Эмоциональное выгорание у программистов. Что делать?

[@igorivanov9349]

приходишь к психологу, а он сам выгоревший 😂

[@Andriy_322]

Такое может быть, когда он сам не посещает психолога (что считается нормой) и входит в себестоимость его сессий

[@dobrotank]

Мужчина приходит к врачу. Жалуется на депрессию, говорит, жизнь груба и жестока, что он чувствует себя одиноким в угрожающем мире. Врач предлагает простой рецепт: «Великий клоун Пальячи сегодня в городе, сходите, это вас подбодрит». Мужчина взрывается слезами. «Но доктор», - говорит он - «Я и есть Пальячи»

[@name57913]

Нытьё целый день слушать устал😂

[@paljm345]

Шикарная обстановка. Снимай где тебе удобно, мы включаем тебя, что б слушать, а не разглядывать обстановку.

[@SergeyNemchinskiy]

спасибо, это приятно

[@ОлегЛитвиненко-о5з]

Тоже во время работы слушаешь?😂

[@paljm345]

@@ОлегЛитвиненко-о5з бл... спалил )))))

[@Serj_Lakhtarev]

@@ОлегЛитвиненко-о5з практически всегда)

[@LobanovSpace]

:D

[@CjPusha2000]

Уже 2021 год, а вас всё еще зовут Сергей Немчинский? Какая стабильность!

[@dobrotank]

В современном мире нужно постоянно адаптироваться к изменяющимся условиям. Может быть это стагнация? Или вовсе признак каких-то более серьёзных проблем? Для начала можно было бы сменить гендер, это особенно актуально для зарубежного рынка

[@user-jflijIO0il]

Ещё не стал погромистом, а уже выгорел😑

[@LobanovSpace]

Вахха

[@Donunderstand-g1d]

Жиза

[@ronin_samurai696]

😀

[@Donunderstand-g1d]

А я уже работаю програмистом 🙃🙃🙃

[@ronin_samurai696]

@@Donunderstand-g1d ну и как оно? ) какой язык?

[@АлексейЗахаренко-й9щ]

"Это ненормально быть несчастливым"-за этот постулат отдельный респект автору видео,теперь это мой девиз по жизни!!!!

[@karelalex]

"Не стоит на задачу" - в фонд золотых цитат.

[@robertpaulson1486]

Одно из самых правильных решений в моей жизни - решение пойти к психологу и продолжать ходить не смотря на недоверие. Многие пишут, что могут разобраться сами - честь и хвала. Но не все могут - это раз. А два - если им кажется, что они разобрались - это совсем не всегда так. Бесконечное воспроизведение ошибочных паттернов страшно ещё тем, что психика за них держится)

[@LobanovSpace]

И чё он тебе сказал?

[@maksimmikheev5896]

@@LobanovSpace что не стоит совать свой нос в чужие дела

[@LobanovSpace]

@@maksimmikheev5896 так вы же публично начали уже рассказывать здесь. Хам.

[@Poloskun4ik]

@@LobanovSpace сказал поменьше ныть и взять себя в руки) шутка та думаю и сам сходить но остерегаюсь шарлатанов...

[@Elenasn]

Если к психологу есть недоверие, тогда во многих вещах он вам не сможет помочь, даже будучи лучшим психологом в мире. Таковы особенности взрослой личности

[@ОльгаК-ф8р]

А я желаю счастья Сергею!!!! Спасибо за размышления на актуальную тему!!!

[@ilyashaptala7112]

Всегда приятно послушать Сергея. Простым языком о непростых и важных вещах. Спасибо за ваши мысли, уверен что многим это будет актуально и в точку.

[@oliayuras7257]

Как хорошо, что кто-то во всем этом разобрался и рассказал самую суть. Люблю слушать итоги) спасибо)

[@IPWchild]

