J'attends de voir vos scores ! Pour les plus chaud, vous pouvez même faire ça à la fin de votre séance du jour ;)
@yvansama21733 жыл бұрын
Comment ça ?? 😳
@edg33053 жыл бұрын
Toujours plus
@kacemdani78893 жыл бұрын
J’avais prévu de m’éclater les pecs aujourd’hui
@younessalmi50753 жыл бұрын
Le developpé militaire je pensais que le banc doit être plus élevé que ça ! J'ai raté qq choses apparemment. Nassim au secours !
@edg33053 жыл бұрын
@@younessalmi5075 justement pas non! Toujours une légère inclinaison pour proteger ta coiffe des rotateurs.
@baptisteharrault92723 жыл бұрын
exécution chirurgicale toujours aussi satisfaisant à regarder. De l'art. Merci pour les conseils
@dealer2metal3 жыл бұрын
Le secret de cette séance c’est surtout la musique qui accompagne on dirait ! Maintenant j’ai envie de retourner à la salle, faire cette séance et écouter les mêmes musiques ! Ahaha 🤘🏼😁
@boulanoireabdellah2 ай бұрын
Mdrr qu'est ce que tu foutais là toi ?! Mdrr j'adore ton contenu Aziz, merci pr tout 😊
@Auredy061103 жыл бұрын
Bombardez les likes sur la video la team sahili!✊ Perso j'ai pas besoin de toi pour ma reprise de salle, mais je viens liker et commenter car tu mérites fort ! Nass le pillier du fitcoaching francophone 💪💪💪 Je vais quand même mater la vidéo par curiosité 😊
@mickaelbrichler24613 жыл бұрын
Yes yes enfin les salles réouvrent bordel je suis trop content
@johngrimler61653 жыл бұрын
Y’a toi qui vient de découvrir qu’elles réouvre avec cette vidéo, et y’a moi qui a compté les jours depuis 1 semaines 🤣
@mickaelbrichler24613 жыл бұрын
@@johngrimler6165 nan nan j'ai pas eu besoin de cette video pour le savoir je compte les jours depuis novembre
@johngrimler61653 жыл бұрын
@@mickaelbrichler2461 alors ta première séance ? Déjà faite ?
@mickaelbrichler24613 жыл бұрын
@@johngrimler6165 j'ai deja fait de la muscu depuis longtemps
@tigrouledragon82313 жыл бұрын
Il est énorme le programme. Les exercices ne sont pas trop traumatisant si on met des charges légères mais par contre l intensité est là et les courbatures le seront.
@RwanLink3 жыл бұрын
Je viens de finir ma séance à la salle. Quel plaisir de reprendre!
@achilletalon8013 жыл бұрын
Alors, blindé ou pas la salle?
@RwanLink3 жыл бұрын
@@achilletalon801 Non c'était vraiment calme pratiquement personne. Mais je suis allé directement à l'ouverture aussi.
@teaparty10703 жыл бұрын
C’est une bonne idée ça des enchaînements superset alors que les salles vont être blindées aujourd’hui 😅
@Fab-cz6ub3 жыл бұрын
Vu la météo de dingue et toutes les salles réouvertes avec les ALD pas sur du tout que ce soit blindé
@FuckingProtox3 жыл бұрын
dans ma salle perso j'ai été m'entrainé a 12h30 y'avait personne , c'est sur que si tu lances ce genre de programme a 18/19h tu va faire chier tout le monde xD
@Calioism3 жыл бұрын
Perso il n'y avait pas grand monde ! (et pourtant ma salle c'est fitness park aha)
@rzchidkola9023 жыл бұрын
@@Calioism les gens on investi dsns des home gym ... et si cest pour refermer en octobre
@romualdcottereau15023 жыл бұрын
Sachant qu'il faut réserver sa séance et que les salles peuvent tourner qu'à 50% de leurs capacités max... Ca va pas être blindé dites pas n'importe quoi
@Ubersixth3 жыл бұрын
Ah et j'adore ta sélection de musique. Très éclectique :)
@basilefougerouse41303 жыл бұрын
"Quelle matériel de muscu acheté pour la maison" si tu peux faire une vidéo dessus, continue t'es le boss garde ta joie de vivre tu me fais passer un super moment
@s-maxence72133 жыл бұрын
Réouverture de la salle, reprise, écouteurs dans les oreilles, concentration et motivation au maximum 💪 Full-body excellent pour entamer la reprise💪💪
@AnnesoNOC3 жыл бұрын
Reprise en douceur pour moi à mon avis demain ça va faire mal😂😂😂🏋️♀️💪 Mais tellement heureuse de retourner à la salle!!
