СЕКРЕТ Китайского Упражнения РАСКРЫТ!

✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.net/
*В РФ ссылка работает через впн (VPN)!
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔Получасовая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ онлайн ТРЕНИРОВКА 👉 • 30 МИН Тренировка ЖИРО...
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 • Для НАЧИНАЮЩИХ, 50+Лет...
✔РЕЗУЛЬТАТЫ китаянок после этого упражнения 😍👉 • Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на ...
✔Как ЧАСТО, сколько по ВРЕМЕНИ делать китайское упражнение 👉 • Как ЧАСТО, Сколько по ...
Детальный РАЗБОР китайского упражнения и ОТВЕТЫ на самые частые вопросы по технике выполнения и очучениям! 😉👍
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
Больше полезной информации ты найдешь ТОЛЬКО в моем Инстаграм! 👇
/ karalinablog
Спасибо за просмотр, и не забудь поставить лайк, если было полезно! 😉👍
#китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #убратьживот #убратьжир #фитнес #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #упражнениядляздоровья #упражнениядляпохудения #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть #kiatjuddai

[@Karalinablog]

✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.net/ ‼ *В РФ ссылка работает через впн (VPN)!* 💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍 🔥 Самый Охудительный Гайд - это: ✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе; ✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат; ✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏 Жми! 👉 karalinablog.net/

[@svetlanatanklievskaya161]

Х⁰ 0

[@user-ry7po4rb9x]

Впн

[@user-xp4cj1vn4g]

Сколько времени в день делать, чтобы эффект был?

[@user-hw6sk5wm1o]

3 дня делала и слегла с поясницей😄😄 решила что я не толстая.

[@user-tn5ly1qu5b]

😄

[@godblessyou4245]

не там мысль держали. Не оттуда движения исходили

[@user-xf4fd8kt4g]

Да,читала такое упражнение опасно для поясницы

[@katek6135]

Ещё легко отделались🙈

[@irinap5348]

Правильно и сделали, во первых млжно защимить нервы, во вторых кишочки растрясти.... Это не всем подходит. Добра вам и мира и здоровья и терпения и надежды

[@polinant_gorbenko]

Столько вопросов в самом начале... И ответ только на один....и то..общими словами. Досмотрела до конца с чувством, будто меня обманули 😄

[@user-ne6wi1jx2u]

В точку

[@massagmozga5471]

И меня И ниже подписавшихся и себя самих

[@arkomak6665]

Дак потому что то что говорят в начале неправда

[@user-fo5ss8br8g]

У меня тоже такое ощущение

[@AlexandraMal]

Согласна, пару раз мне эта девушка попала с видео, болтает болтает "я раскрою всё в этом выпуске", а по итогу пшик. Никакой информации нет.

[@tatianavybiralova2944]

Я поняла ,что я ни хрена не поняла из этого ролика ...

[@vik_torino]

Можно было просто объяснить что к чему. Она начала физиологию втирать

[@user-bx2yr7rm5c]

Это инструкция, как заработать протрузию. 😁

[@user-nl4uu2cc3c]

Потому что нудная рассказчица

[@isatr1560]

Его придумали не китайцы, его придумал Майкл Джексон

[@user-tq7yn2ld1n]

😅

[@Athene_Tania13]

Это движение из танца живота! Делать надо с акцентом вперёд. Делать надо легко, есть даже такая тряска, и колени при исполнении нужно сгибать.

[@elizabethgavva5726]

😁

[@Krustuk]

Ну теперь понятно почему Майкл так мало прожил

[@user-vw5lx4pb1o]

​@@Krustuk 😂😂😂

[@dcredo938]

При всем уважении, без правильного питания, большинство людей разочаруются в этом упражнении, даже если будут делать его по 2 часа ежедневно. Это большая иллюзия, что упражнения главная причина похудения. P.S. Дополню свои слова выше личным опытом: Питание без спорта, не всем помогает добиться фигуры, которую они хотят. Потому что организм первым делом, при похудении избавится от мышц и только потом от жира. Но потом, когда вы поправитесь, он быстро наберёт этот самый жир, но не наберёт мышцы, которые вы потеряли при похудении. Таким образом череда похудений и набора веса, приведет к тому что процент мышц в вашем теле станет гораздо меньше, а процент жира больше. Ведь важен не только вес, важно то, как вы выглядите в зеркале. Поэтому чтобы удержать эти мышцы, не пренебрегайте тренировками в спорт зале или дома.