Хорошее видео! Очень правильно и важно транслировать такие вещи! Описанное состояние апатии и ангедонии характерно не только при выгорании, но и при депрессии, что намного хуже. Так что совет обратиться за помощью (к психологу/психотерапевту) - единственно правильный, который тут может быть. Лайфхаками депрессию совершенно точно не вылечить. И отпуском, скорее всего, тоже. Но надо понимать, что за 1 поход к психологу проблеме не поможешь, нормальная психотерапия длится месяцы-годы и затрагивает все сферы жизни, нужно сразу быть к этому готовым. Если совсем плохо и нет сил копаться в себе - можно сначала сходить к психиатру (желательно к частному, он не поставит на учет), чтобы прописал антидепрессанты. И тогда через 2 недели, возможно, будет эффект. Или не будет, иногда не с первого раза получается правильно подобрать препарат. Касательно причин выгорания, добавлю от себя - иногда они гораздо глубже, чем сама профессиональная сфера. Например, в детстве родители не научили, что надо получать удовольствие от жизни. Или ты постоянно застреваешь в попытках оправдать чьи-то ожидания, не думая о своих желаниях. Или тебя воспитали люди, которые никогда не получали удовольствия от работы, и ты перенял их сценарий и смирился. А ещё меня удивляет постоянно слышать совет, что людям, занятым интеллектуальным трудом, нужно в качестве отдыха выбирать активные физические нагрузки. Тут я не полностью согласен. Дать себе поспать 10-12 часов, или день поваляться в постели, просмотреть сериал или почитать книгу - вполне себе отличный отдых. Не очень здоровый, но и не требующий затрачивать энергию, когда тебе наоборот хочется ее восполнять. Тут очень многое зависит от того, где заканчивается зона комфорта. Отдых не должен приносить стресс - это главное. Лично для меня физические упражнения, как и выход за пределы квартиры - это стресс, а для кого-то, может, и отдых. Важно помнить, что любые советы не универсальны и подходят не всем.

[@MA-channel1]

Толковый комментарий!!!

[@abariska]

Спасибо, Сергей! Как человек, прошедший подобную историю очень благодарен вам за пропаганду правильного, мудрого подхода к своему психологическому здоровью! Надеюсь, как можно больше людей вас услышат👏

[@savvakirichenko8419]

Крутое видео и серьёзная тема. Спасибо за труд!)

[@kates9455]

Работаю фулстак разработчиком всего 6 месяцев, а уже начала чувствовать огромную усталость, аппатию ко всему, т к стала задерживаться по паре часов чуть ли не каждый день на работе. Ощущение что недостаточно много знаю, что еще надо что-то доделать. Раньше ходила в зал, и настроение было всегда очень бодрое. Так случилось что организм сам напомнил или намекнул что ему очень не хватает физической активности. Записалась в зал снова, уже 2 недели подряд хожу по 3 раза в неделю после работы часам к 9 вечера, занимаюсь по часу, настроение просто взлетело!) так что очень соглашусь с Сергеем. Иногда кажется что выгорел (странно для моего короткого экспириенса длиной в 6 месяцев), а на самом деле просто засиделась по 10 часов в день и организм тебе напомнил что ты немного ох.ела, бегом в зал, и будет тебе всплеск эндорфинов и гарантированное хорошее настроение)

[@AnnaS-v3x]

Как вы себя чувствуете сейчас? Вы преодолели эмоциональное выгорание?

[@DdN444k7Pa]

"как работать с удовольствием?" 1. Работайте 2. С удовольствием ))

[@alexeymurnikov1413]

val pleasure = Pleasure(percents = 146) while(isAlive) { doWork(pleasure) }

[@yonyonson6986]

Спасибо большое , мне помогло :) :) :)

[@DdN444k7Pa]

@@yonyonson6986 незачто - обращайтесь )

[@DdN444k7Pa]

@@alexeymurnikov1413 зачем while(isAlive) ? может лучше while(need)

[@LobanovSpace]

1. 2. Пятое. Десятое.

[@bagzhansadvakassov1093]

Кофе. Контроль уровня дофамина -> (Отсутствие сильной и постоянной стимуляции (сигареты, телефон итд итп)) -> Медитация -> Здоровый сон -> Немного здоровой физ нагрузки (я не про жимы лежа и приседы). Это перезагрузит мозг. Вы не поверите какой перезагруз сделает такой недельный детокс. Более того слышал что именно скукота повышает креативность.

[@ДанилонеГалицький]

Я посмотрел 30 секунд вашего ролика, и захотел писать код, спасибо!

[@ДанилонеГалицький]

это не сарказм

[@Federation1323]

ахах

[@Maiq-The_Liar]

Видео сведено к 1 тезису "в любой непонятной ситуации иди к специалисту". 18 минут - многовато для этого :) В принципе, это правило применимо для большинства жизненных ситуаций.

