Я Сделал 10 000 подтягиваний за 30 дней и вот что вышло / ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА

Переходи по ссылке surfshark.deals/nee, используй промокод NEE и получи скидку 83% и 3 месяца в подарок!
Более месяца назад я снова взялся за свое тело. Сделав 15000 отжиманий, я взялся за подтягивания. Моей целью было не только подкачать спину, но и улучшить свою осанку. Ибо я кривой, как креветка. Это видео о том, как я сделал 10000 подтягиваний за 30 дней. 300 подтягиваний в день. Подтягивания. Трансформация тела.
Как научиться подтягиваться.
-------------------------------------------
Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ.
ТЕЛЕГРАМ: t.me/SergioNee_official
Поддержать меня монеткой - www.donationalerts.com/r/chaysis
Сотрудничество - [e-mail]

[@SergioNee]

Переходи по ссылке surfshark.deals/nee, используй промокод NEE и получи скидку 83% и 3 месяца в подарок!

[@-_--zg9xw]

333 чел, не 300

[@-_--zg9xw]

@РоссияZденисR я тебя не отмечал, чел. Просто раздели 10000 на 30

[@TaserNuke]

Sergio nee ,год назад я весил 82 кг в свои 15 лет но благодаря твоему видео с гантелями я подумал купить гонтели ,а потом решел пойти в сорт зал и сейчас мой вес составляет 66 кг а также по чуть-чуть набираю мышечную масу. Спасибо тебе огромное ^_^

[@Rendi11Ds]

Привет через какую програму ты монтируешь?

[@user-lv8jj9vj6n]

Посмотрел ДжоДжо и начал качаться

[@neeBMEX]

Этот человек говорит важные вещи, и так же замативировал меня стать сильнее, Я научился подтягиваться и для своих 15 лет я выгляжу неплохо. Спасибо серый ты лучший, ты был бы хорошим учителем. Хочу чтобы у тебя было уже не 1 лям, а 5 лямов.

[@magnatova]

привет

[@neutral7804]

Нет 10 лямов

[@KAMIKAZE-tj7ue]

Чел поч так мало ? Серёга заслуживает большего чём лучшего!

[@30k-bez_video]

Наконецто вернулись 30-ти дневки спасибо что радуешь нас в такое время

[@wxlfzerd9092]

всмысле "в такое время"? в какое?

[@30k-bez_video]

@@wxlfzerd9092 Я живу в Украине

[@wxlfzerd9092]

@@30k-bez_video а понял

[@wxlfzerd9092]

@@30k-bez_video я думал что ты просто из рф и плачешь что у вас плохая ситуация))

[@kytx1948]

Чувак, твои мотивирующие концовки просто бомба 10000/10 PS. даже отдельно записал их))

[@FARTY_31]

Сергей спасибо вам за эту мотивацию к тренировкам,раньше я мог начать тренировки на 2-3 дня,а теперь благодаря вам я уже занимаюсь больше 7 месяцев

[@hollow_bs]

СПАСИБО СЕРЁГ ❤️❤️ За то, что подарил мне ту самую ценную начальную мотивацию, чтобы начать работать над собой, теперь я уже больше полугода хожу в качалку, правильно питаюсь и моя жизнь очень сильно улучшилась)))

[@ioshiy]

Харош

[@imdovakin3780]

Уже встретил boss of this gym?

[@mr.david10]

Сигма

[@VanechekUp]

Серёга в последних двух видео (включительно с этим) ты очень улучшил Качество контента спасибо ты мой любимый блогер ❤

[@user-sy4zy9zc1k]

Спасибо Серый даёшь хорошую мотивацию

[@kodex7627]

Какой ты топовый человек, искренне благодарен тебе, ты даешь мотивацию, не останавливайся и иди дальше)

[@user-pm2gd9cd6y]

Серый если читаешь то в общем я олд твоего канала и благодаря тебе я поборол лень и стал сильнее я избавился от проблем с позвоночником и животом научился подтягиваться и начал менять свою жизнь искреннее спасибо тебе!!!

