*ТЫ 100% ЗНАЕШЬ ЭТИ ПЕСНИ* // Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло

Танцуй, худей и КАЙФУЙ ОТ СЕБЯ из дома с этой танцевальной тренировкой для похудения на все тело вместе с хитами потрясающей Джениффер Лопес. Именно под хиты Джей Ло мы с вами отметим юбилей канала в этом танцевальном спецвыпуске! Ведь нас уже 100 тысяч!
🔥 Фитнес танцы для похудения поднимут тебе настроение и также станут идеальным помощником, когда ну совсем нет сил тренироваться. Эта веселая танцевальная тренировка на всё тело всего лишь за 12 минут проработает все твои мышцы и зарядит энергией. Просто повторяй движения фитнес-танцев за мной и... Наслаждайся тренировкой!
В этом комплесе включены лучшие хиты Джениффер Лопес:
- Let´s Get Loud
- Ain't Your Mama
- On The Floor.
Данная танцевальная тренировка адаптирована под все уровни. Если ты не успеваешь или тебе тяжело повторять за ритмом из видео, замедли темп и продолжай в более медленном, но интенсивном для себя ритме. Самое главное во время тренировки, чтобы ты чувствовала себя комфортно и действительно получала удовольствие от работы своего тела. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ТОГДА ПОЕХАЛИ!
#танцевальнаятренировка #танцыдляпохудения #джейло #danceтренировка #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке, до или после неё, я рекомендую выполнить:
- комплекс на всё тело 12 минут
• ГОРЯЧИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ П...
- медленная тренировка на пресс 7 минут
• МЕДЛЕННАЯ И ЭФФЕКТИВНА...
_____
🌟 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/🌟
_______
⚡А чтобы было тебе ещё легче и интереснее на твоём фитнес-пути, не забудь про:
- календарик тренировок дома на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело delaytelo.com/calendar/
- бесплатные программы тренировок delaytelo.com/free-programs/
- калькулятор твоей нормы калорий + здоровые рецепты delaytelo.com/recipes/
- полезные фитнес-советы delaytelo.com/tips/
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Бангкока и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

[@delaytelo]

🌟 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/🌟

[@609sp5]

Спасибо большое, а особенно что бесплатно.

[@user-wb8ci3wd7q]

Классно, мне уже за... Но я делаю с вами спасибо🙏💕

[@user-kr2de1tr4f]

❤класс

[@Iiiiiiikkkkkkkkkk]

😘😘😘😘

[@lota1625]

Спасибо огромное.

[@user-hg4vl5gz8v]

Танцевальные тренировки - это лучшее, что придумали люди.Не только полезно ,но еще и настроение поднимается ❤

[@LOVE_Sinema]

Согласна полностью😀🩷

[@krysa086]

51 год. Танцую,потею,худею 😅 с удовольствием!

[@user-rl1ik1wi6w]

Крутые недолгие тренировки! В пределах моей небольшой ванной в 5 утра без лошадиных скачек! 42 года. Минус 5 кг.за 3 недели. Заряд бодрости на день. То, что нужно. Умничка, ДелайТело!

[@user-ef7qg3qk1p]

Вы диету соблюдали или просто упражнения делали?

[@ggii779]

@@user-ef7qg3qk1p без диеты ( дефицита калорий ) , нельзя похудеть. Не получится и конфетку съесть и похудеть ... Увы 😁

[@sofiya41.]

​@@ggii779 даже если ты съел конфетку, но в дефиците калорий и бжу, то можно похудеть

[@ggii779]

@@sofiya41. да.. Просто так говорят

[@yfi666]

@@ggii779 я конечно не эксперт совсем, но на просторах интернета слышала, что если сильно урезать калории то можно наоборот набрать

[@user-db8ei1lx6w]

Нашла вас в 2024 году. И влюбилась. Вспотела как будто ведро воды вылили. Обычно не охота тренироваться. Но с вами буду каждый день сутра

[@user-er2kv5yk7c]

Я как человек, который сбросил на домашних тренировках 10 кг за полгода и ничего не сбросивший в зале могу сказать только спасибо, что есть такие тренировки в интернете

[@rimaalabini787]

Поздравляю тебя, Наташенька. ты моя самая незаменимая домашняя тренер, с которой я уже скинула 7 кг 🥰🥰🥰🥰 без тебя так и продолжила бы искать себе и своей лени оправдания. ты зэ бэст!

