[서리요가

나마스떼 🙏 드디어 금요일입니다. 오늘까지 다들 잘 따라오셨나요? 긴 시퀀스를 준비했다가 이번주는 누구나 포기하지 않고 할 수있도록 절반으로 훅 줄였습니다.
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다음주에 길게 수련해보는걸로 하고! 오늘은 짧으니까 얼른 수련끝내고 3연휴 즐기는걸로 해요 :-)
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한 주동안 함께 해주셔서 감사합니다. 오늘도 안전하고 재밌는 수련하세요 🙏
#요가 #홈요가

[@주문희-z2u]

하체가단단해지는거느껴지네요 조금부족한것같아서역자세로마무리하고 얼굴에미소지어봅니다 좋은시간너무감사드립니다~^^♡

[@seoriyoga]

함께 수련 해주셔서 감사합니다 :-)

[@TheMskang11]

행복한 금요일 전신요가로 하루를 시작 합니다. 나마스테~

[@seoriyoga]

답글 빠르게는 못달아도, 늘 보고 있어용,즐거운 주말 보내세요🤎

[@워니-h6i]

감사합니다. 서리요가덕에 일주일 지루하지않게 수련했어요. 뿌듯합니다. ^^♡

[@seoriyoga]

일주일 수고하셨어요 ^^ 주말 잘 보내셔요!

[@서남이-v3g]

날씨는 흐리지만 몸은 개운합니다 쌤 덕분에요 ᆢ 좋은 주말 되세요~~

[@seoriyoga]

연휴 잘 보내셨나요 ^^ 이번주도 화이팅입니다 !

[@애플파이]

오늘도 감사합니다 ❤

[@seolhee83]

오늘 속상한 일이 있었는데 서리요가 하는 동안 잊고 수련했습니다. 감사해요.

[@seoriyoga]

아구,, 속상한 일이 있으면 신경쓰여서 괴로운 마음이 자꾸 들죠 ㅠㅠ 괜찮습니다,,.. 어차피 벌어진 일이다 하고, 다친 내 마음을 잘 달래주세요. 🙏

[@climbertaejune]

전 토요일 아침에 수련했어요 아침이라 잘안되는 동작이 있지만 활기차게 주말아침을 시작합니다 감사합니다

[@seoriyoga]

연휴 잘 보내셨나요_ :-) 오늘도 행복하세요 ^^

[@sumi-x2q3m]

금요일 출첵요 ㅎ 정말 30분은 금새 지나가네요 바나나처럼 옆구리 들어올리는데 팔이 부들부들 ㅜ 잠간인데 땀이 쭉 나면서 나른합니다 선생님도 수고하셨어요 즐거운 주말밤입니다 ㅎ

[@seoriyoga]

즐거운 한 주 보내셔요 ^^

[@sumi-x2q3m]

팔 다리 힘이 약해 후덜덜 ? 거리지만 선생님 따라 열심히 수련하고 오늘일과 마무리합니다 늘 감사드려요 나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

:-) 꾸준히 하는 것만으로도 이미 대단하신거에요! 🙏

[@나욤-m5j]

주말에 편하게 요가수업잘했어요 나이한살더먹으니 온몸이 쑤시네요 요가로 풀어줘야 개운해요^^;;감사합니다

[@seoriyoga]

수고하셨어용 ^^

[@foggykim]

이번 일주일은 매일 아침에 일어나 오늘은 뭘까~ 하고 궁금함에 유투브 열었습니다. 수목 요가는 코로나 백신을 맞고 아픈 바람에 못했지만 주말동안 캐치업 하겠습니다!!! 일주일 요가 만드시느라 고생하셨어요. 다음 주 한시간 요가도 기대됩니다. 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요~~

[@seoriyoga]

감사합니다 ~~ ~^^ 연휴 잘 보내세요 !

