Секрет моей молодости

[@любовь-л9т5ю]

Сереженька! Вы умница и красавец!

[@СветланаСветлана-к8ь]

У каждого свой ритм и рацион и у каждого из нас РАЗНАЯ наследственность и группа крови Кто то сова а кому то ДОБРОЕ И УТРО... - без комментариев СЛУШАЙТЕ СВОЙ организм и экспериментируйте То что подходит одному - совершенно не подходит другому На Афоне питаются по Византийскому времени - завтрак около 11 утра и не едят после захода Солнца /условно после 16-17 зимой и после 19 часов летом Только на этом можно потерять до 15 кг ЛЕГКО -изменив ЧАСЫ ПИЕМА ПИЩИ конечно порции умеренные и вапще - включайте мозги 🧠 ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОГО сдайте в конце концов АНАЛИЗ КРОВИ на наличие макро и микроэлементов в вашем составе крови и СОСТАВЬТЕ свой рацион Обязательно питьевой режим и ПРОФИЛАКТИКА ВАШИХ именнно ваших «проблем» организма Слушайте себя и ИДИТЕ К СЕБЕ Очищайте свои мысли и будьте честны перед самим собой - ХВАТИТ ЖИТЬ САМООБМАНом Физический труд!!!!! Используйте генетические данные во благо и в помощь себе Приемлемые только для вас рационы и режим питания - все с умом Посмотрите гимнастику в интернете и подключите йогу ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ И СИЛ НА ВЕЛИКОМ И ГЛУБОКОМ ПУТИ К СЕБЕ!!!!

[@ekaterinatara3935]

вам 39? Выглядите как 25-летний парень!Свежий, стройный и красивый!Браво!

[@nataliakuznetsova9138]

Kylie Jenner ну седеть можно начать и в 21((

[@miken9032]

Он на 18 выглядит

[@СветланаЯблокова-й4ъ]

Здравствуйте, Сергей Вы отлично выглядите для своих лет, больше 30 не дашь. Продолжайте в том же духе. Постоянно смотрю ваши передачи, много узнаю полезного и нужного для себя.

[@ArtemCherkassov]

А ну понятно, самый обычный рацион, просто генетика хорошая вот и выглядите молодо)

[@nl7797]

Спасибо за видео! Вы прекрасно выглядите!

[@ekaterinaezhka5049]

Мне всё понравилось, только вставлю свои 5 копеек на счёт новой моды не варить кашу, а заливать водичкой для набухания. Может это и полезно, но подумайте где эта крупа лежала, может по ней мыши и крысы бегали. Тепловая обработка по любому нужна для безопасности.

[@shadowwarrior8315]

Вот я например не варю, а заливаю кипятком и оставляю накрытой овсяную кашу - 20-30 минут, гречневую - 3-4 часа. Самый оптимальный вариант по мне.

[@ЭлдорМаматкулов-ц7р]

Да, согласен с вами, главное не переедать, есть золотое правило 1/3 желудка для еды, 1/3 для жидкости, 1/3 оставить для воздуха, и чувствуешь себя лёгким и энергичным

[@ZooM-ZooMR]

И кто же изобрел это правило? Кто?

[@АсемаСадыкова-з5к]

@@ZooM-ZooMR Это слова пророка Мухаммада ( мир ему и благословение Аллаха) Человеку достаточно кусочек еды для поддержания сил ,если неизбежно ,то ...написано выше 👆

[@ЭлдорМаматкулов-ц7р]

@@АсемаСадыкова-з5к Как же прекрасен религия ислам, в нём есть всё для счастливой жизни.

[@Dan-tc7bd]

Самое главное - это исключить алкоголь, курение и калорийную пищу.

[@ЕленаСтепченкова-м8п]

Здравствуйте, Сергей! Обожаю все Ваши передачи! С праздниками Вас! Счастья и здоровья Вашей семье! 🤗🤗🤗

[@Александр-т7у7ы]

Молодец мужик, и профессия у тебя интересная, мечта многих, хоть и не лёгкая. Благодаря таким людям мы узнаем истину. Спасибо!

[@mayyamarakami3905]

А какая у него профессия? Я что-то может прослушала 🙄

[@Александр-т7у7ы]

@@mayyamarakami3905 профессия- это направление вида деятельности, он журналист с уклоном на продукты питания, ведущий программы еда живая и мертвая, и.т.д.

