Seniorze! 💚 20 minut ćwiczeń dla Ciebie | gimnastyka dla seniora |

Seniorze! Czas na ruch! 🤸 W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię na 20 minut gimnastyki, stworzonej specjalnie dla Ciebie, abyś mógł cieszyć się pełnią zdrowia i energii 🤩 Wspólnie wykonamy serię ćwiczeń, które wzmocnią Twoje mięśnie, poprawią elastyczność i przyniosą ulgę Twoim stawom 💚 Nie czekaj - dołącz do mnie i poczuj, jak Twoje ciało ożywa w rytmie naszych przyjemnych treningów! 💪
Jeśli chcesz zadbać o siebie od wewnątrz za pomocą wysokiej jakości suplementów - wypróbuj te od Health Labs Care 😍
Dodaj sobie energii i siły wybierając to, co dla Ciebie najlepsze.
Skorzystaj z kodu ''zelazo10'' i ciesz się niższymi cenami 🌟
👉 Suplementy, które zadbają o Twoje kości i stawy:
www.healthlabs.care/pl/produk...
👉 Suplementy, które zadbają o Twoją pamięć i energię:
www.healthlabs.care/pl/produk...
👉 Suplementy, które zadbają o Twój cukier:
www.healthlabs.care/pl/produk...
👉 Suplementy, które zadbają o Twoje jelita i trawienie: www.healthlabs.care/pl/produk...
👉 Suplementy, które zadbają o Twoją odporność:
www.healthlabs.care/pl/produk...
Jestem jeszcze tutaj:
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl

[@grazynalipiecka8226]

Poczułam,że poćwiczyłam super ćwiczenia dziękuję, że ktoś się interesuje seniorami .❤

[@janinagall2481]

Do pani ćwiczeń to naprawdę chce się powrócić chociażby po dłuższej przerwie ,zawsze są nowe wyzwania bardzo ciekawe a co najważniejsze z wielką chęcią chce się ćwiczyć i są oczekiwane rezultaty👍👍👍.Pozdrawiam serdecznie.:⁠-⁠)

[@user-no4xp1lx1f]

Kochana Olu.Dziś mija miesiąc jak zaczełam ćwiczenia.Efekt przerósł moje najśmielsze oczekiwania.Siedem lat temu przeszłam ciężką operację onkologiczną.Były komplikacje pobyt na OIOM udało się. Żyję.Juz nie wdając się w niezbyt miłe szczegóły do funkcjonowania potrzebowałam silnych mięśni brzucha.Próbowałam różnych metod ale dopiero moja kochana Olu Twoje ćwiczenia dały mi to czego potrzebowałam i to bardzo szybko.DZIĘKUJĘ.❤❤❤❤❤❤.KOCHAM CIĘ.Muszę się pochwalić 🤗 ćwiczę bardzo dużo.❤

Kochana, dzielna dziewczyno 🥰🥰🥰 Jestem z Tobą. Do dziś nieświadoma takiej pomocy. Ale szczęśliwa na maksa razem z Tobą. Oby wszystko co złe przeszło, a my łapiemy siłę, energię i mięśnie. Lecimy dalej i wyżej. Jestem i będę. Ważne, żeby z Tobą ❤️❤️❤️

[@beataguzikowska-bg3zp]

Super, wracam do ćwiczeń, mam nadzieję, że pomoże mi wrócić do zdrowia.😊🍀 pozdrawiam 🍀

[@mariasarzynska5146]

Serdeczne dzięki .Wszyscy tego potrzebujemy .

[@Szczescie1]

Nie jestem seniorką, ale staram się być na bieżąco z Twoimi ćwiczeniami, bo lubię😇więc robię wszystkie, a co 🥰

[@jerzyplutowski2278]

Jak zwykle wspaniałe ćwiczenia. Ćwiczę z Panią (z przerwami) od kilku lat, wybierając sobie rodzaj ćwiczeń, na który akurat mam ochotę i siły. Czasem trudno mi zacząć... Ale po ćwiczeniach czuję się bardzo dobrze i te endorfiny! Pani zaraża taką radością i energią, że chce się żyć. Dziękuję i proszę o więcej. Barbara (67)

[@jadwigakozicka8676]

Kocham te treningi dziękuję

[@jadwigakozicka8676]

Świetnie cwiczenia zrobione dziękuję

[@wladziavacewicz7392]

Pani Olu ćwiczę z panią od lutego, jestem bardzo zadowolona. Moje ciało zmieniło się nie do poznania,mam 63 l.waga 65 i wzrost 165.Nigdy nie miałam czasu , aż na emeryturze postanowiłam wzmocnić moje ciało, jeszcze nigdy nie czułam się tak dobrze jak teraz .Uwielbiam panią i te slowa ;moi drodzy seniorzy 😘 Dziękuję

Kochana Pani Władziu, jak miło czytać takie słowa. I jak Was nie kochać, moi drodzy Seniorzy? ❤️ Lecimy dalej. Najlepsze przed nami 😃

[@brendamazur1106]

Oczywiście się wie, że sport to zdrowie. Ale moje regularne ćwiczenia przyniosły efekty jkich się nie spodziewałam. Minęły wszystkie bóle te fizyczne jak i psychiczne. Dziękuję Olu.