[@razinchat_chanell3635]

Когда я смотрю твои видео я не только получаю удовольствие, но и мотивацию. Спасибо что ты даёшь мотивацию не сидеть за компом, а идти и добиваться своих целей. Ты в своих видео одолеваешь огромные цели несмотря не на какие трудности.

[@pashalox3459]

Чел, по-моему ты тот, кто может добиться всего, чего захочешь и что заснимешь. И это ОЧЕНЬ достойно

[@user-gc2eu2tn8r]

Не всего

[@fragments8552]

@@user-gc2eu2tn8r всего

[@user-gc2eu2tn8r]

@@fragments8552 далеко нет Нельзя всего добиться

[@Privet_tipa]

​@@user-gc2eu2tn8r Если захотеть все можно

[@user-gc2eu2tn8r]

@@Privet_tipa ошибаешься Не возможно уметь все и вся Ты не сможешь быть и олимпийским чемпионом, работником года в каком-нибудь офисе , быть проф. водителем ещё и иметь семью На все времени просто не хватит

[@otravitel66]

У тебя уже 777тыс.подписчиков я тебя поздравляю хотя ты заслуживаешь большего ведь именно в твоих видео много чего интересного и ты ещё учишь всяким полезным вещам а это круто благодоря тебе я иду к своей цели до конца спс тебе огромное за такие крутые видео!

[@hasimde3161]

Удачи тебе🖤

[@s.s.a5380]

Знаешь, именно благодаря тебе я стала лучше учиться. Раньше я с лёгкостью могла забить на уроки, а сейчас я стараюсь и получаю не плохие отметки. Стала больше тренироваться, научилась перебарывать лень. Спасибо за ролики, за мотивацию, которую дал. Удачи тебе в твоих новый целях и свершениях

[@llhl390]

О,а научи пожалуйста

[@Merciless656]

Поздравляю с 777к подписчиков)

[@dr.And.]

сергей,благодарю,после твоих видосов у меня всегда появляется мотивация что то делать)

[@SashaEspess]

Как же я сильно ждала Очень рада видеть новый ролик У меня сейчас челлендж месяц учиться без троек (на пять желательно) Я 9 класс Благодаря тебе освоила игру на гитаре и сбросила пару кг Дал пинков под зад, спасибо тебе

[@rainsun_YT]

пон

[@ZX-rh3db]

пон

[@Tampon13]

Пон

[@BohdanVR666]

Зроз

[@over-lone4773]

пон

[@user-ok4hq5ij7h]

Серёга спасибо ,начала смотреть тебя недавно ,но я очень рада что я тебе нашла ,у тебя очень интересные и познавательные видео ,спасибо тебе!

[@user-ux8dm2lk2l]

Чел, как насчет тренировки Арнольда??? Кто тоже хочет ставьте лайки!

[@user-ok9lu3om5d]

Классная идея

[@user-ct7qj5vj5p]

Он не выдержит его тренировку

[@_CoolKa_]

Ну, не обязательно же такие же веса брать)​@@user-ct7qj5vj5p

[@Caiver]

@@user-ct7qj5vj5p Этот парень может всё если захочет

[@_CoolKa_]

@@KabylbekBirzhan2010 моя твоя не понимать

[@wody1109]

спасибо тебе! Я посмотрев твои видео с мая и начал с лета тренироватся и изменился с помощью твоих мотивирующих видео!

[@chays]

Обожаю твои видео, очень очень и с нетерпением жду твои видео❤️✨✨

[@neiros1king]

Серега спасибо огромное благодаря тебе я начал тренироваться, благодаря тебе моя жизнь поменялась в лучшую сторону . Я начал бегать перед летом , в начале я был толстый и 100 метров не мог пробежать не запыхавшись теперь я похудел ,спокойно могу пробежать километр и для меня это не будет сильной нагрузкой , а ещё начал подтягиватся раньше я и раз делал с трудом а теперь делаю 5 раз спокойно и планирую развиваться дальше , теперь я знаю что надо добиваться своей цели каких бы усилий это тебе не стоило, огромное тебе спасибо,желаю тебе успехов и твоему каналу чтобы не стоял на месте

[@temsey]

а сколько тебе лет?