@furaaxenshorts3 жыл бұрын
Enfin enfin je vais pouvoir vous revendre des programmes 😂😂😂
@katatonix2 жыл бұрын
Merci à toi ! C'est une de mes vidéos préférés pour le lundi !
@MaxRCoaching3 жыл бұрын
6 exos poly et 4 exos d'isolation, avec du superset un peu partout, on va les sentir les courbatures de la reprise 😂 Mais on va kiffer, retrouver de bonnes sensations, ça plus d'un an qu'on attend ça 😎 Merci pour tes conseils 😉
@leoboscardin87703 жыл бұрын
Je viens à l'instant de rentrer de la salle, ça fait du bien ! Bonne reprise à tous et attention aux courbatures...
@frenchguiana-southamerica89783 жыл бұрын
C'est vrai que ca fait mal les courbatures mais on s'en bat les c**illes.😁
@joeguilian28293 жыл бұрын
Content de voir que la reprise est là, longue vie à toi et à tes salles conan le berbère :)
@sophias.51253 жыл бұрын
Jour J j'ai kiffė. Aujourd'hui je marche comme un cow boy. Demain j'y recours. Bon sang ce que ça avait manqué !🙃
@canardrobey3 жыл бұрын
Parfait huit zexercices :)
@behvoyons25243 жыл бұрын
Merci, tu es notre guide à tous 🤌🏻
@saladetomateoignon79913 жыл бұрын
J’adore le t-shirt 👌🏼👌🏼👌🏼
@MakMak542303 жыл бұрын
T'es le meilleure Nassim merci beaucoup !
@mohamedmazari1180 Жыл бұрын
Bonjour vidéo super intéressante merci nassim
@sleb743 жыл бұрын
la machine pour le rowing buste penché à l'air magnifique , juste en la voyant je suis congestionné déjà
@sarasiss68862 жыл бұрын
Merci pour cette superbe vidéo je vais reprendre aujourd'hui
@remylabo71023 жыл бұрын
Salut Nassim encore une super vidéo !! Merci. Bonne reprise à tous !
@warik_3 жыл бұрын
Je suis entrain de la regarder dans le bus pour aller à la salle 😏
@davidr42773 жыл бұрын
Ca marche
@alexandradjeudjimbiadjeu7723 жыл бұрын
Grave gars idem dans la voiture
@edg33053 жыл бұрын
@@davidr4277 non ca roule
@achilletalon8013 жыл бұрын
@@alexandradjeudjimbiadjeu772 si c’est toi qui est au volant c’est moins fun du coup.😁
@jimshaquilletraore84243 жыл бұрын
Tout tes mouvements sont parfaitement exécuter, je vais prendre ton programme pour me remettre en forme. Mais je vais galère surtout au tractions
@neosuperstar3 жыл бұрын
Merci Nassim pour ta vidéo, je pense essayer de la réaliser ce midi, mais en superset ça va être compliqué avec le monde qu'il y aura en salle pour la réouverture, pas grave, on prendra le temps ahah. Hâte de voir la vidéo sur le training cardio :)
@dbrapgames51643 жыл бұрын
Merci Nassim pour cette vidéo !
@alexandremorel57213 жыл бұрын
Au top la vidéo et au top le programme merci !
@sieghart3673 жыл бұрын
Fin juste merci nassim, c’est parfait.
