетом. И надо учитывать что ел человек на ужин.И чаще всего если сьел больше калории или углеводов ( в основном люди так и едят ), то гарантия ,что сахар на тощак утром будет больше 5,5 или 61 ,62 . И при этом он никак не больной , Такой человек с таким образом жизни деятилетиями живёт без заболевания , не возникает сахарный диабет. Ваши цифры ,думаю, рекомендованы сторонниками фарминдустрии , чтобы вынудить принимать метформин поставив диагноз СД.и поставив на учёт здорового человека .Вы скорее всего , склонны к теоретическим обоснованиям И прошу читателей выразить своё соображение на моё мнение в комментариях , кабы дойти до истины .

[@Эмма555]

👂

[@МарьянаВайтович]

Истинна а том ,что медицина ( обл.эндокринологии и других заболеваний)продвинулась и подвигается семимильными шагами,к новому более совершенному,аргументированно у подходу в лечении.☝️🤗

[@femina-Kseniya]

​@@МарьянаВайтовиччем она продвинулась? колеством таблеток?

[@elshu4347]

Абсолютно согласна с Вами. Как и вызывает сомнение заявление о "диабетическом" поражении глаз у человека без диабета. Это проблема диагностического поиска - либо всё же есть диабет, либо это всё же не диабетическая проблема. Не говоря уже о том, что изолированным такое поражение при диабетическом его происхождении крайне сложно представить.

[@юсми]

Полностью согласна! Важно смотреть гликированый гемоглобин. Сахар натощак не является признаком СД.

[@ЭкаЭка-н5с]

очень грамотный диетолог, спасибо. Моя мама была диабетиком и твердила мне мантру, услышанную от ее врачей: надо кушать часто и по чуть-чуть. Это меня и погубило. Имея "синдром отличницы", я так и делала. Идиотка. В моей сумке всегда были яболочко\конфетки\печеньки и т.п. В 42 года в ходе рутинного обследования выявляют диабет, да в таких цифрах, что стразу ставт 1 тип и сажают на инсулин. Так как "худая" - по словам врачей. (рост 167 вес 60). Потому 1 тип. Я не смирилась, начала много узнавать, читать, заморачиваться, постигать "базу". Перестроила питание в корне. Поехала в Москву в ЭНЦ Вот уже 5 лет никаких препаратов, только низкоуглеводное питание и спорт, и большие интервалы в приемах пищи. Мой гликированный 5.5- 6. Сдаю регулярно. Как и проверяю утреннюю глюкозу (диабетики, не жалейте денег на полоски!) Если бы я знала все это раньше.... а не на горьком опыте... Раньше конечно, медицина была очень слабая. Моя мама например, Верила, что гречка не поднимает сахара, как и зеленые кислые яблоки и зеленые несладкие бананы.... Самое ужасное, до сих пор живы и работают эндокринологи старой формации, которые сидят и втирают подоный бред! особенно вот это вот "кушать надо часто и по чуть-чуть". Она увядала на глазах, хоть и пила кучу манинилов и пр... умерла от массы осложнений, почти слепой. Но спасибо ей за эту по сути, жертву, этот страх, который толкнул меня к постижениям знаний и мотивации идти другим путем. Жаль лишь, что в интервью не осветили тему диабета МОДИ который у меня и оказался, и которым по всей видимости болела моя мать и ее мать... И который в регионах до сих пор определяется как 1 или 2, с соответствующими последствиями схемы лечения. Но по сути, является латентным типом диабета, легко отзывчивым на диету и смену пищевых и поведенческих привычек. Так же, добавлю, что узнала от других "продвинутых" диабетиков, и подтверждаю на своем опыте , и чего вам не скажет ни один эндокринолог. Каждый продукт надо проверять индивидуально!!!!! И поэтому не жалейте в начале полосок, и проверьте все продукты из своего рациона. Человеческий организм до конца совсем не изучен, а медицина ходит в детский сад. Под четкую структуру, рекомендации и диагноз загнать никого невозможно. Одному человеку яйца повышают сахара, другому капуста. А мне например, картошка не повышает, и т.п. Сладкое я уже ем в небольших количествах, но Всегда думаю о гликемическом индексе. Это только в начале тяжело кажется, потом привыкаешь и на автомате. Например, торт должен быть творожным, а конфета с орехами, или по типу птичьего молока. Чтобы белок замедлял скачки глюкозы. Овсянку тоже ем, но да, только цельную- овес. Заливаю в термосе на ночь кипятком. Потом можно доварить 5-10 мин, или так даже есть, на любителя.

[@ВалентинаФедоренко-ш3г]

Скажите что ваша мама пила манинил много? Я вот тоже пью, но думаю он бесполезен болею 14 лет, метформин и джардинс

[@nimall9277]

Спасибо за прекрасный комментарий.

[@Лина-ю7ш]

Спасибо, что не пожалели времени рассказать о своём опыте, и как точно Вы заметили, медицина ходит в детский сад, ни дать, ни взять, в точку!

[@ЭкаЭка-н5с]

Я буду рада, если это кому-то поможет. Диагноз диабет это всегда печально в начале, я прошла все эти эмоции. И отрицания и отчаяния... Но можно принять болезнь (что в начале выглядит даже как просто синдром, домоклов меч -ведь ничего не болит!) как учителя, и тогда она сделает тебя сильнее и даже здоровее, как ни странно. Что со мной и произошло: сразу отказавшись от сахара и мучного, занявшись спортом, я восстановила и здоровье и внешность до невероятных результатов. (Никто не верит что я диабетик, а диабетики в очередях, думая что я сижу к эндокринологу типа за рецептом для бабушки, жалуются мне на жизнь.) Я бы и сама ленилась прийти к этому без пугающего диагноза, и страха повторить судьбу сдавшихся диабетиков. Но в дебюте заболевания, в депрессии, и рисовании страшных картин будущего, мне тоже помогли удивительные люди, кто не сдался. Именно диабетики (врачи далеко не всегда умеют позитивно настроить). Все ключи от дверей ты найдешь у людей. Всем желаю здоровья и боевого настроя! @@Лина-ю7ш

[@ЭкаЭка-н5с]

