[seori yoga] Yoga For Complete Beginners - 25 Minute

이 영상이 빠르다면 천천히 하는 최신 버전으로 가셔요!!! 링크 달아 놓습니다 :-)
• [서리요가#152]기초요가 필수동작(최신...
나마스떼🙏 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 25분 요가입니다. 요가자세에는 수만가지가 있지만, 이전에 올린 기초요가 영상과 이 영상까지만 보시면 모든 동작들을 할 수 있는 준비가 이제 되신거에요🧡 동작의 깊이는 하다보면 깊어지게 되있으니 나는 안돼!! 나는 못해!! 하지마시고 방향성만 잘 익혀주시면 됩니다.
수요일부터는 어려워도 쉬워도 같이 여러동작 해가면서 즐거운 요가합시다😁 하고싶으신 동작이나 플로우가 있다면 언제든 요청해주시구요. 오늘도 좋은하루되세요🙏
-
모든 동작은 내가 불편함이 느껴진다면 중단하셔야하고(호흡이 이어지지 않으면) , 억지로 눌러내거나 하시면 안돼요🥺
앞으로 숙이는 자세들은 반동으로 눌러내려 하지 마시고, 쟁기자세같은 역자세는 목에 불편함이 많이 느껴진다면 내려오셔서 휴식하셔요.^^(생리중이신 분들은 역자세는 하지마시구요)
#기초요가 #초보요가 #초보자요가 #요가자세

[@burdock_oh_Good]

와..... "이제 동작끝났겠지?"하고 일어서려고 했는데 "아직 일어서시면 안됩니다" 완전 깜짝 놀랬어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 이렇게 잘 아시는지...

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다보고있어요👀

[@Flower-empty_]

저도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 깜짝 놀라고 아이쒸 아픈데 이랬네요

[@qwe-gz4hr]

@으아앙 ㄱㄱ

[@user-cl5es2vs8z]

@@wannalynxㅡ

[@pascakim1225]

@@seoriyoga ㅈㅁ

[@user-ng2lf5ml2s]

아 세상에 이 영상을 따라해보고 얼마나 제 몸이 통나무 쓰레기 심각한 상태인지 깨달았어욬ㅋㅋㅋㅋ 아ㅜㅜㅋㅋㅋ

[@seoriyoga]

열심히 풀어내서 부드러운 몸 만들어내면 되죠 ! 💪🏽

[@user-ju1wv6lq7k]

저도요.. ㅠㅠㅠ

[@user-xu8vo4li8y]

저도요 그냥 앉기 자체가 안됨 ㅋㅋ

[@34-munji]

@@user-xu8vo4li8y 앜ㅋㅋㅋ

[@user-pi2pi5bf2m]

내 몸도 통나무쓰레기

[@user-qj6zq4tx6k]

소중한영상으로 제게 딱 맞는 요가 감사드립니다! 요즘 목이 많이 아팠거든요 소중한 유친님과 함께라서 정말 좋아요🎵 행복한 주말 되세요 👍

[@user-yi2ko7iy7e]

오늘도 감사합니다

[@user-ev6gq7wd5n]

선생님 생각날때마다 영상 보면서 잘따라하고 있어요! 진짜 요가원에서 하는것처럼 마음이 편해지고 몸도 씨원해져서 좋아요 감사합니당!!!!

[@seoriyoga]

감사합니다! ! 생각날때마다 찾아오기에요🤙🏽

[@user-rg8ov4ld6z]

좋은 영상 감사합니다.

[@greenpasta0]

항상 요가 수강권 끊어놓고 힘들어서 중간에 관뒀던 요가헤이터인데 25분 다 따라했어요,,,🙏🏻💪🏻 초보 영상 너무 좋아요!

[@seoriyoga]

초보자 목록 한번 끌리는대로 해보셔요 ㅋㅋ! 나름 재밌답니당 🙏

[@ongong_na]

시원하고 가볍게 시작하기 좋아서 운동시작전에 스트레칭용으로 해도 좋을것 같아요 감사합니다👍🏻

[@1.25kg]

선생님 저는 요가를 수련했었는데요! 한참 쉬다가 선생님 영상으로 요즘 하루 20분이라도 수련하자는 목표로 하고있거든요. 이 영상을 보니까 각 동작에서 진짜 포인트를 둬야되는 지점들을 생각할 수 있게 해주셔서 진짜 도움이 많이 되었어요. 특히 사이드 늘릴때 무리하게 발목잡는데만 집중했던것같은데 척추랑 다리라인 맞추라는 안내가 진짜 좋았어요 감사합니다

