[서리요가] 눈뜨자마자 하기 좋은 12분 아침요가 / 기상스트레칭, 10분스트레칭

짧고 쉽게 몸풀기⭐️

[@yooj9856]

요즘 아침에 눈뜨자마자 매일 하고있어요☁️ 손가락발가락까지 풀어줘서 제일 좋아요 👍🏻

[@seoriyoga]

감사합니다 😊🩷

[@wlsgml7876]

새소리,파도소리 들으며 하니 더 좋아요^^ 오늘도 나마스떼♡

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼🩵

[@m_chica3104]

상쾌하게 하루를 시작합니다. 오늘도 감사드립니다. 좋은 하루 보내세요~ 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

샹티 오늘도 행복하세요🩵

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 자연의 소리와 함께한 수련이라 더 상쾌하네요. 오늘도 좋은 하루 보내세요 😊❤

[@seoriyoga]

좋은 하루 보내세요 🤎

[@wonderwanderlust7096]

오늘의 아침요가❤

[@seoriyoga]

항상 감사합니다😊

[@정럭피]

설날 아침 샘과 함께 시작했어요. 즐겁고 건강한 명절 보내세요. 감사합니다.

[@seoriyoga]

행복한 설 연휴 보내세요🩵

[@joanna22kr]

기상스트레칭 딱이네요~~ 거의 한달만에 수련인거 같습니다. 그동안 체력도 좀 떨어지고 살도 좀 찐거 같고 ㅋㅋ 수련해야지 하면서 게으름피웠는지 ... 오늘도 샘 덕분에 힘찬하루 시작해 봅니다.❤ 나마스떼!!🙏

[@seoriyoga]

한달이면 다시 시작한 의지가 대단한걸요🩵

[@이다-j9q]

완전한 이완 할때야 음악소리 대신 바랑 소리가 있다는걸 알았네요.ㅎ 오늘도 감사합니다 😊😊💕

[@seoriyoga]

맞아유🩵 파도소리와 바람소리가 있어요ㅎㅎ

[@soheuikim3608]

영상 시작과 끝의 몸이 이렇게 다르니 ... 어메이징! 오늘도 고맙습니다. 즐거운 하루 보내세요.

[@kpark8647]

여러날 요가를 못 하다가 오랜만에 몸 살짝 움직이니 좋네요. 아름다운 풍광 공유해주셔서 감사합니다 :)

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.❣️

[@CHOIHYEONDONG]

쌤도 상쾌한 하루 보내세요🎉🎉😊😊

[@Eveyforv]

한 자세로 가만히 있는게 너무 힘들어 요가는 제 타입이 아니라고 생각했었는데요 우연히 발견한 선생님의 10분 12분 영상들 따라하다보니 어느덧 차분하게 따라가고있는 저를 발견했어요. 마음에 안정도 찾아가고 , 이틀 정도 20분만 따라했는데도 꾸부정했던 제 상체를 올곧게 지탱해줄 복근이 생기는것도 느껴집니다. 선생님과 하루를 시작하고 저녁을 마무리하게 되네요. 감사합니다~ ^^

[@seoriyoga]

오오 이틀 20분이면 잘하셨어요 ! !! 요가가 뭔가 힘들고 지루할거 같아도 하다보면 재밌답니다 ㅎㅎ 가끔 오셔서 같이 해요~ ~ ~^^

[@수닝-t5n]

아침요가 참 좋네요! 몸이 풀려요~ 찌뿌등한 몸이 개운해졌어요! 감사해요! 좋은하루되세용~❤

[@seoriyoga]

샨티🩵

[@이다은-t9v4b]

육아하느라 정신이 없었어요.. 정말 오랜만에 요가 영상 틀었네요 ㅠㅠ! 여전히 꾸준하게 업뎃해주시는 서리쌤 감사합니다🙏🏻 또 사부작 조금씩 움직여볼게요😊 늦었지만 새해복 많이 받으셔요 서리쌤❤

[@seoriyoga]

ㅠㅠㅠ고생이 많겠어요!!! 체력 잘챙기시고, 밥 잘챙겨요!!

