Se preparer et performer en trail ? Avec Benoit Girondel 2x vainqueur de la diagonale des fous

Une veritable leçon de vie et de trail
Encore un grand merci à Benoit Girondel d'avoir prit le temps pour notre podcast 1000% !!
On a parlé entrainement , quel volume d'entrainement avoir ? les différentes séances clefs ? Croisé avec un sport ou pas ? Les weeks end choc ? Pic de forme ? Comment planifier sa saison en fonction d'un événement clef ? Technique de course ? Quand courir quand marcher ? Le role de la marche dans la preparation ...
Un bon focus également sur la nutrition et surtout sa vision de la nutrition tres interessante car parfois à l'opposé de certains
Et enfin une troisième partie sur le mental vous allez voir cette episode est une vrai leçon de vie et Benoit et tout simplement un ULTRA TERRESTRE

[@AnthonySluissi]

Un plaisir de découvrir un peu plus Benoit Girondel et son état d'esprit. Je l'ai découvert dans l'Interieur Sport à la Diag de 2018. Merci pour cet interview.

[@emmanuelbinlich1290]

Super intéressant mais tellement atypique 🤩🤩

[@vincentesnault2928]

Le podcast pendant mon footing du dimanche, super intéressant ! Bravo l’équipe

[@pamz_therapy7669]

Merci mon vinz à vendredi pour 30 km 🫶🏽

[@cidiboss]

Hyper intéressant ! Merci pour tout ces détails sur l'entraînement de Benoît !👍👍

[@1000pourcent]

Merci encore à Benoit de nous partager son experience!

[@franckhebrard664]

Quel plaisir d'entendre Benoit Girondel. Je le trouve très inspirant. La partie nutrition est intéressante et les échanges très pertinents. Par contre, grosse surprise sur l'apport glucidique du gars !! Pas de sucre avant les 80 premiers km...Là où on peut lire qu'il faut ingérer entre 50 à 90 grammes de glucides par heure, c'est dingue :) Mais en même temps, lors de mon dernier ultra (coureur créatif donc grosse randonnée...), j'ai scrupuleusement respecter cet apport et j'ai abandonné, car au bout de 8h de rando/course, je n'arrivais plus à manger/boire...donc les propos de Benoit Girondel font sens, d'autant que sur des allures relativement basses, il n'est peut-être pas judicieux de se "charger" en glucide. Il aurait été intéressant qu'il donne plus de détails sur la fréquence de son alimentation pendant la course (il me semble qu'il parle de manger toutes les 45' et boire régulièrement). Merci pour ces échanges et bonne continuation.

[@pamz_therapy7669]

Merci pour votre retour on va organiser un live Instagram avec benoît pour debriefer du podcast et répondre au questions des auditeurs hesitez pas à suivre nos réseaux @1000pourcent

[@julien7705]

En fait si tu habitues ton corps il est possible de ne pas prendre de sucre pendant 2/3 heures, mais si tu suis les recommandations des fabricants de gels tu dois prendre un gel toutes les 20/30 mins de 21 g minimum et la ton corps va le réclamer si tu ne le fait pas. Moi je prends rien avant 1h30 d’effort. J’ai un ami qui ne prends aucun sucre les 4 premières heures ! Tout n’est question que d’habitude, mais attention une hypoglycémie est vite arrivée et c’est sournois, surtout n’écouter personne et tester à l’entraînement 😊

[@bentrail896]

Parfait pendant mon home traîner 🙏 merci tu as parlé d’un livre sur la programmation as tu le titre ? Merci

[@pamz_therapy7669]

@@bentrail896 si tu as Instagram : agile training suis le il y a toutes les informations sur son livre c’est une bible !! Il est accessible en plus !!

[@Muzigoal]

Merci pour le podcast j’aime bien cette philosophie d’entraînement

[@aubinroussel8811]

Ultra intéressant et passionnant, merci beaucoup !

[@Ghostly-killah]

Merci au top tous ses conseils.

[@pamz_therapy7669]

merci a vous d'avoir ecouté notre podcast à dimanche pour un prochain

[@alexandrechibane6838]

Super podcast, merci à Benoît et aux animateurs, super ! Bel objectif, Andorre c'est super technique avec des pentes raides, ça va être sympa :) Fait en 2023 super souvenir entre potes, joli village de départ et bénévoles très sympas, mais grosse chaleur ! On a fait notre weekend choc 3 semaines avant autour du Sancy, 3 jours extra au camp de base de la Bourboule :) Tu devrais aller dans le Mercantour ou la région de Gap pour ton bloc !

[@kiffetonrun9894]

Super podcast ! l'échange était super sympa ! Merci pour ce moment de partage !

[@pamz_therapy7669]

Merci si vous aimez le trail nous avons sortie un nouveau podcast sur la nutrition avec Nouchka diet :)

[@yoannrose8280]

Super itw, idem pour moi, je peux courir des heures sans manger et en vélo je prends toujours quelques choses :)

[@alainclement_]

Merci pour la vidéo les copains par contre ya trop de pubs c est relou 😘

[@youpigirl5731]

Spiruline en comprimés, très bon pour moi. Il y a des marques qui font des comprimés plus ou moins tendres à croquer, comme je ne regarde pas au prix, je prends les plus tendres. Mais attention à la langue = verte++++

[@apoklips4478]

Super podcast. Ceci étant dit je sais que les pubs permettent d’amortir niveau financier mais une pub toutes les deux minutes c’est vraiment pénible

[@pamz_therapy7669]

Mince nous sommes également sur spotify y’a pas de pub là bas ^^

[@apoklips4478]

Voilà une bonne nouvelle! J’imagine que pour vous aussi qui regardez des podcasts sur KZbin sur des sujets qui vous plaisent êtes embêtés par les pubs