[@user-ii9zg9tq6m]

14:07 14:23 14:25

[@user-cu5vp1cg4x]

저는 스쿼시선수이고 요즘 몸이 안좋아서 요가 수업을 듣기 시작했어용 근데 운동선수한테 너무 좋은 운동인 것 같아서 오늘은 경기를 끝내고 마무리 스트레칭 대신 이 영상으로 요가를 해봤는데 너무 좋아요..ㅜ 뼈.근육 마음이 정리 되는 느낌! 감사합니당:)

[@seoriyoga]

감사합니다:-) 여러방향으로 몸써주니까 마무리 스트레칭으로 해주면 좋을거에요! 🙏

[@user-dg8mg4ph9k]

서리요가는 영상도 차분하고 잔잔ㅎㅏㄴ 음악이 있어 좋아요 감사합니다

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 감사합니당🙇🏻‍♀️

[@user-vo7rv2so8f]

겨울에 춥다는 핑계로 몸을 안움직였더니 완전 굳었어요.ㅠㅠ 이렇게 기본적인것부터 천천히 가르쳐 주셔서 넘 좋아요^^ 계속해서 기초를 튼튼히 해서 따라할수 있게 강의해주시면 좋겠어요. 계속 나아지는 내모습 볼수 있으면 좋겠어요. 감사합니다~~~

[@seoriyoga]

앞으로 더더 좋아지실거에요 ~ ~ :-)

[@jink7264]

차분한 호흡으로 필요한 동작들을 이어가는게 정말 좋아요 하고나면 개운합니다 처음 시작했을때보다 훨씬 유연해지고 굳은 몸이 풀림을 느낍니다 좋은 영상 감사합니다 😊

[@user-dj3bd2yr1f]

세벽에 따라했는데 이분 따라가려면 하늘에 별따기네요 힝~~ 어쩌나계속해야하나싶네요 너무이쁘시네요

[@user-yi2ko7iy7e]

오늘도 감사합니다 기초요가 매일 함께 하면서 도움 받고 있습니다❤

[@chocoli8757]

저녁에 마무리하며 하니까 참 좋네요. 주말 잘 보내세요 ❤

[@user-cf5dj8du7w]

제 수준에 딱 맞는 영상을 찾아서 너무 기쁩니다! 좋은 수업 감사합니다👍👍

[@seoriyoga]

함께 수련 해주셔서 감사합니다 🙂

[@hjkim928]

저두요

[@user-oo3xx4it4d]

기본 익히면서 두번 돌려 하면서 변형된 동작들로 멈춰가면서 하는 것도 좋네요 ㅎ.

[@user-nj7ds9zr5k]

늘감사합니다~ 매일 아침 눈뜨자마자 요가를 시작으로 하루를연답니다~ 무릅도 많이좋와졌습니다~

[@dutypol]

넘 개운하네요. 감사해요.

[@user-je2vf5jw7e]

와 진짜 한번했는데 너무 시원해요ㅠㅠ 몸이 참 많이 굳었나봐요ㅠㅠ 앞으로도 이 영상보고 열심히 해볼께요😃 좋은영상 감사합니다!

[@seoriyoga]

꾸준히 만나요!!🙋🏻‍♀️

[@user-yj4do6xu1n]

다 끝나고 나서 일어서는 순간 목,어깨,허리로 계속해서 찾아오던 통증이 줄어든 걸 느꼈습니다!💟 정말 감사합니다..과제에 치여 죽어가던 몸을 살려주셔서 감사합니다🏋🏻‍♀️

[@seoriyoga]

이제 시험기간 아닌가요! 뭉치고 아플땐 와서 꼭 해주기로 🤙🏽 시험도 잘봐요🤎

[@user-pq9km3lt7z]

시원해요~ 감사합니다

[@seoriyoga]

수련 수고하셨어요 :-)

[@TheMskang11]

활기찬 화요일 마무리 전신순환 되었습니다. 몸과 마음이 행복한 서리 요가 사랑합니다 나마스테~

[@user-df6uo3ru2z]

