[서리요가] 찌뿌둥한 몸을 풀어주는 30분 요가 / 초보자도 가능한 요가

[@puhi181844]

서리요가를알게되서행복합니다

[@최경애-n6e]

몸이찌푸듯할때 하는데 너무 한결같으시고. 좋아요. 감사합니다 성생님

[@seoriyoga]

ㅠㅠㅠㅠ 이 댓글은 저를 위로해주네요...🥹

[@최경애-n6e]

@@seoriyoga 댓글 잘안다는편인데 글쎄요. 4년정도 꾸준히 몸이힘들때 선생님요가로 응급처치 하고있어요. 한결같고 좋아요.편안합니다. 힘이되신다니^^ 자주 댓글 해야겠어요.♡

[@blue-kx4ri]

나마스떼 ❤ 뒷배경 자주보다보니 이제 적응되었네요 오늘도 요가하고 굿밤

[@김몽구-h1t]

출근전 모닝요가로 넘 좋습니다.항상 감사드려요.건강조심하세요🍀

[@Eterview7567]

늘 감사합니다 잘보고 있습니다 ^^ 좋은 영상 감사해요

[@seoriyoga]

감사합니다ㅎㅎ

[@miyudang]

오늘도 나마스떼🍵 항상 고맙습미다💕

[@seoriyoga]

저두 고맙습니다..💚

[@이인지-o6i]

편안하게 머리가 맑아지고 몸이 깨어납니다. 감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다~^^

[@kyungil2018]

몸의 이완 밤이 개운합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏

[@유나리꽃]

감사합니다 선생님

[@seoriyoga]

저도 감사드립니다😀🩷

[@정럭피]

가볍게 개운하게ㅡ아침을 시작할수 있어요🧘🏼

[@soheuikim3608]

요즘 날씨가 추워진 탓인지 집안이 더 추워서 움직이기가 싫더라고요. 자기전에 15분 스트레칭하고 자고 그마저도 가끔 빼먹고...ㅜㅜ 오늘 찌뿌둥한몸을 좀 움직여보니 구석구석 묵직한것들이 손에 잡히네요😂 오늘부터 다시 맘잡고 해보려고요^^ 오늘도 고맙습니다~~

[@seoriyoga]

짧은 시퀀스라도 꼭 해주고 자게용 ㅎㅎ

[@asu4135]

바쁘다는 이유로 몸을 방치해뒀는데 ㅠㅠ 오랜만에 감사한 시간이었습니다. 다시 조금씩 시작해봐야겠어요!

[@seoriyoga]

짧은거라도 조금씩 해주세요 ! ㅎㅎ

[@hee4683]

몸이 반응합니다 언제나 기다리는 요가영상 최고입니다

[@seoriyoga]

감사합니다ㅎㅎ

[@jjunmom-g9j]

비도 오고 밤새 피로 모닝요가로 전체적인 개운하니 풀고 갑니다. 감사합니다❤

[@mjsong8833]

딱이네요.왠지몸이 무거웠는데요 ^^👍👍시원해요

[@seoriyoga]

고맙습니디🩵

[@tjduwnd87]

감사해요❤ 어쩜 그렇게 매일 평안한 목소리신가요 존경해요

[@서지형-q6h]

좋은영상ㆍ 감사합니다 ~^^

[@seoriyoga]

감사합니다🖤

[@ijan8357]

아침부터 짧고굵게 너무 시원했습니다 ~~~~~😊❤ 개운한 몸으로 또 활기찬 하루를 시작해봅니다... 좋은 하루 보내세요 ~~~🙏나마스떼

[@나욤-m5j]

요가따봉이예요

[@jin9891]

(2023.5.21) 한주의 마무리도 선생님 덕분에 개운하게 합니다. 오늘도 감사합니다!