[@ИндираСитдикова]

Красавчик! Тоже люблю плавать. Только пока негде

[@Olga_Soloveva]

Спасибо, Сергей, что поделились информацией! 👍

[@Си-джейГрозарайонов]

Браво

[@НастяСоснер-д8о]

Супер!)) отлично выглядите!)есть к чему стремится)

[@МаринаМистулова-м4ъ]

Сергей, вы большой молодец! Каждую Вашу передачу жду с нетерпением. Вы личным примером доказываете действенность многих принципов здорового подхода к питанию. С удовольствием прочитала бы Ваши книги: уверена, что найду в них много ценных советов. Я Ваша ровесница и тоже выгляжу значительно моложе своих лет, но в силу недостаточности веса. Сергей, посоветуйте, пожалуйста, как можно набрать недостающие килограммы.

[@marusyarosari4745]

Оооочень редко встретишь людей с НЕДОБОРОМ веса! 😉 У меня такая же проблема как и у вас.... После родов резко скинула вес. Уже прошло три года, а набрать его не могу ...😔 Везде ищу как набрать вес, но в инете ТОЛЬКО о похудении... 😢

[@МаринаМистулова-м4ъ]

@@marusyarosari4745 Да, нас поймут только те, кто лично столкнулся с проблемой😒

[@evgenysimon2057]

Сергей, забыли упомянуть про сон, 7-8 часов

[@ViktorSkepa]

Сергей с огромным удовольствием смотрю ваши передачи, вообщем поклонник вашего таланта. В тему вашего ролика ... есть индийская наука о питании "Аюрведа" так вот там говорится что люди делятся на три доши (конституции) Вата, Пита и Капха и еда какой бы она полезной не была не всем одинаково подходит, ну например грубо говоря сладкое и каши Вата (это в основном худые люди) может кушать больше нормы и им ни чего , нормально, а вот Капхе (это тучные люди в основном) эта пища в тех же количествах отразится сразу на фигуре, так вот Серёж смогли бы вы сделать репортаж а лучше передачу этому посвятить - Что об этом говорит современная наука о разделении людей на три конституции и разном питании для них? PS. Сергей я думаю что выразил мнение, вопрос и просьбу очень многих и многим это будет интересно узнать. С уважением Виктор.

[@Ckopnuoxa]

Не могу плотно завтракать, сразу тяжесть появляется и организм обратно спать просится.

[@anvstvsiya]

это потому что вы едите много углеводных продуктов, попробуйте добавить больше белков и жиров)

[@Ckopnuoxa]

@@anvstvsiya Хммммм. Странно но нет.

[@Лина-х9ш]

Я так же с утра ничего не могу кушать, только к 11-12 появляется аппетит. Поэтому только кофе

[@NikolayVasilchuk]

по правильному первый прием пищи должен быть ближе к обеду, а еще лучше в 14.00 ч, поэтому это нормальное явление, что после еды организму спать хочется, ему нужно потратить немалую энергию, чтоб переварить все что мы закинули с утра.... Да и вообще организм после сна отдохнувший, не уставший- зачем запихивать в него всякую херню. В идеале можно максимум это соки и то только холодного отжима на ШНЕКОВОЙ соковыжималки. Короче, коридор в еде должен быть 14-16 часов!!!

[@ГригорийГурьев-г4м]

Да,основное,генетика!!! Моему брату 41,и он выглядит,не хуже Сергея

[@Надія-ф5ц]

Подписалась на ваши видео . Посмотрев некоторые , я заметила что вы дома пользуетесь микроволновой . Вы (как я поняла ) питаетесь здоровой пищей . Интересно узнать ваше отношение к несовместимости некоторых продуктов и действие микроволн на продукты .

[@sbrrlic]

Судя по комментам вам около 40)) браво, я не ожидала👏🏻

[@ИгорьРоманов-х4ц]

Всё круто! Единственный нюанс... я когда жил в Москве тоже не ездил на АВТО, так как добраться на метро во много раз быстрее и дешевле. Но вот в регионе метро нет, а в маршрутках ездить невозможно) вот и приходится использовать личный АВТО. 10 тыс сложно при этом пройти. Спасает только тренажёрный зал если есть силы.