[@dcredo938]

@@malina4588 Грубо говоря, мы едим больше, чем тратим энергии. Не зря даже Макдональдс и Кока Кола рекламируют пользу тренировок, хотя даже 2 часа интенсивных тренировок, не сожгут столько калорий, сколько мы съели в одном сникерсе. Убрать или максимально ограничить сладкое, мучное и соль, есть больше клетчатки - вот главный секрет похудения. Спорт, это всего 10%, а 90% это питание🔥

[@malina4588]

@@dcredo938 ответ можно сформулировать одной фразой: тратить больше калорий, чем потребляешь. А кто как к этому придет личное дело каждого. И вами написанный роман конечно похвально, но совсем не обязательно))

[@user-to7wd4nm9p]

@@malina4588 сколько нужно пробегать, чтобы был дефицит калорий? Бред несёте

[@dcredo938]

@@malina4588 Этот "роман", как вы сказали основан на научных исследованиях, на мнениях экспертов в области спорта и похудения, так что можете не прислушиваться. Большинство людей годами мучаются в спорт залах, не понимая что без питания им не построить тела своей мечты. И это основное заблуждение.

[@user-gq2jd3jg6r]

@@dcredo938 Это не так, я разбираюсь

[@annaneuro]

В этом упражнении важно напрягать мышцы тазового дна и выполнять вверх-вниз. Если будете выполнять назад и вперёд, то поясница напомнит о себе и боль неизбежна.

[@Jenskaya_Sila]

Секрет китайского упражнения только в одном: НЕ ЖРАТЬ!

[@user-od4ll6qg9t]

сочувствую если вы так думаете

[@Jenskaya_Sila]

@@user-od4ll6qg9t, спасибо за сочувствие.

[@user-lr4tg5uw3l]

Все можно кушать палочками😊

[@byzantium22]

Ну как ни есть? Есть надо, конечно можно голодание, интервальное голодание, но это тоже не всем подходить, и есть противопоказания. Кушать надо, но не надо переедать, и соблюдать калории. Можно даже сладкое есть но в пределах калоража, так и срывов не будет

[@user-tl7vx9nw2u]

А китайцы как раз таки жрут,от слова ЖРУТ!!!

[@user-jy9yu1qg4l]

И снова современный мир смог назвать и распиарить что-то простое, сделав это чем-то сложным. Браво

[@koshkina-matreshkina7219]

в чем секрет китайского упражнения? в том, что оно китайское)

[@RumkinPeter]

Eto Thailand

[@biskaya2]

🤣🤣🤣

[@Hali7779]

Ну хоть кто то сказал точный ответ!!! 😊😁мерси

[@iamqun2367]

Как китайский товар

[@user-ly6vs2fp4t]

Секрет в том что оно одноразовая

[@melekalirzayeva9992]

Дней 10 делала это упражнение, удивилась. Заметно осел живот и после упражнений буквально горела передняя часть бёдер.

[@shen-shen6190]

Можете подсказать как долго вы делали данное упражнение?

[@lenivyivarenik]

А сколько движений в день делали?

[@sefoures]

Хотелось бы узнать, сколько подходов вы делали в день и по сколько движений..

[@klizmabums4371]

Девчонки, больше конкретики! Я весь день дёргать задницей не смогу! Моя смерть будет на вашей совести!

[@zzzzita9017]

@@klizmabums4371 😂😂😂😂😂

[@constantine5331]

Тазовые часы - отличное упражнение. А эта "модификация" лишь поможет быстрее "убить" позвоночник в поясничном отделе

[@user-mg7oc6qu4g]

нигде ничего не убивается, если делать правильно) Должны работать мышцы живота, а не поясница.

[@FirstFuturama]

«Секрет в том, что оно из пилатеса и помогает понять связь между мышцами» Ну-ну… Когда появился пилатес, этому упражнению, уже было более тысячи лет

[@Nina-ws2wt]

это упр.йогическое(открытие 1 и 2 чакры)Джексон использовал,древзнание,а не придумал

[@user-jj1jj3mh6k]

Занимаюсь 3 месяца. Жировая прослойка на животе стала в 2 раза меньше. Позвоночник болел в первые две недели. Потом все стало норм. Ничего не болит. ЖКТ стал работать лучше. Вентиляция лёгких отличная. Облегченная кардио тренировка.

[@karinakarina2490]

Уходит только живот?или все таки жировые отложения по всему телу тоже уходят?

[@user-iu4ce8ws2z]

У меня позвоночник до сих пор болит 😭

[@karinakarina2490]

@@user-iu4ce8ws2z Иза этих упражнений??может неправильная техника Иза этого

[@user-th3kb8mt7o]

А я боюсь делать это упражнение у меня межпозвонковая грыжа поясничного отдела

[@user-vn8xt2wc3q]

У меня живот болит когда выполняю это упражнение

[@Witaminka44]

Если проблемы с позвоночником в поясничном отделе, то после таких движений скрутит, ходить не сможешь.