[@wiolettakarwecka4006]

Choć nie jestem seniorem jednak często potrzebuje takich lzejszych ćwiczeń. Czasami po ciężkim dniu pracy a teraz jestem po chorobie u ten rodzaj ćwiczeń pomogą mi wrócić do formy. Dziękuję ❤❤❤

[@jadwigakozicka8676]

Cudowny trening dziękuję

[@koteczka321]

Witam dzięki ❤❤jest b.dobrze...pozdrawiam...milego dnia Olu🍀🤍💗

[@user-dx7wo8nx4l]

Dziękuję za ćwiczenia było super❤😅😅

[@jadwigakozicka8676]

Świetnie cwiczenia zrobione

[@beautytipsbydanusia4748]

Dziekuje Olu❤

[@Anna-yo2zf]

Chociaż nie jestem seniorem to ćwiczę razem z Panią każdy odcinek. Dziękuję. Pani ćwiczenia nigdy nie są nudne

Ale miło 😊 Tak trzymajmy. Sama bardzo lubię zestawy dla seniorów 😃🥰

[@JW-ub6rc]

TO BYLO DLA MNIE MUSZĘ SIE ZMOBILOZOWAC BO JUZ SOBIE Z MOIM CIALEM NIE RADZE.Bardzo Dziekuje za cwiczenia❤❤❤😮

[@grazynachylewska1890]

Dziękuję za ćwiczenia

[@barbarakrajniak-vinke874]

Pani Olu, poranek bez ćwiczeń z Panią to dzień stracony, wspaniała rozgrzewka idealna do dalszych ćwiczeń, pozdrawiam serdecznie i życzę wielu wielu poranków dla nas starszej młodzieży🥰

Wspaniale! Uściski dla Pani, Pani Basiu 😍 Dzisiaj już po ćwiczeniach?

[@barbarakrajniak-vinke874]

🌞🌞🌞

[@agaagga8979]

Super 😊, nawet się spociłam. Dzięki Olu❤

Idealnie 😃👌🏻 O to też chodzi 😅

[@monikas.7853]

Super❤

[@barbaras6143]

Dziękujemy 💕🌹💕

[@ElzbietaGomuczak]

Super ♥️

[@heniafec4019]

Zaczynam, jest moc

[@glosy.]

Super cwoczenìa czuje to dziękuję bardzo i proszę o więcej

[@user-wt9oo8um3b]

Mam osiemnaście lat i trochę wstydziłam się włączyć ten filmik i poćwiczyć. Po ćwiczeniach jestem strasznie zmęczona. Wstyd mi trochę za to, że kondycję mam seniorską, ale nie żałuję. Zajrzę tu jeszcze pewnie nie raz 😊

[@joannap.869]

Dziękuję za ćwiczenia ❤❤😂😂😂

[@grazynapietrzyk9633]

Choć ciągle osłabiona i w walce o zdrowie, poćwiczyłam. Było dobrze. Świetnie poprowadzone i pokazane ćwiczenia. Jak zawsze Olu.❤

[@Stilmix-jk5ce]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS ?

[@henrykakolodziej7924]

bylo super OLU dzięki😘😘😘💗❤❤

Moja przyjemność 😊

[@dorotajach575]

Kolejny zestaw który wybrałam u Oli i tak od czterech lat codziennie, naprzemiennie . Dziękuję Olu , bez ćwiczeń pewnie bym z łóżka nie wstawała . ❤❤❤. Jestem rozciągnięta i trzymam cały czas wagę .

[@annafichtinger]

Oleniu ,ja cwicze z toba juz 6 lat .Teraz mam 71 lat i dalej vwicze.Jestes super

Cudownie! Lecimy dalej 💪🏻🧘🏼‍♀️ Tak jest najlepiej. Dobrego tygodnia. I samych udanych treningów 🧘🏼‍♀️

[@user-dx7wo8nx4l]

❤❤❤

[@barbaradobosz3829]

Lecimy dalej . Super 💪👍

[@grazynalipiecka8226]

Witam było bardzo przyjemnie od razu lepiej się czuję.dziekuję że Pani o nas myśli.😘

Myślę, pewnie! I tak będzie zawsze 😘😊

[@jolarak8386]

Fajny trening jako jeden z pierwszych po operacji😊👌.

Wracaj do formy po operacji 💪🏻😊 Fajnie, że ćwiczysz. To przyspieszy regenerację 😍

[@jolarak8386]

Olu ja już nie mogłam się doczekać kiedy znowu będę mogła poćwiczyć razem z Twoją pełną prawdziwej radości i szczęścia buziom- bardzo mnie to motywuje😊.