[@김바람이분다]

새해 복 많이 받으세요. 서리요가 덕에 틀어진 몸이 많이 좋아졌습니다. 한가지 부탁이 있습니다. 근력이 없는 생초짜가 할 수 있는 간단한 10분내외 근력운동을 포함한 요가 프로그램 부탁드립니다. 새해 더 많은 이들이 서리요가 덕분에 건강해지길...

[@Sabrina-sd7mv]

❤샘, 새해 복 많이 받으세요🎉🎉🎉🎉

[@seoriyoga]

새해복 많이 받으세요🩵

[@달의뒷면-t2j]

좋은 아침입니다❤나마스떼🙏 감사합니다

[@seoriyoga]

샨티이~~~^^

[@capark6423]

오랜만에 함께했네요~ 자연을 배경으로 하니, 그 속에서 함께 요가하는 기분이에요😊 항상 감사한 마음으로 따라하고 있답니다.

[@seoriyoga]

감사합니다 😊

[@fitness7374]

오늘도 감사합니다❤

[@위-b2k]

독감 나흘째 몸이 찌뿌둥해서 견딜수가 없네요 간단하게라도 스트레칭 했더니 살것 같아요 감사합니다

[@seoriyoga]

독감이 진짜 독하드라고요ㅠㅠ 몸 잘 챙기셔요!

[@허허거참-p3y]

누나 허리디스크가 있는 사람이 할수있는 하체 스트레칭 이런것도 알려주시면 안될까요..

[@seoriyoga]

ㅇㅋㅇ키요!!

[@디케-p5c]

앗 춥지 않으신가요? 간단하고 편안한 수련동작 올려주서서 감사합니다! 새해 복 많이 많이 받으시고 건강하세요!

[@seoriyoga]

더운 나라였습니다ㅎㅎ 복 많이 받으세요~~~~!

[@김명희-h1s]

기초운동으로 자연을 벗삼아 파도소리 새소리 너무 좋습니다

[@seoriyoga]

감사합니다~~~~^^

[@hg2426]

설희쌤 영상 오랜만에 찾았는데 역시 몸도 마음도 평안해집니다 감사합니다❤

[@seoriyoga]

잊지 않고 와주심에 감사해요 💙

[@hyeonasim3558]

덕분에 여행가서 요가하는 듯 한 힐링을 느꼈습니다. 멋진 아침을 선물해주셔서 감사합니다.ㅎㅎ

[@seoriyoga]

ㅎㅎ함께 해주셔서 감사합니다🧧

[@ahha6841]

풍경이랑 파도소리가 너무 좋아 힐링했어요~ 오늘도 감사합니다❤

[@seoriyoga]

나마스떼 ❤

[@jjunmom-g9j]

명절음식하기전 가볍게 스트레칭하고 갑니다. 명절 잘 보내시고 건강한 연휴 보내세요❤

[@seoriyoga]

해피명절🩵

[@user-un6di8zj2i]

너무너무 시원해요💕

[@entertainment-b1d1o]

요즘 한창 운전 연습 중이라 몸이 찌뿌둥했는데, 이 영상 따라하니 개운해졌어요! 하루를 상쾌하게 만들어 주셔서 감사합니다❤

[@seoriyoga]

수고하셨어요🩵

[@묵묵한]

선생님, 새해 복 많이 받으세요 ! 올한해 서리요가 더 흥해라✊️

[@seoriyoga]

감사합니다~~| 복 많이 받으세요🩵

[@danagomii]

항상 감사합니다❤

[@seoriyoga]

저도 감사해요🤎

[@boyvegan9062]

선생님 휴일은 잘 보내셨나요 오늘부터 파이팅입니다😊

[@seoriyoga]

감사합니다 화이팅입니다!!!! 🩵

[@ireneadler7107]

일어나서 잠 깨는 용도로 10분 정도 아주 간단하게 할 최근 요가 없을까 했는데 딱 올라왔네요! 감사합니다ㅠㅠ

[@seoriyoga]

저도 눈뜨자마자 해서 이정도가 딱 좋드라구요 ㅋ ㅋ!!