[@user-rvolgasar]

Вот это мой вариант, 3 дня потом мучилась спиной. Предлагать это всем как панацею от ожирения опасно.

[@user-sr7cx6ye6u]

Или тазобедренный сустав заклинит! У меня с этими суставами проблема большая.

[@kit8910]

А если правильно все делать? Не будет проблем?

[@kitttkkk]

​@@kit8910 главное не переусердствовать. думаю, было бы неплохо размяться перед таким упражнением

[@Phoe_Kate]

А если и не было проблем с позвоночником, то после такого - появятся!

[@lanalifetv]

То, что показано на видео, это оооочень не "тазовые часы" ) А вот именно "тазовые часы" и заняття тазовым дном поспособствовали моей внезапной беременности в 35 лет. И это после 10 лет лечения от бесплодия.

[@user-sb4np7cu6b]

Поздравляю вас

[@user-hz6qw2oe6g]

Дапросто танцуйте.Давно было,приходила после работы и прочаса танцевала.Стала гибкой и хорощо двигалась,это тоже помогает

[@svetlanap4707]

Вот, оказывается, почему я в 70 е тощая была, так танцевала, а сечас не танцую, придётся начать

[@user-lg9qj9by9k]

👍😀

[@iriisvet5780]

В 70-х такие движения на людях считались неприличными. Даже в 80-х так не танцевали. И все ещё были популярными бальные танцы. Хотя Запад уже тогда пытался навязать нам свою псевдокультура. И Музыка БониМ нам очень нравилась, но движения негритянских певцов для нас были дикими.

[@marinaa5788]

​@@iriisvet5780 в 70х и 80х BoniM? Запад пытался навязать😀? Их не было в телевизоре, от силы раз в год,после голубого огонька

[@kunjaakula693]

Что это за пошлые танцы такие вы исполняли? .. В 70 все было чинно благородно.а за такое могли из комсомола исключить🤭

[@svetlanap4707]

​@@kunjaakula693 мы танцевали не в комитете комсомола, а дома

[@YevgenUfa]

Правильно, безопасно и эффективно с партнёром! 🤣🤣🤣

[@Oksana-po8ry]

ннууу дети могут появиться ...

[@halida665]

Ну! С партнёром если-наоборот животик появится🤭

[@user-zu6go7km5r]

👍👍👍

[@user-mq3jc9xt9t]

@@Oksana-po8ry Доброе утречко , Света! 👀😁😁👍🙏🍵🍵☕☕🍬

[@user-js9qx5lb1r]

О да, причем 3 раза в день

[@swetmer4767]

Дергайтесь аккуратнее - я дернулась и вырубила себя на 2 недели, сместила позвонок в пояснице. Берегите своё здоровье...☝

[@angelangel-zm5is]

Сочувствую. Дебильные видики...

[@user-ci5st5up5w]

Все просто. Жир прежде всего скапливаеться в тех местах, где мало движений. Но все равно он уходит постепенно из всего тела. Так что это движение конечно полезно, так как, это самое мало подвижная часть тела. Но все равно, нужно правильное питание и другие упражнения.

[@tubistino1]

СамАЯ малоподвижная часть..

[@jivinastoyashim]

тссссс🤫🤫🤫, не говорите об этой малоподвижной части мужчинам с животом...🤭😏🤭

[@user-ej6ye6lx6i]

Вы правы! Важно скольжение тканей, а не накачка пресса, именно оно и помогает убрать лишнее с живота такими движениями. Такое же видео и с шагами на месте.

[@user-ul8gu8rg5b]

В лежачем положении это упражнение практически безопасно. Чего нельзя сказать о его танцевальной вариации

[@nargiza6353]

Благодарю

[@weelzevuledgard9878]

Делай так два раза в день и спина не будет болеть. Ну или позвоночник сломается, тут 50/50

[@user-sr7cx6ye6u]

Или тазобедренные суставы вывихнутся. 🤣

[@user-lu8jd7ob3s]

🤣🤣🤣🤣

[@user-ep4jv6hg6z]

Спасибо благадарю

[@user-oi9bg6zb8l]

Приветствую всех ❤. Да ,я сидела на белковой диете и каждый день эти упражнения ВСЁ ОТЛИЧНО РАБОТАЕТ !!!!!ПОДДЕРЖИВАЮ 👍👍👍👍👍👍 Вес был 76 спустя 3 месяца 59.100 У меня ещё были включены скакалка и обруч . Занятия были дома по з раза в день по часу .после включала рокнрол типо элвис прэсли . Всё написала как и было . Завтра 16 .11.23 год, начинаю заново, пока 70 кг быстрее будет скинуть ✌️💃💃💃

[@irinafomina5523]

Какое ещё китайское!!!!!!! Ровно 21 год на зад меня ему научила учитель по танцам. До сих пор делаю, попа как орех, кровообращение в тазу шикарное,дай бог каждому! это ультразвук показал, доктор отдельно это заметил!!!!