[@SK-kt1jq]

Ну не знаю, намного важнее услышать "не грусти, че ты"

[@AnanasFantomas]

услышать и дать в ответ леща - правильное решение.

[@ИгорьДанилов-й2ы]

Огромный, жирный лайк)))) очень заходит ваша манера преподносить материал, и вообще вы хорошо излагаете мысли))) мне очень очень нравится)

[@guitarkitty]

Уже была шутка про то, что с нами всё ещё Сергей и кажется, до сих Немчинский?

[@limonred5283]

в каждом видео)

[@koltergt7469]

Естественно

[@dimendroider7550]

Серега!!! Наконец то первая здравомыслящая мысль в этом году! Ты будешь первым

[@RD-or2gb]

Спасибо за твой оптимизм!твои видео заражают позитивом!

[@SergeyNemchinskiy]

Спасибо

[@dr.margulis7773]

Мне помог спорт. Каждый час делал паузу и тягал w-образную штангу 5 минут. Плюс приседания после штанги. Выгорание улетучивается мгновенно. Всё-таки программирование - это сидячий образ жизни и проблема т.н. "выгорания" заключается именно в этом.

[@jeakkey]

Спасибо за ваш контент! Очень интересно. Занимаюсь изучением Java уже 9 месяцев и много полезного от вас узнал. Спасибо !

[@-boiadeiro-]

Классный топик. Могу рассказать немного про свой опыт. Страдал подростковой депрессией, отучился на психолога, неск лет работал в усиленном режиме (не по проф) после чего "выгорел". Мне чуть за 30 и я только недавно пофиксил свои баги! Многие проблемы в основном связаны с самооценкой, с воспитанием, и с окружением, мы как социальные животные впитываем всё извне, в т.ч. и негатив, городим себе какие-то рамки и преграды, либо тупо используем чужие ролевые модели поведения. Я к тому, что на это может уйти вся жизнь, а некоторые так и встретят пенсию, не раскрыв свой потенциал. Поэтому работайте над собой, фиксите свои баги) Всем пис.

[@romandemin8601]

@@ne4to777 Обучение на психолога мало помогает в самоисцелении от психических проблем. И психологи это знают. Супервизия у другого психолога обязательна для нормальной профессиональной работы психолога.

[@nicksyedin4563]

Всем фикс. Ну а если не пофиксите, то в конце глобальный эрейз.

[@YoUAreGreatGG]

@@ne4to777 если не ошибаюсь, то роль психолога не может играть знакомый человек, друг, так как у них может быть свой интерес, они являются заинтересованной стороной. Психолог должен быть как третья сторона - нейтральный и объективный.

[@LobanovSpace]

@@YoUAreGreatGG точно

[@Elenasn]

как говорят, психолог нужен, чтобы на решение проблемы ты потратил не 10 лет, а 2 месяца

[@alexeiceglei9841]

Нашел ответы на свои личные вопросы в этом видео, спасибо!)

[@evgeniylitvin8077]

Самый главный совет таки обратиться к специалисту. Психологическая проблема это проблема не менее медицинская чем какая-нибудь пневмония или поломанная нога. Люди же, как правило, не забивают на поломанную ногу или потерю способности дышать. Но тут чисто наша культурная заморочка - люди либо не хотят ходить к мозгоправам потому что не понимают серьезности проблемы, либо боятся, либо не считают что это нужно. Последствия могут быть лчень серьезные. Можно поломать и потерять всё, вообще ВСЁ. Вплоть до того что впасть в глубокую депрессию(клиническую, не просто настроение плохое) и в петле закончить

[@evgeniylitvin8077]

@@ne4to777 После работы с психологами можно привести в порядок голову, если что-то беспокоит, и продолжать делать что делал

[@Philip_Just]

Спасибо за видео. Очень вовремя в моём случае.

[@Россиянин-ь6б]

Пока чиновники получают зп сидя на Бали. Люди пытаются понять почему им надоедает заниматься одинаковой херьней каждый день за копейки

[@ЕкатеринаНовикова-р6й]

Лучшее по выгоранию программистов

[@oleksandrkovtunov487]

Я от психолога слышал, что когда что-то не так, нужно с кем-то поговорить. С другом, с семьей. Психолог просто человек, который умеет профессионально слушать.