[@wow-lr3nm]

어제 등산하고 와서 종아리 넘 아픈데 몸 풀려고 했어요 오늘도 나마스떼 노란색 요가복 시간강탈 ㅋㅋ병아리같고 좋네요 봄이 오려나봐요😍

[@seoriyoga]

고맙습니다 :-) 🐥

[@탁정금]

선생님도 고생 많이 하셨어요 감사합니다 몸이 가뿐해 졌어요

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요 🌼

[@이외숙-k2t]

오늘 문득~수련끝내고 이렇게 혼자 좋다좋다 할게아니다싶어 친한지인에게 영상을보냈는데.. 그지인도 벌써하고 있다더군요^^ㅎ 좋은 것은 누구나 알아봄을 느꼈습니다 고맙습니다~~

[@seoriyoga]

오 ㅎㅎ 감사합니다 선생님 ^^

[@gracelee3515]

나마스테~~~ 오랜만에 인사를 드리네요... 한달간은 여러가지로 일이 많아서 쉬었습니다. 다시 열심히 하겠습니다. 오늘도 땀을 흠뻑 냈습니당. 감사합니다~~~

[@seoriyoga]

일은 잘 끝내셨나요? ^^ 오늘도 축복받는 하루 보내셔요💙

[@heeokjung4665]

금요일은 아니지만 오늘 서리 요가 덕분에 상쾌하게 하루 시작 합니다 항상 감사합니다 😊

[@heeokjung4665]

오늘은 토요일 아침인데요… 날씨가 쌀쌀해져서 좀 몸에 열나는 거 하고 싶어서 왔습니다. 기분좋게 하루 시작 합니다~~ 사랑합니다 ❤❤❤

[@dutypol]

이번 시퀀스 아침에 찌뿌둥한 몸 푸는 데 정말 좋네요. 시간도 30분이라 적당하고요. 그리고 동작을 적당히 오래 머물러서 더 좋은 거 같아요.

[@seoriyoga]

오늘도 함께 수련해주셔서 감사합니다💓

[@달의뒷면-t2j]

수련완료!샘과 함께 일주일을 보냈어요. 다시 새로운 마음으로...ㅎ 감사합니다 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

다시 새로운 맘으로 낼부터 또 수련합시다 🙏

[@김현아-u3o]

초보라 힘들지만 요일별로 따라하려구요.. 목소리가 잔잔해서 너무 좋네요.감사합니다.

[@김정화-y1n]

아우 이수련까지하니 속이 편안합니다 ~~땀도 은근하게 나오고 다리도 옆구리도 좀 나으네요,,,오늘도 감사합니당♡♡

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요💚

[@sumi-x2q3m]

목요영상 보다는 부드럽게 잘 따라 했어요 통증을 느끼고 나니 늘 조심해서 무리하지 않게 수련해야겠어요 선생님도 수고 많으셨어요 ~♡

[@seoriyoga]

연휴 마무리 잘 하셔요🤍

[@이가을-p7g]

슨생님 안녕하세요 갱년기아줌마에요^^ 30분이 후딱지나가서 역자세,쟁기자세 다 완수했어요 쟁기자세할때마다 출렁이는 뱃살,,,두눈 질끈 감고싶지만 노려보고 째려보고ㅋㅋ 나마스떼~

[@seoriyoga]

저도 ㅎㅎ 쟁기할때,, 하 내 뱃살,,, 하면서 쏙 집어넣는답니당 ㅋㅋ!

[@김현희-w1x]

30분짜리 젤좋아요^^ 부담없고 매일해도 지루하지 않은데 한시간 이라고 하면 시작하기 전에 할까 말까 망설이고 시간 생각합니다 ~^^ 30분은 짜투리시간에도 할수있어서 저는 좋아해요 30분이지만 알찬 서리샘 수업 굿♡

[@seoriyoga]

감사합니다♡

[@김현희-w1x]

@@seoriyoga 환절기 건강조심하세요~^^

[@III-hp2cg]

오늘 수련 완료 :)😊 사실 요거하고 척추 건강 수련 30분짜리 더하려고 했는데..ㅎ (도망) 오늘도 수고하셨습니다 나마스떼🙏🏻💝💝💝💝💝 주말 마무리 잘하시길 바라요 ʕっ•ᴥ•ʔっ

[@seoriyoga]

오늘도 고마워요오 :-)

[@mjsong8833]

금요마침..감사해요

[@seoriyoga]

수고하셨습니다 :-)

[@prepella3]

감사합니다!

