Come allenare gli ADDOMINALI

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Күн бұрын

L'addome va allenato secondo determinate logiche senno', come qualsiasi altro distretto muscolare, non migliora.
In questo video, Massimo Brunaccioni, campione del mondo di Bodybuilding Natural, ci spiega come allenarlo al meglio.
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Пікірлер: 38

@Manuel_michelazzo 4 ай бұрын

Sempre i migliori!!💪🏻

@antoninocarlino3651 4 ай бұрын

Top come sempre ❤

@micheledicesare2476 4 ай бұрын

Grazie coach! Il cappello dei Pirates TOP, saluti da Pittsburgh

@filippoballeriano5888 4 ай бұрын

🎉🎉🎉BRAVISSIMO !!!!!🎉🎉🎉SEI SEMPRE IL NUMERO UNO 🎉🎉🎉MILLE GRAZIE 🎉🎉🎉

@Theo-gm9kl 4 ай бұрын

Sempre allenato costantemente l'addome.💪🔥

@NickDarkam 4 ай бұрын

Le Cinghie "AB Straps" sono utili ? Ci possono essere problemi x la schiena con il Leg raise alla sbarra ? Grazie del video

@bigbang2392 4 ай бұрын

Io preferisco ancora di più il plank inverso(?) ( posizione supina gambe stese braccia stese dietro la testa e lombari appoggiati) magari con sovraccarichi su caviglie e mani

@kakashiste6294 4 ай бұрын

👌. nome della canzone in chiusura del video?

@roxas4702 4 ай бұрын

Invece per quanto riguarda gli obliqui? Non conviene fare esercizi specifici?

@guglielmocerri7036 4 ай бұрын

Ha senso aggiungere un esercizio per gli obliqui come obliqui al cavo?

@ernestomusso5867 4 ай бұрын

Top

@ggg-ue9er 4 ай бұрын

Io quando faccio i crunch con la macchina o sovraccarico mi vengono quasi subito dei crampi fortissimi. Come mai secondo te ?

@angelovivoli550 4 ай бұрын

Scusa so che non c'entra con il discorso ma ti volevo chiedere , io ho un pettorale più piccolo d altro come faccio ad renderli uguali ?

@YuriIozzi 4 ай бұрын

Quindi per capire benei miei colleghi laureati che fanno fare 15/20min di addominali a corpo libero 15 in un modo 15 in un altro ecc. Cioè lavorano più su resistenza che intensità? Io sono anni che seguo i soliti principi degli altri muscoli meno tempo ma con carico progressivo anche perché senza non sento nulla perdo solo tempo.

@gianniloscapolo 4 ай бұрын

Per gli esercizi antiestensione in isometria fino a quanti secondi ha senso aumentare il tempo in tensione prima di aumentare il carico? Tenere intervalli basei (30-45 sec) ma intensità maggiore è comunque efficace o meglio il contrario?

@user-mr7fl7zv6d 3 ай бұрын

@gennaromarzocca3805 3 ай бұрын

👍💪

@aliceceresa6691 4 ай бұрын

tra giorno 3 e giorno 4 il muscolo non recupera?

@alexsalinardi8764 4 ай бұрын

Io vorrei fare il programma , ma quando schiaccio inizia il programma non mi apre nulla , sapete qualcosa ??

@metamax2608 4 ай бұрын

Mi mi sfugge la logica di allenare l'addome in questo modo se, come sappiamo, l'unico modo di far vedere il six pack è quello di allenare l'addome a tavola attraverso una corretta alimentazione. Cerco di spiegarmi meglio, lungi da me affermare che l'addome non debba essere allenato, ma non riesco a comprendere perché allenarlo in questo modo se l'obiettivo è quello di avere un addome resiliente, resistente, e forte, considerando, inoltre, che l'addome lo alleno con qualsiasi altro esercizio. Insomma, perché arrivare a cedimento? Perché allenarlo con sovraccarichi costantemente maggiori? Perché sostanzialmente replicare gli stessi allenamenti di altri gruppi muscolari, se l'addome in definitiva potrebbe non avere bisogno dello stesso tipo di allenamento?

@dario5768 4 ай бұрын

Bisogna fare entrambe le cose, non esiste l'una senza l'altra

@francescomenecali3311 4 ай бұрын

L'addome è un muscolo come tutti gli altri, se non arriviamo al cedimento e non facciamo progressioni non cresce.....ed è inutile fare definizione su un muscolo che non c'è.

@damianmach8643 3 ай бұрын

Più nell ambito motorio che estetico..forza, equilibrio, postura

@marcolombardi8018 4 ай бұрын

8:18 Esempio che può essere applicato sia sul CRONCH alla corda

@mister.green8598 4 ай бұрын

Nella crunch machine però spesso mi bruciano più le gambe che l addome. 😢

@Lake669 4 ай бұрын

Anche a me, vorrei sapere come mai!?

@andrea.st1ca22i 4 ай бұрын

@@Lake669perché lo fate male! 😄 Troppo carico e non vi focalizzate sulla flessione del busto... sicuramente tenete rigido il busto e lavorate con le gambe. Dovete immaginare di voler infilarvi la testa in mezzo alle ginocchia piuttosto che tirare e basta. Non è facilissimo quindi vi consiglio di partire con alte rip... tipo 12-15 o anche 20... ognuna ben curata. Poi potrete aumentare l'intensità.

@doomyellhai2714 4 ай бұрын

La risposta una sola: fai forza più con le gambe che con l' addome. La tensione è molta di più lì evidentemente. Le gambe devono rimanere più ferme e morbide possibile al contrario dell' addome che deve essere contratto al massimo

@nicolavastarella9046 4 ай бұрын

💪💪💪Sempre il migliore 😉Però, la felpa degli esportatori della democrazia a suon di bombe proprio no!!!

@bartolomeocosenza546 4 ай бұрын

Ecco un altro pidiota…ma c’è proprio bisogno di mettere in mezzo la politica (e l’ ignoranza, anche: magari avessimo la democrazia che hanno gli yankee, babbeo!)? L’unica cosa che hai azzeccato è che Max è sempre il top, il resto potevi anche risparmiartelo, sinistrorso da quattro centesimi!