[서리요가]부담없이 할 수 있는 27분 순환요가/ 골반교정, 모관운동, 역자세없음

[@user-un6di8zj2i]

마음속 수많은 생각과 목소리는 선생님과 수련하고나면 아주 고요해져요

[@seoriyoga]

감사한 댓글 덕에 위로받는 밤입니다...

[@a_little_more]

거룩한 연차날 아침 함께 호흡했습니다. 나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

오오 ㅎㅎ연차 꿀휴식 되시기를 바랍니당

[@ijan8357]

쬐끔 힘들었는데 하고나니 유연해진게 느껴지며 허리가 넘~~시원해요 ㅎㅎㅎㅎ😊 올 한해도 좋은영상으로 몸이 많이 건강해 졌어요.. 내년에도 잘 부탁드려요❤❤❤고생하셨어요 나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼♥️새해 복 많이 받으세요〰️

[@joanna22kr]

놓친 영상 꼼꼼히!! 모관운동하며 찌릿찌릿 막혀있는 모세혈관을 찾는 듯 했습니다. 오늘도 활기차게 나마스떼!!🙏

[@김명희-h1s]

요기도 했어요. 너무개운하고 시원합니다. 의식적으로 호흡하고 의식적으로 바라보고

[@seoriyoga]

나의 모든것을 의식하며 ♥️

[@blue-kx4ri]

저에 요가 쌤😊

[@혜경김-v6v]

쌤 덕분에 차분하게 하루를 시작합니다 😘감사합니다🙏🏻

[@블루반통통이]

나마스떼요🙏

[@seoriyoga]

나마스떼🫡

[@m_chica3104]

예전 영상 골라서 하는 것도 시간이 꽤 걸리고 참 어려운 일이더라구요. 그런 고민 안하도록 오늘 새로운 영상 부지런히 올려주신 서리쌤 덕분에 상쾌하고 개운하게 수련했습니다.❤❤ 감사합니다. 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

나마스떼♥️

[@chaechae13579]

1달사이 이직과 이사와 여러일로 정말바빠서 최근3년안에 가장 아무것도 못한거같아요 파워J는 너무속상하네요😂 생리통이 너무심해 이거하구 찜질좀하고 오후에도 화이팅하려구요 늘 감사합니다❤

[@seoriyoga]

그럴땐 푹 쉬는걸 계획으로 하면 안되나요🤣 오늘 하루도 수고많으셨어요🧡

[@아이스카페라떼-j4h]

골반이 불균형해서 자꾸 떠서 힘들지만 꾸준히 하면 좋아지겠죠 ^^

[@Sabrina-sd7mv]

늘 부지런히 수련해주시는 선생님 덕분에 오늘도 힘내서 하루 시작합니다. ❤❤나마스떼😊

[@seoriyoga]

나마스떼💙

[@blue-kx4ri]

오늘도 감사합니다 ❤

[@seoriyoga]

저도 감사해요♥️

[@달의뒷면-t2j]

편안한 아침입니다😊나마스떼🙏

[@seoriyoga]

오늘 하루도 수고하셨어요❤️

[@netizen12345]

1주년축하해여!

[@seoriyoga]

땡쓰요!!!

[@이혜정-q7r]

수련하며 몸이 늘어나고 그만큼 시원해집니다. 바깥으로 향한 시선이 제 몸과 마음으로 돌리니 평화가 옵니다. 오늘도 수련 덕분에 한결 편안해집니다. 나마스떼.

[@seoriyoga]

혜정님은 늘 좋은 말씀 가득해주시니,, 저에게 큰 힘이 됩니다ㅎㅎ

[@jjunmom-g9j]

오늘 하루의 피로 개운하니 풀어주고 갑니다.갑니다 편안한밤되세요 🙏❤️

[@seoriyoga]

평안한 밤 되세요 ♥️

[@주향임-r1u]

어제 하고선 댓글을 안남겨가꼬 다시~ 전 영상 멈춰놓고 왕비둘기까지 했어요. 몸이 그냥 왕비둘기로 끌고 가네요. 오늘 호흡이 더 저한테 맞는건지 몸이 더 편한거 같아요. 어쩔땐 좀 빠른 느낌이라 자꾸 멈춰서 다시 따라가곤 했거든요. 집에서 영상이라 더 편안한거 같기도 하구요ㅎ. 바쁘실텐데 새영상 올려주시니 감사할따름입니다 ❤.