[@алексейантонов-щ1о]

Все это прекрасно и замечательно работает, когда ты социально защищён и у тебя хорошая зп. Для многих моих знакомых и для меня в частности это сказка. Утром не выспавшийся летишь работать, закусив кружкой кофе. Днем где то что успеваешь перекусить. И уже почти заполночь попадаешь домой, не думая чтобы "легинького" съесть, а в лучшем случае как бы успеть выспаться . И так живёт 3/4 страны.)))

[@summerray888]

далеко не всегда зарплата и уровень социальной защищённости являются первопричиной неправильного образа жизни, в подавляющем большинстве это культура нездорового образа жизни, навязанная обществом, семьей, рекламой и т.п. как минимум, чтобы чувствовать себя лучше, можно отказаться от сигарет, алкоголя и бесконтрольного поедания сладкого, пить больше чистой воды вместо чаев и кофе. Также можно изменить свой рацион таким образом, чтобы сдвинуть его в сторону более здоровой пищи, но без существенного удорожания. Половина населения страдает ожирением не от того, что бедно живёт, а от того что пожирает бесконтрольно совсем не то, что нужно организму для здорового функционирования. Многие банально тратят время на бесполезные занятия как просмотр телека, на поглощение контента из интернета. Чаще всего в 99% случаев можно найти время на здоровье и спорт, исключив дурные пожиратели времени. И организм отзовётся благодарность)) сон будет крепче, настроение лучше, появится ощущение лёгкости и удовлетворённость от жизни тоже станет выше) Нужно время, чтобы к этому прийти и окружение, которое поддержит. Мне к соблюдению этих принципов отчасти помог прийти муж, я очень любила искать различные отмазки, почему я не могу заняться здоровьем и спортом, пока не дошла до момента что собственное отражение в зеркале радости не вызывает, плюс адские боли в спине и в какой-то степени депрессия на фоне потери энергии, здоровья и красоты. Но все оказалось поправимо, оказалось что это все вопрос приоритетов ) Берегите себя, как говорится, от работы дохнут кони.

[@nataliascutelnic9829]

Для того чтобы встать на пол-часа раньше и приготовить овсянку не нужна большая зарплата. Из маленькой зарплаты с умом можно питаться хорошо.Проверено на себе.

[@RISHATvseRESHIT]

Давно знаю как и что !!! Спасибо лекциям профессоров !!! БОГ ДАЛ ПИЩУ А ДЬЯВОЛ ПОВАРА

[@ТЕТЯНАШишковська]

Вон жуй траву , быстрее умреш.

[@irinaostrovskaja6264]

Даже интересно, что у меня такой же точно рацион и привычки питания 🙃 Уже много лет и я очень довольна, что не прибегаю ни к каким диетам. А если надо сбросить пару кг, то просто много хожу и спорт.

[@ДарьяС-о3э]

Интересно. Спасибо!

[@ЕленаКарюкина-е8т]

Вполне нормальный режим, доступный. Я делаю растяжку после сидячей работы и уже неделю стараюсь не перекусывать

[@nataliakuznetsova9138]

Красавчик! Выглядите на 26!

[@Игорь-р5е3ф]

Ага, на 18)))

[@olgakb5272]

Как же я люблю Вашу передачу,а ещё купила Вашу книгу(первую)жду когда появится 2и3 в продаже.Спасибо Вам большое!

[@ИринаСолодилова-ф6о]

Благодарю....👏🙂

[@palkinpeter]

Сергей! А где именно в Сергиевом Посаде вы брали толокно?

[@Ниагара-х9г]

Вы занимаетесь оздоровлением вслепую. Проверьте состояние организма по показателям РН и ОВП и тогда будет понятно, чего вы достигли.

[@annaja-n1321]

Вполне на свой возраст выглядите, просто многие выглядят старше своих лет

[@ЛарисаТокарева-б9м]

Опять нашлась та,которая решила поднасрать- конкретно Anna Ja-n........

[@halynamazurak5108]

@@ЛарисаТокарева-б9м Ничего подобного, он выглядит на свои годы. Если вы не разбираетесь, то не пишите гадости другим.

[@КристинаМедяло]

Здравствуйте! А сколько лично вы едите белка в день?

