Селуянов. Коротко "Как жечь жир по науке".

[@milashkinpeace]

Ожог просто мегамозг! Жаль что этого человека уже нет с нами! Много лет все пыталась и пыталась избавится от жира и нарастить мышцы! И спорт и пилон а потом опять откат, не могла врубится, что со мной. Потом на моем пути попался тренер Брин. И вот тут пошло мое превращение из убитой диетами в нормальное состояние. Читала, изучала , смотрела! Все по науке, сначала были многие вещи шоком, что все я делала не правильно( что не приседала не делала классическую тройку! А просто бегала(( Теперь только тяга и приседы, есть ещё и кардио, но в минималках. И вуаля я красотка)

[@milashkinpeace]

@@---bu3mz занимаюсь вело .

[@skylarkylo4962]

instaBlaster...

[@Е.М.А.М.А.Е]

А Тройка- это что?

[@sasharusskiy7097]

@@Е.М.А.М.А.Е Упражнения из троеборья- жим штанги лёжа, присед со штангой и тяга штанги.

[@НатальяРзаева-ч1у]

Брин супер! Я в ФМе, пока минус 18 кг!

[@АсланБазиев-б9д]

Скажу по своему опыту, пробовал два раза пить подслащенную тренировку: по какой то причине силовые падают,помимо этого сложно выполнять упражнение по причине сухости и постоянной жажды. Сам здоров. В случае если до тренировки за два часа поесть углеводы то проходит вся тренировка успешно! Спасибо за Внимание ⚠ Всем успехов Дасвидание!

[@lexlutor1367]

все правильно, есть сладкое прям во время тренировки, это какой то вредный совет )

[@Ренат-ж6ц]

Самое главное - питание, остальное вторично и третично. Можно хоть три раза силовых делать в неделю, но если будет избыток калорий, пузо и жопа вырастут ещё больше

[@andycha7]

Я набирал и худел на 10 кг, как с тяжелыми тренировками, так и просто с ограничением калорий без тренировок. Все зависит от того, как вы хотите выглядеть. Идеально снизить калории и делать круговые тренировки, отдельным днём кардио, если скучно делать кардио, подходит бокс или тайский бокс. PS: Чтобы похудеть просто нужно меньше есть, а чтобы мускулисто при этом выглядит тогда и нужно подключать железо, так же хорошо тело реагирует на тренировки с собственным весом, лучше миксовать. Идеально делать все: растяжку, кардио, железо, статику, работу на скорость и силовую выносливость, работу на координацию и баланс, тогда сами не заметите, как тело станет очень красивым.

[@ДумайПознавай]

Прямо мой рецепт)

[@Human-ce6tz]

Только на дефиците калорий после 30 лет восстановление без фармы такое , что спустя пару недель такого режима : депрессия, работоспособность на нуле, бессонницы, кортизол, разбитость, либидо нет, и все вытекающие.

[@РусланКанищев-ш3и]

Ага,уйти с работы и заниматься только телом

[@varmaglot]

@@Human-ce6tz На сушке пропик плюс мастерон отлично помогают)

[@АлександрСам-ы1ч]

​@@Human-ce6tz дозировать надо нагрузку,если без фармы

[@Nafania00]

Подтверждаю, все так и есть и работает. -50 кг по такой схеме. Про Углеводы на тренировке большая часть комментаторов не поняла. Но по факту пару раз видел как люди которые никогда не тренировались падали в обморок от низкого сахара в крови. Углеводы во время тренировки про данный случай и вообще для новичков физиологически не способных мобилизировать резервы и выдержать продолжительную силовую тренировку, оправдано небольшое количество прямо во время тренировки, т.к. пока это все дойдет через ЖКТ в кровь, будет больше компенсационный эффект, зато потом метоболизм сожгет больше. Все правильно говорит профессор.

[@Нанами-в5х]

Угли нужно на тренировке даже новичку с малым весом?

[@sergeylagoutkin953]

В этом есть смысл. Благодарю

[@budya112]

Это уже опровергли

[@braket9990]

@@budya112 Можно источник? Или эти слова в воздух?

[@nug_i3867]

@@braket9990не забывай, Селуянов опровергал других людей, исследованиями и расписывал на доске все, выше идиот просто пишет: опровергли 😂

[@LAMLayl]

в другом ролике он говорит силовыми не похудеешь, нужно бегать и отдыхать, так чередовать...не поймешь

[@ЕвгенийЧЕКМАРЕВ-г8л]

Прежде чем писать заведомо недостоверную информацию, нужно приготовить ссылки, чтобы не быть голосовным. Я смотрел все лекции профессора Селуянова и ничего подобного не нашёл.