[@seoriyoga]

오 ㅎㅎㅎ 잘하셨어요 !! 저도 집에서 하니까 먼지모르게 마음이 편하더라구요♥️🫡

[@kpark8647]

요즘 아침저녁으로 선선해서 요가하기 좋네요 :) 감사합니다. 추석 연휴 편안히 보내셔요 선생님❤

[@seoriyoga]

오늘 하루도 수고하셨어요❤️

[@forcep9269]

부답없이 할 수 있는 요가 너무 좋아요~집에서의 수련 영상은 함께 하는 것 같아서 더욱 좋습니다. 😍선생님 요가원 배경은 직접 가서 수련하는 것 같아서 더욱 좋아요!! 항상 감사합니다.

[@seoriyoga]

네 감사합니다 😊

[@김명희-h1s]

부장가사나 너무 좋아요 시원해요. 오늘 요기까지 했어요.비슷한 동영상 2개 클리어. 나마스떼 선생님!

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.♥️

[@soheuikim3608]

오늘도 고맙습니다. 피로가 풀려요😊

[@seoriyoga]

오늘 하루도 수고하셨어요❤️

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 오늘은 일어나자마자 수련했어요. 오늘도 좋은하루보내세요 서리쌤 🥰 🤗

[@seoriyoga]

남은 하루도 행복하시길 ♥️

[@heeokjung4665]

요즘 넘 낮에 일이 많아서 저녁에 합니다~~ 요가 하고 자면 다음날 몸이 더 부드러움을 느껴요.. 그래도 새벽에 하는게 더 좋은데.. 이렇게 라도 간단히 부담없이 하고 하루 보냅니다.. 항상 감사드려요 서리요가 💝💝💝

[@seoriyoga]

언제라고 움직인다는 자체가 좋은것이지요 ~^^ 오늘도 화이팅!

[@klee9773]

오늘 허리가 아팠는데 운동하고 좀 편해졌어요❤감사합니다❤ 나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

오늘 하루도 수고하셨어요❤️

[@Veronica-xj5mx]

오랜만에 다시 하려니까 골반도 저릿저릿하고 잘 안되는 동작들이 많았지만 😅 명절기간동안 꾸준히 다시 해볼게요 !! 쌤 즐거운 추석 되셔요 😁

[@seoriyoga]

즐거운 명절 보내세요ㅎㅎ

[@신은주-g6i]

편안하고 너무 좋았어요

[@seoriyoga]

오늘 하루도 수고하셨어요❤️

[@wlsgml7876]

선선한 바람 느끼며 편안하게 수련했어요. 체육센터에서 볼 마사지 수업하고 와서 뭔가 아쉬웠는데 서리요가로 채워줬어요^^

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 마사지볼하구 요가하면 넘 좋죠..😀

[@이다-j9q]

오늘 수련중 싱글피죤에 신경 쓰는데 양손 합장에 부들부들.ㅋ 골반이 들리기도 해서 기우뚱. 제 몸상태를 정검하게 되네요.ㅋ 비도오고 바람이 부는게 점점 가을이 오나봐요. 오늘도 감사합니다 😊😊💕

[@seoriyoga]

오늘은 진짜 가을이 올거같은 날씨에요ㅎㅎ 나마스떼 ♥️

[@ijan8357]

짧은 수련인데도 전신이 너무 개운합니다..... 쭉쭉늘리고 나니 밤새 굳은몸이 부드럽습니당 😊 좋은하루되세요 ~~~❤나마스떼

[@seoriyoga]

오늘도 평안하시길 💙

[@정해영-g7j4h]

스트레스 받은거 다 풀리 네요ᆢ😂감사합니다❤

[@seoriyoga]

ㅋㅋ언제든 스트레스 풀러 오세요!!

