Я Сделал 10 000 подтягиваний за 30 дней и вот что вышло / ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА

[@SergioNee]

Переходи по ссылке surfshark.deals/nee, используй промокод NEE и получи скидку 83% и 3 месяца в подарок!

[@-_--zg9xw]

333 чел, не 300

[@-_--zg9xw]

@РоссияZденисR я тебя не отмечал, чел. Просто раздели 10000 на 30

[@TaserNuke]

Sergio nee ,год назад я весил 82 кг в свои 15 лет но благодаря твоему видео с гантелями я подумал купить гонтели ,а потом решел пойти в сорт зал и сейчас мой вес составляет 66 кг а также по чуть-чуть набираю мышечную масу. Спасибо тебе огромное ^_^

[@Rendi11Ds]

Привет через какую програму ты монтируешь?

[@Ринат-к6н]

Посмотрел ДжоДжо и начал качаться

[@neeBMEX]

Этот человек говорит важные вещи, и так же замативировал меня стать сильнее, Я научился подтягиваться и для своих 15 лет я выгляжу неплохо. Спасибо серый ты лучший, ты был бы хорошим учителем. Хочу чтобы у тебя было уже не 1 лям, а 5 лямов.

[@magnatova]

привет

[@neutral7804]

Нет 10 лямов

[@KAMIKAZE-tj7ue]

Чел поч так мало ? Серёга заслуживает большего чём лучшего!

[@SOLOMORTAK1]

@@KAMIKAZE-tj7ue годем

[@Belbixer]

согл

[@hollow_bs]

СПАСИБО СЕРЁГ ❤️❤️ За то, что подарил мне ту самую ценную начальную мотивацию, чтобы начать работать над собой, теперь я уже больше полугода хожу в качалку, правильно питаюсь и моя жизнь очень сильно улучшилась)))

[@ioshiy]

Харош

[@imdovakin3780]

Уже встретил boss of this gym?

[@mr.david10]

Сигма

[@BekzatErman]

Из за этого пацана я научился подтягиваться

[@Nekit601]

Маладес

[@egor10283]

Может, благодаря?

[@yamimoment]

​@@egor10283 ему не нравится прост

[@user-k5c7m]

1 лайк = 3 подтягивания делаю.

[@RUSLANcats001]

Давай засними на видео и выложи в ютуб

[@Хз_не_придумал_ещё]

​@@RUSLANcats001имеется ввиду за каждый лайк один подход на 3 подтягивания, что не так сложно В вообще тупорылый байт на лицо

[@rtx_KARAS]

Давай ебаш я с 3 аков поставил

[@Хз_не_придумал_ещё]

​@@RUSLANcats001он слился(

[@RUSLANcats001]

@@Хз_не_придумал_ещё к сожелению

[@kytx1948]

Чувак, твои мотивирующие концовки просто бомба 10000/10 PS. даже отдельно записал их))

[@s.s.a5380]

Знаешь, именно благодаря тебе я стала лучше учиться. Раньше я с лёгкостью могла забить на уроки, а сейчас я стараюсь и получаю не плохие отметки. Стала больше тренироваться, научилась перебарывать лень. Спасибо за ролики, за мотивацию, которую дал. Удачи тебе в твоих новый целях и свершениях

[@Nomid_145]

О,а научи пожалуйста

[@анонимусгенерал]

Серый если читаешь то в общем я олд твоего канала и благодаря тебе я поборол лень и стал сильнее я избавился от проблем с позвоночником и животом научился подтягиваться и начал менять свою жизнь искреннее спасибо тебе!!!

[@VanechekUp]

Серёга в последних двух видео (включительно с этим) ты очень улучшил Качество контента спасибо ты мой любимый блогер ❤

[@Kdsk-k3t]

Серега спасибо огромное благодаря тебе я начал тренироваться, благодаря тебе моя жизнь поменялась в лучшую сторону . Я начал бегать перед летом , в начале я был толстый и 100 метров не мог пробежать не запыхавшись теперь я похудел ,спокойно могу пробежать километр и для меня это не будет сильной нагрузкой , а ещё начал подтягиватся раньше я и раз делал с трудом а теперь делаю 5 раз спокойно и планирую развиваться дальше , теперь я знаю что надо добиваться своей цели каких бы усилий это тебе не стоило, огромное тебе спасибо,желаю тебе успехов и твоему каналу чтобы не стоял на месте

[@temsey]

а сколько тебе лет?