да, моя мама пила манинил, перед этим вообще много лет был букарабан. Но ее уже 12 лет нет, потому подробнее Вам не скажу. Но я сейчас не большая поклонница таблеток. Как ни странно, я больше если уж на то пошло, симпатизирую инсулину, но там масса своих нюансов, его надо уметь считать и колоть прицельно. Моя мама очень боялась инсулина, всю жизнь. Считала что перевод на инсулин- это дорога в ожирение и на тот свет. И мне это внушала. Потому, помню, когда мне впервые сразу его укололи почти насильно, я так плакала, чуть в обморок от страха не упала, за компанию с коловшей медсестрой, ужасающейся моей драме))). Позже, я разобралась в теме. Видимо, мама общалась с диабетиками, кто кололся невежественно, перекалывал свои дозы и заедал гипогиликимию. Ну, мой опыт пол-года моей жизни на инсулине это совершенно другая объемная тема. По таблеткам же ничего сказать не могу, личного опыта нет, извините. Сейчас даже благодарна что меня на них не переводили, хоть сразу, будучи подверженная маминым дремучим внушениям, очень обижалась за это на врачей. @@ВалентинаФедоренко-ш3г

[@ГалинаЗенцова-к9з]

Большое спасибо за передачу. Когда врач сам является примером того , что он говорит - это убеждает больше всего.Было много полезного, что сумели объяснить, донести и убедить. Когда это 2часа , а не 18 минут - замечательно, такая неспешная беседа, поступенная, а не бегом- бегом верхушки схватить, а углубленная, не пожалела, что потратила это время. Большое спасибо!

[@elvina969]

Откажитесь от сахара, сократите углеводы до минимума( не исключайте их ни в коем случае, иначе посадите щитовидку), больше двигайтесь, уходите оттуда, где есть даже минимальный стресс - и у вас всегда будет прекрасное здоровье.❤

[@ЛЕЛЕЧКА-ш5н]

В лес видиио,в землянку😅

[@JesusisLove-e6l]

Врач - диетолог Инна поделилась ценной информацией ,что никто в больницах и поликлинниках из врачей об этом не расскажет и не подскажет .Благодарим и ведущего Алексея Дементьева за труд и за его канал! Я подписался сегодня на канал! Всем Здоровья и Благополучия!

[@ТатьянаВахнина-ь5э]

Да ну?? Приходит тетя 100кг с сахаром 12, ей говорят сбросить вес. Маленькими порциями отказаться от хлеба и сахара. Она , доктор я почти ни чего не ем. Могу совсем ни чего не есть, но не худею.. И ей не возможно доказать что нужно соблюдать диету.

[@zhannaprokofieva1498]

@@ТатьянаВахнина-ь5эдумаю, что с такими пациентами нужно разговаривать как с маленькими детьми. Возможно, это от возрастной деменции идёт неприятие новых знаний, привычек, возможно, от болезни или от характера. Попробуйте объяснить «на пальцах»: через неделю приходите с тетрадкой, в которой подробно расписан каждый приём пищи с его содержимым и количеством съеденного. А дальше вместе просматриваете записи и вычеркиваете или уменьшаете порции, меняете состав блюд и тд. Но, на это нужно терпение, время и желание! Ну, а если и это не поможет, то, как говорит одна моя знакомая: ...естественный отбор..( как бы кощунственно это не звучало)

[@ЮлияК-м7п]

Я верю, что есть толковые врачи! Но за 43 года встретила только двух. И это печально. У остальных стандартные наборы анализов и обследований, на основании которых «у вас все в пределах нормы». И такие же стандартные однотипные лечения. Врач же сделал свою работу, а он что тебе не помогло, ну так бывает! А после 40 лет, тебе ВСЕ начинают говорить, а что вы хотите, ВОЗРАСТ! Так и хочется ответить « и купленный диплом, потому что все лекции проспал»!

[@АлтынкульЕгембердиева-р9е]

​@@ЮлияК-м7п9

[@proretx]

Наберите : Удаление митохондрий обратило клеточное старение. Кто в теле заставляет делать вдох ?Вы же не торпеда дышать окислителем .. Митохондрии , смерть принесла Пандора , послал ее Зевс . В женской клетке 500 тыс митохондрий , это те же грибы , как мухоморы - приемо передатчики. Диета : 7 ключей радуги Пятибрат Питание Эрет Арнольд Набрать : Эксперменты по фиксации мыслей в СССР . . ( Новая реальность ) С 13 мин про экранирование , под экраном исчезает сумасшествие , кАк сотовый в фольге не ловит .

[@ГалинаТютенькова-о4ы]

Добрый день ,Инна Много слушаю лекций о здоровом питании , не всегда эти лекции хочется слушать до конца ,эту лекцию я дослкшала до конца. Огромное спасибо. Лекция интересная ,актуальная ,материал подается в хорошей форме ,не перегружен медицинскими терминами. Ощущается знание саоего дела ,любовь к своей профессии. Высокий профессионализм ,глубина подачи материала. Особая благодарность ведущему , профессионал. Сразу захотелось этому следовать. Значит цель достигнута. Спасибо

[@ЕленаБарбер]

д

[@elenak.2943]

Очень много специфических терминов,не всегда понятных человеку,далёком от медицины.Много не нужны таким людям рассуждений.Поэьому слушать тяжело и скучно.

[@Tifassa]

Исключить сахар, мучное (пшеничную муку), молочку с лактозой. Пить горячеватую воду каждый час по несколько глотков. Активно двигаться.

[@ЗвездаЗвезда-г5ч]

Я так похудела на 6 кг за 2 месяца.

[@videtsvet]

Что делает вода есть каждый час?

[@ТатьянаКутурга-е9д]

Спасибо за полезный выпуск! Вы объяснили мне почему рецепт пшённой каши от моей бабушки лучше чем тот, что использую я. Бабушка вымачивали пшено ночь, чтобы сварить утром. Теперь я знаю почему это правильно и полезно -снижается гликемический индекс крупы.

[@jennytrust]

Огромное спасибо Ютубе в том числе( кроме самой уважаемой гостьи!), что предложил мне такую шикарную лекцию, с доступными объяснениями!

