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[@luisduran1771]

Tengo cirugía el martes disco herniado l5 s1

[@maricansi]

Muchas gracias

[@gladysvera1764]

GRACIAS SERGIO POR TU AYUDA TE SIGO BENDICIONES

[@joseviorgaray2079]

Buenos días, hace 4 años, después de una manipulación por parte de un quiropractico, me diagnosticaron una hernia l5 s1. Tras pasar por varias consultas de fisios, neurocirujanos, traumatologos y varias terapias como el ozono, continuó con una parestesia a nivel de la parte exterior del pie izquierdo. Estoy un poco desesperado porque no se si voy a volver a tener sensibilidad en dicha zona o por el contrario tengo que asumír que está lesión va seguir conmigo para siempre. Muchas gracias

[@ezequielduarte2673]

Hola serguio tengo una esponderolisis unilateral izquierda , una fisurita en la parts interarticular izquierda solo me duele la zona lumbar los discos estan sanos por ahora pero esa fisura me trae inflamacion muscular similar a un sindrome facetario

[@nataliamedinavila7135]

Buenas tardes ….me han diagnosticado l4 l5 s1 … porq al hacer el ejercicio de rodillas al pecho en el momento me Alivia …pero en unas horas y sobre todo si me tumbo el dolor me sube y siento como pinchazos y ardía en ambos glúteos ?

[@kadhynevillalobosbrenes8115]

Hola. Tengo espondilolistesis L5S1, desde el 2010. Tuve una crisis que duro un mes, terriblemente doloroso. Que ejercicios deberia hacer para que esto no empeore.

[@martinbrignoni7622]

Hola tengo extrusión del disco l5,me tengo que operar si o si ?

[@jorgeorlandodiaz4020]

Y mi dolor es frecuente en la parte Lumbo sacra.

[@erickjonnatandiazhuaman1176]

Doctor Osasun le comento mi hicieron una resonancia magnetica de la columna lumbar S/C y la conclusion fue que tenia prominencia anular del disco L5-S1 que junto a la listesis de L5 asocia moderada, estenosis y horizontalizacion de ambos foramenes del canal espinal derecho. Secuelas de espondilosisis bilateral en L5. Quisiera que tipos de tratamiento puedo llevar se lo agradecere bastante saludos de Peru

[@SergioSukunza]

Hola, imagino que tendrás dolor en las piernas y no podrás caminar mucho tiempo. Te invito a que empieces con los ejercicios de dolor del nervio ciático de mi canal KZbin.

[@brendaleefm]

Hola Sergio, la retroversion anterior pélvica, es causa de hernia discal en los niveles L4-L5 y L5-S1?

[@SergioSukunza]

Hola, no es causa de la hernia.

[@GabrielQuintana-eq3vc]

Sergio buenas tardes soy de Ecuador me hice una resonancia m. Protusion L5. S1 Empece con ejercicios de fisioterapia los primeros dias estaba bien pero hice un ejercicio del KZbin de tu pag. de fortalecimiento del core alsar las piernas acostado me volvió el dolor agudo no se que hacer sigo o suspendo gracias.

[@SergioSukunza]

Sí tienes dolor agudo, haz solo los ejercicios de movilidad y de momento para con el resto. Luego retoma pero no hagas ningún ejercicio que te cause malestar.

[@GabrielQuintana-eq3vc]

@@SergioSukunza muchas gracias Sergio por responder aparte de la lumbar tengo dolor cervical se puede hacer tus ejercicios de KZbin para lumbar teniendo las dos cosas a la ves

[@alfredoramirezg458]

Hola buen día Que opina de hacer ejercicio en la caminadora elíptica? Ya que padezco gonartrosis grado 2 y quiero hacer algo aeróbico de bajo impacto para las rodillas

[@SergioSukunza]

Es un buen método para ejercitarse de manera aerobica, pero debe ser una elíptica de zancada corta, para no generar inestabilidad lumbar

[@AAAaaa-xi6lb]

Yo en lo personal tengo L4 L5 S1 con hernia discal y me afectó el pie izquierdo de eso en los dedos del pie me duele al caminar como que si tuviera el calcetín echo bolas que ejercicios me recomienda ya que la columna no me duele y de la rodilla hacia el tobillo y los dedos siento como entumido ojalá y me recomiende algo ya que no me quiero operar saludos desde CDMX

[@meilyabi1981]

Saludos tengo un pinzamiento L5-S1 tengo problemas al caminar y al agacharme esto se da solo cuando se me contracturan músculos de la cintura algún consejo, también al sentarme y cuando estoy mucho tiempo de pie me duele la cintura

[@SergioSukunza]

Fortalece mucho los glúteos y haz ejercicios de movilidad.