[@penanontazhnaya]

Когда смотрю тебя, сразу включается ностальгия по лету, так как тогда начал тебя смотреть. Пересмотрел все ролики по несколько раз)

[@TALISMAN_1]

Ролик мотивирующий!Пойду подтянусь❤

[@user-tu3kt5zt4s]

Серёжа ты рил молодец, я думаю что сложно повторить этот челендж. Хочется в любой момент все бросить. Но ты этого не сдалал

[@sekai54]

Серёга, ты меня замативировал на то, что бы я не сдавался, ты действительно очень крутой и хороший человек, ты действительно умеешь делать многие вещи, ты подтягивается, тренируешься, ты ваще просто топ, я вообще не понимаю как можно быть таким много умеющим человеком.... Так вот, за 4 месяца я похудел на 3 кг, для меня норм. И Я НЕ ЗАБЫВАЛ ЖРАТЬ (но не очень много) Вообще, серёга молодец, он действительно хороший человек который не кому не желает зла, добрый, и очень доброжелательный я просто в шоке с Серёги, он очень крутой, раньше я мог сделать 35 отжиманий за один подход, но сейчас благодаря тебе я могу делать 60-70 отжиманий за один подход, (мне 14 лет) и вот и главная мысль ( Серёга, если бы ты меня не замативировал бы, то я бы лежал толстый на диване как червь, но теперь у меня есть форма и я не толстый, но хочу тебе сказать огромное спасибо, ты лучший =)

[@user-kp4ur3zc4h]

спасибо за мотивацию!

[@Sidiiiiiiit]

Ля какие бомбовые видео,самое главное не сдаваться и идти к своей цели,и все получится💪💪

[@Shadow-zs1zd]

Давно смотрю Серёгу и очень уважаю его. Однако хочу отметить, что какими бы замотивированными вы не были, результат зависит не только от вас. Это не значит, что можно ничего не делать «ведь от меня ничего не зависит». От вас зависит вероятность благоприятного исхода. Я лишь хотел отметить, что стоит трезво оценивать свою работу и её возможные результаты

[@user-qs4io5jf4d]

Серый спасибо тебе огромное за твою мотивацию которую ты произвёл на меня и за те слова которые ты говоришь от чистого сердца .благодаря тебе Я начала делать 30 дневки и знай ты гениальный человек

[@Stjrhrgej]

Красавчик, настоящий мотиватор

[@rainmusiclive6254]

777 тыс подписчиков, поздравляю)

[@apologyamira]

Лучший брат, очень сильно помог подняться на эту балочку и начать свою трансформацию, душа родной!!!!!

[@bondik5346]

Урааа, давно ждала это видео. Спасибо большое за мотивацию!!! И ещё у меня есть идея для нового видео: " 30 дней пресса на турнике" УДАЧИ ТЕБЕ !!! И ещё раз спасибо!!!!!!!!

[@ersultanbisakhan]

Че, пресс на турнике?

[@bondik5346]

@@ersultanbisakhan Ну да. Есть всякие упражнения на турнике для пресса !

[@TheAlbiol07]

Какой же ты красавчик, я просто в шокене💥💣

[@user-bq3cz3tc6p]

От души братан за мотивации

[@brawlstarstrain6750]

2:37 котик нам подмигнул)

[@sergeynesenenko9004]

У тебя настолько мотивирующие ролики, что после жёсткой тренировки после которой я сильно устал, решил посмотреть твой ролик, и из-за мотивации пошел опять тренироваться

[@squad777]

Это идёт во вред

[@Neotvechaitemneakkzdox]

А мне скучно не тренить)

[@Dgoker999]