[@ЛюдмилаКудряшова-г7д]

Диабет после 30 - от нервов, и стрессов..Дорогие соотечественники спокойствие, главное - спокойствие, смотрите на наш Мир..как пьесу..в театре, про это говорил еще наш дорогой Шекспир ..Мы пришли в этот мир за опытом, и ваши дети и родст..Плохой он или хороший, это индивидуально! Даже опыт алкаша или бомжа- это опыт данного человека и его надо уважать..а не страдать,за него..Включайте ум, режим питания и кол - во..сьеденного..нечего не заедайте и не запивайте..Радуйтесь каждому дню и каждой птичке..Всем человекам здоровья,добра и благоденствия..!

[@MikkookkiM]

Спасибо КЭП

[@Savinovahm]

Не всегда получается спокойно прожить. Я в 37 единственного ребенка похоронила полуторагодовалую девочку. Как тут спокойно жить. Боль на всю жизнь

[@whiterose8008]

​@@SavinovahmОчень жаль, это огромная невосполнимая потеря для матери 🥺 Наверное, надо попробовать найти дело по душе - может быть помогать больным, старикам или животным, - много кто сейчас нуждается в реальной помощи в наше непростое время. Надо потихоньку начинать дальше жить 🤔🙋

[@NatalushkaNata2305]

Молодец, я тоже пересмотрела взгляды на жизнь и пришла к выводу, что нельзя никуда торопится и теперь никому не позволяю меня даже поторапливать... и другим говорю.. не надо торопится, имейте вкус к жизни

[@raisaconic3437]

Щщ шел ш Шшш Ш Шш

[@ishakbirinci2996]

Какой классный врач и ведущий вопросы грамотно задаёт.Лайк от Жаннат

[@victoriabuker8568]

Выходной день.... смотрю уже третье видео Алексея, дома куча дел, но такие интересные собеседники у автора... трудно оторваться. Спасибо большое !

[@lenkafort]

Я за год без перекусов, сахара, молочки и мучного сбросила 20 кг и мне сняли диагноз диабет 2-го типа

[@ЛюдмилаБогданова-с2и]

Его же не снимают

[@underground3539]

Диабет это на всю жизнь ,он не куда не денется ,даже если не едите вечером ,во сне выделяется глюкоза ,и всё равно будет подниматься ,сказки не рассказывайте людям !!

[@ТатьянаДушенина-б1н]

Значит у вас не было СД или у вас ремиссия, любой срыв пищевой или нервный ваш СД вернется.

[@ЭкаЭка-н5с]

так не бывает, этот диагноз пожизненный. Вы просто в ремиссии, пока на диете.

[@ТатьянаДушенина-б1н]

@@ЭкаЭка-н5с ответ не по адресу

[@alexmatus8156]

Очень интересная лекция. Интересная докладчица❤. умная, красивая и духовно и физически, с чувством эмпатии к другим людям, и отдает себя своей семье, своему мужу и сыну, и не считает это подвигом, без короны на голове. Мое почтение и поклонение! …и добрая зависть близким людям, которые находятся рядом с Вами❤️ И спасибо за вашу лекцию🙏

[@ЛюбовьСтепанова-г9н]

оглянитесь - рядом много замечательных людей, женщин,мужчин

[@ЕленаКардашьян-л1р]

Это подкат?😅😅😅

[@emo.boy.666.tutorials]

Как красиво написали....

[@НатальяКозубенко-е3д]

НИКАКАЯ.

[@alexmatus8156]

@@ЕленаКардашьян-л1р если бы не в Питере, а в Минске, то конечно подкат…😉😀💥 Но я не верю в отношения на расстоянии

[@prosto_Kos]

Спасибо врачу и ведущему за такую хорошую,нужную передачу

[@ОльгаДолинина-ы8в]

Благодарю ! Отличное , понятное и познавательное видео . К сожалению , не было отдельно уделено внимание принятию тепло- горячей воде ( по- немногу ) между приемами пищи . А это очень важно , чтобы помочь оттоку желчи , напоить организм простой водой . Очень понравилось, как Инна строит отношения в семье с мужем и сыном , и как деликатно полезные привычки ( питание ) встраивает в жизнь близких . Еще раз благодарю 🙏

[@ЛилианаКоваленко-ш3у]

Чудесная передача, наконец-то толковое объяснение про инсулинорезистентность и как с ней бороться. Огромная благодарность за это врачу , а ведущему за грамотное ведение беседы. Респект вам , ребята, мира , добра , здоровья вам и процветания....❤

[@ЖеняВинов]

Чем выше у людей сахар в крови, тем вероятнее инсульты и инфаркты, тем короче их жизнь, тем больше осложнений от болезни.

[@ОльгаФролова-е2в]

Да, ведущий ведёт себя очень красиво.Спасибо.вопросы в тему, не перебивает.ю

[@ЛюбаЛейзеронок]

Ничего нового

[@eb4677]

Respect английское, УВАЖЕНИЕ РУССКОЕ!☝🏻

[@proretx]

Наберите : Удаление митохондрий обратило клеточное старение. Кто в теле заставляет делать вдох ?Вы же не торпеда дышать окислителем .. Митохондрии , смерть принесла Пандора , послал ее Зевс . В женской клетке 500 тыс митохондрий , это те же грибы , как мухоморы - приемо передатчики. Диета : 7 ключей радуги Пятибрат Питание Эрет Арнольд Набрать : Эксперменты по фиксации мыслей в СССР . . ( Новая реальность ) С 13 мин про экранирование , под экраном исчезает сумасшествие , кАк сотовый в фольге не ловит .

[@Зина-продавецизмагазина]

Замечательное видео! Такое в школе надо преподавать в 10-11 классе. Такие знания пригодились бы каждому в жизни 👍!

[@стефанияплюмберг]

Это должны грамотные родители рассказывать! Не перекидывайте ответственность на школу! В школе дети учат предметы, а правила жизни, воспитывать должна семья!!

[@ВикторияПопова-г7ю]

Бедные школы

[@Лина-ю7ш]

@@стефанияплюмберг именно в школах!!! И именно как обучающий процесс! Мало сейчас детей, для которых в подростковом возрасте родители в авторитете, а вот в школе это уже система, формирующая мировоззрение в целом, и именно в школе ребёнок проживает основное время, только вот не надо сейчас говорить, что родители сами виноваты, если так себя поставили, все дети разные, условия жизни и воспитания тоже, да и времена сейчас скоростные с их цифровыми технологиями...