[@cesarvallejos2007]

Hola Sergio,cómo estás,soy de Argentina,hace 3 años tengo una hernia discal L4-L5 y protrusión L5-S1 que me la descubrieron el año pasado,tengo un trabajo que es bastante físico al cual volví hace poco después de varios meses de baja médica,estoy haciendo 12 horas,estuve dos meses bien y ahora ya comenzaron los adormecimientos en la pierna izquierda,falta de fuerza y dolores en la cintura,no sé porque me duelen también las articulaciones, principalmente la rodilla,empece a tomar de nuevo pastillas e inyectables para el dolor,que hace no lo hacía,un especialista me dijo que lo mío no es para operar,que me aconsejas que haga?hice 10 sesiones de Kinesiología,me ayudaron un tiempo pero ya no,te agradecería mucho una respuesta,mil gracias Sergio,saludos .

[@SergioSukunza]

Los síntomas de adormecimiento en la pierna izquierda pueden deberse a un dolor radicular del nervio ciático.

[@AAAaaa-xi6lb]

​@@SergioSukunza y como se quita el entumecimiento de el pie izquierdo ya que me quedo el dolor pero en los dedos gordo del pie y no puedo levantar el pie de talón por pérdida de fuerza

[@pablomastricchio8878]

Hola Sergio, tengo una hernia en L4 y L5, debido al dolor me hicieron un bloqueo y al mes aproximadamente me dejo de funcionar el musculo tibial izquierdo. Hace un año que estoy haciendo ejercicio , el dolor calmo pero sigo con algunos pinchazos cuando me agacho... Voy a recuperar el movimiento de pie? Gracias.

[@SergioSukunza]

Tienes que hacer un electromiograma para saber el alcance de la lesión que pueda haber en el nervio tibial.

[@birulas]

Hola,yo estoy operado de l5 s1 y el año pasado me ha vuelto a salir. He tenido que dejar de entrenar en bici y dedicarme mas a fortalecer la musculatura lumbar con pilates,piscina y gimnasia funcional. Te queria comentar que me da panico el ejercicio de peso muerto,pienso que me rompo y que me agrava el dolor.Te parece un buen ejercicio para nosotros?? Gracis

[@SergioSukunza]

Si te da miedo y no lo pones en práctica gradualmente siempre te dará miedo, y el día que te toque agacharte de esa manera, te podrás quedar clavado..Ha la progresión y empieza con poco peso. No obstante, debes elegir el momento oportuno.

[@jorgeorlandodiaz4020]

Hola amigo soy de Perú,,según mi resonancia tengo una hernia grande entre la L5 y S1, ,lordosis y escoliosis ,y fascitis plantar de larga data que me recomiendas.

[@SergioSukunza]

Te recomiendo hacer los ejercicios de hernia discal de mi canal.

[@soylau._.]

Hola

[@SergioSukunza]

Hola

[@exaltoquisperamos1843]

Hola Sergio soy. De BOLIVIA tengo una hernia. En L 5 Y EL. MEDICO. me dice. Que. Tengo. Que operarme. Y tengo. Temor. Y si me trató con osonoterapia. Me. Hará. Bien?

[@SergioSukunza]

No siempre sienta bien la ozonoterapia.

[@mariavalerinmendoza711]

Dr buenas yo quiero una solución yo tengo hernia en la parte lumbar y me duele mucho la pierna como lo soluciona

[@SergioSukunza]

Hola Maria, lo podemos solucionar mediante la rehabilitación online por videollamada

[@marcelomorais8203]

Hola, Sergio.. tengo hernia l5 s1 llevo 1 año y 2 meses con esto. Hoy ya mucho mejor solo sigo sintiendo un dolor leve en el glúteo y en el gemelo de la pierna izquierda, generalmente cuando me agachó o lo estiró.. estuve mucho tiempo sin hacer nada por miedo..y no me animo a correr por miedo a que duela más.. que me recomiendas..me gusta mucho el ⚽ y no eh vuelto a jugar desde entonces..

[@SergioSukunza]

Hola Marcelo, si te duele cuando estiras, es dolor del nervio ciático. Revisa mi vídeo sobre la ciática. Haz esos ejercicios.

[@marcelomorais8203]

@@SergioSukunza Muchas Gracias!

[@gabrielaa5938]

La ozonoerapia ayuda a la absorcion de la hernia discal?