У меня тоже такое было😂😂😂

[@YKRbl_PIDORASbl]

Решил сам такую штуку провернуть , идея просто имба!! спасибо 💪

[@user-pt5tt7wi1r]

Серый поздравляю с 790000 подписчиков 🥳🥳🥳🥳

[@max.romanyuk]

Cерега, дикая голова! Мотивируешь похлеще, чем Игорь Войтенко в свое время! Спасибо!💪

[@-.8017]

Серёга, просто, лучший. Пару лет назад ты помог мне одуматься. Не знаю, что было если, бы не ты) Мне 13, именно ты замотивировал меня заниматься карате, чем я уже втрой год занимаюсь:)

[@user-hs9uk5hi4e]

А меня самбо

[@adamai26rus]

Спасибо за мотивацию ,сам себя мотивировал при беге , а ты меня про турник)

[@user-ln4cf3yu6t]

Ох, Серёга спс ты меня смотивировал начать делать пресс и хоть мне 10 лет но я взял пару упражнений с видоса 30 дней делаю пресс помогает афигенно уже чёт появляется и тебе удачи

[@user-td8zt7ey3q]

Саблюдает дня режим, Джим! Знает спорт необходим, Джим!

[@_animeshnik_]

Умеешь мотивировать 👍 из-за тебя я тоже захотел спасибо 😁

[@fagod8278]

Видео топ, музыка в видео отлично подходит, сами видео очень весёлые и помогают начать заниматься собой. Спасибо тебе большое!

[@user-jc6kx9bv3t]

Серёга ты вроде обычный человек но ты просто герой

[@alter4899]

Я тоже вот только в августе завершил подтягивания, за месяц я подтянулся 3000 раз, ну то есть 100 раз в день подтягивался. Из своего эксперемента вес моего тела не изменился, если только чуть +- 500грамм . Я подтягивался максимум в начале до эксперемента 14 раз с трудом , а после 17. Первые пять дней было утомление, а после уже мой организм начал привыкать. И мне уже стало это нравится ведь это бодрит. После 10 дней я добавил вес в 2 кг, а в конце я уже подтягивался с + весом 4 кг. Итог: количество не особо играет роль, надо не забывать, что надо заниматься физическими нагрузками в меру. Эксперемент был интересный. Кто читает этот комент, если вы начнёте заниматься подтягиваниями, то делайте себе коктели с белком ( чего я не особо делал), из за чего ваши мышцы будут расти. Сейчас я подтягиваюсь каждый день по 50 раз и 85 раз отжимаюсь.

[@eXelent_official]

Мне лень всё это читать

[@shimkayour7049]

Красавец ✊ мне надо как то себя заставить это сделать)

[@alter4899]

@@shimkayour7049 Дерзай! И всё получится.

[@shimkayour7049]

@@alter4899 спасибо

[@user-ew9uw9pu3q]

Хочешь большой бицепс? Приседай со штангой 🙃

[@indgaine]

Лучшая осанка это не прямая спина, а динамика её положений.

[@arresgaming3575]

А это как

[@indgaine]

@@arresgaming3575 это так, что по природе наша спина сделана не для того, чтобы постоянно быть в одном положении, а для того, чтобы постоянно эти положения менять.

[@RelexUA]

да и быть идеально ровным в современном мире почти не реально

[@user-bj2vi1jw7j]

Ты топ, твои видео очень сильно мотивирует меня

[@OtchimNeOzabochen]

Замотивировал, спасибо!