[@delaytelo]

Как же невероятно приятно было прочитать такой комментарий! Горжусь тобой, и просто уверена, что ты можешь ВСЁ. Вперед вместе за новыми победами 💚

[@user-hy5ey8ys7j]

какую тренировку вы делали ?

[@rimaalabini787]

@@user-hy5ey8ys7j я занимаюсь по календарю тренировок уже второй месяц. очень удобно

[@user-sx7bk9bb7q]

Именно какую вы делаете и делали?Тоже хочу скинуть😢

[@user-sx7bk9bb7q]

@@rimaalabini787 Где календарь?

[@NoName-gj5zy]

От души потанцевала Вспотела от головы до ног Каждый день буду танцевать вместе с вами❤

[@user-yd7sc9pj2e]

Как результат?😊

[@user-rj2wc3od3w]

Мне 63 года.Сегодня первый раз сделала именно вашу тренировку . Особенно понравилось музыкальное сопровождение и минимум разговоров .Думаю , буду продолжать.Спасибо !

[@ekaterina_volya]

Как результаты?

[@user-ns8hx5ic4d]

Занимаюсь около месяца, сделал вывод , пока кушать меньше не будешь, то и не похудеешь, я не похудел ни на пол кило. Но признаюсь , что определенный заряд энергии эти танцы дают.

[@user-wr2gb2yr7d]

Казалось, вроде бы такая легкая тренировка, а пота столько, как будто в спортзале тренировалась👍🏻теперь моя любимая тренировка))) Спасибо большое Вам , Наташа❤

[@foxyroxy404]

Какой заряд позитива и энергии! И песни крутые! Ещё удобно, что есть в процентах прогресс для понимания, сколько нужно ещё тренироваться! Однозначно лайк и подписка! Спасибо Вам! ❤️

[@user-fh7tw5db2u]

Благодарю, Наташа, Очень рада, что нашла Вас. Под музыку вообще класс, очень нравится.❤❤❤И какая же Вы обаятельная)

[@user-ps6dq8qj3v]

Наташа, спасибо вам огромное за тренировки💋❤️С удовольствием занимаюсь практически каждый день на протяжении месяца, результат порадовал☺️😻💓С нетерпением жду новых тренировочек🤩

[@Julia_Sword]

Господи, какая прелесть!!! Встаю и немедленно начинаю делать. Спасибо за мотивацию, вы солнышко 💫🙌

[@user-jk5jl3so8k]

Первый раз за много лет захотела именно потанцевать . И я сделала это вместе с Вами. Как давно не хотелось мне быть именно задорной и улыбчивой от танца! Понравилось! Буду и дальше напоминать себе, что я всё еще могу! Спасибо!

[@user-uv7kg7xs7z]

Наташа, благодарю Вас!!!! Море позитивных эмоций и уверенность в себе! Всего вам доброго и светлого!!!💓💓💓💓

[@user-mo5vx8ss8u]

Наталья,я в восторге от Ваших тренировок..Я совсем не спортивный человек..но вот Ваши короткие и эффективные тренировки просто бомба!!!Желаю Вам кучу благодарных подписчиков!!!)))

[@user-yd7pj1ez1s]

поздравляю с 100 тыс. ты лучшая! занимаюсь только с тобой и чувствую от тренировки только удовольствие..)))!!

[@delaytelo]

Карина, спасибо огромное! Безумно, рада что тебе нравится идти со мной в ритме экспресс-тренировок 😊 Продолжаееем!