@ThePanameragt3 жыл бұрын
MERCI NASSIM pour tes conseils 😍🥰
@EddyMoiQuoiFaire3 жыл бұрын
Enfin une vidéo de training yes 👍
@bobbaduro23952 жыл бұрын
franchement super intéressant les supersets
@abdeljabbarmeziane51463 жыл бұрын
Merci nassim pour la videos intéressant
@Bakaiten73 жыл бұрын
Le programme donne bien envie mais en pratique ça semble compliquer d'avoir deux stations de travaille avec les contraintes COVID :(
@Arthurdestroy3 жыл бұрын
Pax faux
@satyasan7093 жыл бұрын
Incroyable
@GREGORY_BRAHIM3 жыл бұрын
👍🏼👍🏼👍🏼 Rien de mieux qu'un petit circuit ( full body ) pour la reprise 👍🏼👍🏼👍🏼 Ils vont souffrir avec ta séance 😁
@eymanmoolan3 жыл бұрын
quel plaisir a regarder !
@FuckingProtox3 жыл бұрын
8 mois sans toucher un poids , j'ai essayé aujourd'hui j'ai du mettre des poids léger sinon j'aurais pas fini le programme entièrement ^^ au niveau du ressenti je me sens super bien mais completement vider de toutes energie xD
@thib_coco113 жыл бұрын
Super vidéo merci, tractions pour une reprise assez chaud je trouve, je vais le remplacer par autre chose
@raphlebgofficiel95393 жыл бұрын
Superbe vidéo super intéressante !
@kopofboulogneicicestparis54053 жыл бұрын
Je m'echauffais et paf la notification qui va bien 👌
@maximecerboni70103 жыл бұрын
Pour faire tout ce volume en 40 minutes... C'est la qu'on voit que Nassim est une machine quand même 😅. Vu les perfs en plus
@Lordstar911303 жыл бұрын
Super full body mais manque 1 pti exo pecs poly a mon goût. C'est que mon avis continue t'es le best. FORCE A TOI 💪
@lastreetobserve86113 жыл бұрын
Les dips c’est isolations c’est vrai …🙄
@bendouh71233 жыл бұрын
J'aime trop la musique au début, sa fait fitness des années 90
@Alex692403 жыл бұрын
Bonjour, pourrais-tu faire une vidéo sur les séances combiné avec l'électrostimulation ? (Compex par exemple) Ton avis sur ce type de séance complémentaire ? si les résultats annoncés par les marques sont réel ? Etc .... Merci. :)
@alexandrebattesti15013 жыл бұрын
Lourd la musique
@eljarrio3 жыл бұрын
Comment je l’attendais cette vidéo, go le matter en balle 👍🏼💪🏼
@waves14973 жыл бұрын
Super vidéo comme d’hab le seule petit bémol les salles sont fermées depuis octobre-novembre la plus pars des exercice je suis plus capable de les faire comme les tractions par exemple
@Fabrique_A_Boucles3 жыл бұрын
J'imagine que ça fait un bail que tu voulais sortir cette vidéo :)
@wolverine75833 жыл бұрын
très bonne vidéo
@jojobrunet17913 жыл бұрын
Les superset c'est bien mais selon les salles de sport c'est difficilement réalisable selon l'affluence. Surtout avec les mesures d'hygiène imposées. Néanmoins ta vidéo reste très instructive ☺
@rolefou3 жыл бұрын
Erreur Nassim, on a pas tous une salle pour nous 😄 Avec les conditions de retour dans nos salles, être sur plusieurs machines c est très compliqué.
@xMTLKx3 жыл бұрын
les supersets c'est surtout pour gagner du temps, le programme est toujours réalisable en alternant chaque exercice
@rolefou3 жыл бұрын
@@xMTLKx je sais. Je critique pas. Quand on goûté au superset, la muscu normal paraît moins efficace
@romariozinot67863 жыл бұрын
Toujours aussi précis 👌🏼👌🏼👌🏼. En passant, vous avez pris un peu de mollet
@clyde.n75783 жыл бұрын
Ce n’est pas plutôt des séries dégressives que super sets, dans le fond ? Et le temps que cela emmène ? La periodisation ?