2월부터 시작한 것이 벌써 4월이네요. 매일은 아니어도 꾸준히 수련을 이어가고 있어요. 이 영상만큼 몸을 풀어주는 요가 영상이 없어요. 며칠 안하면 몸이 이 요가루틴하고 싶다고 계속 신호보내는 느낌입니다😘 오늘은 박쥐자세 드디어! 배가 닿았어요!!! 단전 부근까지 닿는거 보고 놀랐어요. 아! 저 라운드숄더도 많이 좋아졌어요ㅠㅜㅠㅜ 선생님을 알게 되고 함께 수련할 수 있어 감사합니다. 나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

와! 축하드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 앞으로 더욱 더 좋아질거에요🧡 나마스떼 🙏

[@user-ww2vz3gc2v]

아침에 몸을 풀면 이렇게 시원한데.. 평일에도 일찍 일어나서 해야지 하는데 잘 안되네요 ㅎㅎ 오늘도 시원하게 시작합니다 :)

[@seoriyoga]

피곤할때는 푹자고 컨디션 좋을때 하면 되는거니까영! 오늘도 좋은 하루 보내세요 🙏

[@user-iy4gb1cp7q]

너어무 좋아요~~ 감사합니다~~!!♡♡

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다~~ 🙏

[@user-yf8zl2qj1r]

늘 감사해요❤️

[@seoriyoga]

저두요💚

[@jiha2k943]

오늘 처음했는데 너무 좋어요 ㅠㅠ 요가학원 못가서 한동안 몸이 너무 굳었었는데 굿굿!!

[@seoriyoga]

좋았다니 다행입니당 ^^ 굿!

[@user-cf6tf4zz6j]

말로 설명해주셔서 너무 집중이 잘되요! 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ

[@seoriyoga]

냥냥펀치 감사합니당🙏

[@user-qj4wf3tf3e]

너무 시원합니다

[@seoriyoga]

감사합니다 :-)

[@user-bo4lf2rj7z]

언제나 몸을 가뿐하게 해주는 요가입니다. 항상 감사드립니다

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다..🙏

[@user-oe1yi9xe2t]

다리 찢기할때 다리 벌리면 척추가 안펴져서 넘 힘듬.. 그게 젤 힘든것같아요ㅠ

[@seoriyoga]

익숙해지면 조금씩 괜찮아질거에요! 다리 각도는 좁게해도 괜찮으니까 차분하게 !🙏

[@user-zr7xr2ds1g]

@@seoriyoga ㄷㅈ

[@rr-og1wr]

@@user-zr7xr2ds1g ? 무슨말

[@user-oz3wf6yn3u]

저도 척추가 안펴져요.. 이게 사람이 되는 건가 하는 표정으로 보고있어요....ㅠㅠ

[@user-lw9jz7vp5j]

헐 이거 영상 넘 좋아용 요가 오래 쉬어서 몸 굳어있었는데 영상보고따라하면서 정말 많이 풀렸어요 감사합니당💕 나마스떼💕

[@JJJJ-lk6uu]

와 너무게운해요!!! 마지막 사자 자세에서 저절로 호흡에 집중하게 되는것도 너무좋아요💜

[@seoriyoga]

😊 감사합니다💚

[@user-tc2fm9ql6m]

너무너무좋아요... 감사합니다❤️

[@seoriyoga]

고맙습니다..💚

[@jiyeongkang7718]

와 온몸이 너무 찌뿌둥해서 선생님 영상보며 요가 했는데,, 제가 몸을 너무 막 쓰고있었네요,,😂 하기전에 딱딱하게 굳어있던 근육들이 풀리는 느낌이 바로 느껴지니 너무 좋아요

[@user-qd6cv2zp6w]

코로나 끝나고 요가를 오래 쉬었는데 이 영상 너무 좋네요 따라하기도 쉽고 기본을 다시 잡아주네요❤

[@oddlee8836]

오늘도 몸 잘풀었습니다🙏🏻

[@seoriyoga]

샨티~~^^

[@sera6527]

오랜만에 요가하니 시원하네요 고맙습니다

[@seoriyoga]

감사합니다. 즐거운 주말 보내세요 :-)

[@user-jt8pi9vi2f]

다른 유투버들이 올린 초보영상을 보고 시작했는데 너무 빨라서 찾다가 여기로 왔습니다..ㅎㅎㅎ 저한테 맞는 속도와 난이도는 딱 이영상인거같아요ㅠㅠ 며칠동안 함꼐하면서 몸을 풀어야겠어요...좋은 영상 감사합니다.