[@Nadia_stashevskaia]

Шикарная тренировка ! И подача тоже! Смотрела на позитивность девушки и не заметила как тренировка так быстро закончилась!

[@user-dv6kk3ik2w]

С Вами я точно заново влюблюсь в спорт! Спасибо за чудесные экспресс-тренировки! 15 мин, но так эффективно и продуктивно! Лучики любви и благодарности Вам!🧡🧡🧡

[@user-pn4so4xj7o]

Стараюсь каждое утро начинать с этой танцевальной тренировки. И утро становится действительно добрым! ❤️🔥👍🏻 Благодарю за позитив!!!

[@user-cr2rx1jr4b]

твоя улыбка и вот это «ла-ла-ла» в конце - лучшее что со мной происходит за день! 💛

[@user-ik8jb1mz6q]

Огромное спасибо за прекрасную тренировку, за настроение! Музыка замечательно подобрана, простые, но очень эффективные движения!

[@lota1625]

Спасибо огромное! Наконец-то нашла то что нужно для меня! Браво всем,кто вместе!

[@Katiperi136]

Наташенька,ты лучшая,благодарю тебя от души,заниматься с тобой одно удовольствие👏👍🍉🍓🍒💃💐💝🌄🙏

[@04kat20]

Тренировка бомба 🥰😍 К настроению и энергии +100000, утром самое то 😇 Благодарю, Наташа, за твой канал, просто находка 😘🥳

[@simaerobic2656]

Твоя энергия, твой выбор песен, твоя хореография - все идеально. Пожалуйста, загрузите похожие видео. С любовью из Турции... ❤️💚🙏🏻💗🔥⭐

[@bez_straxov]

Благодарю, Наташа! Это супер! Как и все твои тренировки ❤🙏

[@bluefog9986]

Классный заряд бодрости на весь день! Спасибо за Вашу работу и хорошее настроение! 👏👏👏

[@user-jp4ep2lb1o]

Я вас обожаю, какая же классная тренировка, вы удивительная!! Улыбка до ушей от тренировки))

[@svetlanasajbel8822]

А мне очень нравится тренировка на руки 6 минут,результат класс,руки сверху похудели,думаю добавить гантельки,тогда и мышцы появятся.Огромное спасибо!

[@zalinakatkhan776]

Обожаю !!!! Вы как лучик солнца !!! Благодарю за щедрость и корыте тренировки! Занимаюсь с вами уже более года ❤

[@user-bw6xm4oy3p]

Просто отличная не трудная тренировка. Самое то,когда лень вообще что то начать. Вместе с маленькой дочкой занимаюсь. Малышка тоже танцует в такт) . Спасибо вам .

[@delaytelo]

Ты не представляешь, как я рада, когда мне пишут мамочки с малышами. Умничка, что находишь время на тренировки из дома 😊 Да, обычно детишкам нравится музыка и яркая картинка, поэтому, может, наши тренировки станут вашим новым хобби 💚 Удачи!

[@user-uz7oc7zf7n]

Наташа, это супер классный заряд энергией и позитива! Спасибо вам за тенцевальные тренировки! Улыбка с лица не сходит после них. Когда хочется разнообразия и танцев, ваши тренировки выручают! Благодарю 🙏🙏🙏

[@user-rr6lr7sw7l]

Доброе. Утро. Наталья. Благодарю. .за. Тренировку. Всем. Здоровья. Счастья. Любви.

[@user-lo4vl9cz7d]

Тренировка супер!!! Как раз то, что мне нужно!!! И потанцевала и подняла настроение и вспотела не хуже, чем в спортзале! Спасибо огромное преогромное!!!

[@YanaGord]

Очень легко и бодро! Спасибо за такую классную тренировку и в плане музыки, и в плане лёгкости выполнения, и в плане энергичности, прям супер комбо! ❤

[@Freya888]

Потрясающие тренировки🎉🎉🎉чётко,энергично,коротко ,ясно ,по делу,очень здорово,огромное спасибо❤❤❤

[@arianadilaurentis1712]

Наташа, спасибо огромное вам за ваш труд! 💖💖💖 Ни под чьими тренировками ещё не писала комментариев,однако в данном случае очень захотелось. Всегда именно ваши тренировки и ваша улыбка заряжают позитивом и мотивацией заниматься и,конечно,дают свои результаты.