@olivierl72703 жыл бұрын
Les supersets pour la reprise ça peut être pas mal pour le cardio mais les exo poids de corps après plus d'un ans a pas faire grand chose je sais pas si c'est idéal, du moins pour la première séance. J'aurai plutôt privilégié les exos à la poulie perso, J'aime moyen l'idée de me blesser après avoir attendu autant de temps la réouverture xD
@citoyendumonde10243 жыл бұрын
Bonne reprise !💪
@josuerobin70493 жыл бұрын
Bonjour est-ce que tu fais des programmes d’entraînement
@fabouproustaoo72833 жыл бұрын
Top. Le seul bémol c'est qu'avec les protocoles sanitaires ça sera pas forcément simple pour tous le monde de le mettre en application
@kevinleflohic40883 жыл бұрын
Elle a l’air pas mal ton espèce de bar avec l’es poignet pour le rowing buste penché 👍😉
@lesobrethomas30143 жыл бұрын
Bonjour Nassim, combien de repos as tu pris entre les séries de superset stp ?
@Ubersixth3 жыл бұрын
Salut ! Merci pour ta vid. 1 question sur tes développé militaire, pourquoi tu laisse pas ta tête reposer sur le banc ?
@xMTLKx3 жыл бұрын
Je m'attendais à un truc soft le mec te sors les supersets de l'enfer 😂 Sinon pourquoi du squat barre alors que tu fais déjà du split squat ? ça fait un peu surchargé non ?
@julianfarhat79973 жыл бұрын
Encore une super vidéo, sincèrement je ne suis que ta chaîne dans le domaine de la musculation. Je me demandais juste si pour une prise de masse et une métabolisme très rapide ce genre de séance est recommandé pour une prise de masse et de poids? Merci 🙏
@monpotecourtier3 жыл бұрын
Salut Nassim, merci pour cette vidéo. Dommage pour les jambes ma cage à squat est à l'opposé du légumes curl dans ma salle... Force !
@Blublu893 жыл бұрын
squat et sdt a la fin ti é un fou je vais faire squat dch traction lestées farmer walk hspu rowing t superset bi tri bonne séance a vous
@desmodeciti52943 жыл бұрын
Bonne vidéo comme toujours, mais il serait peut-être bien de faire une vidéo avec de réelles conditions de reprise c’est-à-dire avec une salle blindé
@chtistech96263 жыл бұрын
j'ai repris la salle personnellement c'était super dur avec des poids bien en dessous de mes capacité sa fait plaisir ;) je n'arrive plus a faire au dessus de 50%-60% de mes capacité d'avant je me demande en combien de temps je vais retrouver mes capacités
@loicblauwart76533 жыл бұрын
Merci beaucoup cool la vidéo
@klel623 жыл бұрын
Salut Nassim. Je trouve que tu as raison, pour une reprise le superset est adapté mais pas trop lourd.
@samfisher75333 жыл бұрын
salut Nassim, merci pour la vidéo, tu penses que c’est adapté pour de la prise de masse ? Merci !
@thomakb9ol9233 жыл бұрын
Tu peux nous faire une vidéo sur le développé militaire ? J’ai remarquer que tu decline bcp le banc par rapport à ce qu’on peut voir habituellement en salle. Merci bcp
@S4DSCH1Z3 жыл бұрын
Oui car mettre le banc droit comme tout le monde au développé militaire te poussera à cambrer et te retrouver à pousser avec le haut des pecs
@thomakb9ol9233 жыл бұрын
@@S4DSCH1Z oui mais justement je ne comprend pas, quand tu fais du développé incliné pour les mecs on dit que majoritairement le deltoide antérieur qui travail, et là genre je pousse avec le haut de pec parce que j’ai trop inclinés le banc ?
@luciusmalfoy48283 жыл бұрын
Ma reprise ce sera uniquement half body et un peu d'abdo, je peux pas utiliser les bras pour le moment je suis en rééducation cause tendinite, et je devrais faire renfo pour que les humérus reviennent en place
@baltazar74943 жыл бұрын
Je suis en ce moment même entrain de faire ton full body et j’en suis au squats mollets et je suis plié
@matheodupuis7985 Жыл бұрын
Bonjour, je voulais savoir le temps de repos s’il vous plaît, merci
@echoval29033 жыл бұрын
Très bonnes idées d'exercices, par contre faire de supersets à la salle c'est pas évident, ça veut dire occuper 2 machines en même temps...
@markgeorge29193 жыл бұрын
Merci
@floriancouespel99793 жыл бұрын
Super vidéo comme d’habitude 😀 mais avec les salles pleines a craquer c’est compliqué de pouvoir enchaîner tout ça .. j’ai essayé de faire ta séance mais impossible avec le monde qu’il y avait .. :/
@nabilbennani14703 жыл бұрын
Le banc n'est pas trop incliné pour du DVP militaire ?