[@qwasbi]

11:15 я тоже не замечаю как уходит время. Летом я подтягивался и отжимался с рюкзаком повышая вес а теперь когда школа сделал уроки пошел тренить

[@Big_Night_Wolf]

порция мотивация подана

[@ELKA_1000]

Твой кантент реально годный и балдёжная музыка

[@kgz.suli28]

Самый лучший мотиватор😍

[@vorstop7586]

Котейка подмигнула ;) 2:30

[@monkydluffy4786]

10:03 котики: Help me

[@jierehga4836]

имба видео, благадоря прошлому видео я начал отжиматься каждый день, рекорд 37 раз без перерыва, в день делаю по 250 мало но уже что-то, спасибо что делаешь такие видео очень мативирует и появляется желание исправить своё тело. Ты хороший мужик желаю много подписчиков и что-бы видео были всегда в топе трендов )

[@armanmarabyan1]

Сними пожалуйста видео как ты снимаешь такие видео)) Как пишешь сценарий, планируешь съемку и т.д

[@Daria-dante]

Благодаря ему, я год назат начала заниматься, мне дико не нравилось, но я занилась простыми отжиманиями, потом появились приседания, планка, награды за 1 места в турнирах, в спортокиадах, а теперь я хожу на занятия в спортзал и школу спорта на крос фит и рукопашный бой, а теперь видимо в моей жизни появятся и подтягивания, и да мне всего 16

[@nagibator2]

16 лет это много.

[@user-ju7qz4xt5c]

не всего, а целых

[@Daria-dante]

@@user-ju7qz4xt5c они ещё не целые, 2 месяца ещё ждать, поэтому всего

[@KeVin-fb2kp]

@@Daria-dante норм так, мне тоже 16))

[@likvidatorpubg7780]

Как всегда в конце сок

[@fenchick66]

самая лучшая мотивация на 16 минуте прям сразу захотелось пойти поподтягиваться на трнике.Спасибо серег \

[@Retr-jl5nt]

16:58 Я хотел стать человеком пауком, но в итоге меня закрыли в палате, что за хрень серег?

[@Andi_U_HELP]

Спасибо благодаря тебе я научился подтягиватся и делать выход силы. Похудел, получил свой пресс. Ты очень хороший человек благодаря тебе я добился чего хотел. Спасибо от всей души😇😊🥳💪💪💪👍💪

[@analytic1787]

Видео вышло 40 мин назад

[@chick_codm]

@@analytic1787 Рил

[@legenko]

@@analytic1787 внатуре

[@Andi_U_HELP]

Мэджик

[@gdgames7276]

@@analytic1787 У него до этого были ролики про подтягивания

[@goodbye9169]

Обажаю твои речи в конце ролика

[@Natsumi-9801]

ДА ТЫ КРУТОЙ ЧУВАК! ТЫ МОТИВИРУЕШЬ МНОГИХ СВИМ СТАРАНИМЕМ И КРУТЫМ КОНТЕНТОМ! ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ!

[@lagzar337]

7:38 п-ов : я у которого нет дверей, но есть вешалки 👳‍♀️

[@amstial3438]

7:07 Так же девушка: ЭТА МНЕ?! знаю-знаю,говно шутка...

[@Fova13]

ты единственный кто умеет мотивировать лучше всех!

[@crossstation9359]

спасибо, за правду в конце! ваще, хороуш

[@lawash2003]

короче я ставлю цель выполнить все цели? , залайкайте чтобы не забыл написать получилось что то или ноу)

[@trailer8960]

ну чего?

[@Pasyan_Pasyanovich]

Ну где

[@user-lm7ei8gn7r]

10:13 подтягивания широким хватом нужно делать открытым хватом тем более с весами

[@NaVi_Superstar]

это твое самое лучшее видео

[@_ss_shadow_]

Sergio Nee ты просто один из лучших блогеров ты как мне так и другим помогаешь взять волю в кулак, я запомню твои слова в конце.

[@terrmit_an222]

Чуваки, помогите, что за музыка со свистом? 6:10

[@user-yl3ym1mx5l]

Gas Money

[@flameory1014]

без рук xD 3:47

[@DokDok-tc4we]

И как обычно в конце самые топовые цитаты в мире и именно ты заставляешь людей добиваться своей цели

[@Dark_Criminal.]