[@P001-m8o]

중간중간 중심이 안잡혀서 휘청휘청... 제 몸이 어떤 상탠지 다시금 체감했습니다...휴,, 어렵지만 땀도 살짝씩 나고 좋아요! 20분하고 잠깐 끊었어요.. 다음엔 처음부터 풀로 끝까지 할 수 있길^^ 오늘도 감사합니다:)

[@seoriyoga]

풀로 안이어가도 충분히 좋아요! 잘하신거에요 :-)

[@임주향-m4i]

하이런지에서 비틀기 손은 못잡았지만 깊히 비틀기되는게 자극이 더 느껴지네요. 전 반대 손가락이 어딨는지도 모르겠던데 ㅎ. 금욜 요가도 한주 늦었지만 서리쌤 덕분에 행복한 수련이였어요^^ 한주 수고하셨고 주말 잘보내세요~🙏

[@seoriyoga]

오늘도, 이번주도 행복하게 보내셔요^^

[@slimmer-today]

오늘도 시원하게 풀었어요^^

[@seoriyoga]

수고하셨어요 :-)

[@young-mekang117]

항상 좋은 내용 감사합니다. 이제 땀이 좀 나려던 참인데 아쉽지만 다음주 1시간 기대할게요 즐거운 연휴 보내시구요 ♥

[@seoriyoga]

더 하고 싶은 동작들을 추가로 수련하셔요 ^^ 연휴 잘 보내세요!

[@Daram-Yangyang]

감사합니다~~ 일주일 정주행했어요~~ 넘 개운하네요~

[@seoriyoga]

수고하셨어요 :-)

[@bixnyp]

쌤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 저 이번주 목표는 올려주신거 다 하기였는데 다 해내서 넘 행복해여 헤헷 항상 열씨미..매일매일..꾸준히하고,,하려고 노력하고 있습니다 감사합니당~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!🙏🏻

[@seoriyoga]

와우! !!!! 잘해써요!!! 일주일 열심히 했으니까 연휴 야무지게 보내고 오셔요 !!! :-)

[@boiledsweetness]

일주일 요가 두바퀴 돌고 보니 금요일 시퀀스가 제일 힘드네요!! ㅎㅎ 그래도 선생님 하신 말씀처럼 30분은 좀 짧다 싶을 때까지 계속 해보겠습니다! 감사합니다🐹🐹

[@mjsong8833]

수고하셨습니다

[@seoriyoga]

수고하셨어요 :-)

[@user091jebdhco]

신랑한테 이거 안힘들고 앉아서 하는거라고 꼬셔서 같이 시작했는데 5분하다 도망갔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 땀이 쭉나네용 주말잘보내세요🥰🥰

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋㅋ잘하셨어요! 5분이라도 움직인게 어디에요!

[@boksoonlee9686]

월~~ 금요일. 넘나감사합니다^ 아침요가로. 일주일 쌤수련. 잘~맞췄습니다. 힘쓰는동작. 좋았어요.👌 수고하셨구요. 늘 감사해요~~♡♡♡♡

[@seoriyoga]

한주동안 함께 해주셔서 감사합니다 !

[@김옥순-e7z3l]

감사합니다 ~~

[@seoriyoga]

좋은 하루 보내세요~~~~

[@foggykim]

금요일이라 간단하게 온몸을 풀어야지 하고 시작했다가 땀 한바가지 흘리고 갑니다. ㅋㅋㅋ 감사합니다. 나마스테~~

[@주부불량]

힙업운동.박쥐자세.브릿지.....하고 마무리합니다...서리요가 덕분에 알찬한주간이 되엇어요.

[@seoriyoga]

감사합니다 ^^

[@half_5233]

하이런지에서 비틀기하는 자세에서 오늘 처음으로 다리 밑으로 넣은 손이 등 뒤쪽으로 넘긴 손가락과 만났어요. 잡지는 못하고 서로 닿아있는 정도였지만 넘 신기해요!!

