СДВГ, депрессия, антидепрессанты

[@user-nu3vd3jt5t]

У меня депрессия со школы, поэтому очень сложно было ее обнаружить, казалось, что я была такой всегда, и не с чем сравнить(. Спасибо за видео! Сразу бегу включать, когда вижу.

[@dashkofa]

Мне ужасно приятно, спасибо! Да, вот эта история, когда не с чем сравнить... А ещё, когда ты в депрессии, плохо помнишь моменты, когда ты в ней не была, и кажется, так было всегда и всегда так будет

[@Soksana]

Особенно когда все вокруг так живут. И бабушка и мама тоже свою беспросветную жизнь считали нормой. И вообще культурно-исторически жить в страданиях почётно.

[@АнтонГорынин-ъ2д]

И я дожил по ходу до своих СДВГ+депрессия дожил+кризиссреднеговозраста. Огромное спасибо за видео! Ибо обратиться к психиатру нормальному нет денег, а идти в госклинику - самоубийство. Боже, храни Ютуб и Вас, Евгения🙏

[@ТаняЖукова-о6ъ]

У меня есть почти все признаки сдвг с детства все теряю, медлительная, страненькая, угрюмый ребенок, всегда плохо ориентиравалась в пространстве(так меня характеризовала 1я учительница). С детства рисую, закончила худож. школу. Были большие проблемы с точными науками.Буллинг в школе, непонимание в семье. Дизадаптация, депрессия в 27 привели меня в кабинет психиатра, был выставлен диагноз шизотипическое расстройство. Инвалидность 2й группы😢

[@КсенияИгошева-й7к]

"Мозг болеет". Гениально и сразу легче, сразу слабеет разочарование в себе.

[@Оля-п5я]

Согласна очень со многим ! И вот про мысли да , зачем мы рожаем детей , чтоб переживать за них , а потом их ждёт такая же участь , как моя , эту жизнь как то тащить …эти проблемы и т д 😮 все в точку !!!!!!!!!

[@Оля-п5я]

Мыслей о суициде никогда не было

[@Галинка-Малинка-у7х]

Евгения, спасибо огромное! Очень ждала новое видео! Презентация в видео- это очень важно ☝️ Особенно при СДВГ, потому что информация лучше запоминается и понимается. Слайд показывает самое важное, то что человек просто слушая может даже не обратить внимания.

[@dashkofa]

Спасибо за этот ответ, мне важно это понимать. Беде стараться делать таки слайды.

[@tttttt3561]

Да, однозначно

[@GoldGold_74]

​@@dashkofa презентация или слайды можно сделать скрин и повесить так, чтобы видеть и не забывать.

[@Anourafistulata]

Ааааааа все мое. По Бэку - 27. Надо к врачу, уже не вывожу, живу через силу.... Но надо ж хорошего, платить кому попало стрёмно... Думаю... А за видео спасибо. До слез...

[@aammssaamm]

Да, антидепрессанты помогают увидеть и почувствовать разницу между депрессией и нормой, психотерапия - это средство возвращения в норму.

[@6аЛПФАлександраБабиева]

Лучше и не скажешь

[@tashoo1967]

Канал уже успел полюбиться и стал неотъемлемой частью самотерапии и компасом для самоосознанности. Недавно начала лечиться от депрессии, которая у меня время от времени обостряется на протяжении 20 лет. Думала, что это не она и что мало стараюсь или что силой воли и уверуя, что все хорошо оно само пройдет. Но не проходило и разрушало жизнь. Так что новый выпуск страшно в тему, спасибо! Я всегда слушаю вас и конспектирую, иначе ничего не запомню. Но даже в этом случае с презентацией удобнее, тк на слух с трудом воспринимаю.

[@dashkofa]

Спасибо большое, так приятно, что делаю это не зря! И спасибо за ответ про презентацию - никто еще почеиу-то не ответил, что лучше без неё, так что буду делать по мере сил.

[@tashoo1967]

@@dashkofa когда я замотивированна (а я очень замотивированна!), то могу смотреть и длинные видео, входя в правильное состояние)). Потому я бы пожалела вашего времени и смотрела без презентаций, но немного подкрутив волю.

[@anetavg]

Спасибо за ваш канал! Даже просто слушать ваш голос очень расслабляет

[@ElenaIlyasheko]

Евгения, спасибо вам за каждое ваше видео! Всегда ценная и очень полезная информация. Презентации помогают концентрироваться на главном, отмечать реперные точки в теме.

