Спасибо, доктор Демченко! Это как раз то, чего так не хватает начинающему бегуну. Будем всех направлять на это видео, чтобы проверяли себя, прежде чем беговые давать нагрузки.
@ИванЧай-м8к4 жыл бұрын
Был на приеме у этого Доктора (именно с большой буквы доктора) по поводу мениска колена. Так вот проблема оказалась по большей части не в колене. За данный тест- блок отдельное спасибо, как раз то что надо.
@aleksandr_new_sky38194 жыл бұрын
Эх, как жаль что видео это нашел уже после травмы!Но именно оно и поможет ее залечить!Огромное СПАСИБО❤🌼
@atyrauatyrau8664 жыл бұрын
Блин, это один из ценнейших видео в Ютубе.
@ЛюдмилаНовосёлова-й9б3 ай бұрын
Замечательная и полезная информация. Спасибо за науку. Очень помогают ваши советы.
@ОляВалошина4 жыл бұрын
*Почему со школы этому не учат , это фундамент для спортсмена и любителя спорта , знаю массу людей получающих травмы и постоянно они мучающиеся с ними* Вы раскрываете свои секреты это дорого во стоит . Огромное спасибо Вам ! Все тесты я прошла - ух я рада .
@harakihi3 жыл бұрын
В советское время была лечебная физкультура. Самая нужная вещь, она восстанавливала и лечила. Остались сейчас такие доктора единицы.
@serggrozax3784 жыл бұрын
С канала Валерия сразу к вам, и о чудо видео про самотестирование. Спасибо вам огромное.
@ВладимирДемченко-т9ж4 жыл бұрын
Теперь главное приминить на практике)
@serggrozax3784 жыл бұрын
Владимир Демченко завтра начинаю)
@АнтонРоманов-ы4щ4 жыл бұрын
Задняя поверхность бедра - мое слабое место. Спасибо за ролик!
@gulyageldyeva64584 жыл бұрын
Круто!!! Отправила всем знакомым бегунам))) очень классно скомпоновано. Коротко , без лишней воды и очень доступно.
@MJanins4 жыл бұрын
Я уверен что видео такое нужное и полезное , что скоро похожие видео запишут все беговые и зож блогеры. Доктор спасибо вам. Благодоря вашим лекциям и видео пробежал два марафона без травм.
@valeryzhumadilov4 жыл бұрын
Это же очень круто, когда блогер может создавать тренды. Именно таких блогеров и называют инфлюэнсеры! ))
Можно, правда очень много отснятого уже материала на монтаже.
@paradisepussy95454 жыл бұрын
To strengthen the immune system and help fight COVID-19 will help the water is enriched with hydrogen. In Russia it began to be used. It's just a miracle device kzbin.info/www/bejne/i56zaqObg7Wji9U
@pstltv4 жыл бұрын
невероятно полезно! Как всегда!! Спасибо, доктор!
@ВладимирДемченко-т9ж4 жыл бұрын
Спасибо
@ВладимирМарусич-т9ъ4 жыл бұрын
@@ВладимирДемченко-т9ж й
@VERGYLYI Жыл бұрын
Как много хлама в ютубе на эти темы! А здесь все в одном месте и по существу! Огромное спасибо, столько времени сэкономлено!!! 👍🏾
@Paragelmen4 жыл бұрын
Миллион лайков хочу поставить!!
@ArtyomShumilov4 жыл бұрын
На самом деле благое дело делает Доктор☀️
@Мерсо4 жыл бұрын
Вы очень щедры- спасибо, что рассказали.
@ivanconor9812 жыл бұрын
благодарю. убежден что это видео спасло много людей от тоавм
@AlekseyPolikarpov4 жыл бұрын
Спасибо доктор! Респект и уважуха ✊
@ДмитрийСтельмащук-й3и4 жыл бұрын
Супер полезный ролик , спасибо большое!
@АлександрКаско-э2л5 ай бұрын
Спасибо, за проделанную работу!