[@ЕвгенийЧЕКМАРЕВ-г8л]

Занимаююсь по данной методике уже 2 месяца и результат -5 кг

[@lexlutor1367]

Я практикую многочасовую ходьбу, и о ужас, я прекрасно сбрасываю жир, как же так. Наверно потому, что ходьба рисует мне дефицит калорий на 500-600 в сутки. Как же так =)) Во время самой тяжелой силовой тренировки вы потратите максимум 250-300 ккал, а то что будет гореть после тренировки, это 15-20% за сутки от потраченного на тренировке обьеме. Это считанные граммы. Организм использует и углеводы и жиры всегда в смешанном режиме, пропорция чего больше или меньше зависит от нагрузок. Все профи билдеры сушатся именно ходьбой, чтобы сохранить мышцы от разрушения.

[@shamilakhmedov3571]

Организм способен переключиться с углеводов при расщеплении вызывающих выброс инсулина поджелудочной железой связывающего их в гликоген откладываемый в тканях внутренних органов и мышцах в виде жировой ткани на кетоз, заменив глюкозу выделяемую из углей на жиры(кетоны).

[@yuriyra8961]

Для кетоза потребуется несколько дней чтобы переключиться , диета эффективная но очень сильно повышает холестерин , также есть высокая нагрузка на поджелудочную , если есть проблемы с ЖКТ можно поиметь проблемы

[@жизньздоровьеспорт]

@@yuriyra8961 а как жиры влияют на поджелудочную железу?

[@Snow-Ieopard]

Сочетаю и силовые и бегаю с гонтелями и моржую, отлично себя чувствую

[@ВикторАнсельм-и7д]

Ещё писать научись грамотно а то позорище просто)

[@Александрфизкультурник]

Силовые и бег в разные дни?

[@flamehowk]

Подтверждаю. Бегал в день по 32 км и не худел. А только начал делать силовые - сразу дело пошло.

[@flamehowk]

@MrLongBear74 То вода уходит, она потом вернется.

[@makaveli9514]

Нужно ходить, а не бегать

[@flamehowk]

@@makaveli9514 С такой логикой тогда уж лучше вообще - лежать. Похудеешь....

[@makaveli9514]

@@flamehowk ну тогда ложись, умник

[@aleksei5247]

Блин, а я бегал два месяца по 2 км и вес упал со 112 до 95кг.почему? Потом бросил бегать и вес вернулся.

[@куртпетрович]

считаю,если цель жиросжигание и хватает энергии на тренировку из своих резервов,то сладкая водичка ни к чему.

[@yuriyra8961]

Сладкая вода нужна для мозга и чтобы при большой интенсивности не словить гипоглекимию . Попробуйте сделать суперски на ноги , с большой долей вероятности к концу будете бледный и ударит в холодный пот

[@Костянтин-е9ю]

@@yuriyra8961 , абсолютно согласен. Жир сгорает в пламени глюкозы !

[@lozzka847]

@@yuriyra8961 так вот почему я чуть не откинулся после трени ног. Спасибо буду знать.

[@Нанами-в5х]

@@Костянтин-е9ю Ой, слышала где-то такое выражение. А что это значит??

[@egorz5064]

На постоянной кето-диете гликемический криз в зале исключён, так как вся энергия организмом берётся из кетонов, а не из клюкозы и гликогена. И сладости вообще не нужны.

[@rightpowered]

Быстрые мышцы питаются глюкозой, синтезировать которую из жира сложнее, проще передать этот самый жир в медленные мышцы, что питаются только им. Профессор говорит об оптимизации подхода с помощью упрощения передачи жира из под кожи в медленные мышцы. Быстрые (белые) мышцы неэффективны в сжигании жира, но эффективны в кормлении им медленных (красных) мышц.

[@SuperGayduk]

А есть ссылка на полное видео?

[@ДенисДарий-т9ъ]

Спасибо !

[@GalSpan]

Ссылку на полную версию, в описании можно?

[@omcho_84]

Не знаю как по науке, но без углей тренироваться не могу и не хочу .. загружаю тарелку макарон за два часа до трени и треня в кайф и углей больше не нужно на дню :)

[@начало-м5ц]

уголь жрать такое себе... бедные..