[@dashkofa]

Спасибо!

[@Мария-в2я1ж]

О, это точно. Огромное колтэичество неудач в жизни. Как слепой котёнок действуешь. Меня удивляют люди, которые интуитивно что ли знают, как надо поступать в каких-то простых жизненных ситуациях. Я обязательно сделаю ошибку. И это очень удручает. Я сомневаюсь, что люли с сдвг чем-то хороши. Одни болячки и неудачи.

[@ЯнаТуровская-д8ц]

Вы так грамотно изложили эту мысль- это уже ваш плюсик!Далеко не каждый вот так умеет рассуждать и изложить мысль Ищите в себе плюсы а не минусы! У меня у дочки СДВГ и депрессия,но я подчёркиваю её плюсы,даже самые малейшие,а не тыкаю в минусы!

[@ЯнаТуровская-д8ц]

Нужно понимать,что депрессия - это не плохое настроение,а нехватка определенных веществ в мозге! Это химия,а не блажь в голове

[@jauynjanbyr]

Здравствуйте, пожалуйста сделайте выпус про СДВГ и Менструальный цикл и ПМС

[@nadezhdaversh]

Даааа! А то об этом и в англоязычном пространстве мало говорят, а в русскоязычном и подавно.

[@TaroTales-cy7cp]

Очень интересное видео, за список психиатров в разных областях отдельная благодарность!!!❤

[@ЕленаЭйзен-ю4э]

Спасибо! Как раз сейчас текущее нервное истощение, ноги убитые, гипертония и бессонница. Ищу способы сократить свои 17 текущие проекты((( Но так невозможно с ними проститься, прям с никакими))))

[@alena_ozhinskaya]

Евгения, большое спасибо за видео! Ловлю себя на том, что не смотря на психологическое образование и приличный опыт терапии, когда дело касается меня лично, часто очень важно услышать со стороны симптомы, например, депрессии, чтобы вынырнуть и вспомнить, что это не я какая-то сломанная и дальше будет только хуже, это болезнь, к которой я склонна, и с ней можно бороться, и станет лучше, и станет норм) 🙏🏻 Отвечая на вопрос про презентацию - для меня с презентацией намного удобнее. Для меня важно иметь возможность прочитать то, что только что сказали, так лучше воспринимается и меньше шансов слиться 😅

[@dashkofa]

Алёна, спасибо! Да, это поразительно, насколько трудно заметить это у себя и насколько важно услышать со стороны. Та же штука: я психолог, я треть своих клиентов отправляю к психиатру на предмет депрессии, я болела депрессией как минимум три раза в жизни, знаю, как это - и я в очередной раз проглядела её! Понадобились слова хорошо знающего меня врача, что слушай, попей как ты таблеточек. И оглядываясь назад, вижу, что все же было как по учебнику, но нет, психика изнутри не видит этого.

[@Светлана-д2ъ5г]

Евгения. Огромное спасибо Вам за такую ценную и структурированную информацию

[@НадеждаК-ж3э]

Евгения, спасибо Вам большое за Ваш канал. Узнала о Вас на тренинге "Выгорание" (МИФ). Прямо рада рада......СПАСИБИЩЕ

[@dashkofa]

Спасибо вам!

[@mytidysoul8561]

Спасибо за видео. И за акцент на то, что самим АД назначать нельзя. Моя первая попытка самолечения депрессии закончилась гипоманией.

[@mariaruchjevaya6160]

спасибо, Женя! ваш инстаграм и видео всегда согревают. пожалуйста, продолжайте :)

[@Pavel_Kalagin_yoga]

СПАСИБО ВАМ

[@НадеждаК-ж3э]

в видео было про контакты специалистов по городам. Соориентируйте пожалуйста - где можно посмотреть? (конкретно интересует Екатеринбург)

[@zelengan1674]

было очень интересно послушать, спасибо!

[@dashkofa]

Я очень рада!

[@Мария-в2я1ж]

У меня было такое прозрение во вторую беременность- зачем я родила детей, одни только мучения на всю жизнь.

