Se sbagli il carico NON CRESCI - ego lifter Vs super tecnici

Usare il carico corretto è essenziale per mettere massa muscolare.
In questo video, Massimo Brunaccioni, campione del mondo di Bodybuilding Natural, ci parla di come allenarsi con carichi troppo alti e troppo bassi sia un grave errore.
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[@psysurfermind]

Il curl che si tramuta in hip-trust è davvero la follia di molte persone che poi non fanno una panca o uno squat nemmeno sotto tortura.👍👍

[@leonida1735]

Un ragionamento di grande consapevolezza che dovrebbe rindondare in ogni bodybuider. Complimenti Massimo

[@pasqualeesposito9945]

Che bello il lunedì 🥰 Grazie Massimo per i tuoi preziosi consigli 💪

[@deepfury]

Bravo, competenza e chiarezza 😉

[@CugyCappa]

Spiegazione perfetta e approfondita!

[@luca-qf6jr]

Contenuto Pazzesco, immenso Max! 💪🏻♥️

[@liamdave87]

Bravo Massimo,nulla da aggiungere 👏

[@rosss_2219]

Se ne vede di tutto in palestra 😅 e istruttori di sala che non dice nulla…mah 🤷🏼‍♀️….grandi come sempre bellissimo video ❤

[@user-jl8eq9pd1i]

Altro contro per gli ego, maggiore rischio di infortunio. Essendo un fagiano, ho esagerato con le spinte, complice la stanchezza dell'ultimo esercizio di fine allentamento, complice sicuramente anche un'esecuzione non perfetta, mi sono fatto male al braccio e forse riprenderò tra qualche giorno... dopo 2 mesi di pausa. Ora che tornerò cercherò di spostarmi verso i super tecnici, meno soddisfazione, meno efficiente, però non potermi allenare mi fa rosicare tanto

[@andrea.st1ca22i]

Di certo se ci si infortuna non si cresce visto che non ti alleni più 🙂

[@gamedogfan]

La saggezza data dall'esperienza

[@matteomontini9288]

Video sempre molti utili e sicuramente veritieri… Però al minuto 4:43 “se non rimbalzeremmo” mi si è crepato lo schermo del cellulare!

[@carlomariamosco]

Nessun editor nei dintorni ....

[@v_athlete]

Mi sono accorto solo in fase di montaggio. Chiedo venia 😄

[@GrimJordhen]

Bel video grazie

[@ernestomusso5867]

Grande e grazie

[@robertosquarci6185]

Chiarissimo 👍

[@-Starshadow77-]

4:43... mi hai ferito, sappilo! 😄😄

[@marcosilvestri2628]

I congiuntivi fanno sempre vittime...

[@TheHalbhas]

Numero uno niente da dire

[@blackguardunlimeted]

Parole sante!

[@lucapachetti2486]

L'altro ieri leggevo le dieci regole dell' ipertrofia secondo amerigo Brunetti lui enfatizza la tecnica e dice di non lavorare in full rom non arrivare al massimo allungamento ne alla massima contrazione sono rimasto basito da questa affermazione per me il full rom è sempre stato un mantra

[@lucapachetti2486]

Concordo su tutto

[@Luca-bo1ig]

Però ridurre il rom potrebbe evitare di usurare le articolazioni e tenere il muscolo in tensione più costantemente o sbaglio? Nella mia piccola esperienza ho provato benefici a volte o in alcuni esercizi.. grazie

[@andrea.st1ca22i]

Più che altro le parziali sono utili per mantenere il muscolo in allungamento e sotto carico (long-length partials). Principalmente in range lattacidi. Non vedo comunque problemi/esempi di usura articolare nel ROM completo.

[@StefanoPiccirillo]

Parole sante!… hai descritto praticamente ciò che si vede attualmente su Facebook dove sembrano più giochi circensi che sollevamenti.

[@HettoriHanzo]

Non son un ego lifter, ma solo un pollo immagino. Vuoi che sono alla prima esperienza in palestra, ma già sono riuscito a farmi un po "male" alla schiena. Immagino esecuzione errata di qualcosa. Comunque nella mia appunto pochissima esperienza, mi è capitato già qualche allenamento di "tiktok" in alcune personee chissà magari proprio io stesso. xD

[@nicolavastarella9046]

👍👍💪💪💪💪

[@Theo-gm9kl]

Tutti questi "Ego-lifter" farebbero prima ad andare a fare Powerlifting anziché BodyBuilding.😅 Io per fortuna sono sempre stato una via di mezzo tra "Ego-lifter" e "Super tecnico" e i risultati arrivano.💪🔥

[@andreakleiner80]

Sei sempre meno dopato. Bravo, continua cosi…!

[@andreacantarini]

se non rimbalzeremmo?!?!?

[@user-wc3gh8oz2j]

Domanda ma la creatinina a 70anni mi può aiutare

[@lucapachetti2486]

Creatina certo che si 3 grammi al giorno subito dopo il pasto principale con un succo di frutta anche i bcaa aiutano

[@samuraidavid1988]

Nel dubboo 25 ssrie per gruppo come dicono gli studi sui doped

[@v_athlete]

Complimenti, benvenuto anche te nel club degli esperti che non è neanche in grado di leggere lo studio e fa figure di merda colossali 🤝

[@andreagtfj1090]

Zì, stai proprio avvelenato...

[@Nico_linoO]

Diglielo a sam sulek 😂

[@merysamugames]

almeno i super tecnici continueranno a migliorare a differenza degli egolifter

[@francescorispoli3782]

Che male agli occhi vedere Massimo fare quegli errori 😂😂

[@PalindromoItaliano]

I curling con l'oscillazione sono concetti che vanno oltre la metafisica

[@PalindromoItaliano]

Ti prego voglio i sottotitoli in inglese per i miei amici egolifter polacchi

[@Diver68]

Se sbagli il carico di cosa???? Di sostanze proibite? Ahahah nooo... è tutta genetica 😂😂😂

[@PffMaScolta]

Ma cosa centra con questo video? Che tu sia dopato o meno, svolgere un corretto allenamento con pesi e tecnica adeguati ti porterà più risultati in un minor tempo.

[@Diver68]

@@PffMaScolta mi riferisco al crescere/ massa....leggi il titolo. Per il resto non perdo tempo a guardare tutto il video.

[@andrea.st1ca22i]

​@@Diver68sei peggio di quelli che dei libri guardano solo le illustrazioni 😃

[@daniell-naturaesplosiva1076]

Un mio amico nella sua vita ha sollevato solo polemiche ed ha vinto mr olimpia Come mio nonno che ha fumato per 70 anni ed era in perfetta salute

[@Diver68]

@@daniell-naturaesplosiva1076 un' altro dopato......

[@Interismopuro]

7 persone su 10 in palestra si allenano così di merda infatti…