[@delaytelo]

💔💪 Ты не представляешь, как было приятно прочитать твой комментарий! Так рада, что тебе нравится заниматься вместе со мной в формате экспресс-тренировок. Я очень стараюсь каждый раз передать через видео, что экспресс-компелексы из дома это не только эффективно, но и интересно, разнообразно и весело. Удачи тебе во всех начинаниях!

[@user-sf8zt3sl2m]

Лёгкая красивая оптимистичная тренировка🎉 Супер🎉 Пришла к вам с каналов, где всю тренировку пиззёж, нервы сдали и голова постоянно просит после такой трени таблетку😮

[@lillakattunge4725]

Спасибо огромное за такой безумно крутой комплекс , люблю танцевать , но не люблю спорт , а поддерживать форму нужно . Не сложные , но заводные движения как раз то что нужно . Буду заниматься с удовольствием

[@user-vt8ks1mb8v]

Супер! Занимаюсь только по вашим тренировкам) Спасибо за то, что вы делаете!

[@user-nl8tl8bv6s]

Спасибо за такую рубрику! Прошу вас,снимайте больше подобного! Спасибо. Берегите себя🥰❤

[@user-zq3ir1mm7i]

Девушка - молодец!❤ легко, весело и поднимает настроение😊

[@kgl8632]

Отличная тренировка! Заряд энергии и положительного настроения! Делали вместе с мужем))

[@dreamegirl]

Я только что наткнулась на ваш канал и не пожелела! Спасибо огромное за такую тренировку 😍❤️

[@Anastasia-md6vy]

Потрясающая тренировка! Заряд бодрости, хорошего настроения, еще и физическая активность в придачу! Благодарю Вас за Ваш труд, буду заниматься по Вашим танцевальным видео и ДелатьТело!

[@alenaodnodvortseva2839]

Спасибо! Наконец та тренировка, которую не хочется выключить, и которая легко и понятно выполняется совсем без подготовки! 👍👍👍

[@Tdaaarinka]

Спасибо большое ❤️! С каждой тренировкой чувствую себя прекрасней❤️

[@user-mw9lc6bu7k]

Собиралась приседать, нашла эту тренировку, не заметила, как наприседалась, натанцевалась, потренировалась! Блеск! Подписка! Продолжаем

[@Katiperi136]

Наташенька,люблю тебя💖💖💖😘😘😘благодарю за всё,что ты делаешь для нас🙏🙏🙏🥝🍓🍇🤸ты лучшая👍👍👍🌞🌞🌞🎁🌻🌼

[@Freedomja]

Благодарность от души. Действительно музыка, движение, спорт - это составляющие очень важно для нашего тела, психики, общего состояния., здоровья! Огромная благодарность за труд за то что делитесь с нами. Вам успехов❤

[@lazypeople8771]

У вас невероятно приятная улыбка. Спасибо за хорошее настроение

[@user-wh8ni3ob3c]

Спасибо огромное за то, что вы есть. Много раз пыталась подружиться со спортом, и каждый раз не выдерживала длительных и сложных тренировок. А с вашим каналом поняла, что все может быть в удовольствие, легко, весело и совсем не долго. Тело очень быстро откликается на работу над ним, до фигуры мечты еще далеко, но когда сам путь до этой мечты радует!.. Обнимаю крепко, лучей любви и благодарности вам! 🫂❤️🌹

[@user-ks2ue8lu2n]

Наташа, спасибо Вам огромное, я влюбилась в Ваши тренировки, делаю комплексно, танцевальные оставляю всегда на "десерт", это кайф. Заряд позитива, энергии, эмоций. Продолжайте радовать своими экспресс тренировками 😍

[@user-em7vn9rf2w]

тренировка, от которой я реально впала в эйфорию. впервые кайфую от подобного.)