@newekYT3 жыл бұрын
Est ce que tu enchaînes tout les exercices, je m'explique, tu as un temps de recup entre par exemple développé militaire et traction ou tu enchaînes Dev mil, traction, Dev mil, traction, etc...
@adrigo54973 жыл бұрын
Lorsqu’il indique « superset » c’est effectivement un enchaînement d’exercice
@benoitb97773 жыл бұрын
Tu enchaînes le superset (dv mil et traction) et après tu prends entre 1 à 2 min de pause avant de recommencer
@simonettafalcomata29733 жыл бұрын
Je vais essayer, même si je suis 1 fille 😂😂😂
@maxpeyable Жыл бұрын
Ok 1ère question au bout de 2 secondes de vidéo. C'est quoi un super 7 ?
@cobralecynique3 жыл бұрын
Ta serviette sur la machine !!!
@khalifesamer81443 жыл бұрын
Supebe séance, mais j'aimerais savoir, moi qui est l'habitude de m'entraîner en Full body, est ce que ce serai possible d'utiliser cette séance régulièrement?
@Bensam20113 жыл бұрын
Je pars pour la salle, je connais mon programme du jour mtn !
@mathieu35053 жыл бұрын
Super vidéo Nassim ! Une question sur le développé militaire : je lis partout de le faire à 80° mais je suis beaucoup plus à l'aise à 70°, à 80 je cambre et mon dos intervient. Dans la vidéo, toi aussi tu as l'air plus incliné , à l'oeil 70° comme moi 😎 . Quelles sont tes raisons ?
@SamyGhoul2133 жыл бұрын
Ptn exactement ce quil me fallait
@SamyGhoul2133 жыл бұрын
Wlh c quoi cette dinguerie il me fallait exactement ça 👀
@siilviens10 ай бұрын
J'ai pas pu reprendre depuis la fin du confinement, j étais blessé. Je crois que le full body est une bonne option, car quand on commence en muscu, c'est comme ça qu on commence. Je viens de fêter mes 44 ans , j'ai pas envie de me refaire mal . Mais doit on continuer un entraînement comme ça a 40 ans et plus ou peut on reprendre le slit routine, même après 50 ou 60 ans?
@kerofit1293 жыл бұрын
On parle de reprise et tu nous met du super set tes fou
@alimatoug69693 жыл бұрын
le mec il s'entraine tous les jours dans sa salle de sport pour lui c'est une routine , mais pour les autres qui n'ont pas fait de muscu depuis octobre c'est tres dangereux et bonjour les blessures
@je_14zz523 жыл бұрын
Il faut adapter les charges bien sûr
@bkp90393 жыл бұрын
Le problème ces que on travaille pas les abdos on doit les travailler à pars ??
@Elcondores Жыл бұрын
salut vous faite tout ca en une séance ?
@borisba31963 жыл бұрын
Bonjour Nassim, j’ai mal aux genoux a chaque fois que je travaille mes jambes, je ne sais pas est-ce que cela est dû aux squattes ou le leg station ? Je veux des conseils
@grillotmichael32143 жыл бұрын
Ça fait plaisir de te voir faire une séance de musculation, c'est assez rare sur ta chaine...
@DynamXytb2 жыл бұрын
En vrai faire du full body en 1 séance c'est chaud... Y a pas le temps de tout faire
@maximeiori30113 жыл бұрын
Split squat tu n'avais pas dis un jour que tu n'étais pas fan car le fait de le faire a une jambe n'était pas favorable pour la stabilité (en tant que fan de cet exercice il me semble que ça m'avait marqué) Mais très bonne séance, même si fiou, elle doit être assez hardcore
@jorne6863 Жыл бұрын
Dans ma salle la machine à traction n'est pas à coté des haltères, chaud de faire en superset ces exercices mdr !
@Antho_MK83 жыл бұрын
Comment faire si j'ai dû mal avec les tractions ?
@johnsuperbock21903 жыл бұрын
Que seraient les séances de Prof Nassim sans le fameux exo des mollets.