[@SergioSukunza]

No.

[@evamaria388]

Hola buenas, mi nombre es Eva. El pasado año del mes de Julio empiece con muchos Dolores en Las lumbares y Toda la pierna, y gluteo derecho. Hasta El pie derecho. Me dijeron que es hernia de Disco. Solo me hicieron radiogra. Estado dos meses con rehabilitacion, pero aun no puedo ponerme calcetines ni calzado Sola. Estoy es normal? Muchas gracias un saludo.

[@SergioSukunza]

Sí, es normal, ya pasó el dolor agudo. Ahora debes hacer ejercicios de fortalecimiento, control motor y neurodinamicos para que el nervio vaya ganando tolerancia.

[@evamaria388]

Muchas gracias

[@carlosgustavocerqueiroanon9554]

Me gustaría saber si puedo hacer levantamiento de gluteos con barra olímpica i con 80 kilos mi nombre es Carlos te hablo desde Galicia

[@SergioSukunza]

Si lo consigues hacer sin dolor y sintiendo la contracción en los glúteos no hay problema.

[@franciscorubilarbecerra3802]

Hola tengo una hernia L5 S1 que tratamiento a seguir gracias

[@SergioSukunza]

Hola, tienes vídeos míos en mis canal sobre los tratamientos. Ánimo!

[@franciscorubilarbecerra3802]

​@@SergioSukunzahola muchas gracias

[@alejandrorevuelta7097]

Hola tengo una hernia l5s1 y después de un mes casi tirado en el suelo del dolor,hoy me ha dado por automasajearme el glúteo y creo que ha mejorado el dolor y movilidad,es posible que el dolor no venga de la hernia y sea el piramidal?muchas gracias

[@carlosgustavocerqueiroanon9554]

Me llamo Carlos ,tengo hernia discal l4l5il5s1 mi pregunta es cuando ago puente de gluteos con barra olímpica i 80 kilos me duele, mi entrenador me dice que no debería causar me dolor el puente de gluteo el peso muerto me causa dolor i el swing con ketbel también tengo el core fuerte

[@SergioSukunza]

No debe doler ningún ejercicio. La ejecución no es correcta o tu espalda no tolera bien la intensidad.

[@deisyduque6257]

Cuanto peso puedo hacer en peso muerto y hip trush en casa si tengo protusion L5-S1? Quiero aumentar glúteo

[@SergioSukunza]

No te lo puedo decir porque primero debo hacerte una valoración.

[@manueljaramilloochoa7615]

Hola tengo todos los discos desgastados que ejercicios hago por qué siempre traigo el dolor

[@SergioSukunza]

Los discos los tenemos desgastados todo el mundo a partir de los 30 años. Haz ejercicios de fortalecimiento y movilidad. Mejorarás seguro.

[@humbertodelgado1018]

Hola tengo hernia discal en la parte baja de l espalda ahora mismo estoy en un tratamiento que le llaman decompression espinal sin cirugía me ponen en una máquina llamada DRX900 conoces ese tratamiento? Saludos desde Chicago,Usa

[@humbertodelgado1018]

DRX9000

[@SergioSukunza]

No lo conozco, pero no recomiendo las máquinas de tracción.

[@soylau._.]

A quien se le puede pedir asesoría de esos ejercicios? Para el gim

[@SergioSukunza]

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[@geronimoalarcon5617]

Quiero una consulta TLF

[@SergioSukunza]

Hola Geronimo. Este es nuestro whatsaap de atención al público: [phone]

[@javiersanchez6283]

Hola Sergio. Tengo una hernia discal en L4-L5. Acabo de realizar visita con un neurocirujano para pedir segunda opinión (anteriormente acudí a un traumatólogo especialista en espalda que no paraba de insistirme en que debía de operarme). De momento el tema de la operación está descartado. Durante 1 año estuve practicando Crossfit, y según el neurocirujano, la lesión viene por practicar este deporte (yo no estoy de acuerdo, porque no suelo hacer levantamientos sin controlar los pesos). Él me ha dicho que, aunque la hernia se absorba, no voy a poder practicar nunca más crossfit. Esto es así? Un saludo.

[@SergioSukunza]

No le hagas ni caso. Es una pena que haya doctores que no estén actualizados. Haz un buen trabajo de control motor, fortalecimiento, con exposición gradual a las cargas y al impacto y puedes seguir con el Crossfit perfectamente.

[@javiersanchez6283]

@@SergioSukunza A pesar del dolor que aún tengo en la pierna por por el nervio ciático?