Секреты вашего идеального Каошики! Какие бывают ошибки в практике танца?

Школа резонансных Танцев Алены Снеба.
Особенности йога-танца Каошики данной школы.
Основной канал телеграм t.me/resonantd...
Жду тебя каждую.
7 уровней Каошики.
Техника на ОСИ с КАЧЕЛЬКОЙ.
Базовый уровень идет от ЛОТОСНОГО ШАГА.
Малый сакральный круг, 32 повторения.
Классическая техника ударов стопой 16+2
Не классическая, полностью симметричная техника на 22 удара.
Возможность танцевать под любые мантры/агмы, которые резонируют (отзываются).
МАНТРА В ПОДАРОК!
Ссылка на скачивание мантры на 32 повторения
drive.google.c...
Baba nam kevalam. ВСЕ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ!
По вопросу обучения резонансным практикам, для себя и на преподавание- пишите в личное сообщение alenasneba, t.me/AlenaSneba или на почту [e-mail]
С любовью, заботой и музыкой в сердце.
#АленаСнеба
P.s.
Каждое ПОЛНОЛУНИЕ совместные открытые online практики по резонансным танцам, в синергии Женщин планеты! Чтобы не пропускать эфиры- подписывайтесь t.me/resonantd...

[@user-ui2wz5zk7j]

Благодарю❤❤❤

[@nathaliekotelika5893]

Вы шикарный преподаватель! Благодарю!

[@melfamily2678]

Благодарю, с такой любовью рассказываете, что хочеться делать. Все так доходчиво, приятно смотреть и слушать🙏👌

[@svetlanalinoc6922]

Какая Вы чудесная, спасибо за хорошое разъяснение.Всех благ.

[@user-sb1to1xm3f]

Благодарю за разбор!

[@marina.becogon]

Благодарю,Алена, за ваш урок, благодарю за ваш позитив,за вашу любовь,за ваши знания!

[@nadezhdakompasz8926]

отличный инструктаж! подробно и с любовью) приятно смотреть и слушать вас, вдохновляете на практику))

[@user-if6yq4hc2s]

Алена! Какая же вы милая и приятная девушка!!

[@user-df2gc9pu3l]

Большое спасибо за объяснение !🙏💐

[@user-uc8hf9in3k]

Благодарю

[@user-ws7hv3yr5u]

Благодарю! 🙏💖 Приятная и тёплая подача материала. Такая мягкая энергетика от вас самой. И танец все больше меня завораживает)

[@user-il5mu2ps3s]

Спасибо большое ! Так все подробненько Вам и Вашему ребёночку здоровья и счастья.

[@AlenaSneba]

Благодарю!

[@user-ef9cl1pu6f]

Благодарю!Ну очень понравилось учимся!!🙏🙏

[@user-ef9cl1pu6f]

Благодарю!🙏

[@ilona5309]

😊 Спасибо, Алёнушка! 🙏 Счастья Вам и Вашей семье!!! 💖

[@alexandrauvarova3127]

Благодарю!

[@jelenawiebe9749]

Вы как из цивилизации язычников ! Такое ощущение, что я Вас «знаю» ❤️

[@user-ll4cw4fl3s]

Доходчиво и подробно, благодарю:))) Подписка.

[@irynahadzhan6218]

Блогодарю🙏

[@user-jy9oo9lh7e]

Благодарю вас за мантру🙏 такая светлая, благостная🙏🙏🙏 и спасибо за подробные объяснения. В восторге от вас. Иду к вам в ВК

[@user-gf9yz4im2u]

Затылок тянется вверх,копчик тянется вниз,а в целом мое тело тянется на диван))

[@user-fy5oz7sd7o]

:))

[@AlenaSneba]

Вера, вам возможно стоит начать с горизонтального танца Лотосным шагом))) Лежите на спине на диване и тянете то одну пяточку вперед- то другую. Та также делает диагональ и мягко растягивает мышцы. Главное чтобы процесс нравится и музыка отзывалась.

[@user-gf9yz4im2u]

@@AlenaSneba спасибо,начала тренировку))

[@olgadobras8733]

Умница! Добра вам !💖 Namaste 🙏

[@user-en9fm3tn6q]

Благодарю 🙏🏻

[@lyudmylaonyshchenko2999]

SPASIBO !!!

[@user-hh5gg7lo1b]

Пока только смотрю) учусь) Благодарю🙏💖

[@irinatavrida4370]

🙏🙏🙏💜

[@vitanetfaml9319]

Спасибо.А то совсем ничего не выходит.Как буратино танцую.И за трек спасибо

[@user-or3jb6xt6d]

Как попасть на ретрит?