[@Intentor1]

- Как понять, что это мой психолог? - Он захочет тебя убить)

[@timusbazicalos5321]

Как приручить психолога

[@alexanderbelov6892]

- нужно на него вскочить, и держать крепко ногами...

[@user-ce4lc3si7g]

Это видео доказывает что у программистов чётко работают мозги. Все разложил по полкам

[@denis_hromov]

Серёга, прям настроение поднял Лайк

[@АртёмЯрошенко-и3е]

Новый формат хороший! И видео актуальное)

[@ivolovyk]

Как вы вовремя 🙌

[@dubovikovpv]

Жена зашла на 11 минуте ... и я не смог ей объяснить, что это ролик про программирование

[@vladislavuko6342]

Прогрммирование это образ жизни, это не только код)))

[@illia.yehorov]

ролик не только про программирование

[@olegborisov9100]

Всё сказал как есть! Все по теме!

[@АндрейКотельников-в3е]

Огромное спасибо за видео, Сергей !

[@agroshev90]

Полезный видос, спасибо.

[@annakhuseinova8162]

Спасибо, Сергей! С новым годом!

[@alexeym2753]

Формат дома отличный!

[@AlexSmile-y2x]

сменил больше 30 профессий, всегда всем доволен и понятия не имею, что такое еще за "выгорание" )

[@dharbemasadjibwe9826]

Вот это действительно важные вопросы. Действительно, человек уже на совершенно другом уровне находится. Это тебе не о том, с какой стороны инкремент делать...

[@Serj_Lakhtarev]

Супер! Как раз готовлюсь к серии лекций где будет эта тема.

[@alexandrkulakov7884]

У нас почти вся страна "эмоционально выгорела"... Особенно в утренних заводских автобусах, едущих на смену...

[@javavlogger9409]

Ок, а если ты не синьор с з/п $3к, чтобы по психологам ходить, то как быть?

[@geusfexx2844]

Деньги это возобновляемый ресурс, его можно и нужно расходовать. Если психолог поставит тебя на ноги ты заработаешь гораздо больше чем потратил. А чтобы не попадать на бабки - нужно мониторить свое псих. состояние и просить других следить за тобой, соблюдать work/life баланс, отдыхать

[@Андрей-д8ч5м]

я хожу на таинство исповеди и по благословению причащаюсь. Безвозмездно. Если не лежит душа у этого батюшки исповедоваться - совсем не зазорно у другого. Вникаю в то, что написано в Священном Писании и Предании, а также в церковном уставе - что читают или поют на службе и почему. Почему здесь достаточно читать, а здесь нужно петь. Тогда на церковной службе находиться интересно, не скучно. Психологи-доктора - это тоже очень полезные люди, я не отрицаю их. А батюшка, по сути, работает по совместительству и психологом. Только я к монаху-священнику постараюсь не идти на Исповедь по ситуации, я пойду к семейному городскому священнику, т.к. я не монах, а семейный сеньор инженер-машиностроитель живущий в мегаполисе. Но это дело веры всё-таки. Я так порешал, у меня вера православная христианская. Вот попечатал вышеизложенное, пойду теперь оное выполнять. Есть место упасть, но нужно и вставать, умываться от грязи и продолжать путь по проторенной другими пастырями узенькой дорожке. Слава Богу.

[@Андрей-д8ч5м]

Нет. Одно другому не мешает. Психолог в "психологии специальности больного" будет таки более компетентным чем все батюшки ( если у них не психологического образования) вместе взятые во всём мегаполисе .

[@Elenasn]

@@Андрей-д8ч5м "батюшка", психолог и любимый человек - 3 типа людей, которые имеют доступ к вашему супер эго в зрослом возрасте. (Если вы верующий / имеете близкую эмоциональную связь с партнером.) Разница только в том, что батюшка вам навредит с намного большей вероятностью из-за отсутствия знатий психологии.

[@usertyfoon]

очень дельно и касается не только программистов! жирный лайк!