[@ТатьянаФомина-ц6ь]

Согласна ! В школе надо учить, как жить, как питаться ! Людей с детства надо просвещать ! Это просвещение- здоровое будущее нации !

[@АнжелаСидорова-з4г]

Раньше в школе это прививалось,в д.саду, даже в пианерском лагере! Зарядку делали в лагере,в школе на уроке или перемене. А родители все бегом,все успеть. И родители разные...есть и алкоголики..и они точно не донесут это ребенку. Так что согласна с вами!

[@ИльяНикифоров-я5й]

Спасибо за грамотного и адекватного врача! Голосую за раскрытие всех затронутых тем .

[@Елена-ц9э2ш]

Сейчас врачи молчат про инсулинорезистентность,спасибо большое и огромное за прекрасное видео

[@тамарамелёхина]

Двигаться! Двигаться! Выводить себя на улицу ЕЖЕДНЕВНО! Ходьба! По возможности - быстрая! Достатрчно 30 - 40 минут.

[@лия-в5д7ц]

А где взять не " говноеду"?

[@НинаСапрыкина-у5т]

​@@лия-в5д7ц😊😅й😊з тоспасибо за информацию

[@НадеждаЧеблакова-з9м]

Ну да, в российских продуктовых магазинах продают продукты из Беларуси... Или из прибалтики , где продукты на порядок качественнее... Особенно молочка... Спикер Госдумы повесится , лишившись пальмового бизнеса...

[@bananabym5205]

​ Б бб жд бж ж бж бжжбшл

[@ВалентинаДмитриева-б5ж]

Я живу в россии и унас хорошее молоко, - на выбор. Мы выбрали для себя определенную марку и покупаем ее стабильно. Овощи я ем, - в салатах. Излишнего веса не имеем. Есть участок на котором мы выращиваем овощи и фрукты для себя. Вчера в магазине видела зеленую редбку.

[@irinaekpo-umo6101]

Большое спасибо Инне и Алексею за столь важную и информативную беседу.

[@ЕленаШацкая-к4в]

Шикарная лекция! Браво! И как раз, никакой воды. Все по сути и ясно. Спасибо огромное!

[@АлександрНестругин-ъ1с]

Как раз воды побольше ,вместо еды...

[@АллаЯрцева-г6о]

Кому как, я вот не могу дуть воду, если не хочу пить.

[@userla6669]

@@АлександрНестругин-ъ1с , речь идёт про " воду" - суть лекции), а не про то, что воду не пить )

[@vets5705]

Мне кажется Алексей отлично знает как питаться. Какой стройный и подтянутый

[@zoiagrechana850]

Это генетикп

[@ЛюдмилаРапута-ы3ж]

Он молодой

[@dmitrytoushe4533]

Такой стройный и подтянутый что еле дышит.)

[@ОльгаНгуен-у6н]

Он молодой, потому и стройный, в 50 лет, посмотрим на него. 😂

[@ГалинаНиколаевнаПетерс]

Огромное спасибо, Инна и Алексей! Приятно и полезно провела с вами время. Ваша непринуждённость и компетентность, профессионализм, и просто,любовь к профессии достойны уважения. Просто и доступно донесли о важной составляющей нашего здоровья-нашем питании! Думаю, что многие пересмотрят свое пищевое поведение и встанут на путь здорового питания.

[@МайраКалиаскаркызы]

Спасибо доктору Дементьеву за интересного гостя . Тема нужная , полезная.

[@Тамара-ы5е]

Прекрасны, тактичны как ведущий, так и доктор!!! Восхищена грамотной речью и воспитанностью обоих! Все разложено по полочкам! Такой лекции ещё не встречала!!! ❤❤❤

[@ИринаСамойлина-б9у]

Моей маме 85 лет, она более 30 лет инсулинозависимый диабетик, но сахар она не ела никогда! Вообще во всём себя ограничивает, а сахар держится высокий даже на инсулине. Я сделала вывод, что каждый организм индивидуален и диабет происходит по другим причинам, в основном с расстройством нервной системы, как у моей мамы, она очень мнительная и беспокойная. А вот рис точно повышает глюкозу в крови, его нельзя.

[@porhaleks]

Или не подходит инсулин или низкая доза, неверно расчитанная.

[@raya1741]

Потому что исключить сахар недостаточно. Почти во всех продуктах есть углеводы и их нужно подсчитывать и принимать не более шести порций в день. И инсулин регулировать на основе результатов измерения

[@lizaveta3100]

В видео речь о диабете 2 типа, а у вашей мамы диабет 1 типа.

[@РаисаБалашова-л2щ]

Хорошо, спасибо большое за беседу. Очень сильно помогает в лечении такие лекции - беседы. Побольше таких докторов как Инна. Спасибо большое.

[@ОралханБайзуллинова-в8г]

Супер!До конца смотрела!Благодарю!Вас слушать одно удовольствие !Жаль, таких как вы очень мало.❤Здоровья и долголетия!

[@ZNRA71]

Здравствуйте! Очень насыщенная, правильная лекция! Спасибо огромное! Я диабетик, и более 30 лет изучаю это заболевание, и до 50 лет я имела хороший уровень глюкозы, но сейчас сахар повышен до 6.....я очень рада тому, что мои правила питания полностью совпали с доктором, получается мои изучения принесли пользу моему организму.

[@ВалентинаМаркова-ч6ч]

❤❤❤

[@ЕленаКавешникова-р3ъ]

6 это норма

[@ИнгаКонько]

6 граница нормы.

[@Days.]

Это не норма, все что выше 4.7 уже звоночек

[@porhaleks]

@@Days. по капилярной крови до 5.5 норма

[@rayaibragimova7345]

Инна Вам надо читать лекции врачам и эндокринологам в мединституте. Спасибо за шикарные лекции. Спасибо ведущему за приглашение такого специалиста, высокого уровня.

[@ВераИвановна-ц4о]

Информация интересная и понятная, ведущий и доктор очень приятные. Их внешний вид,манеры говорят о здоровье самих этих обаятельных людей. Благодарю!💖🍀🌹

[@Aliona-01]

На диспансеризации никто и не ловит никакие заболевания. Всё делается для галочки и терапевты получают за каждого диспансеризованного доплату. Вот и вся диспансеризация.