@ephir2353 жыл бұрын
Жаль что только сейчас увидел! Ооочень полезное видео! Спасибо Вам 👏👏👏
@ЮрийЕвсеев-й3п4 жыл бұрын
Большое спасибо доктору Демченко.
@eugenem48544 жыл бұрын
щаслив с вами
@MrKu2zoff4 жыл бұрын
Доброго времени суток! Ссылку на видео получил от друга, и разослал друзьям сам) Просьба сделать видео о само тестировании организма в целом. Особенно на перекос осанки.
@demchenkodr4 жыл бұрын
Можно поставить в план)
@harakihi3 жыл бұрын
Благодарю вас доктор. Благодарность людей не пройдёт бесследно, это энергия, положительная. Желаю вам всего самого наилучшего
@ГалымжанКултасов-ъ4ь2 жыл бұрын
Самое благое дело поделиться знаниями. Спасибо Вам физкульты. Жамбылская область, город Тараз.
@AntoshaaU4 жыл бұрын
Огромное спасибо, 10 лет назад был перелом правого голеностопа, нашел много отклонений по вашим тестам на правой ноге, буду работать над собой
@alexcheng57204 жыл бұрын
Спасибо!)
@Serhii_from_Ukraine4 жыл бұрын
Круто. С меня репост. Выпускайте подобные ролики
@lusybelcheva30102 жыл бұрын
Много Благодаря🙏Много полезни и достъпни съвети👍
@ЛЮДМИЛАИскакова-ы5у4 жыл бұрын
Большое Спасибо
@Vikslucky4 жыл бұрын
Супер, спасибо 👍👍👍
@DmytroKorotaiev4 жыл бұрын
Отличный ролик ! Огромное спасибо Вам и Валерию.
@alexeyalexey72364 ай бұрын
Спасибо, док!!!! 👍
@ГосподинХороший-я5ю4 жыл бұрын
Отличный ролик, очень приятно видеть профессионала, который понимает, что он говорит, а не "транслирует в эфир" статьи из википедии и мудрость дяди Васи.
@tzelishef4 жыл бұрын
Весьма познавательно👍
@GUK19804 жыл бұрын
Спасибо Доктор!
@NC-wj1yp4 жыл бұрын
супер!!! спасибо!!!
@zhiralex4 жыл бұрын
Доктор, классное видео! Спасибо!
@alekogagua66394 жыл бұрын
Спасибо, доктор!
@mentor2364 жыл бұрын
Спасибо огромнейшее от всей души! Дай Бог Вам здоровья и успехов!
@kan53004 жыл бұрын
Владимир, спасибо за ваш труд! У меня получаются завалы вправо при постановке на носок как левой ноги так и правой. С закрытыми глазами всё ещё хуже. Теперь буду уделять время занятиям на баланс. По моим собственным наблдениям имеется перекос таза (правая часть выше левой). При педалировании на веле иногда происходит так что левое колено касается верхней трубы, а правое как бы начинает смотреть наружу. После часа езды начинается спазм поясничной мышцы спины (примерно середина спины вдоль позвоночника справа). Во время бега это проявляется таким образом что подмётка левого ботинка ударяет по голеностопному суставу.
@sofasofa72163 жыл бұрын
Благодарность Валерию и Вам , Доктор!
@АлексейМаков-е1з4 жыл бұрын
3 теста завалил, есть над чем работать. Большое спасибо!!
@demchenkodr4 жыл бұрын
Если 3 теста завалил, точно нужно работать. Причём я бы делал упражнения 2 раза в день каждый день, хотя бы 2 недели. Для быстрой коррекции.
@ТамараПастухова-з2т4 жыл бұрын
@@demchenkodr пп
@ВячеславПашков-щ3ю3 жыл бұрын
Огромное спасибо Вам и Валерию, очень жаль что по телевизору люди смотрят Малышеву и Познера, а не вас.