[@iwonaroza6450]

Halo, halo🎉🎉🎉🎉Zaczynamy!!❤

[@agnieszkaobrebska]

Było super

[@BozenaNowakowska-xg7is]

Cudowny trening dla 60+,dziękuję ❤i polecam każdemu

[@andrzejangowski1840]

Dziękuję za kolejny zestaw. Dobrze, że robi Pani różne zestawy, dzięki temu mozna wybrać najbardziej odpowiadające. Pozdrawiam 😊

[@ewal4068]

Super👍

😃😘

[@grazynamarszakowska5640]

Wspaniałe ćwiczenia, Olu, czuję się po nich, cudownie, czekam na kolejne, tego typu ćwiczenia 🥰👍

[@user-mv8dm8xu1p]

Dziękuję Olu,ćwiczę z Tobą od 3 lat,czuję że to działa,mam 66 lat,żadnych boleści,świetne samopoczucie Dziękuję ❤❤❤❤❤

[@krystynarymarz8490]

Jestem jestem .🥰🥰🤗

[@grazynagoos2081]

Suuuuper ❤

Dziękuję 😃 Lecimy dalej i wyżej

[@urszulasiemieniec6911]

Super trening👍Lubię ćwiczenia na stojąco. Dziękuję i pozdrawiam. Miłego dnia życzę 🤗🤗🤗

[@teresaosiecka2160]

Bardzo fajne cwiczenia, bardzo dobrze mi się z tobą ćwiczy 😊 dziękuję ❤

[@ewa-yg8kt]

👍❤

[@mariolalewandowska8773]

Dziękuję

[@Jola-M7788]

d dziękuję przećwiczyłam już wszystkie ćwiczenia dla seniorów bardzo proszę o ćwiczenia dla seniorów bardziej zaawansowanych

[@grazynagrzywacz4223]

Bardzo dziękuję za ten wspaniały film . Cudownie ćwiczy się z Panią. Wierzę, że ćwiczenia wzmocnią moje całe ciało . Ponieważ mam ogrome problemy z kolanami i trudno mi się poruszać . Jeszcze raz serdeczne dziękuję .

[@user-qc6lm7cr3j]

Super ćwiczenia. Dziękuję

[@MatyldaBojda]

Mamy to: Ha! Ha! Dziękuję bardzo za wspaniały program ćwiczeń dla seniora.Prosze o te ćwiczenia codziennie! Pozdrawiam serdecznie🥰🥰🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍👍👍 21:09

[@mariagrzesik3979]

Witam pani,Olu,ja tez pochwalę sie ze już mineły 4 lata w kwietniu jak ćwiczę z panią,raczej systematycznie,dziekuje i pozdrawiam ❤

[@annasucharska]

Super ćwiczenia, dziękuję bardzo ❤❤❤

[@krystynarymarz8490]

Dzięki nie na zewnątrz ale w domku .😘😘💐

[@irenakedzierska1371]

Dołączam i Ja😊

[@user-dx7wo8nx4l]

Było super❤❤❤😅

Kiedy powtarzamy?

[@user-dx7wo8nx4l]

Pani Olu prawie codziennie pozdrawiam

[@Jola-M7788]

bardzo dziękuję bardzo fajny trening dla seniora ale ja jestem już takim zaawansowanym seniorem ćwiczę z panią od 7 miesięcy i bardzo proszę o taki trening dla bardziej zaawansowanych seniorów 💖💖💖💖❣

[@sunmipark9431]

Kochana Olu ❤ kiedy powrócą wyzwania na grupie? Tęsknimy za planami 💗

[@supeleksloneczko8515]

Bardzo dziękuję za ćwiczenia ❤

Moja przyjemność :) Do jutra! 😃

[@danutagrzybek8259]

❤pozdrawiam serdecznie

I ja pozdrawiam 😊 Miłego dnia! ☀️

[@grazynapietrzyk9633]

Oj senior się spóźnił🫣

[@user-pb2tc9yk9t]

Obecna😂

No i super! Obecność odznaczona 👍🏻

[@bernadetaborucka7023]

Dzień dobry❤

Dzień dobry 😃☀️

[@bozenamica6518]

Super ćwiczenia ♥️można powiedzieć że każdy może to zrobić dla swojego zdrowia. Dziękuję ❤️♥️😘mam jeszcze pytanie czy będą jeszcze inne ćwiczenia dla naszych Seniorów ❤️♥️😘Pozdrawiam

Pewnie, że będą. Na kanale jest już wiele innych, także polecam wypróbowanie wszystkich 😃

[@grazynalipiecka8226]

Ćwiczenia z Panią to sama przyjemność.

Mam tak samo z Panią, Pani Grażynko 😊

[@xXEdytkaXx]

Oleńka, kiedy będzie na youtube jakiś live z Tobą? Doczekam się? 😅

Były ostatnio 3 na wyzwaniu 😃

[@xXEdytkaXx]

to dlaczego nie ma ich w zakładce live, hę? 😁I o jakim wyzwaniu mowa? Jeśli na instagramie, to się nie liczy, bo ja tam nie zaglądam zbyt często

[@marinaborisenkova3637]

Mam to, ranek na tarasie, ale nie slonecznie, za to zdrowo

Na tarasie, cudnie 😍

[@ucjakowalska513]

Chyba zaraz coś będzie

Oj będzie się działo 😁

[@agusiaszabusia4784]

Super ❤

[@teresaosiecka2160]

Super❤