[@AlenaSneba]

Вика, вы про Фестиваль Резонансного Танца? Каждый сентябрь у нас онлайн формат- все эфиры будут здесь на канале KZbin ? ссылки на эфиры и новости появляются на данном канале t.me/resonantdance. С 20-22 сентября 2022 года. Онлайн формат. С 22-23 сентября живое погружение в с. Русская Селитьба. Это 80 км от города Самара. С Самары на 110 маршрутке можно попасть в Красный Яр. А от туда обычно или такси или машиной встречаем. По вопросам живого участия лучше написать в личные сообщения vk.com/alenasneba

[@user-ov3qp2km6l]

Благодарю. Всё очень подробно. Стала танцевать, учитывая все нюансы. Стараюсь в наклоне ставить руки в середину, как Вы описывали. Но у меня стала дико болеть правая ягодица.подскажите,что я делаю не так

[@AlenaSneba]

Елена, как стопы? если развернуть носком от себя то как раз ягодичные мышцы включаются, при том только правая. Плюс еще положение подвздошной мышцы, которую мы прорабатываем в Лотосном шаге, если она спазмирована, то тоже могут болеть ягодичные мышцы и не только, поясница и колени еще.

[@user-ov3qp2km6l]

@@AlenaSneba благодарю за обратную связь. Стопы стараюсь параллельно ставить. Лотосный танцую по 5 минут перед каошики. Вот попробовала сегодня немного присогнуть правую ногу при наклоне, а спину прям выпрямить. Почувствовала напряжение на обе ягодицы равномерное. А ещё можно спросить)) замечаю, что после этих танцев, когда я прямо слышу свое тело, я чувствую такую крутую проработку, что не хочется заниматься больше никаким спортом. Мозг сопротивляется. Ведь раньше я занималась по часу 2-3 раза в неделю, а сейчас мне словно достаточно утренней зарядки с танцами. Так может быть?)) или это риторический вопрос и нужно спрашивать у своего тела))

[@AlenaSneba]

@@user-ov3qp2km6l попробуйте по разному и с нагрузкой какая была и просто каошики. Можно на 21 минуту 108 кругов, очень рекомендую симметичную технику Макошики попробовать, лично мое тело именно ее просит, но 10 минут мало, нужна новая агма)

[@user-ov3qp2km6l]

@@AlenaSneba благодарю Вас💕💕💕

[@user-un4fk7dd5q]

Можно ли в 55 лет начать заниматься танцем

[@user-kq5zp7bd4b]

Конечно можно. Только по немногу. Начиная с пары минут прибавляя по 1 минутке, доведя до 21.На 21 минуту можно выйти и через месяц.

[@AlenaSneba]

Очень нежно важно начать, чтобы не изнасиловать свое тело. Рекомендую начинать с Лотосного шага. Профилактика сердечно сосудистых состояние и лимфы, а также опорнодвигательного аппарата.

[@allaprokopenko7508]

@@AlenaSneba а как делается лотосный шаг? Вы меня извините, для меня это всё ново я только вчера в ютубе случайно увидела этот танец, и очень заинтеросовалась. Мне 54 года и у меня пролапс.... Искала в ютубе упражнения Кегеля и наткнулась на этот танец, я могу учится этому, для меня нет противопоказаний?

[@user-dx4vi7fq2j]

Можно после каошики станцевать лотосный латину?

[@AlenaSneba]

Лотосный обычно делаем сначала- как разминку, далее уходим в практику Каошики или Макошики.

[@user-dx4vi7fq2j]

@@AlenaSneba а что такое макошики?

[@user-sf6gn7ov1g]

Подскажите,пожалуйста,можно ли этот танец танцевать беременным?

[@AlenaSneba]

Ольга, беременным танцевать можно, но здесь есть особенности самой беременной женщины. Я танцевала до 5 месяцев далее сложно, мешает живот. Танцевала руки у груди в позиции намасте. Очень рекомендую беременным ЛОТОСНЫЙ шагбез сильной вибрации и особо с опорной на локти на качельке. Это так шикарно разгрузит поясницу и позволит прогнать кровь и лимфатические застои.

[@alexandramutchnik40]

Спасибо большое! У меня возник вопрос про дыхание: когда вдох и выдох? Спасибо.

[@AlenaSneba]

Если кратко при возвращении в основное положение, в намаскар. Когда поднимаемся из наклона. Но можно и по другому на одном вдохе танцевать круг весь. Но это без пения, а с дыханием с помощью диафрагмы.

[@alexandramutchnik40]

@@AlenaSneba Спасибо за ответ. Я не совсем поняла, при возвращении в основное положение - это вдох или выдох?

[@AlenaSneba]

@@alexandramutchnik40 когда поднимаемся из наклона вдох. При наклоне -выдох. Вы по другому и не сможете у нас лёгкие работают как меха. Всё понятно становится с дыханием если петь мантру.

[@lihachevwlad1583]

Здравия. А можно ссылочку на трек?

[@AlenaSneba]

Здравия! Наш канал t.me/resonantdance- там во вложениях есть все мантры и в целом музыка для Каошики (вариаций) и Лотосного шага.

[@user-il5cn3nm6w]

В первые разы тренировки слетало все......)))

[@user-of2ui9ce5l]

Благодарю 🙏