[@dolphinmoto3226]

Нормального психолога действительно придется поискать. У меня было так: поговорили, «с вас 3 рубля, приходите еще» 🙈 я так и с другом могу поболтать

[@elichesse320]

к сожалению да, найти хорошего психолога очень сложно, я бы пошла только по рекомендации человека, который смог уже разрешить свои проблемы хотя бы частично

[@LobanovSpace]

Хах

[@cover24158]

Потому что ищите психотерапевта а не психолога, запомните психолог - гуманитарная специальность которой учат в кажом втором вузе, со всеми вытикающими, а психотерапевт - медицинская

[@elichesse320]

@@cover24158 опыт общения моего и моих друзей говорит о том, что психотерапевт выписывает на первом же сеансе антидепрессанты и на этом вся работа над собой заканчивается. У психолога таких костылей нет. Психолог должен работать с тобой над твоими проблемами, у него нет универсальной таблетки.

[@maxlich9139]

@@elichesse320 значит, это не тот психотерапевт

[@AnanasFantomas]

"Шесть психиатров пытались всё понять. Когда один всё понял, их осталось пять" ))

[@xxxxxx-kz6yi]

Всех с новым годом!!! P.S мораль видео - если западло что то делать, нужно просто изменить подход ;-)

[@faruhbalsara5190]

спасибо, Сергей, платиновые слова титанового человека

[@dimaferox5133]

дуже класне і корисне відео, дякую

[@АнастасіяБайталюк-б1ф]

Сергей не только программистов поддерживает, но и семьи укрепляет! Не бегите из пары как только что-то идёт не так😹

[@johnspireng1960]

Необычный выпуск, много натыкался на данную тему у разных блогеров, но на столько глубокого пояснения не встречал. Много мыслей и нет готового комментария после просмотра ролика (для меня это редкость). Просто: спасибо за выпуск.

[@castro_458]

после кое-какого опыта в жизни, в свои 30 с копейками лет я уже хорошо понимаю что такое работа, труд, приоритеты в жизни, стимулы, выгорание... и должен сказать что очень сильно радует что человек, с совсем другой для меня сферы, почти сразу делает ударение именно на психологию и на личносные черты каждого человека (это я не только про это видео). Такие неординарные и серёзные темы внушают доверие и сразу заставляют видет человека и его бизнес с другой перспективы

[@Nick-zu9bi]

Спасибо за видос и тему

[@markusikalexandr474]

Я думал, я полный псих если побывал у 4 психологов и ни один мне не понравился в конечном итоге. Оказывается, надо 5 :)

[@maxlich9139]

шесть же вроде)

[@DataScienceGuy]

Январские - отличный повод заняться чем нибудь отвлеченным от работы в качестве профилактики выгорания)

[@b.g.5106]

вы о каких январских? рабочие дни с 4 числа))

[@DataScienceGuy]

@@b.g.5106 ну тоже 4 дня на расслабитья есть)

[@WinchesterD]

Прикольно, спасибо за советы.

[@CheshireCab]

Знакомая история. По своему собственному опыту скажу, что выгорание происходит, когда: 1) постоянно находишься в состоянии цейтнота (было такое, когда мне как руководителю проекта, несмотря на все мои доводы, начальство ставило нереальные дедлайны и по ряду личных обстоятельств я не мог уволиться из компании) 2) в работе в большом количестве присутствует рутина без какого-либо технического вызова (новые технологии, новые сложные задачи и т.д.) - такое часто происходит, когда занимаешься поддержкой системы 3) перфекционизм, «синдром отличника» - когда ты просто не даешь себе право на ошибку Как я пытался вытащить себя из этой ситуации: 1) алкоголь (высаживал каждый вечер по бутылке вина, но, естественно, не помогало) 2) мозгоправ (особо не сработало) 3) когда ситуация позволила, просто взял двухмесячный таймаут (помогло отчасти) 4) в итоге уволился с нелюбимой компании и ушел на фриланс (это был реальный драйв!) 5) поездки в горы и к морю (очень здорово помогало!) 6) бег, турник, брусья и растяжки (реально работало и после тренировки давало ощущение эйфории!) Спасибо за видео!

[@alexey1521]

Психологи, эмоциональное выгорание, программирование... Недавно наткнулся на книгу "Индустриальное общество и его будущее" и все встало на свои место, у меня часто возникали мысли аналогичные идеям в книге, выгорание я не вылечил, но в чем кроется проблема мне стало ясно.