[@DokDok-tc4we]

И как обычно в конце самые топовые цитаты в мире и именно ты заставляешь людей добиваться своей цели

[@SashaEspess]

Как же я сильно ждала Очень рада видеть новый ролик У меня сейчас челлендж месяц учиться без троек (на пять желательно) Я 9 класс Благодаря тебе освоила игру на гитаре и сбросила пару кг Дал пинков под зад, спасибо тебе

[@rainsun_YT]

пон

[@ZX-rh3db]

пон

[@I488-l8]

Пон

[@BohdanVR666]

Зроз

[@over-lone4773]

пон

[@hasimde3161]

Удачи тебе🖤

[@просто-н4л3ю]

Спасибо Серый даёшь хорошую мотивацию

[@MotivCitat]

0:29 на этом моменте не выпримились только те кто прочитал книгу "магичаский пофигизм"

[@_ss_shadow_]

Sergio Nee ты просто один из лучших блогеров ты как мне так и другим помогаешь взять волю в кулак, я запомню твои слова в конце.

[@razinchat_chanell3635]

Когда я смотрю твои видео я не только получаю удовольствие, но и мотивацию. Спасибо что ты даёшь мотивацию не сидеть за компом, а идти и добиваться своих целей. Ты в своих видео одолеваешь огромные цели несмотря не на какие трудности.

[@sergeynesenenko9004]

У тебя настолько мотивирующие ролики, что после жёсткой тренировки после которой я сильно устал, решил посмотреть твой ролик, и из-за мотивации пошел опять тренироваться

[@squad777]

Это идёт во вред

[@Neotvechaitemneakkzdox]

А мне скучно не тренить)

[@Vova-f7r]

У меня тоже такое было😂😂😂

[@Shadow-zs1zd]

Давно смотрю Серёгу и очень уважаю его. Однако хочу отметить, что какими бы замотивированными вы не были, результат зависит не только от вас. Это не значит, что можно ничего не делать «ведь от меня ничего не зависит». От вас зависит вероятность благоприятного исхода. Я лишь хотел отметить, что стоит трезво оценивать свою работу и её возможные результаты

[@Lipton00929]

Чел, как насчет тренировки Арнольда??? Кто тоже хочет ставьте лайки!

[@Шашлычки]

Классная идея

[@MRCAT-e3b]

Он не выдержит его тренировку

[@_CoolKa_]

Ну, не обязательно же такие же веса брать)​@@MRCAT-e3b

[@Caiver]

@@MRCAT-e3b Этот парень может всё если захочет

[@_CoolKa_]

@@KabylbekBirzhan2010 моя твоя не понимать

[@fenchick66]

самая лучшая мотивация на 16 минуте прям сразу захотелось пойти поподтягиваться на трнике.Спасибо серег \

[@ЕкатеринаАрсланова-к8ь]

Серёжа ты рил молодец, я думаю что сложно повторить этот челендж. Хочется в любой момент все бросить. Но ты этого не сдалал

[@apologyamira]

Лучший брат, очень сильно помог подняться на эту балочку и начать свою трансформацию, душа родной!!!!!

[@Paren1ok]

Блин, вот эти мини советы по типу ( -я уверен ты сейчас сидишь неправильно, выпрямься!) просто кайф! Всегда слушаю!

[@Саняпросто-668]

Как же он мотивирует❤ досих пор его смотрю

[@Сис-у1б]

Саблюдает дня режим, Джим! Знает спорт необходим, Джим!

