Селуянов Отжимания от пола для бойцов!

[@igorshah5297]

Благодарю друг. Умный и правдивый блогер, что к сожалению редкость

[@ЩедрыйДобряк]

Вообще нормально рассказывает Андрей Спс!

[@АлександрБедяев-с4я]

Андрей я в боксе в90 х занимался,нам тренер говорил воот если из зала еле выползаеш,то воот , хорошо позанимался. Оказалось все не так , спасибо 👍

[@iulicpain2428]

Благодарю Андрей !

[@muhammadfadelalhasan6934]

можно делать 30-40 сек отдых 1 минуту 30 сек и таких сделать три потом отдахнуть 2-3 минуты и так делать можно до 20ти

[@ОразкенТыштыбаев-ъ4ь]

Спасибо Вам!

[@alxndr9622]

Не совсем понятно с интервалами и перерывами. Сделал 1 подход интенсивно до покалывания. Отдохнул активно 2 минуты. Далее такие же 4 подхода по тому же принципу. Потом отдыхаешь 5 минут. И еще один круг по этой схеме. Это будет 10 подходов. Так имелось ввиду?

[@MrJanezh]

Согласен, поясните пожалуйста

[@bjjbjj1524]

в среднем до минуты и перерыв 3 минуты и крути круги сколько сможешь посмотри есть лекция селуянова для самбистов.есть книга селуянова скачай почитай

[@Хитрорез]

Не понятно ни с интервалами, ни с техникой. 30 через 30? Статодинамика или полная амплитуда?

[@romantengist9431]

Андрей, скажите, можно ли во время 2 минут отдыха между такими отжиманиями делать упражнения на другие группы мышц? Например, выпрыгивание из упора присев. Т.е. возможно ли устроить тренировку таким образом, что отдых между раундами будет 1 минута, каждый нечётный раунд делать взрывные отжимания, а каждый чётный - взрывные выпрыгивания?

[@sergeyk6808]

Можно. Главное - каждую отдельную мышцу не перезакислить.

[@ФедорСумкин-р6ы]

Силуянов на выносливость рекомендовал как раз супер сеты - 40 сек работа/ 40 секунд отдых 3 подхода подряд. А между суперсетами уже отдых 5-10 минут.

[@ИванСталинов-с9ж]

Не надо путать,то что вы описали это статодинамика,для якобы увлечения ОМВ,но многие тренеры уже доказали ,что эта статодинамика почти не работает.

[@СергейФ-г1э]

Пусть тренера сначала разберутся как ее правильно делать. Если правильно делать, то все работает​@@ИванСталинов-с9ж

[@ИванСталинов-с9ж]

@@СергейФ-г1э Как Селуянов говорил так и делали,толку не будет потому что там закисление идет,мышца ОМВ должна дышать а она пережата.

[@СергейФ-г1э]

​@@ИванСталинов-с9ж нельзя переборщить с жжением, 5-7 секунд потерпеть и хватит, и омв будут развиваться. А тренера много факторов могут не соблюдать, которые влияют на рост омв.

[@ИванСталинов-с9ж]

@@СергейФ-г1э ОТкуда вы придумали про 5-7 секунд?Селуянов четко рассказывал про условия тренинга статодинамики в секундах и не нужно придумывать про не соблюдения условий как он говорил так все и делают,а толку нет.Если вы достигли результата по увеличению ОМВ статодинамикой докажите результатом,а так это все сказки.

[@iraklybazgadze5374]

Такой вопрос, допустим я сделал 15 - 20 подходов как вы говорите, после такого тренинга мышцы конечно взорвутся, сколько такой тренинг проводить в неделю, я имею в виду до следующих отжимании сколько дней отдыха, что бы мышцы восстановились?

[@Lesorub37]

Irakly Bazgadze перерыв неделя минимум,в другом видео про это говорит

[@АлексейБавенко-ю5й]

Здравствуйте, просвятите на счёт дыхания , я думал оно должно быть свободное при выполнении упр.

[@honzahonza6126]

андрей а что бы вы могли посоветовать человеку кот хочет научиться подтягиваться на одной руке,используя методику селуянова конечно,видео из инета н4 интересуют,нужен научный подход..спасибо

[@martinescobaro7954]

👍

[@SamTakoyKanalya]

Я не мастер, но насколько я понял Силуянова- нужно 40 секунд под нагрузкой, а не 20

[@STVOL-2]

Статодинамика до 40 сек, а на мощность до первого утомления.

[@alexanderelijas4339]

Амплитуда движения полная или частичная?

[@ваняиванов-г9к]

Всё правильно

[@АлексейГерасимов-л3е]

А статодинамика ?

[@greendayeah]

как допустим доказать это тренеру который много лет занимался сам и тренировал других, по популярным методам через силу?

[@chickmeck2594]

скорее всего не как,

[@ЮраРешетняк-р8щ]

Chick Meck никак

[@Лужковчмо]

ДлЯ удара отжимание только закрепощают силу. Не занимайтесь хуйней , только бои и груша и всё. Вся физуза для качков.я знаю нокаутеров они и пару раз на могут отжиматься а турник для них это ад.

[@Лужковчмо]

@@Ромочка-р7ы зачем страдать и себя ушатывать. Валерий Попенченко явно такой хуйней не занимался.

[@ИванСталинов-с9ж]

Просто нужно делать взрывные отжимания,они никак не закрепостят.

[@emilguseinov2713]

жи есть бывает же

[@USER-GU4GJJURFGJKV]

каждое видео рассказываешь одно и то-же

[@МагомедМагомедов-л1г1ы]

Ты чё говоришь?

[@olegk7147]

учи матчасть

[@cheeseman2953]

БОЛТОВНЯ