[@user-qb5zz5xb6g]

Напишите, пожалуйста, как правильно делать 🙏💐

[@angelangel-zm5is]

Напишите. А то сломаться не хочется.

[@Summersan]

Есть ли те , кто похудел, оставшись при позвоночнике?

[@Kristina-kv8jh]

Если у вас боли, значит вы не правильно таз располагаете, я делала, но не с целбю похудеть а так, попробовать, я ставила таз правильно и ничего не болело. Только мышцы живота, моя коллега занимается по этим движениям каждое утро как зарядку, похудела на пару кг

[@user-vv3mp8dp1r]

Желудок работать начал: просралась🤣🤣🤣

[@Kristina-kv8jh]

@@user-vv3mp8dp1r тоже неплохо😂😂😂

[@maximastar866]

Во время движений таз нельзя выводить назад до прогиба в поямнице.п еще и спина должна быть выпрямлена.с сутулой осанкой ничего не получится.а вот боли добавится

[@user-wv2wk8vj5h]

@@user-vv3mp8dp1r 🤣🤣🤣

[@user-hf1tr7bo3q]

Мы так на дискотеке раньше танцевали 🤭😆 И да, талия после танцев 🔥🔥🔥

[@lizatsep2480]

Талия, да. Восьмёрку пишу

[@miramshax1695]

​@@lizatsep2480 сколько вам лет

[@lizatsep2480]

@@miramshax1695 почему спрашиваете?

[@miramshax1695]

@@lizatsep2480 интересно стало. а давайте познакомимся. и Таня тоже

[@user-xc6zk4gn6y]

Эти упражнения делаю каждый день на жене и не худею 🙏🤣

[@mrChuvack1]

...увеличь количество подходов...

[@user-no8xy2rc5e]

😂😂😂

[@lena-gadzhieva]

​@@user-no8xy2rc5e😂😂😂

[@user-lj2yx8nn4u]

я блеванула спс

[@user-bg1eo2zo3t]

Главное правильно выполнять, не выпячивать задницу назад. Я занимаюсь, спина тоже не здорова, но ни разу не защемило нигде. Мне нравится, после трени как мокрая курица 😄

[@miramshax1695]

а сколько вам годиков

[@user-bo5g37]

Ты реально курица. Сотрёшь хрящи на позвоночнике и никогда уже не восстановишь. Дурная голова ногам покою не даёт. Дуры вы тиктоковские.

[@user-or9pc4xs8j]

Вариант колени вместе стоя опасен для коленей

[@jennybrown6895]

Всю жизнь делаю так на танцах но живот не собирается уходить ))

[@user-rb6vw2pd5y]

Если будешь жрать все что попало то от и не будет собираться уходить)))

[@Yura_RudenkoUK]

@@user-rb6vw2pd5y Я согласен.

[@giilrus9908]

Не надо нечего делать просто по меньше жри и все

[@Yura_RudenkoUK]

@@giilrus9908 Видно много таких аж 87 лайков🤣

[@evahall211]

@@user-rb6vw2pd5y я сагласна но я тоже хожу на танци 5-6 лет и я соблюдаю диету но ето упражнение не помогает😥

[@linapoklad5651]

Основное- не движение тазом, а работа мышц живота:подтянуть мышцы и отпустить. Это своеобразная подкачка на слегка согнутых ногах.

[@kpop_wonyoung143]

буду делать это неделю начало: обхват талии:76 см обхват бедер:86 см обхват ляжек:52 см обхват груди: 85 см извините я толстая😭вернусь через неделю!! залайкайте если не сложно!❤

[@Mangaread0]

Ну как ?

[@kpop_wonyoung143]

@@Mangaread0 обхват талии:72 см обхват бедер:81 см обхват ляжек:50 см обхват груди 80 см ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА РЕЗУЛЬТАТОМ! буду желать ещё раж

[@user-mq5iw4rc6i]

Сколько раз делала упражнение

[@user-bx7pe6qd6p]

​@@kpop_wonyoung143сколько раз вы делали в день?как выполняли,по сколько минут

[@user-gj9nt9fh6y]

Отличная штука! Помогло мне скорректировать торчащий живот и надеть платье, всего после 2 х недель тренировок... Продолжаю. Чувствую себя прекрасно!