[@ВикторСкрипник-г8д]

Отличный труд!!! Красавчик!👍

[@bEC69_]

Можете кого то посоветовать в Киеве? Самый большой ступор не "не хочу тратитьденьги на себя" а "не хочу отдать деньги шарлатану"

[@maxlich9139]

как их искать?

[@natuscoding8143]

Причина эмоционального выгорания ровно одна - стресс. Психолог просто помогает найти, где собака зарыта.

[@Maiq-The_Liar]

Зачем мне кем-то зарытая собака? Фу...

[@sergey9904]

Спасибо, актуально не только для программистов

[@dennisdeveloper]

Очень интересный канал. Спасибо за отличные видео!

[@flatrigna7773]

как раз ситуация когда устал от работы и не хочу туда идти. с первой работы так ушел , хотя это не единственная причина ухода. Сейчас же я не знаю что мне не нравится, хотя и тоже есть набор минусов от которых уже воротит.

[@timelord-zj8qd]

ну ехать на работу мне никогда не хочется, но вот домой я всегда хочу, правда обычно что бы либо в доту поиграть либо в ютуб позалипать

[@timelord-zj8qd]

@@ne4to777 это когда заданий нет, а когда есть как-то совестно и не расслабишься

[@blinkovadelya]

А вы сами к психологу обращались? Я просто знаю уровень нынешних психологов и советовать обращаться к ним не спешила бы... В остальном было интересно, познавательно вас послушать.

[@blinkovadelya]

@@ne4to777 Видимо не досмотрела до конца.

[@СтаниславАрдашев-т5е]

В довольно большой транспортной компании добился определенного успеха, но было реально неинтересно работать там, да и все вообще стало не интересно. Перестал общаться с родителями, друзьями. Развелся. Нашел набор в школу с последующим устройством на работу. В краткие сроки освоил php и Битрикс и работаю, получаю удовольствие!!! Вообще поменялся. Причем бросил должность неплохую и ЗП теперь у меня на начальном этапе в три раза меньше, но я счастлив!!!

[@Михайло-ю4ь]

Відео в загальному позитивне, хоча воно стосується тільки вже сформованих програмістів на рівні не нижче мідла і фінансовій можливості ходити по психологаг. В мене власне ситуація дещо складніша, мені вже біля 40-ка і весь мій трудовий досвід мало був звязаний з світом програмування, хоча завжди дотичний, та й по освіті я закінчив кафедру комп'ютерних наук, але не склалось в ті часи коли повинно було... як завжди все впиралось в фінансову сторону, ту ж оренду житла на перший час в Києві, та і знання були вельми поверхневими... І ось настав той час та розуміння, що я хочу повернутись до своєї мрії, згадати той драйв ті неймовірні емоції від вирішення задач, написанню кода, споглядання на цей неймовірний процес творення і насолоди від нього. Пройшов одні курси, пішов на інші, вже і гарвардский CS50 проскакав і нашу військову академію, отримав ряд сертифікатів, вельми гарно усилив свої знання як з С++ так і фронтенду, пригадую бекенд на базі php+sql і... і ніби все чудово, все ок, отримую задоволення та ось воно ось... і так вже три роки я майже тримаю цю завітну птаху, та все чогось не вистачає, то фреймворк не той, то досвіду в вас немає, то живете не в тому місті.... ну прямо руки опускаються... закидаю все на місяць другий і з часом все знову починаю підіймати та боротись з цими вітряними млинами. Та звичайно ще проблема того, що потрібно гроші то заробляти щоб по рахунках сплачувати постійно, тому це також дещо відволікає та відтягує досягнення тієї мрії творити та бути щасливим від створеного...

[@riksagara8112]

Хотелось бы увидеть ролик о том куда лучше вкачивать свободное время, на еще одни проекты или на прокачку скилла. И если смешивать то как.

[@Servodroid1995]

Вспоминаются слова Страдивари из фильма "Визит к минотавру" по поводу того, что он никогда не работает в плохом настроении

[@leonmakedon9317]

Ваше "ШО" такое Шо, шо я теперь сам шокаю)))

[@xseix999]

В видео описывается депрессия, а не эмоциональное выгорание. Эмоциональное выгорание это этап развивающейся после длительной работы, хронической усталости которая не проходит после сна, отдыха, равзлечении, смене деятельности и т.д. А Лишь со временем накапливается и приводит по началу к множественым эмоциональном срывам, а затем и полному отсутствию эмоций, и эмоциональной оценке к чему то ни было. А отсутствие дофаминового отклика описанного из видео, при выполненной работе или чему то что раньше приносило удовольствие явный симптом депрессии .