[@user84578]

Бегаю с утра на голодный желудок 7,5 км, обедаю в обед (супчик и салат), и теперь вес тормознулся, надо ещё 5 кг скинуть, при росте 175 см, скинул с 97 кг до 75 кг за 10 месяца Что можно сделать, чтобы похудеть ещё?

[@shamilakhmedov3571]

Кеторацион и иг

[@Kkkk-63]

Лучше уже остановиться и не гнаться за похудением. У меея такая же история как у вас . Рост 175 и до 74 кг скинул с 83 . И считаю,что дальше не в весе дело,а в форме . Удивительно ,столько совпадерий. Я тоже 7,5 бегаю часто на тощак 😊

[@Kkkk-63]

@@shamilakhmedov3571 он и так ИГ соблюдает ,первый прием пищи в обед у него .

[@ЛарисаБорисова-ъ4ъ]

для начала перестать бегать))

[@user84578]

@@Kkkk-63 хочу сделать дежурный вес, в пределах 70-75 кг, чтоб вечером за чайком, слопать тортик)

[@igorknyaz]

Термогинез , купания в проруби на морозе, жгет всё

[@Name-p7g]

глоток сладкого напитка это инсулин дает, инсулин закрывает весь липолиз процесс жиросжигание. Поэтому этот профессор не понимает что говорит. Никаких сладостей, никаких простых углеводов, углеводы только с клетчаткой и только с жиром, чтобы создать условия наименьшего инсулина, это тоже увеличит выброс ГР (стг). Жир вообще горит ночью, и сжигается он легкими (Теплообразовательная функция и щелочность реакции легочной ткани - Тринчер К.С.), чтобы этот процесс был успешные. нужно создать условия для выброса адреналина, после выброса адреналина если мы ложимся спать во время и на ночь не создаем выброс инсулина, то выделяется повышенное кол-во ГР, он в легочной ткани и сжигает жиры путём окисления. мы выдыхаем жиры с газом. вот и всё. Если вы не легли спать до 23-24 часов, что бы вы не делали похудеть сложно, если вы сожрали на ночь белого хлеба тоже самое. ну и если выша тренировка не дает адреналина тоже самое

[@СветланаНазаренко-е9ю]

У меня при силовых вес затормозил,тренер посадил на дефицит калорий,начал падать,через неделю опять остановился.В чем проблема не поймёт.😀

[@iv9252]

Я скинул 45 кг за 5 мес. Дробное питание 4-5 раз в день. Дефицит калорий. Выпивал 3 литра воды в день. Ежедневная тренировка 2-3ч. Сон 6-8ч. В зале использовал всего два снаряда. Это гребля 10км и штанга присед - тяга на силу. Тренировка по пульсу 120-150 это зона жиросжигания.

[@ЛюсяЛю-з5г]

Советую посмотреть Ковалькова.

[@jen9l]

Дорожка после силовой))))

[@elenamedinatv]

Спасибо не надо

[@u.umarovich8895]

Почему в конце говорит, что будет проблема когда инсулин появляется в крови во время диете???

[@sokrovennoemechtanie]

Я понимаю так. Потому что выброс инсулина идёт после того, как вы поели сладкого. Во время тренировки это ничего. Но вот после тренировки, если сорваться и съесть много сладкого по типу простых углеводов, то это спровоцирует скачок инсулина, и лишний сахар пойдёт в жировое депо. То есть мартышкин труд.

[@u.umarovich8895]

@@sokrovennoemechtanie да, согласен. Он ещё говорил не надо делать аэробные тренировки лучше анаэробные и диета для похудении. А здесь говорит 2 часа можно аэробные (

[@nicksolo353]

@@u.umarovich8895 делать анаэробные нагрузки без аэробных = просадить сердце , потом долго его восстанавливать . Во время аэробной нагрузки (пульс в пределах 120-130(больше уже может привести к утолщению стенки сердца ) сердце работает в максимальную амплитуду и в минимальное для этой амплитуды количество сокращений , это полезно для сердца , а при анаэробной нагрузке сердце в прямом смысле качается , утолщается стенка , что может в дальнейшем привести к пороку сердца . Поэтому для похудения нужно делать и то , и то , конечно же , при дефиците ккал( урезав именно углеводы ) силовые упадут (довольно сильно) , но все же , 4 раза в неделю аэробные , 2 раза анаэробные , по крайней мере я так похудел очень сильно , при этом мышцы не так уж и сильно ушли

[@u.umarovich8895]

@@nicksolo353 благодарю. При такой тренировке можно наращивать мышечную массу? И аэробные пример легкий бег сколько минут бегать ? И как вы смотрите на статолинамику?

