Koty trenują - trening FBW z komentarzem - KFD

[@pawemaslak9866]

Seba- prawdziwy trener a nie jak wiekszosc tych pseudotrenerow po kursach internetowych

[@PuLpeT1290]

Ja pieprze przecież to sie ogląda jak najlepszy film fabularny, a na dodatek tyle wiedzy i istotnych szczegółów co się dowiesz z 5 minutowego filmu to głowa mała. Nie to co te kilkudziesięcio-minutowe gówna na innych kanałach. Mistrz...

[@0Izmun0]

"-Stary kot, a nie potrafi dobrze ciągnąć, w szatni może się nauczysz." Nie no jebłem xD

[@pudzianist]

Hahaha tak samo XD

[@szalonyjohnny2996]

Izmun musiał tą końcówkę dopowiedzieć :D

[@Mr.Hilter]

Jezu Paleciok już wtedy był piękny

[@krzysztof346]

Tutaj Paleciok jeszcze taki spokojny xD

[@ktostaki4806]

ćwicz złożone to podstawa.robie je od lat.super ze jesteś seba.wiele można podpatrzeć.konkret wiedzą profesjonalista.pozdrawiam.

[@660star]

Jak ja lubię Sebę Kota, najlepszy śmieszek wver

[@Guli17pl]

haha genialny odcinek, widać takie braterskie podejście, trochę z jajem, ale na poważnie, genialne, więcej odcinków prosimy! :)

[@michalbozek3031]

Czlowiek naprawde moze sie duzo nauczyc od takich ludzi. Dzieki

[@piotrekbialecki1093]

Zajebisty trener tylko uczyć się od takich ludzi.

[@FromBombajinc]

Kot spora wiedza. Szkoda że taki mistrz jak Marcin Dolega albo np. Szymon Kołecki nie robią takich filmów..

[@Grzesiek-C.W.P.]

Komentarz Seby bezcenny i trafny!

[@mati321able]

Zajebiscie ,nie mogę sie doczekać kolejnych odcinków

[@kfdpl]

Pytania do Seby Kota? Materiały przedpremierowe? Wbijaj na grupę KFD: facebook.com/groups/grupakfd

[@konradkrawczyk6018]

więcej filmików z tym panem proszę :D

[@marek2836]

Nie no szacuneczek leci za merytorykę, pokazanie w prosty sposób co i jak, no i ta retrakcja;p

[@Angar6975]

"Mały elektryczny wózek widłowy" xD

[@Angar6975]

W kolejnym odcinku chciałbym zobaczyć siady jakieś fronty w szczególności :)

[@bartek123321122]

Super trening! Ja bym chętnie zobaczył jak Seba robi łapy i klatke ! :D

[@NewaX03]

Loża KFD i lejemy sie z ludzi idalne podsumowanie grupy :D

[@dominikmalinowski236]

Seba moglbys omówić w jakich sytuacjach stosowanie Rampy jest lepsze od klasycznego np. 5x5 stałym obciążeniem?

[@mumin1234567]

Jabyście pokazali rwanie, to byłoby idealnie :)

[@rooki4498]

"-Stary kot, a nie potrafi dobrze ciągnąć, w szatni może się nauczysz." Za bardzo xDD

[@Mileeek]

następny trening koniecznie przysiad :D No i z prośbą o jakieś ćwiczenia korygujące"uciekanie" kolan do środka podczas przysiadu

[@kriskozacki8777]

Kfd połączyło znowu braci się okazuje 👍💪😁

[@adolfo_3854]

Paleciooook!!

[@kamilmisiak5985]

z tą szatnią to przesadziłeś :D!

[@7aj7]

Więcej o push pressach zza karku :))

[@marcinciszewski9053]

Nierówności na ziemi 😂😂💪💪

[@mietek7819]

Seba na prezydenta ;-)

[@Nevisek]

Wincyj tego dajcie mi !

[@m.p.8265]

Seba , a wrzucil bys drugi trening fbw, cos jak saker kiedys , tak bym mial 1 ,pauza, 2 pauza, 1 pauza itd.mam troche lat na karku , ale wolalbym twoj program niz swoje wymysly *)

[@SBWbanda]

Dobry trening, dobre ulańce. Jedynie rozluźnij troszkę brata a będzie się jeszcze lepiej oglądało. Pozdrawiam.

[@kamilszadkowski8864]

Rwanie? No ja jestem za.

[@pawelpiestrzynski5520]

Rwanie Łapy niema 👊💪💪

[@adrb2549]

Seba, opowiedziałbyś coś o technice w front przysiadzie :)

[@Daniel-dj5jd]

Super trening ;)

[@marcinciszewski9053]

Dawajcie rwanie, chętnie zobaczę od podstaw 😊😊

[@pawlo31]

Sebastian A co jeżeli boli odcinek ledzwiowy przy martwym

[@KominowskaKurwa]

Koty dwa, Filemon&Bonifacy

[@janjanecki568]

Marcin trenuje FBW zestaw A/B? Jak wygląda drugi zestaw? Pozdro

[@mtmatlosz]

moglibyście np. w trzech odcinkach przedstawic przykładowy pełny trening FBW ABC, przyjmując ten jako trening A

[@MrChmureck]

Seba mógłbyś nagrać film jak ułożyć efektywny FBW na mase? Podobny do tego kiedy mówiłeś o FBW na redukcje.