[@user-cj5dw4zc3x]

Благодарю за такую танцевальную тренировку! Именно для тех, кому тяжело начать заниматься спортом. 13 минут в день можно найти точно, да еще и не силовые обычные, а танцы! Спасибо вам!

[@user-ce8pu7kf6k]

Супер!Масса позитива от Вас !Вы транслируете энергию! Мне 50 , а танцевала, как в юности! Спасибо!

[@user-iy2yr6nr5g]

Супер😊начинаю с вами и мне приятно.У меня лишние 22кг😅но нисколько тяжело не было.Рахмет ❤

[@user-gj7il1se5f]

Как же круто! Очень понравилась тренировка, без нудных непонятных упражнений. ❤

[@Kriisttiiina]

Супер тренировочка!Лайтовая,но в тоже время эффективная!!!Спасибо большое!😘👍👍

[@veronikadvortsevaya1158]

Тренировка просто огонь! Спасибо большое

[@k661ful]

Наташа, вы потрясающая! Случайно вас нашла и второе видео как на одном дыхании! Столько энергии, добра и позитива идёт отВас❤

[@delaytelo]

💔💪 Катяяяя, спасибо огромное за такие слова! Безумно рада, что в тебе откликается моя подача, формат, настроение и эффективность тренировок. Продолжаем в том же духе!

[@mariiwxx]

Чудесная тренировочка благодарю!

[@user-io1ly2pf7z]

Какая простая и шикарная разминка, даже подходит для дам за 50+, очень благодарна и буду выполнять по утрам. Лайк, подписка!!

[@reginfakh]

Спасибо большое вам за ваш труд!!!!

[@user-pj1lz3po8f]

Благодарю безмерно!!!💖💖💖

[@mementomori200_1]

Наташа спасибо за такую тренировку ты очень приятная девушка и весёлая настроения на весь день

[@user-pd9cg8mp5i]

Наташенька, твоя улыбка и твои тренировки заряжают энергией на весь день! Танцую с тобой в качестве утренней зарядки, класс!

[@delaytelo]

Марина, как же я рада читать твой комментарий! Сама люблю утром, когда настроения нету, поделать именно танцевалки 🔥💚

[@user-rf9yq2ni8g]

Браво Браво!! Суперские тренировки

[@user-up8he6wp1h]

Вы лучшая,Наталья☀️💛✨Занимаюсь по Вашим онлайн-тренировкам год,может чуть больше✨Они превосходны! ☀️💛✨🌷🥰Спасибо за Ваш труд и помощь!🙏💛✨☀️

[@user-pg1op9os1c]

Тренировка бомба. Это ж настроение и 100000энергии Благодарю Наташа ❤🎉

[@user-yn3lv9bk9z]

спасибо большое, Наталья,Вы для меня находка!

[@DEM0NlKA]

Спасибо, просто супер вместо зарядки , хорошее настроение и бодрость на весь день !))

[@chuccever7404]

Спасибо за отличную тренировку!

[@user-pv7ix2ic2q]

Первая тренировка, которая понравилась мне за последнее время! Благодарю! И песни хорошие))

[@user-ok1kx9cf3j]

Наташенька ,ещё раз огромное спасибо❤

[@user-ui6tk3mc7i]

Смотрела много тренировок, это лучшее, то нашла , все просто и эффективно 🔥

[@uspeh-ry7ft9cc3g]

Наташа огромное спасибо! Вы лучшая!

[@delaytelo]

Спасибо огромное 💚 Рада, что понравился этот спецвыпуск!

[@user-np6gs2wm1l]

Спасибо огромное, классные тренировочки, вы сделали мой день , удачи!!!!

[@tkhom7175]

Супер!!! Люблю вас!!!!❤ С сегодняшнего дня это мои любимые тренировки!!!!!