[@까치호랑이-j2h]

금요일 하지못한 수련, 토요일 오늘 아침 시원~하게 끝냈네요

[@seoriyoga]

수고하셨어요 ^^ 연휴 잘 보내세요 !

[@홍진극장]

금요일껄 화요일에하깈ㅋㅋ 엎드려 발끝 붙이는거 너무 안되네요 ㅎㅎ 손 자리 옮겨도 허리가 너무 아프고 오늘꺼 디게 힘들었어요 ㅋㅋ 그래두 시원해서 끝까지 ㅋㅋ 다리덜덜떨립니닼ㅋ

[@seoriyoga]

엉덩이에 힘도 풀고, 그래도 아프다면 올라오지말고 엎드려서 하셔요ㅋㅋ!

[@youdoyou]

오늘 아침도 함께 해주셔서 감사합니다 🙏

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 😁

[@김써니-p2k]

일주일이 후딱 가고~~ 한주 흘러 이제 숙제 했네요ㅎ 40분 너무 짧아요ㅋ 연달아 두편 하기요^^ 봄날 좋은 기운 팍팍~!!!

[@seoriyoga]

40분이 짧은 정도까지 오셨다니 👏👏👏!

[@wlsgml7876]

여행 다녀와서 흐트러진 몸과 마음 다잡는 시간이었어요. 늘 감사하는 마음 갖고 있다는 거 아시죠?^^ 오늘도 나마스떼♡

[@seoriyoga]

여행 잘 다녀오셨나요 ~ ~! 오늘도 나마스떼 🤎

[@제니몽]

그야말로 몸 구석구석 전체 자극을 주어 개운합니다~담주 한시간 버전도 기다리겠습니다~😉😉😉 한주간 고생많으셨습니다~🙏 행복한 주말맞으세요~🥰🥰🥰

[@seoriyoga]

연휴 잘 보내세요 ~ ^^

[@달의뒷면-t2j]

일주일요가하기 애정합니다.^^나마스떼🙏

[@seoriyoga]

감사합니다 :-) 즐거운 주말 보내세요!

[@김승미-f2r]

선생님 덕분에 일주일 마무리 잘 합니다! 나마스떼🙏 21.7.11

[@seoriyoga]

감사합니다! 좋은 하루 보내세요 :)

[@윤정-z3p]

목.금 연달아 했더니 땀나고 힘이드네요 ㅎㅎ 땡큐

[@seoriyoga]

이번주도 화이팅 🧡

[@magnaettal]

이겨울에 땀이 왠말!!😉 저는30분요가가딱인것같아요🤗🤗

[@seoriyoga]

30분정도 하면 부담없이 좋죠 :-)

[@체다치즈-t1c]

전신요가 좋아요 감사합니다😍

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 ^^

[@레이크마운틴]

짧은데 온몸골고루 시원합니다. 역자세,브릿지,머리서기 까지 좀 더 하고 마무리했어요. 분명 기본 동작들인데 간단치않은 이 느낌.😅 1시간짜리 기대됩니다. 오늘도 감사하게 시작합니다. 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

연휴 잘 보내셨나요? :-) 이번주도 힘내봅시다 !

[@김윤미-l7u]

밴드에 요가 사진찍어서 올리려니 이것 저것 신경쓰다 요가 제대로 못했네요 새삼 서리샘이 존경스럽네요^^

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 사진은 예쁘게 찍으셨나요 :-)

[@cyjh_3534]

주말내내 퍼져있다가 금요일 요가를 오늘 하네요~빗소리들으며 하니까 더 좋아요ㅎㅎ감사합니다

[@seoriyoga]

오늘이라도 하면 된거죠! 감사합니다 ㅎㅎ

[@봄아래]

서리샘, 연휴 잘보내세요😊 일주일동안 감사했습니다🧡💙❤ 나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

연휴 잘보내셔요🧡

[@kyungil2018]