[@samsunga8085]

😊һһ

[@samsunga8085]

😊😊

[@ВалентинаБопп-ф9и]

Точно, так и есть

[@АллаЯрцева-г6о]

Все зависит от конкретного врача.

[@Aliona-01]

@@АллаЯрцева-г6о Привет, врач.😂

[@elenasvetlaya9296]

Раньше ела 5 раз в день - три основных приёма пищи, два перекуса фруктами, орехами, но иногда и кофеек с конфеткой. К полноте не склонна, хоть и сладкоежка. Но вот за последние три года набрала немного лишнего. Полгода назад отказалась от перекусов и немного снизила потребление простых углеводов. Минус 10 кг, вес как в молодости.

[@FlerArtist]

Болезнь молодеет, я ее подхватила в 28, при том не употребляя сахар в чистом виде более 10 лет и не любила булки, сладкое. Зато я ела крупы с мясом, супы с малым количеством жиров, обезжиренные продукты, немного фруктов и этого всего замечательно хватило, чтобы огрести по полной программе. Не корректно говорить о возрасте 50-60 лет, все происходит гораздо, гораздо раньше. Сахарный диабет 2 типа хватают дети 13-ти лет в США, это то что ждет нас. Может микроволновок и не было, но бабушки померли от сахарного диабета в огромном количестве. У меня лично умерло 2-е бабушек в 50 лет с этим диагнозом. Что касается моей инсулинорезистентности, то обошлось без сахароснижающих препаратов. Инсулин 29.6+, Индекс инсулинорезистентности HOMA-IR 7.1. + ожирение печени, общее ожирение, гипотиреоз. Как итог пришлось отказаться от всего: от кофе с молоком, от молочки, крупы - каши, роллы из-за риса, походы в ресторан стали невозможны (там углеводные соусы), твороги, кефиры, йогурты - все это идет в топку. Врач запретил фрукты полностью, остались только некоторые ягоды. Из напитков осталось кофе, чай, вода, сухое вино редко. Никаких пивасиков, коктейлей, латте, капучино из макавто. Ну и я даже молчу про конфеты или хлеб. Приемы пищи примерно выглядит так: 1 прием: яйца, бекон, зеленые овощи. 2 прием: мясо (хорошая говядина или жирная курица, жирная рыба) и овощи на масле, грибы, много-много зелени, сыр. 18 часов голодания. Пошел 3 год. Анализы стали прекрасными, такой здоровой никогда не была, - 30 кг. Здорово, но иногда грустно совсем без углеводов. Однако здоровье, фигура, кожа и внешний вид на другой чаще весов. + ходьба. Вообще продолжаю искать интересные вкусные блюда. Много вариантов с овощами и сыром есть, спасибо на этом. Я ставила экскременты на себе, изучив работу инсулина и могу точно сказать, мы не доедаем жиров, поэтому испытываем тяжелые приступы неконтролируемого голода. Вы не слабый и не плохой, если не можете соблюдать диету. Здоровые люди и больные испытывают разный тип голода, это небо и земля. Инсулин отвечает за рост новообразований, так что если у вас есть папилломы на теле (особенно на шее), объем талии более 94 см у мужчин и больше 80 у женщин, то инсулинорезистентность есть точно. Интервальное голодание помогает снизить инсулин, не видитесь на 5-ти разовое питание, если вы не профессиональный спортсмен. А почему нет культуры? Судите сами, прежде чем найти проблемы, меня несколько раз обвинили в наркомании (из-за ожирения печени), несколько эндокринологов назначали диеты без жиров, на белках, 5-ти разовое питание. Они сами не знают что с этим делать - не все, но многие. Я разбиралась по книгам, лекциям на ютубе с конференций врачей и ставила эксперименты над собой.

[@ЛиМи-щ7й]

Потрясающие результаты)))) Респект и уважение❤❤❤

[@briol2348]

Поздравляю, только ставят на себе эксперименты, а не эксКРЕменты

[@vgf128jhkdsq]

@@briol2348 похоже, это была просто опечатка

[@СимаМорозова-щ9я]

У вас носледственная болезнь, диабет!!!!

[@ItsMe-ne8jt]

у меня дочка в старших классах не сказав мне решила интервально питаться - итог мы загремели в больницу потому что у нее были проблемы с желчным и ей нельзя было так долго не есть, так что не всем это подходит

[@ГалинаТитова-ъ2ц]

Инна и Алексей, получила ответы на ВСЕ вопросы. Просто, доступно, не перегружено спец терминами, мотивирует начать правильно питаться. Благодарю❤❤❤

[@НадеждаШ-н8ч]

Серьезно? Эта информация для вас новость?

[@TG1709Shin]

Спасибо за беседу! Хотелось бы услышать роль жёлчного пузыря и в случае холецистит как бороться с инсулинорезистентностью, а такое в случае с гепатозом печени

[@MalaHitniza22]

Лекции Шагаровой Вам помощь и доктора Берга...

[@TG1709Shin]

@@MalaHitniza22 у доктора Берга нет медицинского образования, а Кето которое он пропагандирует и одно разовое питание с 4 яйцами в день, это за гранью, я сначала повелась на его лекции стала принимать яблочный уксус, в итоге сожгла селе слизистую, заработала СИБр, после лечения в госпитале в отделении гастроэнтерологии восстановилась , на лечение ушло 2 месяца, ушёл гастрит и СИБр, рефлюкс и изжога, там мне всё объяснили, но вот с печенью пока разбираюсь и обследуюсь, к сожалению, проблема серьёзная и очень долгая из-за камней, удалять желчный не хочу, тк отток нормальный и ЖКТ работает как часы, проблема в стрессах, вот с этим не получается наладить, слишком много обстоятельств, а всё остальное питание, спорт, зож у меня постоянно.

[@Svetik_semicvetic]

Спасибо большое Инне и ведущему, все структурировано, подробно и никакой воды!!!