Благодарю за мотивацию,ты молодец

[@monkydluffy4786]

17:22. Сергио Юдзиро

[@MisterikX_Youtuber]

Ха-ха-ха, об этом же подумал

[@ChesswithmeOfficial]

Я до 11 лет не умел подтягиваться, но я занимался гантелями и вот я сейчас 12 раз подтягиваюсь. И мне в ноябре 13

[@user-ng7gf7ww7c]

Харош

[@WIMPIII2002]

О, боже. В конце такие слова, спасибо)

[@user-ix7pu7lu1i]

чуть более месяца назад решил повторить 10к подтягиваний, но с нарастанием нагрузки (от 222 в день и до 462). начал в конце июля, закончил 1-ого сентября, т.к. дал себе пару дней отдыха (один день - боль в мышцах, другие - дожди весь день, а турник на улице). мышцы почти не болели, беспокоил только хруст в кистевом суставе время от времени. как результат, руки чутка увеличились в объёме. максимум в подтягиваниях буду замерять сегодня и позже напишу в другом комментарии Спасибо тебе, Серёга. Очень сильно мотивируешь) кстати, вчера начал качать пресс за 7 минут по твоей программе, по этому тоже отпишусь через месяцок

[@dragon-dz6os]

17:14 почему машина не в гараже?

[@topikbg4245]

Серый сними видео Как ты учишся делать 5 трюков на турнике, люди заляйкайте пожалуйста🙏🙏🙏 камент чтоб серый увидел.

[@Bodya_is_in_business]

Я смотрю тебя с 2019-2020 точно не помню но все ещё смотрю и ты топ

[@teenage_life68]

Ты крутой, я из-за тебя начал здоровый, хороший и просто афигенный образ жизни, спс тебе✌

[@crazyfat00x97]

11:40 96, 97, 98, 99 300 😂😂😂😂😂😂

[@user-cr5ju9on8y]

Организм не ввостанавливается толком, так ты никакую массу не наберëшь

[@ProstoMotya_666]

Скажи это Ронни Коулману который в качалке херачил и херачил 6 дней в неделю

[@Fan-Clanteam]

​@@ProstoMotya_666 Так он наверное тренил по системе сплит, а серый весь месяц насиловал свою спину без отдыха

[@ProstoMotya_666]

@@Fan-Clanteam у Коулмана тренировки и хлеще были, пытки наверное для обычного человека, а турник это насилие для слабаков

[@piiwhiip]

привет! я очень благодарен тебе за то, что ты смог замотивировать меня. я после твоего видео так сильно вдохновился, что купил себе турник домой, и вот уже неделю занимаюсь. всю жизнь у меня была проблема с осанкой, ну а сейчас, я взялся за руки и с огромной мотивацией, которую ты мне подарил смог выпрямиться. я очень тебе благодарен, сильнее, чем кому либо

[@temsey]

как успехи?

[@krutoi_nik]

@@temsey да какие у него успехи, как и большинства тут. Только строчить коммент, запивая колой и могут.

[@user-bk1ec1ge9o]

Серый ты ходячая мотивация ты топ я очень изменилась смотря твой канал в лутчую сторону.❤

[@DonDonKihotik228]

Обожаю мотивационную речь в конце каждого видео

[@user-rd8ro2op4j]

Смотрел старые видосы про подтягивания помню это,и думал такова больше не увижу но нет ты же лучший ютубер,спасибо за контент,а теперь пора подтягивается,и жрать)

[@Neki4aue]

Хорошо сказал в конце👍

[@user-bw5mv2jw6x]

Серый ты топ, ты всем напоминаешь что спорт это очень классна и полезна.

[@user-jh1ov4ko6e]

Я знаю что ты меня скорее всего не увидишь но снимай побольше роликов пожалуйста 🙏🏻 и спасибо тебе за контент ты очень круто снимаешь

[@_harek_]

Ты лучший ютубер удачи

[@matveyyapparov5279]

Люблю философию Sergio!

[@_Rayan_Gosling_]

Пересмотрел этот ролик уже примерно 5-6 раз. А до сих пор пересматриваю 👍