[@ura-uraA]

Будьте осторожны! Я тоже пробовала эти упражнения в безопасной форме, однако, не такое оно безопасное. У меня развилась протрузия и это жесть! Берегите свое здоровье от этой чуши.

[@Alexandr86rRus]

Я так каждые 3 дня с женой упражняюсь!!!🤣🤣 мы очень худые и подтянутые с ней!!!

[@mariaqwingrop4129]

Ты чё даун не смешно вообще то😒😒😞😞😞😔😔😒😒😒👈🏻

[@MR-tg1my]

😅👍

[@kunjaakula693]

Не гусар.. Гусары ежедневно по 2 раза минимум занимаются🤣

[@Ange_Lina.]

Кто хочет ушатать поясницу - это упражнение для вас ! 😁

[@NeONeC]

А ты с парнем когда это ну ты поняла че каждый раз поясницу ушатываешь?

[@KvitkaPaporotti]

Очень похоже на то ,как танцуют в белли-денс..я когда начала много лет назад танцевать восточные танцы ,прекрасно подтянула живот

[@Marusea_]

Всё новое - хорошо забытое старое. Не знаю , почему это упражнение приписывают китайцам. Я про него узнала из советского журнала, то ли "Работница", то ли "Здоровье" и успешно применяла. Там ещё был совет , как обеспечить хороший пресс - постоянно втягивать живот, при этом держать осанку. P.s. Мне 66 лет.

[@user-hi4yk6vt7m]

Усердно делать не надо. Делала 5-7 дней после этого начела болеть печень и желочный пузырь. Теперь лечусь! Желаю всем крепкого здоровья!

[@user-nt7gp9ck2x]

Сочувствую. Похоже что это не для меня. У меня и без упражнений уже болит.

[@user-qd1rb4yz3p]

Это упражнение хорошо образует грыжи в позвоночнике. Будьте осторожны!

[@ad-hoc25]

Спасибо за предупреждение.

[@user-xj6ei5vm7k]

Спасибо, обязательно буду их делать

[@mermaidseasidedubai8685]

А как же все-таки безопасно и эффективно ? 😂🤪

[@marmuletochka72]

Таз двигается вверх и вниз, а не вперёд и назад. Так позвоночник разгружается и боль в пояснице проходит. Должно быть ощущение тепла в мышцах живота и бёдер. Тогда это эффективно и безопасно.

[@user-xi1vx1dh4j]

Медленно и без боли.

[@user-sz3bn1dv6u]

​@@marmuletochka72 а можно видео?

[@artemus8768]

Люди : просто танцуют Тиктокерши : тут ЕсТь сЕкРеТ

[@kamilo4ka9999]

Который раз вижу китайские упражнения, это просто нечто 😂, попробовать что ли на свои кости 😊, чтоб ещё больше похудеть!

[@marinac.9061]

тот случай,когда жертва ЕГЭ не знает значения слова "животворящий".

[@almatyonelove223]

Ну вообще то эти движения взяты с арабского танца живота, а не пилатеса, и им много сотен лет

[@elzarabakhshish3954]

Да, эти движения, и многие другие движения из танца живота способствуют созданию прекрасных форм внешне , и улучшению здоровья изнутри ! )))

[@lauraleutskaia2444]

Да по интернету нам всякое понарасскажут, нельзя всему верить. Я теперь стараюсь проверять информацию.

[@senknolinkaa931]

@@elzarabakhshish3954 что то танцовщицы танца живота не обладают в своей массе тонкими талиями. А вот китайская медицина и гимнастика имеет многолетнюю историю.

[@elzarabakhshish3954]

@@senknolinkaa931 я вам скажу ( по секрету) ;) , что если после любой тренировки кушать как следует, то любые движения, хоть до бессознательного состояния, пользы не принесут..... По движениям из восточных танцев ( танца живота ) я убедилась на личном многолетнем опыте, и примерах тех , кто занимался со мной , но и питался тоже соответсвенно. И ещё учтите, что Китаянки сами по себе хрупкие ....

[@petrushkale4998]

Из Камасутры)

[@user-hz4ry5ms8j]

Делают очень быстро и агрессивно не всем полезно и можно...

[@user-vr7lf2pj6n]

Вот, вот...после кесарева шов заболел (

[@user-me8uf4bf6r]

Да мы такое упражнение делали многие после18 и по4-5-6-7раз в ночь с небольшими интервалами, а сейчас .....

[@user-wv9ex4py8r]

Если посмотреть внимательно, то упражнения делаются по принципу вакуум, а если не отводить таз назад, то и поясница страдать не будет

[@astektek5]

Читая комментарии хочу ответить почти для половины: противопоказания у любого упражнения есть, по этому лучшее упражнение с минимальными проблемами это лежание на диване.