[@cemendegul2317]

Евгения,спасибо огромное,что проливаете свет на очень важные темы ! В просторах русскоязычного интернета сложно найти такую исчерпывающую и полезную информацию о СДВГ,с вами пазлы начинают сходиться) Благодарю! В видеоролике Вы сказали,что оставите ссылки специалистов,не могу найти,подскажите пожалуйста где посмотреть)

[@dashkofa]

Спасибо, что напомнили! Вот аж три списка: психологи, психиатры, и отдельно - специалисты, которые точно работают с СДВГ: 1. docs.google.com/spreadsheets/d/1F9ECN78HxCycSgvnAU2y-gGpCF_vJfVOzejdpm_fwxw/edit#gid=0 2. docs.google.com/spreadsheets/d/183gyltFrXkKxhB5GrIijVyEUdkYgkUbiOY0IvNonaWI/edit#gid=0 3. docs.google.com/spreadsheets/d/1GNxvmLD9RIXuaa_KrUpuZveAATIvqFrEbA2QDdTRe0s/edit#gid=0

[@cemendegul2317]

@@dashkofa СПАСИБО ЕВГЕНИЯ! Облегчаете жизнь ,причем существенно) Скажите пожалуйста,этот список Вы составляли?

[@dashkofa]

@@cemendegul2317 Я рада, что могу быть полезной! Я составляла один список (СДВГ-информированных специалистов), с помощью самих специалистов)) ОСтальные списик - не я.

[@SlavaDonin]

Спасибо. Интересный выпуск

[@МарияЗабелина-э4ы]

Спасибо за то, что доступно и интересно раскрываете тему сдвг 🙏 уточните, пожалуйста, где найти список специалистов в разных городах ( к сожалению, не нашла в описании)

[@ЯнаФлоринская]

Благодарю за видео!

[@olgaacme]

Спасибо Вам огромное за полезную информацию! ❤❤❤ Я живу с депрессией с 2016 года, СДВГ всю жизнь как оказывается 😢

[@timmyfortress2099]

Здравствуйте, спасибо за очень информативные видео, хорошо укрепил поведенческую терапию. Есть вопрос на тему этого видео: как различить два диагноза - сдв+депрессия и генерализованное тревожное расстройство(к стандартным симптомам сдв добавляются постоянная апатия и тревога из ниоткуда, причём апатия уже с 12 лет что-то повседневное как и тревога по 10 балльной шкале стандартно ощущается на 4-7). Эффективна ли только качественная поведенческая терапия при втором случае и устраняются ли симптомы сдв, если дисциплинировано с помощью КПТ самому лечить ГТР?

[@dashkofa]

Здравствуйте! Я встречала точку зрения специалистов о том, что ГТР это и есть СДВГ. Поскольку симптомы, если почитать, практически один в один, а эта постоянная тревога и есть источник гиперактивности. От депрессии отличить довольно легко: по симптомам (при гтр тревога будет сильнее выражена, чем основные симптомы депрессии, из вообще может не быть). Но ведь депрессия и тревога - коморбидные вещи, и вполне может быть И депрессия, И ГТР, И СДВГ - такое комбо. Про терапию как способ лечения: я тут могу наврать, но насколько я знаю, именно ГТР из всех тревожных расстройств наиболее стойкое к психотерапии. Психотерапия может помочь улучшить качество жизни при гтр: перестать избегать каких-то вещей, дергать себя и близких, перепроверять все по сто раз... Но именно вот эту нутряную тревогу она не уберет, а антидепрессанты убирают как минимум на время приема. Думаю, должна помогать когнитивная терапия основанная на осознанности - регулярные практики осознанности все же снижают уровень тревоги. Ключевое слово - регулярные.

[@katiatall]

Спасибо за ролик

[@СерджЦ]

Страшная тайна - у людей с СДВ (в частности) в РФ с вероятностью 99.9 процентов долголетняя затяжная депрессия и очень часто переходящая в тяжелые формы психосаматики

[@dashkofa]

Насчёт 99,9% вы преувеличиваете, я уверена. Но часто, да.

[@kastus77]

СДВ не существует. есть СДВГ как отдельный феномен. И таким людям депрессия менее характерна - они априори легче переключаются! Она может возникать только из-за давления общества

[@GoldGold_74]

😭 в 99% человек с СДВГ может заработать трудноизлечимую болезнь. Горе от ума!

[@zhannazhanna8538]

Спасибо Евгения, нашла Ваш канал и с интересом поглощаю всю инфо. Подскажите на счёт действия страттеры? Сын пил полгода с АД Февприн, вначале хорошо действовали, но потом не было эффекта, только от АД был эффект. Потом врач увеличил дозу конкретно с 40 на 80 мг, пока переживаю и думаю, не вредно ли ? И есть ли толк?