버드독 균형유지 때문에 사용되는 근육이 많은 느낌입니다 한쪽 무릎대고 회전동작 전면부 이완에 좋은 느낌입니다 정강이 이마대기 여전히 힘든 😭😭 삼각자세 견갑 안정화하는데 좋을것 같아요 사이드 동작 균형간각이 필요한 느낌입니다 사이드 플랭크 팔과 다리 체중분산 잘 해야 할것 같아요 회전동작 가슴과 어깨 가동범위에 좋을것 같습니다 뒤로 젖히는 동작 유연성과 허리 근력이 필요할것 같아요 헉 😱😱 오늘도 좋은 영상 감사합니다 한 주동안 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏

[@seoriyoga]

감사합니다 ^^

[@kyungil2018]

@@seoriyoga 감사합니다 즐거운 하루 되세요 😊😊😊

[@happyworldhere]

나마스떼🙏 일주일 동안 좋은 수련 감사해요. 즐거운 주말 보내세요😊

[@seoriyoga]

연휴 잘 보내고 오셔요 :-)

[@movesnu8951]

나마스떼

[@soyeongan2032]

30분이지만 너무 알차고 좋았습니다! 감사합니다. 🙏편안한 주말 보내세요.

[@seoriyoga]

즐거운 연휴 보내세요 ! 🙏

[@eunhwachung8259]

하루 밀렸지만 매일 선생님과 수련해서 뿌듯합니다. 너무 감사합니다. 시간상 목요일 것을 스킵했어요. ㅜㅜ

[@seoriyoga]

잘했어요ㅋㅋ! 목욜거도 시간될때 한번 해주셔요 🙂

[@eunhwachung8259]

@@seoriyoga 지금 막 목요일 운동 했습니다. 오늘이 제일 어려운 것 같아요. 기분 탓이겠죠? 오늘도 감사드립니다.

[@정럭피]

일주일을 알차게 보냈어요 .매일요가 덕분에~~ 수고 많으셨어요. 감사합니다.^^

[@seoriyoga]

일주일동안 함께 수련해주셔서 감사합니다 ~ ~ ^^

[@최은미-c2j]

감사합니다~~ 초반에는 이렇게 하면 좋겠다 싶어서 편하게 따라하다 후반에는 역시 중심잡기가 힘드네요~~♡ 감사한 하루주셔서 늘 고맙습니다~~

[@seoriyoga]

함께 해주시니 제가 더 감사합니다 🙏

[@이다-j9q]

성공은 성공인데 오늘따라 좀 힘드네유. 힝~~ 담주 1시간 하신다니 다시 달려야쥬.ㅎ 오늘도 감사해요 ❤🧡💛

[@seoriyoga]

한시간요가는 하루에요! 다음주는 달리지 않습니다 ;^)

[@이석빈-h6r]

일주일동안 매일매일 영상을 찍어서 올리는게 쉬운 일이 아닌데... 그 마음이 참... 너무나 따뜻한 서리요가님덕분에 아주 행복한 일주일을 보내었습니다 ㅎㅎ 일교차가 큰데 감기조심하시구! 오늘도 오늘로써 나마스테☺️🙏🏻 감사합니다🥴🥴🥴

[@seoriyoga]

연휴 잘 보내셨나요 :-) 이번주도 아자자 ! 화이팅입니당 ❣️

[@김정화-y1n]

아 오늘은 피곤해 하지말자 하곤 다시켜서 하니 땀도나고 시원하니 좋아요~이젠 중독성이 강한 쌤 수련 할수있는게 정말 감사한다는요 ㅎㅎ

[@seoriyoga]

ㅎㅎㅎㅎ같이 해주셔서 저야말로 늘 감사합니다!

[@슥-m5z]

일주일 컴플리트... 다음주도 파이팅입니다

[@seoriyoga]

와우!! 🙏 주말 잘 쉬고, 담주에 봐요🙏

[@user-trowel]

1시간에서 30분으로 줄여주셔서 넘 좋아요.. 제 한계는 30분인 거 같아요ㅠㅠㅎㅎㅎ 요린이들도 요가에 관심이 생길 수 있도록 해주셔서 감사합니다!