[@chays]

Обожаю твои видео, очень очень и с нетерпением жду твои видео❤️✨✨

[@FARTY_31]

Сергей спасибо вам за эту мотивацию к тренировкам,раньше я мог начать тренировки на 2-3 дня,а теперь благодаря вам я уже занимаюсь больше 7 месяцев

[@Алексей-с5л4е]

Черт, даже если не нравится тема его ролика, я все равно смотрю, ибо мотивационная речь в конце имба

[@PoliYar]

Нет другого тако человека который так сильно мотивирует ❤

[@brawlstarstrain6750]

2:37 котик нам подмигнул)

[@maestro5883]

10:00

[@Катюша-т5ъ7ы]

Серёга спасибо ,начала смотреть тебя недавно ,но я очень рада что я тебе нашла ,у тебя очень интересные и познавательные видео ,спасибо тебе!

[@sekai54]

Серёга, ты меня замативировал на то, что бы я не сдавался, ты действительно очень крутой и хороший человек, ты действительно умеешь делать многие вещи, ты подтягивается, тренируешься, ты ваще просто топ, я вообще не понимаю как можно быть таким много умеющим человеком.... Так вот, за 4 месяца я похудел на 3 кг, для меня норм. И Я НЕ ЗАБЫВАЛ ЖРАТЬ (но не очень много) Вообще, серёга молодец, он действительно хороший человек который не кому не желает зла, добрый, и очень доброжелательный я просто в шоке с Серёги, он очень крутой, раньше я мог сделать 35 отжиманий за один подход, но сейчас благодаря тебе я могу делать 60-70 отжиманий за один подход, (мне 14 лет) и вот и главная мысль ( Серёга, если бы ты меня не замативировал бы, то я бы лежал толстый на диване как червь, но теперь у меня есть форма и я не толстый, но хочу тебе сказать огромное спасибо, ты лучший =)

[@Crazy_Racers01]

Ролик мотивирующий!Пойду подтянусь❤

[@KomronbekBahodirov-so9dj]

О боже я понял😮 Терпение и трудь всё я устал:)))

[@MaxRom-Games]

Cерега, дикая голова! Мотивируешь похлеще, чем Игорь Войтенко в свое время! Спасибо!💪

[@Pupi_do]

мотивация после этого видео📈📈📈📈📈📈📈

[@snickersoviy]

мотивация это не главное, главное дисциплина

[@Pupi_do]

@@snickersoviy мудрые слова

[@ЭтоЯ.10летназад]

Согласен

[@otravitel66]

У тебя уже 777тыс.подписчиков я тебя поздравляю хотя ты заслуживаешь большего ведь именно в твоих видео много чего интересного и ты ещё учишь всяким полезным вещам а это круто благодоря тебе я иду к своей цели до конца спс тебе огромное за такие крутые видео!

[@farsd3cline369]

Очень сильная мотивация, а также очень сильно нравится твое "ага 😏" После каждого факта!

[@piiwhiip]

привет! я очень благодарен тебе за то, что ты смог замотивировать меня. я после твоего видео так сильно вдохновился, что купил себе турник домой, и вот уже неделю занимаюсь. всю жизнь у меня была проблема с осанкой, ну а сейчас, я взялся за руки и с огромной мотивацией, которую ты мне подарил смог выпрямиться. я очень тебе благодарен, сильнее, чем кому либо

[@temsey]

как успехи?

[@-.8017]

Серёга, просто, лучший. Пару лет назад ты помог мне одуматься. Не знаю, что было если, бы не ты) Мне 13, именно ты замотивировал меня заниматься карате, чем я уже втрой год занимаюсь:)

[@Хаджик-в1к]

А меня самбо

[@Kupidondonkup]

1:40 угадал)

[@Maga-c4c]

...

[@MYSIKANT2012]

Этот чел предсказал будущее с ютуб блокировкой в России...

[@Kapec-v3q]

Это замедление

[@ARTIProo]

1:35

[@KapibaraWhat]

держу в курсе, про блокировку говорят с года наверно 2014. Это так, к слову, если ты родился в конце лета 2024

[@siran642]

​@@KapibaraWhatпро блокировку не могут говорить с 2014г, т.к. это начало самого популярного времени в Ютубе, так что, ты тут не прав, а говорят про блокировку в 21г.