@stepankochena34224 жыл бұрын
Доброго времени суток! Спасибо за видео
@АлексейКопытин-й8к4 жыл бұрын
Спасибо большое за видео!!! будем тестировать))
@pedrovizuetecastro24004 жыл бұрын
Шикарно! Спасибо 😃
@АйданаБахтова-л6ф4 жыл бұрын
Благодарю 🙌🙌🙌🙌
@deo224 жыл бұрын
Спасибо, что делитесь своими знаниями! Очень полезная информация.👍
@ВладимирДемченко-т9ж4 жыл бұрын
На здоровье)
@Frydeez4 жыл бұрын
Все прошел, но в небеговые дни очень крутые упражнения!
@deadkiller07 ай бұрын
Неплохо бы такой же ролик по подтягиваниям для женщин / мужчин
@dmitryzheleznov79304 жыл бұрын
Отличные тесты, спасибо за помощь.
@Zurykus4 жыл бұрын
Спасибо за тест!!! Инфа очень полезная 👍
@vubena4 жыл бұрын
всё тестирование в одном ролике. топ контент. всё таки коронавирус несёт пользу)
@demchenkodr4 жыл бұрын
Для моего ютуб канала, определённо)
@redwolf49744 жыл бұрын
Не коронавирус, а карантин несёт пользу
@vladbad82524 жыл бұрын
Спасибо!!!
@bk75224 жыл бұрын
Спасибо, очень полезный ролик 👍
@ЛюдмилаГолубцова-б1ь3 жыл бұрын
Большое спасибо! Очень ценно!
@люблюлакрицу2 жыл бұрын
огромное вам спасибо! вы меня спасли, я постоянно ногу на прыжках подворачиваю
@Shibirdin4 жыл бұрын
Спасибо дорогой доктор!
@KartoplyanaHata4 жыл бұрын
Спасибо! Хороший ролик.
@ЮрийШалагин-н8ь4 жыл бұрын
Очень полезно. Спасибо!
@sergeyshoomakov4 жыл бұрын
Спасибо! Очень помогло
@АнтонКабанцев-б9ю4 жыл бұрын
Спасибо док
@murashevich24 жыл бұрын
Отличное видео, очень познавательно
@elenak1043 ай бұрын
Super!!! ❤❤❤🔥🔥🔥🙌🙌🙌
@Марафонец.МССССР.Евгений4 жыл бұрын
Спасибо большое Вам.
@АнтонФранчук-щ8о4 жыл бұрын
Спасибо вам за такие видео.Можете еще снять видео на растяжку всего тела!???!!
@АБА-ь1ж4 жыл бұрын
Спасибо большое!!!
@arzakaryan4 жыл бұрын
Спасибо доктор
@stepankochena34224 жыл бұрын
Проверил себя ! Все легко далось ) пока не стал бицепс бедра делать и тут и сводит и тремор . Хотя и бегаю по 30км+ трейлы и горки делаю и силовые делаю а эта зараза особенно правый бицепс бедра не даёт прогрессировать особенно в набора скорости . Будем работать - слабое звено было найдено !!
@МариБард-ъ8и4 жыл бұрын
Благодарю
@tatianagnitko5244 жыл бұрын
Спасибо
@web_nupam3 жыл бұрын
Спасибо. Благодаря пройденному тесту получил хорошую порцию эндорфинов))) по всем пунктам проблем не обнаружено )
@AleksandrMZK2 жыл бұрын
Лайк!
@Dimaryio4 жыл бұрын
🔥 Спасибо 👌🙏
@alexutube123454 жыл бұрын
Благодарю это то чего не хватает! С этого надо начинать. Народ вслепую занимается, вначале нужно определить где проблемы и с них начинать занятия, а не тупо в качалку ходить.Не все могут найти толкового доктора. А вам совет и просьба. Снимите пожалуйста серию видео, которые позволяют тестировать дисбалансы в теле (укороченность, слабость мышц и вытекающие из этого нарушения осанки и биомеханики). Например, тесты укороченность хамстрингов, сгибателей бедра, квадрицепсов и так по всему телу. И на каждый тип дисбаланса видео с упражнениями, которые решают проблему. На английском таких роликов полно, я оттуда много черпаю, но что делать тем кто не знает английского? Я себя когда начал тестировать понял, что не бегать и подтягиваться нужно, как я привык, а вначале пораскатывать, порастягивать, выровнять кривое и поукреплять слабые места упражнениями собственным весом, пока все тесты в норму не приведу. Иначе люди начинают не с того и качают все подряд, нет системы и только добавляют себе проблем. А причина травмы или проблемы так и остается неизвестной. Это как наугад по клавишам пианино стучать, звук есть, но музыка не выходит - толку мало. Понятно - это отнимает время, тогда снимите платный курс. Спрос огромный.