[@seoriyoga]

30분 일주일코스 딱이죠..🐥 아좌좌 화이팅💪🏽

[@따람맘]

일주일 요가 시리즈 넘 좋아요💞 계속해주새요🤍🤍 선생님 감사합니다🙏🏻

[@seoriyoga]

언젠가 또 일주일요가로 돌아오는 날이 있겠죠.,,,,?:-)

[@안지현-l3d]

쌤데분에 일주일 꽉차게 수련 했어요^^ 월욜날 또 만나요~♡

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 ~ ^^

[@sophiaji1]

제가 요가를 좋아하는 이유가 이런 느낌이었었지!! 라는 생각이 번뜩드는 수련이었습니다~ 짧아도 개운한 수련이었어용 감사합니다

[@seoriyoga]

맞아요 ㅠㅠ 이 기본동작들에서 오는 개운함..♡

[@TH-cb1qm]

와.. 진짜 너무 좋아요!!! 오늘에서야 몸이 제대로 풀렸는지 동작들이 전날보다 미세하게나마 깊이들어가졌어요ㅎㅎ 기분좋아요!! 쌤 덕분입니다ㅎㅎ 감사해요♥️🙏 이번주도 수고많으셨어요 즐거운 주말 보내세요!

[@seoriyoga]

연휴 잘 보내고 오셨나요 :-) 이번주도 힘내봅시당 !

[@정순자-e8j]

ㄴ

[@팬플룻하지원]

오늘도 감사합니다~^^

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요 ~^^

[@이제니-o8o8h]

일주일 수고 하셨습니다♥♥ 이번주요가는 몸에 긴장을 덜어내는지 못하는 자신을 발견하게 했어요 몸에 불필요한 힘을 뺄것!!! 몸의 긴장도 마음의 긴장도 선생님덕분에 천천히 빠져나갈꺼예요^^ 감사합니다🙏🙏🙏🙏🙏

[@seoriyoga]

힘빼는게 어렵고 오래걸릴 수 있지만, 결국 해낼거에요! ^^

[@zipdumzip4481]

ㅠ... 오늘은... 피곤해서 ... 내일해야징^_^ 낼 봬요 샘~~~

[@seoriyoga]

천천히 해요~ ~^^

[@이창희-u4i]

금욜 운동다했어요.매일 새로운 시퀀스 올려주신다고 수고많으셨어요.전신 잘 풀고 자러갑니다.

[@seoriyoga]

한주동안 감사합니다 ^^

[@규라니-i9m]

쭈욱 쭈욱 늘린느낌 시원해요 땀이 날려고 하면서 시간이 진짜 후다닥 가서 신기해요 벌써 30분이...!!놀랬어요 이번주동안 영상 감사합니당 🙏 부지런한 서리샘 덕분에 자주 할 수 있어서 좋어요😊

[@seoriyoga]

30분 훅가죠! 연휴 잘 보내고 오셨나요 :-)

[@올리브그린-s9c]

일 마치고 얼른 매트 폈어요, 오래 앉아있어선지 트위스트가 유독 시원했네요 ^^ 역자세 소소하게 붙여서 하고 마무리 했습니다, 오늘도 감사합니다 ~~

[@seoriyoga]

한주동안 함께 해주셔서 감사합니다 ~ ~^^

[@김몽구-h1t]

일주일 내내 서리샘따라 수련하다가 금요일은 못하고 오늘에서야 금요일 수련까지 마무리합니다. 연휴로 먹빵즐기다가 맘 다시 잡고 수련하니 몸도 둔하고 힘드네요~그래도 저희들 생각해주는 샘 생각하면서 꾸준히 열심히 하겠습니다. 늦었지만 일주일동안 수고 많으셨고 저희가 감사드림니다^^ 나마스테🙏

[@seoriyoga]

연휴 잘 보내고 오셨나요! ^^ 이번주도 힘내서 다시 열수련 해보아요🙏

[@이은희-m4r]

감사.. 나마스떼 ~~~

[@seoriyoga]

나마스떼..^^

[@jasminehan7183]