[@larisakostrubina6539]

Благодарю вас за подробные объяснения важных вопросов, это просто инструкция на каждый день, как и что есть, чтоб оставаться здоровым. Преклоняюсь перед профессионализмом Инны Кононенко, отмечая хорошую подготовку ведущего

[@РаисаЮрик]

Большое спасибо за все - и прелестная атмосфера тонкой беседы о самых насущных проблемах живота и жизни, Инна как мощный компьютер выдает обоснованные рекомендации с листа, и при этом лнгкость и доступность рассуждений. И все очень полезно узнать и применить. Есть еще люди в нашей стране! Низкий поклон за то, что вы делитесь вашими бесценными знаниями и делаете это от души❤

[@Macloud21]

Господи наконец то грамотные люди говорят на очень важную тему! Низкий поклон!

[@Popkootn2010]

Инна Александровна знает, что говорит - я был ее пациентом и очень ей благодарен. Спасибо за видео!

[@советскаяженщина]

На какой луне живут эти люди? Какие часики гуляния в 22 часов вечера и в обед на работе? Какие магазины? По ЗП люди живут.

[@yaroslava2066]

Согласна..трудно соблюдать правила ходьбы 1 час после еды.. у меня 30 мин на обед на работе..

[@Марина-64]

Совок он и есть совок) захочешь жить- найдешь время погулять. Я вот дома хожу, не обязательно на улицу выходить.

[@nataljasemenova7777]

Невозможно было оторваться до конца передачи! Хотя совершенно случайно попала на этот канал... Невероятная гостья!!! Слушать ее можно бесконечно....Таких грамотных диетологов не слышала уже давно... Причем немаловажно, что своей внешностью Инна легко доказывает истинность своих утверждений.... Шикарная программа, спасибо

[@ВикторияОсипова-п9и]

​@user-wj5tc7qk2yКсения к сожаленью не врач

[@ЕленаНик-д6б]

@@ВикторияОсипова-п9и и это очень заметно. Но не мешает ей называть себя кандидатом наук. Интересно каких?

[@СофьяРодина-щ7я]

​@@ВикторияОсипова-п9иТем более Берг.

[@ВикаА-ч1р]

@@СофьяРодина-щ7язря Вы так категоричны, даже у далеко не образованного человека при общении есть чему поучиться.

[@tatianaanatolskaya9674]

У доктора есть свой канал. Я подписалась.

[@natalliabilyk4187]

Супер ❤ спасибо...❤"Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если Вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит".❤

[@НадеждаФадеева-и5ф]

браво

[@ГалинаГинько-о7к]

Чтобы была культура здоровья, надо чтобы была культура лечения. После общения с нашими врачами нормальный человек не пойдет к ним второй раз.

[@АндрейСкорбачев]

Неужели я нормальнй человек?

[@ЛюдмилаИванова-н4р]

Прослушала Ваш выпуск 2 раза, чтобы ничего не пропустить.

[@АлександраЗырянова-ч1т]

Я такого информативного и конкретного ролика не слышала ни от кого! Вы супер специалисты! Спасибо вам огромное за ценные советы! Пойду внедрять в свою жизнь новые моменты и полезные привычки!🥰👍🔥Здоровья всем!🙏

[@amd8095]

Все верно! Искала проблему лет 5 почему ребенок вес набирает, ни один врач не сказал идите, сдайте анализ на инсулинорезистентность. На сахар сдавали, на гормоны, узи проверяли, все анализы делали все ок. А когда я сама высмотрела в ютубе про инсулинорезистентность, решила что это похоже на нашу ситуацию и оказала права. У ребенка инсулин 56 зашкаливал, глюкоза при этом в норме была. Слава Богу мы нашли причину вовремя. Жизнь ребенка изменилась в лучшую сторону, а то с кровати не поднимешь, плохое настроение, депрессивное. Все не нравится, а главное мясо не реально заставить было съесть , только углеводы и хотела и психовала когда говорила ей салат жуй.

[@veei9734]

А не скажите, что делаете? Я тоже подозреваю у ребенка инсулинорезистентность. Ужасно хочет сладкого/мучного, овощи, мясо не хочет есть.

[@meerimbar1902]

Это признак панкреатита ,мне хотелось сладкого и мучного.сейчас такого нет ,принимаю бады и 3х разовое питание без перекусов

[@ВалентинаЛаврова-н7в]

И как Вы справились? У меня внук только на углеводах: булочки, пирожки, никак не заставить есть нормальную п щу...Пессимист и это- то в 17 лет, н чего не нравится!... Ответьте, пожалуйста!?

[@UserUser-xs7ok]

Спасибо, Алексей за нужную всем нам информацию о здоровье. Процветания вашему каналу!!!

[@ВалентинаШапошникова-й3с]

Все наши болезни от некачественной пищи, нервов, стрессов. Будьте здоровы и берегите себя и близких

[@Созидатель-п6х]

Прям все болезни?😂😂😂

[@veragazhelova1254]

Прекрасная передача.Потрясающий ведущий-Алексей,и потрясающая доктор Юля. Спасибо огромное 🙏♥️👍

[@НатальяЕфимова-ы4р]

Почему Юля? Она Инна.

[@ВераБорисова-п5ф]

Спасибо большое! Прекрасный ведущий, отлично построенное интервью с очень хорошим доктором!!!

[@katrinilina6203]

Я сдала первый раз сахар на тощак 6,3-врачи говорили пред диабет! Постепенно ввела овощи и мясо в рацион, вывела хлеб и главное- все сладкое! Плюс ем только 2 раза в день до 16:00! За месяц сахар снизился до 5,2! Инсулин 9,5! На данный момент врач сказал норм, но это все только за 1,5 месяца! А через год буду полностью здорова! Кстати спорт я не люблю- максимум хожу до работы или с собакой, и все равно худею!

[@nikannn2920]

Сахар должен быть в норме утром после любой еды на ужин. Т.е. здоровый организм должен справляться с любой нагрузкой. По совету медсестры вы подогнали значение сахара в крови под хороший результат. Поэтому первый результат был верный

[@ВасилисаЗахарова-ю3р]

Благодарю Вас, Алексей за такую тему и такую гостью! Инна, Вам огромная благодарность! Господи! Первое видео на тему диабета и инсулинорезистентности, которое я не выключила из за страха и ужаса а досмотрела до конца! Обычно с первых минут начинают пугать, что это фффссеее! приговор! Вы так спокойно, ГРАМОТНО объясняете, даете рекомендации. БЛАГОДАРЮ!

