SEN → NAJSILNIEJSZY ANABOLIK 💪 P.Strychalski

[@konrad166]

A co jeżeli osoba zamiast kłaść się o 22 idzie o tej godzinie do pracy.

[@Gieldowak]

super materiał!

[@ZapytajTrenera]

:) dziękujemy

[@dybson1990]

Jakies dodatkowe porady dla ludzi pracujących w systemie 3-zmianowym??

[@adriankapuscinski1571]

Piona za filmik, dobra tematyka, teraz pytanie: Co jeśli pomimo zastosowania wymienionych porad (ograniczenie niebieskiego światła, relaks itp) dalej mamy problemy z zaśnięciem (po prostu nie chce się spać, natłok myśli itp.)? Do którego lekarza się udać, czy spróbować wcześniej jeszcze suplementacji na własną rękę?

[@lukaspride2521]

A jak z pracą w czterobrygadówce? 4-rano, 4-popołudniówki, 4-nocki .

[@adrianozga5703]

Lukas Pride wielkie gówno nic gorszego nie mam to oczywiste

[@MOBEMID]

Skromnie i ogólnikowo bez rozwinięcia co zrobić żeby spełnić te dwa parametry dobrego snu i co zrobić jeśli nie zasypia się szybko na przykład.. może przydałoby się rozwinięcie dotyczące bezsenności i jak jej się pozbyć.

[@69cogito]

suplementacja melatoniną? czy okej w przypadku gdy zadbaliśmy o dietę i przygotowanie przed snem a dalej mamy problem z jego jakością?

[@Malas13]

f.lux polecam na światło w komputerze przed snem

[@17Platano]

Jakich zarowek uzywac ?

[@ZapytajTrenera]

Najlepiej żadnych tylko po prostu przygotować organizm do snu :)

[@17Platano]

ZapytajTrenera.pl aha czyli jak sie zacznie zima to trzeba o 15:30 przygotowywac sie do snu, tak?

[@wojciechdziuba1485]

Poduszka,co z poduszką czy można samemu zrobić super poduszkę ? JeŚli tak to jak ma wyglądać...

[@Wiktoor902]

A co zrobic jak do pracy mam na 6( więc musze wstac o 5). A nie moge sobie pozwolic na pojscie spac wczesniej niz o 22.30?

[@ZapytajTrenera]

Śpij ile możesz :) Lepsze to niż nic

[@MozekBike]

to znaczy ze jak duzo spie to jestem nienaturalny skoro to anabolik?? help

[@17Platano]

MozekBike USADA cie dojedzie

[@adrianozga5703]

ZASYPIAMY SZYBKO W JAKIM SENSIE? jak usypiam szybko to dobrze czy źle? jeśli przebudzam się w nocy to dobrze czy źle? jak jestem wyspany to sie przebudzam, a jak nie wyspany to śpię do budzika - jak to jest? POZDRAWIAM I PROSZĘ O ODPOWIEDŹ

[@milan2957]

Bardzo użyteczne informacje.. Tylko coś dziwnego dzieje się z Twoją twarzą... może konieczna jest interwencja egzorcysty?