[@nicksolo353]

@@u.umarovich8895 смотря какая цель , при дефиците калорий натуральному атлету наращивать мышечную массу почти невозможно , но есть конечно же очень редкие случаи (всё зависит от генетики ) и соответсвенно насколько урезан калораж , если сильный урез , какая бы генетика не была нарастить невозможно (ещё раз натуральному атлету ) . Если хочешь похудеть , то речи о наборе массы быть не может , максимум удержать результат до похудения . Если новичок и есть лишний вес больше 10 кг бегать не советую , убьешь колени и тазобедренный сустав в ноль , начинай с быстрой ходьбы , как поймёшь что надо уже бегать(тело само подскажет ) начинай с 2-3 км на пульсе 120-130 , потом постепенно увеличивай , больше часа не советую бегать , и самое главное , в минуту желательно делать 180 шагов , берёшь метроном , ставишь 180 уд в мин и подстраиваешься под темп метронома . А если хочешь нарастить мыш массу , то 3 силовые в неделю и 2 раза в неделю бег , не час , 40 мин . Опять же , я не тренер , не врач и не сертифицированный специалист , я просто сказал как я делаю , все это не мои открытия , я просто изучил много литературы и пришёл к такому выводу . И ещё , под калориями я подразумеваю нутриенты(белки , жиры углеводы и ПРАВИЛЬНОЕ их соотношение) . Понятное дело если урезать белки и не урезать углеводы , то ни к чему хорошему это не приведёт

[@Перец-й7ы]

Обязательно нужны быстрые углеводы или можно предварительно перловки навернуть?

[@user-uj9ki4ks9j]

Перловка очень тяжёлая штука и долго перерабатывается.. Но сука дико полезная👍😄

[@Lina-vb8ro]

Лично я тренируюсь на пустой желудок утром. А ем уже днем, получается через часа полтора- два после занятий. И ничего. Много сил..нет упадка.

[@kuvalda_vagnera]

@@user-uj9ki4ks9j Согласен, перловка очень тяжела. Я предпочитаю гречку.

[@ОлегАрхипов-ш2и]

Перед тренировкой быстрые углеводы,сложные за 2-3 часа перед тренировкой

[@Jeka-mh6lm]

Все-таки Селуянову не хватает нормального образования в области биохимии. Физкультурник он и в Африке физкультурник. Организм во время липолиза не способен "выборочно" сжигать жир, поэтому жир будет сжигаться не только из мышечных волокон, но вообще из всех жировых депо.

[@VincentVog]

Да, согласен

[@MsTatiana47]

А как быть пожилым, в основном ведь они полные? А то что вы говорите- это для кого?

[@ДенисХомяков-п7ъ]

Силовые тренировки полезны в любом возрасте. Веса надо подбирать себе индивидуально. Начинать с минимальных постепенно увеличивая. И самое важное, изучать технику безопасного выполнения. Благо есть много видео на эту тему.

[@Фанат-г4з]

Сладкая вода аппетит будет разгонят.

[@Александр_Македонский]

100 грамм углеводов 😊? За тренировку, вы чего ? Пошутили?

[@Влад-с1х7я]

Кто- нибудь может ответить на вопрос. Профессор говорит о 100 гр углеводов во время тренировки. Текстом пишут за 2 часа,до тренировки. Так что же верно? Спасибо.

[@sokrovennoemechtanie]

Вы не внимательно смотрели ) Там нет "До" тренировки. имеется ввиду за 2 часа самой тренировки.

[@aleksandrtrachnevic6683]

@@sokrovennoemechtanie только ненормальные тренируется по 2 часа. Любых тренировок, кардио или силовых, час в день достаточно.