[@seoriyoga]

BB Kim 감사합니다☺️ 다치지않게 요가 같이 해봐요🙏

[@user-rn9ec3pg6t]

서리요가 저도 빠르지 않은 영상 찾다가 여기로 왔어요! 20:36 이 자세를 절대 못하는 저로서는 기이한(?) 자세로 보일 정도로 정말 유연하시네요ㄷㄷ 혹시 저 자세가 목뼈 건강에 위험하진 않나요??...

[@seoriyoga]

김달덩 목뒷쪽과 등윗부분의 굳은 부분을 활성화 시켜주는 좋은 자세에요.^^ 발끝이 바닥에 닿도록 하는 대신에 허리를 받치고 ㄷ 자 정도로만 하셔도 좋아요! 무리해서 눌러내지만 않으면 괜찮습니다🙏

[@user-vq3xc6rp7q]

왕왕 왕 초보요가영상 감사합니다. 그래도 힘드네요ㅠㅠ

[@seoriyoga]

익숙하지 않아서 그래요..! 하다보면 괜찮아집니당🙂

[@user-li3uw1sp5s]

찐요가수업 받았네요! 감사합니다. 내일 또 올께요😍

[@seoriyoga]

내일 또 오셔요❤

[@user-tx8vt4pv7o]

너무좋아요 누구도 타라할수있습니다최고

[@seoriyoga]

같이 수련해주셔서 감사해요^^

[@chanmihada]

설명해주실땨ㅋㅋㅋ옆에서 지켜보시는것같이 정확하게 짚으심ㅋㅋ👍🏻

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ다지켜보고 있어요..👀

[@user-gn8lk1ww8b]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👏👏👍

[@user-jd6wy3wt3v]

ㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 아직 움직이지 마세요..! 할 때 보고계시는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-wd7rv2uk5b]

@@seoriyoga 선생님 저 7분50초에서 다리가 않펴저여ㅠㅠ

[@user-wd7rv2uk5b]

@@seoriyoga ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ij8gl4du2t]

오늘 처음으로 보고 따라했는데 다 하고 나니까 진짜로 척추가 쎄하다고 해야할지 시원하다고 해야할지 곧아지는 느낌? 꾸준히 하면 진짜 몸 좋아질 것 같아요 한달출석 도전해볼게요!!!!!!

[@seoriyoga]

매일은 아니어도 꾸준히 오셔서 같이 해주셔요! 더 천천히 최근버전으로도 한번 해보세요 ^^!

[@user-ps7hv9zr6w]

ㅅ00

[@user-qm9yt4km7o]

따라해보니 너무 시원해요 감사합니다

[@seoriyoga]

같이 해주셔서 감사합니다 :-)

[@joanna22kr]

목도 고관절도 개운합니다!! 감사합니다 오늘도 개운한 하루♡~

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요💜

[@yyonoyo2948]

몸 다 굳어있는 완전 요가 초보인데 선생님 덕분에 몸이 조금씩 풀어지는 것 같아요! 매일 하다보니 몸이 개운한 효과도 있구요 게다가 선생님 목소리도 너무 차분하고 나른해서 마음 편하게 할 수 있는 것 같아요 ㅎㅎ😀 좋은 영상으로 집에서 요가도 편하게 할 수 있다니,, 정말 감사합니다❤️ 코로나 조심하시고 늘 건강하세요!(•ᴗ•)❤

[@seoriyoga]

감사합니다(๑˃̵ᴗ˂̵) 감기 조심하시고, 건강 잘 챙기셔요❤️ (최신버전도 한번 해보셔요!)

[@trix7251]

Thank you for this video❤ Although I can't understand because its hangul,but I almost prefer korean workout like pilates because koreans are passionate when it comes to this kind of workout😁

[@user-nd2fg3ym7h]

Every year rt

[@user-jb2ws6ic3k]

Påpppooh

[@user-ex5bh5nb6i]

매일아침 따라하고 있어요 감사합니다 ❤

[@seoriyoga]

화이팅입니다🩵

[@mirabeau33]

자세한 설명 과 동작 이 정말 고맙습니다

[@vv-vr8om]

선생님 ㅜㅜ 제가 찾은 요가영상 중 가장 찬찬히 수준에 따라 설명해주셔서 끝까지 따라할 수 있었어요ㅜㅜㅜ♡ 대학생이라 요가학원은 갈 시간도 돈도 없는데.. 배울 수 있어서 너무 좋아요 감사합니다... !! 계속 선생님 따라 열심히 해 볼게요 :) 감사드려요 정말로!