[@Karalinablog]

👏👏👏😂🔥

[@user-ts3mo6yt8m]

Да верно говорите, я 1,5г на правильном питании, каждое утро делаю зарядку 10- 15мин, это уже стало нормой, вес сбросила хорошо, мне 52, нет лишнего жира, вес 58 кг, чувствую себя замечательно 👍💪😁

[@user-nf5rz4sf7q]

Неоченьпонятнокак Делатьноядогадыааюсььпомагаетсекретруских Балерин

[@user-nf5rz4sf7q]

Неоченьпонятнокак Делатьноядогадыааюсььпомагаетсекретруских Балерин

[@user-fo1kx7jj8c]

Александр, сам понял че сказал?

[@nurlansha7406]

Я так понял это при резком движении тазом вперёд одновременно резкий выдох и получается именно качается нижняя часть пресса и сжигается жир. Очень тяжёлое упражнение, чувствуется Нагрев нижней части живота и нагрузка на поясницу ну и кардио .

[@how-to-live-right]

Нет, жир локально не сжигается

[@nurlansha7406]

@@how-to-live-right а куда он девается?

[@how-to-live-right]

@@nurlansha7406 жир сжигается со всего тела от дефицита калорий. От качания пресса талия увеличивается

[@AnyaKyratova]

Есть разная история, в том числе и история спорта, и очень круто, что вы это освещаете 🔥🔥🔥🔥

[@user-lw2jy6ee2f]

Спасибо. Очень актуально.😍😍😍

[@user-cn7is2qu4l]

это упражнение из ‘танцев живота’. Никаких резких движений делать ненадо

[@Astar311]

Поэтому у них почти всех вполне много жира на животе и они им дрожат?)

[@user-cn7is2qu4l]

@@Astar311 Это у толстых коров много жира и кому то такие нравятся, но большинство танцовщиц стройные

[@oooszh]

Попробовал. Жена сбежала из спальни...

[@myangelvalusha]

🤣🤣🤣

[@raivomne6157]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-jn9xc8mp9w]

😂 😂 😂

[@user-ut6ve9xm9b]

🤣🤣🤣

[@user-we9nk7qb4i]

Вот, и, ответ. Суть- с женой упражнения делать, интимно!

[@larysamadain2403]

Огромная благодарность за пояснение об аналогичном в пилатесе! Останемся в пилатесе..,🤓🥰

[@alfiyashigapova4662]

Минус 1 см за 5 дней . Упражнение- прелесть !

[@user-zn5kk7le2o]

Эта бешеная тетка на видео меня пугала всегда, когда всплывала в рекомендациях))

[@user-py2lb7lx2h]

Карина Блок Вас пугала?

[@user-ov7lg9co8y]

Сейчас её ветром чуть не сдувает. Худая до безобразия

[@miramshax1695]

противная она, а голос мерзкий фу😮

[@user-if1rg7cn8q]

Основа, высокая интенсивность!!! При условии, правильной техники, постановки таза!!!очень эффективно!!!

[@yaliyasmol]

Занимаюсь 4 дня и прекрасно помогло, особенно ушли отёки. Стала легче вставать утром, энергии больше, главное жирок потёк 🎉❤ это тема❤

[@user-ss4uq4it8i]

За два месяца сбросила 2 размера - спокойно надела осенью плащ и пальто, которые на мне не сходились. Упражнений никаких не делала. Утром ела кефир с овсянкой или семенем льна и изюмом чёрным. Но, занимаясь делами, слушала параллельно из другой комнаты матрицы Петра Петровича Гаряева. Утро начинала с матрицы "Отче наш", а дальше интуитивно, что нужно по здоровью. На ночь включала матрицу восстановления после 40 - 50 лет. Самочувствие было отличным. Признаюсь, была удивлена приятно. Я по натуре экспериментатор. Интересно было получить какой-то результат. Работает. Но, думаю, всё индивидуально. Всем здоровья, мирного неба и добра.

[@user-vu3ll2mh8k]

Каролина! Смените название канала. Реально слышится : королева блох🤪😂😂😂

[@user-rk8nv5jw3z]

А как на самом деле?

[@user-zi1vc5pz1q]

@@user-rk8nv5jw3z karalina blog

[@helen9150]

Не могу перестать смеяться) но и правда похоже))

[@---i_Zulia7.]

Заржала в голос, домашние теперь заики 🤣🤣🤣

[@biskaya2]

🤣🤣🤣 ржу в голос

[@user-tz3il8su9v]

Спасибо 🙏 за подробныйразбор, важно!!!