[@sivila777_55]

Откуда знаете) я всегда видео слушаю на 1,5

[@Ирина-ж6ч8о]

Была у психиатра, назначил литий и золофт! Но ! Боюсь пить! Так и лежит не начатая пачка! А теперь ещё увидела фильм про побочные эффекты,ВВС... И всё! Что делать не знаю!

[@user-nu3vd3jt5t]

Мне пока что не подошли самые популярные антидепрессанты - и психиаторка сказала, что у людей с расстройствами (и нейроотличных соответственно), бывает аномальная реакция на препараты из-за другого баланса нейромедиаторов. От страттеры тоже был ужасный эффект. Зимой, наверное, попробуем еще что-то. Интересно, есть ли какие-то исследования про людей с СДВГ и реакции на препараты в сравнении с нейротипиками?

[@dashkofa]

Исследования точно есть, но в любом случае нужно подбирать индивидуально. Даже если вы прочитаете, что "90% людей с СДВГ хорошо реагируют на препарат X", все равно будет вероятность, что вы отреагируете иначе. Я вчера смотрела исследования АД при СДВГ, но переводить не стала, потому что все равно ничего не пойму в названиях, это раз. А два - исследования ведутся долго, за это время успевают выйти новые препараты, так что опять пробовать...

[@m_o_r_t]

анна, а расскажите, как на вас повлияла страттера. я думаю перейти на нее и собираю отзывы.

[@ВалерияАхапкина]

❤❤❤

[@НатаНатали-д9е]

Пожалуйста , если можно по Харькову.

[@GoldGold_74]

Выгорание от работы может быть у людей без СДВГ? У меня такое чуство, что у нормотипичных нет проблем, они умеют отстаивать свои интересы и не дают садиться работодателю на шею. А у человека с СДВГ заниженная самооценка, склонны сомневаться в свих знаниях.

[@СтаниславП-и8о]

К сожалению я очень поздно понял что у меня СДВГ

[@kastus77]

единственный плюс от диагноза СДВГ - в понимании что у твоей импульсивности есть физическая причина. И надо принять это как часть своего "я"; и ориентироваться на себя, а не на общество - оно вас не поймет, потому что 95% людей не такие. В остальном разницы нету, ты такой же человек. две руки-ноги. менее усидчивый, но более креативный не надо делать трагедии, что вы где-то что-то забыли и т.д. - тут нет никакой катастрофы

[@terryhoggl]

У меня вопрос, как действуют ноотропы при сдвг? Когда я училась в университете, был такой fенотропил в аптеке, я без него не смогла бы учиться на4-5 курсе. А с ним могла сидеть в библиотеке по много часов, производительность возрастала во много раз... Опыт приема АД тоже есть. Но не сказать, чтобы вполне удачный... Спасибо за ваш канал!!!!

[@dashkofa]

Здравствуйте! Ноотропы не рекомендованы при СДВГ, просто потому, что непонятен ни механизм их действия, ни реальный эффект. Антидепрессанты в этом смысле гораздо более предсказуемы и безопасны, их есть очень много разновидностей, и современные АД здорово помогают. Правда, не так быстро, как фенотропил, зато надолго.

[@ФаинаШилова-г1ф]

Еще они понимали ли бы, у меня муж в отказ идет ему 62года , раньше я все сваливала на плохой характер, пил , бросил , теперь валяеться и смотрит по 7 часов фильмы что сделать попросить , просто кошмар на работу сходит и валяется все отрицает и был всю жизнь такой живём в доме нужны руки но они редко появляются. Когда поняла думала равезитсь но уже много лет , вместе я все это пропустила через себя.