[@seoriyoga]

자주 와서 같이 수련해요오~~ !! 기다리고 있을게요 🙏

[@chook-rd7fr]

잠자는 몸을 깨우는 동작들~ 자세한 설명~ 유익한 영상 너무 고맙고 감사드립니다.

[@user-uq9lq2pu6d]

@@seoriyogaㅈㅊㅊㅈㅊ9ㅊㅇㅅㆍ뇨2ᆢ999ㅈ9ㅈ

[@KkK-pp7vz]

쌤이 유연하셔서 진짜 뻣뻣한 초보의 안되는 부분을 모르시는 것 같아요.ㅠㅠ 우울

[@seoriyoga]

우울해하지마세요.. 알아요... 이만큼 하셔야해요! 하는게 아니고, 초보라고 손가락만 움직이고 발가락만 움직일순 없으니 이방향 저방향 써보세요. 하는 차원에서 나온 영상입니당..! 진짜 정말 뻣뻣한 분들도 일단 방향만 잘 맞춰서 따라하다보면 어느순간 아 이런느낌이구나 하는 감이 올거에요. 이 자세는 아직 도전하기 힘들다 하면 빼고 하시면 되구요. 우울함 접어두고 일단 해보는거에요!

[@user-zk5fw8zh4q]

@@seoriyoga 무릎 펴는게 아예 안되는데 괜찮나요??ㅠㅠㅠ

[@user-mr6sd6ir4s]

@@user-zk5fw8zh4q 저도요 ㅎ 할수있는만큼만이 포인트인덧같아요. 바른자세와 바른호흡

[@user-wv3gy3oc1c]

어머 너무너무너무 시원해요

[@kimbooing]

시원하고 좋아요

[@seoriyoga]

감사합니다~~

[@IRIN-vz1jz]

하고 나면 너무너무너무~~~ 시원해요 ㅠㅠㅠ 진짜 좋아요

[@seoriyoga]

ㅋㅋ꾸준히 자주 찾아와주세요!!!🙋🏻‍♀️

[@user-bz9mi2oz1k]

오늘도 너무 감사하게 했습니다 굳은 몸이 서서히 풀리는 것 같아요 감사합니다👍

[@user-ss1pn8zf3x]

곧 쉰을 바라보는 나이가 되니 스트레칭 할 때 힘줄이 뻣뻣해진 느낌이 많았는데 따라한지 2주쯤 됐는데 조금씩 줄어드네요. 이 동영상이 그나마 따라하기 쉬워서 시간나면 반복해서 하고 있어요. 감사합니다.💕

[@seoriyoga]

감사합니다~^^ 꾸준히 하시다보면 몸 많이 좋아지실거에여🙏

[@user-if9hd6ks6m]

저도오랜7년동안헬스에서요가했는데시간이안맞아서많이빠지고해서~샘요가가저한테무리안가고~딱좋아요~매일새벽에일어나서해요~시간도구애안받고-딱좋아요-감사해요

[@user-tb5hv5ik8n]

오늘도 감사합니다ㆍ^^

[@seoriyoga]

오늘도 수고하셨어요^^ 편안한 밤 되세요🌙

[@user-jf3kw1nj4i]

오늘도 화이팅입니다 십만가겠읍니다. 수고하세요

[@seoriyoga]

오늘 하루도 화이팅이에요🍀

[@birnurbagci8792]

I have literally no idea what you are talking about, BUT I love doing your yoga workout! It is so relaxing! Keep continue :))) Greetings from Germany

[@seoriyoga]

You're so sweet :-)Thanks to your comment 🕉 Have a lovely day.

[@gganttabbiya]

초보를 위한 좋은 영상 감사합니다. 매일 보면서 수련하려고요~

[@seoriyoga]

SEMI AN 화이팅입니당~🙏

[@fxfxfxfx1220]

요가 초보자도 무리없이 따라할 수 있어서 너무 좋은 것 같아요❤ 좋은 영상 감사합니다 매일 따라해볼래요❤️

[@seoriyoga]

매일 만나뵙기를 기다릴게요 🩶

[@fxfxfxfx1220]

오늘도 왔습니다❤

[@user-ik4yq4zj6o]

몸이 뻐근한 감이 있어서 요가 스트레칭을 하니까 너무 시원하고 머리가 맑아지는 기분이에요! 눈, 목, 머리가 맑고 너무 상쾌합니다👍유용한 영상 감사드려요. 자주해서 선생님처럼 동작해내고 싶네요😊

[@seoriyoga]

함께 수련해주셔서 감사해요! 자주 와서 같이 해주세용❤️

[@user-ik4yq4zj6o]

@@seoriyoga 어머니랑 같이해서 건강하고 유연한 몸 만들어보겠습니다😊😊

[@user-wq9ee9fg9f]

확신의 김연아 장은실 이상화 상...... 믿고 운동합니다...