[@johnpidor6665]

Честно подумал что ему 37-38 лет

[@kntbruh]

класс, респект

[@НаталияМорозова-м9х]

Сижу ем варианте яйцо , салат с огурца и листьев салата и ещё понимаю ,что тоже люблю бассейн

[@Подсолнечное]

Красавчик

[@СергейРусских-о3п]

Обычно я на утро или первый прием пищи, ем кашу овсяную. Иногда чай. НЕ ЛЮБЛЮ КОФЕ С Утра. Он препятствует усвоению Витамина В из пищи, что меня дико печалит. Да и возбуждение желудка дабы увеличить выделение желудочного сока, ну такое себе. А вот какао с утра - это отличный выбор. И молочный напиток и сила какао бобов. Главное добавлять минимум сахара.

[@yarosla29]

А вы делаете перекусы?

[@יוליהטלקר]

Спасибо,что поделились полезной информацией!!Выглядете прекрасно!!!

[@alinaserochan152]

Вы молодец.

[@Shurik-iz-shorii]

Да, рацион у автора самый обычной ничего. И весь вопрос не в том, что кушать, какие продукты для это использовать. Т.е. все то, что автор перечислил - разного качества бывает. Где бы найти яйца с настоящих курицы, а не на кормленных чем попало? Где бы найти свежие овощи выращенные без химии? Где найти настоящий сыр? Где найти настоящий творог? Где найти натуральные продукты? В городе найти???? Ни где по сути. В этом вся и проблема!

[@buyexpress9502]

У меня вопрос , можно ли есть яблоко с кожурой вне сезона ? Или как это исправить?

[@кот_матроскин]

Секрет молодости-генетика.У меня есть родственница,в роду которых любят сало,и все курильщики,за питанием не следят,спортом не занимаются.Но при этом в свои 42 она выглядит на 30,а ее мама 65 лет выглядит на 50.Так и все у них по линии... Так что увы,не всё решается диетами PS это не призыв к курению.Сами понимаете что у всех разный организм.Кому-то дозволено есть пельмени тазиками,при этом они стройные и подтянутые и здоровые,а кто-то даже поедая гречку без соли не может сбросить лишние кг и страдает кучей болячек Слушайте свой организм

[@кот_матроскин]

Kylie Jenner мой отец вырос в этой семье до 20 лет,с его слов-всю жизнь не особо думали о фигуре и кто что ест,однако стройные и вполне себе здоровые...

[@Игорь-р5е3ф]

Я так понял тебе 50, но ты молодцом! Выглядишь на сорокет не больше;)

[@ИстинныйЦенитель-г5е]

Игорь Латыпов, ему ровно 40 лет

[@АндрейБитый-й9ц]

Ем только масло пальмовое ,очень полезно .

[@АндрейБитый-й9ц]

Kylie Jenner 🙏

[@КатяЛитовченко-б6ю]

А алкоголь вы употребляете?ну может хоть иногда?

[@ОлегГенсіровський-щ9с]

Молодость скорее идет от генов

[@tamaravasileva5686]

Нормальный ухоженный человек, работал бы шахтёром или сталеваром, выглядел бы на свой возраст. У меня есть знакомый ему 56 лет, так вот, когда он выспался и побрился, он выглядит на 40, а уставший и небритый на 56. А генетика вещь хорошая, моя бабушка прожила 94 года, ела что хотела и не болела.

[@ЛюбаняМихеева-ы3ы]

Правда ли что творог домашний с сахаром это яд или пустышка?

[@EdaShow]

За яд там только сахар может сойти. А без сахара - ешьте на здоровье.

[@good8946]

Хех, а вот я плавать не умею, а вот турнички заходят

[@Надежда-л4ш1п]

Ничего не сказано про размер порций

[@user_MarioN]

Маленькая собачка до старости щенок.. Кстати, в одной из передач Вы активно порекомендовали жевать семена цитрусовых, в том числе лимонов. Кол Вам за это! Семена лимона ни в коем случае нельзя разжовывать! Они ядовиты! Вы что - биологию не учили?

[@anastasiiag8518]

Чем они ядовиты, объясните пожалуйста. Интересно.

[@АлександрДемченко-э9ч]

До встречи

[@afrodishadi1100]

Спасибо

[@johnpidor6665]

Сыр для добавления белка😂😂😂

[@ufo4042]

Гидрогенизированное пальмовое масло ешь, оно же очень полезное.

[@АйтуарКазах]

То что выглядишь молодо.Скажи спасибо родителям хорошие гены дали.А еда это 10% здоровья .Как то так.

[@dmitrysoloviov9341]

Сергей, удивлен, что вы потребляете белки животного происхождения. Все чаще и чаще последнее время узнаю из различных источников о вреде такого типа питания... Что думаете о документальном фильме "eating you alive"? Если, конечно, смотрели.