[@festinalente7632]

감사합니다

[@신은주-g6i]

선생님 오랜만이죠? 컷트하셨네요. 예뻐요^^ 오늘수업도 아주 시원합니다. 앞으로 또 자주 들어올께용

[@seoriyoga]

오오!! 잘 지내셨나요🩵

[@신은주-g6i]

@@seoriyoga 요가 강사교육 받느라고 바빴어요 ㅎㅎ

[@geastie]

240210 감사합니다. 이틀 게으름피다가 다시 시작해요. 즐거운 명절되세요:)

[@seoriyoga]

행복한 설 연휴 보내세요🩵

[@asdfqwer1675]

아니 쌤 저런 자갈밭에서ㅋㅋㅋㅋ아프지 않으셨나요? 바빠도 틈틈히 할수 있는 요가 너무좋아요

[@seoriyoga]

바다에 둥글어진 자갈인가 안아프더라구요 ㅋ ㅋ !!??

[@jaehwakim1760]

오늘도 감사합니다❤️ 나마스떼🙏 저만 그런지 모르겠는뎅 바다소리 바람소리 듣고 싶을때도 서리요가에서 영상 들을수있으도 좋을거 같애요 😍 지금은 자연의 소리 검색하거나 calm에서 듣거든영 혹시나 글 남겨바여😊

[@J승희-s7i]

나마스떼 🎉설 잘 보내셨나요? 건강하세용 독감 ...😢

[@seoriyoga]

독감 증말 조심입니다.....😀

[@김정화-y1n]

감사해요 ~~

[@seoriyoga]

저도 감사해요~~~~~~😀

[@주향임-r1u]

여행가신거죠? 보자마자 아구 추버라 했거든요ㅎ. 즐거운 여행 되세요~

[@seoriyoga]

ㅋㅋ이미 저도 추운곳으로 돌아왔습미다😄😄😄

[@blue-kx4ri]

나마스떼 😊

[@seoriyoga]

샨티~~🩵

[@hee4683]

감사감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다~~~

[@willver8128]

신기한 서리요가,요가유목민인 여러콘텐츠 것을 합니다. 그런데 비슷한 동작을 하는데도 서리님 것은 땀이나고 동작이 더 깊어지는 걸까요? 남편도 신기하다네요.

[@seoriyoga]

ㅋㅋ저는 더해야해요!!! 하면서 땀나게 자꾸 시키나봐용

[@miryungkim3044]

나마스떼❤

[@seoriyoga]

나마스떼🩵

[@대구아씨-e5f]

요즘엔 이상하게 역자세를 하고 나면 허리가 안 좋습니다. 평소에는 허리통증 못 느끼거든요 어떡하죠?

[@seoriyoga]

그럴수있어요! 역자세 머무르는거 하지마시구, 왔다갔가 구르기로 대체해보셔요ㅎㅎ

[@대구아씨-e5f]

알겠습니다. 감사합니다. 1일1요가 실천중입니다^^

[@김명화-y4h]

선생님~~~감기 걸리면 어쩌시려고.......

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 휴가가서 따뜻한 곳에서 찍었어요~~~~ 🌝🩵

[@netizen12345]

😊

[@seoriyoga]

✊🏽😆

[@آمنة-د6ف]

❤❤❤❤❤❤❤😊

[@seoriyoga]

🩵😊😊

[@contedeyison]

나마스떼

[@seoriyoga]

샨티 ㅎㅎ

[@raon_jovial-gang]

2024.7.5 나미스떼🙏

[@seoriyoga]

나마스떼🩵

[@진저문]

9/25 나마스뗴 🍪

[@김봉회-w8h]

나마스떼 화이팅

[@seoriyoga]

나마스떼🩵🧧