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저를 아침부터 웃음짓게 합니다 ㄴㅋㅋㅋㅋ

[@Itsearlycoldspring]

서리요가 영상 본 지 3년차에 들어서는데 상상도 못했어요, 크게 웃고갑니다. 믿고 운동하는 서리요가~~

[@user-tl9pl5cb6g]

7:30에 척추 세우면서 다리 드는 게 도저히 안 되네요ㅠㅠㅜ운동부족이 심각했음을 깨달았어요 이제부터라도 열심히 스트레칭 하겠습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@seoriyoga]

박숨 다리굽히고 척추세우기로 시작하시면 되요🙂 몸이 익숙해지도록 종종 해주셔요🙏

[@Vanria_]

@@seoriyoga 저는 알려주신 방법 덕분에 처음으로 다리 들었어요!

[@user-xv8ne6qv7o]

@@seoriyoga누구서리 오시서리

[@user-cj9es8vg1i]

저도 ㅠㅠ 다리가 덜덜 떨리네요 ㅠ

[@o-o0-0]

@@user-cj9es8vg1i 저도여ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 허벅지가 찌릿 ㅜㅜㅜ

[@user-iu3sj7kd5z]

서리쌤! 3주간 매일하다가 이 영상은 오늘 처음보고 따라해보는데 진짜도움되요!! 차근차근 설명도 감사합니당😁전 사바아사나하고 싶어서 요가하는것 같아요 히히 쌤 넘 이뻐요💗

[@seoriyoga]

선생님 댓글에서 선생님의 아름다움이 느껴집니다💚 감사합니다ㅎㅎ

[@user-gp2qe1st4u]

열심히 따라하고 있습니다. 감사합니다.

[@yeeunlee3513]

저 원래 요가 유목민이었거든요ㅠ 맨날 영상 이것저것 보다가 이 영상에 있는 자세들이 저랑 딱 맞길래 이 영상에 정착했거든요 ㅎㅎ 실버버튼 받으셨다는 글 보고 문득 생각해보니 이 영상 보고 따라한지 1년이 넘었더라고요! 물론 어떨 때는 일주일에 한번 혹은 한 달에 몇 번 안 할 때도 있어서 요가 실력이 늘지는 않았지만...ㅎ 항상 몸 찌뿌둥할 때는 이 영상 보고 따라하는게 도움되더라고요! 실버버튼 받으신거 축하드리고 앞으로도 좋은 영상 많이 만들어주세요ㅎㅎ

[@user-cw5oi6tq1d]

ㅡ3ㅜ

[@user-db9ev6bx8i]

코로나 때문에 운동도 못가고.. 집에서 켜놓고 따라하니까 죽을거같으면서도(!?) 넘 개운해요ㅋㅋ

[@seoriyoga]

ㅋㅋ죽으시면 안대공(?) 개운하게만 해주세요🙇🏻‍♀️ 감사합니다🙏

[@user-mu6zb5of9w]

맞아요.

[@happyworldhere]

나마스떼 :) 감사합니다. 매일 영상 잘보고있습니다. 내일 또 올께요

[@seoriyoga]

나마스떼 ! 내일 또 만나요 :-)

[@user-gt1rh1hr3y]

조금 느린 저는 0.75배속하면 딱 좋네요. 선생님 목소리가 너무 안정적이고 좋으세요❤ 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. 꾸준히해서 몸 부드럽게 만들어볼게요.

[@sunny-cm9jd]

작년에 몇번 따라해보다가 이번주부터 다시 시작했어요. 처음 할 때 너무 아팠는데 오늘은 조금 수월하게 되더라구요! 시간도 금방가고, 하고 나면 개운해져서 진짜 좋아요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 😄

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 :-) 주에 한번도 좋으니 꾸준히만 오셔요!

[@user-zn1ot2vy8t]

척추관협착증 으로 고생하고 있는데 따라해 보니 어렵지만 몸이 많이 풀리네요 감사합니다.

[@jsehee00]

우와 너무 시원해요 맨날 서있어서 항상 몸이 무거웠는데 영상 따라하고 너무 가벼워진 기분이에요 자세도 따라하기 쉽게 가르쳐주시고 호흡관리도 너무 좋았습니다 구독 눌렀습니다! 좋은영상 감사합니다!!