@demchenkodr4 жыл бұрын
Можно. Я сейчас думаю по снимать про ходьбу и плоскостопие. Просили в коментах. Такая идея тоже хорошая.
@ДмитрийОськин-р8т4 жыл бұрын
@@demchenkodr про плоскостопие актуально. В школьные и студенческие годы его не было, а тут недавно сказали, что есть. Канал отличный. Лайк и подписка 👍
@sergeydmitrenko1067 Жыл бұрын
Очень понравились упражнения. все выполнил правда при упражнении подъем на носок именно на одну ногу идет хруст ахила в месте крепления у пятки.
@assa19754 жыл бұрын
А можно отдельный ролик на упражнения по укреплению задней поверхности бедра? А то в "интернетах" неразбериха полная...
@АртёмРепях-м2н4 жыл бұрын
Классное видео!!! Теперь и доктор не нужен ))))
@demchenkodr4 жыл бұрын
Для этого и делаем )
@liliar.43713 жыл бұрын
Спасибо большое!очень полезный ролик. Неплохо было бы оставить ссылки упражнений в описании. Да и можно продолжать бегать и к этому делать упражнения для укрепления.Или надо сначала укрепить мышцы а потом продолжать с тренировками?
@denispancher4 жыл бұрын
Доброго здравия! Я от Валерия, подписываюсь к вам))) Могли бы рассказать про спортивный варикоз у бегунов ну или в целом, профилактику и лечение? Думаю не только мне актуально.
@demchenkodr4 жыл бұрын
Про варикоз отдельное видео думаем сделать.
@denispancher4 жыл бұрын
@@demchenkodr дай Бог вам вдохновение на это! Та тема которая умалчивается😉
@bassmach5124 жыл бұрын
Уважаемый Владимир! а вы можете как нибудь рассказать про илиотибиальный тракт или так называемый IT-band синдром, каковы механизмы его возникновения, и какие упражнения лично Вы можете посоветовать?
@anastasiagorshenina51662 жыл бұрын
Спасибо, очень полезная информация. Но не нашла видео на баланс, которое упоминается в этом ролике. Как его можно посмотреть?
@lenur19784 жыл бұрын
Здравствуйте доктор Демченко. Я после видео интервью с Жуматдиновым с удовольствием подписался, так как услышал здравые мысли. Пару месяцев назад была в порядке левая нога. Не ударялся, не перегружал. Каждый день по бубновскому работаю с резинками. С внутренней стороны колено остро болит напротив середины чашечки аж писаться хочется. Сустав полностью работает, опухоли нет. Как можно эти боковые связки или мышцы реабилитировать? Приседать могу, а даже небольшие скрутки приносят боль в этом месте. Спасибо большое за посильную помощь.
@Gosh1003 жыл бұрын
Все эти тесты легко прошел, а бегать все равно тяжело и боли в разных местах.
@SochnyKukuruz4 жыл бұрын
круто)) протестировал себя, все получилось легко!! Однако , во время пробежек после 10 км появляется тупая боль слевой стороны левого колена. то ли икра укорочена, то ли бедро, не погу понять ((
@khundamirkhundamir57064 жыл бұрын
синдром илиотибиального тракта возможно
@ЛашаАмичба-б2в3 жыл бұрын
У меня одна икраножная слабее чем другая , потому что я ломал голеностоп и у меня вообщем подвижность на ней ниже чем на другой
@nickkkk843 жыл бұрын
Добрый день! Владимир Сергеевич, спасибо Вам большое за этот комплекс! Если Вас не затруднит скажите с какой периодичностью необходимо выполнять упражнения, начинающиеся на 7:30 ? Каждый день, через день или иным образом. Заранее спасибо за ответ.