선생님 오늘도 좋은 영상 너무 감사합니다!! ㅎㅎ 온 몸이 개운하네요

[@seoriyoga]

개운하게 해주셨다니 감사합니다 ㅎㅎ

[@sweetway83]

짧지만 강하네요.. 중간부터 허벅지가 터지는줄 알았어요^^;;; 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 :-)

[@미라클-i2q]

8개월째 접어듭니다. 처음엔 목 근육이 자주 뭉쳐서 쉬었다 했다가를 반복했습니다. 완전하진 못하지만 이젠 너무 익숙하게 모든 동작들이 되어갑니다. 그런 자신을 보며 자신감도 생겨지네요. 코로나시대 다시 나를 업그레이드하는 계기를 만들어준 서리님께 그저 감사드립니다. 정말 고맙습니다❤️

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 :-) 8개월째면 정말 오랜시간동안 함께 해주셨네요❤️ 앞으로도 잘 부탁드려요.^^ 몸은 더 좋아질거에요 !

[@mymy_rose_rose]

굳은몸이지만 오늘도 열심히 따라했어요!◡̈ 서리쌤 덕분에 오늘도 좋았습니다~ 감사합니다! 나마스떼

[@seoriyoga]

감사합니다 ^^ 연휴 잘 보내셔요 !

[@Taeon_]

땀이 맺힐듯 말듯.. 몸은 후끈해져요 힙에서 뚝뚝 소리나는데 괜찮겠죠?ㅋㅋ 즐거운 주말 보내세용♡

[@seoriyoga]

괜찮아요 ㅋㅋ! 살살 써주세용

[@jina7912]

와~~저 1등이에요^^ 아침에 눈 뜨고도 서리쌤과 함께 자기 전에도 서리쌤과 함께 수련하고 있습니다^^ 늘 감사합니다. 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

👏👏 자주 함께 수련 해주셔서 감사합니다 ! !

[@섬사람-l7v]

오늘까지해서 일주일 요가 다 뿌쎴어요🕺🏾 선생님도 일주일동안 수고하셨어요. 늘 마음가득담아 감사합니당.🙏🏻💙

[@seoriyoga]

일주일동안 함께 해주셔서 감사합니다 ❤️

[@small_good_things]

이번주도 감사합니다 나마스떼💪🏽

[@seoriyoga]

이번주도 아좌좌! 이겨내봅시다 💖

[@ganmanae]

이렇게 정적인 동작을 하는데, 숨은 점점 가빠지네요. 호흡 다스리느라 땀 뻘뻘 💦. 오늘도 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

수고하셨습미다 :-) 오늘도 나마스떼 🙏

[@linahong7372]

선생님 ~ 불규칙한 근무때문에 요가를 못하게 되다 이 영상을 접하게 되었는데 정말 센터가기도 힘든 직장인에게 단비같은 영상올려주셔서 너무 감사하다는 말씀 전해드리고 싶습니다. 2달정도 날마다 하진 못했지만 2~3일에 한번씩 올려주신영상을 조금씩 따라해보니 만성적으로 있었던 허리통증도 완화되고 자세도 곧아지고 안쓰는 근육을 사용하게 되어서 몸매도 예뻐지는게 점점 눈으로 보여 이렇게 댓글로나마 인사드려요 ! 처음엔 못하는 동작도 많았지만 반복해서 하다보니 조금씩 몸이 제 생각대로 움직이게 되고, 요가를 하는 30분~1시간동안은 마음이 편안해지고 잡생각이 사라져 스트레스도 많이 완화되었어요. 덤으로 선생님의 편안~한 목소리를 들으니 힐링되는 기분? ㅎㅎㅎ제가 작년에 너무 힘들어서 살도 5~6킬로 갑자기 쪗다가 한달새에 쑥빠졌다 또 다시쪘다가 하고 몸이 말이 아니었는데.. 선생님의 영상따라 하나 둘 따라하니 몸무게는 일정한데, 오히려 주위에서 살빠졌다는 소리를 듣고, 제스스로 봐도 뱃살이 쏘옥 들어간 것 같아 요즘너무 몸이 개운하고 가뿐합니다.~! 정말 많은 분들이 이 영상을 보고 구독자가 백만명 천만명 되었으면 좋겠어요 ㅠㅠ!!!!항상 건강하셔서 앞으로도 오래오래 영상 올려주세요.:) 감사합니다 !!복받으실거에요 ㅎㅎㅎ