[@Df2sx]

Наташа!!! 😍😍😍😍 ты просто гений!!!! Мне кажется переезд на тебя отлично влияет 😅, тренировка как всегда удивительная💜, но на самом деле хочется больше разговорных видео, о твоем впечатлении и эмоциях от нового места, с нетерпением буду ждать!!!💕 Ты наш мотиватор💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖❤️❤️❤️❤️

[@delaytelo]

Мотиваторы это вы, когда пишите мне такие комментарии. Спасибо тебе огромное! Так рада, что тебе понравилась эта новая танцевалка. Постараюсь побольше разговорных, хотя их нужно миллион, чтобы уместить все новые впечатления! Обязательно буду делиться 💚

[@HegeleSE]

@@delaytelo (запаслись попкорном и пледиками в ожидании миллиона разговорных видео) не зря ж мы тренировались, можно и понаедать немного))

[@lesja751]

Круто! Я почти успевала😁 разогрелась отлично. Девочки! Бегом стройняшками к лету!!!!

[@user-zw3uu7bx6d]

Благодарю ❤❤❤❤ Это самая лучшая тренировка, на которой я была. Супер. Мне не хотелось поскорее закончить. Просто кайф, в хорошем смысле этого слова❤❤❤❤

[@user-xh7cr9mc4p]

Благодарю, за замечательное руководство. Очень понравился комплекс .

[@gasmin1383]

Обалденая, веселая, легкая и одновременно жиротрясучая тренировка!! Я и потанцевала, и потренировалась. Как хорошо, что я вас нашла. Теперь я с вами.

[@user-li7ek4nc9i]

Добрый вечер, моя тёзка. Мне 49. Как я рада, что открыла твои тренировки для себя! Я в восторге! Процветания тебе и твоему каналу!

[@user-rh1pj5sn6x]

Наткнулась месяц назад на Ваши тренировки и теперь вообще не слезть 😂 ооочень круто, энергия просто плещет, все упражнения легкие, но эффект колоссальный 🔥

[@snezhka116]

А сколько вы скинули ?

[@user-no1vj5go2p]

Очень классная тренировка!!! Спасибо 👍👍👍

[@Olga.653]

Класс, мне понравилось, и круто ,что нет болталки, которую нужно перематывать.

[@user-kk3uo5lc2d]

Спасибо, вы чудесная!!!❤❤❤

[@user-no1bz8zx6s]

Привет ❤ Замечательная экспресс тренировочка 😅❤. Потанцевала с вами с удовольствием 😅. Спасибо за хорошее настроение.

[@user-rr6lr7sw7l]

БЛАГОДАРЮ. .НАТАЛЬЯ. ПРЕКРАСНАЯ. КОРОТКАЯ. ТРЕНИРОВКА. ВСЕМ. ЗДОРОВЬЯ. РАДОСТИ. ЛЮБВИ

[@user-uf2qn6rr8f]

Здорово! То, что мне нужно! Спасибо огромное!!!

[@mary_english]

Большое спасибо! Сделала с удовольствием. Сейчас открыла двери в свой выбор - заниматься, тренироваться, а не заедать) буду с вами❤

[@sadpunk8634]

Спасибо огромное за эту тренировку! Она даёт не только лёгкость, силы и энергии, но и отличный настрой) как раз и этого не хватает в последнее время

[@delaytelo]

Очень-очень рада, что понравилось 💚 Загляни, у нас тут как раз вышла новая танцевалка в похожем формате kzbin.info/www/bejne/Z2mkoYGHorBpf7s. Надеюсь, понравится!

[@sadpunk8634]

@@delaytelo , с удовольствием!!!

[@mariamig3872]

Отличная тренировка заряжающая перед рабочим днем, спасибо

[@user-xi4fz7el8s]

Наташа поздравляю,ты супер 👍 спасибо большое за твои зажигательные тренировки

[@delaytelo]

Оксана, спасибо тебе большое за такие слова! Рада, что экспресс-тренировки ДелайТело тебя зажигают и мотивируют 💚

[@Anastasia23402]

Спасибо большое, отличная тренировка!