[@지켜볼게]

ㅎㅎ승율이 낚시하느라 고생하네 우와 일케 많이 잡은줄 알았으면 회얻어먹어로 가는건데 얼마치고 오백만어치 더되나

[@woolee6786]

너무 시원하고 개운해요😊

[@seoriyoga]

감사합니다😀

[@sky-ie7pf]

코치..오늘도 감사❤ 수리야20바퀴도 벌써 힘들어용🤗 살 빠진 서리코치❤

[@seoriyoga]

수리야20 저두 😂😂😂

[@sky-ie7pf]

@@seoriyoga ❤

[@japil75]

서리요가가 젤 좋아요 계속 보고 있어요#52번 좋아해요

[@seoriyoga]

감사합니다 ㅎㅎ

[@yj7554]

ㅠ.ㅠ 선생님 목소리만 들으면 몸이랑 마음 다 편안해지는 것 같아요.. 할일 얼른 마치고 편안하게 요가 하면서 마음을 다스려볼게요🛌 오늘도 감사해용❤

[@seoriyoga]

남은 하루도 빠이팅입니다~~~ 🫡

[@KELLY-v2q]

나마스떼❤

[@seoriyoga]

샨티💖

[@kes9814]

퇴근하고 얼릉하고프다요~~나마스떼

[@seoriyoga]

이따 보아요~~~ ♥️🫡

[@geastie]

230925 그동안 걷기, 조깅 주로 하다가 뭉친근육들이 많았나봐요. 훨씬 개운해졌어요😁😁

[@seoriyoga]

조깅하면 꼭 풀어주기요♥️

[@nana_120]

낼 아침은 요걸로^_^

[@seoriyoga]

좋아요~~~^^

[@wonderwanderlust7096]

점심시간 내 운동 메이트❤

[@seoriyoga]

끼야호🤸🏻‍♂️❤️

[@nature_jayu]

오래 앉아있느라 허리가 아팠는데 척추가 아주 개운해졌어요 :) 나마스테 -!

[@seoriyoga]

오우~~ 다행이에요💖

[@김정화-y1n]

오늘도 왼쪽 골반의 통증은 여전히 아프네요ᆢ5개월전도 아프다 했는데 ㅠ 자세 문제인지 영 나아지질 않네요

[@seoriyoga]

왼쪽 엉덩이랑 골반근처들 마사지볼로 풀어주셔요!

[@netizen12345]

❤

[@seoriyoga]

❤

[@유리나-o5r]

쌤❤ 잘지내시죵?^^ #413요가만 매일 하다 따끈따끈한 영상있길래 따라해봤는데 넘나 시원해요ㅜㅜ 사알짝 힘든자세도 있지만 열씨미 따라했찌욤>.< 컨디션 징짜 안좋은날만 빼고는 서리요가님과 늘 함께 아침을 맞이 한답니당😊 오늘도 행복한 하루 보내세요오❤

[@seoriyoga]

따끈한 영상도 가끔 오셔요~~~~ ♥️

[@유리나-o5r]

@@seoriyoga 네에🤗❤️

[@milkrainy]

쉽고 시원하고 진짜 좋네요! 골반이 아팠는데 시원해졌어요. 그런데 다운독은 생리 때 해도 되는 자세인가요?

[@seoriyoga]

다운독도 역자세로 볼수있디도 한데,, 사실 저는 다운독정도는 전체순환시키기위해 합니다ㅎㅎ 아기자세로 대체하셔도 됩니당 ㅎㅎ

[@J승희-s7i]

다른 요가 유튜브도 너무 많지만 여기저기 둘러보고 저한테 잘 맞아서 정착한듯해요 ㅎㅎ 이번 영상도 지금하려고요~그리고 테이블포즈는 거의 매번 나오던데 그 자세가 특히 좋나요? 제가 팔과 어깨 쪽으로 수술을해서 하긴 하는데 할때 마다 조금은 꺼려져서요....효가가 좋은 동작이면 그냥 견디면서 하려고 물어봐요 ,,,낫는 중이라서요 ㅋㅋ

[@seoriyoga]

아프면 안하셔도 되지요! 특별히 좋은 동작, 나쁜 동작은 없어요ㅎㅎ 나한테 맞는거 잘 골라서 하면 됩니다 😀

[@김정화-y1n]

요즘따라 왼쪽 고관절이 왜케 아픈지 읔 소리가 절로 나와요,,이렇게라도 풀어야 나은것 같아요 ,,오늘도 감사합니다 ~

[@seoriyoga]

남은 하루도 행복하시길 ♥️

[@raon_jovial-gang]

2024.9.4 나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

나마스떼🙏

[@노은정-c6i]

오늘도 감사합니다❤ 요가복 어느제품인지 알수있을까요??

[@seoriyoga]

티는 소함소함, 바지는 무브웜이요!! 🫡

[@이기숙-c1k]

나한틴 너무 어려운동작들 몸이 많이 굳어서 잘 안되요😅

[@seoriyoga]

비슷한 방향성으로 움직이시면 됩니당😀