[@seoriyoga]

아구 감사합니다 ㅠㅠ 이런 정성이 느껴지는 댓글로, 힘나게 해주셔서 감사합니다..! 꾸준히만 같이 해주시면 몸은 이제 들쑥 날쑥하지도 않게 컨디션이 계속 좋을테니 무리하지 않도록 천천히 수련하셔요 :-) 궁금한점이 있다면 언제든 댓글로 물어주시구용 ㅎㅎ! 함께 수련 해주셔서 감사합니다.

[@dhk5308]

30분이 짧다니요...전 중간부터 아....ㅎㄷㅎㄷ 송장자세만 기다렸어요😫

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럴수있죠! 익숙해지면 잉??? 벌써 30분! 할거에여😁

[@ddudde]

손목 안좋은 편인데 이번편에 손목에 지탱하는 자세가 많아서 다 따라가긴 어려웠지만ㅠ 시원하게 잘 풀었습니다

[@seoriyoga]

손목지탱하는 자세들은 주먹을 쥐고 하셔도 됩니당 :-)

[@hoshiai_mina]

오늘도 맨바닥투혼 불질렀습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님 요가 따라한지 한달반이 지났네요. 그 짧은 시간에 벌써 몸이 훨씬 유연해지고 단단해지는게 느껴집니다. 어깨도 엄청 굽었던 건 아니었지만 그래도 가끔씩 신경써서 뒤로 젖히려고 했는데 지금은 가만히 있어도 발레리나 같이 곧고 직각입니다. 복부와 등에 비해서 다리힘이 부족했는데 지금 전사 시리즈를 쭉 이어서 해도 버틸수 있구요. 항상 감사드려요.

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋㅋ무릎은 소중하다구요 ㅠㅠ 오늘도 친구집이셔요? 한달반이면 꽤 오래 함께 해주셨네요!!! 앞으로도 같이 재밌게 요가해요🙏

[@힐쏘]

서리쌤 오늘도 감사해요♡♡

[@seoriyoga]

오늘 하루도 감사해요♡

[@eungyoukim312]

한시간 버전도 기대하겠습니다. 오늘도 감사해요 🙏🙏

[@seoriyoga]

연휴 잘 보내셔요 :-)

[@무거운오렌지]

서리쌤 금요일까지 열일하시네요😍 남은 3연휴를 위해 5일 동안 열심히 달렸어요🏃🏻 오늘도 감사합니다🙏🏻

[@seoriyoga]

함께 달려주셔서 감사합니다 :^)

[@hyunmihwang4750]

어떻게 매번 이렇게 좋을까요??!!! 진짜 사랑해요~ 짱!!👍🏻👍🏻👍🏻😍😍

[@seoriyoga]

고맙습니당 😀

[@YogiNa_jhna]

와~~~ 이번주 완요 했어용~~ 수고많으셨어요~^^

[@seoriyoga]

한주동안 수고하셨어요 ~^^

[@김정화-y1n]

오늘도 감사해요~

[@방뱐짝뱐짝]

금요일에시작해서금요일것부터하기시작했는대 짧은거라고...허허 선생닝저이거하다안경에습기찾는대요 ㅎㅎㅎ!!!!!!

[@seoriyoga]

나 진짜 열심히 했다.,.. 불태웠다!! 하고 칭찬해주세용

[@김혜수-t1j]

월요일부터 금요일까지수련했습니당!오늘영상이 제일힘든기분이었어요😂그래도 1일1요가 실천해서 뿌듯합니당~항상 좋은영상 감사합니다 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

일주일동안 수련 수고하셨어요 :-) 주말 푹 쉬어주셔요 ㅎㅎ