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 :-)

[@user-le7yp1ie9t]

저에게는 너무나 감사한 영상입니당

[@fitness7374]

오늘도 감사합니다 ♥

[@seoriyoga]

감사합니다 💕

[@user-lb3gc6vd7j]

오늘 처음봤는데 너무 좋네요~ 여러가지 수술로 침대생활을 오래했더니 온몸이 굳어서 힘드네요~ 가능하시다면 유연성 1도 없는 완전초초초보를 위한 영상도 부탁드려요~🙏🙏🙏

[@seoriyoga]

초보자 재생목록를 체크해보세용🙂

[@user-bp6xg4tc9w]

이거하니깐 트름 시원하게 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gf4zq8qi5y]

난 방구..ㅎ

[@user-cj1gs8fg4s]

@@user-gf4zq8qi5y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gg4ob7rp1y]

오늘 따라했는데 힘드네요 매일하고싶네요 감사해요~^~^~

[@yhn9964]

실천하기 딱좋은 시간이예요. 감사합니다 ♡♡♡

[@seoriyoga]

같이 해주셔서 감사합니다♡♡

[@dotorisan]

와 진짜 힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 20분 쯤에 다리 뒤집어서 땅에닿는거 중심도못잡고 선생님처럼 다리가 펴지지도 않고 진짜이러다가 몸 접혀 죽을거같단 위협을 느껴서 간이책상 하나 두고 거기다가 발 대고 했어요... 한달동안 꾸준히 선생님 요가영상 따라해보려구요! 몸이 더 좋아지면 좋겠어요 ㅎ.ㅎ

[@seoriyoga]

꾸준히 해주시면 이백프로 좋아진다고 장담합니당! 화이팅이에요^^ 오늘의 느낌을 기억하시고, 앞으로 동작을 하면서 달라지는 느낌 받으시면 신기할거에요 ~

[@slothslow9984]

거짓부렁ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 잘 따라하고 있지만 왕왕왕초보 거짓부렁 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 힘들어 죽겠지만 개운해요 너무

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋ왕왕초보도 여러동작 다 해봐야 될거 아니에요 ㅠㅠ ! 하다보면 요령도 생기고, 가동범위도 좋아지고,,,, 그쵸 ㅠㅠㅠ ???

[@user-ww7er4ty9r]

👎

[@blinkerhawk]

@@user-ww7er4ty9r ㅋㅋㅋㅋㅋthumbs down~

[@user-pr5gq8dk5h]

매일 열심히 따라하고 있어요👍👍👍

[@seoriyoga]

감사합니다♡

[@user-pr5gq8dk5h]

@@seoriyoga 제가 너무 감사드려요 ^^

[@mungnkung]

몸이 뻣뻣한 아침에 가볍고 부담없이 좋아요. 감사합니다

[@seoriyoga]

수고하셨어용

[@user-rq6yx6qh9k]

오늘 2일차 인데,,정말 초보자들에게 좋은거 같아요ㅠ 지루하지도 않고 감사합니당💛💛

[@seoriyoga]

쥔 쥔 기분좋은 코멘트 감사합니당💚💛🧡

[@dohyeonlee7862]

어흑 ㅠㅠ 제 몸이 너무 빡빡해요 ㅠㅠㅠ 이거 보고 매일매알 할께요

[@seoriyoga]

Dohyeon Lee 하다보면 정말 또좋아지고 내일 더 좋아지거 하실거에요..! 꾸준히 이 영상으로 동작을 익혀보시고 동작의 방향성만 잡히면 이것저것 다해보세요🕊 홧팅🙏

[@user-fg1lj8xm8s]

감사합니다! !!♡♡♡

[@seoriyoga]

감사합니다♡

[@user-ty9oz2fo3h]

수고하셨습니다^^

[@seoriyoga]

수고하셨습니다~^^

[@user-kx3tv1fn5o]

13:05 여기까지는 했어요... 다음생에 봽겠습니다 ^^b

[@seoriyoga]

다음생에 ㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ현실웃음 터졌어요 ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅠ 다음생말고 이번생에 봐요 💗

[@dahyen5993]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@madefuckk]

개웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Nani...nandagore]

저는 7:54 여기까지... 와 이번생엔 안될듯

[@wow-lr3nm]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 같이 가요

[@user-bw2ic7fi2u]

와 진짜...ㅜㅜㅜ 너무 어려워요..ㅜㅜ

[@seoriyoga]

익숙하지 않아서 그래요! 하다보면 늘어요~~ 자주와서 해주셔요🌼

[@user-yi2ko7iy7e]

감사합니다 ❤

[@user-bz9io6mh6e]

감사합니다 서리요가님💚 힐링되는 아침입니다~ !! 행복한 하루 되세요🥰🥰

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사해용,, 굿나잇💚

[@user-jc1rz7ut9g]

선생님 허리를 펴면 내려가지지가 않아욬ㅋㅋ...ㅠㅠㅠㅠ 열심힣 하겠습니다..