[@kanguraivo]

ждите ответа ждите ответа ага ответит он!!!!!!

[@ВячеславДанечкин-г9н]

Меньше руками вертеть не помешало бы)

[@dpiasecki]

Это больше похоже на исповедь любитя фаст фуда. Секрет вашей молодости точно не в еде.

[@5904454]

Гены, гены, гены...

[@ruddernice8597]

Ешьте все живём один раз ,все в меру и завтракать не обязательно ешьте когда хочется .Главное проверяйтесь после 40 пару раз в год .

[@user-vw3ys7zg9l]

40 минут плаваете без остановки, да Вы Нептун тогда!

[@user-vw3ys7zg9l]

@Какао Коала Тогда Вы все олимпийские чемпионы!

[@anastasiiag8518]

40 мин это немного. Тем более для мужчины. Я тоже плаваю около 50ти минут

[@user-vw3ys7zg9l]

@@anastasiiag8518 А Я плаваю по 120 минут в день!

[@user-vw3ys7zg9l]

@Velosport Lab Вы то давно свою пятую точку подняли с дивана? Я три раза в неделю посещяю спортзал, на лопатки ложу соперников!

[@tatjanawagner5393]

Quatsch. Heutige Generation siet allgemein jünger aus .39 ist kein Alter. Warten noch mindestens 20 Jahre

[@saidshekh184]

Никакой здоровы образ жизни у вас нету кроме плаваний.

[@ufo4042]

звуки воровать не красиво

[@user-bks19KS58.]

Да, печенка (мясо) с картошкой и паста (быстрые углеводы) вечером - это "высший пилотаж" диетологии по Малозёмову. Самое удивительное, почему он всё ещё такой худой, как велосипед (в моей юности так шутили). Впрочем, в его возрасте я тоже жрал всё подряд и не толстел. Но эти рекомендации могут взять на вооружение те, кому это точно выйдет боком. А ведь заповедь врача - "Не навреди!" Уж лучше послушайте Ковалькова. Он хоть и толстый, но советы дает правильные. Иногда кажется, что Сережа диплом врача не получил, а купил...

[@АлександрЛукьяненко-г5т]

Во-первых, паста - это не быстрые углеводы, во-вторых, в начале видео четко сказано, что рацион построен в первую очередь на соблюдении калорийности и ограничении сахара. Забавно читать подобные комментарии)

[@user-bks19KS58.]

Лукьяненко: Вермишель - не быстрые углеводы? Рассмешил. Быстрые-не быстрые - это не важно. Важно, что, когда и с чем кушать. Съеденные вечером углеводы, если не прокачаться на ночь, идут в жир. Вечером нужно есть белки. Тогда ночью хорошо работает соматотропный гормон, организм имеет материал для восстановления своих белковых структур, обновления клеток и др. А калорийность уже давно потеряла статус "царицы" диетологии. PS. Ты забыл похвалить мясо с картошкой...

[@АлександрЛукьяненко-г5т]

@@user-bks19KS58. , ага, то есть вы не видите разницы между спагетти и вермишелью, понял-принял. Я не собирался хвалить мясо с картошкой, но вот дело в том, что если не превышать дневную норму калорий, то ты не поправишься, даже если ты будешь есть только колбасу, и это - факт. "Соматотропный гормон работает лучше" - это как? Белок не стимулирует выработку этого гормона, ровно также, как углеводы не снижают его выработку. А про:"Организм имеет материал для восстановления своих белковых структур, обновления клеток" , так для этого не обязательно употреблять белок непосредственно перед сном, а всего лишь употребить достаточное количество белка в течение дня. Для справки увеличивают выработку гормона: физ.нагрузки, инфекции, травмы, голодание, а так же другие гормоны, например дофамин, вазопрессин, эстрогены.

[@user-bks19KS58.]

Лукьяненко: Ешьте макароны на ночь и будьте трижды здоровы!

[@anastasiiag8518]

«Он хоть толстый, но советы дает правильные» Ахахах, люди.....Читаю комменты и угораю

[@ZooM-ZooMR]

Тебя или баба так напрягла...типо- милый кушай толокно! Будешь жить вечно! Или морковку жуй! Она не кушает и тебе не дает есть! Будь мужиком! Жрать не надо много! Надо кушать всё, но немного! Кусочек сала с черным хлебушком и чесночком ещё ни кому не вредил! Или может в своей Маскве ,вы совсем двинулись на диете!?