[@KapibaraWhat]

@@siran642 в 14 году вышел первый пакет санкций. У тебя видимо тогда интернета не было

[@Kelah-m7b]

Серёга ты вроде обычный человек но ты просто герой

[@kodex38]

Какой ты топовый человек, искренне благодарен тебе, ты даешь мотивацию, не останавливайся и иди дальше)

[@АлиджанТолмосов]

Кто смотрел в 20-24 это видео то Поставьте лайк

[@user-gk4gv1pi1]

Привет

[@ІванВарава-б4н]

Я в 2025

[@Razzy228]

Видео вышло в 2023😅. А если ты про время, то Окей

[@Твучёныйоченьумён]

Видео вышло в 2023 ты сказал в 2020 гениально

[@ДаниилСелезнёв-ц9ю]

​@@Твучёныйоченьумён хах видео вышло в 2022 году гении

[@RUSLANcats001]

00:20 коту имба на турнике лежать

[@bondik5346]

Урааа, давно ждала это видео. Спасибо большое за мотивацию!!! И ещё у меня есть идея для нового видео: " 30 дней пресса на турнике" УДАЧИ ТЕБЕ !!! И ещё раз спасибо!!!!!!!!

[@ersultanbisakhan]

Че, пресс на турнике?

[@bondik5346]

@@ersultanbisakhan Ну да. Есть всякие упражнения на турнике для пресса !

[@СВЧВольчонок2.0]

Серый ты топ, ты всем напоминаешь что спорт это очень классна и полезна.

[@jierehga4836]

имба видео, благадоря прошлому видео я начал отжиматься каждый день, рекорд 37 раз без перерыва, в день делаю по 250 мало но уже что-то, спасибо что делаешь такие видео очень мативирует и появляется желание исправить своё тело. Ты хороший мужик желаю много подписчиков и что-бы видео были всегда в топе трендов )

[@lawash2003]

короче я ставлю цель выполнить все цели? , залайкайте чтобы не забыл написать получилось что то или ноу)

[@trailer8960]

ну чего?

[@Pasyan_Pasyanovich]

Ну где

[@Komrio_nee777]

Ало

[@Komrio_nee777]

Получилось или ноу

[@Pasyan_Pasyanovich]

Все смеются, а парень реально умер

[@alter4899]

Я тоже вот только в августе завершил подтягивания, за месяц я подтянулся 3000 раз, ну то есть 100 раз в день подтягивался. Из своего эксперемента вес моего тела не изменился, если только чуть +- 500грамм . Я подтягивался максимум в начале до эксперемента 14 раз с трудом , а после 17. Первые пять дней было утомление, а после уже мой организм начал привыкать. И мне уже стало это нравится ведь это бодрит. После 10 дней я добавил вес в 2 кг, а в конце я уже подтягивался с + весом 4 кг. Итог: количество не особо играет роль, надо не забывать, что надо заниматься физическими нагрузками в меру. Эксперемент был интересный. Кто читает этот комент, если вы начнёте заниматься подтягиваниями, то делайте себе коктели с белком ( чего я не особо делал), из за чего ваши мышцы будут расти. Сейчас я подтягиваюсь каждый день по 50 раз и 85 раз отжимаюсь.

[@eXellent_official]

Мне лень всё это читать

[@shimkayour7049]

Красавец ✊ мне надо как то себя заставить это сделать)

[@alter4899]

@@shimkayour7049 Дерзай! И всё получится.

[@shimkayour7049]

@@alter4899 спасибо

[@НиссановодЛюбитель]

Хочешь большой бицепс? Приседай со штангой 🙃

[@gamer_YT-h3x]

Серый спасибо тебе огромное за твою мотивацию которую ты произвёл на меня и за те слова которые ты говоришь от чистого сердца .благодаря тебе Я начала делать 30 дневки и знай ты гениальный человек

[@Амогус123]

0:15 кот отдыхает😂 Серёга ты самый лучший ютубер спасибо за впн теперь ютуб смотреть могу

[@sanjlas]

Серый поздравляю с 790000 подписчиков 🥳🥳🥳🥳

[@Lipton00929]

Го еще треню по подтягиваниям?