[@heeokjung4665]

어제 한시간짜리 서리요가 태양경배 50번 영상 하고 아침에 일어나니 팔이랑 다리 뒷쪽 근육통 와서 오늘은 좀 힘 안드는 요가 하고 싶었는데 이렇게 딱 맞추어 새영상 올라 왔네요.. 기쁜 마음으로 수련하고 갑니다 .. 항상 감사드려요.. 사랑합니다.. 서리요가 💝💝💝

[@sumindaily]

오늘 아침 수련 정말 좋았어요 매일 선생님 요가로 하루시작을 할 수 있어서 정말 감사합니다🙏👍❤️

[@지영유-n3j]

오늘 오전 운동 못가서 볼일보고 오후에 서리요가로 가볍게 움직여 봅니다 나마스떼 🙏

[@jjunmom-g9j]

개운하게 풀고갑니다❤❤❤

[@seoriyoga]

좋은 하루 💙

[@iejinjin]

매일 서리요가 수련하고 있어요 ❤️ 새벽에 일어나 영상 따라 몸을 움직이는데, 오늘 살아있고 눈을 떠서 이 움직임을 함께할 수 있어서 정말 감사하다는 생각이 들어 뭉클했습니다. 멋진 수련으로 이끌어주셔서 감사합니다. 💟

[@m_chica3104]

날씨가 더워져서 그런지 조금 움직였는데도 땀이 살짝 났지만 편안한 수련이었네요. 오늘도 감사드립니다. 나마스떼🙏

[@wlsgml7876]

오늘 아침 서리요가로 뿌듯하게 시작해요^-^ 늘 감사해요♡

[@TV-jc8yr]

천천히 흘려가니 마음이 더 잘 스미네요♡

[@leesoo-7309]

감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다 🙃🙃🙃

[@cheelcheely]

체육센터에서 안녕하세요로 시작해서 사바사나 없이 수고하셨습니다로 끝내는 힘은 들지만 개운함이 별로 안드는 수업보다 서리요가가 최고네요. 티비로 보면서해서 감사 인사 드리기 힘들어서 일부러 폰으로 댓글 남깁니다. 늘 감사 드립니다^^

[@kes9814]

서리쌤..최고입니다. 잠깐 요가 쉬다가 오늘부터 다시 시작입니다. 역시 서리쌤

[@seoriyoga]

화이팅입니다!💗

[@이시원-t8y]

방금 잘 따라했어요^^ 배경음악도 좋고 목소리도 차분하시고 설명도 상세하게 해주셔서 좋아요💕 여러채널 따라해봤는데 젤 편안하고 잘맞네요 제가 물론 전문가는 아니지만 뭔가 상당한 고수같으세요ㅎㅎㅎ

[@-fn6jp]

수련완료🎉

[@김현정-y3d7t]

주말내내 찌뿌둥하고 스트레스 많았는데 너무 개운하고 좋아요 감사합니다😊

[@seoriyoga]

이번주도 힘내게요 🕉️🤍

[@이선미-w5r9i]

내인생 최고의 요가선생님 💕

[@seoriyoga]

감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ~~

[@TH-cb1qm]

출근전에 살짝 땀빼며 움직여주니 정신이 맑아지고 개운합니다ㅎㅎ 감사해요 쌤! 더워지는 날씨에 건강 잘 챙기세용🙏💚

[@달의뒷면-t2j]

개운한 아침요가😊 감사합니다. 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

샨티 💜

[@주향임-r1u]

요즘은 요렇게 편안한게 참 좋네요. 쌤 목소리로 행복한 요가 마치고 행복하게 꿀잠 잘거같아요. 감사합니다 🙏😊

[@user-un6di8zj2i]

감사합니다💕

[@mijinjung6035]

아침요가로 너무 개운해요. 마음도 함께 정돈되는 느낌이라 자주 할 것 같아요. 선생님 항상 좋은 시퀀스 감사드려요❤

[@seoriyoga]

감사합니다 🩵

[@Lykh-ip7dh]

아직은 선선한 이른 아침, 가볍게 몸 잘풀었어요 수련영상 늘 감사드려요❤

[@ktw2347]

오늘 빡세게 일해서 그런지 몸이 찌뿌둥 했는데 역시 수련하고 나면 몸이 풀리네요

[@seoriyoga]

오늘 하루도 수고 많으셨어요🙃🩵

[@JC-cn4qo]

열심히 따라했습니다...정말 좀 부은 둣 찌푸둥한 몸이 많이 풀어졌어요 감사합니다.

[@조소금-d5l]

쳐지기 쉬운 일요일인데 수련 완료했네요! 다 서리님 덕분이에요 😊 오늘도 감사합니다❤

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 오늘도 좋은하루보내세요 서리쌤 😍

[@seoriyoga]

좋은 하루 보내세요 🩶

[@김현정-g8i]

빨리 늘고 싶은 마음에 빡센 수련들 위주로 했더니 몸이 좀 뭉쳤었는데 가벼우면서도 묵직한 오늘 수련 덕에 많이 풀릴 것 같아용♡ 나마스떼🙏🏻

[@_juliefit_]

퇴근 후 너무 힘들었는데……하루종일 서 있다가 퉁퉁 부은ㄷ ㅏ리. 어쩌나 싶다가 시작한 오늘 요가! 너무 좋았어요!! 평안함으로 마무리 할 수 있었습니다.감사합니다.