[@koltergt7469]

Вы всё ещё Сергей Немчинский?

[@digbyorion4383]

Жми, Серёга !!! Лисы победят !!!

[@Dukapb81]

Я психолог, психотерапевт. Низкий поклон, Сергей, за освещение этой темы. Причем сделали вы это очень профессионально в пределах любительских советов. Сразу видно, что вы ходили к специалисту и действительно помогло. Даже не за что было зацепиться и поправить. Все четко. А тема-то очень важная. Жаль, так мало людей ее понимают.

[@user-natyi]

Серёжка, ёлка просто супер

[@Andriy_322]

Шикарно, спасибо ! )

[@razmus89dragovich20]

Спасибо, Сергей, как будто к психологу сходил :)

[@alexkoptev]

Как точно сказано про кровавый enterprise

[@AlexandrKorneyko]

Путешествия отлично помогают справиться с выгоранием. Только ехать желательно не в большие города, а в какие-нить "бурьяны".

[@antonkobelev7271]

Самую главную причину выгорания так и не назвали. А это - отчуждение труда. Все остальное - вода и пустая болтовня. Каким образом психолог решит эту фундаментальную проблему?

[@slrway]

Сними видео или дай пару советов о том, как выбрать психолога)

[@skpavlenko]

Хороший ролик. У нас в компании приглашают профессиональных психологов и они нам читают лекции про дофамин и "вот это все". Как совет, предложите своему руководству.

[@bazel20001]

Сергей, спасибо✋

[@uzver3787]

Лайкос) Просто лайкос)Приятно просто послушать, подумать) Можно снять видос на более беспокойные темы, типа "в компанию с каким капучинатором лучше идти"))шутка-минутка

[@Taktic1C]

Есть версия, что первая стадия выгорания это когда тебя "прет" с твоей работы настолько, что ты начинаешь забивать на личную жизнь, друзей, тренировки и отпуск. И при этом чувствуешь себя отлично! Ведь твоё хобби - это твоя работа!

[@SergeyNemchinskiy]

да. тоже это слышал

[@nicksyedin4563]

Такое может быть? Тогда это не работа, а хобби

[@hakooplayplay3212]

@@nicksyedin4563 работа может быть интересной, предоставьте себе. И иногда человек действительно бывает слишком увлечен и забывая о гармоничности может выгореть, даже занимаясь любимым делом

[@AnanasFantomas]

это эмоциональный угар)

[@Вячеслав-ш2к2ф]

Эмоциональное выгорание сильно связано с питанием и образом жизни. Сахар и кофе делают психику человека нестабильной. Регулярные спортивные тренировки, а так же работа с собственной самооценкой укрепляют психику. Делайте то, в чем Вы себя видите и то, что Вам интересно.

[@sergiy530]

Спасибо за Вашу работу и особенно за этот ролик ! Подскажите пожалуйста какой ноут на столе рядом с Вами, по-моему HP , какая модель?

[@dumets]

линейка HP Pavilion 17 Gaming, конкретно модель я не скажу

[@JollyRoger1775]

Спасибо. Это то что нужно.

[@agentr227]

Обычно выгорание проходит после отдыха или рестарта. Как пулемет, когда перегрелся) Ходить к психологу каждый раз, когда переработал или кто-то что-то сказал - это такое себе, я считаю. К тому же какой ответ можно услышать от психолога? Скорее всего что-то очевидное🙂

[@user-natyi]

Ёлка супер, тоже выгорела как я после праздников

[@caffeinejavacode1475]

Програмируешь на работе, програмируешь для развития после работы, програмируешь на выходных для развития! ВЫГОРЕЛ

[@ruslan_klimchuk]

Хай пипл. Я конечно только на капельку разработчик, но мне кажется что смотреть видосики этого дядьки уже 60% успеха. Даже не могу представить что будет если учится у него. Просто огроменное спасибо от души. Здоровья вам и вашему окружению.

[@ВолодимирК-р6т]

Спасибо! Психологи - это круто.

[@ИванИванов-ш3р7й]

Вот прямо помогло. Спасибо друг)