[@donalfonsogonzotm4868]

Podobno witamina C ostatnio w modzie :D

[@tomekstankiewicz4801]

"W szatni moze sie nauczysz"😂😂😂

[@Dorkis123]

Ale ty Seba dokładny jesteś xDD

[@michasmisiaek9398]

Elektryczny wózek chyba też był rudy XD ( bez urazy :D )

[@zbigniewxxx5011]

super

[@matwu380]

+seba kot FBW typu push pull i legs, czemu np nie została do tego dołączona klatka piersiowa ? jeżeli łączyć wszystkie te elementy to można tu mówić o częstotliwości takiego treningu czyli jak często go stosować, czy jest to sprawa raczej indywidualna ? Rozumiem, że preferujesz przy FBW ćwiczenia typowo globalne ? sam zastanawiam się na FBW ale chyba bardziej pod oddzielenie taśmy pull push i legs.

[@Matero7]

Seba fajna koszulka ;)

[@JooeV7]

Czy aż tak wąskie ułożenie stop w martwym ciągu jest prawidłowe? Nie zmniejsza to stabilności ?

[@esawu1985]

Seba Kot! Imponujesz wiedza i sila! Uwielbiam! Pzdr :)

[@kamil4476]

Nauczyłeś go ciągnąć?

[@stanisawjerzy2632]

Super! :D

[@Golo897]

Słychać, że Slazoki, mozna wiedziec dokladnie skad ?

[@tomasz1270]

pytanko robiąc trening placów i mając w treningu martwy klasykiem zaczynać od martwego czy np najpierw wiosłowanie sztanga a później przejść do martwego ?

[@simpleshot2921]

Martwy ciąg nie jest ćwiczeniem na plecy

[@TheShoksamp]

cholerka a na kółku to ćwiczenie bardziej na plecy robiliście czy na brzuch? pytam bo ja zazwyczaj robię stosując koci grzbiet gdy jestem już kółkiem blisko ciała i bardzo dobrze czuję brzuch. czy jest coś w tym złego?

[@aggressorkfd]

nie , przez robienie kociego na koncu fazy koncentrycznej po prostu spinasz proste miesnie brzucha wiec nie jest to błąd, bo one wlasnie za ten ruch odpowiadaja ;)

[@arturnalikowski9749]

może Pendlay Rowsy :) ?

[@karolekwgwwrrr2128]

W szatni zalewanie denka :)

[@piotrserek9022]

klata tric albo bic tric ;)

[@jaake6091]

Klata i biceps

[@danielosx97]

Rwanie :D

[@mantoshow8852]

5:10 🤣🤣

[@pietasharp]

zróbcie dwubój :)

[@zolnierzyk92]

Jakbym widział trening z moim bratem :D śmieszki i drażnienie drugiego

[@BostonBoi14]

Świetnie by było jakby Seba zrobił film jak wykonywać poprawnie rwanie i podrzut.

[@Fake--Natty]

BEASTBeRNard z całym szacunkiem dla Sebastiana, ale z tym lepiej byłoby pójść do ciężarowca. To są mega techniczne boje którym zawodowcy poświęcają wiele lat na doskonalenie techniki. A z tego co wiem Sebastian nie startował w podnoszeniu ciężarów tylko w trójboju.

[@nosaczjanusz4848]

Brodacz Fitness Z tego co mi wiadomo, z tymi bojami też miał trochę do czynienia

[@filipstaniszewski3331]

muzyka z intro?

[@Paczek_strong]

rwanie, byłoby super :D

[@kubekwkubek9903]

9:45 a kolan przy tym nie niszczymy?

[@mountainex5950]

I tak powie, że ta sraczka to od tego glutenu w hot-dogu pozdro dla wtajemniczonych ;D

[@xyz-sn3zg]

Ciastek jaki młody

[@michaqwerty7531]

Zróbcie razem ostre kardio w postaci biegowej ze zwieńczeniem na worku.

[@mimex13]

Wrzucajcie młodego Kota do Ekipy KFD!

[@baka77ful]

Jak to z tą witaminą C jest? jedni mówią że około treningowo nie powinno się przyjmować inni mówią co innego.

[@krzysztofp7846]

ten napleciok to ma w ogóle jakieś imie??

[@BarekOfficial]

Seba kot to ty zamaskowany w Strength Wars?? :D

[@PatrykN97]

Seba ma twarz, a tamten nie, co ty gupi ?

[@pawelnowak000]

Ale w szatni to go nie ucz xD

[@Deiiman]

no przecież oni identycznie wyglądają XD

[@kuba_p]

.

[@blocburial]

no kurwa chyba jebne se kurs u seby w przyszlym roku!

[@FromBombajinc]

FACELESS!!!!!

[@zbigniewkujawa221]

młody zadzierał głowę przy martwych na początku filmiku, taki błąd wypatrzyłem

[@kluskomir9455]

to nie błąd, pozdro

[@zbigniewkujawa221]

@@kluskomir9455 czemu ma służyć zadzieranie głowy do góry? destabilizuje to kręgosłup

[@kluskomir9455]

Niektórzy przez to, że trzymają nisko głowę np nie podniosą danego ciężaru w Mc, głowa też waży.

[@lechhill1503]

"nie gadaj"

[@TheLostDown]

niby 2 lata roznicy ale przez te sterydy jakby doszlo z 10 lat napleciakowi

[@wojtek4024]

żenada

[@micham6923]

Kot zwalony. Powtarzam kot zwalony.