[@eugenezorin4869]

@@aleksandrtrachnevic6683 вы это сказали бы людям прошлого которые физически работали часами(имею ввиду не работу на стройке или заводе, а например добывание пищи или пешие долгие переходы при смене места жительства)... Человеческое тело приспособлено к длительной работе, а современный человек уничтожает это качество нашего тела своей ленью! Ну и плюс - дело привычки))) С детства привык тренироваться каждый день и сейчас в возрасте за 40 спокойно тренируюсь 6 раз в неделю по 3 часа🤷‍♂️ просто по другому уже и не знаю как ещё можно)))

[@aleksandrtrachnevic6683]

@@eugenezorin4869 Я тоже давно тренируюсь. Мне тоже 40. Когда-то тоже тренировался дольше. А вы не задумывались Для чего долше тренироваться чем 1ч . Убить суставы? Ведь фигура лучше не становится и думаю если Вы давно тренируетесь и показатели почти в лучшую сторону не идут. Давно Доказано часа хватает.

[@eugenezorin4869]

@@aleksandrtrachnevic6683 ну если брать в расчёт обычного человека, то есть правда в ваших словах!.. Но я до сих пор действующий профессиональный спортсмен в пауэрлифтинге и мне нравится заниматься!)) За суставами я слежу и есть такие тренировки где большинство упражнений из ЛФК...

[@MastaJedi]

Почему миллиарды людей худы, не занимаясь ВООБЩЕ никакими силовыми упражнениями (да вообще ничем не занимаясь) и не соблюдая отрицательный калораж? Намекну - инсулинорезистентность...

[@flamehowk]

Вы бы еще объяснили людям - отчего эта инсулинорезистентность возникает... из-за гепатоза печени, который приводит к нарушениям обмена веществ. А гепатоз в большинстве своих случаев имеет корни в потреблении (в любых - даже самых малых количествах) пальмового масла и трасжиров. При чем, эта зараза, в обычных условиях абсолютно не выводится из организма и, значит, не имеет значения - сколько этой гадости потребляет организм. Кто-то может раз в неделю есть одну шоколадку и за 10 лет накушать критическую массу, а кто-то может 2 года объедаться песочным печеньем с картошкой фри, и на есть ту же критическую массу этих продуктов в 5 раз быстрее.

[@Rubickill]

что-то вы путаете, из википедии "Чаще данное состояние развивается среди лиц с избыточной массой тела и склонностью к артериальной гипертензии. Инсулинорезистентность в большинстве случаев остаётся не распознанной до возникновения метаболических нарушений." "Метаболи́ческий синдро́м - увеличение массы висцерального жира, снижение чувствительности периферических тканей к инсулину и гиперинсулинемия, которые нарушают углеводный, липидный, пуриновый обмен, а также вызывают артериальную гипертензию." "Инсулинорезистентность чаще развивается при ожирении. В связи с тем, что жировая ткань обладает достаточно высокой метаболической активностью, чувствительность тканей к инсулину снижается на 40 % при превышении идеальной массы тела на 35-40 %." и при чем тут миллиарды дрыщей??

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

Я не пойму, зачем во время трени пить сладкую воду???😮🤔🤔🤔

[@sokrovennoemechtanie]

Насколько я понял, сахар, растворённый в воде быстрее всасывается и мгновенно даёт заряд энергии ) Это повышает работоспособность.

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

@@sokrovennoemechtanie Глупость несусветная🤦🤦🤦. Это же Бред🤣🤣🤣

[@sokrovennoemechtanie]

Почему глупость? )

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

@@sokrovennoemechtanie Ну для чего??? Организм и без этого Прекрасно реагирует на Силовые нагрузки💪👍, простая вода, можно газировку-еще лучше, Сахар можно, но не в процессе Тренировки!!!

[@Имя-п6п]

BCAA подойдёт сюда в качестве сладкой водички во время тренировки или он не считается углеводом? Именно сахар содержащий напиток нужно что ли?

[@sokrovennoemechtanie]

Если в банке с BCAA есть сахар, то можно и его использовать. Но BCAA это всего лишь расщеплённый белок, и к углеводам он не имеет никакого отношения.

[@Comebackend]

Не пойдёт абсолютно. Именно в этом качестве

[@ЛарисаБорисова-ъ4ъ]

@@Comebackend при нагрузке ВСАА превращается в обычную глюкозу

[@Comebackend]

@@ЛарисаБорисова-ъ4ъ bcaa не могут превращаться в глюкозу так же как жир в мышцы или вода в вино)

[@yuriyra8961]

@@Comebackend если вы не Исус

[@АндрейКиляков-г3ы]

Это кому нужно, а вот ему не нужно. Носит лишний жирок и спокойно рассуждает о сжигании.

[@icyfeather8651]

Ну так раз не нужно человеку. Пожилой человек, учёный. Ему лишний вес не мешает жить, его и нет особо

[@ihorfesina1622]

я на вас в его возрасте посмотрю.

