Seduta Glutei completa con il miglior esercizi da casa

In questo video eseguiamo un super allenamento per i tuoi glutei! 🍑
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[@boriszlatkovdesign]

bel messaggio. prima la routine poi eventualmente integratori

[@anamariamunteanu3667]

Ciao Umberto 6 il TOP.Tanto rispetto per tutto quello che fai soprattutto gratuitamente.

[@UmbertoMilettoCoach]

grazie!

[@fabiomarinelli6593]

Grazie coach grande allenamento lo proverò anche perché lo faccio pochissimo mi serviva n1

[@simonepasquini1098]

Sei un mio punto di riferimento per l'esecuzione degli esercizi da quando ho iniziato ad andare in palestra...complimenti!!!!👍👍👍👍😉

[@fabiomarinelli6593]

Grazie Umberto sempre grande

[@davidecagetti1148]

Grandissimo coach...ti seguo da qualche mese ed ho acquistato il 15 workout e il 15 mobility che sono veramente il TOP in più quando posso cerco di inserire qualche altri allenamenti per provare gli altri workout. Grazie per quello che fai ❤

[@Mirna-bk5gu]

Grande Umberto ! Da anni seguo i tuoi video e mi alleno con essi quando non ho i pesi a disposizione.

[@mike.80]

Grande Coach, che dire di più!😊

[@marycar-mi8hd]

Grazie di cuore per i consigli, le istruzioni precise e la grande professionalità!!!

[@mireilleusai4428]

Sei un grande! Ti seguo da qualche anno . Purtroppo mi sono fermata quasi un anno per colpa di una frattura al piede ma sto riprendendo piano, piano . Mi piace la tua semplicità e le tue competenze . Continua così ! Sei bravissimo👍👏👏👏

[@paolodedonatis7079]

Insieme al goblet squat mi sembrano il top oer le gambe, senza bisogno dell'uso di macchine costosissime. Buon lavoro e buone Vacanze!!!

[@robertostrada2540]

Grande Allenamento e Grande Umberto .. questo esercizio è uno dei miei preferiti

[@maramariotti292]

Fantastico grazie

[@manueleromeo9215]

Tutti i tuoi video sono utili e graditi 😊

[@ClaudioSilvestrini-tx7fp]

Ottimo coach,per un sessantaquattrenne che da autodidatta si allena da solo a casa, le sue lezioni sono un vero toccasana 💪👍✌✌

[@skc5196]

Vaaaiiiiiii coach! Ti seguo da tanti anni e non manco mai nel vedere e nell' eseguire ogni tuo allenamento.Grande come sempre e grazie per quello che fai

[@emmacapolupo5402]

Fattoooo! Aggiunto al mio allenamento! Grazie mille per questi video 😊

[@maravaresi1522]

Grazie

[@lucreziabaini1852]

Ti seguo da tanti anni e i tuoi esercizi mi hanno sempre aiutato ad ottenere risultati... Puoi fare un video su cime impostare una scheda gambe nel lungo termine per chi si allena a casa con manubri bilancere e hiperextension? Grazie coach

[@davidedalmoro9114]

Ottimo esercizio e ottimo coach 😊

[@mrzerofolle1]

Sempre bello seguirti. Grazie per le pillole che regali in tutti i tuoi video. Chiaro e diretto come sempre. Grazie Umberto 🎉🎉🎉

[@maddlinemaddline2473]

Grande

[@antoniofranze4696]

Sera grazie ❤

[@lyubomyratityk9918]

Oggi aggiungo nel mio allenamento. Giusto per massacrarmi di più 😂😂( sicuramente inizio con il manubri,se arrivò fino la fine, e da scoprire )😅

[@fridars2927]

Faticoso ma bello!!! . Grazie!!!!!

[@paolof5574]

Gran bella routine mattutina 👊

[@francescalocastro859]

Grazie mille, potresti farci vedere degli esercizi per braccia a tendine.

[@antoniovorraro8056]

Bravissimo come sempre 👍

[@fedeledelfonso7148]

Grande coach continua così 💪❤️

[@MAURITIUS112]

È il tuo primo video che vedo e quindi ti dirò di più quando inizio ….

Sei una garanzia ...

[@chiarabaggio135]

Sei entusiasmante Umberto.

[@enricoadami4272]

Bello anche questo 👍💪

[@gaetanomangione5344]

Grande coach

[@luigigentile1735]

Grande esercizio 😊

[@claudiapandolfini8208]

Magistrale Umberto! ❤❤❤

[@antonellamura537]

Grazie coach, tostissimo, però fatto fino alla fine😅

[@barbaramorsia8173]

Sei il mio coach😊

[@ariannan5196]

😊 grazie

[@harumafuji1000]

bravissimo

[@manidifata2293]

Bravissimo. Mi piacciono un mondo i tuoi allenamenti brevi....io sono pigra e per pochi minuti riesco a seguirti 😂

[@galliodaniele1562]

Brao vecio!

[@francescapasquali6376]

Ciao, volevo chiederti visto che ho problemi alla bassa schiena e un po' alle ginocchia se questo esercizio è indicato. Grazie mille, sei bravissimo!

[@monicamarsilii375]

Bravissimo ti seguo sempre

[@pyrobuum7805]

Molto forte già fatto

[@tonypiscitello4259]

In forma compare 🎉🎉🎉

[@elego5250]

Ciao Umberto, ho appena finito l'allenamento. Domani credo che non riuscirò a camminare 😂. Potresti fare un video per un allenamento breve da fare a casa per addominali sarebbe fantastico? Grazie mille 🙋🏻‍♀️

[@UmbertoMilettoCoach]

ne trovi diversi in formato 4 minuti, 5 minuti e 7 minuti

[@elego5250]

@@UmbertoMilettoCoach grazie mille 👍🏻

[@ReiChobit]

😊

[@natascialama-zp2ew]

❤❤

[@mariarosariavastarella530]

Ciao😊 Complimenti Vorrei chiederti un workout completo gambe glutei ed addome , esercizi efficaci numero di ripetizioni e tempo Grazie😊

[@rinaldatoschi7963]

Ottimo esercizio per i glutei, anch'io lo facevo ma ora purtroppo non posso più piegare il ginocchio DX per un artrosi..diventa difficile così allenare i glutei 😢

[@cinziamonte2047]

🥰👍🏼👍🏼

[@pyrobuum7805]

👍

[@t21d]

Quando posso evito lo squat bulgaro... Lo odio letteralmente 😂

[@Maloenton-Agency]

Già che c'eri, potevi far vedere il tuo "derriere" tonificato come esempio... 😉

[@mauro7355]

Lo eseguo regolarmente da un annetto circa, ora mi sorge un dubbio: l'altezza della panca è molto influente? Uso un appoggio alto, metà coscia circa... è troppo alto?

[@alessandras2610]

Possibile che io senta lavorare solo il quadricipite 😥 sbaglio qualcosa?

[@rosariodelprete2637]

Ciao Nicola Ho 64 anni ma che fatica 😢

[@manidifata2293]

Esercizio pesante, ma efficacissimo

[@rosariodelprete2637]

Che fatica ube

[@MrFabry1980]

❤❤