[@seoriyoga]

척추 선택하고 다리는 굽히셔도 됩니다!

[@user-jc1rz7ut9g]

매일 열심히 하고있어요! 이젠 조금씩 내려가는데 역자세는 아예 엉덩이가 바닥에서 안떠서 한번도 성공을 못했어요... ㅠ 이건 언제쯤 되려나요 흐흐

[@user-tj1dd8fb1d]

19:15 왕와왕초보요 선생님?

[@seoriyoga]

🙂동작이 쉬워서 초보라는건 아니에요.. 앞으로 요가할때 필요한 기본동작들 모음이라고 생각하시면 될것같습니당🙏 (하다보면 다돼요😭)

[@seoriyoga]

강형욱 ㅋㅋㅋㅋ쉬워서가 아니에요! 가동범위 늘려가면서 익혀야합다🧸 처음에는 그냥 숨쉬는거에 집중해서 한번, 그담 동작에도 집중해보고 하나씩 늘려가야해여🙏

[@11_year_old_princess]

𓅿𓂭여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-fv2ug6dq4g]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따라하다가 배신감 오지게 듦 ㅠ

[@longrun8238]

몸굳은 로봇같은 남성게스트 지도하는영상 한번부탁드립니다 이동작 안될경우 이런자세 연습 하라고 영상도 부탁드려요 감사해요

[@user-rx9zl3iw2e]

영상 넘 찰떡 입니다 정말 존경합니다

[@seoriyoga]

감사합니당.새해에도 건강하시고, 좋은 일 가득하시기를 바랍니다..🧡

[@user-wl4bg2fy9d]

서리 선생님 깔끔하고 물흐르는듯한 자연스런 설명 리듬이 너무 좋습니다 소화가 잘 안되어 힘들었는데 몇일 따라하니 몸이 조금씩 풀리는 기분이며 좋은것 같습니다

[@seoriyoga]

감사합니다 ..^^

[@soyoon3398]

6븐 정도 했다고 다리에 쥐가 나네요 ㅜㅜ 몸이 많이 뻑뻑(?)한 가봐요 ㅋㅋ

[@seoriyoga]

순환이 잘안되면 쥐가 쉽게 나요😭 많이 써주고 풀어주셔요,, 🥺

[@user-jz1ww4dz1f]

6:05 자세하면 다리를 쫙 피고 허리 세우기 힘들어요ㅠㅠ 다리가 땅에 잘 안붙어요.. 다리를 붙이면 허리는 구부정하게 되고 허리를 피면 다리 무릎 밑쪽이 붕뜨고ㅠㅠ 차츰 어떻게 스트레칭을 하면 좋을까요?

[@seoriyoga]

김서냥 무릎및 떠도 괜찮아요! 모든 자세에서 다리를 펼것이냐 척추를세울것이냐 하면 척추를 선택해주시면 됩니당🙂

[@user-yeouguseul]

호흡에 집중하세요. 그럼 이완이 서서히 될거에여.

[@user-mf5me6pu8m]

저두요ᆢㅎ 척추에 신경쓰겠습니다

[@tv-kz9dz]

설명. 너무 쉽게 감사해요^^ 호흡하는게. 힘든데. 제가 편하게 호흡해도 되나요. 호흡따라 하다 보니 ㅠㅠ 요가 자세를. 놓치네요

[@user-yeouguseul]

노하늘 코로 숨쉬고 코로 뱉어요. 근육이 이완된다 이완된다 느끼면서.

[@Lee-em4kk]

너무 시원해요 ㅜ 완전 힐링힐링

[@seoriyoga]

고맙습니다..❤️

[@user-uf8ef1uh3z]

너무 시원하고 좋아요!!!ㅠㅠㅠ 앞으로 3개월은 따라해봐야겠네요

[@seoriyoga]

자주 오시길 기다릴게요!!🙂