[@krepkiychay]

Есть такой момент еще, что всё равно надо идти на работу и зарабатывать деньги. И человек с СДВГ делает это через силу, и его жизнь выглядит для него как настоящая каторга. Новый день - это какое-то наказание. Лучше уж и не просыпаться. А со стороны он выглядит как обычный человек. "Да, не особо энергичный, но в целом, с обязанностями справляется. Значит никакого СДВГ нет. Это просто лень. Напридумывали себе какое-то СДВГ" - так это выглядит со стороны. По шкале депрессии Бека у меня "выраженная депрессия средней тяжести". Раньше я ходил к психо-терапевту и принимал антидепрессанты, но потом понял, что толку мало. Антидепрессанты никак не влияют на мысли. И это просто лишняя трата денег (весьма приличная. Консультация 3000 и сами препараты тоже в районе 3-4 тысяч. Короче, тыщ 7 возьми и отдай), и лишние телодвижения. Короче, решил справляться сам

[@amur6006]

Здравствуйте, как вы справляетесь сейчас и справлялись в школе? Сыну 9 лет, сдвг, бывали разные периоды, но сейчас особенно сложно и ему, и мне как матери. Как вы себя ощущали в детстве и сейчас? Он не может подробно рассказать о своих ощущениях, но я вижу, что ему тяжело( переживаю за его будущее, а также боюсь навредить своим неправильным поведением и реакциями на его поведение

[@krepkiychay]

@@amur6006 В школе я был двоечником. Родственники называли меня лодырем. За то что я не хочу учиться. Учителя пророчили мне судьбу низкоквалифицированного рабочего, типа дворника. Было ужасно. Но мне повезло. Я нашёл свое увлечение, и стал таким образом программистом. Работаю на удаленке, поэтому могу отвлекаться на всякие глупости. Работа на удаленке для всяких таких не нейротипичных людей очень подходит

[@krepkiychay]

@@amur6006 А еще такой ужас со школой был. Что когда приходишь домой тебе говорят: "Иди делай уроки. Пока не сделаешь, гулять не пойдешь". А как их можно сделать, если не понимаешь ничего? То есть тупиковая ситуация. Просто сидишь пару часов за столом, пытаешься что-то сделать. В итоге, ничего не делаешь, просто врешь, что сделал. И всё. Как именно происходит непонимание школьной программы? Ты реально хочешь въехать в тему потому, что знаешь, что дальше всё будет связно с этим. Но учитель проскакивает какие-то моменты. Ты не можешь найти эту логическую связь, и вся оставшаяся четверть идет по одному месту. Ты просто приходишь на уроки посидеть, порисовать на последних страницах тетради, подумать о своем. Виноваты ли учителя? Это сложный вопрос. Потому что я отлично разобрался с функциями, когда мне это понадобилось в программировании, а в школе у меня была нарисованная тройка по алгебре. Для учителей ты просто какой-то дурачек, который ничего не знает, а на уроках рисует или смотрит в окно. Они не понимают, что не смогли качественно рассказать материал, чтобы все поняли, кто этого хотел. В общем, у меня было много претензий к учителям и к родственникам после школы. Школа - это прям жесть. А, ну, и общаются с тобой учителя как с дурачком. Они же все не в себе. Там представления об этике совсем другие. Я, правда, не знаю как сейчас, но тогда, когда я учился, было так. Всякие оскорбления, унижения перед всем классом. Вот именно эту фигню я вам советую контролировать. Вы же не хотите чтобы ваш ребенок думал, что оскорбления и унижения - это нормально?

[@amur6006]

@@krepkiychay учителя сменили после первого класса, сейчас довольно понимающий и адекватный педагог, но с 5го класса будет много учителей разных, поэтому будет сложнее, вероятно. Уроки я с ним делаю, но мне стоит огромных усилий заставить его делать д/з даже с моей помощью( бесконечные «сейчас», а в итоге ничего не делает). А нервные срывы случались у вас или вы были достаточно спокойным ребёнком и беспокоила только невнимательность?

[@krepkiychay]

@@amur6006 нервные срывы были, есть, и будут. Даже если вы его научите "быть мужиком", он все равно будет разрываться на части от общения с людьми. Он не такой. Я не знаю что с этим делать. Мы немножко инопланетяне Ну как бы ты все время живёшь в гормональном дисбалансе. Ну, вот лично у меня была такая фигня, что я когда просыпался позже всех, у меня было очень плохое настроение, и я шел из спальни с таким мыслями : "Ах они сволочи, проснулись все раньше меня". Ну не так буквально, но если перевести на взрослый язык, то так.

[@LoveLive2ru]

Женя, атидепресанты какой врач назначает? Психиатр? Психотерапевт - нет вроде?

[@aammssaamm]

врач-психиатр или врач-психотерапевт

[@dashkofa]

И психиатр, и психотерапевт. В принципе, и невролог грамотный может.