[@user-ed6dc8jm6m]

Оооо спасибо тебе большое❤❤❤❤❤❤ я решила на тебя подписаться 🥰🥰🥰

[@user-zl8yo6ow5f]

Класс! А мы в воскресенье идём на Ёлку вообще крутяк.

[@user-bj6ng9hn8r]

Спасибо вам! Теперь-то я поняла, что это за упражнения. Очень много раз натыкалась на них в пинтерест, но до меня не доходило, почему это так помогает сбросить вес.

[@user-xj3xl3dc2v]

Это дерганье не безопасно для позвоночника, может нерв зажать!!!

[@user-rf1eu6sg7g]

благодарю♥️♥️♥️

[@Marsel_72]

Тоже попробовал это упражнение пока смотрел ролик ?😃

[@user-dv1hw7ib1c]

Если проблема с пощвоночником- ни в коем случае нельзя!

[@user-yy3rt1fs8l]

Почему? Вы врач? Вопрос не праздный. Если можно ответьте, научно.

[@tata49h79]

@@user-yy3rt1fs8l ,у людей бывают грыжи и другие дефекты ... Но,вы этого не знаете. Тогда Гугол вам в помощь.

[@user-nm8hb9bd1f]

Также нельзя при гинекологических заболеваниях

[@yanaratkevich3214]

@@user-yy3rt1fs8l попробуйте и поймете. Только медленно пробуйте. Раз 100.

[@user-us1zj9ze9c]

@@user-yy3rt1fs8l у меня проблемы со спиной. Но я не знала о противопоказаниях. Пару дней поделала так , и как меня загнуло 😪 будьте аккуратнее , я думала что всё , кранты 😩

[@user-ci1hg5rn3d]

Мне кажется это вредно для позвоночника.

[@tetiananesterenko8959]

Валентина, только что про это подумала ! Также имею неприятности с позвоночником и так как здесь резкие движения тазом - думаю, что это удовольствие не для нас ( Нам надо щадящие упражнения, чтобы потом не иметь боли в позвоночнике

[@jessyjess1373]

Девочки, вы похоже никогда не занимались спортом. Там спина вообще не используется, а только брюшные мышцы. Если вы не умеете чувствовать свои мышцы, то тогда конечно и не пробуйте, а то будете только позвоночник туда и сюда двигать.

[@user-ci1hg5rn3d]

@@jessyjess1373 при грыжах позвоночника нельзя делать резких движений

[@jessyjess1373]

@@user-ci1hg5rn3d упражнения от протрузий и грыж не? не слышали??? Ну ок....

[@user-ci1hg5rn3d]

@@jessyjess1373 я говорю ,что упражнения нужно делать медленно при грыжах

[@ilonaamina8604]

Класс 👍 😅😅😅😅

[@vetaantonevic7312]

С проблемным позвоночником НЕЛЬЗЯ!!!

[@user-cp1of1wo9v]

Да, точно указано, нельзя! ИЛИ очень осторожно.

[@olk6434]

А вас кто-то заставляет?

[@monumentalle1161]

Можно и даже полезно, только делать правильно, не выгибая позвоночник. Это скручивание таза вперед мышцами пресса, а потом расслабление. Ни в коем случае не прогибайте позвоночник и не размахивайте тазом- это бессмысленно и опасно для вашей поясницы.

[@user-mt3my2nc4i]

@@monumentalle1161 правильно и доходчиво написали👍

Спасибо, милая!

[@Karalinablog]

Благодарю, дорогая! 😘

[@shahromrakibov3367]

@@Karalinablog при диастазе можно

[@yulia_wolf]

Упражнение мне очень нравится! Делаю уже 3-ю неделю по 3 раза в день! Да, сначала болела поясница, потому что я делала неправильно. Сейчас уже научилась, ничего не болит, а наоборот, столько сил появляется, все мышцы в тонусе, стала талия проявляться (я уже забыла, что у меня есть талия) 😅. Я так резко не делаю, как в оригинальных китайских роликах. Алина сделала видео, где это выполняется в более спокойном темпе. Я считаю, что это правильно. Подойдёт всем, и пожилым, и людям с большим весом тоже! Главное, это продолжать, не останавливаться, и будет результат! 👍

[@user-hc5kp2ri5g]

Ухты офигенно прикольно

[@andreyserduyk7510]

Как ощущение мышц пресса связано с началом процесса жиросжигания? Очередная "волшебная палочка"

[@irinaiskhakbayeva139]

Благодарю Вас за шикарное видео!!🥰🥰

[@ezhikVtumane23]

Почему "шикарное"?