[@seoriyoga]

오늘도 수고하셨어요 🩵

[@eunseonpark9538]

나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

샨티🩵

[@whitebox1945]

선생님 요가를 한지도 벌써 만 3년이 다되었어요~ 그동안 "이 자세들도 가능한가?" 라는 자세들도 선생님 덕분에 비슷하게 할 수 있었어요! 😊😊 그동안 많은 목표를 세우면서 해냈어요~ 그런데 올해는 목표를 자세를 만드는것보다는 욕심안내면서 요가하는 마음 가짐을 가져야겠어요. 자세에 욕심내서 하다보니 너무 지치기도하고 가끔 부상도 오더라구요...😂 제가 스스로 터득해야하는 부분인데 조절하기 참 어려운거 같아요. 너무 강도를 안올리니 늘지 않는거 같고, 너무 쌔게하니 몸에 무리가 오고...선생님께서는 어떻게 조절하시나요? ㅎㅎ

[@이다-j9q]

스트레칭 끝나고 바로 수련 들어와요.ㅎ 깊은 호흡.유지~~날이 풀리니 몸이 조금더 말랑 해지는 느낌.땀도나네요. 요즘 더워지기 시작해요. 건강 조심 하시고 늘 감사합니다 😊😊💕

[@jinle2]

한달 정도 요가 암흑기에서 돌아왔는데 이번 영상 넘 맘에 들어서 이틀 연속 수련했습니다🙂 좋은 영상 감사해요. 다시 열심히 수련해보겠습니다🔥🔥

[@mj-1348]

루틴 너무 좋아요!!! 어려운동작없이 촉촉한 땀과함께 온몸이 시원해졌어요. 감사합니다❤

[@seoriyoga]

감사합니다 😊

[@운동요가]

선생님 긴거나 근력요가도 부탁드립니다!!!!!♥

[@올리브그린-s9c]

아무도 없는 수영장에서 고요하고 편안하게 수영한 느낌인 수업이었어요❤ 감사합니다

[@seoriyoga]

좋은 표현 감사합니다🩵

[@joon1208]

날이 정말 좀 더워지니 신기하게 몸이 더 잘 늘어나는거 같은 느낌적인 느낌이 드네요. 아직도 초보자 신세지만..계속 하다보면 달라지겠죠~ 오늘도 좋은 하루되세요!!

[@김정화-y1n]

아구 요새 허리가 아파 오늘 이수업도 힘드네요ᆢ몸이 왜 이런지 간단한 영상 또 찾아봐 몸을 더 풀어야겠어요 ㅠ

[@1209lizziehan]

운동/요가 안한지 너무 오래되서 오랜만에 했더니 정말 몸이 싹 풀렸어요! 감사해요~!!

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다~

[@Юляшка-р9е]

효과 💯%

[@seoriyoga]

❤

[@jhd-g1g]

코로나 시기부터 서리 요가 계속 따라 해서 정말 좋았는데 언젠가부터 허리통증이 생겨 동작시 어려움이 있어요 신전 동작 중심 수련 영상이 있었으면 좋겠어요

[@seoriyoga]

조만간 해봅시다➰🖤

[@jhd-g1g]

감사합니다

[@chaechae13579]

비오는날은 요가에요 ❤

[@seoriyoga]

굿이지요 🩵

[@shoonylub]

아마스떼🧘‍♀️

[@stephenbatjiaka7300]

In addition to your flawless postures, you have an incredible sense of color and contrast, which adds another dimension to your yoga practice. Namaste 🙏💗🙏

[@movesnu8951]

나마스떼

[@다올이-b4r]

선생님~ 요즘 요가복에 빠져있답니다 입으신 하의 어떤걸까요? 궁금합니다

[@seoriyoga]

저 하의는 오즈이즈에요~~!

[@_tumemanques]

요가 잘 몰라서 그런데 요가만으로 살을 많이 뺄 수 있나요?

[@이현주-v4n]

감사합니다

[@앨리아의뷰티]

ㄴㄴㄴㄴ

[@seoriyoga]

😀😀😀