[@alexeykucherencko8864]

Ему это не нужно. Он умер 4 года назад. Но благодаря его деятельности появилось несколько десятков мсмк, чемпионов и призеров.

[@СтепанПушин-я6д]

Странная нарезка. Фразы из контекста выдерживают.

[@ДарьяСоколова-ф6г]

Ну не знаю...

[@Azi_666-Sigma]

а есле у меня инсулин не выделяется сам по сибе

[@ВладыкаМира-ъ5й]

Значит труп иои инопланитянен🤣

[@Урал-и8к]

Есть кто от моса😂?

[@СветланаСветлана-т5с]

100 грамм надо съесть чего?????

[@sokrovennoemechtanie]

Углеводов. В идеале быстрых, типа обычного сахара, разбавленного в воде. 100 грамм за тренировку, конечно, много для обычного человека, но если кардио ооочень интенсивное, как, например, футбол, то и 100 грамм улетят только в путь )

[@Ксюня-о9и]

@@sokrovennoemechtanie 100гр чистого сахара?

[@Flommasta]

@@Ксюня-о9и 100ккал 25 грамм сахара

[@shuriksam555]

@@Flommasta сказано было не про калории а про углеводы..

[@yarslav7777]

Нахрена сахар.... Бред

[@martinescobaro7954]

Какой вид углеводов нужен? Гейнер? Перед тренировкой

[@sokrovennoemechtanie]

Да самый обычный сахар.

[@martinescobaro7954]

@@sokrovennoemechtanie Я как-то фруктозу применял тоже клёва 😃

[@sokrovennoemechtanie]

Ну или её :) Мне обычно в кайф тростниковый сахар разбавленный в воде хорошо заходит и пока не надоедает.

[@СергейРадостев-ф9ю]

Попробуйте, в тестовом режиме, хороший, зеленый чай во время трени (можно из термоса, а можно - охлажденный и 1:1 с водой), в котором растворено немного мёда! Лучшие и более полезные, простые угли вряд ли найдете.) Всем здравия и добра!

[@ЕвгенийТорт-н1о]

@@sokrovennoemechtanie Вы серьезно? Обычный рафинированный сахар, да это же пищевой мусор.

[@ИльназФатхуллин-ю5в]

А сладкую воду нужно когда пить?

[@sokrovennoemechtanie]

Ну там же в видео есть ответ :) Он сказал маленькими глотками во время тренировки.

[@Нанами-в5х]

@@sokrovennoemechtanie а во время какой именно тренировки- силовой или аэробной??

[@seventhson2178]

Не жрите после 18-00, вот и весь секрет избавления от жира.

[@______7648]

До 18 можно так нажраться, что голодание вечером не поможет)

[@aleksandr_999]

Садись! Оценка двойка.

[@unkindaunt547]

Ну да, в результате, как говорит Брин - будете худой и дряблой)))

[@НадеждаТта]

Бред какой

[@aleksandr_999]

@@unkindaunt547 Брин сидит на такой фарме что вы даже названий таких не знаете.

[@helenazmiyuchka4272]

Уважаемый профессор теоретик но не практик сам носитель излишков ЖИРА К СОЖАЛЕНИЮ ПРОФЕССОР ПОКИНУЛ ЭТОТ МИР

[@yuriyra8961]

На счёт не практик вы не правы , на его книгах тренируется очень много выступающих спортсменов и они работают ...

[@eugenezorin4869]

Есть такое качество как «синдром Учителя»! То есть человек воспринимает себя при получении информации как проводник для получения знаний учениками, а на себя уже сил и желания не хватает!..

[@yuriyra8961]

Загуглите интервь с его женой в память об этом человеке , он не был спортсменом , он был ученым до мозга костей , такие отправляли людей в космос и двигали науку и спорт в данном случае

[@alexeykucherencko8864]

Еще напишите про гомельского, что он был плохим баскетболистом или про каса дамато что бвл плохим боксером

[@ДаниярМихрамов-ж6п]

😅, Селуянов ранее занимался профессионально велоспортом. Один из самых лошадиных видов спорта из всех. Отсюда его тяга к науке в области спортивных нагрузок и все, что с этим связано.

[@ВячеславЗамураев]

Взрослый мужчина!... НАВЕРНОЕ научную степень на рынке купил.... Сначала правильно рассуждает, после ОХИНЕЯ пошла!