[@anyutatrifonova6083]

Тю... ) А если человеку просто не нравится сало, а нравится толокно и морковка? Может быть такой вариант? )

[@emaema8575]

S takim muwem I xudet legko.Ne vse we kak vi.Mnogim salo podavay,edu powirney I positney.Plus pecènoe peki.Vot mi I tolsteem.

[@タンユシャ-チャン]

Как же раздражает смотреть на руки >

[@Лина-х9ш]

Некоторые просят махать руками, Читала в других роликах. Правда. Сама удивляюсь

[@wikkisever8717]

С утра наедаюсь только кашей, яичницы мне мало ((

[@wikkisever8717]

Либо пельмени, иначе буду голодная.

[@nataliakuznetsova9138]

А я через час от каши голодная уже, а если съем яйцо (несколько), то до обеда сыта

[@антон-г3щ1ш]

Животные продукты явно на пользу не идут)))

[@terranova3050]

3ёх разовое питание ого...это сложна

[@anyutatrifonova6083]

В смысле - много? Или мало? )

[@terranova3050]

@@anyutatrifonova6083 мало

[@ДмитрийШевцов-ы9п]

Одометр

[@СергейГоловин-н4в]

Просто как и я из породы гончих

[@manonamu983]

....Mull,kein Essen....!!!

[@user_MarioN]

А насчёт всего остального: мы не такую огромную зарплату получаем, чтобы позволить себе покупать каждый день йогурты греческие, свежие ягоды и всё остальное. Видимо, слишком далеки Вы от народа, как говорил великий Герцен..

[@Т.Ч-ш9ш]

Йогурт можно приготовить самим, выйдет дешевле магазинных

[@user_MarioN]

@@Т.Ч-ш9ш , из какого молока? Магазинного? Сделанного из сухого с добавлением пальмового

[@Т.Ч-ш9ш]

@@user_MarioN молоко обычное коровье

[@user_MarioN]

@@Т.Ч-ш9ш , понятно конечно, что нужно такое. Только в магазинах оно не такое. А в деревне родни нет

[@user_MarioN]

А если не верите, то оставьте стакан молока на столе на ночь и увидите, что оно простоит как новенькое. Одна марка у меня неделю стояла и не портилась. А в большинстве случаев становится просто горьким от антибиотиков видимо, которые любимая передача не находит при проверке.. или якобы не находит..

[@seopoisk]

"6/9 ложек сахара в день для женщин и мужчин", это норма по словам автора, согласно американским исследованиям. После такого заявления, сразу закрыл видео.

[@alka3177abs]

В еде тоже содержится сахар и в крупах и фруктах. А не то ,что вы в стакан 6 ложек сахара кинули.

[@anastasiiag8518]

Сергей Яшуркаев, это был уже почти конец видео ахахаха. «Сразу закрыл.»

[@seopoisk]

​@@anastasiiag8518​, "Сразу закрыл" в контексте того, что автор ролика с 5:47 (а весь ролик 8:22 мин) начал ересь нести насчет нормы сахара в день, руководствуясь только американским данными. Я бы посмотрел на него через месяц, если он будет целенаправленно принимать по 9-ть ложек сахара ежедневно)). Он наверное забыл упомянуть, что согласно тем же американским исследованиям, подавляющее большинство американцев страдает избыточным весом, из-за чрезмерного содержания сахара во всех продуктах быстрого приготовления, которыми завалены их супермаркеты.

[@seopoisk]

​@@alka3177abs​, "В еде тоже содержится сахар и в крупах и фруктах", ага, он наверное забыл об этом упомянуть в своем ролике.

[@sashat.4699]

А что страшного в 6 ложках сахара? Это 2 кружки чая в день, или 3 кружки с 2 ложками. Обычный рацион большинства людей, не страдающих ожирением.

[@bodyaboyko9531]

Мдааа.. пойду варить картошку

[@olgerdborichko1026]

Вид жареного сала вызвал рвотный рефлекс

[@wayfarer8085]

У вас сколиоз наверное

[@olgakb5272]

Как же я люблю Вашу передачу,а ещё купила Вашу книгу(первую)жду когда появится 2и3 в продаже.Спасибо Вам большое!