[@user-gr3ru7ex7m]

Я так сделала несколько раз , на следущий день еле с кровати встала , поясницу прострелило 👌

[@user-nj9wn3si8n]

Спасибо большое за информацию.

[@user-iq3wk6px4q]

Каролина, какой спортивный вуз или техникум Вы заканчивали что так уверенно раскрывает секреты этого упражнения?

[@user-ob5np1pl8r]

Судя по произношению слова "прЕсс" (прЭсс) - никакой

[@user-zc5lt7hk2g]

@@user-ob5np1pl8r Они уже говорят бассэЭйн и тЭрмос,кинАтЯтр вместо кинотеатра,скоро будут говорить тЭрмометр.

[@BeluraLuna]

@@user-zc5lt7hk2g А как надо, "тЕрмос", что ли?🤣

[@user-zc5lt7hk2g]

@@BeluraLuna КинАтЯтр🤪🤣😂

[@user-li6xy8kv9c]

@@user-zc5lt7hk2g чего развели тут БАЗАР??? ИЛИ ДЕДАЙ, ИЛИ НЕ ДЕЛАЙ.. И ВСЁ. СЛОВОПРЕНИЯ-В ДРУГОМ МЕСТЕ!!!

[@sichOhhte]

Для мужчин это не только способ похудеть, но ещё и способ разительно улучшить свои навыки скоростного режима в кровати 🍻

[@olga_ryazanova]

А для женщины двигаться в позе наездницы 😅

[@sichOhhte]

Да! Еклмн 🚽🤣

[@user-sc2dr2eo9z]

Спасибочки!!! Жаль что раньше не знала!!!

[@Siberianwellness_nelbel]

Обязательно попробую это упражнение

[@user-zz8kq5wx2t]

Информации ноль!

[@dilyorayusupova6615]

💯👍👍👍

[@user-wq5ls5vy5c]

Я так всю жизнь танцевала, и дома тоже, а оказалось это упражнение)

[@user-hg1td8dp1d]

У меня так мама танцует 😁худаая,везде кроме живота...

[@user-vp3io1kl2b]

Это классное упражнение. делаю его по утрам около 3 лет. Очень эффективное. Но надо ПРАВИЛЬНО делать. Еще очень эффективен бодифлекс.

[@user-lp2ry7bm8k]

Я уже 2 года делаю мне очень помагает. Это упражнения действительно и реально

[@user-ux3tp7lp8c]

У меня Желудок начал работать: Обосрался: Охуенная физзарядка👍

[@denisfoxov4389]

Чё серьёзно?

[@user-bl8do2hv1t]

Следи теперь за собой,будешь оставлять дорожку за собой...Переборщил ,опустились внутренние органы .

[@Andromeda-yl6tr]

@@user-bl8do2hv1t не пишите глупости!!

[@lba6859]

В том- то и дело, что в пилатесе это упражнение делают медленно, чтобы не навредить пояснице. Энергичные тазовых качели могут вызвать боль в спине. А китайцы, судя по видео, просто делают аэробику и подтанцовывают

[@user-du7oi4gy9f]

как правильно дышать при выполнении этого упражнения?

[@natascha3769]

Именно это китайское упражнение помогает восстановить поясницу после работы на даче - несколько ращиков после и с утра тоже, пока готовишь завтрак и желательно с веселой музыкой!!! Проверено!!!😍

[@user-hc3ti4yx7d]

Пресс горит просто. Тр, что надо.

[@veronikaashna4740]

Хочу плоский живот начну заниматься

[@user-of3tc6tr9v]

Теперь буду делать это упражнение каждый день

[@user-sj7zm7tb6j]

Благодарю

[@aurikachiornaya3862]

СЕКСОМ ЧАЩЕ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ.В ЭТОМ И СУТЬ😄👍👍👍👍

[@user-ii8tc4tq3p]

А что вам дают фрикции и как они сжигают жир? Максимум около 70 калорий .

[@BeluraLuna]

Это так, но сексом не прозанимешься час с лишним и регулярно. В этом суть. А ещё это все из арабских танцев.

[@sveta9343]

....а если нескем....🙄

[@user-ii8tc4tq3p]

@@sveta9343 вы много не потеряли ,там редко хорошо для женщин бывает.

[@lora7781]

Это какой то бешеный вариант упражнения Кегеля...

[@user-yl5np4mp7u]

😂😂😂😂

[@NanaNakhimova]

У кегеля другие мышцы работают

[@alyai8097]

После 2 родов набрала вес особенно в области живота, начала делать ее упр и похудела

[@venerasamsonova5066]

Очень благодарна вам, Каролина. Четко, ясно, очень грамотно объясняете.👍✊👏💝

[@Karalinablog]

Благодарю вас, очень рада!) 😊❤