@demchenkodr3 жыл бұрын
максимально - 2 раза в день по 40 секунд 2 подхода. минимально 1 раз в день 5 раз в неделю. Можно какой то свой промежуточный вариант
@nickkkk843 жыл бұрын
@@demchenkodr Спасибо огромное за информацию! Здоровья Вам!
@ДмитрийКуканов-м6ч4 жыл бұрын
Доброго дня.Подскажите упражнения от Вальгуса. Спасибо
@АлександрКормушкин-ш6в4 жыл бұрын
Спасибо, будем пробовать! Какой тест на укороченноcть задней поверхности бедра? И есть ли варианты более изолированных тестов на работоспособность большой ягодичной? Какова причина укорочения мышц в период покоя и особенно на проблемной ноге?
@Olga_Grogol4 жыл бұрын
Значит мне нельзя бегать пока не поправлю среднюю ягодичную?
@demchenkodr4 жыл бұрын
Можно, но потихонечку, и дополнительно тренировать мышцы.
@epstoday71362 жыл бұрын
Спасибо за видео, не смог найти упражнения, о которых говорится в видео под названием "улучшаем баланс". Подскажите, их просто удалили, или заменили другим видео?
@demchenkodr2 жыл бұрын
Не помню... давно дело было
@asianfacility5682 Жыл бұрын
Спасибо. Старая травма. После приседания со штангой болит мышца или сухожилие в районе сустава шейки бедра. Неудобства при поднятии и сгибании ноги. Что делать? Прошло более 15 лет.
@AG-nk4nk2 жыл бұрын
Спасибо, док. Подскажите, пожалуйста, можно ли бегать с артрзом 1 стерепени? хоть бы трусцой.. много лет бегаю не хочу откзываться.
@AibekShabyraliev4 жыл бұрын
Спасибо доктор! А данные тесты следует делать детям... Если "да" то какие нормативы..
@demchenkodr4 жыл бұрын
Если дети старше 9 лет, тесте теже.
@kaifovskiy_a3 жыл бұрын
Здравствуйте! А как найти видео про баланс?
@clockworkpotato3 жыл бұрын
Спасибо, очень полезно! БЕЗ ОБИД: такой вопрос: по видео видно, что не смотря на общую норм физическую форму у вас вместо пресса думаю 5 кг лишнего веса. У меня та же проблема. Как против него бороться? Качаюсь - мышцы растут, бегаю - выносливость повышается. А этот фальш-пресс никак не уходит.
@ЭльдарЧапаев-п1у2 жыл бұрын
Только при дефиците калорий сможете убрать жир с живота. То есть нужно следить за своим БЖУ. А так никакая качалка и бег не помогут. Но здесь надо понимать,,что с частью жира, уйдут и мышцы и еще и сила.
@СергейПетанов-с6ч4 жыл бұрын
Здравствуйте Владимир. Как жаль что это видео не появилось на неделю раньше. Вдохновился результатами Валерия и тоже решил возобновить пробежки после 3 летнего перерыва. Итог. Что-то хрустнула в правом колене. До дома до хромал, а теперь еле ковыляю. В связи с ситуацией в стране до медицины мне не добраться. Подскажите как самостоятельно определить что именно пострадало по косвенным признакам. Обратится больше не к кому 🙏
@demchenkodr4 жыл бұрын
Можно на онлайн консультацию записаться)
@СергейПетанов-с6ч4 жыл бұрын
@@demchenkodr у меня нет ни каких результатов на руках
@slavasss218910 ай бұрын
Ок
@serggrozax3784 жыл бұрын
Нужна ли разминка перед упражнениями для укрепления мышц и суставов из вашего теста?