[@qwasbi]

11:15 я тоже не замечаю как уходит время. Летом я подтягивался и отжимался с рюкзаком повышая вес а теперь когда школа сделал уроки пошел тренить

[@Daria-dante]

Благодаря ему, я год назат начала заниматься, мне дико не нравилось, но я занилась простыми отжиманиями, потом появились приседания, планка, награды за 1 места в турнирах, в спортокиадах, а теперь я хожу на занятия в спортзал и школу спорта на крос фит и рукопашный бой, а теперь видимо в моей жизни появятся и подтягивания, и да мне всего 16

[@nagibator2]

16 лет это много.

[@user-ju7qz4xt5c]

не всего, а целых

[@Daria-dante]

@@user-ju7qz4xt5c они ещё не целые, 2 месяца ещё ждать, поэтому всего

[@Thinker-v3p]

@@Daria-dante норм так, мне тоже 16))

[@КириллКотов-б4у]

Смотрел старые видосы про подтягивания помню это,и думал такова больше не увижу но нет ты же лучший ютубер,спасибо за контент,а теперь пора подтягивается,и жрать)

[@SDDemon2]

Ты спас меня от дипрессии обожаю тебя теперь ты мой любимый ютубер

[@vorstop7586]

Котейка подмигнула ;) 2:30

[@indgaine]

Лучшая осанка это не прямая спина, а динамика её положений.

[@arresgaming3575]

А это как

[@indgaine]

@@arresgaming3575 это так, что по природе наша спина сделана не для того, чтобы постоянно быть в одном положении, а для того, чтобы постоянно эти положения менять.

[@RelexUA]

да и быть идеально ровным в современном мире почти не реально

[@termit_an222]

Чуваки, помогите, что за музыка со свистом? 6:10

[@МаратТурсунов-й6з]

Gas Money

[@goblin9568]

бро дам идею для ролика: закажи эспандер и посмотри что изменится через 30 дней

[@дамнеплевать-н1ж]

Ë маë. Для меня Серхио ни до сих пор казался каналом с 50k подписчиков а именно тогда я начал его смотреть. Как давно я тебя смотрю

[@Andi_U_HELP]

Спасибо благодаря тебе я научился подтягиватся и делать выход силы. Похудел, получил свой пресс. Ты очень хороший человек благодаря тебе я добился чего хотел. Спасибо от всей души😇😊🥳💪💪💪👍💪

[@analytic1787]

Видео вышло 40 мин назад

[@chickofficialcodm]

@@analytic1787 Рил

[@legenko]

@@analytic1787 внатуре

[@Andi_U_HELP]

Мэджик

[@Lenzza9]

@@analytic1787 У него до этого были ролики про подтягивания

[@Sport0990]

А как насчёт приседаний качать ноги 🦵🏻

[@lagzar337]

7:38 п-ов : я у которого нет дверей, но есть вешалки 👳‍♀️

[@Luler8]

Пересмотрел этот ролик уже примерно 5-6 раз. А до сих пор пересматриваю 👍

[@ARTERIA_ofusial]

Решил сам такую штуку провернуть , идея просто имба!! спасибо 💪

[@ABOBAbs_yt]

Прогресс если бы серый делал отдых 1 день хотя бы раз в 3 дня↗️↗️↗️↗️↗️↗️

[@Никита-ы4т8м]

это да мне щас 12 в 11 я пробовал отжиматся до талого получалось 25 отдохнул 2 дня сделал 43 тогда забил щас только 20-30получается

[@Retr-jl5nt]

16:58 Я хотел стать человеком пауком, но в итоге меня закрыли в палате, что за хрень серег?

[@amstial3438]

7:07 Так же девушка: ЭТА МНЕ?! знаю-знаю,говно шутка...

