Секрет Мощных Плеч: 5 ЛУЧШИХ упражнений (ЭТО ПРОСТО)

[@Хазбула-Абакаров]

Я не знаю почему подписчиков мало ,очень познавательный канал.Все́ четко рассказывает и показывает

[@ivanmakarov5208]

Спасибо 🤝

[@iodol2412]

Репостим и будет больше😊

[@rich151019]

Отличный канал, становится все лучше и лучше 🔥. Теперь про тренировку груди и жима лёжа на силу интересно было бы посмотреть !

[@ivanmakarov5208]

🤝🤝🤝

[@КириллКлопот-о4з]

​@@ivanmakarov5208Ванек я про экдистерон спрашивал ,на нем возможно изменить тело?

[@РоманХ-ю5о]

Хорошо объясняете, спасибо. Виден опыт.

[@ivanmakarov5208]

@@РоманХ-ю5о 🤝🤝🤝

[@Zona_tm]

Иван, спасибо за информацию, за активность на канале, дальше больше.👍👍👍

[@ivanmakarov5208]

🤝🤝🤝

[@aleksandr_999]

Видео про тренировки отличная идея!

[@Tolkynov1803]

Блни наконец! Спасибо за инфу и работу! Наконец приятно смотреть человека с грамотной речью. Без понтов и по делу всё Однозначно подписка и лайки! Успехов

[@ivanmakarov5208]

@@Tolkynov1803 спасибо 🤝

[@ДенисРедькин-р6ч]

Иван красава все в тему 👍

[@МаксМакс-у3з4х]

👍👍👍 Спасибо!!! Хороший, большой и добрый!!! Очень интересно про грибы, БАДы, гзт.

[@ivanmakarov5208]

@@МаксМакс-у3з4х 🤝🤝🤝

[@ДимаКожин-ъ5я]

Иван здравствуйте, снимите видео про тренировку полностью спины если есть возможность хотелось бы почерпнуть что-то новенькое, заранее спасибо!!!

[@ДенисКришталь-э5и]

Ваня красавчик,все четко!

[@ivanmakarov5208]

🤝🤝🤝

[@Хазбула-Абакаров]

Амейский жим стоя пушка самая база на плечи !Здоровья тебе Иван!Давай грибы выпуская,я бы взял или сыллку на 🍄.

[@ivanmakarov5208]

Спасибо , завтра уже все будет в наличии 🤝

[@okzsokzs7975]

Здравствуйте! Вы же как никак силач,можете пожалуйста сделать свой топ 15 упражнений для максимальной силы?? Пожалуйста

[@euro.n8572]

Отличный канал 👍 Лайк - подписка 👍

[@ivanmakarov5208]

@@euro.n8572 🤝🤝🤝

[@ВладимирБурлаченко-с6б]

Молодчина очень интересно спасибо!!!!

[@ivanmakarov5208]

@@ВладимирБурлаченко-с6б спасибо 🤝

[@vladislavssehs1479]

Ваша продукция в Латвию тоже отправляется? Как можно купить? Спасибо.

[@ДимасКорс]

Естественно всё понравилось, всё огонь дядь Вань😊👍🤝 Как только создадите грибочки для имунки, сразу ссылочку, я первый возьму несколько упаковок😊✊👍

[@ivanmakarov5208]

Уже завтра все будет доступно,сегодня на стриме расскажу 🤝

[@ДимасКорс]

@ivanmakarov5208 Уууфьь. Иван👍🤝🤝🤝🤝, спасибо, у меня как раз сезон начинается и я по 3-5 раз в год болею, что только уже не употреблял🤧

[@smolyanow]

Привет богатырь

[@ivanmakarov5208]

Привет 🤝

[@Stariiinpotent]

🤝Я гвозди ломаю, хобби у меня такое. Сегодня жим лежа делал, из спорт пита lтриптофан, мелатонин, креатин,😊 ещё чуть-чутьтебяподвинин😂. Вообщем норм, расту немного. Ну трен, или производные его не хочу пытаться изготовить "на коленке" у себя, так сказать, но на будущее, мэйби, уай нот?

[@АлексейКоновалов-ю5е]

Иван, стоит ли заводить гриф в жиме стоя за голову, как тяжелоатлеты?

[@ivanmakarov5208]

Если цель мышечная гипертония то нет

[@алексейзубков-б3ч]

Иван надеюсь ,что получится все со спорт питом,не гавно будет...

[@iodol2412]

Иван спасибо за контент,а сейчас у кого эти грибы покупаете?

[@ivanmakarov5208]

@@iodol2412 сегодня доступны будут у меня в продаже 😉

[@user-iq3qz3gp2s]

Доброго времени суток, куда пропал Дмитрий Головинский, ролики не выходят, и информации никакой нет. Вы же с ним стрим вели.???. Спасибо ролики.

[@АлександрСам-ы1ч]

Нервный срыв у него . А ты не видел,как его прорвало,что руссню нужно убивать,где увидишь и тд. Посмотри

[@eblo777]

На войну забрали

[@MEXICO_Cartel.]

В тылу,служит кочегаром в офицерской столовой🥖🍖🍗

[@dmitriykomarov8895]

Жим стоя - тяжёлое для меня упражнение. Тяжело идёт

[@АлександрТанасайчук]

Стресс это шприц с волшебным зельем ????😂 Понял 😂понял 🎉🎉что 🎉

[@ivanmakarov5208]

Ну что то я не вижу в зале много атлетов , а ведь все знают секрет шприца

[@ІгорТимчук-и1н]

А я ушатал свои плечи к куям, не могу жать даже 80, над собой или шраги тем более Даже отжимания😢

[@ivanmakarov5208]

Нужно восстановить

[@Rustagasha]

Правда говорят что жим стоя нагружает переднюю дельту и не нагружает среднюю?

[@ivanmakarov5208]

@@Rustagasha по большей части передняя но нагрузка ложится на все плечо

[@Faxtrot2042]

Макаров до сих пор тянет 500 кило до колен?

[@ivanmakarov5208]

Да 😂

[@zagadashnyyFUL]

Очень здоровый конечно, но пузо всё портит.

[@АлександрСенько-ф1о]

это побочный эффект тяжелых тяговых упражнений. Он же чемпион по тягам. Ничего не поделать

[@zagadashnyyFUL]

@АлександрСенько-ф1о это побочный эффект его рациона 😅

[@алексейалексеевичь-и7х]

Очень мощный!!!

[@samirtalish2863]

Мощнейший сенсей)

[@dddimka81]

У меня была травма плеча, руку было не поднять с месяца два. Сейчас плечи в норме, но приходится очень долго разогреваться, иначе хрустят суставы в плече. На сколько это может оказаться опасным?

[@eblo777]

Подостную и надостную мышцы тоже не плохо бы закачивать в начале тренировки, мне очень помогли упражнения на эти мышцы когда была травма

[@АлександрСенько-ф1о]

че за упражнения? где посмотреть?

[@Sergio_Badalamenti]

Зал у вас там суууперський)

[@user-ud9id4sj8n]

Весь гликоген на переднюю дельту! Она у вас доменирует!