[@ВикаА-ч1р]

Приветствую❤подача материала великолепна, ведущий программы ну просто супер👍👍👍ну, а про гостя программы это взрыв положительных эмоций 🔥я себя поймала на мысли в конце передачи ,что хочу быть вашим другом, иметь таких людей вокруг себя 😊 Вы так гармонично провели всю передачу не перебивая друг друга, такое глубокое понимания сути молодо и мудро браво👏🏼👏🏼👏🏼

[@ВераЛяликова-я9з]

Ффй

[@Larisa-w5p]

Инна, всегда слушаю Ваши высупления и читаю публикации в Телеграмме и в Академии. Потрясающе!

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

А что такое Академия?

[@user-z2a011ozamug]

Какая красивая женщина. Удовольствие слушать, и удовольствие смотреть. Правильным и очень доступным языком объяснила молекулярные процессы и причинно-следственные связи в пищевом поведении человека. Большое спасибо и ведущему, и гостье за такую полезную программу. Отправила ссылки всем моим дорогим людям!

[@oksana4150]

Волосы имеют совсем не здоровый вид

[@РадаСеменович]

Красивая?😂😂😂

[@МаринаМ-ь1к]

вообще не красивая и не приятная. Первая мысль была о том, что волосы нужно собирать в пучок для такой передачи

[@Роман-о3х1т]

И умница и красавица...слушать приятно а уж смотреть...❤

[@proretx]

Наберите : Удаление митохондрий обратило клеточное старение. Кто в теле заставляет делать вдох ?Вы же не торпеда дышать окислителем .. Митохондрии , смерть принесла Пандора , послал ее Зевс . В женской клетке 500 тыс митохондрий , это те же грибы , как мухоморы - приемо передатчики. Диета : 7 ключей радуги Пятибрат Питание Эрет Арнольд Набрать : Эксперменты по фиксации мыслей в СССР . . ( Новая реальность ) С 13 мин про экранирование , под экраном исчезает сумасшествие , кАк сотовый в фольге не ловит .

[@МаринаХлопова-р2к]

Большое спасибо за такую беседу, подробную и понятную для зрителей! Всем крепкого здоровья!

[@ВЛАДИМИРГРИГОРЬЕВИЧСИРИЦА]

Большая часть населения страны живет в бедности, особенно пенсионеры. Соответственно едят дешевую углеводную еду! Авокадо? Не смешите народ. Посмотрите статистику потребления мяса в РФ и поделите это на два.

[@НатальяС-т5ш]

Авокадо 1шт стоит 100р. Его можно на 2д. Т.е.50р в день. Вполне можно вписать в рацион.

[@ПОЛГЕКТАРА]

Авокадо это мыло😮

[@porhaleks]

А потом эти же пенсионеры мошенникам перечисляют по 5 миллионов.

[@Ka_Li666]

​@@ПОЛГЕКТАРАчего?

[@ТатьянаШейко-щ6г]

Тот случай, когдаот комментариев больше пользы , чем от видио

[@ЛюдмилаДудкина-я9ч]

Очень много посторонней информации больше конкретики

[@ЛюдмилаДудкина-я9ч]

11:02

[@westroi5298]

Вы бред несете

[@ОлегАлексеев-т8ш]

комментарии просто добавляют видео для целостного восприятия информации

[@natali3358]

И это верно, поэтому читаю все комментарии

[@ИЯр-в8ю]

14:45 объяснение инсулинорезистентности 19:10 какие анализы сдавать, чтобы не пропустить появление скрытой инсулинорезистентности 20:00 как самим читать цифры в анализе и понимать, все ли в порядке

[@elenalogvinova5275]

Спасибо, дорогой человек.

[@ТамараГрязина-ь3щ]

❤

[@rbhbxtyrjdbrnjhbz]

Досмотреть до конца, терпения не хватило?😂

[@elenalogvinova5275]

@@rbhbxtyrjdbrnjhbz Да 🙃

[@СергейСмирнов-л9т]

Холестерин-ЛПНП называют "плохим" холестерином, поскольку он - источник накопления холестерина в сосудах.

[@ОльгаТюрина-щ6щ]

Спасибо, очень толковая диетолог, редко так системно и доступно доносят информацию.

[@nataliyailyenko3161]

Спасибо вам огромное за такую прекрасную гостью!! Просто шикарнейшая лекция!!! Желаю вам успехов!!!

[@ИринаЖирова-е4м]

Спасибо за лекцию, понятно и полезно, а ведущий не перебивал бы на самом нужном.

[@Larisa-w5p]

@@ИринаЖирова-е4м Ведущий эрудированный, умный , говорил в тему, не перебивал. Очень интересное и познавательное интервью с профессионалом

[@ЛюдмилаСоломаха-в9н]

Доктор большая молодец! Делится очень ценной информацией для большего количества людей это могло бы помочь❤

[@userpc1721]

Столько смотрела роликов на эту тему. Этот ролик самый лучший. Хотя бы какие то конкретные советы, а не только поток общих фраз. Спасибо большое. Если можно то еще подробные ролики с конкретными советами и комментариями на другие темы, и о Нужных и полезных бадах с конкретными советами. Спасибо большое

[@ВалентинаАбузова-й4в]

Спасибо за супер высокий профессионализм и компентентность ведущего и врача!!! Мира вам и добра!

[@НеляЛитовченко-о9р]

Просто потрясающая лекция!!! Большущее спасибо!!! Очень много нового узнала.

[@ИришаРио]

@user-db6qp8qn3d Как просто вам лапшу на уши навесить и вы уже хвалите))) Посмотрите на этого горе врача, если она хороший врач, то почему же у неё такое на голове, оно вам ничего не напоминает? Ещё и это распустила, постыдилась бы, но нет видимо это у неё это привычное явление. В умных странах, если врач не может вылечить себя, ему запрещают лечить других, так что рано вы восхищаетесь)).

[@SmorodinaOlga]

​@@ИришаРио, абсолютно нормальные славянские волосы.

[@ЖаннаКолобова-д8ю]

Спасибо за интернснейший подкаст! Очень много ценных рекомендайий. Это очень ценно в наше время. Под всем сказанным хочется расписаться.

[@Тамара-ы5е]

Очень приятно было слушать! Все ясно, понятно, да притом ещё и замечательная мама и хозяйка: успевает готовить и заняться с сыночком, приобщить его к жизни!!!