[@keva9258]

Серго привет, смотрю тебя и у меня появляется мотивация идти дальше ❤

[@deakk1110]

Как же круто когда работаешь над собой и зарабатываешь

[@Найман-ж4ф]

1лайк=3 подтягивание делаю

[@Wall_Papers_Aesthetic]

порция мотивация подана

[@ARONSNAIP]

Это просто шедевр, братан ты просто лучший, в твоих роликах не прослеживается наигранности и чего то подобного, твоё творчество это нечто, никакие А4 и кто бы там ни был не сравняться с твоим шедевральным творчеством)

[@АннаКрутицкая-ж7ю]

брат я смотрю тебя уже года 4 и после этого видео я тоже решил попробовать эту 30 дневную тренеровку и сейчас за 1 день я зделал 120 подтягиваний спасибо за мативацию

[@flameory1014]

без рук xD 3:47

[@Eroy-tj5kh]

ой не та фотка, а ладно так даже лучше 0:19

[@ronkf5815]

Даже фразу правильно переписать не смог

[@topikbg4245]

Серый сними видео Как ты учишся делать 5 трюков на турнике, люди заляйкайте пожалуйста🙏🙏🙏 камент чтоб серый увидел.

[@WIMPIII2002]

О, боже. В конце такие слова, спасибо)

[@TheAlbiol07]

Какой же ты красавчик, я просто в шокене💥💣

[@monkydluffy4786]

10:03 котики: Help me

[@МаксимПчёлкин-н4й]

Организм не ввостанавливается толком, так ты никакую массу не наберëшь

[@ProstoMotya_train]

Скажи это Ронни Коулману который в качалке херачил и херачил 6 дней в неделю

[@gruzinchikk14]

​@@ProstoMotya_train Так он наверное тренил по системе сплит, а серый весь месяц насиловал свою спину без отдыха

[@ProstoMotya_train]

@@gruzinchikk14 у Коулмана тренировки и хлеще были, пытки наверное для обычного человека, а турник это насилие для слабаков

[@WORKTIME667]

1лайк=завтра 2 подтягивая а то здохну

[@adamai26rus]

Спасибо за мотивацию ,сам себя мотивировал при беге , а ты меня про турник)

[@aswurl]

У меня появилась гениальная идея, сделай пожалуйста видос, (носил утяжилители 30 дней) вес утяжилителей выбирай на свой вкус

[@crazyfat00x97]

11:40 96, 97, 98, 99 300 😂😂😂😂😂😂

[@vr-sx8uk]

Привет, Серый ты топ офигенно мотивируешь, отлично объясняешь и вообще ты чёткий пацан!!! Кстати, идея для челенджа: научиться хорошо играть в шахматы за месяц, залайкайте, чтобы Серый заметил!( Я подписан.)

[@Sidiiiiiiit]

Ля какие бомбовые видео,самое главное не сдаваться и идти к своей цели,и все получится💪💪

[@RDG5937]

От тебя я понял что у всех людей есть умение всего, только оно развито по разному!

[@ЕкатеринаШкодина-д3щ]

Привет Серега.Хотелось бы увидеть видео 24часа без интернета.

[@kgz.suli28]

Самый лучший мотиватор😍

[@dungeonmaster4320]

Мне вот интересно, модно ли накачатся качая разные мышцы за месяца, то есть как Серёга, месяц там отжимания, месяц ноги, месяц пресс и т.д. Просто не уйдут ли мышцы если будешь делать вообще другую часть тела и нужно ли правильно питаться, просто мне пока 13 с половиной и мама говорит не заниматься фигней, ты и так худой, хотя без футболки у меня один большой куб и ещё кое-что, сколько нужно спать и когда нужно просыпаться, потому что в шк, с 8 до 13:20, а просыпаюсь в 7, хотя можно спать после уроков, а ночью тренироваться и делать дз или так нельзя, просто я немного сова

[@Регина-о7в]

Лучше просто раньше засыпать. Я ложусь в 9, встаю в 5, с 5 до 6:40 можно тренироваться. Я не могу после школы так как у меня ещё секции и как только я начала вставать в 5 утра мне стало легче жить, времени больше, и сон нормальный

[@Sup10_edit]

это твое самое лучшее видео

[@teenage_life68]

Ты крутой, я из-за тебя начал здоровый, хороший и просто афигенный образ жизни, спс тебе✌

[@Alymbekdzhumabekov6]

Я не люблю играть в компьютерные игры,но после этого видео я начал играть каждый день. спасибо тебе брат за мотивацию

[@SPORTpiar]

Довольно мощно придумал. Супер. Как ты на Гоу Про снимал, где футболку одевал?