[@aammssaamm]

@@dashkofa врач-психотерапевт, психотерапевт без диплома врача не может

[@Мария-в2я1ж]

У меня тоже побочек от ад нет, третий раз с перерывами пью, только либидо падает. Это ерунда по сравнению с тем, что происходит при депрессии.

[@kristinaeva8527]

не могу найти список специалистов по городам....подскажите?

[@anastasia3345]

Здравствуйте. Извините, не могу найти в описании ссылку на список психиатров.. где найти?

[@anykey7126]

высокий по шкале Бэкка это сколько?

[@нахер-ъ5л]

Как перестать заниматься селфхармом?Почти все совпало,очень сложно жить,так же не могу смириться с тем что есть это заболевание.

[@Meliragardia]

Почему вы не идете на лечение?

[@нахер-ъ5л]

@@Meliragardia В городе врачей нету, вот так вот совпало.

[@Maalork]

@@нахер-ъ5л а онлайн?

[@kastus77]

@@нахер-ъ5л Для начала надо принять себя и тот факт, что это не заболевание. Так как у него есть плюсы. Самый яркий пример СДВГ - Даня Милохин. И он выглядит очень счастливым Мне нравится его советы "Забей", "В какой-то бы хреновой ситуации ты ни находился - лови угар с этого" Это верный путь. Надо наслаждаться своей уникальностью, а не давить себя за это

[@EduardApple]

Легко развить депрессию, когда не можешь до конца дослушать человека. Постоянные недопонимание и раздражение по жизни.

[@miramatthews9287]

Мне зв границей при хорошей страховке просто квест надо пройти чтобы к психологу записаться а про психотерапевта вообще молчу. Физишн (терапевт) прописал на основании симтомов ангедонии бупропион. Я не замечала какого то омобенного эффекта бодрости,потом через месяца 3, может на дикий стресс надожилось, я не могла спать, по ночам просыпалась от сильного сердцебиения и тревоги, хотя у меня была минимальная доза 150. Раньше 5 лет назад, У мужа иногда таскала адерол, чтобы как то стимулировать мыслительный процесс в обучении, после операции ему запретили. Но я его принимала под особые случаи (не более 10 раз). Вообще у адерола подобных препаратов есть сильный социальный минус :ВЫЗЫВАЕТ СУХОСТЬ ВО РТУ, а сортветственно запах. И врачи об этом не говорят, люди как я поняла, сами потом гуглят потому чтоине могут связать сушняк и запах. Какая уж тут социализация с таким side effect

[@MarieMonicaL]

Ну как это с сдвг ничего нельзя сделать(((

[@Callisto-v1r]

СДВГ это для меня клеймо, как инвалидность, только не телом, а умом.

[@dashkofa]

Да, мне тоже кажется это сравнение подходящим. И СДВГ не видно, от этого еще хуже.

[@stevengerrard1918]

Вешаться товарищи. Это не жизнь, а ад. Смысла в такой судьбе нет

[@kastus77]

какой бред! аутизм - это инвалидность! а у СДВГ есть большие плюсы. Среди предпринимателей 20% людей с СДВГ Люди с СДВГ психически более здоровые, так как умеют переключаться и не зацикливаться Проблемы с психикой могут возникать только как неадекватное желание изменить себя под давлением общества, в том числе из-за антидепрессантов, нарушающих вашу природную работу медиаторов в мозге

[@Rodina_moya_Russ]

Мне очень помогли справиться с таким состоянием книги Анастасии Новых "Сэнсэй". Настолько то, что в книгах близко, что просто забываешь о каких-то проблемах, наполняешься такой радостью...) Становится спокойно и тепло на душе😊 Очень советую, будьте счастливы)

[@dashkofa]

К сожалению, клиническая депрессия не лечится книгами. Более того, в депрессии может быть невозможно вообще читать что либо.

[@Rodina_moya_Russ]

@@dashkofa Эти книги помогли многим людям, которые запутались, потеряли себя и смысл своего существования. И мне всегда очень радостно читать обратную связь, когда людям помогла рекомендация😊 Возможно, Вам будет интересна эта передача kzbin.info/www/bejne/fnKqfKNoqpidgrc

[@dashkofa]

@@Rodina_moya_Russ вы можете завести свой канал на ютюбе и там рассказывать об этих книгах и о подобных видео. Мне неинтересны видео с названиями "Депрессия - не болезнь", просто потому что я придерживаюсь совершенно иных взглядов

[@ОльгаРябоконь-м4в]

@@dashkofa 0