[@ИоаннаСимонова]

Супер беседа! Столько полезной информации и в такой доступной форме рассказано! Спасибо врачу и ведущему за правильные вопросы!

[@nadiazenchenko1643]

Спасибо за беседу с хорошим специалистом и мудрой женщиной Познавательно и полезно.

[@70shtuk]

Шикарное объяснение!!! Восхищена. Смотрела миллион видео на тему инсулинорезистентности и тд, но здесь тоже узнала новое. Браво доктору и спасибо 🙏💕

[@elenagayer7260]

Спасибо большое за очень интересное и полезное интервью. Очень приятно слушать умных, образованных специалистов.

[@НадеждаОрлова-к8я]

Наконец-то я поняла хоть что-то о любви к себе. И вообще - не раздражало долгое вступление, отступления, потому что всё доступно, нужно. Молодцы! Правильные вопросы, полезные ответы. Хорошее заключение.

[@user-zulus7_q3g]

Меня долгие вступления раздражают, не могу понять с какой целью тянут вола за хвост. Спасибо комментаторам, подсказывают с какой минуты начинают про резистентность говорить. Оказывается с 14- й

[@РаисаКостеневич]

Сколько не нужных слов! Краткость изложения могла бы помочь воспринимать материал.

[@proretx]

Наберите : Удаление митохондрий обратило клеточное старение. Кто в теле заставляет делать вдох ?Вы же не торпеда дышать окислителем .. Митохондрии , смерть принесла Пандора , послал ее Зевс . В женской клетке 500 тыс митохондрий , это те же грибы , как мухоморы - приемо передатчики. Диета : 7 ключей радуги Пятибрат Питание Эрет Арнольд Набрать : Эксперменты по фиксации мыслей в СССР . . ( Новая реальность ) С 13 мин про экранирование , под экраном исчезает сумасшествие , кАк сотовый в фольге не ловит .

[@veronicaklimenko7023]

Это было отлично! Действительно пошаговая инструкция! Себя нашла - 10 раз ем в день 😂 маленькие перекусы. Как раз борюсь с этой проблем. У меня специфичная работа связанная с едой - множеством еды !

[@allaalinatuomisaari3644]

Пробовать и не глотать, а сплевывать в ёмкость и аодой ополоснуть розовую полость. У нас в ресторане повар так делала. Фигура исключительно, но была операция, жёсткая диета, а пробовать надо было. Иногда так что то "кушала", что нельзя, снимала оскомину. Помогало.

[@gulnaragey]

Какая грамотная и приятная Врач . 👍привет из Германии

[@ТатьянаИванова-ь4р]

Супер лекция: и лектор и ведущий! Спасибо за полученные новые знания!

[@ЗояНестеренко-ь7ы]

Если хочешь быть здоров - поменьше ешь, больше двигайся. Кто хотел, тот услышал доктора.

[@ЛарисаВолошина-ю5р]

А хочется почему-то все наоборот.😒

[@ТатьянаИванова-м5е8и]

​@@ЛарисаВолошина-ю5р Наш образ жизни 😊

[@МарияИзмайлова-щ6ф]

Согласна благодарю ❤❤❤

[@ЯБАТя-в4е]

Меньше, но калорийное. Советую почитать о раздельном питании. Не все продукты можно смешивать. Если очень-очень глубоко, то даже на энергетическом уровне. Сейчас по крови человека определяют вредные для него продукты.

[@ТатьянаСмирнова-к9д1х]

мало ем- получила низкий сахар, даже 3,0-гипоклемия.Опасно очень . Поэтому какая там диета.

[@gk9319]

Есть надо, когда хочется, пить надо, когда хочется. А все болезни от стрессов. Очень странно, что молодые врачи об этом ничего не говорят. И качество продуктов в магазинах очень плохое. Так о чем вообще говорить. И потом, чтобы употреблять качественную пищу, нужен мешок денег. А где их много пенсионеру взять. Стресс. Все круг замкнулся.

[@ХельгаОк-р3з]

Вот именно , когда у инсулинорезинстентных людей кушать хочется всегда . А вы представляете , когда поел и всё равно хочется есть . Поэтому такое не работает

[@ВалентинаС-ф8г]

. 1:02:46 ​@@ХельгаОк-р3з

[@olgasabora4575]

@@ХельгаОк-р3з согласна с вами, диабет - это замкнутый круг, поел - сахар подскочил, сахар упадает - чувство голода. А как много двигаться ??? - если у меня 5 титановых имплантов. У меня вес как у мамы ( хотя у нее не было диабета) . Так что лишний вес это не только при диабете, это и возрастное, и генетика. Все эти бла бла бла, - просто подготовка, к тому чтобы диабет 2 типа признали нормой...

[@АнастасияВведенская-т1з]

У моей бабушки был очень большой вес.Моя мама повторяла,что у нее плохая генетика,склонность к набору веса.Была с детства пухленькая.Но мама имела сильную волю.Всю жизнь ограничивала себя в еде.Ела мало,но качественную ,часто белковую пищу.Искала где можно купить что то качественное.Она преодолела свою генетику и всю жизнь оставалась стройной и красивой.

[@AMUNI777]

Все очень интересно но очень много ненужных разговоров можно чуть конкретнее и короче 2 часа слушать очень сложно

[@ЕленаШаша-ы4м]

Спасибо за интересного собеседника, ведущего. Всё на высоте. Умнички.

[@ДжамиляМингафина]

Спасибо, за столь подробное объяснение про инсулинорезистентность. Шикарная лекция! Было бы так же интересно послушать как влияет стресс, на инсулинорезистентность.

[@userAlbina]

Всплеск инсулина от стресса

[@СергейСмирнов-л9т]

Мы считаем неправомерным причинять страдание другому существу, даже если это существо не принадлежит к человеческому роду.

[@ЕленаНик-д6б]

Хорошо стресс влияет. Очень способствует усилению всех расстройств.

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

А я никак не могу запомнить, что такое инсулинорезистентность.

[@irinajan6533]

​@@ИринаЧумакова-х7ъэто когда после еды и повышения глюкозы в крови, она не приходит в норму, а остаётся выше нормы(больше 6, к примеру). Я так поняла😊

[@МаринаКвитко-м2ю]

Обожаю Инну. Продолжайте, Продолжайте, Продолжайте.